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《習(xí)慣的力量》讀后感

時(shí)間：2024-06-30 18:24:54 讀后感我要投稿

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《習(xí)慣的力量》讀后感

　　認(rèn)真讀完一本名著后，相信大家的視野一定開拓了不少，讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？下面是小編精心整理的《習(xí)慣的力量》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《習(xí)慣的力量》讀后感

《習(xí)慣的力量》讀后感1

　　美國(guó)暢銷書作家，杰克.霍吉(Jack D. Hodge)撰寫的《習(xí)慣的力量》，被公認(rèn)為是一部?jī)?yōu)秀的作品，被亞馬遜書店、《紐約時(shí)報(bào)》等權(quán)威組織評(píng)為20xx年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書。書中剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，發(fā)揮潛能，改進(jìn)方式，使個(gè)人最終獲得成功。

　　書名叫《習(xí)慣的力量》，它把“習(xí)慣”比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習(xí)慣就是你的'方向盤�！傲�(xí)慣”是潛意識(shí)的活動(dòng)，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動(dòng)就按既定的程序演繹。

　　人們常講“性格決定命運(yùn)”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運(yùn)”。原來命運(yùn)的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為。

　　“習(xí)慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復(fù)，無數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣莫不如此，只是結(jié)果不同。關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來，本書作者稱之為“行動(dòng)者和空想者的根本區(qū)別”。把命運(yùn)之舟推向成功的彼岸。

《習(xí)慣的力量》讀后感2

　　查爾斯·都希格的《習(xí)慣的力量》是一本讓我愛不釋手的書。讀這本書的最大收獲是改變了我對(duì)習(xí)慣的固有看法：習(xí)慣并不是堅(jiān)不可摧的城池，習(xí)慣只是可塑可造的沙雕。

　　不可否認(rèn)習(xí)慣的力量是很強(qiáng)大，可正確的認(rèn)識(shí)習(xí)慣的形成原理后還是可以改變習(xí)慣的。作者認(rèn)為習(xí)慣回路是“暗示”、“慣常行為”、“獎(jiǎng)賞”構(gòu)成的。比如人的刷牙習(xí)慣是渴求牙膏里添加劑產(chǎn)生的涼絲絲的刺激感；人的跑步習(xí)慣是渴求運(yùn)動(dòng)后身體里產(chǎn)生的內(nèi)啡肽。如果想改變一個(gè)習(xí)慣只需尋找另一個(gè)慣常行為即可。兩年前，我決定讀書時(shí)，每晚躺在床上總?cè)滩蛔》謾C(jī)，我就把手機(jī)放在客廳，在床頭擺上書，逐漸養(yǎng)成了每天睡前或醒后先看會(huì)兒書的習(xí)慣。作者還指出當(dāng)個(gè)人和一個(gè)群體一起努力時(shí)，且這個(gè)群體有信仰，改變的`成功性會(huì)大大提高。

　　作者認(rèn)為核心習(xí)慣會(huì)引起連鎖反應(yīng)，帶動(dòng)其他好習(xí)慣的形成。比如對(duì)于很多人來說，運(yùn)動(dòng)是引發(fā)廣泛變化的核心習(xí)慣。正常的緊張有序的生活中，運(yùn)動(dòng)是一支強(qiáng)心劑，會(huì)讓其他的好習(xí)慣更易形成。此外，習(xí)慣可以節(jié)省意志力。作者認(rèn)為意志力是一種有限的消耗品，如果在抵御餅干的誘惑上消耗過度，之后的解答難題時(shí)就會(huì)趨于枯竭。而習(xí)慣養(yǎng)成后，就會(huì)變成自發(fā)意識(shí)，不再消耗意志力。這就是為什么一個(gè)好習(xí)慣在養(yǎng)成初期會(huì)很困難，可習(xí)慣養(yǎng)成之后就會(huì)感覺不那么費(fèi)力了。對(duì)于壞習(xí)慣，則可采取分散注意力的辦法，控制不住自己想吃蛋糕的沖動(dòng)時(shí)，可以去參加體育鍛煉或換吃蘋果。因?yàn)槿说囊庵玖τ邢�，所以在更正壞�?xí)慣時(shí)遠(yuǎn)離誘惑也十分重要。

　　書中給出的改變習(xí)慣的步驟：

　�、僬页鰬T常行為；

　�、谟酶鞣N獎(jiǎng)賞進(jìn)行試驗(yàn)；

　�、蹖凳靖綦x出來；

　�、苤贫ㄓ�(jì)劃。

　　每個(gè)人都有現(xiàn)實(shí)生活的習(xí)慣、感情生活的習(xí)慣、還有思維習(xí)慣，這些習(xí)慣系統(tǒng)化地構(gòu)成了我們的喜怒哀樂，讓我們走向自己的命運(yùn)。此書告訴我習(xí)慣是可控的，所以自己的命運(yùn)也是可控的。想要扼住命運(yùn)的咽喉嗎？從少吃甜食開始吧！

　　習(xí)慣的力量讀后感今天再次翻閱了《習(xí)慣的力量》，沒有全部看，只是翻閱了幾個(gè)感興趣的章節(jié)，其中，習(xí)慣改變的黃金法則這一章感覺適合自己閱讀，學(xué)習(xí)并踐行后有助于今后對(duì)照改變一些不好的習(xí)慣。

