大學生心理健康論文（常用15篇）
在學習和工作中，大家都不可避免地要接觸到論文吧，借助論文可以達到探討問題進行學術研究的目的。寫起論文來就毫無頭緒？以下是小編為大家收集的大學生心理健康論文，歡迎閱讀與收藏。
大學生心理健康論文1
具備良好的心理素質是每個人健康成長的重要因素，它既是大學生素質教育的原點，又是大學生素質教育的歸宿。心理健康教育課程是高校對在校大學生進行心理健康普及教育的主要途徑，以心理健康教育課程教學形式為主要方式普及在校大學生心理科學知識，有效地提高了在校大學的心理綜合素質。然而，作為一門新興素質教育課程，從課程教育目標、課程教育內容和課程價值定位等方面看，該課程的基礎理論基本延續(xù)了傳統(tǒng)主流心理學即“消極心理學”理論，大多數(shù)高校心理健康教育工作者都把關注點放在心理問題學生群體上，把發(fā)現(xiàn)和解決大學生心理問題作為教育的重點，既無法從根源上有效預防和徹底消除大學生心理問題，更不可能從心理健康教育的積極性方面，對大學生的心理潛能進行充分挖掘和培養(yǎng)，再加上全國高校對大學生心理健康課程體系的理解不一致，傳統(tǒng)心理健康教育課程體系逐漸暴露出不足［1］。積極心理學倡導的理念開拓了高校心理健康教育課程的新視野，構建基于積極心理學視野下的高校心理健康教育課程對提高高校心理健康教育工作水平具有重要意義。
一、當前心理健康教育課程體系的局限性
�、逍睦斫】到逃n程指導思想消極
高校心理健康教育課程是目前普及大學生心理健康教育的主渠道，其最終教育目的應遵循心理教育的總體目標，即幫助大學生開發(fā)心理潛能和提高心理素質。然而，目前我國高校心理健康教育課程大多是以傳統(tǒng)的消極心理學理論為基礎，將大學生作為潛在的心理問題對象，將重點放在“學生可能存在的心理問題”上并將其作為心理健康教育課程的主要出發(fā)點，主要關注的是大學生心理發(fā)展過程中可能出現(xiàn)的缺陷和弱點。在這種消極思想指導下，目前大部分高校的心理健康教育課程基本上以治療心理疾病、預防心理問題和普及心理健康知識為主，在實際課堂教學則以矯正和診斷心理為重點。這種思想消極的課程體系不可避免地具有先天局限性，在日常教學實踐中偏離了心理健康教育課程的教學目標，削弱了心理健康教育本應發(fā)揮的教育功能，忽視了心理健康教育的積極性方面，不利于充分挖掘和培養(yǎng)大學生的心理潛能和心理品質。
�、嫘睦斫】到逃n程教學內容欠合理
目前，受“消極心理學”理論的影響，大部分高校將大學生心理健康教育簡單地理解為消除學生的心理問題，如焦慮性障礙、抑郁性障礙、恐怖性障礙、強迫性障礙、疑病性障礙等障礙性心理健康問題。在此教育理念影響下，目前高校心理健康教育課程教學內容以病理性心理和消極性心理為主，即以心理問題為中心，相關的理論研究則主要集中于關注大學生心理問題的成因、表現(xiàn)、預防和矯正方法。心理教育導向和教學實踐，無形之中使絕大部分大學生錯誤地將心理健康教育課程內涵片面理解為心理問題，誤認為只有那些心理有問題的大學生才需要進行心理健康教育。這種教學內容不夠科學的課程體系過于關注缺陷和問題而忽略了學生自身發(fā)展?jié)撃�，不利于大學生拓展心理素質和開發(fā)心理潛能，也反過來制約了大學生心理健康教育工作水平的真正提高。
�、缧睦斫】到逃n程教學缺乏完備的體系
高校心理健康教育課程首先應具備完整的學科體系，不同心理課程的教學內容互補、教育功能各異、教學方式靈活，教學覆蓋范圍和課程時間安排協(xié)調統(tǒng)一，從而構成完整的心理健康教育課程體系。但目前各個高校開設的心理健康教育課程都較為分散，各科之間教學內容重復，沒有形成完整的學科體系。此外，有些高校心理健康教育課程的設置缺乏連貫性，過于隨意，沒有及時對教材內容進行更新，導致高校心理健康教育內容嚴重滯后，不能滿足新形勢下不同個性大學生實際心理的教育需求。更有部分教師只憑自己的興趣開課，沒有考慮其開設的課程是否有利于發(fā)展大學生心理健康的目標，是否符合當代大學生對心理健康科學知識的理解和接受能力。
㈣心理教師素養(yǎng)有待提高
目前，不少高校心理健康教育課程教學由德育工作者和思政輔導員承擔，而這些教師很多并不是心理學專業(yè)出身，沒有經(jīng)過心理學的嚴格訓練，沒有掌握系統(tǒng)的心理學知識，甚至有些心理教師本身存在較為嚴重的心理缺陷，沒有辦法理解和把握心理健康教育的核心內涵，導致有些心理教師只能采用灌輸式手段授課，心理課程教學質量自然無從談起。不少心理教師憑著自己的感性認識照搬課本理論知識來處理大學生碰到的心理問題，隨便給出現(xiàn)心理問題的大學生扣帽子，視之為洪水猛獸，并利用一些強制性的思想政治工作手段來處理學生的心理健康問題。心理教師素養(yǎng)欠缺導致紙上談兵的理論教學，無助于從根本上提高當代大學生的心理健康水平，反而可能對大學生心理造成再次傷害和扭曲。
二、積極心理學取向的高校心理健康教育課程目標體系
高等教育不僅僅要注重知識的傳授，更需要關注職業(yè)能力的培養(yǎng)，其目標是培養(yǎng)具有創(chuàng)新能力和良好思想品德的綜合型人才，這就要求大學畢業(yè)生必須擁有過硬的思想政治素質、良好的道德素質和健全的心理素質。目前許多大學生都是獨生子女，生活條件較為優(yōu)越，父母對子女過于溺愛，加上社會環(huán)境日益復雜，導致高校大學生群體容易形成心理問題，因此高校心理健康教育課程的教育目標必須重點關注大學生現(xiàn)實生活中心理問題的預防和個體積極心理品質的養(yǎng)成，挖掘當代大學生的內在潛能，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力和創(chuàng)新意識、社會適應能力和應對挫折能力，將培養(yǎng)大學生的綜合素質作為高校心理健康教育課程體系的教育目標。積極心理學是對以心理問題為焦點的消極心理學的有效補充和理論升華，平衡和完善了高校心理健康教育的功能，以積極心理學的理念構建新的高校心理健康教育課程體系并將其運用到課堂教學實際當中去，有助于促進高校的心理健康教育課程體系回歸到以人性為本的教育目標上，確立以促進大學生心理素質全面綜合發(fā)展為本的'教育理念，強調大學生個性差異和全面發(fā)展相互統(tǒng)一，心理學教師把大學生化為具備發(fā)展?jié)摿Φ膫�體，挖掘和培養(yǎng)大學生內在的積極心理潛質，有效提高大學生發(fā)展積極心理的專業(yè)技能，從而形成良好的積極心理品質。積極心理學理念對完善當前高校心理健康教育課程體系的構建，實現(xiàn)大學生心理健康的長遠發(fā)展，維護高校穩(wěn)定具有重要的現(xiàn)實意義［2］。以積極心理學理念對高校心理健康教育課程體系進行認真的研究分析，并且完善和創(chuàng)新高校心理健康教育課程體系，已經(jīng)成為我國大學生心理健康教育的重要課題。
