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《早起的奇跡》讀后感9篇
讀完一本書以后，相信大家的收獲肯定不少，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編幫大家整理的《早起的奇跡》讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
《早起的奇跡》讀后感1
作者通過《早起的奇跡》給我們提供了一個(gè)幫助我們掌控自己人生的方法。它教會(huì)我們主動(dòng)去編程影響我們?nèi)松牧?xí)慣。首先，思考真正想要什么;其次，思考為什么想要;然后，思考你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的;最后，思考你必須做什么，才能得到你想要的。沿著這一思路，我們可以盡情編程我們的習(xí)慣，掌控我們自己的人生。
授人以魚，不如授人以漁。希望你也能通過這本書獲知到更多的感想，根據(jù)需要，編程自己的習(xí)慣。奇跡，從早起開始，愿你有一天能成為夢(mèng)想中的自己。
首先，談一談此書給我的幫助。最近，我跳出時(shí)間管理的思維禁錮，轉(zhuǎn)向精力管理的研究。在《精力管理》一書中有句話寫道："人生是階段性短跑沖刺的累加，而并不是一場(chǎng)馬拉松。"如果要保持短跑沖刺的'良好狀態(tài)，一定要在休息階段調(diào)整好身體、放松好心情。在保持良好狀態(tài)時(shí)，我們對(duì)專注力要求較高，"沉浸"一詞用在此處非常恰當(dāng)：沉浸于工作學(xué)習(xí)、沉浸于休息放松都是指專注于某件事情。這本《早起的奇跡》教會(huì)我的新技能有兩項(xiàng)：一是張弛有度、勞逸結(jié)合；二是保持"目的性心靜"。這第一項(xiàng)技能知易而行難，不過貼心的作者給出了行動(dòng)指南。第二項(xiàng)技能實(shí)踐難度大一些，但只要堅(jiān)持也不是太難。
對(duì)于保持"目的性心靜"，這本書的作者與《晨間日記的奇跡》的作者思路一致，那就是早上起床后寫一篇晨間日記。自20xx年1月1日開始我已在堅(jiān)持做這件事，每天早晨跟隨意識(shí)想到哪兒就寫到哪兒。我實(shí)踐后的發(fā)現(xiàn)與兩位作者所說的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意識(shí)或者說是想法，理順大腦里面雜亂無序的想法已是向"目的性心靜"邁出了一大步�？戳诉@本書，我覺得自己做得還不夠，書中建議通過冥想或練瑜伽來達(dá)到心靜，這些建議很好，我決定在我的健身課程里加入瑜伽課。
另外，這本書中推薦了大量書單，針對(duì)睡眠問題、個(gè)人發(fā)展等焦點(diǎn)話題，讀者可以自行拓展閱讀。我在閱讀本書時(shí)，覺得書中有條建議特別適用于青年人，書中建議：想要取得良好個(gè)人發(fā)展的讀者可以把個(gè)人發(fā)展類經(jīng)典書籍都讀一遍，類比歸納出自己的方法。書中反復(fù)提到的拿破侖·希爾的《思考致富》值得一讀，我已在當(dāng)當(dāng)上下了單。在此，插一句：年輕時(shí)千萬不要吝嗇買書的錢，很多道理早知道早受益。
最后，我想為此書附上使用說明，我覺得早起的奇跡是在當(dāng)前朝九晚五或晚六的工作節(jié)奏前提下適用，我們不能忽視夜貓型人的感受，因?yàn)樯镧姷木壒剩幸徊糠秩嗽绯渴瞧鸩涣嗽绲�。開個(gè)玩笑的說法就是，晨型人有"早起的奇跡"，那么夜貓型人有著"熬夜的奇跡"，尤其是夜貓型人從事自由職業(yè)時(shí)，晚睡晚起更有效率。個(gè)人認(rèn)為，此書更適用的是非夜貓型生物鐘的人。
以上就是本人的一些拙見，歡迎拍磚與探討。
《早起的奇跡》讀后感2
我正在家里享受假期時(shí)，看到老師們推薦的書，最吸引我的就是這本《早起的奇跡》，出于好奇，我開始翻閱，這本書可以說匯集哈爾·埃爾羅德此生成功的所有秘密所在�；舅悸肪褪且囵B(yǎng)早起的習(xí)慣，到激發(fā)個(gè)人潛能，最后再到成就自己想要的人生。