　　首先，把一些重要句子摘抄如下：

　　一、習(xí)慣的改變

　　原理：用同樣的暗示、提供同樣的獎(jiǎng)賞，改變中間慣常行為。

　　要改變舊的習(xí)慣，你必須處理掉舊的渴求感——要保留以前同樣的暗示和獎(jiǎng)賞，并通過插入新的（也可稱為競(jìng)爭(zhēng)性慣常行為）慣常行為來滿足這種渴求感。舉例說明：讓酗酒者找出他們從酒中得到了什么獎(jiǎng)賞，這個(gè)項(xiàng)目要找的是哪些渴求感在驅(qū)使著你的習(xí)慣回路。通常，喝醉本身并不屬于渴求，之所以想喝酒，是因?yàn)榫谱屗麄兲颖墁F(xiàn)實(shí)，放松心情，又有人陪伴，而且緩解焦慮，情感也得到釋放，這也就是主要獎(jiǎng)賞，酒精的物理作用是最次的獎(jiǎng)賞之一。再舉例，某人咬指甲行為，這個(gè)習(xí)慣獎(jiǎng)賞主要是她渴望得到實(shí)質(zhì)的刺激，可以用手指敲桌子或在索引卡打勾等競(jìng)爭(zhēng)性慣常行為代替獲得同樣的獎(jiǎng)賞。時(shí)間長(zhǎng)了，針對(duì)咬指甲做出的競(jìng)爭(zhēng)性慣常行為變成了自發(fā)行為，這時(shí)候，一個(gè)習(xí)慣代替了另一個(gè)習(xí)慣。再比如戒煙，吸煙是因?yàn)橄矚g尼古丁，是能獲得強(qiáng)烈刺激，還是社交方式一種？找出與吸煙相關(guān)聯(lián)的暗示和獎(jiǎng)賞，然后選擇有相同回報(bào)的慣常行為來代替，更可能讓他們成功戒煙。

　　找到暗示和獎(jiǎng)賞，就能夠改變慣常行為。

　　但有壓力的時(shí)候，有些人又恢復(fù)了舊習(xí)慣。信仰是將改造過的習(xí)慣變成永久性行為的要素，在大多數(shù)時(shí)候，只有在團(tuán)隊(duì)的助力下，才能形成信仰。

　　二、總結(jié)

　　如果你想改變一個(gè)習(xí)慣，你必須找另一個(gè)慣常行為替代。而且當(dāng)你和一個(gè)群體一起努力時(shí)，改變的成功性會(huì)大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養(yǎng)出來的，即使群體只有兩個(gè)人，結(jié)果也是一樣的。

　　以上是摘抄的重要句子和實(shí)例，結(jié)合我自己的一些習(xí)慣，要在實(shí)際生活中踐行。近期要改變的坐的時(shí)候彎腰，走路的時(shí)候探腰低頭的習(xí)慣，暗示就是坐在桌前或走路，得到的獎(jiǎng)賞就是放松和舒服，用吃口香糖或敲桌子等可以代替試試，猶用吃口香糖代替。

《習(xí)慣的力量》讀后感3

　　在15歲那年，曾瘋狂地迷戀上八字算命之類的占卜書籍和方法，在小房間里，沒日沒夜地閱讀推算，入門之后，找一些故去之人的八字，然后對(duì)照此人的秉性和生活經(jīng)歷，來分析自己的推算結(jié)果，也許是我技藝不精，浮于表面，考慮過狹，有些人的命運(yùn)與八字是南轅北轍，令我百思不得其解，后來我認(rèn)真的讀了《易經(jīng)》，不斷地思考其深意，才明白不是推算方法的原因，所謂不準(zhǔn)確其實(shí)是人，生而有命，命是恒數(shù)，而運(yùn)是變數(shù)，命運(yùn)是恒數(shù)與變數(shù)交織作用的結(jié)果，有些人一生暗合命理，有些人是日日新月月新，不斷地調(diào)整與選擇，命數(shù)就拒他不住，這也是“大善大惡之人不走命”的道理，后來就很少推算，慢慢就放棄占卜了！用了五個(gè)月，斷斷續(xù)續(xù)讀完了《習(xí)慣的力量》，理解了習(xí)慣回路框架:暗示、慣常行為、獎(jiǎng)賞、內(nèi)在渴求，從而揭示了我們所謂的高明與卑劣行為，不過是各種簡(jiǎn)單或復(fù)雜習(xí)慣作用的結(jié)果，作者也給出了大量正面與反面的案例，引出“你有自由，亦有責(zé)任”來重塑個(gè)人習(xí)慣，特別是書中講到生于吸毒之家的狂躁高中畢業(yè)生，從失敗到毫無希望，通過改變個(gè)人思考與行為的習(xí)慣，走向一個(gè)成功經(jīng)理故事，又講到一個(gè)家庭主婦，慢慢陷入賭博深淵，到破產(chǎn)；從繼承遺產(chǎn)，再到破產(chǎn)的經(jīng)歷；他們都在重復(fù)一個(gè)“暗示、慣常行為、獎(jiǎng)賞”的回路，或許我們“痛恨”的`人，當(dāng)我們明白一個(gè)被習(xí)慣控制的可憐之人時(shí)，才真的回到自身，梳理個(gè)人的習(xí)慣，不斷地用新的習(xí)慣來取代壞的習(xí)慣，獲得一個(gè)物質(zhì)和思維意識(shí)的新生，這也能解釋為何很多人的人生經(jīng)歷是命理無法推定的，因?yàn)樗缫淹ㄟ^個(gè)人強(qiáng)大的意志力和選擇能力，改變了先天的格局，破局而出！習(xí)慣始于點(diǎn)滴，長(zhǎng)于循環(huán)重復(fù)，當(dāng)然改變x些習(xí)慣很難，但一旦你認(rèn)識(shí)到習(xí)慣的力量與背后機(jī)制，從術(shù)的層面就有超越習(xí)慣的可能，擁有了掌控自己生活的力量，進(jìn)而利用好的習(xí)慣，最大限度地發(fā)揮個(gè)人潛能，創(chuàng)造美好的生活！有這么一句話“一個(gè)人很難超越他所處的時(shí)代”，也可以理解人很難突破肉體所在的時(shí)空，但擁有強(qiáng)悍的自我反省自查能力，憑借持之以恒的意志力，或許我們可以改變一點(diǎn)，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)也好，十五年前的x個(gè)夜晚，坐在燈泡下，推算他人八字的時(shí)候，我從未想到十五年后的我坐在大海邊寫下這段話，未來不可知，然你可以選擇！

