我的讀書心得【優(yōu)選13篇】
我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會(huì)到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編收集整理的我的讀書心得，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
我的讀書心得1
最近幾天，我讀了一本書---《媽媽不是我的傭人》有了深深的感觸。
這里面有一個(gè)主人翁，名叫阿章，他是一個(gè)從城市轉(zhuǎn)到鄉(xiāng)下的孩子，跟我們一樣，是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的城市娃，一點(diǎn)兒也不習(xí)慣鄉(xiāng)下的`日子。生活在城市里的孩子都會(huì)不經(jīng)意的雇一個(gè)傭人，而這個(gè)傭人，就是我們的媽媽。
你有曾發(fā)現(xiàn)即使你不收書桌，第二天也會(huì)整整齊齊； 沒(méi)有收書包，第二天也會(huì)一本書都不差； 沒(méi)有做安全平臺(tái)。第二天卻已經(jīng)完成了。你們有沒(méi)有想過(guò)這一切都是誰(shuí)幫你們做的，她就是---你們的媽媽。她一直默默無(wú)聞地辛勤付出，在你睡覺(jué)時(shí)收書包；在你洗臉時(shí)收課桌； 在你吃早飯時(shí)幫你做安全平臺(tái)。而你們卻在沒(méi)帶課本或作業(yè)時(shí)，責(zé)怪媽媽沒(méi)有幫你收拾好書包，卻不知道她已為你們付出了很多。
我推薦大家看看這本書，可以讓我們對(duì)媽媽少一點(diǎn)誤會(huì)，也可以讓我們改掉壞習(xí)慣！
我的讀書心得2
一、活動(dòng)目的：
為了迎接首屆鎮(zhèn)江市“書香校園”評(píng)估驗(yàn)收，展示青年教師的青春風(fēng)采，豐富校園文化生活，推動(dòng)校園文化建設(shè)，濃厚學(xué)習(xí)氛圍，特舉辦本次《我的教育心》讀書心得演講比賽活動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間：
即日起至11月上旬
三、參賽對(duì)象：
35周歲以下青年教師（具體名單見(jiàn)《青年教師教學(xué)基本功競(jìng)賽方案》
四、活動(dòng)安排：
1.參賽教師于10月30日前將《我的教育心》讀書心得打印紙質(zhì)稿上交教科室，另再發(fā)送電子稿至zz。學(xué)校將于11月初進(jìn)行讀書心得的'評(píng)選打分。
2.每位青年教師都必須參加11月上旬的演講比賽。本次演講大賽得分（50分）將與讀書心得（50分）的得分累計(jì)，最終得分按照一定比例折算計(jì)入教學(xué)基本功競(jìng)賽的總成績(jī)。
五、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
1.稿件要求：結(jié)合《我的教育心》這本書談?wù)勛x書收獲，或結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際暢談教育心得，也可結(jié)合身邊的優(yōu)秀教師感人事跡，撰寫心得體會(huì)。嚴(yán)禁網(wǎng)上下載抄襲。打印格式：標(biāo)題宋體小二加粗，正文仿宋四號(hào)，行距固定值22磅，標(biāo)題下一行注上學(xué)校和姓名，A4紙打印。
2.演講評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)，計(jì)算分值時(shí)，去掉一個(gè)最高分，去掉一個(gè)最低分，最后累加平均分即為選手的最高得分。
�。�1）表達(dá)：普通話標(biāo)準(zhǔn)，聲音洪亮，口齒清晰，語(yǔ)速適當(dāng)，語(yǔ)言流暢，富有激情。講究技巧，動(dòng)作配合恰當(dāng)。
�。�2）內(nèi)容：演講主題鮮明、深刻，格調(diào)積極向上，內(nèi)容緊扣主題，富有真情實(shí)感。
