讀后感的作文9篇【精品】
在平平淡淡的日常中，大家都有寫作文的經(jīng)歷，對作文很是熟悉吧，借助作文人們可以實現(xiàn)文化交流的目的。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編精心整理的讀后感的作文10篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
讀后感的作文 篇1
今天我讀過胡爺爺給全體少先隊員的賀信后，心里暖烘烘的；胡爺爺在百忙之中還抽空給我們寫賀信實在是令人感動。在信中胡爺爺是把祖國復興，走向強國的希望寄托在我們身上！
我們懷著激動的心情一遍又一遍的學習《賀信》的內(nèi)容，其中令我印象最深刻的是胡爺爺激勵我們要“爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年，爭當勤奮學習、追求上進的好少年，爭當品德優(yōu)良、團結(jié)友愛的好少年，爭當體魄強健、活潑開朗的好少年；時刻準備著為建設富強民主文明和諧的社會主義現(xiàn)代化國家貢獻智慧和力量�！弊x完《賀信》我一項又一項的'進行對照，我發(fā)現(xiàn)自己也有幾項符合要求，比如我的成績始終保持優(yōu)秀，品德優(yōu)良、團結(jié)友愛，做事不斤斤計較，寬容大度；但跟胡爺爺?shù)囊筮�有一定的差距，我今后一定要嚴格按照《賀信》要求爭取做四強的好少年，不讓胡爺爺失望；
胡爺爺這封信既鼓勵了我們，還幫我們指明了重視德、智、體、美全面的發(fā)展方向。我們要珍惜現(xiàn)在的和平年代，努力學習，爭取為建設富強民主文明和諧的社會主義現(xiàn)代化國家貢獻智慧和力量！
讀后感的作文 篇2
暑假里，我讀了一本膾炙人口的書——《12歲以前的語文》。這本書把我深深的吸引了，它使我知道：“若要人不知，除非己莫為”，自欺欺人，掩耳盜鈴，總有東窗事發(fā)的那一天；孝子之養(yǎng)也，樂其心，不違其志等。
這本書里，包含了許多內(nèi)容：國學篇，古代詩詞篇，現(xiàn)代詩歌篇和兒童文學篇。其中，最吸引我的是兒童文學篇，這些名著簡直讓我愛不釋手，讓我在書的世界里盡情遨游，好像我就是《我的媽媽是精靈》中的主人公陳淼淼，《綠山墻的安妮》。而最讓我百看不厭的是《苦兒流浪記》。
《苦兒流浪記》是法國著名作家艾克多馬洛寫的一部小說。主人公雷米是英國某貴族的長子，卻賣給了養(yǎng)父巴伯蘭，在雷米八歲時，家人又把它賣給了江湖藝人維泰利斯。以后，雷米跟著他的師傅以一個小藝人的身份浪跡天涯，經(jīng)歷了許多的困難，終于和生母團聚。
這部小說雖然是苦澀的，但是也會被主人公雷米不屈不撓、堅持不懈的性格深深打動。而我在讀這本不朽名著時，想到了我小時候?qū)W騎自行車的情景。那時，在我過10歲生日時，舅舅送了我一輛自行車。我看著這輛嶄新的.自行車，高興壞了，便發(fā)誓一定要學會。但是，這自行車只有兩個輪子，你瞧，我剛把兩只腳放在踏板上，這輛“小頑童”就把我毫不留情的“扔”下來，這下子，我摔了個四腳朝天，我可是打不死的小強，拍了拍塵土，又開始“勤學苦練”，后來，連我自己都不知摔了幾個跟頭，功夫不負有心人，我終于學會了。當我向媽媽得意洋洋的展示自己“成果”時，媽媽也向我豎起了大拇指。
《12歲以前的語文》這本書是我們的良師益友，它會陶冶我們的情操，開拓我們的視野，讓我們一起融入到書的世界里吧！
讀后感的作文 篇3
教育孩子，沒有愛不行；但只有愛也不行。只有愛，那是“老母雞”都會的愛，是溺愛，是摧殘，一定會很多的無奈。讀過周弘的《賞識你的孩子——一個父親對素質(zhì)教育的感悟》一書，你會懂得——愛孩子，其實不僅僅是一種責任，而且更是一種能力，一種藝術，一種智慧。周弘的《賞識你的孩子——一個父親對素質(zhì)教育的感悟》，就是這樣一部能夠讓你我懂得怎樣去愛孩子、怎樣科學的去愛孩子、怎樣藝術的去愛孩子、怎樣成功的去愛孩子的好書。