三、基于積極心理學視野下的大學生心理健康課程體系建設
�、逡苑e極心理學理念為指導，確定大學生心理健康課程目的
傳統(tǒng)的高校心理健康教育重點關注存在心理適應困難、心理行為失調的特殊個體，其關注的對象只是大學生群體中的問題學生。而絕大多數(shù)在校大學生的正常心理需求則沒有引起重視，導致大部分學生只能了解一些如焦慮性障礙、強迫性障礙、抑郁性障礙等不良人格的形成，卻沒有機會認識自身內在潛能進而發(fā)展自信的積極人格品質。積極人格品質可以將個體內在的積極力量有效激發(fā)，大學生可以發(fā)揮自身的潛力，更好地應對和解決現(xiàn)實問題。要認識和發(fā)展大學生個體內在積極潛能，使之形成一種日常行為模式，需要借助一定的教育途徑，高校心理健康教育課程則可以有效充當這一途徑。積極心理學所提倡的理念有助于改變高校心理教育工作者對傳統(tǒng)心理學認識上存在的誤區(qū)，從根本上重視和鞏固大學生心理的積極特質，將高校心理健康教育課程從“問題”模式轉變?yōu)椤鞍l(fā)展”模式，以大學生的實際需要為中心和歸宿，幫助大學生學會用積極態(tài)度來對待心理問題，幫助大學生學會挖掘自身潛力，為大學生提供積極幸福體驗，從而在積極心理學理念的指導下將高校心理健康課程體系的教育目標朝著積極向上的方向轉變。
�、嬉苑e極心理學理念為指導，完善大學生心理健康課程體系
積極心理學理念下的心理學課程的內容設置要適應當代大學生的心理實際需求，科學選擇和當代大學生最為貼近的相關心理主題，從積極的維度入手介紹和解釋這些心理學問題，一般應由必修課和選修課構成。高校心理健康必修課以普及和傳授心理學基礎知識為主，從積極心理學角度幫助在校大學生主動認識和發(fā)現(xiàn)自己的潛在積極品質(如友善、勇敢、智慧、毅力、積極的人際關系和情感，即傳授幸福的內容和技巧)，有助于大學生增強自我心理保健意識，掌握并應用心理健康知識，培養(yǎng)其自我認知能力、人際溝通能力、情緒調節(jié)能力等，最終促進大學生全面發(fā)展。積極心理學必修課側重教授幸福的內容和技巧，但積極教育不僅僅是簡單的、獨立的積極心理課程。積極教育可以滲透在大部分的心理素質培養(yǎng)選修課程中，心理選修課應堅持多元化的原則，根據(jù)大學生心理發(fā)展的不同需求、不同特點和不同興趣開設相關的心理課程供大學生自主選擇。不同選修課的主題要有明顯的區(qū)分度，不應求大求全，而應注重課程設置的實效性和針對性。
㈢以積極心理學理念為指導，重構大學生心理健康教學內容
積極心理學始終強調心理學家應該重點關注人的積極發(fā)展與可持續(xù)性發(fā)展，它的基礎方法和理論都是緊緊圍繞著“人”來研究，充分發(fā)現(xiàn)個體的內在潛能從而讓每一個普通人都可以積極向上地應付日常問題。傳統(tǒng)心理教育課程的內容較少生活化而更具理論色彩，因此要實現(xiàn)積極心理學的基本價值取向，就必須選取心理健康教育方面的“積極內容”來組織心理教學，避免過多采用“消極問題”。大學生心理健康教學內容應將心理學理論和日常生活有效銜接，引導高校大學生對社會生活事件的心理學意義進行講解和探討，提高大學生解決社會生活事件的能力與技巧。在心理健康教學內容設計上應關注大學生積極人格的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)，遵循大學生主動體驗的原則，從而使大學生通過積極領會和體悟進而自主構建自身完善的心理系統(tǒng)。此外，課程教學內容應該隨課程教學的不同時期和不同對象做出相對應的調整和更換，使課程教學內容處于一種相對動態(tài)的調整之中，這樣才可以為當代大學生提供心理探索空間，從而實現(xiàn)大學生“自主生成”積極心理品質的提升。
�、枰苑e極心理學理念為指導，建立大學生心理健康評價體系
心理健康教育課程并非單純地向大學生傳授心理學知識，也不是某種心理素質的訓練，而是注重引導和促使大學生心理行為的改變和積極心理品質的形成。因此，對高校心理健康教育課程的評價，很難從知識的掌握方面進行評估反饋。另外，因為大學生的心理變化也是一個動態(tài)的演變過程，很難用一種明確的尺度來量化大學生心理素質。心理學是一門以大學生個人的直接經(jīng)驗為中心的學科，其教學評價方式應該以大學生的自我體驗為主要評價依據(jù)。積極心理學理念下高校心理健康教育應注重完善與優(yōu)化教學評價指標體系，教師應該在課程教學的各個階段利用量表施測、自我分析報告和問卷調查等工具與方法，同時結合師生交流、游戲互動和個別訪談等措施對大學生心理整體狀況進行科學調查，主要考察以積極心理學理論指導下的大學生心理健康教育課程教學體系的教學效果，確定心理教學模式、心理課程內容、心理課程目標和心理課程設計等是否具有科學性和可行性，是否適應當前大學生心理發(fā)展的實際情況，從而完善心理課程教學效果科學評價機制，并以此優(yōu)化心理教學模式和調整教學內容，從而更好地發(fā)揮大學生心理健康教育課程教學的科學性與實效性，不斷提高高校心理健康教育課程教學的質量。
大學生心理健康論文2
摘要：由于網(wǎng)絡有著多種多樣的價值觀和虛幻的社交環(huán)境等特點，給大學生帶來了多種多樣的學習、生活題材。但是網(wǎng)絡對大學生的影響既有積極的一面，也有消極的一面，大學生盲目的迷戀網(wǎng)絡會使情緒失控、性格扭曲，嚴重的會產生違法行為。如何讓大學生的心理健康教育模式有一個新的變化，讓大學生在網(wǎng)絡環(huán)境的影響下能夠產生積極向上的心態(tài)，下面對各方面的影響進行分析說明。
關鍵詞：網(wǎng)絡環(huán)境；大學生；心理健康教育；教育新模式
由于當今社會科技的迅速發(fā)展，網(wǎng)絡已經(jīng)走入大學生的生活，并且占有很重要的地位。隨著網(wǎng)絡技術的飛速發(fā)展，它對大學生的影響具有不確定性。網(wǎng)絡信息給大學生的學習和生活帶來了很多樂趣，也讓大學生足不出戶就可以了解世界各地的各種各樣的信息。但是，網(wǎng)絡中那些不健康的信息會對大學生的身心健康產生負面的影響，對大學生的心理健康教育的開展產生了不利因素。為了降低這種負面影響，讓大學生心理健康教育模式得到轉變，我們可以采取分析網(wǎng)絡環(huán)境對大學生心理健康的影響，來尋求解決的好辦法。