早起的習(xí)慣很少人會(huì)有，我們經(jīng)常會(huì)被束縛于晚上熬夜，早上賴床的生活習(xí)慣，卻殊不知我們?nèi)鄙倭艘环轂槲磥砩願(yuàn)^斗的契機(jī)。
談到早起，這使我想起了一代球星科比·布萊恩特，在被記者問到“你為什么能夠如此成功呢？”科比并沒有直接回答記者的問題，而是反問道：“你知道洛杉磯四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎？”科比這句話被人們經(jīng)常說起和模仿。因?yàn)槊刻煸缙鸫罅康挠?xùn)練才使科比創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)奇跡。而《早起的奇跡》中作者哈爾·埃爾羅德則通過自身的親身經(jīng)歷，總結(jié)出一套行之有效的創(chuàng)造出早起奇跡的方法。其實(shí)，我個(gè)人覺得拋開書本的內(nèi)容不說，就哈爾·埃爾羅德本身就是一個(gè)奇跡般的存在，他的傳奇經(jīng)歷完全可以寫出一本精彩絕倫的故事了。20歲就成為了公司里的頂尖銷售，然而正當(dāng)他春風(fēng)得意之時(shí)便迎來人生中最悲催的一幕，一場(chǎng)車禍，使他經(jīng)歷了“臨床死亡”6分鐘，奇跡生還，女友秒變前女友，縱然這樣，他還是挺過來了，又重回公司，在6萬名銷售人員中業(yè)績(jī)位列第6名；然而28歲再次經(jīng)歷了金融危機(jī)，負(fù)債累累，一度患上抑郁癥，他也曾在這本書中提到：車禍和金融危機(jī)哪個(gè)更讓他難熬，他會(huì)毫不猶豫地告訴你，前者最多是一死了之，后者卻讓他生不如死，與前者遭遇相比，后者的情況就大為不同了。沒有人同情、可憐他，更沒有人探望、關(guān)懷他，因?yàn)榇蠹叶己苊�，都有自己的問題要解決。所以這次只能靠他自己了。然而他通過不斷的嘗試改變這一切，在29歲創(chuàng)造“神奇的早起”計(jì)劃，網(wǎng)絡(luò)瘋傳，成為人生教練，赴全球各大高校演講；33歲出版《早起的奇跡》，連續(xù)5年占據(jù)英文亞馬遜暢銷榜首。這是他的個(gè)人經(jīng)歷，他希望通過他的自我實(shí)踐來引導(dǎo)更多的`人去改變自己。
放假后的我，跳出了時(shí)間管理的思維禁錮，轉(zhuǎn)向了自由散漫的假期生活。然而讀完這本書讓我對(duì)假期中自己這種散漫的生活方式進(jìn)行了反省。我們的人生才剛開始，如果堅(jiān)持做到準(zhǔn)時(shí)早起，是否也會(huì)迎來自己想要的生活呢。
早起，是人生最高級(jí)的修行。無論我們想要擁有哪一種生活，請(qǐng)謹(jǐn)記：自律使你自由，夢(mèng)想使你偉大�！对缙鸬钠孥E》這本書給我最大的啟發(fā)就是，無論你現(xiàn)有的人生階段，是否處于迷茫，亦或者是否陷入某種焦慮；請(qǐng)即刻行動(dòng)，改變現(xiàn)狀，為自己的早起制定一份自律的生活計(jì)劃，開始你想要的人生。正如書中寫到“我要學(xué)會(huì)掌控自己的工作和生活，無論我經(jīng)歷了怎樣的過去，都應(yīng)該擁有更好的未來�！�
《早起的奇跡》讀后感3
我很喜歡這本書籍《早起的奇跡》，這是一個(gè)朋友推薦給我的書籍，因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)熬夜的，她就推薦了這本書籍給我看的�！对缙鸬钠孥E》是一本實(shí)操性很強(qiáng)的工具書。主要內(nèi)容包括：早起的意義及收獲、如何做到早起、早起以后做什么、定制自己專屬的早起計(jì)劃、如何培養(yǎng)并堅(jiān)持早起的習(xí)慣。
作者通過自身的案例，將每一步驟細(xì)致詳盡的拆解，把讀者心里所顧忌到的每一個(gè)點(diǎn)用大量事實(shí)和數(shù)據(jù)解析，“神奇的早起”簡(jiǎn)單高效，只要跟著作者講解的每一步執(zhí)行，都可以毫不費(fèi)力的做到！
我們能夠認(rèn)同早起帶來的益處，也能夠意識(shí)到在每個(gè)清晨懷揣美好醒來，能夠?qū)⑽覀兊娜松淖�，但是到底如何才能做到早起呢�?/p>