《習(xí)慣的力量》讀后感4

　　習(xí)慣就是指積久養(yǎng)成的生活方式。那么學(xué)習(xí)中久而久之養(yǎng)成的學(xué)習(xí)方式就可以叫學(xué)習(xí)習(xí)慣。尤其是小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生，習(xí)慣的培養(yǎng)更是重要。這時(shí)候的學(xué)生年齡小，可塑性比擬強(qiáng)，無論是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣，一旦養(yǎng)成了，今后就比擬難改了。

　　結(jié)合我的課題，學(xué)生的自主審題也是一種習(xí)慣養(yǎng)成，一旦這種審題習(xí)慣成為自然，那么今后的數(shù)學(xué)教學(xué)就可以側(cè)重于數(shù)學(xué)知識(shí)的教學(xué)，這樣就可以大大的提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。為了更好的培養(yǎng)學(xué)生的好習(xí)慣，我認(rèn)真閱讀了《習(xí)慣的力量》這本書，真是受益匪淺呀！書中寫到："行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運(yùn)"。是的，在我們的生活中，每個(gè)人反映給別人的印象都是由行為留下的，而別人評(píng)價(jià)一個(gè)人時(shí)，更多的是在評(píng)價(jià)這個(gè)人的性格好不好，那么由此二者的好壞將給此人的命運(yùn)帶來很大的影響。

　　所以，在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，我們老師如何幫助他們養(yǎng)成好的習(xí)慣是相當(dāng)重要的�？茖W(xué)研究說明：要用二十一天才能養(yǎng)成一種習(xí)慣。也就是說，我們家長(zhǎng)和老師要堅(jiān)持三個(gè)星期不斷的催促學(xué)生，這樣才有可能幫助學(xué)生養(yǎng)成一種好習(xí)慣。其中可能還會(huì)有一些學(xué)生需要的時(shí)間不止二十一天，可能更長(zhǎng)些。行為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新習(xí)慣形成的二十一天里，第一個(gè)七天表現(xiàn)為“刻意，不自然〞，第二個(gè)七天表現(xiàn)為“刻意，自然〞，第三個(gè)七天表現(xiàn)為“不經(jīng)意，自然〞。

　　在《習(xí)慣的力量》中，查爾斯·杜希格還講到了“習(xí)慣回路〞的三個(gè)要素：第一步，存在著一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用那種習(xí)慣；第二步，存在一個(gè)慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步那么是獎(jiǎng)賞，讓你的大腦區(qū)分出是否該記下這個(gè)回路，以備將來之用。慢慢地，“習(xí)慣回路〞就由刻意到半自動(dòng)化，最后就變得越來越自動(dòng)化了。這也就是英國(guó)作家王爾德說的：“起初是我們?cè)斐闪?xí)慣，后來是習(xí)慣造成我們〞。當(dāng)一些習(xí)慣性的行為影響到我們的生活、學(xué)習(xí)的.時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：好的習(xí)慣對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)的進(jìn)步帶來了很大的幫助，相反的，壞習(xí)慣就恰恰成為他們的阻力。

　　作為一名數(shù)學(xué)老師，我要更多的引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣，改掉壞的習(xí)慣，每個(gè)學(xué)生的原有智力水平不同，但是智力是可以靠后天的努力開發(fā)的，只要他能努力培養(yǎng)自己的好習(xí)慣，那么他就可以提升自己的智力水平�？茖W(xué)研究：學(xué)生的行為中百分之九十甚至百分之九十五都是來自于他們的習(xí)慣。因此讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就是提高了他們的智力水平。

　　當(dāng)學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了不讀題就做的壞習(xí)慣后，我們要怎樣才能改變他們的壞習(xí)慣呢？這就需要我們老師掌握《習(xí)慣的力量》中“暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞〞這三大要素，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效。

《習(xí)慣的力量》讀后感5

　　今天我和大家分享的這本書是美國(guó)作家，杰克.霍吉的作品《習(xí)慣的力量》。人長(zhǎng)期堅(jiān)持并重復(fù)的一個(gè)行為，久了，也就成為了一個(gè)習(xí)慣。而一個(gè)良好習(xí)慣的養(yǎng)成，可以提升人格魅力，同時(shí)也會(huì)給我們的生活、工作帶來許多便利，所以好習(xí)慣是良好人生的開端。

　　說起習(xí)慣，我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺得是深思熟慮后的結(jié)果，可是事實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過40%的行為方式是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。

　　相信大家都體會(huì)過剛學(xué)會(huì)開車時(shí)，每次上車的時(shí)候都會(huì)默念：安全帶、后視鏡、點(diǎn)火、踩離合器、掛檔、剎車等等，開車半年后，便不會(huì)再默念這些，但所有的動(dòng)作都會(huì)一氣呵成。大腦將這一系列的行動(dòng)變成一種自動(dòng)的慣性行為，人們不用通過漫長(zhǎng)的思考就能做出行動(dòng)。這就是習(xí)慣的形成。習(xí)慣源于我們最初的選擇，當(dāng)我們停止思考，為節(jié)省腦力而把控制權(quán)讓給習(xí)慣時(shí)，習(xí)慣就成為我們生活的主人。

