護士心理減壓方法及體會

　　護士心理減壓方法及體會

　　經(jīng)實際檢測，很多護士都處于亞健康狀態(tài)；因醫(yī)護工資的不平等，造成地位的差別，也自然造成社會對護士的不夠尊重甚至存在偏見。

　　從重醫(yī)輕護這種不公平的價值取向造成護士的心里不平衡，長期過度的壓力使護士的身心不夠健康，產(chǎn)生不同成度的恐懼、抑郁、神經(jīng)質(zhì)，睡眠紊亂，缺乏自信心和上進心等心里上的亞健康或者疾病。討厭護理工作，工作態(tài)度消極，對患者缺乏耐心和熱情，群眾滿意度下降，工作不認(rèn)真，造成醫(yī)療差錯不斷，醫(yī)療事故時有發(fā)生。正因為護士的壓力如此巨大，所以護士能夠自我減壓就成了關(guān)鍵。

　　“三分治療，七分護理�！睆倪@句話就可以看出護士在醫(yī)院的醫(yī)療服務(wù)過程中起著舉足輕重的作用。從患者來院時的門診導(dǎo)醫(yī)，到陪同診療、取藥，再到住院后的生活起居照顧以及各項護理技術(shù)服務(wù)等等…這些統(tǒng)統(tǒng)離不開護士辛勤的付出。

　　隨著人們生活水平的提高，患者對護士的要求也越來越高。由于現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)的提高和現(xiàn)代醫(yī)療儀器的引進，要求護士不斷提高理論知識和業(yè)務(wù)水平，迫使她們在繁重的工作之余還要看書、學(xué)習(xí)、培訓(xùn)，參加各種函授學(xué)習(xí)班，準(zhǔn)備各項護理考核，參加職稱的晉升考試。另外，醫(yī)院為增加效益，不斷增加床位，但新護士招收不足，護士嚴(yán)重缺編，現(xiàn)有老護士無疑順理成章的增大了工作量，如此長期以往，有些護士堅持不住而辭職、換崗位，護士就更加缺少，隨著醫(yī)療糾紛的增加，這些工作在一線，直接與患者接觸的護士小心翼翼，如履破冰。如此的惡性循環(huán)，使護士的精神、心里及生理長期受到壓抑。

　　經(jīng)實際檢測，很多護士都處于亞健康狀態(tài)；因醫(yī)護工資的不平等，造成地位的差別，也自然造成社會對護士的不夠尊重甚至存在偏見。從重醫(yī)輕護這種不公平的價值取向造成護士的心里不平衡，長期過度的壓力使護士的身心不夠健康，產(chǎn)生不同成度的恐懼、抑郁、神經(jīng)質(zhì)，睡眠紊亂，缺乏自信心和上進心等心里上的亞健康或者疾病。討厭護理工作，工作態(tài)度消極，對患者缺乏耐心和熱情，群眾滿意度下降，工作不認(rèn)真，造成醫(yī)療差錯不斷，醫(yī)療事故時有發(fā)生。正因為護士的壓力如此巨大，所以護士能夠自我減壓就成了關(guān)鍵。

　　下面介紹幾種減壓的方法和體會：

　　要增強自信心和使命感。護士應(yīng)從職業(yè)的神圣和崇高來增強自信心，不要把護理病人當(dāng)作是侍候人的事來做，認(rèn)為是在挽救人的生命和維護其健康及尊嚴(yán)的工作，是人類最高尚、最神圣的工作。

　　要加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，提高專業(yè)技術(shù)水平。護士在常規(guī)護理工作中，有一部分壓力是來源于護理知識和技術(shù)的不足，沒有信心把工作做好，所以護士能熟練的掌握各項護理技術(shù)，輕松完成各項工作而壓力也就相對小了。

　　要提高情緒調(diào)節(jié)能力和環(huán)境適應(yīng)能力。心理保健是一個實踐過程，多看一些心理衛(wèi)生方面的書，學(xué)會適應(yīng)不同的工作環(huán)境，學(xué)會交流，掌握溝通技巧，寬容待人，善待自己，培養(yǎng)自我減壓能力。

　　醫(yī)院要為護士營造寬松和諧的工作環(huán)境

　　尊重護士。護士在醫(yī)院工作中具有重要的地位和作用，醫(yī)院要按要求配足護士數(shù)量，避免護士超負(fù)荷輪班，合理解決好護士待遇，使其從心理上感受到被人尊重，不受鄙視而郁悶。

　　培訓(xùn)護士。要培訓(xùn)她們的業(yè)務(wù)，使其業(yè)務(wù)知識不斷更新；要培訓(xùn)她們的思想，使其崇尚職業(yè)操守；要培訓(xùn)她們愛崗理念，使其與醫(yī)院興衰共榮辱。

　　聽取護士心聲。要暢通護士訴求渠道，加強醫(yī)院的文化建設(shè)，開展豐富多彩的文化娛樂活動和各類人員參加的護士座談會，為護士提供宣泄自己情緒的機會和場所，聆聽護士的諫言，有效采納護士對醫(yī)院工作的建議�？梢园才艑＜覍ψo士們進行減壓教育；可以成立“同伴支持小組”，定期組織護士們在一起討論遇到的問題，互相開解，排遣壓力。有必要時應(yīng)該及時向?qū)�業(yè)醫(yī)師尋求幫助，這對保持一個健康心境很重要。

　　體會

　　通過減壓方法的實施，對護士們的心理問題進行及時疏導(dǎo)，對一般常見的影響因素有所改善。俗話說：有壓力才有動力，適當(dāng)?shù)膲毫�可使我們的工作更有效率。有壓力就要學(xué)會把壓力逐步分解減小壓力，有必要時請求心理醫(yī)生進行疏導(dǎo)，以維護我們的身心健康。

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