《遇見我的前世今生》讀后感

　　尋找真實(shí)的自我——讀《遇見我的前世今生》有感
　　
　　13級(jí) 楊小卜
　　
　　在書店看到這本書的時(shí)候，原以為是本單純的言情小說，但還是對(duì)它的書名很感興趣，便拿起它隨手翻看了一眼，結(jié)果這一看，就讓我對(duì)它愛不釋手，“欲罷不能”。
　　
　　《遇見我的前世今生》是高原的著作，高原是一位學(xué)貫中西的潛能開發(fā)大師，中國(guó)圖書“潛意識(shí)”類題材最暢銷的作家，他繼承了全球著名的勵(lì)志大師、潛意識(shí)專家如詹姆士·艾倫、戴爾·卡耐基、拿破侖·希爾、托尼·艾賓斯等人的思想理論與實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，在潛能引導(dǎo)、自我認(rèn)識(shí)、自我提升、自我改變上受到廣大讀者的認(rèn)可。
　　
　　本書的序言有個(gè)題目《與另一個(gè)“我”不期相遇》吸引了我的眼球，我認(rèn)真地一字一句地讀完了序言的內(nèi)容，其中，我頗有感觸的話有以下幾句：
　　
　　“每個(gè)人都對(duì)于另一個(gè)自己懷有兩種復(fù)雜的態(tài)度，莫大期待，或是深層的恐懼。”
　　
　　“心靈就像一面堅(jiān)實(shí)的銅鏡，它總是給你一具模糊的映像，使你似妖，又如智者；讓你堅(jiān)強(qiáng)，又不停是把你摧殘。你看到的是什么？并不取決于它給你的，而取決于你自己的理想和方向�！�
　　
　　“每個(gè)人的心中都住著一個(gè)‘魔鬼’。當(dāng)你戰(zhàn)勝它時(shí)，你就成了自己心靈的主人；但當(dāng)你失敗時(shí)，你就成了它聽話的奴仆。它在你軟弱的時(shí)候侵蝕你的靈魂，在你害怕和無助時(shí)讓你丟掉前進(jìn)的方向，失去所有強(qiáng)大的積極而正面的力量�！�
　　
　　作者在最后還說，“希望我的這段充滿幻感、痛感與釋放的旅途，對(duì)所有讀到這本書的人都會(huì)有所幫助�！钡拇_，在讀了這本書后，讓我學(xué)會(huì)了思考這樣的幾個(gè)問題，同時(shí)，我也開始試著回答這幾個(gè)問題：
　　
　　“我該怎樣面對(duì)自己的人生呢？另一個(gè)我是什么模樣的？它是天使還是魔鬼呢？”
　　
　　在這本書中，作者通過知名人物的禪修案例，以及豐富的親身經(jīng)歷，向我們展示了各種自我療愈的神奇方法以及自我蘇醒、自我覺悟的心靈過程。這既是一本非常具有可讀性的身心靈的對(duì)話，故事體的小說，又是一部通俗易懂的心靈勵(lì)志經(jīng)典。
　　
　　本書是高原在面臨人生困境之時(shí)一次心靈和身體的雙重之旅--公司的破產(chǎn)、妻子的離棄、身體的疾病……在遇到事業(yè)的重大挫折和人生的重大變故時(shí)，作者曾一度迷失了方向，為了使自己的心靈得以解脫，作者選擇了旅行，從洛杉磯到印度，從孟買到中國(guó)西藏，從東京再到南美，在路上，作者遇到了各色各樣的人，包括企業(yè)家、律師、小老板、修女、僧人、不得志的小職員等。特別的際遇給了他特別的啟示，最終作者站在生命的十字路口，蘇醒、覺悟、豁然開朗，這種感覺，或許，一生只有一次。
　　
　　在“遙遠(yuǎn)的呼喚”這一篇中，有位高僧的話讓我沉思：“人的一生，就是不停地追尋的過程。人到一處去，總有追求。但是，人們所擁有的正在追尋的額呵即將經(jīng)歷的事物，它們都存在于內(nèi)在，人們的內(nèi)在富有原生的強(qiáng)大力量，它直接聽命于自然和宇宙。就像你，你的欲望和野心，迷茫和困惑，并不輕易受你自己的控制，卻在你的身心和靈魂之中。如果你想改變?nèi)魏问�，就要從自己的�?nèi)在靈魂做起，而不是外在的皮囊。每個(gè)人要對(duì)自己的生命中經(jīng)歷的一切負(fù)百分之百的責(zé)任，不能怪罪于任何人，因?yàn)橐磺卸际且蚰阕约憾�起，所有的業(yè)障不過是自己作為的結(jié)果，這個(gè)果實(shí)是屬于你自己的，不應(yīng)該有任何人分享，即使他的味道是苦澀和罪惡的�！�
　　
　　讀到這里，我震驚了，我是第一次看到過這種觀點(diǎn)，我想，他的話說得很有道理，他從完全相反的角度審視世間事物。其實(shí)，許多人是自己殺死了自己，他們不想發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己，他們對(duì)于未知的自己懷有持久的恐懼，只是關(guān)注著問題本身，而從不追問自己的內(nèi)心。
　　
　　我發(fā)現(xiàn)，我們總是不斷地對(duì)他人重復(fù)定論，總是在要求別人，而不是要求自己，我們總是希望他人改變事情，達(dá)到我們的期望，我們希望世界以自己為中心，世界要自如地依我們的意志運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，當(dāng)發(fā)生問題時(shí)，我們把責(zé)任歸于外在的時(shí)候，我們就輸了，人生的本質(zhì)就是戰(zhàn)勝困惑，對(duì)于所發(fā)生在我們身上的一切，我們應(yīng)該感到萬分抱歉，而不是憤怒和絕望。以這種看待自我的新方式去面對(duì)挫折和困難，在某種程度上，是會(huì)幫助我們治愈我們的精神困惑的。
　　
　　同樣的，怎樣才能減輕自己的痛苦呢？唯一確定的有效的方法就是愛自己，這將是開啟治愈之門的密碼，這個(gè)方法是要用在我們自己的身上，而不是別人身上，只有熱愛自己并拒絕抱怨和逃避，才有機(jī)會(huì)打開未知的能量之門。
　　
　　心理學(xué)中的“意識(shí)”是指與物質(zhì)世界相對(duì)立的精神世界，是一種覺知，一種心理狀態(tài)。一個(gè)人的意識(shí)內(nèi)容包括了他的思想認(rèn)識(shí)、思維、情感、意志等內(nèi)在的心里活動(dòng)，心理學(xué)研究意識(shí)的目的在于揭露心理活動(dòng)的規(guī)律。而本書中，作者從普莉塔娜修女口中得知的“意識(shí)”的解釋是：
　　
　　“意識(shí)是我們的魂魄和靈性，是生命的終極力量，它有很多面具，就像你現(xiàn)在戴的這張憂傷的面具也是屬于她的一種能量。你的痛苦、歡樂、悲傷、興奮、絕望和沖動(dòng)，都在它的掌握之中�！�
　　
　　讀到這里的時(shí)候，我趕緊開始回想學(xué)過的關(guān)于“意識(shí)”的相關(guān)內(nèi)容，拿出課本，仔細(xì)地回顧了一遍，頓時(shí)覺得心理學(xué)的知識(shí)很是抽象，會(huì)讓人萌發(fā)出各種問題。突然想到了“潛意識(shí)”這個(gè)詞，在看作者簡(jiǎn)介的時(shí)候，就看到了他的圖書標(biāo)簽是“潛意識(shí)類型”，這不禁又讓我有了感嘆，心理學(xué)的知識(shí)無處不在，以各種方式給這個(gè)迷茫的世界呈現(xiàn)著它的神奇力量。
　　
　　書中寫到“凡事在成熟之前，都必有苦澀之味。無人可控制一切，有優(yōu)必有劣，有強(qiáng)必有弱。虛弱是智者的坦誠(chéng)，強(qiáng)大卻是愚者的虛榮�！�
　　
　　讀完這段之后，我一時(shí)沒有明白，考慮了很久，才又所會(huì)意。(www.qkfawen.com)正如作者所發(fā)出的疑慮一樣，我也在思考著這樣的問題：“我有很多的缺點(diǎn)，每天都在發(fā)現(xiàn)新的缺點(diǎn)，為防止敵人抓住并置我于死地，我該把它們藏起來嗎？可是，我作為一個(gè)公司的領(lǐng)導(dǎo)人，為了表現(xiàn)自己胸有成竹，百戰(zhàn)百勝，我不能讓手下和對(duì)手看到我的缺點(diǎn)。我一直試圖這樣做，但我的壓力很大，因?yàn)樽龅竭@些實(shí)在是太難了�！�
　　
　　其實(shí)，對(duì)于這種擁有這種想法是讓人可憐并且同情的。我們應(yīng)該勇敢地告訴別人你的不足，包括你的對(duì)手、敵人以及所有讓你有警惕心的陌生人，這樣反而會(huì)釋放自己的壓力，要知道，有時(shí)候缺點(diǎn)會(huì)因?yàn)槲覀兊奶拐\(chéng)正視而變得可愛起來，轉(zhuǎn)化為優(yōu)點(diǎn)。
　　
　　是啊，為什么要掩飾客觀存在的事實(shí)呢？人們不是將內(nèi)在暴露的太多了，而是掩飾得太過泛濫。其實(shí)，我們并不需要問自己要什么，也不需要管別人怎么看自己，要學(xué)會(huì)問自己還能做什么？為自己，為自己愛的人和愛自己的人們。有些時(shí)候，當(dāng)我們有問題的時(shí)候，應(yīng)該好好地問一下自己的內(nèi)心，有些答案和真相，是需要我們自己給自己的。
　　
　　每個(gè)人都會(huì)遇到身體和心理的雙重壓迫。許多人因?yàn)槌惺懿蛔∈聵I(yè)、婚姻和疾病的連續(xù)打擊而選擇輕生，還有一些人精神崩潰，每日流淚，悲哀度日。當(dāng)然，還有很對(duì)的人，他們面臨這種絕境，突然就會(huì)迸發(fā)出強(qiáng)烈的求生欲望，拼命地尋找治療方法。有時(shí)候，我們會(huì)有這樣的感覺，發(fā)現(xiàn)開始抓不住自己的思想，感覺，體內(nèi)的能量四處游蕩，我們想要傾訴和釋放，但是找不到一個(gè)出口。
　　
　　在這種時(shí)候，我們需要找一個(gè)自己最信任的人，比如說最好的朋友或是心理醫(yī)生去讓我們的身體和心靈徹底地放松，或者是去旅行。沒錯(cuò)，強(qiáng)者的人生總會(huì)經(jīng)歷大大小小的希望或絕望，重要的不是你經(jīng)歷了什么，而是你能為自己做些什么？
　　
　　事實(shí)上，我們平時(shí)為之懼怕和恐懼的事物，有時(shí)并不是我們所想象的那么可怕，區(qū)別就在于我們有沒有勇氣去面對(duì)它。只要我們擁有了勇氣和力量，成功的力量已經(jīng)緊緊地追隨在我們的左右，它會(huì)讓能夠推動(dòng)我們成功的信念進(jìn)駐到我們的內(nèi)心，我們也會(huì)體會(huì)到生命的全新改變。
　　
　　作者說要清楚體內(nèi)的“壞蘋果”，他在經(jīng)歷了破產(chǎn)、離婚、疾病等一系列的重創(chuàng)之后，每一天都在壞蘋果上面附加新的蘋果，他希望能夠掩飾掉發(fā)生的所有不幸。其實(shí)，用對(duì)未來的期盼遮掩昨天的失敗--如果我們不拿出有用的解決措施，沒有放下包袱的決心，那么不過是掩耳盜鈴而已。結(jié)果就是，我們的脾氣越來越壞，身體越來越差，朋友越來越少。很顯然，只有慢慢地挑選蘋果，逐漸地把這些無用的能量清除出去，才是最根本的解決辦法。
　　
　　遺忘是我們說無法控制的，它是心靈的絕癥，很多人就選擇這樣的方式來逃避痛苦，就算艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)了記憶曲線，可我們還是不能控制遺忘，不知不覺間我們忘記了家中的電話號(hào)碼、銀行卡密碼、親人的生日、童年趣事，朋友的姓名，這些或簡(jiǎn)單或嚴(yán)重的記憶遺忘，使我們?cè)谥匾�的時(shí)刻面臨危機(jī)。
　　