　　“習(xí)慣始于點(diǎn)滴，長(zhǎng)于循環(huán)重復(fù)”。在工作生活中有些事情，即使過去了一段時(shí)間不再思考，卻仍能做好，這就是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)—習(xí)慣的力量。往往習(xí)慣形成了，我們的大腦就進(jìn)入了省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對(duì)抗某個(gè)習(xí)慣，否則該行為模式會(huì)自然而然的啟動(dòng)，雖然你可能意識(shí)不到，但卻對(duì)你的行為意識(shí)影響深遠(yuǎn)。

　　“不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江河�！绷�(xí)慣始于點(diǎn)滴行為，無數(shù)重復(fù)并以相應(yīng)的模式固化，成為能持續(xù)堅(jiān)持的行為動(dòng)作養(yǎng)成。所以培養(yǎng)習(xí)慣關(guān)鍵是行動(dòng)和支持。在《習(xí)慣的力量》中，它把習(xí)慣比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習(xí)慣就是你的方向盤。

　　這部著作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運(yùn)，就從培養(yǎng)自己良好的習(xí)慣開始，并持續(xù)的堅(jiān)持下去，同時(shí)我也認(rèn)為習(xí)慣這個(gè)能促進(jìn)性格養(yǎng)成的連續(xù)性的行為，也受我們思想理念的支配，我們只有在培養(yǎng)習(xí)慣的同時(shí)，不要忘記對(duì)自己思想的`深度和理念的厚度的鞏固和加強(qiáng)。

　　習(xí)慣，這種不可估量的力量，作為一名幼兒教師，必須要認(rèn)識(shí)到，并在自己的工作中努力發(fā)揮習(xí)慣的正能量作用，這樣在教學(xué)中就能夠取得事半功倍的效果。戒掉壞習(xí)慣，培養(yǎng)好習(xí)慣，利用習(xí)慣的力量，提升生活和工作的質(zhì)量，習(xí)慣是可以被改變的，而改變永遠(yuǎn)不會(huì)太遲。每天一小步，就是前進(jìn)一大步。

《習(xí)慣的力量》讀后感6

　　這學(xué)期，我認(rèn)真讀了美國(guó)暢銷書作家杰克·霍吉撰寫的《習(xí)慣的力量》一書。書中剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，發(fā)揮潛能，改進(jìn)方式，使個(gè)人最終獲得成功。我是做老師的，這本書對(duì)我的工作有很大幫助。通過這本書，我讓我的學(xué)生懂得了自己，從而明白了人生的關(guān)鍵因素是什么,同時(shí),也讓我更深切地了解我自己。

　　從教6個(gè)年頭了，也教了好幾批學(xué)生，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在語文學(xué)習(xí)上普遍都存在以下問題：第一，他們不懂得良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的力量，更不在乎壞習(xí)慣的養(yǎng)成；第二，他們總會(huì)冠冕堂皇地說：我以后會(huì)學(xué)好的，我以后會(huì)成功的，我以后會(huì)怎樣怎樣……

　　讀了《習(xí)慣的力量》一書，我才知道原來學(xué)生的這種表現(xiàn)有名堂，稱為“總有一天”綜合癥。書中指出，人們總是自欺欺人的暗示自己：只需等待，美好的未來便會(huì)自然而然地出現(xiàn)。某個(gè)時(shí)刻，以某種方式，在某一天，它會(huì)出現(xiàn)。于是，就是這個(gè)畫餅充饑的愿望，無孔不入無處不在于我們的生活之中。結(jié)果呢，可想而知，地球上又多了一批空想家！那怎么幫助學(xué)生擺脫這種“總有一天”綜合癥呢？《習(xí)慣的力量》一書給了我提示。

　　首先，讓學(xué)生明白習(xí)慣的力量是如何產(chǎn)生的，提高認(rèn)識(shí)，進(jìn)而讓學(xué)生明白“好習(xí)慣結(jié)好果、壞習(xí)慣釀惡果”。

　　書中指出，一個(gè)動(dòng)作，一種行為，多次重復(fù)，就能進(jìn)入人的潛意識(shí)，變成習(xí)慣性思考、習(xí)慣性動(dòng)作，一旦形成，就難以改變。

　　我們可以用“走老路”的事例來深刻說明這個(gè)道理。很多人每天上班都是走同一條路線，如果某一段時(shí)間，途中因?yàn)槭┕そ?jīng)常導(dǎo)致交通堵塞，他們會(huì)有意識(shí)地為自己規(guī)劃另一條行車路線。然而不幸的是，大多數(shù)人還是多次走上了擁堵的'老路。這種“走老路”的習(xí)慣，便是潛意識(shí)作用的結(jié)果。

　　我們還可以通過故事讓學(xué)生明白這個(gè)道理。如大象“林旺”的故事�！傲滞毙r(shí)候被放進(jìn)了動(dòng)物園，鼻子被一根鏈條拴在了木樁上。頭一年，它兩次想掙脫鏈條去玩都失敗，還把鼻子掙得生疼。從此，它再也不敢去掙那根鏈條。結(jié)果，年復(fù)一年，從小到大，它都以為自己是不可能掙脫鏈條的，最后老死在了象房。實(shí)際上，長(zhǎng)大后的它只要一掙，完全可以到外面瀟灑走一回。林旺的悲劇，基于它從兩次掙脫動(dòng)作中得出的一種負(fù)面認(rèn)識(shí)：我是掙不脫那根鏈條的，并成為一種習(xí)慣性思考進(jìn)入它的潛意識(shí)之中，每當(dāng)碰到這樣的事，就成為習(xí)慣性反應(yīng)。由此可見，習(xí)慣性的思考一旦進(jìn)入潛意識(shí)，就有多么大的力量。相反，如果是一種正面的思考，正面的動(dòng)作呢？那同樣會(huì)產(chǎn)生一種不可思議的積極的力量、成功的力量。