在這本書里，周弘以他豐富、感人的教育實踐與深刻、簡明的經(jīng)驗總結(jié)向我們系統(tǒng)闡述了 “賞識教育” 的一系列的具體操作方法，如“找感覺”、“嘗甜頭”、“樹大拇指”、“拍肩膀”、“放大優(yōu)點”等等，并通過大量的真實案例，鞭辟入里的剖析了存在于我們?nèi)粘＜彝ソ逃械姆N種根深蒂固、習以為常、屢見不鮮的錯誤觀念和錯誤做法，如抱怨、謾罵、責罰、毆打直至心靈施暴等等，深入淺出的闡釋了“賞識教育”的一些基本理念，如“沒有種不好的莊稼，只有不會種莊稼的農(nóng)民”，“孩子的心靈是否舒展是教育成敗的關鍵”，“賞識導致成功，抱怨導致失敗”，“天賦差異有限，生命潛能無限”，“優(yōu)點不說不得了，缺點少說反而逐漸少”，“不是所謂超常的.孩子超出了正常的范圍，而是所謂正常的孩子沒有達到應有的高度”，“賞識的奧秘是讓孩子覺醒”等等，等等，給人以醍醐灌頂、茅塞頓開、如沐春風、耳目一新之感。
教育要成功必須首先找準起點。孩子在學走路、學說話時，因為家長都承認是零起點，所以心態(tài)是那么的平和，耐心是那么的充足，方法是那么的科學，孩子少有所成即滿足，即肯定，即鼓勵，即贊揚，而孩子也在家長的“滿足、肯定、鼓勵、贊揚”中學會起步奔走、開口言說。但是，隨著孩子的年齡增長，家長的功利心、虛榮心也隨之漸長，于是就隨意的給孩子劃定起跑線，無限的拔高孩子努力的目標，盲目的與別人進行攀比，專橫的把自己的意見強加給孩子，孩子達不到要求就怨恨之、處罰之、謾罵之甚至責打之。孩子在日常的家庭教育中長期受到強化的不是成功的喜悅，不是進步的快樂，不是恒久的自信，不是飽滿的激情，而是失敗，是打擊，是挫折，是沮喪，那孩子怎么會成功呢？一句話，孩子的失敗其實是家庭教育的失敗，其實是家長教育策略、教育方法、教育觀念的失敗。而周弘的成功即在于，他能夠從我們身邊這司空見慣的小事情中體悟、思考出其中蘊藏著的教育的大規(guī)律，從而創(chuàng)造了一個家庭教育的非凡奇跡�！百p識教育”的真諦，其實就是“會愛孩子”，它倡導的是溝通，是激勵，是促進，是開掘，是培植，是平等，是寬容，是民主，是求實，是科學，是藝術。我們應該學會，學會像周弘一樣去發(fā)現(xiàn)、去尋找生命的美麗與不平凡，真誠的呵護，精心的澆灌，靜靜的等待，讓生命自己開花、結(jié)果，使生命自己成長、成材。周弘的成功告訴我們，給孩子一點陽光，孩子一定會還我們一片明媚的燦爛。
一套理論就是一套思維方式，就是一整套觀察世界、分析問題、解決矛盾的立場、視角和方法。我總認為，“賞識教育” 最為重要、最有價值的貢獻就在于，它顛覆了我們國人千百年來在教育特別是在家庭教育領域中的思維方式，開啟了一條實施教育特別是實施家庭教育的新途徑。因此，不論是從教育學還是從方法論角度講，《賞識你的孩子》都能給予我們很多、很深的啟示。其中最根本的一點就是，我們在開展家庭教育甚至是開展包括學校教育在內(nèi)的一切教育中都應該身體力行這樣一項基本準則，那就是——一定要“看得起”孩子。要尊重孩子，要悅納孩子，要給孩子鼓勁加油吶喊，要讓孩子始終高揚著自信的風帆，在生活的風浪中，在成長的歷程里，不斷從勝利走向勝利，從成功奔向成功�！顿p識你的孩子》能夠使我們學會怎樣觀察孩子，怎樣分析孩子，怎樣解決孩子成長中出現(xiàn)的問題，怎樣做一個成功的家長，怎樣培養(yǎng)出一個成功的孩子。
是愛，使周弘創(chuàng)造了奇跡。是《賞識你的孩子》，使我們做家長的甚至是做老師的都懂得了——愛，更要會愛！