01.每晚睡前進(jìn)行積極的心理暗示（期待醒來執(zhí)行“神奇的早起”）
02.將鬧鐘放到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方（最好是夠不到的地方）
03.立即起身，直接洗漱（第一時(shí)間離開床）
04.喝下滿滿一杯水（補(bǔ)充水分）
05.換下睡衣，投入運(yùn)動(dòng)（激活身體、喚醒活力）
《早起的奇跡》中最為核心的內(nèi)容就是——“人生拯救計(jì)劃”。早起后到底應(yīng)該做些什么？6個(gè)內(nèi)容讓你開啟“人生拯救計(jì)劃”
1.目的性靜心
為什么要在第一步設(shè)定靜心呢？
因?yàn)樾撵o的時(shí)候?qū)W習(xí)的知識(shí)比苦讀一年的書籍學(xué)到的東西更多，它可以有效的提高我們的學(xué)習(xí)效率，增加專注度。
書中通過冥想達(dá)到一種平和的靜心狀態(tài)，這里的冥想并不是讓大腦的.單純放空，而是強(qiáng)調(diào)“目的性”，這以為著要帶著更加強(qiáng)烈的愿望讓自己的內(nèi)心平靜下來。
在“目的性冥想”時(shí)，雖然我們是暫時(shí)的將自己從壓力、煩惱中解脫出來，但是冥想結(jié)束后，卻擁有了更加強(qiáng)大的能量去解決它。
2.自我肯定
自我肯定是一種有效地提高自信的訓(xùn)練，不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心態(tài)強(qiáng)化、避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。當(dāng)你碰到困難時(shí)、一定不要放棄。要堅(jiān)持對(duì)自己說：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。學(xué)會(huì)微笑，微笑會(huì)增加幸福感、進(jìn)而也能增強(qiáng)自信心。缺乏自信的人、你不妨試試看。一笑、自信從中而來、幾乎立竿見影。
3.感恩
感恩的確能帶來正能量，能讓自己看到自己擁有的東西。寫過一段時(shí)間的感恩，看到了感恩的力量，所以，還是要堅(jiān)持做一做。
4.鍛煉身體
晨練的各種好處眾所周知，它不僅喚醒幫助你的身體復(fù)蘇，同時(shí)激活你的大腦，幫助我們?cè)谝惶於季哂谐渑娴木�。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉更可以保持身材，使我們更加自信。
5.閱讀
實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想最快的方式就是模仿前輩的做法。世界上有各種各樣的書，通過每天的閱讀，我們能夠獲得各種各樣的知識(shí)。
6.日記
計(jì)劃中的日記是讓我們“書寫”，可以提高我們的表達(dá)能力，實(shí)現(xiàn)自我的交流，梳理自己的思想，記錄自己的故事，教會(huì)我們更加懂得生活，回顧自己的經(jīng)歷，捕獲某一刻的靈感…..
《早起的奇跡》讀后感4
《早起的奇跡》是著名成功學(xué)專家哈爾埃爾羅德的最新作品。其實(shí)，拋開書本的內(nèi)容不談，哈爾埃爾羅德本身就是一個(gè)奇跡般的存在,他的傳奇經(jīng)歷完全可以寫出一本精彩絕倫的故事了。哈爾埃爾羅德在年僅20歲的時(shí)候便成為所屬領(lǐng)域的頂尖銷售員，那個(gè)時(shí)候的他可謂是志得意滿，春風(fēng)得意了，然而好景不長(zhǎng)，一次意外的車禍，將他原本平靜的日子徹底打破，經(jīng)歷了臨床死亡六分鐘、大腦的永久性損傷，相愛的女友也在車禍后變成前女友，自己更被醫(yī)生斷言下半輩子只能在輪椅上度過。然而就是在這樣一種狀況下，哈爾埃爾羅德竟然在隔年就擺脫了輪椅的束縛，重新回到公司后更是重返銷售巔峰。我們不僅要問，哈爾埃爾羅德為什么可以，他成功的秘訣到底在哪里，是什么使得一個(gè)在常人看來已經(jīng)廢掉了的人獲得如此大的`成功，所有一切的答案都在哈爾埃爾羅德的新書《早起的奇跡》里面�！对缙鸬钠孥E》可以說是匯聚了哈爾埃爾羅德得以成功的所有秘密所在。