（3）形象：衣著整潔，儀態(tài)端莊大方，舉止自然、得體，有朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌。
�。�4）效果：有感染力，能打動(dòng)師生。
六、評(píng)委：
�。ㄒ�(jiàn)《青年教師教學(xué)基本功競(jìng)賽方案》）
我的讀書心得3
《我要做個(gè)好孩子》講的是小學(xué)六年級(jí)學(xué)生金鈴，是一個(gè)成績(jī)一般，但善良，正直，誠(chéng)實(shí)的學(xué)生。為了做一個(gè)讓家長(zhǎng)老師滿意的孩子，她做了種種的努力，遇到了許多人，還有許多事：養(yǎng)蠶、老鼠和貓、老師住院。每件事情，他都用樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)。
讀完這本書，我知道了好孩子所具備的——有愛(ài)心、冷靜、關(guān)愛(ài)。家長(zhǎng)說(shuō)：“成績(jī)好是好孩子，成績(jī)不好是壞孩子�！蹦敲�，那些作弊的成績(jī)也算成績(jī)好？有些成績(jī)好，人品壞，也算好孩子？書中的倪志偉，偷看女生上廁所、“賣作業(yè)”做盡一切壞事，可是他的成績(jī)數(shù)一數(shù)二，所以備受老師和家長(zhǎng)的喜愛(ài)。成績(jī)好不一定是個(gè)好孩子，成績(jī)差不一定是個(gè)壞孩子。金玲為什么是個(gè)好孩子呢？因?yàn)樗屏�、誠(chéng)實(shí)、無(wú)私、博愛(ài)，具有好孩子的一切特點(diǎn)。當(dāng)然學(xué)習(xí)也是很重要的。成績(jī)不好沒(méi)關(guān)系，()早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，萬(wàn)事功到自然成，不怕你成績(jī)不好，只怕你心態(tài)不好�，F(xiàn)在的.老師和家長(zhǎng)都注重成績(jī)，成績(jī)好就要提拔，成績(jī)不好就受冷落。這世上有許多比成績(jī)要重要的東西，如人品、素質(zhì)、情感一個(gè)好孩子，要品學(xué)兼優(yōu)，這才是真正的好孩子。
讓我們一起做個(gè)好孩子吧！
我的讀書心得4
《我是貓》是一本很好的書，它以犀利的筆鋒，強(qiáng)烈的諷刺了日本當(dāng)時(shí)的X社會(huì)，讀者只要細(xì)細(xì)品讀，一定可以品出作者寄托在這本書上憂國(guó)憂民的愛(ài)國(guó)情感，大家一起來(lái)看一看這本書到底好在哪里吧，請(qǐng)仔細(xì)看。
文章站在貓的角度上，俯視日本社會(huì)的風(fēng)尚，粗暴、X似乎已經(jīng)成為了日本的代名詞。但是，作者一人是絕對(duì)不能改變?nèi)毡镜模�，作者把這種思想寄托在這本書上，希望日本看到它，可以改邪歸正，與別的.國(guó)家可以友好相處，這是作者的希望，可惜這個(gè)夢(mèng)想還是沒(méi)能讓日本改變，我們感到十分惋惜。
在《我是貓》中出現(xiàn)了很多角色，這些角色大部分都與當(dāng)時(shí)日本的社會(huì)風(fēng)氣驚人的相似，都是貪婪的化身，雖然有一些人相對(duì)來(lái)說(shuō)比較善良，但是貪婪、無(wú)知、X還是這些人的特色。
《我是貓》筆調(diào)詼諧，乍看上去像一篇笑話，再細(xì)細(xì)品讀，發(fā)現(xiàn)它是一把利劍，刺得我們心痛。
這就是《我是貓》，希望大家也來(lái)感受它的滋味吧，別的就不多說(shuō)了。
我的讀書心得5
我讀了《我愛(ài)粉筆》這篇文章以后，十分敬佩粉筆默默無(wú)聞、無(wú)私奉獻(xiàn)的精神。每當(dāng)粉筆用自己的身軀在黑板上寫出一行行娟秀的字跡時(shí)，它的身軀就會(huì)變得越來(lái)越短，卻為我們展開(kāi)了一個(gè)無(wú)比廣闊美好的知識(shí)天地。正如作者寫的那樣：“一行行字跡就像一位導(dǎo)游者，引領(lǐng)著我們一同在知識(shí)的'海洋里遨游，揚(yáng)起理想的風(fēng)帆。”它的精神激勵(lì)著我們要好好學(xué)習(xí)，天天向上，不要辜負(fù)粉筆用自己的身軀書寫的知識(shí)。
