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讀《自驅(qū)型成長(zhǎng)》有感
當(dāng)品讀完一部作品后，你有什么總結(jié)呢？需要寫(xiě)一篇讀后感好好地作記錄了。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？以下是小編為大家整理的讀《自驅(qū)型成長(zhǎng)》有感，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
讀《自驅(qū)型成長(zhǎng)》有感1
威廉·斯蒂克斯魯?shù)虏┦渴桥R床神經(jīng)心理學(xué)家，美國(guó)國(guó)家兒童醫(yī)療中心成員，喬治華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院教員。他的演講涵蓋了青少年腦發(fā)展、冥想、壓力作用機(jī)制、睡眠缺失以及新技術(shù)對(duì)大腦的負(fù)面影響等領(lǐng)域。他還發(fā)表過(guò)一系列頗有影響力的科學(xué)論文。
奈德·約翰遜是華盛頓特區(qū)家庭輔導(dǎo)企業(yè)PrepMatters的創(chuàng)始人，同時(shí)也是一位受歡迎的演講者，還是青少年在學(xué)習(xí)技巧、親子互動(dòng)和焦慮管理方面的導(dǎo)師。美國(guó)國(guó)家公共電臺(tái)、《時(shí)代周刊》、《華盛頓郵報(bào)》以及《華爾街日?qǐng)?bào)》等媒體都推薦報(bào)道過(guò)他的工作成就。
兩位作者在本書(shū)中提供了腦科學(xué)的前沿知識(shí)、行為療法的最新發(fā)現(xiàn)、來(lái)自數(shù)千名兒童和青少年的案例研究，以及讀者立刻可以采取行動(dòng)的具體建議，教你如何讓孩子走上自律的成功道路，進(jìn)而學(xué)會(huì)自主行動(dòng)，自信地生活。
那么，孩子在做作業(yè)時(shí)沒(méi)規(guī)劃、效率低、不仔細(xì)，訂正錯(cuò)誤也不積極，那該怎么做呢？
那么作為家長(zhǎng)，首先應(yīng)該放手，讓孩子自己規(guī)劃做作業(yè)這件事情，少給孩子壓力。
一方面是因?yàn)椋瑢?duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)，能掌控自己的生活，擁有自主權(quán)是非常重要的。我們每個(gè)人都希望能掌握自己的命運(yùn)，不管是大人還是孩子。
這個(gè)問(wèn)題中的孩子，雖然才讀二年級(jí)，但也想要有自主權(quán)，想要掌握自己的`命運(yùn)，可她明顯沒(méi)法完全掌握。父母會(huì)幫她檢查作業(yè)，盯著她改正錯(cuò)誤，并為她安排作業(yè)時(shí)間。
雖然父母心里也許是為了孩子好，但在孩子看來(lái)，自己這就是被父母強(qiáng)逼著學(xué)習(xí)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)的過(guò)低控制感，導(dǎo)致孩子倍感壓力。
而讓孩子自己掌控自己的生活，自己承擔(dān)責(zé)任，則能幫孩子的大腦建立起一種應(yīng)對(duì)壓力的回路，從而在壓力來(lái)臨時(shí)能快速回復(fù)。
但是對(duì)孩子放手并不代表就對(duì)孩子不聞不問(wèn)了，許多兒童發(fā)展方面的專(zhuān)家，包括有影響力的心理學(xué)家和作家，如瑪?shù)铝铡とR文，勞倫斯·斯坦伯格，都提出父母應(yīng)該對(duì)孩子進(jìn)行權(quán)威性養(yǎng)育，對(duì)孩子是支持，而非控制。
孩子不愿意做作業(yè)，父母應(yīng)該向孩子傳達(dá)這樣一種信息：當(dāng)你在作業(yè)中遇到困難時(shí)，我愿意盡我所能來(lái)幫助你，但我絕不會(huì)強(qiáng)迫你做什么，我說(shuō)到做到。