讀后感的作文 篇4
今天， 我讀了《愛的教育》一篇《寬宏大量的品德》這篇文章。它主要寫了：作者上學時耽誤了一些時間，到了學校，老師還沒有來，有三四個同學在欺負母親以賣菜為生的殘疾同學科羅西，突然，那個臉皮很厚的弗蘭蒂跳到桌子上，學科羅西母親在門口等兒子的樣子，其他人捧腹大笑，科羅西怒得抄起一個墨水瓶朝弗蘭蒂砸去，弗蘭蒂閃開了，墨水瓶正好砸在剛進門的'老師身上。大家急忙坐好，老師問是誰干的，卡羅納好像可憐科羅西，說是自己干的，老師不相信，科羅西起立了，向老師說出了事情的真相。老師讓那四個人起立，對卡羅納說，你的精神是高尚的，卡羅納對老師說了些什么，老師饒恕了那幾個肇事的同學。
從“卡羅納好像可憐了科羅西，忽然起立，態(tài)度堅決地說‘是我�！备惺艿娇_納很有教養(yǎng)，精神高尚，我以后要向他學習，對同學寬宏大量。平時，我總是因為些雞毛蒜皮的小事和別人吵鬧，一次，別人碰我了一下，我就對他說：“小心點�！笨伤诌�我了一下，所以我們吵鬧起來，看了這個故事，我以后再也不這樣吵鬧了，要學卡羅納寬宏大量。
從“三四個同學正在捉弄可憐的科羅西，他就是那個一頭紅發(fā)，胳膊傷殘，母親靠賣菜為生的孩子。他們用尺子戳他，朝他頭上扔栗子殼，叫他‘殘廢’，‘怪物’�！笔刮腋惺艿搅宋覀儾荒苡脛e人的短處去捉弄，取笑他們，這樣他們會很傷心的，我們應該去幫助他們，給他們帶來溫暖。我從不這樣，我每次都會幫助他們，不像那些孩子，有一次，我見同學的橡皮丟了，就把我的借給她。
這篇故事告訴了我們，同學們之間要友好相待，不能用別人的短處去相互取笑，應該互相幫助，像卡羅納一樣，寬宏大量，很有教養(yǎng)，從不欺負人。
讀后感的作文 篇5
一：《細菌的真面目》讀后感
我在圖書館借了一本《細菌的真面目》，這本書很好看，讓我了解到許多關于細菌的知識。
細菌是一種特別微小的生物，肉眼觀察不到，只有在顯微鏡下才能看見，所以我們常常忽視它們的存在�？戳诉@本書我才知道細菌有多么可怕。
在書里，我看到了被放大幾萬倍的細菌，它們的形狀各種各樣，有的像手鏈，有的像膠囊，有的像軟糖，它們就長在我們身邊的各個角落。細菌無孔不入，如果我們的臉上長了一個發(fā)癢的小紅點，很可能就是被細菌侵入了。大家可要注意衛(wèi)生，特別是勤洗手，因為手上的細菌最多了。
身體被細菌侵入真是可怕，不過人身上都有免疫系統(tǒng)呢，我在書上就看到免疫系統(tǒng)和病原菌打斗的畫面，那些淋巴細胞、巨噬細胞和白血球， 一見我們的身體有病原菌，它們就出來殺死那些有害的細菌，保護我們的身體。我經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，有時候疼的吃不下飯，也睡不著覺，原來都是細菌在作怪，沒過幾天，潰爛的地方長了一層白色的東西，現(xiàn)在我知道那都是白血球和病原菌打斗后留下的殘渣。我們一定要鍛煉身體，好好吃飯，提高自身的免疫系統(tǒng)，身體才會健康。
書中還說細菌也不都是有害的，比如大腸桿菌，乳酸桿菌，它們對人類還有很多的貢獻，我們喝的酸奶里就有這些，它們能幫助消化呢�？磿婧醚�，可以讓我了解很多知識。
二：《細菌的真面目》讀后感
今天，我讀了《細菌的真面目》這本書，知道了很多有關細菌的知識。
這本書告訴我，大自然中細菌無處不在。細菌存在于河流里，空氣中和土壤里，甚至家里的自來水中也有很多細菌。細菌會通過飛沫、食物、飲水及昆蟲叮咬等途徑進入人體，使人體生病。這時人體的免疫系統(tǒng)開始反擊。人體的免疫系統(tǒng)主要有巨噬細胞、白血球和淋巴細胞組成，可以抵擋病原菌的入侵。如果人體的免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝不了病原菌，就只能請它的克星—抗生素來幫忙消滅病原菌。大自然中除了危害人體的`病原菌以外，還有很多的有益菌對我們的身體有很大的幫助，比如乳酸桿菌能起到消化作用。我還知道了發(fā)霉的食物會產(chǎn)生一種毒素，使人體生病。所以，發(fā)霉的食物一定不要吃。