　　其實(shí)，習(xí)慣的力量起初看起來似乎很微弱，弱如一段繩、一滴水，幾乎讓人感覺不到它的力量，但繩鋸木斷、水滴石穿，習(xí)慣的力量就存在于類似繩和水滴這種持之以恒、堅(jiān)持不懈的重復(fù)之中，等你能夠感覺到它確實(shí)存在的時(shí)候，它的力量已大得足以震撼山岳了！

　　第二，最重要的一點(diǎn)，幫助學(xué)生樹立“從今天開始做起，采取某種現(xiàn)實(shí)而有目標(biāo)的行動(dòng)”的良好行為習(xí)慣。

　　要告訴學(xué)生：“如果不趁著一股新鮮勁兒，今天就執(zhí)行自己的想法，那么，明天也不可能有機(jī)會(huì)將它們付諸實(shí)踐；它們或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消亡，或者陷入和迷失在好逸惡勞的泥沼之中。如果你還希望自己能夠成為一名行動(dòng)者，那么，你必須從今天開始做起，也惟有從今天開始做起！切勿依賴明天。”

　　還要告訴學(xué)生制定計(jì)劃的重要性：“有個(gè)名叫約翰·戈達(dá)德的美國(guó)人，在他15歲的時(shí)候，就把自己一生要做的事情列了一份清單，被稱做‘生命清單’。在這份排列有序的清單中，他給自己制定了127個(gè)具體目標(biāo)。比如，探索尼羅河、攀登喜馬拉雅山、讀完莎士比亞的著作、寫一本書等。在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇氣，在與命運(yùn)的艱苦抗?fàn)幹�，終于按計(jì)劃，一步一步地實(shí)現(xiàn)了其中106個(gè)目標(biāo)，成為一名卓有成就的電影制片人、作家和演說家。如果你不希望碌碌無為地度過一生，如果你希望獲得某些東西，請(qǐng)你也制定一份‘生命清單’吧！吃不窮，喝不窮，沒有計(jì)劃就受窮！按照自己的目標(biāo)，有計(jì)劃地做事，這對(duì)于你是否能夠主宰自己的生活至關(guān)重要�！�

　　在此，我向所有老師、所有學(xué)生推薦讀一下這本書，然后設(shè)定你的目標(biāo)，再利用習(xí)慣的力量！如果你能夠堅(jiān)持作者提供的一些方法，相信你會(huì)終有所成。同時(shí)要記住，在方向正確的前提下，成功者與不成功者的區(qū)別，往往在于能否堅(jiān)持不斷，能否堅(jiān)持到底。讓習(xí)慣性動(dòng)作植根于你的潛意識(shí)，行為變?yōu)榱?xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運(yùn)。不要等，今天就付諸實(shí)際行動(dòng)吧！

《習(xí)慣的力量》讀后感7

　　有人曾說過“好的習(xí)慣對(duì)一個(gè)人來說是命運(yùn)的主宰，是成功的軌道，是終生的財(cái)富，是人生的格調(diào)�！蔽曳浅Ｙ澩@句話，至今它仍是我的座右銘。習(xí)慣可以成為一種力量，我們的成敗在很大程度上取決于我們有多少好的.習(xí)慣，以及是否善于借用習(xí)慣的力量，在習(xí)慣的影響下，我們的生活會(huì)不斷地變化。

　　習(xí)慣改變性格，性格改變?nèi)松�。成功的人生，都是從一個(gè)好習(xí)慣開始的。習(xí)慣如此重要，但習(xí)慣的形成、作用和改變機(jī)理究竟是什么樣的，直到20世紀(jì)末期，隨著神經(jīng)科學(xué)、心理科學(xué)、教育科學(xué)、商業(yè)科學(xué)、社會(huì)學(xué)等學(xué)科的不斷探究，才逐漸有了一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，《紐約時(shí)報(bào)》記者查爾斯·杜希格用了三年時(shí)間采訪研究人員、營(yíng)銷專家和神經(jīng)科學(xué)家，寫成《習(xí)慣的力量》一書，它揭示了習(xí)慣如何塑造我們的人生，以及我們?nèi)绾胃脑炝?xí)慣。

　　書中介紹給我們一個(gè)新的名詞“習(xí)慣回路”，它包括了三個(gè)步驟：第一步，存在著一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用那種習(xí)慣;第二步，存在一個(gè)慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的;第三步則是獎(jiǎng)賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個(gè)回路，以備將來之用。憑借“習(xí)慣回路”，有人寫“飲食日記”成功減肥，“飛魚”菲爾普斯在泳鏡進(jìn)滿水的時(shí)候，依然可以打破世界紀(jì)錄，一個(gè)EQ有障礙的高中輟學(xué)生也能成為優(yōu)秀的星巴克門店經(jīng)理，深陷困境的鎂鋁公司只改變一個(gè)安全標(biāo)準(zhǔn)就能夠重整旗鼓……

　　習(xí)慣養(yǎng)成容易消除難，不過一旦我們明白了習(xí)慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責(zé)任。英國(guó)作家王爾德說：“起初我們?cè)炀土?xí)慣，后來習(xí)慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習(xí)慣，才能在逆流中前行。利用習(xí)慣的力量，即使我們陷入危機(jī)，一切皆可翻盤。