當(dāng)然了，權(quán)威也并不意味著完全不管孩子，我們還是要為孩子設(shè)限，當(dāng)覺(jué)得孩子的發(fā)展偏離一定軌道時(shí)，要說(shuō)出自己的看法，提出自己的意見(jiàn)或建議，但并不親自操盤(pán)一切。
我們應(yīng)該讓孩子知道，做作業(yè)是自己的事情。
就像《自驅(qū)型成長(zhǎng)》這本書(shū)中說(shuō)的那樣，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，在孩子的學(xué)習(xí)這件事上，父母通常認(rèn)為自己有責(zé)任監(jiān)督孩子完成作業(yè)，卻忘了我們更應(yīng)該培養(yǎng)孩子成為一個(gè)有好奇心、能自主學(xué)習(xí)的人。
當(dāng)孩子面臨問(wèn)題時(shí)，如果父母比孩子更用勁，那么孩子的情況只會(huì)每況愈下。打個(gè)比方，如果在孩子做作業(yè)這件事情上所花費(fèi)掉的所有能量里，有80%來(lái)自父母的付出，那么孩子就只剩下20%的努力空間了。
如果父母越是著急催著孩子做作業(yè)，孩子反而會(huì)越不用功，甚至?xí)X(jué)得自己是在為父母而做作業(yè)。
并且，我們會(huì)悲哀地發(fā)現(xiàn)，我們并不能強(qiáng)迫一個(gè)孩子去做他完全抵觸的事，就像題中的父母，對(duì)孩子再怎么威逼利誘、軟硬兼施，孩子仍然會(huì)在做作業(yè)時(shí)磨磨蹭蹭，不愿意思考。那么父母到底該怎么做呢？
我們應(yīng)該讓孩子自己承擔(dān)做作業(yè)拖拉、正確率不高、忘記訂正答案等情況的后果。
讀《自驅(qū)型成長(zhǎng)》有感2
整本書(shū)主要圍繞四個(gè)核心觀點(diǎn)展開(kāi)：一，嚴(yán)重或慢性的壓力，對(duì)發(fā)育中的大腦具有非常負(fù)面的影響，這也是全球流行的與壓力相關(guān)的情緒問(wèn)題（例如焦慮和抑郁）的重要基礎(chǔ)。二，過(guò)低的控制感，是人類(lèi)個(gè)體所能經(jīng)歷的最有壓力感的事情之一，因此，它會(huì)進(jìn)一步引發(fā)與壓力相關(guān)的心理健康問(wèn)題，并減少孩子在學(xué)業(yè)上的學(xué)習(xí)水平和表現(xiàn)水平。三，所有健康的自我激勵(lì)，其實(shí)都植根于控制感、勝任感或自主感（自驅(qū)力的根本來(lái)源）。四，培養(yǎng)出健康的控制感，還會(huì)進(jìn)一步帶來(lái)各種積極結(jié)果，包括更高的身心健康水平、更充盈的內(nèi)部動(dòng)機(jī)、更優(yōu)異的學(xué)業(yè)成就和更高水平的職業(yè)成功。
書(shū)中利用腦科學(xué)的研究，詳細(xì)闡述了這4個(gè)觀點(diǎn)。當(dāng)然這還不是本書(shū)的亮點(diǎn)，本書(shū)的主要亮點(diǎn)是，講了很多具體實(shí)操的方法。如何減輕壓力，如何培養(yǎng)孩子的控制感，如何培養(yǎng)孩子的勝任感和自主感，以及遇到各種各樣的困難該怎么辦。可以說(shuō)是一本實(shí)操性非常強(qiáng)的書(shū)。不過(guò)，實(shí)操性較強(qiáng)的書(shū)也都會(huì)有一個(gè)問(wèn)題，就是看書(shū)的時(shí)候覺(jué)得很好，看完就會(huì)丟在一邊。我們真正照此去做的并不多。除非是你本來(lái)就在做，而剛好又需要方法，這類(lèi)書(shū)才會(huì)為你所用。