一、網(wǎng)絡環(huán)境對大學生的影響
（一）網(wǎng)絡多元化的價值觀對大學生認知的影響
由于互聯(lián)網(wǎng)技術的飛速發(fā)展，導致全世界信息的聯(lián)通，產生了極大的信息量，這也讓互網(wǎng)絡有了多元化的價值觀。對同一件事網(wǎng)絡上可以產生各種不同的觀點和價值觀，這讓對價值觀取向認識不清、對新鮮事物充滿好奇的大學生來說很難辨別對錯，造成對事物沒有客觀的認知、情緒容易波動、行為容易過激。所以，有著極大信息量和多元化價值觀的互聯(lián)網(wǎng)，對大學生的價值觀取向影響很大。
�。ǘ┚W(wǎng)絡虛擬性影響大學生的行為方式
網(wǎng)絡與現(xiàn)實生活相比差異很大，網(wǎng)絡自身存在著虛擬性，大學生足不出戶就能通過網(wǎng)絡了解世界的各種信息，通過網(wǎng)絡的社交平臺可以在不經(jīng)過見面的情況下進行交流、溝通，他們也可以不用使用真實信息來進行一些虛擬性的活動。由于大學生的心智還不算成熟、情感比較豐富、情緒容易受到外界的影響，當遇到不開心的事，就容易意氣用事，產生一些過激的行為。當大學生被網(wǎng)絡上的這種虛擬的人群所利用，對他們蓄意煽動，將一些不開心的事擴大化，使得大學生產生一些負面情緒，發(fā)生過激的行為，嚴重者甚至觸犯了法律造成犯罪。網(wǎng)絡犯罪比現(xiàn)實生活要難以預防和控制，在現(xiàn)實生活中，學校和社會可以通過道德、法律以及一些思想教育來加強對大學生的行為管理，讓大學生在思想、行為上有所約束，也在一定程度上控制了大學生的情緒波動，從而減少了大學生的.犯罪幾率。然而，網(wǎng)絡的虛擬性讓心智不成熟的大學生們隨意的釋放情緒、發(fā)表言論，導致法律、道德對行為的約束有所減弱，造成了不可預見的后果。所以，網(wǎng)絡的虛擬性給大學生的行為帶來了負面的影響。
�。ㄈ┚W(wǎng)絡交流對象間接性影響大學生的溝通
由于，大學生正處于青少年時期，情感比較豐富、性格比較敏感，在交友時比較羞澀；所以，他們在面對面交談時會受到環(huán)境和條件的影響，不能敞開心扉、放下顧慮的交談，在思想和情感的表達上往往不夠深入透徹，沒有達到很好的交流的效果。然而，在網(wǎng)絡上的社交就不同了，大學生可以通過網(wǎng)絡的一些社交軟件，例如微信、QQ等，無需見面以文字、圖片、語音的形式進行交流，不受環(huán)境等條件約束，可以敞開心扉、隨時隨地的交談，這樣也能讓大學生很容易交到志同道合的朋友。但是大學生很容易沉迷于這種虛擬的網(wǎng)絡社交中，使他們對現(xiàn)實生活中的人失去信任感，對現(xiàn)實生活中的事產生排斥感，讓他們的性格變得孤僻、冷漠。
二、大學生心理健康教育模式在網(wǎng)絡環(huán)境下的轉變
依據(jù)大學生心理健康受網(wǎng)絡環(huán)境的影響和大學生心理健康教育模式在當前存在的問題，為當代大學生的心理健康教育創(chuàng)建一個新模式，達到大學生心理健康的目的。
�。ㄒ唬┳尨髮W生心理健康教育向全校進行開展，使每個大學生都能夠接受到心理健康教育
作為學校應重視培養(yǎng)大學生的全面發(fā)展，除了專業(yè)知識的教學以外，還要將大學生的心理健康教育放在重要地位，學校應向全體學生開展心理健康教育，讓心理健康教育得到推廣和普及。學�？赏ㄟ^對大學生心理方面的測試，研究出大學生心理健康的差異，然后針對這種差異開展大學生心理健康方面的課題講座等；同時，可以通過各大媒體進行宣傳，讓校園到處都充滿心理健康教育的氣氛，讓大學生主動接受并重視起心理健康方面的知識，從而可以預防和降低不良心理的產生，達到培養(yǎng)優(yōu)秀的全面發(fā)展的人才的目的。
�。ǘ└陆逃砟睿D變心理健康教育的新模式
在網(wǎng)絡科技飛速發(fā)展的當代，大學生的心理健康受到了很大的影響，老師要隨著網(wǎng)絡的發(fā)展變化，以及大學生的心理健康的發(fā)展變化，來快速轉變教育觀念。老師應將以往的心理健康教育模式與現(xiàn)代化的教育模式相結合，把學生的心理健康教育放在重要地位，創(chuàng)建完整的現(xiàn)代化教育體系，培養(yǎng)大學生形成正確的人生觀、世界觀、價值觀，讓學生學會如何正確對待網(wǎng)絡的虛擬性。這種更新的教育理念和轉變的心理健康教育的新模式，提高了學校對大學生的心理健康教育的效率，也為教育的發(fā)展帶來了動力。
三、結語
在科技迅速發(fā)展的今天，網(wǎng)絡作為大學生必不可少的一部分，對大學生的心理健康產生著至關重要的影響，學校對大學生的心理健康教育也存在著諸多困難。在當前的這種網(wǎng)絡信息社會中，學校要加倍重視對大學生的心理健康教育，創(chuàng)建完整的現(xiàn)代化教育體系，掌握大學生心理健康的發(fā)展方向，培養(yǎng)大學生形成良好、健康的“三觀”意識，增強大學生的思想道德理念和社會責任感，讓大學生的心理向著正確的、健康的方向發(fā)展。
參考文獻：
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大學生心理健康論文3
摘要：文章通過綜合有關調查研究結果與掃描大學生的實際表現(xiàn), 宏觀透視了當代大學生心理健康的狀況, 分析了心理問題的表現(xiàn)并探討了加強當代大學生心理健康的教育取向, 反映了當代大學生心理健康的嚴峻性與加強當代大學生心理健康教育的迫切性。
關鍵詞：大學生; 心理健康; 教育取向;
一、當代大學生心理健康狀況的宏觀透視