《習(xí)慣的力量》讀后感8

　　假期，利用閑暇時(shí)間閱讀了查爾斯·都希格的《習(xí)慣的力量》。在本書中作者總結(jié)了哈佛、麻省理工這些大學(xué)的研究成果，也包括寶潔、聯(lián)合利華這些著名企業(yè)的商業(yè)案例。他發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣的力量無處不在，個(gè)人、組織和社會(huì)都擁有各自的習(xí)慣。因此，善用習(xí)慣的力量不僅能夠影響我們自己的人生，也能幫助一個(gè)公司取得成功，往大里說還可以推動(dòng)整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步。最重要的是，想要利用好習(xí)慣的`力量是完全有規(guī)律可循的。

　　讀完這本書，我理解了習(xí)慣在我們大腦中的運(yùn)作規(guī)律，我們就能更好地掌控習(xí)慣的力量。習(xí)慣養(yǎng)成的過程，就是大腦新皮質(zhì)不斷學(xué)習(xí)各種習(xí)慣，把三個(gè)要素進(jìn)行打包，串成習(xí)慣回路，把它交付給基底核使用的過程。無論我們是想讓自己養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，還是想幫助其他人養(yǎng)成習(xí)慣，首先保證習(xí)慣回路是完整的。當(dāng)我們改變一個(gè)壞習(xí)慣的時(shí)候，不要想著去壓制它、讓它從我們的生活中徹底消失。改變壞習(xí)慣的黃金法則是偷梁換柱，給它尋找一個(gè)合適的替代品。這本書讓我受受益匪淺，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，也可以利用習(xí)慣的力量，養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣。

《習(xí)慣的力量》讀后感9

　　美國(guó)暢銷書作家杰克·霍吉撰寫的《習(xí)慣的力量》，向我們剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能，難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習(xí)慣、培養(yǎng)好習(xí)慣的有效小技巧，讓讀者能有效地改善工作和生活的方式，獲得更大的成功。作者把他的觀點(diǎn)講得深入淺出，樸實(shí)而不玄奧，別具風(fēng)致。作者玉想瓊思，宏觀博識(shí)，妙喻珠聯(lián)，警句泉涌，也是本書的一大看頭。這本書對(duì)于引導(dǎo)我們?nèi)绾慰朔щy很有教育好處，能給讀者帶來許多啟迪。加上這本書印刷精美，插圖悅目，佳言雋語編排獨(dú)出心裁，頗足增加閱讀時(shí)的興會(huì)。怪不得被亞馬遜書店、《紐約時(shí)報(bào)》等權(quán)威組織評(píng)為20xx年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書。

　　人們常說“命運(yùn)無常”，“成功但是幸運(yùn)罷了”，“吃多少，穿多少，注定的”。事實(shí)真的是這樣嗎?《習(xí)慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結(jié)于一種習(xí)慣，習(xí)慣就是把成功所必需的事情堅(jiān)持下來。講得多好啊!簡(jiǎn)括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續(xù)每一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續(xù)每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續(xù)在每個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就是這樣，每一天都完成小目標(biāo)，向大目標(biāo)邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)，假以時(shí)日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚——只有空想，沒有行動(dòng);要么臨淵結(jié)網(wǎng)，平時(shí)不準(zhǔn)備，到時(shí)做不來;要么“三分鐘熱度”，虎頭蛇尾，有始無終;要么“三日打魚，兩日曬網(wǎng)”，缺乏恒心，時(shí)斷時(shí)續(xù);要么敷衍了事，離成功只有一步之遙就放下了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運(yùn)不是“無�！�，而是我們?cè)脚Γ\(yùn)氣就會(huì)越好;成功不是“幸運(yùn)罷了”，而是天道酬勤的結(jié)果，是給有準(zhǔn)備的人的;“吃多少，穿多少”不是“注定的”，而是靠我們自己去爭(zhēng)取的。

　　在本書第一部分第五章中，作者倡導(dǎo)我們：每一天做些苦差事來磨練自己。乍看悖于常理——人的本性是遠(yuǎn)離困苦，追求安樂。細(xì)想?yún)s富有哲理——人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應(yīng)為當(dāng)為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為;即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的.最佳捷徑;人無磨難，無以戰(zhàn)勝自我。

　　人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。應(yīng)對(duì)苦難，我們時(shí)常會(huì)覺得有些不習(xí)慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長(zhǎng)的時(shí)候!如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會(huì)日復(fù)一日、年復(fù)一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬�？嚯y是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會(huì)在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就;才會(huì)排斥舒適，斬?cái)鄿厝幔诒╋L(fēng)驟雨中鷹擊長(zhǎng)空，在驚濤險(xiǎn)灘上乘風(fēng)破浪，得以領(lǐng)略其間的無限風(fēng)光，得以俯仰無愧，快慰平生。

　　簡(jiǎn)單的事情重復(fù)去做，并由此養(yǎng)成一種勤奮的習(xí)慣、堅(jiān)持的習(xí)慣、思考的習(xí)慣、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣，這就是成功的不二法門，也是本書作者對(duì)我們的殷切期望。

《習(xí)慣的力量》讀后感10

　　暑假期間，我讀了《習(xí)慣的力量》這本書，作者是美國(guó)人查爾斯﹒都希格。書中介紹了“暗示”、“慣常行為”、“獎(jiǎng)賞”等關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的方法。通過這本書我認(rèn)識(shí)到，習(xí)慣真的很重要，可以改變一個(gè)人的生活，一個(gè)企業(yè)的前景，甚至是一個(gè)社會(huì)的安定。

　　書中通過簡(jiǎn)單的例子介紹了什么是習(xí)慣的.形成。有一個(gè)叫胡里奧的猴子，它在電腦面前，如果電腦屏幕上出現(xiàn)黃色、紅色和藍(lán)色這些顏色時(shí)，就拉動(dòng)拉桿，然后就有一根導(dǎo)管中出現(xiàn)黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它腦中就有一種習(xí)慣形成。當(dāng)顏色暗示出現(xiàn)，慣常行為就是伸手拉動(dòng)拉桿，然后就有獎(jiǎng)勵(lì)，喝到一滴黑莓汁。