以前，我在學(xué)校根本沒(méi)有去留意粉筆，覺(jué)得它毫無(wú)是處，看見(jiàn)它掉在地上，不但沒(méi)有去撿，反而踩它一腳，讓它變成粉末，這真不應(yīng)該。讀了這篇文章后，我忽然對(duì)它產(chǎn)生了敬意，粉筆的精神就像一種高尚的人，就是默默耕耘、辛勤地培育著祖國(guó)花朵的老師們，他們?yōu)閷W(xué)生付出了很多心血，嘔心瀝血卻沒(méi)有半句怨言。我贊美平凡的粉筆，更贊美像粉筆一樣默默無(wú)聞、無(wú)私奉獻(xiàn)的老師！
我的讀書心得6
書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。讀一本好書，如同交了一位好朋友。
我最近喜歡上了楊紅櫻老師寫的一本名叫《淘氣包馬小跳系列之漂亮女孩夏林果》。書中講的是馬小跳是老師最頭疼的學(xué)生，所以讓中隊(duì)長(zhǎng)路曼曼和他做同桌，而馬小跳想擺脫老師的視線，當(dāng)他聽(tīng)說(shuō)夏林果從小練芭蕾舞，目中無(wú)人。于是，馬小跳就想和夏林果做同桌。誰(shuí)知老師以為他喜歡夏林果。
于是就把他的'家長(zhǎng)請(qǐng)來(lái)了，最后馬小跳的座位反而離夏林果更遠(yuǎn)了。這本書中我們知道了小孩子那天真幼稚的想法是多么可笑，但大人把我們的思想想得太復(fù)雜了，所以鬧出了笑話。其實(shí)我們小孩子只不過(guò)天真一點(diǎn)，頑皮一點(diǎn)而已。
所以大人不必把我們小孩子想得那么麻煩，只要教導(dǎo)我們就可以了。
這本書告訴我們一個(gè)道理：如果世界上的人都能將心比心，那么世界將多么太平。一切將平安如意，世界將和諧美好。
同學(xué)們，書是我們的伙伴，讓我一起來(lái)讀書吧！
我的讀書心得7
別林斯基曾說(shuō)過(guò)：閱讀一本不適合自己閱讀的書，比不閱讀還要壞我們必須學(xué)會(huì)這樣一種本領(lǐng)，選擇最有價(jià)值，最適合自己所需要的讀物。
是呀，正處于小學(xué)階段的我們，應(yīng)該多讀一些作文書，把其中好詞好句抄下來(lái)，背會(huì)，當(dāng)我們寫作文時(shí)，這些詞句可能就會(huì)幫助我們，使我們的作文更生動(dòng)，也可以讀一些名人傳記，在書中細(xì)細(xì)體味那些名人的做法，隨著書中人物的智慧而變化，使我們的思想更豐富。
書可以幫助我們?cè)鲩L(zhǎng)知識(shí)，讓我們了解到祖國(guó)的山河是多么的壯麗，世界的科技是多么的發(fā)達(dá)。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)愛(ài)讀書、會(huì)讀書、讀好書的人比不愛(ài)讀書的人有頭腦、有智慧，這就是書的奇妙之處。它可以讓我們更有修養(yǎng)，變得更聰明、更文明。我們也可以讀一些課外書籍，例如童話書。
從小到大，我一直喜歡看童話書，我看到了丑小鴨變天鵝的堅(jiān)苦，使我領(lǐng)悟到盡管生活中有許多煩惱，但只有堅(jiān)持，終會(huì)過(guò)去的;我看到了小彼得的腿摔斷了，卻還堅(jiān)持在床上學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了堅(jiān)持不懈的含義;我還看到了白雪公主被她惡毒的繼母一次次的陷害，使她陷入困境，可白雪公主善良純樸的心靈使自己走出了困境，最終和英俊的王子過(guò)上了幸福的生活，使我領(lǐng)悟到美不光是外表，而更在于心靈……這些童話故事都使我明白了道理，我隨著書中人物的喜、怒、哀、樂(lè)、的變化而變化，使我的情感更豐富，還使我更加熱愛(ài)生活。
作為一個(gè)新世紀(jì)的小學(xué)生，我們要會(huì)讀書，愛(ài)讀書，讀好書，讓書來(lái)拓展我們的思維，提高我們的能力，豐富我們的生活，讓書成為我們最密切、最忠誠(chéng)的'伙伴! 我的讀書心得道理，我隨著書中人物的喜、怒、哀、樂(lè)、的變化而變化，使我的情感更豐富，還使我更加熱愛(ài)生活。
作為一個(gè)新世紀(jì)的小學(xué)生，我們要會(huì)讀書，愛(ài)讀書，讀好書，讓書來(lái)拓展我們的思維，提高我們的能力，豐富我們的生活，讓書成為我們最密切、最忠誠(chéng)的伙伴!