其基本思路是從培養(yǎng)早起習(xí)慣，到激發(fā)個(gè)人潛能，最后再到成就自己想要的人生。在這個(gè)過程中，早起應(yīng)當(dāng)是所有動(dòng)作的前提與關(guān)鍵。其實(shí)，我們每一個(gè)人都會(huì)有這樣的感覺，每天早上從舒服的床上穿衣起床時(shí)一件多么痛苦的事情，我們每天都會(huì)在起與不起之間浪費(fèi)大量的時(shí)間，訂上N多的鬧鐘等等。因此，在哈爾埃爾羅德看來，在成功之前，你必須先克服自身的懶惰，養(yǎng)成早起的習(xí)慣。他認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人喜歡賴床到日上三竿才起的時(shí)候，便意味著這個(gè)人在開始的新一天里便習(xí)慣于拖延，這是一個(gè)人抗拒改變自己的人生的表現(xiàn)。因而，改變習(xí)慣，早起一個(gè)小時(shí)，便成為重中之重了。很多人會(huì)有疑問，當(dāng)我改變自己的習(xí)慣，早起一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，我要用這一個(gè)小時(shí)來做些什么呢》是提前開始一天的工作還是怎么樣呢？對(duì)此哈爾埃爾羅德給出了明確的答案。
每天早起一個(gè)小時(shí)，我們可以去做許多以前我們不曾想到或者想做而一直沒有機(jī)會(huì)去做的事情，比如冥想，閱讀，自我激勵(lì)，制作愿景板，晨練等等�？此坪�(jiǎn)單動(dòng)作的背后，實(shí)則蘊(yùn)含著深深的含義，冥想使我們得以保持一天的經(jīng)歷充沛，每天閱讀一點(diǎn)點(diǎn)，我們便可以進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，積少成多，量變總會(huì)引發(fā)質(zhì)變。自我激勵(lì)更是代表了一種對(duì)自我的肯定，如果連你自己都不相信自己，誰(shuí)還可以相信？！每天的碌碌無為使我們身心俱疲，因此找到我們?nèi)松亩唐谀繕?biāo)與長(zhǎng)期目標(biāo)尤為重要，每天記下自己想做的，將要做的，按圖索驥，總有一天我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺間我們進(jìn)步了許多。俗話說身體是革命的本錢，一個(gè)好的身體是我們走向成功的基礎(chǔ)，每天的堅(jiān)持鍛煉自然也必不可少！如此看來，每天早起的一分鐘，我們有如此豐富的事情要去做，有海量的潛力等待我們?nèi)グl(fā)覺，我們還有什么理由去貪戀那一個(gè)小時(shí)的溫存呢？
早起一小時(shí)，其實(shí)就是要求我們成為一個(gè)精進(jìn)，專注，高效的晨型人，哈爾可以憑借于此獲得巨大的成功，我們希望可以！早起一個(gè)小時(shí)吧，他會(huì)是你走向成功的第一步��！
《早起的奇跡》讀后感5
說到早起，你是不是這樣想的：“我知道早起很好，可是臣妾就是做不到��！”
那到底有沒有辦法可以幫助我們輕松擺脫床的糾纏，過一個(gè)更美好的人生呢？讀完《早起的奇跡》這本書，我發(fā)現(xiàn)原來早起是有方法可循的。
《早起的奇跡》這本書自出版以來，銷售量長(zhǎng)期占據(jù)亞馬遜個(gè)人成長(zhǎng)類圖書榜首，被翻譯成17種語(yǔ)言，幫助數(shù)百萬讀者建立起早起的習(xí)慣。它能有這樣的成績(jī)，跟作者的傳奇經(jīng)歷分不開。
這本書的作者哈爾.埃爾羅德，在人生巔峰時(shí)期經(jīng)歷了一場(chǎng)車禍，被宣布6分鐘臨床死亡，渾身11處骨折，大腦也受到永久性損傷。
車禍之后他沒有抱怨太久，重新站了起來，并在那一年在公司6萬名銷售員中獲得排名第6的好成績(jī)，之后，他又多次刷新自己的人生，重新走上人生巔峰。
但是在20xx年，美國(guó)經(jīng)濟(jì)危機(jī)讓哈爾的生活再次遭受重創(chuàng)，他負(fù)債40多萬美元，人生再次跌入谷底。生命中兩次致命的打擊讓他感受到了命運(yùn)的惡意，不知道如何拯救自己。