　　作者對(duì)于“遺忘”的描述，讓我想起了學(xué)過的對(duì)遺忘原因的解釋，衰退說認(rèn)為，遺忘是由于得不到強(qiáng)化而逐漸減弱，以致最后消退的結(jié)果；干擾說認(rèn)為，遺忘是由于在學(xué)習(xí)和回憶之間受到其他刺激干擾所致，一旦排除了干擾，記憶就可以恢復(fù)；壓抑說把遺忘解釋為動(dòng)機(jī)性的，是對(duì)痛苦的、令人尷尬的記憶的壓抑；提取失敗說認(rèn)為，進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶的信息可以被長(zhǎng)久地保存，發(fā)生遺忘主要是因?yàn)榇鎯?chǔ)的信息不能被提取，而許多記憶之所以不能提取，是因?yàn)樵诨貞洉r(shí)缺少適當(dāng)?shù)挠洃浘�索。
　　
　　課本中的對(duì)“遺忘”系統(tǒng)地講述讓我想著如何在生活和學(xué)習(xí)中提高自己的記憶力，能夠做到更好，可是很多時(shí)候，我們并不想擁有一個(gè)好的記憶力，想要遺忘一些不好的、痛苦的事，可是偏偏就是忘不掉，或許這就是在無意識(shí)中的強(qiáng)化吧，不知不覺間就將其深入骨髓，難以遺忘。
　　
　　我們的人生就是一場(chǎng)接一場(chǎng)的表演，與社會(huì)上絕大多數(shù)人的人生一模一樣。社會(huì)的本身，就是一個(gè)人參與同時(shí)進(jìn)行表演的舞臺(tái)，人們默契地相互搭檔相互配合著，將心靈的真相掩蓋起來，穿上道具，演出劇本設(shè)計(jì)好的情節(jié)，一切都貌似很正常，看不出任何表演的痕跡。令我感到悲傷的是，我們一直在整治著別人的心中對(duì)自己的既定印象，使自己盡可能完美化，我們不遺余力地通過各種努力期待通過大的活動(dòng)爭(zhēng)取到更多的榮譽(yù)和美好的結(jié)果，期望他人能按我們的看法描繪自己的形象。
　　
　　我們所做的一切努力就是為了在他人眼中增加自己的色彩，在他人眼中增添自己的偽裝，去塑造一個(gè)他人眼中非常有價(jià)值的“鏡中之我”。這就是心靈的欺騙與偽裝，我們不斷地掩飾自己的內(nèi)心，忽略自身的真實(shí)要求，隱藏自我的真是面目，一味地迎合他人，然后逐漸地迷失自己。我們已經(jīng)迷失在虛偽的陷阱里，不能自拔，這仿佛陷入了一個(gè)惡性循環(huán)，一個(gè)欺騙的開始代表著更多欺騙的到來。
　　
　　不過，我們的擺譜和表演就是想讓別人對(duì)自己的看法有所改觀，這個(gè)過程也是不斷地壯大自我、晉升自我的過程，從這種意義上說，擺譜和表演的本身也有它積極的一面，他的存在可以使我們不斷彌補(bǔ)自己的不足，贏得他人的信任和尊敬，從而打造出一個(gè)更具“價(jià)值”的“鏡中之我”。
　　
　　作為在地球上最為高級(jí)的生物，人的本身就蘊(yùn)藏著巨大的能量--包括正面和負(fù)面的能量。在我們的軀體中，包含著兩部分思想：一是意識(shí)，而是潛意識(shí)。意識(shí)和潛意識(shí)并非勢(shì)均力敵，潛意識(shí)的力量要比意識(shí)的力量大數(shù)萬倍，更能助我們實(shí)現(xiàn)愿望。不過，在大部分的時(shí)間中，我們并沒有喚醒自己身體中的潛意識(shí)。
　　
　　有些人總是抱怨他們不能好好地運(yùn)用潛意識(shí)，問題就出在他沒有領(lǐng)悟到它的形成過程：潛意識(shí)產(chǎn)生于我們的內(nèi)心，它會(huì)把我們心中所想變成真實(shí)的事物。潛意識(shí)也存在著缺陷，它無法分辨事情的真假，對(duì)于謊言或真誠(chéng)并不理會(huì)，潛意識(shí)對(duì)我們的大腦過于忠貞，它一旦接受了一個(gè)想法，不會(huì)對(duì)你提出的要求變?yōu)槭聦?shí)，而且不會(huì)問你真假如何。所以，我們可以欺騙任何人，就是不能欺騙自己的潛意識(shí)。
　　