大學生是我國青年隊伍中的一個特殊群體。從總體上看, 大多數(shù)學生的心理是健康的。但是, 由于主客觀原因的影響, 在大學生群體中有相當一部分人也存在著嚴重的心理障礙, 大學生的心理健康狀況令人擔憂。隨著社會的發(fā)展, 心理疾病已成為大學生休學、退學、死亡的主要原因。據(jù)北京16所大學的調查結果表明, 近年來, 因心理疾病休學、退學的人數(shù)分別占因病休學人數(shù)的37.9%, 因心理疾病退學的人數(shù)占病退學總人數(shù)的64.4%, 并且因心理疾病休學、退學人數(shù)的比例有逐年上升的趨勢。福建師范大學以846名大學生為被試進行心理健康測查, 心理問題的檢出率為19.26%, 其中, 學業(yè)一般的學生有心理問題者占26.21%, 學業(yè)優(yōu)良的學生有心理問題者占10.99%。研究表明, 大學生這個群體總體上約有20~30%左右的人存在著不同程度的心理問題。其中, 存在較嚴重心理障礙的大學生占總體的10%左右。從年級層次看, 一般來說, 大學二、三年級學生的心理健康狀況最差, 一年級學生次之, 四、五年級有心理問題者最少;從性別差異看, 女大學生的心理健康問題比男大學生嚴重;從專業(yè)特點看, 似乎是所學專業(yè)的學習和競爭壓力越大, 發(fā)生心理障礙的人數(shù)越多。
從各個高校學生的實際表現(xiàn)看, 當代大學生的心理承受力較弱, 心理素質較差, 反映出的心理問題較多。由于心理衛(wèi)生知識的缺乏和對心理咨詢的不正確認識, 其中僅有極少部分的大學生接受了心理咨詢方面的專業(yè)性幫助。筆者的研究發(fā)現(xiàn), 在存在心理問題的學生中僅有1/3的人能意識到自己有問題, 有1/4的人能主動求助于心理咨詢, 其中一些學生往往是由于自身的心理問題達到了一定程度, 才被迫求助心理咨詢的。這種狀況嚴重地影響了大學生的身心發(fā)展, 影響了他們正常的學習與生活。
二、當代大學生心理健康問題的微觀掃描
1.環(huán)境應激引發(fā)的心理不適應
適應是人的本質特征之一, 是心理健康發(fā)展的重要機制。大學生出現(xiàn)的許多心理問題都是由于對環(huán)境變化的不適應引起的。這種不適應帶來的心理問題突出地表現(xiàn)在新生身上。第一, 對學校環(huán)境的不適應。學校環(huán)境對新生有重要的影響。大學新生遠離家鄉(xiāng), 過上了獨立的集體生活。由于獨立意識與獨立生活能力較差, 給大學新生帶來了不同程度的環(huán)境應激。這些應激一旦超過限度, 便容易出現(xiàn)失眠、食欲不振、注意分散、環(huán)境適應困難, 以及煩躁、焦慮、頭痛, 甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等癥狀。第二, 心理角色的不適應。許多大學生在考入大學之前是學校中的學習“尖子”, 有強烈的優(yōu)越感。進入大學后, 人才薈萃, 其優(yōu)勢地位發(fā)生了變化, 他們可能不再是校園中的“寵兒”或超群的佼佼者, 角色的突變使他們的理想大廈開始傾斜。他們會重新審視自身的價值, 自信心下降, 情緒一落千丈, 從此消沉、苦悶、一蹶不振, 甚至產生強烈的嫉妒心理和攻擊行為。第三, 學習方法不適應。中學應試中的“連年征戰(zhàn)”所形成的一套學習模式和方法, 使剛入大學的新生對于新的學科、新的內容、新的教學和學習模式不適應, 他們仍沿用已不適應的思維定勢與學習模式, 結果造成了學習成績及效率的不理想但又忽視學習方法的探討, 使之在學習問題上疲于被動應付, 心理上承受較大的壓力, 出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒反應和學習疲勞現(xiàn)象。第四, 生活習慣的不適應。大學新生在入學前對大學環(huán)境和生活的向往與憧憬及自我設計的理想與現(xiàn)實單調的“三點一線”式的生活差異, 南、北方學生的倒位就學, 飲食、語言、生活方式的差別等造成了學生對生活習慣的不適應。對這些環(huán)境的應激會影響大學生的身心健康, 導致各種心理問題。
2.學習負擔過重引起的緊張焦慮
大學生學習的課程多, 涉及范圍廣, 內容難度大、要求高, 與中學相比, 學習環(huán)境與方法差別大, 學習負擔和心理負擔重, 時間緊迫感強。據(jù)北京海淀區(qū)16所大學的調查表明, 每天學習時間在9~11小時的學生占30%。這種“高、強、長”的學習壓力使大部分學生深感睡眠不足, 從而造成學習興趣下降、學習效率降低。緊張焦慮的累積導致學習疲勞和神經(jīng)官能癥等癥狀。
3.人際關系復雜誘發(fā)的心理困惑
大學階段, 大學生以相對獨立的個體步入了準社會群體的交際圈, 積極嘗試進行人際交往, 并試圖發(fā)展交往能力, 為將來步入社會做準備。大學階段面臨著師生關系、同學關系、異性關系等較復雜、多維的人際關系, 由于大學生社會知識的'缺乏和閱歷的淺薄及人格的缺陷, 又往往缺乏處理各種人際關系的技巧, 致使部分學生在人際關系上遭受挫折, 或表現(xiàn)為自我否定而陷入苦悶與焦慮, 或企圖對抗而陷入困境, 由此產生心理問題。
4.人格缺陷引起的心理違常
部分大學生存在不同程度的人格缺陷。例如:猜疑、嫉妒、偏激、冷漠孤僻、喜怒無常等。這些個性的缺陷嚴重地影響大學生的學習、人際交往及自身的發(fā)展與完善, 由此產生心理問題。當他們意識到自身不良的個性品質時, 在無力改變的情況下, 表現(xiàn)出消極的防御反應及自我否定傾向, 引發(fā)更嚴重的心理疾病。
以上分析表明, 當代大學生的心理健康形勢嚴峻, 加強大學生的心理健康教育是當代學校教育的一項戰(zhàn)略性任務。
三、當代大學生心理健康狀況的教育取向
面對當代大學生的心理健康狀況, 筆者認為, 當前大學生心理健康教育的取向有以下幾個方面:
1.樹立“完滿康強”觀和全面發(fā)展教育的新觀念, 提高對大學生心理健康教育的認識。隨著社會的發(fā)展, 健康概念的內涵發(fā)生了變化。根據(jù)世界衛(wèi)生組織 (WHO) 的界定, 健康不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài), 而是一種生理、心理和社會適應、道德品質都趨于完滿的狀態(tài)。健康概念的發(fā)展使現(xiàn)代人追求一種人生最積極、更高層次的適應和更完善的自我實現(xiàn), 從而形成了健康的“完滿康強”觀�！巴隄M康強”觀是全人類的理想, 是每個大學生的追求, 也是當代學校教育的工作方向。隨著健康觀的改變, 全面發(fā)展教育的內涵也在發(fā)展, 全面發(fā)展教育不僅包括德、智、體、美、勞等教育, 還包括心理教育, 并且隨著社會的發(fā)展, 心理教育愈來愈顯示出它的重要地位。它不僅是全面發(fā)展教育的一個重要組成部分, 也是社會發(fā)展的需要和未來社會對人才素質的要求。因而, 高校應把大學生的心理教育工作當作一項重要工作開展。