我的讀書心得8
自從愛(ài)上閱讀，我就常想應(yīng)該總結(jié)一下關(guān)于讀書的心得。畢竟這也是一種自我反思找到進(jìn)步方向的方法。
從最開(kāi)始的對(duì)讀書的懶散，到現(xiàn)在漸漸地能夠自律自覺(jué)地安排每天的閱讀時(shí)間，我的心得之一就是：先看自己感興趣的書。 平時(shí)我們總會(huì)被推薦一堆的課外書，結(jié)果有點(diǎn)被趕鴨子上架地閱讀，今天翻一頁(yè)，明天翻一頁(yè)，過(guò)兩天可能就不想打開(kāi)書了。 后來(lái)我就想著先從中自己最感興趣的書或者章節(jié)先看，看著看著，沉浸其中，不知不覺(jué)就能看完一本書。
然后就是每天都挑一個(gè)固定的時(shí)間來(lái)讀書，像早起的半小時(shí)，或者睡前的半小時(shí)。
起初可能還不適應(yīng)，就先從10分鐘開(kāi)始，漸漸地一天加5分鐘，總之就是先養(yǎng)成習(xí)慣。
還有一點(diǎn)就是閱讀的過(guò)程最好能做做筆記。不是單純的.畫線，可以是拿個(gè)本子或者拿張紙，寫一寫關(guān)鍵詞，或者畫一畫導(dǎo)圖，這樣手眼并用，更加深印象。
以上就是我的讀書心得，我覺(jué)得閱讀是一個(gè)很優(yōu)質(zhì)的習(xí)慣，所以最關(guān)鍵的點(diǎn)就是先培養(yǎng)起想閱讀的心態(tài)！
我的讀書心得9
我們中華民族出了許多頂天立地，不肯低頭折節(jié)的英雄，我非常敬佩他們，因?yàn)樗麄兌际菫榱藨?zhàn)斗的勝利而英勇獻(xiàn)身的。這節(jié)課，我們語(yǔ)文老師叫我們先預(yù)習(xí)要學(xué)習(xí)的內(nèi)容《我的戰(zhàn)友邱少云》我一口氣讀完后，又讀了幾遍。
課文的內(nèi)容是這樣的：為了消滅敵軍，我軍潛伏在一條山溝，忽然敵軍發(fā)覺(jué)自己的前沿陣地不安全，便投來(lái)幾顆炸彈，邱少云的身上著火了！可是邱少云為了戰(zhàn)友的安全，為了戰(zhàn)斗的勝利，知道最后一息，也沒(méi)挪動(dòng)一寸地方，也沒(méi)發(fā)出一聲呻吟。
我讀著讀著，仿佛看到了邱少云叔叔身上的雄雄烈火，仿佛看到了邱少云叔叔那艱苦的表情，此時(shí)此刻，我真想沖進(jìn)那魔鬼似的火中，把邱少云叔叔救出來(lái)。
我想邱少云叔叔雖然犧牲了，可他那舍己為人的品質(zhì)，堅(jiān)強(qiáng)的'意志和嚴(yán)守紀(jì)律的革命精神還留在我們的心中。
我國(guó)偉大的革命家、文學(xué)家、思想家魯迅先生就是一個(gè)愛(ài)憎分明，為別人想得多，為自己想得少的人，因此，他受到很多人的愛(ài)戴。