　　這個(gè)世界上的每個(gè)人都會(huì)自我欺騙。我們之所以會(huì)選擇自我欺騙，源于不愿正視自己逃避的現(xiàn)實(shí)，當(dāng)我們習(xí)慣于自我欺騙的時(shí)候，就再也意識(shí)不到自己是在自我欺騙了。一旦這種狀態(tài)成為定式，我們便無法自知和自省。換個(gè)說法來講，我們每個(gè)人都喜歡自圓其說，我們找著一種合情合理的理由來將自己的不誠(chéng)實(shí)、不想面對(duì)和逃避的現(xiàn)實(shí)輕松地抹殺，掩蓋住內(nèi)心真正的價(jià)值觀，來給錯(cuò)誤的觀點(diǎn)和想法披上一件合宜的外衣。
　　
　　有人會(huì)將這種心靈的自我欺騙稱為“內(nèi)省”--他們甚至稱其為難得的優(yōu)點(diǎn)。不過，在我看來，持有這種觀點(diǎn)的人已經(jīng)在更加嚴(yán)重地自我欺騙了。內(nèi)省從一定程度上來講屬于反省的層面，可事實(shí)上他在回避現(xiàn)實(shí)狀況，找一個(gè)說得過去的理由為自己開脫，是他原本的錯(cuò)誤合理化。內(nèi)省的結(jié)果是越來越接近現(xiàn)實(shí)狀況，而自我欺騙的結(jié)果是使自己愈加虛偽，脫離了真實(shí)的自己和心靈的健康要求。
　　
　　作者說，長(zhǎng)期以往干擾我們和壓抑我們的內(nèi)心潛意識(shí)覺醒的本質(zhì)原因有三個(gè)障礙的本質(zhì)：
　　
　　1、對(duì)什么都覺得習(xí)以為常
　　
　　2、為自己找理由
　　
　　3、刻意地積極思考
　　
　　除了積極思考，還有一種方式來改變負(fù)面狀況，那就是正確的自我反省，良好的內(nèi)省會(huì)幫助我們對(duì)心靈的變化采取靜觀其變的態(tài)度，讓負(fù)面的思想慢慢地自己化解掉。一個(gè)人只要接受真實(shí)，就有勇氣摒棄虛假，自我反省所需要的勇氣，不過是讓我們正視、去面對(duì)真實(shí)。所以，投靠了真實(shí)，我們的人生將收到巨大的回報(bào)。
　　
　　在《一道情緒的測(cè)試題》一篇中，開篇就有一個(gè)問題：
　　
　　“情緒是什么？它的威力到底有多大？”
　　
　　美國(guó)密歇根大學(xué)的南迪·內(nèi)森教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一般人的一生平均有30%左右的時(shí)間處于情緒不佳的狀態(tài)。
　　
　　也許我們?cè)谄綍r(shí)的生活中根本沒有意識(shí)到，自己的生命中很客觀的一段時(shí)間被憤怒、焦躁、忐忑等等不良的情緒所填滿。這個(gè)世界上，只有很少一部分人能夠真正理性地控制自己的情緒。在生活中，各種層出不窮的實(shí)例告訴我們，情緒的變化常常在我們的一些神經(jīng)生理活動(dòng)中得以表現(xiàn)。
　　
　　美國(guó)的科學(xué)家經(jīng)過長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)，消極情緒對(duì)我們的健康有著難以估量的危害。經(jīng)常發(fā)怒和充滿敵意的人，與正常的人相比，他們更容易患心腦血管疾病。哈佛大學(xué)的調(diào)研也發(fā)現(xiàn)，在1600名心臟病患者中，有超過50%的人經(jīng)常焦慮、抑郁、脾氣暴躁，程度超過普通人的三倍。
　　
　　毫無疑問，這是科學(xué)的結(jié)論，壞情緒永遠(yuǎn)都是內(nèi)心最沒用的情緒。對(duì)我們而言，各種情緒就像是脈搏，就像是血管，我們沒有辦法徹底地剝離它們，但是最重要的歷練就是調(diào)節(jié)自己容易緊張的個(gè)性，爭(zhēng)取把壞的情緒扼殺在搖籃中，讓他們無法壯大，無法深入，只有這樣，我們才能給自己構(gòu)造出最積極的情緒堡壘。要想為美好的情緒爭(zhēng)取一片新天地的話，就要勇于跟那些消極的情緒作堅(jiān)持不懈的斗爭(zhēng)，抵抗并且引導(dǎo)它們向積極的方向轉(zhuǎn)化。