在人生低谷時(shí)期，他聽了朋友的建議開始早起跑步，并制定了“神奇的早起”日程表。在執(zhí)行“神奇的'早起”計(jì)劃一段時(shí)間后，他的事業(yè)重新蒸蒸日上，并且娶了心目中的女神，有了孩子。
他把“神奇的早起”分享出去，很多人因此受益，并愛上了早起。
有人因?yàn)樵缙鹫攘俗约旱氖聵I(yè)，也有人在堅(jiān)持10個(gè)月早起之后，收翻了一倍，有人戒癮成功，也有人減肥成功，諸如此類的例子不勝枚舉。
雅虎前首席問題官蒂姆.桑德斯稱：《早起的奇跡》是一本可以改變?nèi)松臅�。暢銷書《窮爸爸富爸爸》的作者羅伯特.清崎也因《早起的奇跡》這本書，生活發(fā)生了奇跡，書中的個(gè)人提升項(xiàng)目，是他每天早上必做的事。
天天早起有必要嗎？我認(rèn)為早起真的很有必要。
我也是一個(gè)熱愛早起的人。做為一個(gè)全職媽媽，內(nèi)心又不甘平庸，總想做一些事情來提升自己。
早起之前，一天到晚我都在忙著看娃、做家務(wù)，偶爾有點(diǎn)自己的時(shí)間，也很難有效率地靜下來做什么事情。沒辦法，好像只有早起，才有可能拯救我的廢材人生。
堅(jiān)持了一段時(shí)間的早起寫作之后，效果真的很明顯：即便是白天要看娃，我還是能利用早上的時(shí)間，一周內(nèi)看完一到兩本書，同時(shí)寫一到兩篇文章，發(fā)到自己的自媒體帳號(hào)。
有了這些成就，我變得更加自信了。于是，我決定通過《早起的奇跡》這本書，把早起的習(xí)慣分享給更多的人。
看到書里介紹的早起步驟、S.A.V.E.R.S人生拯救計(jì)劃，以及鞏固早起習(xí)慣這些內(nèi)容，我更加確信，這是一本可以幫助到很多人的書。
對(duì)于平時(shí)忙于工作的人來講，每天執(zhí)行“神奇的早起”計(jì)劃，也可以讓你每天保持良好的精神狀態(tài)和清晰的頭腦 。
有些人喜歡用晚睡來彌補(bǔ)白天的遺憾，或許晚睡也可以幫助你完成很多事情，但是嘗試將晚睡換成早起，人生一定會(huì)有不一樣的風(fēng)景。
《早起的奇跡》讀后感6
我重新看這本書，是因?yàn)樵趦赡昵暗臅r(shí)候，認(rèn)識(shí)了一位早起的領(lǐng)導(dǎo)，并且有幸和他一起工作了一年有余。這樣一段共事的經(jīng)歷和從他身上學(xué)到的東西，就和這本書的要義一樣，早起的奇跡。
大概所有人都知道，早起的鳥兒有蟲吃。
簡(jiǎn)要說一下榜樣的情況，清華學(xué)霸、健身達(dá)人、年紀(jì)輕輕的一把手；我總覺得用人中龍鳳和個(gè)中翹楚來形容絕不為過。
最可怕的還有，這樣的人還在拼命、還在努力、還在早起。
《早起的奇跡》這本書，就是我在觀察他很久之后，偶然在書單上看到的一本書，覺得當(dāng)即決定買來看一看。兩年后，我也更有時(shí)間和精力能夠開始模仿他、學(xué)習(xí)他。
早起這件事，可能是我們?nèi)松袨閿?shù)不多，只要你肯學(xué)，馬上就能從別人身上學(xué)來的東西之一。這件事本身最大的好處，就是你比別人多了整整一個(gè)早晨，是的，整整一個(gè)早晨。在接觸這個(gè)榜樣和早起之前的幾年里，我是個(gè)典型的夜貓子，之后我看到了這個(gè)大牛！
其實(shí)這本書是典型的時(shí)間管理的書，和我之前在喜馬拉雅聽到的“時(shí)間管理易效能”、“卓越領(lǐng)導(dǎo)力”的公司培訓(xùn)是非常相像的。同樣有時(shí)間計(jì)劃表、同樣有重要且緊急的事件排序、同樣有“自我肯定宣言”這些非常必要且重要的工具。
這些，我都在榜樣的本子上見到過。
就怕夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，而這個(gè)時(shí)刻，你我是個(gè)看客，隔壁家的他是楷模。受了這樣的刺激，因?yàn)橹翱赡芑斓膶蛹?jí)Level不夠，導(dǎo)致見不到這樣的'大牛，誤以為自己還行。但是真正遇到了這本書和這個(gè)人，仔細(xì)想了想，自己還是需要改變點(diǎn)什么。
后來，我變成了一個(gè)早起型，有時(shí)候覺得自己學(xué)到了一些精髓，但有時(shí)候覺得是歲數(shù)大了，趕緊把這本書再拿出來看看！