我們新中國(guó)的周恩來(lái)總理，因?yàn)楣ぷ鞣泵�，所以每次都工作到早上才去睡一小覺(jué)。警衛(wèi)員們都叫他去休息，可是為了新中國(guó)，他放棄了自己的休息時(shí)間。
我們一定要做個(gè)為別人想得多，為自己想得少的人，將來(lái)好為祖國(guó)做貢獻(xiàn)。
我的讀書心得10
最近，我又讀了一本好書，名字叫《我的大學(xué)》。這本書是高爾基寫的人生三部曲中的第三部，告訴我們：只要有努力，就會(huì)有成功!這本書主要講了：高爾基在17歲時(shí)，闊別了他的家鄉(xiāng)尼日尼以及最疼愛(ài)他的`外祖母，帶著不可破滅的決心和希望來(lái)到了喀山上大學(xué)，高爾基原本以為能在大學(xué)里過(guò)上舒心、安寧的好日子，但是命運(yùn)好像要故意和高爾基作對(duì)，但高爾基并沒(méi)有被命運(yùn)所征服，努力的去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，最終戰(zhàn)勝了悲慘的命運(yùn)，沖破了了強(qiáng)大的阻力，成為了著名的俄國(guó)的作家。讀完了這本書，我深深的震撼了，高爾基的命運(yùn)是如此的悲慘，但是他頑強(qiáng)的與命運(yùn)打“擂臺(tái)賽”的精神竟是如此的偉大!真應(yīng)了一句名言：世上無(wú)難事，只要肯登攀!
我的讀書心得11
《我的野生動(dòng)物朋友》是我最喜歡的書之一。它講敘的是一個(gè)從小生長(zhǎng)在野生動(dòng)物堆里的一個(gè)小女孩蒂皮。我十分羨慕蒂皮，因?yàn)樗幸环N特異功能——與動(dòng)物說(shuō)話、交流。
蒂皮的父母是拍攝野生動(dòng)物的攝影師，她出生后便跟著父母到非洲的叢林，在那里她認(rèn)識(shí)了許多朋友，狒狒、鴕鳥(niǎo)、大象、蛇……，還有許多危險(xiǎn)的大型動(dòng)物都成為了她的'好朋友。
這使想起了發(fā)生在我生活中的一件事。
一天下午，我和媽媽去海爾廣場(chǎng)散步，看見(jiàn)路邊有一群人在圍觀，十分熱鬧，我和媽媽便也擠了進(jìn)去，原來(lái)是一群大男孩在用骨頭戲弄一只流浪狗。這只小狗看著十分可憐，全身臟兮兮的，一雙大眼睛可憐的望著你。只見(jiàn)那幾個(gè)大男孩在前邊逗流浪狗，可等到小狗快要咬到時(shí)，便又把骨頭猛的抬起來(lái)，只聽(tīng)“啪”的一聲，可憐的小狗被重重地摔在了地上，可男孩們卻在一旁哈哈大笑。我心痛極了，難道他們是把自己的快樂(lè)建立在動(dòng)物的基礎(chǔ)之上嗎?如果讓我們換位思考一下，自己被人們玩弄，它們不傷心嗎?我覺(jué)得動(dòng)物也有感情，它們也會(huì)痛!