　　
　　改善壞情緒沒有任何回避和拖延的借口，因?yàn)閴那榫w的傷害不會(huì)因?yàn)槟愕倪z忘就自動(dòng)地逃到一邊，它會(huì)始終存在于我們的身體之內(nèi)。一有機(jī)會(huì)，它就會(huì)興風(fēng)作浪，主導(dǎo)我們的潛意識(shí)，并污染我們的心靈。
　　
　　所以改善壞情緒，需要改變我們錯(cuò)誤的認(rèn)知，從以下的方面做起：
　　
　　1、尋找壞情緒的原則
　　
　　2、尊重我們的身體規(guī)律
　　
　　3、保證自己的睡眠充足
　　
　　4、為自己創(chuàng)造親近自然的時(shí)間
　　
　　5、養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
　　
　　6、在生活中合理飲食
　　
　　7、培育積極樂觀的心態(tài)
　　
　　還有，對(duì)付壞情緒，我們要及時(shí)地給予自己暗示和警告，學(xué)著調(diào)整自己，使自身擺脫消極情緒的控制，而如何調(diào)整自己，作者給出了如下的一些建議：
　　
　　1、在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候轉(zhuǎn)移注意力
　　
　　2、改變自己對(duì)于事物的陳舊的認(rèn)知
　　
　　3、擅長(zhǎng)利用自我暗示的力量激勵(lì)我們的心靈
　　
　　只有我們確信“無論什么事情都能改變”，我們才能改變事情，我們必須不斷地告訴自己我“必須”怎樣，而不是我“應(yīng)當(dāng)”怎樣。
　　
　　有時(shí)候，積極的暗示可以通過鏡子完成，當(dāng)我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，找一面鏡子，對(duì)著鏡子努力微笑，持續(xù)簡(jiǎn)短的幾分鐘，心情就會(huì)愉快起來。自我暗示不僅可以用沉默的方式完成，也可以大聲地說出來，甚至還可以在紙上寫下來。
　　
　　只要我們能不間斷地給自己積極正面的暗示，就能有效抵消自己長(zhǎng)久形成的思維習(xí)慣。自然而然，我們?cè)绞墙?jīng)常選擇積極、擴(kuò)張的言語和概念來鼓舞自己，就越容易地創(chuàng)造出一個(gè)積極的心態(tài)。
　　
　　每個(gè)人對(duì)待自我的態(tài)度決定他人生所賦予的價(jià)值。威廉·詹姆斯這位著名的心理大師曾說過，“思想本身就是思想者”。也就是說，每一個(gè)人都需要虔誠(chéng)地認(rèn)知自己對(duì)待自我的態(tài)度。關(guān)于“自我”的認(rèn)知，必須與跟其他層次的有意識(shí)活動(dòng)完全區(qū)分，唯有如此，我們才可以把“自我”這個(gè)認(rèn)知從其他大腦層面的意識(shí)活動(dòng)中完全剝離。
　　
　　一個(gè)人對(duì)待“自我”的方式?jīng)Q定了他能否完全地信任自己，不能完全信任自己，就會(huì)陷如極端的自卑與自信的漩渦。我知道，很多時(shí)候，自信其實(shí)離自己很近很近，心靈深處隱藏的種種事實(shí)，是成為我自卑或不夠自信的理由�？墒�，自卑與自信，跟我們自身所處的順境或逆境又有什么關(guān)系呢？?jī)?nèi)在的自我信任，其實(shí)只與一個(gè)人內(nèi)心對(duì)自我價(jià)值的肯定與否密切相連。事實(shí)的確如此，無論在什么環(huán)境下，真正自信的人總能活出他強(qiáng)大的風(fēng)采。
　　