圍繞SAVERS的人生，大意就是silence、affirmation、visualization、exercise、reading、scribing來把生活搞成自己想要的樣子；心靜、肯定、具象化、運(yùn)動(dòng)、閱讀、書寫這六個(gè)步驟的反復(fù)強(qiáng)化，能夠形成習(xí)慣，如果在早晨做完和強(qiáng)化這些，那么就能比別人早邁一步。
全書的序言前，用巨大的字體寫著：
我要學(xué)會(huì)掌控自己的工作和生活，無論我經(jīng)歷了怎樣的過去，都應(yīng)該擁有更好的未來。
這大概是所有看這本書人的初衷吧；這本書再讀一遍的感覺，它特別像一個(gè)勵(lì)志的故事，又像是一個(gè)特別雞湯的報(bào)告文學(xué)，還特別像一個(gè)培訓(xùn)課程。
濃濃的雞湯味那是肯定的了，卻也有很多指導(dǎo)實(shí)踐的培訓(xùn)內(nèi)容，關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的方法，簡(jiǎn)單的到復(fù)雜的，簡(jiǎn)易的到深刻的，這些都能夠潛移默化的影響我們的思維方式，進(jìn)而改變我們的行為方式，最終找到那個(gè)想成為的自己。
突然又想到那句話，白日做夢(mèng)、行我所夢(mèng)、以夢(mèng)為馬、馬到功成。
叫醒你的不是鬧鐘，是理想，加油��！
《早起的奇跡》讀后感7
書名叫《早起的奇跡》，但是作者的經(jīng)歷本身就充滿了奇跡：遭遇車禍后臨床死亡，6分鐘后被搶救回來，但身體機(jī)能大幅度受損，女友也變成前女友了；好不容易生活和事業(yè)走上正軌，又遇到了美國(guó)經(jīng)濟(jì)危機(jī)，一下子變成負(fù)債累累的窮人。此時(shí)幫助作者走出困境的，就是早起帶來的奇跡。
作者在書中描述了自己建立起早起機(jī)制的過程、讓早起更有效的方法和早起的奇跡效果。
我想第三點(diǎn)不用贅述，很多人都認(rèn)為早起是健康且有利于提高效率的。他們只是覺得自己起不來。想想看，七八點(diǎn)起床，就能睡一個(gè)美美的覺，為新的一天做好準(zhǔn)備�？墒�5點(diǎn)起床？我的天，睡眠根本不夠好嗎？！但是作者指出，很多時(shí)候并不是我們的睡眠真的`不夠，而是我們?cè)诎凳咀约核卟粔�，在我們熬夜的時(shí)候，是不是告訴自己明天最早要幾點(diǎn)起，否則就不夠睡？在嘗試早起的第一天，我按照作者的方法，入睡前告訴自己，即使早起，睡眠時(shí)間也是充足的，果然沒有感到困倦�？紤]到室友的睡眠，我是五點(diǎn)半起床的，但之前我都是七點(diǎn)甚至八點(diǎn)以后起床的。
那么如何脫離溫暖的被窩，又如何快速清醒和擁有活力呢？作者也都有介紹。獨(dú)創(chuàng)的6分鐘早起法和人生拯救計(jì)劃都值得實(shí)踐和推薦。具體的內(nèi)容，就不在此表述了。
作者介紹自己有一些經(jīng)常翻閱的書，也建議讀者把這本書作為重復(fù)閱讀的書。
我個(gè)人也這樣推薦。因?yàn)闀谐嗽缙鸬牟襟E之外，在作者的變化過程，有一些思考角度，也是值得我們借鑒的。
比如作者理解的責(zé)任的“歸咎”、“承擔(dān)”之分。“歸咎”責(zé)任決定了誰(shuí)要為錯(cuò)誤負(fù)責(zé)，而“承擔(dān)”責(zé)任則決定了由誰(shuí)來推動(dòng)事情向前發(fā)展。在我們的語(yǔ)境中，我們以為的“承擔(dān)”，其實(shí)是“歸咎”。在身邊那些車禍案例里，80%的受害者直到過錯(cuò)方提供了補(bǔ)償，才會(huì)開始新生活，不然就一直活在抱怨中。絲毫沒有感覺到自己是可以推動(dòng)自己生活往前走的。
當(dāng)然，我們的文化背景是把兩個(gè)詞等同的，萬一遇到這種意外，還是不要刻意區(qū)分這兩個(gè)詞，防止給自己和家人帶來麻煩。只要心里知道自己不能一直活在抱怨里就行。