2.培訓教育工作者和管理人員, 加強心理健康教育的隊伍建設。加強大學生的心理健康教育, 首先要培訓教育工作者與管理者, 使他們具有一定的心理健康教育方面的知識與技能, 形成一支強有力的心理健康教育隊伍。一方面使他們自覺地維護和促進大學生的心理健康發(fā)展; 另一方面使他們有意識地培養(yǎng)自身良好的心理素質, 通過自身健康的人格去影響和教育學生。現(xiàn)代心理衛(wèi)生學認為, 教育者的人格和心理健康狀況, 比起他們的專業(yè)學科知識和教育方法更能影響學生的發(fā)展。
3.普及心理衛(wèi)生知識, 充分發(fā)揮大學生自我心理的調適作用。許多大學生的心理問題是由于缺乏心理衛(wèi)生方面的知識而導致的。他們迫切需要了解自身發(fā)展中的心理問題, 需要心理衛(wèi)生方面知識的指導與幫助。鑒于此, 高校應充分利用校園中的墻報、黑板報、�？�、書籍、廣播、校園網(wǎng)絡等宣傳渠道或開展“心理衛(wèi)生活動月”等活動, 向大學生普及心理衛(wèi)生與健康方面的知識, 使他們能正確地認識自身發(fā)展中的一些心理現(xiàn)象, 喚起大學生對心理素質優(yōu)化的自覺要求, 掌握心理調控的基本技能, 能對自身的心理問題進行“自助”, 并在此基礎上不斷完善與發(fā)展自身心理品質。
4.成立專門的心理咨詢機構, 有針對性地排解學生的心理困擾。專門的心理咨詢是對大學生進行心理教育的主要途徑。近年來, 鑒于大學生心理問題的不斷增多, 我國許多大專院校都設立了名稱不同的心理咨詢機構, 有的學校還安置了專門的或。通過專門的受過訓練的工作人員對學生進行心理測量、心理咨詢及心理治療工作, 排解大學生的心理困攏, 緩解或矯治大學生的心理疾病, 為大學生的心理健康做了大量有益的工作。
5.開展豐富的社會實踐活動, 培養(yǎng)學生良好的社會適應能力。豐富的社會實踐活動是培養(yǎng)大學生良好心理素質的重要環(huán)節(jié)或途徑。當代大學生多為獨生子女, 從小在優(yōu)越的環(huán)境中成長。教育的“溫室效應”, 使得他們經(jīng)歷貧乏、角色單一, 獨立能力、適應能力較差, 心理承受能力較弱, 形成的心理問題較多。因而, 學校應有意識地開展豐富多彩的社會實踐活動, 讓大學生置身于社會實踐中, 了解社會, 接觸現(xiàn)實生活, 體味多彩的人生, 進行耐挫折教育、角色訓練和個性塑造, 從而培養(yǎng)良好的社會適應行為和堅強的自我。
6.建立大學生心理檔案, 實現(xiàn)心理健康教育的綜合化。建立大學生心理檔案是對大學生進行心理教育的新思路。通過對學生生活史、發(fā)展史、成長史等的系統(tǒng)考查, 智能、人格、心理健康狀況的心理測查與行為分析, 咨詢記錄等手段建立學生心理檔案, 可以在短時間內深入了解學生的心理狀態(tài);有利于對學生心理異常行為進行早期的預測、預防及矯治;有助于對大學生實施針對性的心理輔導。許多院校實踐表明, 建立大學生心理檔案有多方面的益處, 是對大學生進行心理教育的綜合模式。
總之, 當代大學生的心理健康狀況是嚴峻的, 當代大學生表現(xiàn)出的心理健康問題是多樣的, 在此基礎上, 改善當代大學生心理健康狀況的取向也是多方面的, 這些取向必將在改善大學生心理健康狀況、促進大學生健康成長方面起到不可估量的作用。
大學生心理健康論文4
《團體輔導在大學生心理健康教育中的應用》
摘要：隨著我國教育事業(yè)的快速發(fā)展，高職院校的教育工作全面性不斷提高。心理健康教育，是高職教育的重要組成部分。利用心理健康教育，對高職學生的心理發(fā)展方向加以引導，幫助高職學生解決心理問題，有利于校園環(huán)境的和諧化，更有利于高職學生的健康成長。將團體輔導教學活動應用于高職心理健康教學工作中，會讓大學生的心理健康教育工作向創(chuàng)新方向發(fā)展。
關鍵詞：高職院校;心理健康;課堂;團隊輔導;應用
近些年來，社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，讓大學生的成長環(huán)境更加復雜，大學生的學習與就業(yè)心理壓力增大。落實心理健康教育，對心理健康教育的方法進行創(chuàng)新，是讓教育工作為學生服務的重要舉措。利用團體輔導原理實施高職心理健康教育，讓更多的學生找到解決個人問題的有效方法，豐富大學生的心理體驗，有利于心理健康教育目標的達成。
一、團體輔導在大學生心理健康教育中的作用
(一)有利于心理健康教育內容的趣味化
利用團體輔導的形式實施大學生心理健康教育，會針對大學生的心理健康發(fā)展實際需求設計一些相關的活動，讓學生在具體的活動情境中有一定的體驗。精心設計的心理健康活動，具有活潑有趣的特點，更加關注大學生本身的`心理感受，有利于和諧氛圍的形成。團體輔導形式的應用，給教師提供了組織多樣化活動的機會，有利于教學內容的趣味化。
(二)有利于心理健康教育中的師生互動
團體輔導，讓心理健康教育活動的參與者明顯增多。教師作為心理健康課堂的組織者，可以與更多的學生互動，豐富心理健康教育活動的素材，促進課堂氛圍的熱鬧化。團體輔導，有利于教師從多個角度給予學生鼓勵，引導學生就共同的主題進行討論與交流。學生對同一問題的不同看法，會讓課堂變得開放起來，也會讓學生找到更多解決個人問題的方法。
二、團體輔導在大學生心理健康教育中的應用
要讓團體輔導在大學生心理健康教育中發(fā)揮更大的作用，教師應當從心理健康教學內容與教學目標出發(fā)，在有關大學生學習與生活的內容中融入團體輔導模式。讓團體輔導活動真正服務于學生生活質量的提高，促進學生心理健康發(fā)展。
(一)利用團體輔導，加強自我意識教育
讓學生對自己進行探索，對自己有一個更加全面的意識，讓他們勇敢地表達自己，建立健康的個人形象，是心理健康教育的第一步。在團體輔導活動中，教師可以設計不同的心理學習活動。教師可以利用“我是誰”的活動，讓學生說出15個“我是……”的句子，對自己進行由淺入深地認識。在課堂教學的過程中，利用“價值拍賣”游戲，假設給每位學生一定數(shù)量的金錢，向學生展示“健康”、“誠信”、“大房子”等拍賣品，讓同學們競拍，從而對自己的人生追求進行思考，反思自己的世界觀和價值觀，有利于學生自我意識的形成。
(二)利用團體輔導，促進人際交往