　　暫且把自信放一邊，我們可以探討一下自卑。自卑本質(zhì)上，是一個(gè)人人格上的隱形殺手，它造就了病態(tài)的人格、扭曲的心靈等等，促使人們成為人生道路上的失敗者，甚至成為厭惡生活的輕生者。唯有深入探討自卑形成的原因，方能找到消除它的方法和途徑，找到依據(jù)和資料，并最終戰(zhàn)勝它和征服它。
　　
　　從精神的角度來看，自卑其實(shí)就是自我意識(shí)偏離造成的。往簡(jiǎn)單的方向說，自卑就是一種自己看不起自己，同時(shí)也認(rèn)為他人也看不起自己的心里。它會(huì)給人的心靈營(yíng)造一種假象，就像編排的一場(chǎng)電影。自卑的人會(huì)在做事的時(shí)候缺乏基本的信念，無所作為，甚至無法完成對(duì)那些稍加努力就可以完成的任務(wù)。具體來說，他們?cè)诶щy面前容易早早低頭，并且無可奈何地放棄。
　　
　　很明顯，自卑者的潛意識(shí)里總是懷疑他人看不起自己，而他們也總是把他人的一些與自己毫不相關(guān)的言論和行為，視作對(duì)自己的藐視和輕蔑。由此，他們陷入了一個(gè)看似永遠(yuǎn)也不會(huì)結(jié)束的惡性循環(huán)，他們內(nèi)心的自卑情緒會(huì)日益加重，就像惡性腫瘤一樣潛伏在人的體內(nèi)。
　　
　　長(zhǎng)期籠罩在自卑情緒中的人，他們不僅會(huì)失去健康的身心，更會(huì)為自己的行為埋下消極的心理障礙。這些人無法看到自己的長(zhǎng)處，更別說發(fā)掘出自己的潛能了，總而言之，這均是對(duì)自己缺乏信任的結(jié)果。
　　
　　也許，消極的自我評(píng)價(jià)與暗示，正是造成我們自卑的根源。消極的自我暗示不因我們的出身而受到左右，不過，在我們小的時(shí)候，對(duì)此無能為力，甚至根本不知道究竟哪些情緒屬于消極的自我暗示。在這種極端無奈的情況下，我們只能被動(dòng)地接受了它們的影響，懵懂階段的人們，對(duì)此消極狀態(tài)，別無選擇，只能接受。所以一個(gè)人如果他低估了自己，則被無盡的自卑籠罩，在生活中自暴自棄。人終其一生要達(dá)到的境界，只有一個(gè)，便是心靈內(nèi)部的平衡，建立穩(wěn)固的自我信任。
　　
　　書中提到的告別這種窘境的方法有以下兩個(gè)努力方向。
　　
　　1、要完全把握自我評(píng)價(jià)的幅度
　　
　　2、要為自己確定合理的可比性的對(duì)象
　　
　　人要學(xué)會(huì)釋放自己內(nèi)心的壓力，現(xiàn)在的很多人都是躲避壓力的“隱者”，他們多是有著常人無法忍受的巨大的精神負(fù)擔(dān)，所以才會(huì)采取這種極端的處世方式，找一個(gè)地方將自己隱藏起來，以便躲開壓力的瞄準(zhǔn)。
　　
　　如果我們希望自己的內(nèi)在清凈而又整潔，就必須開始進(jìn)行“內(nèi)在大掃除”，以此來清理無用的能量�！皦阂帧被颉疤颖堋钡姆绞街荒苁篃o用的能量堆積，面對(duì)，接受，處理掉那些感受才是保持內(nèi)在潔凈的根本。
　　
　　一個(gè)真正聰明的并且關(guān)心自己心靈健康的人，他不僅會(huì)每天進(jìn)行“內(nèi)在大掃除”，更注重內(nèi)在的日常維護(hù)，不管有無外在的壓力，我們都應(yīng)隨時(shí)去注意自己每個(gè)當(dāng)下的感受，保證即時(shí)釋放無用能量。
　　
　　在《戰(zhàn)勝恐懼》這一篇中講到，很多人在考試前都會(huì)感覺十分緊張，本來復(fù)習(xí)的不錯(cuò)，時(shí)至對(duì)于一些難點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)也相當(dāng)熟悉，但當(dāng)他們走進(jìn)考場(chǎng)，盯著空白考卷的時(shí)候，大腦就會(huì)一片空白，記不起任何東西！其實(shí)，不僅是學(xué)生，常人都會(huì)有會(huì)這樣的經(jīng)歷。