　　但是習(xí)慣是可以改變的，比如一個(gè)抽煙的人，他是因?yàn)槭裁慈コ闊�？因�(yàn)樘郏敲此梢匀ヂ?分鐘，放松一下。如果因?yàn)闊o聊，想讓自己快樂一點(diǎn)，那他可以和別人聊天，或者干一些有意思的事情，都可以改變他們的慣常行為，而改變他們抽煙的壞習(xí)慣，獲得健康的獎(jiǎng)勵(lì)。

　　在美國(guó)鋁業(yè)公司，新上任的總裁保羅奧尼爾破壞了一個(gè)壞習(xí)慣，然后重新形成一個(gè)新的習(xí)慣，就把一個(gè)機(jī)構(gòu)臃腫、危機(jī)重重的公司轉(zhuǎn)變成一個(gè)盈利的企業(yè)。在美國(guó)亞拉巴馬州的蒙哥馬利，一名叫小馬丁路德金的人，利用社會(huì)習(xí)慣的力量，來成功發(fā)起抵制公交車上種族隔離的運(yùn)動(dòng)。

　　讀完這本書，我認(rèn)識(shí)到習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的，所以我們每個(gè)人都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，改掉不好的習(xí)慣。

《習(xí)慣的力量》讀后感11

　　封面上寫著一句話：如何把成功所必須的事情堅(jiān)持下來�！俺晒Α倍忠鹆宋业淖⒁�，很快，我拾起書，擦掉上面的灰塵，反面還有一句：好習(xí)慣使你心想事成，壞習(xí)慣使你一事無成�！班牛纯窗桑　蔽蚁�。

　　我不是那種不愛看書的人，但卻不愛看說理書，理由很簡(jiǎn)單，三個(gè)字：太枯燥。我也不是那種不想被灌輸知識(shí)的人，只是天天接觸這些乏味的.文字令人找不到吸引力�？杉�(xì)讀此書，我似乎在白紙黑字間觸碰到一顆怦怦跳動(dòng)的心靈，從不同的角度審視了“成功”二字的含義，它以不可思議的魅力向我呼喚，帶著我走進(jìn)了一個(gè)新奇美妙的世界。

《習(xí)慣的力量》讀后感12

　　習(xí)慣”這個(gè)詞語對(duì)于每個(gè)人并不陌生，我相信詢問的很多人他們的答案都是：習(xí)慣就是你經(jīng)常做一件事情的行為。那么究竟習(xí)慣這是不是我們的淺層理解呢？我想不以為然。下面是一些我個(gè)人的理解。

　　其實(shí)在沒有閱讀《習(xí)慣的力量》此書以前，我跟大多數(shù)人的理解沒有多少差別。在閱讀完后，我才明白，一個(gè)人的行為是多條神經(jīng)中樞的操控，而我們的神經(jīng)中樞又是一次次重復(fù)的締造。所以有句話常說“人走多了，自然就是路”。那么如果你具備良好的自我梳理能力，也許你懂得事件的區(qū)分關(guān)系，那么你的就會(huì)慢慢養(yǎng)成盡然有序的習(xí)慣，如果你是一個(gè)“性情中人”，你做事情總是“車到山前必有路”，那么你也只能不斷地找路。這就是你的意識(shí)影響你的行為關(guān)鍵，也是此書告訴我們的第一個(gè)道理：你的意識(shí)驅(qū)動(dòng)著你的行為，你的行為締造你的意識(shí)，做得多，做得對(duì)，做得好，也許就是好的習(xí)慣形成。我相信每個(gè)人都不喜歡別人看見你的短板，可是人無完人金無足赤。所以，這本書再次教會(huì)我如何塑造好的習(xí)慣。

　　那如何去塑造好的習(xí)慣呢？我們可以做到以下幾點(diǎn)：

　　1.樹立正確的是非觀。好的習(xí)慣塑造，不是你做了什么，而是在執(zhí)行前的認(rèn)知，我們?cè)谧鲆患虑榍疤崾且鞔_這件事情的底線和這件事情的影響力。那么具備“工作責(zé)任心”與“家庭責(zé)任心”是培養(yǎng)好習(xí)慣的.前提條件。因?yàn)楫?dāng)你懂得“度”，可能你在做事情的時(shí)候就會(huì)知道“力的作用”。

　　2.建立良好的工作頻率。很多時(shí)候我們做事情就是做，我想我學(xué)會(huì)利用思維導(dǎo)圖，開始慢慢養(yǎng)成一個(gè)“擴(kuò)散性思維模式”，在做事情前，先學(xué)會(huì)問自己“為什么要做、我該如何做”，只有做到事前“想一想”，才可以做到“事中盡然有序”。而且在這個(gè)過程我也許會(huì)了“危機(jī)公關(guān)”。我要學(xué)會(huì)逆向思維，只有你懂得站在對(duì)立面看待一件事情，你才會(huì)明白別人的“建議”。你才會(huì)找到與他人溝通的技巧。

　　3.形成多元化資源庫。很多時(shí)候我們不是做完一件事情就算結(jié)束，我們一定要將每一個(gè)事情做好記錄、總結(jié)、分析。其實(shí)生活就那幾件小事，成功人為什么可以做好，因?yàn)樗麄儞碛袑儆谧约旱摹八季S習(xí)慣”。我也該在我的世界里找到屬于自己的“思維工程式”，絕對(duì)不能只是一味的走別人的腳印。這樣我才會(huì)擁有屬于自己的“喜歡思維”。