《我的野生動(dòng)物朋友》又給我了一課，使我知道了殘害動(dòng)物等于殘害自己，所以我們要像對(duì)待朋友一樣對(duì)待動(dòng)物們，保護(hù)它們，愛(ài)護(hù)它們。
我的讀書心得12
看了《親親我的媽媽》這一本書，我非常的。
這一本書主要講了：在十歲以前，男孩趙安迪從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)她的媽媽。在爸爸的葬禮那天，他的媽媽從天而降，而趙安迪也從被爸爸，姑姑所寵愛(ài)的“安寶兒”，變成了媽媽口中的“”，并跟隨她離開(kāi)的小城，來(lái)到繁華的南京城，開(kāi)始全新的。漸漸地，弟弟發(fā)現(xiàn)了媽媽有很多秘密：除了“舒一眉”，她還有一個(gè)神秘的名字“心萍”；她是一個(gè)電臺(tái)主持人，卻從來(lái)不讓弟弟聽(tīng)她的節(jié)目；她總是晚上上班，白天睡覺(jué)；她的心情時(shí)好時(shí)壞，常常自己對(duì)著窗外流淚......弟弟一點(diǎn)一點(diǎn)揭開(kāi)了媽媽的秘密，也慢慢走進(jìn)了媽媽的心。只有愛(ài)能創(chuàng)造奇跡。在這一本書里，寫了一個(gè)有輕微癥的孩子，一個(gè)有輕微抑郁癥的母親。在看這本書的過(guò)程中，我暫時(shí)變成了一個(gè)隱身的成員，生活在這個(gè)世界里有一點(diǎn)傷感，有不多的，也有不少的溫情的家庭之中。我呼吸著他們的`空氣，偷聽(tīng)著他們的對(duì)話，也感受著他們的，最后又和他們一起飛揚(yáng)。這本書的作者是被譽(yù)為“一生都能閱讀的作家”黃蓓佳。這本書榮獲中宣部第十屆“五個(gè)一”工程獎(jiǎng)，第十屆江蘇省優(yōu)秀圖書獎(jiǎng)，20xx年入選中國(guó)新聞出版總署首屆“三個(gè)一百”原創(chuàng)工程圖書，20xx年被評(píng)為全國(guó)“十大童書”。書中有許多句子用的很好：傍晚，弟弟像一只在籠子里關(guān)了太久的小鳥(niǎo)兒一樣，沿著長(zhǎng)滿梧桐樹(shù)的街道往家里飛奔。我從“飛奔”這一個(gè)詞中體會(huì)到了弟弟急切想回到家的心情，從而體現(xiàn)出了弟弟想早一點(diǎn)見(jiàn)到媽媽，又可以體現(xiàn)出弟弟對(duì)媽媽的愛(ài)。不管是什么景象都抵擋不住弟弟的步伐，就好像有一種無(wú)形的牽引，是他的腳步不可以在外停留。回到家里，弟弟的心不知怎么的就安了下來(lái)，踏踏實(shí)實(shí)，塵埃落定�？墒�，媽媽對(duì)弟弟總是很冷淡，盡管如此，弟弟還是一如既往的熱情的和媽媽說(shuō)話。因?yàn)榈艿軏寢尶梢员凰袆?dòng)，就像別人的媽媽對(duì)待自己的兒女一樣。如果我是文中的弟弟的話，我會(huì)恨起媽媽，討厭媽媽，到處訴說(shuō)媽媽的不是。直到媽媽和我像平常的母子或母女一樣。
我的讀書心得13
初看書名《了不起的我》，誤以為是教大家如何自信的書，實(shí)際上這本書不是想讓大家變得自戀、自大，而是想提醒大家，在逆境中也不要忘記自己的閃光點(diǎn)和潛力。
閱讀后，我覺(jué)得這是一本在我想改變行為時(shí)、想進(jìn)化思維時(shí)、想改善人際關(guān)系時(shí)、在職業(yè)瓶頸期、人生迷茫時(shí)都會(huì)再次閱讀的書。
作者是一名心理咨詢師，在這本書中，把諸多心理學(xué)理論和咨詢經(jīng)驗(yàn)整合和應(yīng)用，帶我們了解自我發(fā)展心理學(xué)的世界。不管是行為習(xí)慣、心智模型、關(guān)鍵期的選擇還是自我發(fā)展的方方面面，作者都跟讀者一起探討，每小節(jié)后都有自我發(fā)展之問(wèn)，讓讀者們根據(jù)自己的親身經(jīng)歷思考和分析相關(guān)的處境。如果每一個(gè)問(wèn)題都認(rèn)真回答，細(xì)細(xì)梳理，那么閱讀完整本書后也重新認(rèn)識(shí)了自己。
為改變創(chuàng)造條件