人際交往主題活動的實施，重在讓學生了解人際交往的意義，掌握正確的人際交往方法，形成良好的意志品質。在心理健康教育過程中，教師要引導大學生建立積極的人際交往觀念，促進大學生成為成功的交際者。教師可以利用“信任背摔”的游戲，讓一人站在高處，背對其他人向下躺，其他人要做的就是響應前者的信任，用手一起接住他。信任，是人際交流過程中必備的品質，也是一項技巧。用團體活動幫助大學生改變自己的人際交往策略，提高個人魅力，形成健全的人格。
(三)利用團體輔導，做好情緒調控
大學生的情緒調控能力，對其日常行為與生活快樂程度有重要影響。能夠有效控制自己的情緒，才能成為情緒的主人，成為自己的主人。教師可以組織學生做一些有趣的活動，像“番外篇”。教師給學生設計一些情境，讓學生說出自己內心的想法。比如“自己被朋友誤會、看到兩位同學在一起悄悄說話，并看了自己一眼、大家出去聚會沒有叫我”等，當學生說出具有負面情緒的觀點時，鼓勵學生一起來討論這種想法的正常性。當學生有焦慮等負面情緒時，可以帶領學生做一些放松訓練，緩解自己的負面情緒。這樣的活動，能夠讓一些心理的小秘密變得公開化，促進課堂活動輕松化。
(四)利用團體輔導，調整戀愛心理
戀愛，對于高職學生來說是一項很正常的活動。利用團體心理健康教育活動，培養(yǎng)學生建立健康的戀愛觀念，形成戀愛能力，有利于校園氛圍的和諧化。教師可以利用“情侶間的小矛盾”活動，讓學生分享一下自己戀愛過程中產生的矛盾，大家一起去思考解決的方法。用課堂討論幫助大學生解決戀愛中的困惑，解開心結，有利于大學生更加自然地面對自己內心的感情，能夠在一段情緒中付出與寬容。大學生的戀愛心理正常，能夠減少許多校園矛盾與暴力事件。重視戀愛教育，是促進心理健康教育完整化的實踐。
三、結語
綜上所述，將團體輔導方法應用于大學生心理健康教育工作中去，有利于學生全體參與到心理健康教學活動中去，拓展大學生解決心理問題的方法。利用趣味性的課堂活動，給大學生傳遞更多有效的心理問題解決方法，有利于課堂教學效果的優(yōu)化，更能讓學生在心理健康課堂中獲得快樂的學習體驗。
參考文獻：
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[2]李雪，潘樂，魏鑫，杜冰潔.團體輔導在大學生心理健康教育中的應用研究[J].世紀橋，20xx，02:69-70.
大學生心理健康論文5
【摘 要】舞蹈治療以心理治療方式，利用動作來加強個體情緒、身體和認知的整合。對于專業(yè)院校的學生來說，舞蹈或許是種技術技巧的學習與展現(xiàn)，而這里所說的舞蹈，重點是讓學生在相同的環(huán)境下，根據(jù)不同的節(jié)奏與方式手舞足蹈，放松緊張的肌肉、關節(jié)以及心靈，使身心在各種高壓下得到放松，從而達到有創(chuàng)造性的自我表達。
關鍵詞舞蹈治療；大學生；心理問題；創(chuàng)造性
中圖分類號：J70-4 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（20xx）07-0179-01
我國作為一個人口大國且正處在社會轉型期，快節(jié)奏的生活導致人們的心理壓力如影隨形，全民的心理問題也在逐步顯現(xiàn)，在青少年中間尤為明顯。近年來，據(jù)心理健康調查報告表明，大學生已成為心理弱勢群體。震驚世人的“北大學生殺母案”以及近期的“碎尸案”，讓人不禁要問：大學生們究竟怎么了？導致這些案件發(fā)生的原因何在？
一、導致大學生存在心理問題的五大因素
（一）家庭因素：每個有問題的孩子都有一個有問題的家庭。家庭關系的不和諧、親子關系的緊張以及家庭教育失當，都會導致孩子心理相對敏感、承受能力差等。
�。ǘ┙巧Q能力差：當教學模式從填鴨式的教學轉變到自主學習時，在很大程度上給學生們帶來精神層面上的壓力，如困惑、懷疑等，成為心理疾病的誘因。
（三）社交因素：在家庭、學校和社會這三大不同的環(huán)境背景下培養(yǎng)出來的學生會有很大的差異，他們在思考問題的廣度、深度、性格、擇友方面以及為人處事方面各不相同，在相當大的程度上造成了大學生無法處理好人際關系。
�。ㄋ模┉h(huán)境壓力：在大學里，學生需要獨立處理好各方面的關系，對于平時習慣于依靠父母和家庭的大學新生來說，這種變化給他們帶來了一定的精神壓力，導致一定程度的自卑和自閉。另外，近些年來，因就業(yè)環(huán)境的不景氣，給大學里眾多高年級的學生造成了很大的精神壓力，許多心理問題也隨之而來。
（五）情感處理失衡：大學生因戀愛所造成的情感危機，是誘發(fā)大學生心理問題的重要因素之一。戀愛的失敗導致其心理發(fā)生扭曲，產生諸多消極思想，甚至有的人因無法走出陰影而走向極端，最終釀成悲劇。
二、舞蹈治療的方法
（一）肢體動作：通過對來訪者構建情感表達的細微特質性動作和手勢的仔細觀察和響應，與之建立信任及同感關系。
�。ǘ┫笳鳎阂宰园l(fā)性和創(chuàng)造性韻律動作體驗進行想象、幻想、回憶和設定的過程，通過動作的力量，被壓制的恐懼情感可以得到釋放，培養(yǎng)來訪者的自愈能力，與來訪者建立信任感和接受感。
（三）治療性動作關系：以語言及非語言的的參與和催化動作，幫助咨詢師和來訪者建立起良好的互動。
�。ㄋ模﹫F體節(jié)奏性動作：通過有節(jié)奏、有組織的方式促進和支持思想和情感的表達，改善來訪者的行為方式，提高交流能力。
三、舞蹈治療對大學生心理健康的影響
�。ㄒ唬┪璧妇哂凶詩市�，而舞蹈治療具有自愈性。舞蹈在源頭上是人們工作生活和娛樂的一部分，而在舞蹈治療中，舞動不是為表演，而是希望通過體驗動作感受內心，做到自我接納，整合自己內心世界和外部世界的平衡狀態(tài)，從而深層次地了解自己的心理狀態(tài)，以達到自愈的目的。
（二）舞蹈具有創(chuàng)造性，而舞蹈治療具有自發(fā)性和自控性。藝術的本質在于創(chuàng)造和表現(xiàn)，舞蹈治療本身也是一種創(chuàng)造性的心理治療，是一個追求創(chuàng)造和實現(xiàn)美的過程，學生正是具有創(chuàng)造力和想象力的'一類人，而創(chuàng)造性和表現(xiàn)力的源泉就是自發(fā)的狀態(tài)。通過舞蹈治療引導個人建立行為上的自發(fā)、自控能力，在活動中可以盡情地享受美的概念。
�。ㄈ┪璧妇哂羞m應性，而舞蹈治療具有自省性。為增進學生對自我身份的認同感，提升自我存在感和價值感。通過體驗式的舞蹈治療程序，使學生逐漸適應舞蹈，引導者以語言及非語言的的參與和催化動作，來加強與學生的信任和共情關系。在此基礎上，通過音樂道具等練習活動，營造安全和支持性的氛圍，讓學生透過舞蹈動作表達自我，在自我暴露和宣泄的基礎上，達成自我的覺察和自省。
