為什么大姨媽它總是不準時呢？

　　為什么大姨媽它總是不準時呢？

　　大姨媽它就是神，每月準時來一次已經是生命的神奇之處，最可恨最擔心的就是這家伙神龍見首不見尾。大姨媽它總是不準時真是讓很多女性苦惱，這到底是為啥呢？

　　是時候解開大姨媽這層面紗了。

　　月經不準時的原因很多，壓力過大，飲食不規(guī)律，過度運動都可能使體內的雌激素和孕激素水平波動，影響月經周期。

　　其實，女性的"大姨媽"是由體內激素水平掌控的。女性在青春期之前卵巢內的卵泡基本上是沒有任何功能的，隨著生長發(fā)育，進入青春期的女性在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，卵泡開始逐漸發(fā)育成熟，同時在人體內生成雌激素。當卵泡完全成熟并且排卵后，卵壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產生孕激素。

　　隨著女性體內卵巢的變化，其子宮內膜也發(fā)生了一定改變。在雌激素和孕激素不斷增多的狀態(tài)下，子宮內膜細胞增多、增大，內膜發(fā)生水腫，厚度由1毫米增到6毫米，為女性受孕提供了一片肥沃的土壤。如在此時，排出的卵子受精則成為妊娠，女性在孕期不再來月經。如果此時，卵子沒有受精，那么在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。當然，也有人稱這種情況為"失望的子宮內膜對胚胎未植入的抗議".

　　通過以上描述，我們知道"大姨媽"會隨著女性體內的雌激素和孕激素的水平來變化，那么，我們可想而知剛剛來大姨媽（初潮）的女生體內調節(jié)機制暫時未能進入規(guī)律狀態(tài)，需要一段時間形成下丘腦-垂體-卵巢系統(tǒng)的成熟反射才能夠形成規(guī)律月經。而對于絕經期的女性來說，體內各項器官功能都處于下降狀態(tài)，所以激素調節(jié)系統(tǒng)并不靈敏，月經紊亂也說得通。但是，針對那些正處于生育期的女性來說，月經不能夠規(guī)律到訪，就應該認真審視自己，從自身尋找不規(guī)律的原因。

　　也許女性朋友們早有感知，當我們的日常生活中壓力過大，飲食不規(guī)律或者出現(xiàn)過度運動的情況，"大姨媽"都會受到影響。這就說明，維持規(guī)律"大姨媽"周期的激素平衡太脆弱，稍微的風吹草動都會導致其失衡。那么，生活中有哪些因素會影響女性體內激素失衡的情況呢？

　　熱愛運動的女性要注意。我們都知道適度的運動能夠幫助人體維持良好的新陳代新，讓人體內的內分泌系統(tǒng)有條不紊地進行，有助于女性月經的規(guī)律到來。但是這里的運動是有一個度的，如果過度運動意義就完全不一樣了。

　　長期過度運動，人體為了適應高強度的消耗，通常會使腎上腺分泌的雄激素增加，同時女性體內脂肪減少導致雌激素的生成隨之減少，這一增一減之間，女性體內的內分泌系統(tǒng)難以保持平衡，尤其是對于女性運動員來說，長期的過度運動不僅可能讓他們月經不調，甚至會導致其出現(xiàn)閉經的情況。

　　愛美青睞好身材的女性要注意�，F(xiàn)代社會以瘦為美，為了達到女性朋友心中的完美身材，很多都在通過節(jié)食的方式減肥，然而這種做法會導致人體激素失常。當人體攝入的食物不能夠滿足自身對營養(yǎng)的需求的時候，大腦會判定人體處于不宜懷孕的狀態(tài)，這時候卵巢排卵的時間會受到影響，月經的規(guī)律自然也被打破。此外，有些女性朋友體重突然減少了，也會對內分泌系統(tǒng)造成影響，這時候內分泌為了適應短期內體重發(fā)生的快速變化，也要進行一段時間的調整，所以規(guī)律的月經就不見了。