“改變的本質(zhì)，其實(shí)就是創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)，用新經(jīng)驗(yàn)代替舊經(jīng)驗(yàn)。創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)需要通過(guò)新的行為，獲得新的反饋、新的強(qiáng)化，并切身體驗(yàn)到它�！�
改變前，我們對(duì)熟悉的經(jīng)驗(yàn)充滿掌控感，一旦開(kāi)始改變，失控感襲來(lái)，經(jīng)歷一段無(wú)序和混亂，然后我們終將抵達(dá)曾在自己掌控之外的世界，遇到不一樣的自己。
新經(jīng)驗(yàn)不斷代替舊經(jīng)驗(yàn)，這也是行為改變的過(guò)程，新的體會(huì)、知識(shí)技能、認(rèn)識(shí)的人都會(huì)隨之加入，如果我們能盡力完成可控之事，接納不可控之事，專注手頭的和眼前的每一小步，還能偶爾體驗(yàn)到正強(qiáng)化，那將會(huì)有更多的動(dòng)力朝好的方向改變。
改變離不開(kāi)具體的場(chǎng)合和環(huán)境創(chuàng)建。之前我想提高專注力，在家里劃出一個(gè)專門學(xué)習(xí)的'區(qū)域，不一定非得是書房，只要是自己喜歡的環(huán)境就行。先擺上齊全的文具：書寫流暢的各種水筆，做筆記標(biāo)重點(diǎn)的熒光筆、提醒時(shí)間的小鬧鐘、分類好的文件夾、小打孔機(jī)、寫字板和閱讀架……然后在固定的空間和時(shí)間看書學(xué)習(xí)，一到這個(gè)點(diǎn)，一來(lái)到這個(gè)空間，我就把其他事先放一邊，在這樣簡(jiǎn)單的儀式感下，慢慢培養(yǎng)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)行為和習(xí)慣。
在改變時(shí)，我們對(duì)待自己，要用愛(ài)和期待代替自責(zé)和討厭。每過(guò)一段緊鑼密鼓的日子過(guò)后，我都想好好放松一下，結(jié)果躺在沙發(fā)上無(wú)意義地刷信息和短視頻，不知不覺(jué)一天就過(guò)去了，只留下浪費(fèi)時(shí)間的空虛感和負(fù)罪感。與其說(shuō)“我不喜歡這樣頹然的自己，我討厭這樣茫然的狀態(tài)”，還不如說(shuō)“我接受偶爾孩子氣的自己，我期待用更好的方式放松自己”。再次遇到同樣的情景，我會(huì)帶著一份肯定和期待，用運(yùn)動(dòng)、玩耍、收納、逛街等方式代替沉迷網(wǎng)絡(luò)。
書中提到，“接納自我”不是不改變，也不是追求獲得什么，不能被當(dāng)成獲得幸福、平靜、快樂(lè)的手段，而是舍棄對(duì)生活的過(guò)度控制和對(duì)“完美自我”和“完美世界”的幻想和執(zhí)念�！敖蛹{自我”這件事，本身就是一種改變。
實(shí)現(xiàn)思維的升級(jí)
“所謂心智模式，就是我們頭腦中慣有的組織和加工世界的方式。心智模式的第一個(gè)作用是塑造我們的經(jīng)驗(yàn)，影響我們的情緒。心智模式還有第二個(gè)作用，引發(fā)行動(dòng)。”
如果我們擁有積極的成長(zhǎng)型心智模式，那么我們會(huì)更加關(guān)注探索和變化，執(zhí)著于目標(biāo)，把暫時(shí)的困境當(dāng)作有趣的挑戰(zhàn)，努力去克服困難。另外，我們會(huì)有擁有相對(duì)穩(wěn)定的情緒，不會(huì)把大量時(shí)間花費(fèi)在處理情緒引發(fā)的一系列瑣事，而會(huì)集中精力專注于更重要的事。
在學(xué)習(xí)技能時(shí)，把自己先放下，才會(huì)有新的東西進(jìn)來(lái)，把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)作對(duì)技能的反饋，而不是對(duì)自我的評(píng)價(jià)。我們?cè)诰毩?xí)寫作時(shí)，會(huì)收到別人的評(píng)論，看到充滿善意的贊美話語(yǔ)會(huì)備受鼓勵(lì)，其實(shí)，看到提出不足的真誠(chéng)建議時(shí)也應(yīng)坦然接受，有則改之，無(wú)則加勉，不把這樣的評(píng)價(jià)看成對(duì)自己本身的評(píng)頭論足。先承認(rèn)技能還有很大上升空間，保持虛懷若谷，才能走出舒適區(qū)和不斷提高。