最重要的是，我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，保持環(huán)境衛(wèi)生清潔。積極鍛煉身體，多喝白開水，吃飯不挑食，多吃蔬菜和水果。這樣才能增強身體對疾病的抵抗力，不給病原菌一點入侵的機會，使我們的身體保持健康。
讀后感的作文 篇6
我最近讀了一本書，名字叫《我的同桌是上帝》。里面的故事深深地吸引了我，里面講了很多的故事，雖然都是童話故事，但是有許許多多的`道理。其中有一個故事講是這樣的：上帝變成了一個小學生尋求自由，條件是在一天之內(nèi)和同桌交成朋友就可以獲得一年的自由。于是上帝變成了一個叫尚第的小學生進入了學校，可是因為同桌馮離離的嫉妒，所以她覺得這位叫尚第的同桌不好，沒有同意和上帝交朋友，上帝就沒有了自由的機會。
其實在我們生活中里也一樣，我們就像被關在籠子里的小鳥，沒有了自由，因為家長總是讓我們學這學那，沒有自由。但自由中也要學習知識，不能浪費大好時光，不然等我們長大了就后悔也來不及了。
所以我們不要嫉妒他人，自由的生活。作文
讀后感的作文 篇7
想了很久不知道用什么樣的標題來抒發(fā)自己讀完后的感情，干脆就用這種通俗易懂的標題。
昨天晚上，確切的說應該是今天早上凌晨，花了兩個小時把這本經(jīng)典給讀完了。真的很震撼。
昨天一系列被偷事件讓我倍受打擊，之所以看這本書，也許是看到“救贖”兩個字，心里期待一些可以減輕自己負罪感的物質(zhì)吧。
事實證明，也許我的選擇是對的。
我相信再也不會有第2個人能像安迪一樣了：堅韌、堅強、堅定。入獄前，他擁有很多人無法擁有的東西：金錢、名譽、地位、權勢。入獄后，他仍然擁有很多人無法擁有的東西：信念、信仰還有希望。
我無法想象，如果是你，莫名其妙的被送進監(jiān)獄，一輩子都無法出來，那你會怎么樣?正常的人或者說是普通的人，在一次次被駁回假釋后，還會懷有自由之心嗎?幾十年歲月流逝，縱然你曾經(jīng)想過出逃，可當白發(fā)和皺紋自你臉上顯現(xiàn)，你還會有這份信念嗎?!
然而，這些事對于安迪來說，仿佛理所當然。他總是不卑不亢的對待每一個人，他給予別人的是尊重，他得到回報的也是別人的尊重和幫助。在監(jiān)獄里，“善意”或許是最終要的東西。然而，他得到了。他聰明的讓人覺得這樣的人也許不應該存在于這個世界上。事實上他的確只是斯蒂芬·金杜撰出來的人物。但，在我一字一句閱讀的時候，卻仍然情不自禁的一陣一陣的冒著冷汗。像安迪這樣的人，你無可救藥的愛上他卻又無可救藥的恐懼著。你在懷疑，他是否早已算計好一切，早在他向雷德買第一把錘子之前，就算計好了往后幾十年的過程。
這不可能。的確。中間那么那么多的意外，普通人能夠承受的住嗎?換作是你，可以仿佛什么事都沒發(fā)生，依舊安安穩(wěn)穩(wěn)的過日子嗎?不可能。你恐怕早已被種種“可能性”折磨的精神分裂，夜不能眠，甚至早被獄卒發(fā)現(xiàn)你的企圖你的計劃。你可能早已不在肖申克，可能已經(jīng)被送到別的監(jiān)獄，永遠無法踏入墻外的世界。那個，所有人向往的世界。所以說，安迪是超脫了普通人或者說是正常人應有的范疇，在我看來，他或許就是“神”，一個將不可能變?yōu)榭赡艿纳?他的城府、他的智慧、他的忍耐、他的堅強、他的信念、他的堅持、他的努力……他的一切，都讓人覺得，如果說是“佩服”，該會多么的玷污了他!