　　生活壓力大的女性要注意。因為人體是一個復雜的整體，情緒對人體的影響也是潛移默化的，如果近期壓力比較大，人體內的化學反應傳遞出不同的信息，可能會導致月經一個月報道兩次，或者讓其直接不出現(xiàn)了。此外，還有一種說法是，當女性進行性行為的時候，潛意識里對懷孕這件事產生了焦慮或者期盼情緒，也會對體內的激素水平產生影響，從而導致經期不規(guī)律。

　　說白了，"大姨媽"不準時還是女性朋友平時不注意生活中的細節(jié)，沒有更好地愛自己。所以，為了讓"姨媽"來的規(guī)律暢快零擔憂，就給自己一個規(guī)律的生活和一個好心情吧！

　　"大姨媽"為何總不準時？

　　正常的月經周期是21-40天。而當你平常的周期發(fā)生變化時，就需要考慮考慮哪里出錯了。不過維持規(guī)律月經周期的激素平衡實在是很脆弱，一點風吹草動就失衡。30%的生育期女性都中過月經失調的招。

　　可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運動等。要說誰沒有承受壓力、鬧情緒的時候呢！因此偶爾不規(guī)律，也就只好隨它了。只是不要讓它一直這樣不規(guī)律下去，那可就不好了。

　　月經不調，荷爾蒙作怪

　　排卵和月經受制于人體的內分泌系統(tǒng)。女性體內的下丘腦、垂體和卵巢通過一種復雜的機制彼此調節(jié)。當它們達到平衡狀態(tài)的時候，就形成了規(guī)律的月經周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始"亂"來了。

　　不過，對那些剛剛受到大姨媽眷顧的女生來說，在最初幾年月經可能并不規(guī)律。因為下丘腦-垂體-卵巢系統(tǒng)需要一些時間學習如何達成激素平衡以形成一個規(guī)律的月經周期。絕經期女性的經期也不大規(guī)律，因為形成月經的那些激素覺得月經反正就要下崗了，辦起公來就不那么認真，交接混亂，月經周期也會亂得可以。

　　那些正處于生育期的女性經期如果不規(guī)律的話，就得認真研究一下，那些常見因素是為什么會影響這些信號的傳遞。

　　快速減肥與增肥，內分泌系統(tǒng)要抗議。一星期之內體重減輕了5公斤！先別高興。這可不是什么好事兒。短時間內體重減輕過多與短時間內體重暴增同樣會讓內分泌系統(tǒng)不高興。短時間內體重發(fā)生快速變化時，內分泌系統(tǒng)就得快速調整以應對新體重。內分泌還在手忙腳亂地調整，月經想要規(guī)律可就難了。

　　壓力過大，月經紊亂。如果你最近壓力特別大，這種情緒上的改變也會影響到那些化學信號在體內的傳遞。一旦傳遞過程中出了錯，可能會讓月經周期提前、錯后、一個月內月經報到了兩次甚至直接不出現(xiàn)了。

　　性行為也能影響月經周期？通常來說，性行為本身并不會對月經周期有什么干擾。不過在性行為過程中女性體內產生的一些激素可能對月經周期產生了一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識里對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對內分泌系統(tǒng)造成影響。

　　過度運動與節(jié)食，激素也失衡。適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內分泌系統(tǒng)的工作有條不紊地進行，月經周期自然也規(guī)律。但過度的運動可就不一樣了。長期運動過度的話（尤其是一些女運動員），卻很成問題。因為長期過度運動，能產生雌激素的體脂肪會非常少。而為了能應付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內的激素很難再維持平衡。因此，長期過度運動不僅可能讓月經不規(guī)律，甚至可能造成閉經。

　　如果你為了減肥而正在實行非常嚴酷的節(jié)食計劃，那么你的身體也就得不到充足的營養(yǎng)。這時，大腦就會給身體發(fā)出信號說，最近營養(yǎng)不良，不適宜懷孕，卵巢你就別排卵了吧。本來運行良好的激素分泌周期就這樣被打破了，月經自然也就不規(guī)律了。

　　在內分泌方面來說，可能造成月經不規(guī)律的因素差不多就是這些了，當然肯定沒寫全。不過，也能提醒大家，如果月經總是不規(guī)律，看看是不是有上面這些因素干擾了你的內分泌。如果有的話，當然就是想辦法改正了。

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