書中提到如果我們想要找到持續(xù)行動(dòng)的張力，就需要培養(yǎng)創(chuàng)造性思維。就是以目標(biāo)思考現(xiàn)實(shí)，先想我要什么，再想現(xiàn)實(shí)是怎樣的，環(huán)境能提供什么，想辦法彌補(bǔ)目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)之間的鴻溝。無(wú)論是專注努力后的順其自然，還是關(guān)注真實(shí)的、正在發(fā)生的、近的事情，都是聚焦于過(guò)程中具體事情，而不是只看結(jié)果和抽象的問(wèn)題。
同時(shí)，我們也要保持好奇心和求知欲，在回答世界拋給的問(wèn)題時(shí)，也要主動(dòng)給自己更多問(wèn)題，逼迫自己去探索、體驗(yàn)、發(fā)現(xiàn)新東西。打破原有的認(rèn)知體系，重塑自己的過(guò)程很痛苦，但在跟世界互動(dòng)中我們以更開(kāi)放的心態(tài)擁抱多元的人生故事，心智逐漸成熟而深刻。
人際關(guān)系中的自我
“人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在關(guān)系當(dāng)中。在不同的關(guān)系中，自我是不同的。決定我們行為的是我們所處的關(guān)系，不是我們的個(gè)性�！�
在社會(huì)這個(gè)大家庭中，我們扮演著很多種角色，不能把自己限定在單一的角色里，因?yàn)闀r(shí)間久了，我們會(huì)被束縛在狹小的空間里，忘記去探索未知的自己和無(wú)限的可能，無(wú)法體驗(yàn)不一樣的風(fēng)景。
直面我們的人際關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)了豐富的自我：在朋友面前，是活潑開(kāi)朗的；在父母眼中，是調(diào)皮可愛(ài)的；與同事相處，是沉著穩(wěn)重的；在同學(xué)群里，是幽默風(fēng)趣的。每個(gè)人在不同的角色里展現(xiàn)的個(gè)性不同，但是這些部分構(gòu)成了完整的自我。
但也不用為了迎合別人的期待去創(chuàng)造一個(gè)美好的人設(shè)，還是要表達(dá)真實(shí)的情感和自己，關(guān)注自己的感受，做力所能及之事，承擔(dān)自己的責(zé)任。否則，為了維護(hù)我們內(nèi)心完美的自我形象，一味討好別人的感受，忽略自己的情緒，這樣一直壓抑著，總有一天會(huì)崩塌的。
所以還不如從一開(kāi)始就承認(rèn)和尊重生命的獨(dú)立性，保持分寸感和界限感。讓彼此的課題分離，對(duì)彼此的期待恰當(dāng)，獨(dú)立時(shí)也愿意給彼此的愛(ài)和善意。即使我經(jīng)常跟父母聯(lián)系，每次都聊很久，每隔一段時(shí)間也會(huì)聚聚，我還是會(huì)因?yàn)椴荒芤恢迸阍谒麄兩磉吀械絻?nèi)疚，總質(zhì)問(wèn)自己到底有沒(méi)有扮演好女兒這一角色，可是現(xiàn)在才知道這就是獨(dú)立的代價(jià)。畢竟，我們有各自的路途要奔赴。在行走中我們依然表達(dá)對(duì)彼此的關(guān)心，有這份愛(ài)意就足夠了。
這本書還探討了如何走出人生的瓶頸和繪制人生的地圖，每一部分都值得回味和思索。而讓我印象最深刻的是行為改變、思維升級(jí)和人際關(guān)系對(duì)實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展的影響。我相信每個(gè)人閱讀后都會(huì)有獨(dú)屬的感觸深刻的地方。
愿了不起的每個(gè)人，自我發(fā)展不是夢(mèng)，創(chuàng)造屬于自己的了不起。
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