�。ㄋ模┪璧妇哂谢有裕璧钢委熅哂袌F體性，而它們都具有社會性�；邮谴蜷_彼此心靈的最好方式之一，團體舞蹈治療本身就是一個人與人互動的情景，引導者要創(chuàng)造一個安全、支持、接納的環(huán)境，讓學生充分信任團體并融入其中，當與他人一起舞蹈時，必須通過感覺、視覺和觸覺與合作者進行情感的互動交流，動作才能達到和諧、統(tǒng)一。
四、結語
在大學生中間開展舞蹈治療，具有極大的社會意義。通過舞蹈治療這種方式，實現(xiàn)大學生良好的身心構建，并推廣到大眾中去，對實現(xiàn)社會的和諧穩(wěn)定具有重要意義。
參考文獻：
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[2]伏羲玉蘭.舞蹈心理治療的新進展[J].北京舞蹈學院學報，20xx（3）.
[3]謝丹.論舞蹈治療對大學生心理健康的促進作用[J].文化學研究，20xx（1）.
大學生心理健康論文6
摘要：隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越激烈，人際關系也變得越來越復雜，人們的觀念意識、情感態(tài)度變得更為復雜。在大學院校生活和學習的大學生作為現(xiàn)代社會組成部分，對社會心理也十分敏感。如何使他們避免或消除由種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應當前和發(fā)展的社會環(huán)境，預防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校需要共同關注和解決的問題。
關鍵詞：大學生；心理健康；高校教育
談到大學生心理健康，這正是當前高校教育常見的一個話題。在大學這片沃土上，人們已經(jīng)習慣了歲月如歌、青春如畫的大寫意境界。其實不然，大學校園是個多種文化磨礪碰接的地帶，多樣性的價值觀、世界觀在這里得到延伸或是方向性的改變，大學生心理疾患正是在這一特有環(huán)境中多種誘因共同作用下發(fā)生的。 國內關于大學生心理素質狀況的研究起步很晚，直到八十年代后期才出現(xiàn)，這種狀況又常常被人們模糊地認識著，若走近真實和清晰，我們的思考也許將更有價值。
請看下面的統(tǒng)計兩份資料：
1、肖正軍北京市高校學生心理素質教育研究課題組調查結果：北京市23所高校中抽取5220個樣本，按照學校層次的類別、男女比例、不同年級、不同專業(yè)的調查得出：有23、2％的大學生存在不同程度的心理衛(wèi)生問題，女生的問題比為(17、34％)高于男生(16、07)；低年級心理健康差于高年級，其中二年級心理癥狀最為突出為17、56％；農村學生差于城市學生為19％。
2、1999年國家教委調查報告顯示：在調查的12、6萬名大學生中20、23％的人有不同程度的心理障礙，海淀區(qū)16所大學中，因精神方面有問題而休學的占休學人數(shù)的37、9％，退學占退學人數(shù)的64、4％，各居第一位。
大學生正值人生的盛年，然而，他們的心理健康狀況卻竟如此不樂觀，實在令人費解。那么大學生存在的心理衛(wèi)生問題主要由那些方面引起的呢?
一、客觀方面。
1、學習的任務、內容、方法發(fā)生了變化。中學學的是基礎知識，目的是為今后繼續(xù)深造或就業(yè)做準備；大學學的是專業(yè)知識，目的是把學生塑造成建設祖國的高級專門人才。高中階段的學習基本靠老師的講解，而升入大學以后往往老師講得很少，自覺、自立、自主、創(chuàng)造是大學學習的特點。一些學生在進入大學后因未能掌握大學學習的方法而導致考試不及格，從而帶來厭學、白卑、自信心下降等一系列心理問題。有的同學甚至得了考試恐懼癥，每次考試時就生病或不敢考。美國人類資源心理學家赫伯特說，未來的文盲已經(jīng)不是不能閱讀的人，而是沒有學會學習的人，而學會學習的實質就是要形成良好的學習心理。初入大學的大學生正是由于沒有形成良好的學習心理，才阻礙了知識的獲得和智能的發(fā)展，甚至導致整個心理活動的混亂。
2、生活環(huán)境發(fā)生了變化。
大部分學生在中學時代沒有寄宿經(jīng)歷，進入大學后，班級成為主要生活環(huán)境，宿舍成為主要生活區(qū)，日常生活完全要自理，這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
3、人際關系的復雜化。
任何人都要與周圍的人產生交往。而大學生正處在步入社會的關鍵期，從內心渴望著與他人建立良好的人際關系，來調節(jié)身心、完成學業(yè)，而不能正確認識交往和缺乏交往的技巧，又使他們陷入交往的誤區(qū)，正是由于這種高期望值與低成果造成心理上的巨大落差，苦苦尋覓卻又毫無結果。于是開始閉鎖自己，郁郁寡歡，久而久之，形成憂郁癥、交際恐慌癥等心理疾病。
4、生活上的挫折。
一些偶然的因素，帶給大學生生活挫折，影響他們心理情緒的穩(wěn)定，諸如失戀、失去朋友、家庭的重大變故、經(jīng)濟困難等。由于絕大多數(shù)大學生是在家長和教師的保護。下一帆風順地成長起來的，很少遭受嚴重的挫折，更缺乏獨立承受挫折的心理能力，因而，遇到挫折就束手無策，耐受性比較差，從而造成他們焦慮、煩惱、自卑、痛苦、嫉妒、失望、逆反等不良心理。
5、經(jīng)濟貧困的困擾。
調查中發(fā)現(xiàn)，貧苦也是困擾大學生的一個重要因素。 隨著我國經(jīng)濟體制改革的深入以及高校并軌制度的實行，校園里出現(xiàn)了一些經(jīng)濟上困難的學生，由于家境的貧困，給他們的學習、生活、成長特別是心理的發(fā)展產生了重要的影響。為了適應生存，他們需要克服其他學生所無法遇到和想象的困難，這就造就了他們特有的心理歷程和人格特征。我不僅要問，為什么同樣是大學生，八十年代也不乏貧困者，但為甚么他們能坦然面對，并引之為向上的動力，而今天的你們卻造成程度不同的心理問題呢?作個橫向比較似乎可以得出結論，八十年代的大學生是地地道道的缺衣少吃，而今天的大學生卻明顯帶有相對貧困的性質�？陀^的講，相對貧困比絕對貧困容易忍耐，公平的說，相對貧困比絕對貧困構成更為復雜的心理壓力。但今昔之間大學生對待貧苦的心理承受力為何如此懸殊呢?我們或許可以從當前的雙向選擇中得到啟迪：前途未卜，苦海無涯。呈現(xiàn)在八十年代大學生面前的是一幅社會各界對大學生的旺盛需求和禮遇對待的美好畫面，因此他們對前途充滿信心，岡而貧困也就能坦然面對了。然而進入九十年代以后，教育改革的.風暴無可避免地波及到大學生身上，自費上學，雙向選擇，這對于貧困大學生無疑是雪上加霜，金錢問題是大學生活的主要矛盾，畢業(yè)之后的貧困依然未有窮期，正是這種悲觀沒落的消極心態(tài)，嚴重降低了大學生的心理忍耐力。