第二個(gè)讓我感覺有收獲的點(diǎn)，是作者在面臨同事指出不足時(shí)的反應(yīng)。作者給很多人寫了一封請(qǐng)求對(duì)方指出不足以改正不足的信，在閱讀同事的信時(shí)，作者對(duì)某些話感到受傷和憤懣，因?yàn)樽髡哂X得自己并不是同事描述的那種人。但是，作者隨即意識(shí)到，同事的批評(píng)是否準(zhǔn)確并不重要。因?yàn)樽髡咴谕履抢锏挠∠缶褪沁@樣。這樣思考之后，情緒就可以平復(fù)很多。
在我們的生活中，也會(huì)有不被理解的時(shí)候，我們也會(huì)感到委屈和憤怒，那時(shí)候的我們，是否可以不讓情緒控制我們呢？
綜上，我打算再重讀幾次這本書。畢竟，在這類書中，讓人行動(dòng)起來的書，才是好書。
《早起的奇跡》讀后感8
早起的奇跡》是一本具有實(shí)操指南的心靈雞湯書籍，最開始接觸這本書受到極大感染和鼓舞，慢慢的又恢復(fù)正常的日常生活。書中提到的方法論有理論支持，確保了方法的真實(shí)有效性。讀書需要應(yīng)用，書中的方法要在現(xiàn)實(shí)生活中根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整應(yīng)用。關(guān)于早起，外在的手段和心理暗示確實(shí)有作用，但是要基于不同人所需要的睡眠時(shí)間不同，建立在對(duì)自己清楚認(rèn)知的基礎(chǔ)上，應(yīng)用書中的方法。
時(shí)間難得可貴，我能利用的時(shí)間分成上午，下午和晚上，上班的時(shí)間占據(jù)了上午和下午，晚上是屬于工作之外的時(shí)間。實(shí)踐早起的方法之后一天可支配時(shí)間多出來早上，這段時(shí)間很奇妙，不管是運(yùn)動(dòng)或者做其他事情都讓人產(chǎn)生一種贏在每一天起跑線的感覺。早起確實(shí)存在一定程度的困難，首先保證早睡，晚睡對(duì)于身體的傷害不小，并且造成的'傷害不可逆。其次確保早起有五個(gè)小技巧，鬧鐘放遠(yuǎn)一些，起床喝杯水，刷牙，冥想，運(yùn)動(dòng)；鬧鐘放遠(yuǎn)一些是一直在用的早起技巧，早起刷牙瞬間整個(gè)人都清醒了，所以不能小看這五個(gè)小技巧。
書中總結(jié)了幾個(gè)常見的思維誤區(qū)，一是后視鏡綜合癥，人們總是以過去的想法限制現(xiàn)在和未來，過去不等于未來，相信一切皆有可能。過去我所不擅長(zhǎng)的事情，成為現(xiàn)在每天自主做的事情。二是“孤立事件”謬誤，忽視當(dāng)下決策的重要性，“當(dāng)下的選擇乃至想法，都會(huì)對(duì)未來產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響。”經(jīng)歷重大抉擇時(shí)，決策前后看不出來有明顯變化，但這個(gè)決策決定了未來長(zhǎng)期走向的一部分。三是明日復(fù)明日的“拖延癥”，“拖延癥”其實(shí)是一種心理保護(hù)機(jī)制，應(yīng)對(duì)拖延癥最重要的是不要自責(zé)，簡(jiǎn)單的開始行動(dòng)就好�！艾F(xiàn)在比任何時(shí)刻都重要”，過去無法改變，未來是從現(xiàn)在決定的，唯一能把握的只有當(dāng)下。
本書解決我的另一個(gè)疑問在于《秘密》這本書所渲染的不斷強(qiáng)化心中所想一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，是否是真的？首先這個(gè)想法十分吸引人，人人都想心想事成，但我總是懷疑其中的真實(shí)性，憑借自己的信念，事情就會(huì)按自己的期望發(fā)展嗎？這個(gè)邏輯根本經(jīng)不起推敲，但如果想法都沒有，事情肯定連發(fā)生的概率都沒有。有夢(mèng)想有想法是好事，但是要為此付出努力，也要尊重事物發(fā)展的客觀規(guī)律，大概率上努力會(huì)讓人向目標(biāo)靠近，能不能實(shí)現(xiàn)是另外一件事情。