他有一顆，很多人都缺少了的，善意的心。那些打磨光亮的小石子、那些低質(zhì)廉價的啤酒、那慢慢擴充起來的圖書館。你可以說他只是為了他的計劃而不得不做的鋪墊�？墒牵悴豢梢苑裾J，他是用他的真心在做!只有內(nèi)心真正溫柔的人，才能做出真正讓人感到溫暖的事。雷德說他會一直記得那個陽光密布的午后，他和他的同事們，花了20分鐘喝著溫熱的啤酒，眼睛里只有安迪蹲在陽光下，悠閑的晃著膝上的雙手，臉上掛著那樣溫柔的笑意。那樣的人，是否可以稱之為——天使。
這世上，有太多太多不順心的事，你會遭遇到的困難也有太多太多，傷心也好、絕望也好。很多時候，我們?nèi)鄙俚囊苍S就是兩個字——希望。而這兩個字一直一直存在于安迪的腦海里，一直一直刺激著他，將他慢慢的.推向自由的邊緣。德的那份感慨真的很真實：“這窄小的通道里有大便有老鼠有太多太多污穢不堪的臟物，然而他卻出淤泥而不染，一點一點爬出了監(jiān)獄，獲得了他想要的自由�！�
他為自由付出了太多太多，他比別人承受了太多太多，他的那顆心早已被歲月打磨的越來越滄桑，然而，他卻始終沒有忘記過他的初衷，他的希望，或許，在每個黑暗的夜晚，在他那樣小心翼翼挖著通道的時候，他的心也在不斷的敲打中越來越光亮。
因為，自由，就在，咫尺之間。
終于明白，為什么有那么多人會說，這部書是斯蒂芬·金的經(jīng)典之作了，這的確已經(jīng)是出離一般小說的范疇了，它帶給人們的是絕望過后的希望。或者說，它救贖了我們，以及我們內(nèi)心深處那困擾我們的黑暗處。我想我這輩子都不會忘記安迪這個人，就像我這輩子都會記得這么一句話：
懷抱著最好的希望，但做著最壞的準備。
我想，這是不會被人遺忘的經(jīng)典。
讀后感的作文 篇8
今天，我讀完了楊紅櫻的《笑貓日記－從外星球來的.孩子》這本書。
這本書里講的是胖頭是只非�？蓯鄣呢�，它覺得自己不如二丫和三寶，就決定去寵物學校學習本領，笑貓、胖頭與球球老鼠來到了寵物學院。可是它們沒有學費，怎么辦呢？笑貓立刻想出了一個辦法。過了一會兒，校長來了。笑貓笑了一下。校長驚奇地看著這只貓。
等胖頭畢業(yè)了以后，遇到了一個叫寶寶的孩子，他患有自閉癥，他天天圍著一棵樹轉(zhuǎn)，有一天，笑貓對寶寶笑了一下，寶寶竟然不轉(zhuǎn)了。胖頭覺得這個孩子是從外星球來的，于是，胖頭想把這個孩子變成地球上的孩子。
胖頭對笑貓十分誠懇地說:“求你了，教教我吧笑吧�！庇捎谂诸^每天都在刻苦地練習，終于學會了笑。
胖頭用自己的笑吸引了寶寶，于是，就和寶寶成了好朋友。
讀后感的作文 篇9
準備讀這本書的時候，剛剛結(jié)束九型人格學習不久，而且即將開始非暴力溝通工作坊學習，一旦自己開始意識到需要"慢下來"去覺察自己和身邊的人，就會發(fā)現(xiàn)生活中忽視那一部分，往往是你最想逃避，也是最手足無措的時候。
雖然2型人的特點是善解人意，喜歡幫助他人，但是不善于表達自己的感受和需求是這個型的瓶頸，同時對于他人憤怒時的無力感，讓2型人更加隱忍、憋屈。
學習完九型和正管課后，對于自己和其他的8個型有了一個初步的認識。再來看這本書，讓至少可以鼓勵自己開始實踐非暴力溝通，開始試著去用我信息表達自己的感受和需求，同時對于身邊人的憤怒開始理解、接納，做到不評判。
下面先來談談我是如何體會表達"我信息".