　　以上就是我讀完這本書的感受，也是這本書教會(huì)我什么是習(xí)慣。習(xí)慣就是你敢于面對(duì)自己，習(xí)慣就是你善于發(fā)現(xiàn)自己，習(xí)慣就是你永遠(yuǎn)在超越自己。因?yàn)槟愣米约�，你就懂得你該做什么�?/p>

《習(xí)慣的力量》讀后感13

　　最近在看《習(xí)慣的力量》這本書，本來以為這是一本非�？菰锏臅�，沒想到讀起來一點(diǎn)也不費(fèi)勁。

　　想讀這本書的原因是，每個(gè)人生活里，都有一些不太好的習(xí)慣，有些習(xí)慣對(duì)自己的生活和工作，沒有太大的影響，有些壞習(xí)慣，則會(huì)影響自己的生活，甚至工作。

　　所以，想通過閱讀《習(xí)慣的.力量》這本書，來學(xué)習(xí)關(guān)于習(xí)慣的秘密，通過一些有效的措施和辦法，來改變一些壞習(xí)慣，或者培養(yǎng)一些好習(xí)慣。

　　這本書有三部分組成，分別是個(gè)體的習(xí)慣，組織機(jī)構(gòu)的習(xí)慣和社會(huì)的習(xí)慣，通過這三大部分，來詮釋和習(xí)慣有關(guān)的一切。

　　習(xí)慣的原理是：暗示——慣常行為——獎(jiǎng)賞，不管你是想建立一個(gè)習(xí)慣，還是戒掉一個(gè)習(xí)慣，或者是改變一個(gè)習(xí)慣，這三者都是需要考慮的因素，缺一不可。

　　如何建立一個(gè)習(xí)慣？拿跑步來說。

　　暗示：首先你要把提醒或者暗示你跑步的東西放在明顯的地方，比如，制定跑步計(jì)劃，把跑鞋放在明顯的地方，

　　慣常行為：就是跑步

　　獎(jiǎng)賞就是回報(bào)，比如，每次跑步都要記錄，讓自己的跑步可視化，每次跑完獎(jiǎng)勵(lì)自己看一場(chǎng)電影，每跑100公里，就買一件跑步裝備等，這樣堅(jiān)持下來，你很快就會(huì)養(yǎng)成跑步的習(xí)慣。

　　如何戒掉一個(gè)習(xí)慣？

　　答案是沒有辦法，這本書告訴我們。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，很難戒掉，只有改變習(xí)慣，不能戒掉習(xí)慣，改變習(xí)慣的原理是，暗示和獎(jiǎng)賞不變，把慣常行為更換掉就可以，拿抽煙舉例：

　　抽煙會(huì)帶來愉悅感，替換抽煙的行為，保持愉悅感不變，才能真正戒煙，比如仿真煙或者糖類，而不能單單只是強(qiáng)行把抽煙行為戒掉。

　　總之，這本書把習(xí)慣這一行為分析的十分透徹，如果你能認(rèn)真閱讀，肯定會(huì)有所收獲。

《習(xí)慣的力量》讀后感14

　　國(guó)慶節(jié)放假這幾天，爸爸特別向我推薦了一本書，名叫《習(xí)慣的力量》。

　　爸爸說：“書中雖然沒有什么華麗的詞語和精美的語言，但是，它卻是一本具有特色的書，很值得你去看一看�！蔽蚁耄喊职制綍r(shí)最喜歡看書了，既然他這么說，那必有其中的道理。于是我懷著好奇的心情打開了這本書。這本書是教你如何養(yǎng)成積極向上的習(xí)慣，從而一步一步走向成功。書中作者說：“我們大多數(shù)日常生活中的行為都只是習(xí)慣而已，我們幾點(diǎn)鐘起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣服、讀書看報(bào)、吃早飯、駕車上班等等，一天之內(nèi)上演著不知是多少種習(xí)慣。”這是在提醒著我們：你非常需要仔細(xì)檢查一下自己的習(xí)慣�？纯茨男⿲�(duì)你是有益的，哪些對(duì)你是有害的，然后，慢慢的將有害的變成有益的。哪怕是一個(gè)小小的改變，也必能受益無窮。非�？少F的是，作者還為讀者提供了不少行之有效的幫助和改變不良習(xí)慣、建立良好習(xí)慣的一些技巧。例如，當(dāng)你把一只青蛙放到熱水中時(shí)，他就會(huì)立刻蹦出來，但是如果你把它放到?jīng)鏊校僭诘撞柯陌阉訜�，青蛙仍�?huì)很自得的帶在水中渾然不覺，當(dāng)水溫逐漸升高以至達(dá)到七八十度時(shí)，青蛙想跳出來可已經(jīng)來不及了，最后被活活燙死在水里了。其實(shí)，我們?nèi)祟愐簿拖窭渌械那嗤芤粯�。如果變化是逐漸的，我們也常常感覺不到它的存在。讀了這本書后，對(duì)我的.啟發(fā)很大，感觸也很深。原來平常慢慢養(yǎng)成的壞習(xí)慣竟是這么的可怕。我從我自己身上找出了我的一些壞習(xí)慣，像平時(shí)不太注意個(gè)人衛(wèi)生，整天丟三落四等，是啊，媽媽為這不知費(fèi)了多少口舌，就差沒拽著我的耳朵囑咐了，可到現(xiàn)在也沒改掉多少。

　　讀完這本書以后，我把我的壞習(xí)慣寫在了一張大大的紙上，貼在我的書桌旁。我要時(shí)刻提醒自己，盡最大努力的，爭(zhēng)取早一天改掉我的壞習(xí)慣。