自我鼓勵(lì)式的宣言是否有效，答案是肯定的，而這種重復(fù)洗腦可以用在正面，也可以用在反面；最明智的做法是保持理智，對(duì)于任何強(qiáng)行灌輸?shù)挠^點(diǎn)保持清醒和覺察。書中提到好書值得反復(fù)讀，并且指出喜新厭舊是人之天性，結(jié)束學(xué)校的學(xué)習(xí)之后才意識(shí)到重復(fù)是學(xué)習(xí)的捷徑。對(duì)于讀書來說，“有人讀一遍就能徹底吸收一本書的精華，如果你想精通任何領(lǐng)域，就需要不斷的重復(fù)，一遍又一遍地熟悉其中的觀點(diǎn)、策略和技巧，直到它們?nèi)谌肽愕臐撘庾R(shí)。”有提升的重復(fù)才是學(xué)習(xí)之道。
《早起的奇跡》讀后感9
哈爾-埃爾羅德的《早起的奇跡》這本書真的能讓人早起，親測(cè)有效。早起分為五步：
1、睡前暗示自己睡到5點(diǎn)起床完全足夠。因?yàn)槟阏J(rèn)為足夠了，你才不會(huì)覺得困。
2、把鬧鐘放到自己夠不著的地方，鬧鐘響就開燈，亮光使人清醒，運(yùn)動(dòng)使人清醒。
3、關(guān)完鬧鐘直接去刷牙，運(yùn)動(dòng)使人清醒。
4、喝下一大杯水，喝水注入活力。
5、穿上運(yùn)動(dòng)服做個(gè)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人更清醒。書的附錄還有提供練習(xí)的早起日記等可以直接通過書來實(shí)踐和練習(xí)的內(nèi)容，太棒了。早起確實(shí)能讓我干好多我之前沒時(shí)間干的事情，讓我每天早起都像是要起來過圣誕節(jié)一樣欣喜。
以上是這本書的簡(jiǎn)短分享，現(xiàn)在再來具體分享一些有用的內(nèi)容。
早起能做什么？
冥想、閱讀、自我激勵(lì)、制作愿景板、寫日記、晨練。對(duì)我來說最喜歡的是閱讀和寫日記，最欠缺的是晨練。因?yàn)榻】嫡淼暮苤匾?/p>
最高的目標(biāo)是什么？
沒有比“活著”更高的目標(biāo)。這讓我想起了余華的那本《活著》。作者出過車禍，呼吸停止了6分鐘還奇跡般活了下來，估計(jì)因此更加明白活著的意義。
一個(gè)人早起太寂寞怎么辦？
約上積極上進(jìn)的好朋友一起早起，更容易堅(jiān)持。
為什么說，如果起不來，不要瞎定鬧鐘？
通常會(huì)一掌拍掉鬧鐘，極力抗拒起床的你，可能沒有意識(shí)到，這種行為其實(shí)是在告訴宇宙：“我寧愿躺在床上，也不愿意積極主動(dòng)地創(chuàng)造自己想要的生活�！痹谖铱磥砭褪窃谝淮未蔚淖C明自己不行。我只想說，如果起不來，請(qǐng)別定早起鬧鐘。一次次的訂早起鬧鐘卻起不來，潛意識(shí)里就是在告訴自己我不行、我不行、我不行、下次定鬧鐘我還是不行、因?yàn)槲乙呀?jīng)習(xí)慣了不行。
如何排遣鬧鐘響起時(shí)，心理那股想睡卻不能睡，想起又起不來的難受的感覺，并讓自己最終決定起床？
我們?cè)绯啃褋頃r(shí)的`具體感受并不單純地取決于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而是受到自我暗示的影響。一般人都會(huì)認(rèn)為“睡5個(gè)小時(shí)，我會(huì)疲憊的醒來”。而你應(yīng)該告訴自己“5個(gè)小時(shí)已經(jīng)足夠我養(yǎng)精蓄銳”早起可以騰出時(shí)間讓我去做那些比過圣誕節(jié)還要美好的事情�？梢宰屛腋斓膶�(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
這本書除了教我們?cè)缙穑�教我們生活的方方面面，比如，關(guān)于如何更高效就有一個(gè)很好的忠告——如果你想要將生產(chǎn)力最大化，你就應(yīng)該規(guī)劃3~5個(gè)小時(shí)或半天時(shí)間，讓自己完全專注一件事情或一個(gè)項(xiàng)目，而不是每隔60分鐘就換一個(gè)目標(biāo)。
是啊全情投入的做一件事情，不僅鍛煉了我們的專注力和意志力，也讓這件事情做得更加的深入，甚至達(dá)到心流的狀態(tài)，也減少了頻繁切換事情重新進(jìn)入狀態(tài)的所浪費(fèi)掉的時(shí)間成本。
不愧是英文亞馬遜榜首圖書，真的很實(shí)用。
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