我此刻的生活如何？這個問題好像我很少去問自己，因為我總是在捕獲周圍人的需求，自己很少把關注點放到自己身上。因為不清楚自己想要什么，所以也從來沒有去想著了解自己未被滿足的需求，看了《被討厭的勇氣》后，有了去使用非暴力溝通這種生命語言的勇氣，在練習的過程中需要發(fā)自心里的感覺，而不是通過思考，做出選擇。
原來我在和他人發(fā)生爭執(zhí)后，即使過了很長時間后，也很少去回顧，因為擔心悲劇重演，所以自己特別逃避談論痛苦。在學會用"我信息"表達自己的感受和需求后，在剛開始也遇到幾次對方說"不"的時候，剛開始我很沮喪，后來我堅信，自己的需要沒什么不對。一旦你發(fā)現(xiàn)自己需要后，很難去把它深藏在心里，仿佛有個重擔一直背負著。于是，我還是堅持表達了"我信息".雖然剛開始，使用的有些生硬，句式完全照搬，但是自己給自己打氣，一定要說出來。說出來自己的感受和需求后，不是需要馬上需要對方做什么，更多的是需要向?qū)Ψ降膬A聽，被看見。正如，佛的建議："不要彌補，在此即可。"
這本書中寫到了如何進行非暴力溝通實踐提到了三點：
1. 要精神純粹。需要我們努力做的主要事情就是修煉自己。馬歇爾每天都會停下來兩次、三次或四次—---真的停下來，然后提醒自己：我想怎樣與世界上的其他人相聯(lián)系，冥想是個好辦法。
2. 練習，練習，再練習。
3. 成為非暴力溝通支持團體中的一員真的很有幫助。
對上述的三點，第一、二條可以通過自己的'努力來堅持，對于第三條來說，期待著和讀書會同頻朋友們一起分享。
對于我來說，除了要學會及時用"我信息"去表達自己的感受和需求。還要嘗試對于身邊易怒的人帶著"非暴力溝通之耳"進行觀察，去接納和理解他們的憤怒，而不做評判。
書中說：憤怒是份禮物，激發(fā)我們?nèi)チ私庖疬@種反應的未被滿足的需求。
以往身邊的人發(fā)生憤怒的當下，我非常害怕、恐懼，自己總是想著逃離那個現(xiàn)場，不想去面對他們的憤怒。但是通過閱讀，了解到憤怒應該被壓制的想法是非常危險的。當我們認為憤怒是因為我們自身的問題時，我們就會傾向于壓制憤怒，對其置之不理。這種應對憤怒的方法經(jīng)常導致我們用對自己和他人都很危險的方式來表達憤怒。
其實我們需要去了解和幫助我們或他人達成那些自己沒有滿足的需要，因為這些未被滿足的需要是我們憤怒的根源。
書中的比喻非常貼切，將憤怒比喻成"汽車儀表盤上的警示燈"----它提供了關于引擎的需要方面的有用信息。如果警示燈亮了，我們不會想這去隱藏這一情況，或不理會或忽略，而是想要減慢車速，弄明白這燈想要告訴你什么。
所以如何處理憤怒還是非常關鍵，分享書中提到憤怒處理的四個步驟：
第一步：是意識到憤怒的激發(fā)因素，或者被稱為誘因，但其實并不是導致憤怒的原因。換言之，并不是簡單的人們做了什么讓我們憤怒，而是我們內(nèi)心深處的什么東西與他們所做的事呼應---這才是憤怒的真正原因。
第二步：意識到誘因從來不是憤怒的真正原因。也就是不是簡單的人們做了什么事讓我們憤怒。我們對這件事的評價才是憤怒的原因。憤怒不直接與我們的需要和周圍人的需要相連，相反的，它基于暗示對方所做之事有錯或不好的思維方式。其實就是我們自己有了評判。
這一點，在《非暴力溝通》一書，馬歇爾兩次被學生打了臉，第一次他非常憤怒，第二次卻不太憤怒。因為他對兩次打人的同學有了評判就是個非常好的例子。
第三步：尋找憤怒的根源---需要