這個(gè)書(shū)其實(shí)講了一個(gè)很簡(jiǎn)單的道理：要想孩子成長(zhǎng)，家長(zhǎng)必須放手。我想這差不多是每個(gè)父母都知道的道理，而現(xiàn)實(shí)生活中卻全是反面例證。為什么呢？因?yàn)�，“放手”意味著我們要�?duì)抗自己的”控制感“，這是非常難的一件事。就像不會(huì)游泳的.人沉入水底，難道都是不知道放松憋氣就會(huì)浮上來(lái)嗎，相反，大部分人都知道的，可是那種巨大的恐懼感襲來(lái)的時(shí)候，我們根本控制不了自己了。就跟書(shū)里說(shuō)的：杏仁核一旦啟動(dòng)“戰(zhàn)士狀態(tài)”，我們的“前額皮質(zhì)”根本就不工作了。這就是我們常說(shuō)的，情緒上來(lái)的時(shí)候，理智根本就不工作了。
所以，在培養(yǎng)孩子這件事上，我們只是知道一堆的方法，是沒(méi)有用的。關(guān)鍵點(diǎn)還是要修煉我們自己，就如書(shū)中所說(shuō)“治療焦慮，是你能為自己和家人做的最好的事情之一”！
讀《自驅(qū)型成長(zhǎng)》有感3
看到“自驅(qū)型成長(zhǎng)”這幾個(gè)字，家有兒女的伙伴們，心動(dòng)了嗎？我們常常會(huì)覺(jué)得孩子不夠自覺(jué)，很多時(shí)候都感嘆“孩子不急，急死老母親”，渴望孩子擁有“內(nèi)驅(qū)力”，滿足老母親所有愿望。如何幫助孩子激發(fā)自身“內(nèi)驅(qū)力”呢？請(qǐng)隨我一起翻開(kāi)《自驅(qū)型成長(zhǎng)》這本書(shū)，學(xué)習(xí)書(shū)中的方法，科學(xué)有效地培養(yǎng)出自律的孩子。
這本書(shū)作者有兩位，一位是臨床神經(jīng)心理學(xué)家威廉·斯蒂克斯魯?shù)虏┦浚╓illiam Stixrud，PhD），他的演講涵蓋了青少年腦發(fā)展、冥想、壓力作用機(jī)制、睡眠缺失以及新技術(shù)對(duì)大腦的負(fù)面影響等領(lǐng)域。另一位是啟發(fā)型教育家奈德·約翰遜（Ned Johnson），是青少年在學(xué)習(xí)技巧、親子互動(dòng)和焦慮管理方面的導(dǎo)師。
這本書(shū)涵蓋腦科學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)的原理，提供了腦科學(xué)的前沿知識(shí)、行為療法的最新發(fā)現(xiàn)、來(lái)自數(shù)千名兒童和青少年的案例研究，以及讀者立刻可以采取行動(dòng)的具體建議。
關(guān)注壓力
提供成長(zhǎng)動(dòng)力
無(wú)數(shù)的家長(zhǎng)包括我們自己都很容易陷入一種錯(cuò)誤的育兒模式中，稱之為“挑戰(zhàn)—努力”模型。這個(gè)模型下的家長(zhǎng)會(huì)關(guān)注確定的目標(biāo)：比如成績(jī)好，考個(gè)好大學(xué)，找份好工作等。為了實(shí)現(xiàn)這一系列的目標(biāo)，家長(zhǎng)會(huì)強(qiáng)迫孩子去努力，實(shí)現(xiàn)自己給孩子制定的人生目標(biāo)。然而，真正能堅(jiān)持下去最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的孩子并不多，往往還會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)過(guò)度的管制導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題，親子關(guān)系陷入病態(tài)。這本書(shū)告訴我們，很大程度是因?yàn)榧议L(zhǎng)在對(duì)待孩子的教育觀上就出了問(wèn)題，要切換育兒模式，從“挑戰(zhàn)—努力”模型改變成“壓力—控制感”模型。只有調(diào)整了自己的教育觀，自驅(qū)型成長(zhǎng)才有可能成為現(xiàn)實(shí)，否則做再多的努力都是無(wú)用功。