　　
　　對(duì)于這種現(xiàn)象有一條很重要的潛意識(shí)規(guī)則來解釋：每個(gè)人都會(huì)將自己的注意力集中到他能意識(shí)到的想法上。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人都會(huì)將注意力集中到“我可能會(huì)失敗”的想法上，結(jié)果潛意識(shí)把這種“可能性的失敗”變成了現(xiàn)實(shí)�？謶质�敗會(huì)帶來真實(shí)失敗的體驗(yàn)，這就是“暗示性失憶癥”。因?yàn)槲窇�，人們得到了自己畏懼的結(jié)果。
　　
　　毫無疑問，恐懼是心靈的殺手，小小的恐懼就是心靈的一部分壞死的細(xì)胞，它雖小卻能使整個(gè)生命徹底殺死。
　　
　　想使意識(shí)與潛意識(shí)保持和諧一致，唯一的辦法就是學(xué)會(huì)放松，使整個(gè)心靈平靜下來。在積極思想地不斷刺激下，無所不能的潛意識(shí)就會(huì)開始慢慢地發(fā)揮了作用。潛意識(shí)相應(yīng)地調(diào)整了意識(shí)里的思想，想象出一美好的結(jié)果，不停地發(fā)布命令，心靈就會(huì)通過各種辦法來幫助我們實(shí)現(xiàn)這種美好的結(jié)果。
　　
　　我們想要獲得勇氣，讓我們的恐懼“餓死”，就要盡全力的創(chuàng)造一下的這些情境：
　　
　　·愛
　　
　　·給予
　　
　　·幫助他人
　　
　　·休息
　　
　　·樹立清晰的目標(biāo)
　　
　　·干凈、整潔
　　
　　·跟積極的人接觸
　　
　　·擁抱大自然
　　
　　·合理、健康、均衡的飲食
　　
　　·閱讀積極向上的書籍
　　
　　·鼓勵(lì)自己
　　
　　·熱愛分享
　　
　　·鼓勵(lì)自我改變
　　
　　一個(gè)人，在塵世厚重走得太久了，背負(fù)的欲望和壓力太大，心靈將不可避免地沾染塵埃，使得我們?cè)�本潔凈的心靈受到各種信息的污染和蒙蔽。有一位心理學(xué)家曾經(jīng)說過，在這個(gè)星球上，人是最會(huì)制造垃圾污染自己的動(dòng)物之一，同時(shí)，人也是最會(huì)欺騙自己的靈性生物。人不但看不清真實(shí)的自己，也往往不清楚自己到底富有多少神圣的力量。
　　
　　如果一個(gè)人的內(nèi)心積滿了污垢，他那顆蒙塵的心，讓他的靈性變得灰暗迷茫，他的潛意識(shí)“神性”衰弱，顯意識(shí)又疲乏無力。我們內(nèi)心的垃圾隱藏的極深，比如煩惱、欲望、憂愁、痛苦等無形的垃圾隱藏在內(nèi)心的種種不易發(fā)覺的角度。
　　
　　只有掃除了靈性房間內(nèi)的厚厚灰塵，為積極和快樂騰出更多和更大的空間，才能夠使你黯然的心變得明亮，讓你雜亂的心變得清凈，從而告別人生的煩惱和絕望。同時(shí)努力做到以下幾點(diǎn)：
　　
　　1、當(dāng)你需要選擇的時(shí)候，請(qǐng)慎重思考并基于思考
　　
　　2、我們要及時(shí)地做出最符合心靈的選擇
　　
　　3、使靈性迷途知返，即便被人發(fā)現(xiàn)你的羞愧
　　
　　4、對(duì)于自己的人生，你學(xué)會(huì)綜合權(quán)衡和深入思考
　　
　　5、珍惜自己的過去們，并且永不抱怨
　　
　　作品的最后，作者回顧了一下自己的心靈旅程，得出了一個(gè)感悟：不管得到了什么和失去了什么，每天都應(yīng)該是快樂的，因?yàn)槟愕男撵`始終在它的旅途中留下豐富的記憶。

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