我們沒有直接與我們的需要相連，而是在腦中開始思考那些沒有滿足我們需要的人有什么不對。對他人的這些評判導致了我們的憤怒，而這些憤怒實則是對未滿足的需要的異化表現(xiàn)。
在這里，我們需要好好認識一下"評判",這句話我實在是太喜歡了。評判是對我們需要的自殺性的、悲劇的表達。我們不是回歸內(nèi)心，與我們未被滿足的需要相連，而是將注意力轉(zhuǎn)到評判他人沒有滿足我們的需要有什么不對上。
舉個例子，如果孩子放學回家沒有帶書回家，我心里就會暗暗想："這個孩子太不負責任了，自己的事情都不能處理好。",我就會帶著評判的語氣問他，即使我沒有將評判大聲說出來，我的眼睛也泄漏了這種想法。："為什么不帶書回來，作業(yè)如何完成？"孩子感受到的是指責、埋怨。雙方溝通的結(jié)果并不理想。
但是如果我放下評判，去體會我的首要感受是失望，擔心，剛才表現(xiàn)出來的氣憤是我的次要感受；我就會放慢腳步，在和孩子的溝通過程中，就會發(fā)自內(nèi)心去詢問："書沒帶回來，作業(yè)怎么辦？",孩子很強烈地感受到我語氣中更多的是對于他不能完成作業(yè)的擔心，而不是責怪。他看到大人這樣對他，自然會放下防御，開始想辦法去尋找解決辦法。于是開始頭腦風暴，想出了幾個辦法，大家開始把注意力放到了如何解決問題上。
我在這個場景中，我體會到感受的基本功能是為我們的需要服務。情感能夠把我們釋放出來，調(diào)動情感來幫助我們滿足自己的需要。我在這個場景中的需求是信任。如果注意力轉(zhuǎn)移激發(fā)了憤怒。帶著憤怒，我們就無法了解這種需要了。憤怒是一種調(diào)動我們?nèi)ヘ焸�、懲罰他人的情感。
第四步：在通過了解評判背后的需要，將憤怒轉(zhuǎn)化成其他感受之后，實際對對方說出的話。
還是剛才那個場景，孩子沒有辦法完成家庭作業(yè)，我感到失望、擔心。因為我看重孩子的責任感，需要信任。我需要孩子能想辦法完成家庭作業(yè)。
通過對于憤怒管理和放下評判的學習，也呼應了《被討厭的勇氣》里的阿德勒的目的論，生氣是一種可放可收的怒氣，因為是我們的選擇決定了我們的感受。
憤怒是非暴力溝通中非常寶貴的一種情感。它是一座警鐘，提醒自己，我現(xiàn)在的思考方式幾乎可以保證我的需要鐵定不會被滿足。為什么？因為我的能量沒有與我的需要相連，憤怒時我甚至都意識不到自己的需要是什么。
憤怒是很有價值的。憤怒是種福氣，一旦生氣，我們就知道自己需要慢下來，看看我們是否告訴我自己，我們需要轉(zhuǎn)化這些讓我們生氣的評判，了解自己的需要。
"慢慢來，你知道這是你的"我們都必須努力做到慢下來，
非暴力溝通和愛：
下面我想說說，這本書中關于非暴力溝通和愛的關系，當你在任何時候都能不帶其他任何目的，真實坦誠展現(xiàn)自己，袒露內(nèi)心的想法時，這便是一份禮物。
不去責備、批評或懲罰----只是"我在這里，這是我想要。這是我此刻的脆弱".對我來說，這種給予就是愛的體現(xiàn)。
而奉獻愛的另一種形式是傾聽他人，我們可以肯定自己，但不批評他人。我們可能沒有意識的是，所有的人，處于痛苦中時，需要的都是關注和理解。
最后用一句話結(jié)束我的這篇讀后感：也是封底的這句話：
帶上非暴力的耳朵，真心傾聽他人；拔掉語言中的刺，充分表達自己。
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