什么是“壓力—控制感”模型呢？這種教育模型的家長(zhǎng)，注意力就不再是某個(gè)目標(biāo)了，而是回到孩子身上，去關(guān)注孩子的壓力。我們常常會(huì)說(shuō)，有壓力才有動(dòng)力，是的，從某種程度來(lái)說(shuō)，壓力就是自驅(qū)型成長(zhǎng)的動(dòng)力來(lái)源。
書(shū)中給我們介紹了腦科學(xué)研究成果：人類(lèi)大腦的壓力反應(yīng)系統(tǒng)會(huì)通過(guò)兩種激素來(lái)影響人的行為，一種是腎上腺素，另一種是皮質(zhì)醇。就是這兩種激素讓壓力呈現(xiàn)出了兩面性，腎上腺素是可以激發(fā)潛力的激素。當(dāng)遇到危機(jī)時(shí)，壓力反應(yīng)系統(tǒng)會(huì)迅速釋放腎上腺素，讓人產(chǎn)生平時(shí)無(wú)法發(fā)揮出的潛力。
如果壓力持續(xù)存在的話，皮質(zhì)醇就會(huì)被釋放出來(lái)。這種激素本來(lái)是幫助人體應(yīng)對(duì)高壓環(huán)境的，但是如果孩子體內(nèi)的皮質(zhì)醇持續(xù)幾周、幾個(gè)月都很高的話，那它就會(huì)對(duì)人的記憶能力產(chǎn)生影響。如果壓力因素能夠很快排除掉，孩子體內(nèi)的皮質(zhì)醇就能恢復(fù)到正常水平，這樣的話就不會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)造成損害。甚至，產(chǎn)生壓力的意外事件還可以給孩子留下深刻的印象，下次再遇到類(lèi)似情況的時(shí)候，就不會(huì)產(chǎn)生那么大的壓力了，也就是說(shuō)孩子在壓力中成長(zhǎng)了。
讓家長(zhǎng)關(guān)注壓力，不僅僅是因?yàn)閴毫梢詾槌砷L(zhǎng)提供動(dòng)力，更重要的是壓力的另一面，它還會(huì)給孩子帶來(lái)傷害。壓力分為正向壓力、可承受壓力和毒性壓力。正向壓力就是已經(jīng)訓(xùn)練了很久，馬上就要上臺(tái)表演節(jié)目，心中既興奮又緊張的感覺(jué)。這種壓力往往可以讓孩子更充分地發(fā)揮自身的潛力，讓他表現(xiàn)得更好。可承受壓力一般是指孩子需要面對(duì)自己控制之外的情況，比如在學(xué)校里被別人欺負(fù)等。這種壓力雖然孩子很難自己應(yīng)對(duì)，但是有成年人在旁邊支持和幫助的話，反而可以幫助孩子變得堅(jiān)強(qiáng)。毒性壓力就是會(huì)帶來(lái)危害的壓力了，要么是遇到了嚴(yán)重的侵害事件，要么是在沒(méi)有幫助和支持的情況下長(zhǎng)時(shí)間地承受壓力。這種壓力會(huì)嚴(yán)重地影響孩子的健康，讓孩子變得敏感脆弱，甚至?xí)o大腦帶來(lái)不可逆的傷害。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，我們要讓孩子更多地體驗(yàn)正向壓力，在遇到可承受壓力時(shí)給予足夠的支持，同時(shí)要盡可能地避免毒性壓力。
把握管度
培養(yǎng)自我控制
作為老師，經(jīng)常有家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)我：“老師，我到底要不要看孩子做作業(yè)？我不守著他，他就不好好做。”“我家孩子學(xué)習(xí)不好，別說(shuō)上大學(xué)了，以后可能高中都上不了。”你總能從家長(zhǎng)這里感受到他們的育兒焦慮，書(shū)中并沒(méi)有具體告訴我們?nèi)绾喂芎⒆訉W(xué)習(xí)的`方法，而是告訴我們要切換教育觀，孩子成長(zhǎng)的問(wèn)題不僅僅是學(xué)習(xí)的問(wèn)題。我們需要制定好明確的基本規(guī)則，同時(shí)要牢牢記住，我們的終極目標(biāo)不是為了培養(yǎng)一個(gè)順從的孩子，而是為了培養(yǎng)能夠理解在生活中如何正確行動(dòng)和理性交流的孩子。
作為家長(zhǎng)，我們要管的是孩子選擇的問(wèn)題。作者在書(shū)中給予的建議是，在管孩子時(shí)適合采用以下三條規(guī)則：第一是“你特別懂你自己，你可是自己的專(zhuān)家”；第二是“你脖子上長(zhǎng)著你自己的腦袋”；第三是“你想要讓生活中的一切都有條不紊”。我們要相信孩子有能力為自己的生活做出明智的決定，即便不那么明智，也能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。其實(shí)就是告訴家長(zhǎng)要相信孩子有處理好事情的能力，鼓勵(lì)孩子相信自己，支持孩子的正確決定，培養(yǎng)孩子擁有承擔(dān)犯錯(cuò)的責(zé)任意識(shí)和在錯(cuò)誤中成長(zhǎng)的能力。
女兒從小就比較容易沖動(dòng)，在情緒控制方面不太好，遇上一些不順?biāo)獾氖虑榫腿菀装l(fā)脾氣。以前我嘗試過(guò)很多種方法，但收效甚微。每每此時(shí)，我的父親就會(huì)說(shuō)，大一點(diǎn)就好。看了這本書(shū)，我驚訝地發(fā)現(xiàn)沒(méi)有看過(guò)科學(xué)育兒書(shū)籍的父親話中的道理。大腦中幫助解決壓力的主要是前額皮質(zhì)，它和人的認(rèn)知功能有關(guān)，負(fù)責(zé)組織規(guī)劃、判斷決策，最重要的是可以控制沖動(dòng)。但是，它一般要等到32歲才會(huì)成熟。我跟孩子一起學(xué)習(xí)書(shū)中的腦內(nèi)乾坤圖，告訴她你有時(shí)候情緒控制不住是正常的，沒(méi)關(guān)系，但當(dāng)你控制不住想發(fā)脾氣的時(shí)候，告訴自己，不要讓杏仁核控制了你的大腦哦�，F(xiàn)在孩子一天天長(zhǎng)大了，確實(shí)，在情緒控制方面也有所長(zhǎng)進(jìn)了。有些問(wèn)題就是時(shí)間問(wèn)題，你焦慮也沒(méi)用，靜待花開(kāi)是有道理的。
滿足需求
建立內(nèi)在動(dòng)機(jī)
是否只需要關(guān)注壓力，把握管度，孩子就能自驅(qū)成長(zhǎng)了呢？其實(shí)還沒(méi)有，還差一步，那就要幫助孩子建立起自己的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。就是讓孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中愿意自己給自己設(shè)立挑戰(zhàn)、解決挑戰(zhàn)。怎么做呢？書(shū)中給予的建議是要滿足孩子3個(gè)重要的內(nèi)在需求，分別是自主需求、勝任需求和歸屬需求。
自主需求，就是在孩子面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，為他提供更多的空間，讓他可以自己選擇，這其實(shí)就是讓孩子有掌控感。比如在學(xué)習(xí)方面，要讓孩子明白這是他自己的事情，他所付出的努力也都是因?yàn)樽约簝?nèi)心的驅(qū)使，不是為了獲得外在的獎(jiǎng)勵(lì)和夸獎(jiǎng)。
勝任需求，就是幫助孩子，建立勝任挑戰(zhàn)的信心。這種信心，其實(shí)并不是真的把事情做好的能力，而是一種認(rèn)為自己把事情處理好的感覺(jué)。家長(zhǎng)幫助孩子滿足這部分需求的時(shí)候，其實(shí)是在幫助孩子建立起對(duì)自身能力的認(rèn)識(shí)。為人父母的工作之一，就是要多多支持孩子去發(fā)展勝任力。
歸屬需求，就是讓孩子感覺(jué)到自己是被關(guān)愛(ài)的。在孩子拿到一個(gè)不理想的成績(jī)時(shí)，不要責(zé)罵，而是問(wèn)問(wèn)孩子：“你對(duì)這個(gè)成績(jī)滿意嗎？你是否需要我給你什么幫助呢？我們一起來(lái)看看失分原因吧，說(shuō)不定在你下次考試時(shí)能幫上你�！眰鬟f給孩子的關(guān)愛(ài)是不帶任何附加條件的。
正所謂自律者不一定優(yōu)秀，但優(yōu)秀者一定自律，而自律的最高境界，就是自我驅(qū)動(dòng)。天底下的父母都想自己的孩子成為優(yōu)秀的人，那么，幫助孩子成為一個(gè)自我驅(qū)動(dòng)的自律者，是父母能夠幫助孩子做得最重要的事情。最好的成長(zhǎng)是自我成長(zhǎng)，你的成長(zhǎng)會(huì)成為孩子的榜樣。讓我們一起從書(shū)中汲取智慧的力量，做成長(zhǎng)型的家長(zhǎng)吧！
讀《自驅(qū)型成長(zhǎng)》有感4
最近我閱讀了一本書(shū)，書(shū)名是《自驅(qū)型成長(zhǎng)》，使我收益頗多，借此機(jī)會(huì)推薦給大家。
本書(shū)有兩位作者，一位是美國(guó)的臨床心理學(xué)家，威廉斯蒂克斯魯?shù)虏┦�；一位是青少年親子互動(dòng)和焦慮管理方面的專(zhuān)家奈德約翰遜。他們?cè)趦和逃I(lǐng)域有三十多年的經(jīng)驗(yàn)。之所以推薦這本關(guān)于教育理念的書(shū)籍，是因?yàn)樗皇呛?jiǎn)單的教育雞湯，而是建立在腦科學(xué)、心理學(xué)和教育學(xué)的前沿知識(shí)之上，結(jié)合數(shù)千名兒童和青少年的案例研究，分析拆解培養(yǎng)孩子自驅(qū)力時(shí)面臨的真實(shí)問(wèn)題，并給出了可行的'建議和方法。所以這本教育書(shū)籍的教育理念是科學(xué)地、真實(shí)地、系統(tǒng)地。
本書(shū)的核心觀點(diǎn)：要培養(yǎng)自驅(qū)型成長(zhǎng)的孩子，家長(zhǎng)要愛(ài)得科學(xué)、愛(ài)得長(zhǎng)遠(yuǎn)、愛(ài)得溫暖。
第一：培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力是非常重要的，孩子有了積極性，做起事情來(lái)才會(huì)一帆風(fēng)順，主動(dòng)克服困難。外部驅(qū)動(dòng)就是壓力，一旦撤銷(xiāo)，孩子就會(huì)像彈簧一樣彈得更高從而不受控制，若長(zhǎng)時(shí)間的施加，則會(huì)被壓縮無(wú)法彈起，只有孩子充滿內(nèi)驅(qū)力，有了積極性，孩子才會(huì)感覺(jué)做事的時(shí)候總有東西在指引著他，有自主能力，幫助孩子戰(zhàn)勝以前無(wú)法戰(zhàn)勝的困難。
第二：家長(zhǎng)要做“顧問(wèn)型父母”，如果你想給孩子更多的控制感，你就不得不放棄一些自己的控制欲。孩子的生活，那是人家自己的。正如埃克哈特托利寫(xiě)過(guò)：“借由你，他們來(lái)到這個(gè)世界，但他們不屬于你。”我們不是孩子的老板或是經(jīng)理，我們只是孩子的顧問(wèn)，我們要做的不是給孩子指路，而是幫助孩子獲得找到自己路的能力。
第三：孩子缺乏控制感，可能會(huì)呈現(xiàn)出兩種極端，有些特別完美主義，被迫追逐名利，甚至壓力太大而生病；有些對(duì)事物毫不關(guān)心，做一些不著調(diào)的事，我們要做的是幫助孩子找到控制感，讓孩子覺(jué)得一切事情都在可控范圍之內(nèi)，他做事才會(huì)有足夠的信心。
第四：權(quán)威型的管理。權(quán)威型的管理就是支持而非控制。父母不斷地介入是一個(gè)惡性循環(huán)，父母學(xué)會(huì)放手，學(xué)會(huì)不要那么專(zhuān)制，也不是完全地縱容，這會(huì)進(jìn)入一個(gè)良性的循環(huán)。
最好的成長(zhǎng)是自我成長(zhǎng)，最好的控制是自我控制。愿我們的愛(ài)都能駛對(duì)方向，讓每一個(gè)孩子都能發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔?ài)自主成長(zhǎng)，享受自主成長(zhǎng)，成為自己的主人。
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