6、擇業(yè)的難題。隨著高等教育分配制度改革的不斷深入，一方面市場帶給大學生更多的擇業(yè)機遇和更大的自由度，但另一方面也增加了擇業(yè)難度，加重了大學生的行為責任和心理壓力。而畢業(yè)生自身的素質，性別、專業(yè)以及社會關系等又制約著擇業(yè)的自主權，對于少數(shù)大學生來說，甚至畢業(yè)就意味著失業(yè)。這一變化對受“進入大學門，就是國家人，就可以端鐵飯碗吃皇糧”的傳統(tǒng)觀念影響，性格內向，心理承受力較差，心理適應力弱的大學畢業(yè)生來說，是難以解決的現(xiàn)實矛盾。恐懼、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，心緒抑郁，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力。
二、主觀方面。
新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾；日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環(huán)境能力不強的新大學生很容易產生如下心理問題：
1、盲目自滿與自我陶醉。因為考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友夸獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿。
2、失望與失寵感。有的學生入學前把大學生活過于理想化、神秘化，入學后感到理想與現(xiàn)實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。
3、松氣情緒與歇腳心理。有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經(jīng)達到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進入大學后奮斗目標不明，適應能力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。
4、畏首畏尾。 因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發(fā)展。
面對以上種種主觀和客觀造成心理問題的因素，良好的心理策略才是解決問題的關鍵，那么，大學生們究竟該怎樣做呢?
首先，培養(yǎng)學習的動機，關注個人特長，學會正確看待失敗。
1)大學生對學習的意義和目的認識愈明確，其學習動機愈強烈。大學生應認識到自己學習與社會發(fā)展、自我發(fā)展的密切聯(lián)系，樹立遠大的理想，為理想奮斗。
2)心理學研究表明，當一個人有成就感時，他的自信心就建立起來了；當一個人對著自己喜歡的東西時，他總是興趣十足，而個人特長正是自己喜歡的東西，必然會做出一定的成績，建立起充分的自信。用自信和興趣去開啟智慧之門，必然會激發(fā)學習興趣。
3)相當一部分學生的心理障礙是由于在學習上遭到失敗和挫折后，進行了不正確的歸因造成的。因此，要建立一種正確的成敗歸因模式(心理咨詢者之任務)，把失敗的原因歸結為內因一自己不努力，把外因一不可控因素降到最小，從而使自己更加努力。
其次，建立和保持人際關系技巧，正確對待交往
1)人際交往是一種藝術，技巧純熟，則會揮灑自如，游刃有余；技巧不當，則難免關系緊張。下面的幾種做法可助你成功：樹立偉大形象，保持親密有間，寬松友善待人，流露真誠笑，主動人度處世，努力善解人意。在掌握技巧的同時需要把握好一定原則如平等相待、互利互惠、守信踐諾、寬厚待人等。
2)有的同學交往失敗的一個重要原因是不能正確的對待交往，為交往而交往，整天忙于應酬，苦不堪言，使交往成為一種心理負擔。要明白，交往不是必修課，奮斗才是主戰(zhàn)場。沒有人愿意跟一個毫無才能、毫無涵養(yǎng)的人交往的。只有全面提高自己，才能建立自己的交際圈。因此，建立全新的大學生人際交往觀念，不但可以減少心理問題，更有助于身心健康和事業(yè)成功。
第三，設計生活，回報真情，付出努力，成就激勵。
1)貧困大學生全方位籌措四年所需費用，以計劃經(jīng)濟為主，隨機應變?yōu)檩o，以坦然的心態(tài)接受學校和社會各界的真誠關心和資助，以自己圓滿學業(yè)回報人間的真情。
2)雙向選擇不是縮小了就業(yè)面，相反提供了更廣闊的就業(yè)機會。只要付出自己艱辛的努力，以專注之心致學，待德才兼?zhèn)洚厴I(yè)之際，何愁工作無著落，貧窮不可脫。
鑒于此，合適的心理定位才是解決問題的關鍵。
致力于培養(yǎng)適應時代要求的身心健康的大學畢業(yè)生，我認為校方應該加強以下工作：
1、著重加強對學生的自主性、自律性和心理適應能力等方面的教育和指導
時代對大學生的自主性、自律性和心理適應能力等方面提出了更高的要求，因此，在工作中尤其要加強對學生這方面的教育和指導。多途徑、多方法地指導和訓練學生學會獨立探索、規(guī)劃自己的學業(yè)和生活，制定適合自己的學習目標，合理安排課余時間和課余生活；學會自我管理，自我約束，自覺抵制生活中尤其是網(wǎng)絡中的負面誘惑、消極影響，做自我的主人，指導他們在學習、生活的各個層面，有意識地磨煉自己的心理承受能力，刻意培養(yǎng)個人的心理適應能力，努力提高自己的心理調適能力。
2、加大宣傳力度，使更多的學生了解心理咨詢和心理健康的重要性
大學生是成長中的個體，常常有許多成長的煩惱困擾著他們，影響著他們的身心健康。
高等教育大眾化、經(jīng)濟全球化和信息網(wǎng)絡時代的到來，在知識、能力與心理素質方面對他們義提出了更高的要求，使他們成長、發(fā)展的環(huán)境更具有競爭性的挑戰(zhàn)性。所以，21世紀的大學生經(jīng)受著成長的壓力、時代的壓力和環(huán)境的壓力。這三重壓力構成了對個人心理健康最嚴峻的考驗。此時，他們尤其需要心理疏導和幫助，但多數(shù)人主動求助的意識較弱。因此，我們應加大宣傳的，使更多的學生了解心理咨詢和心理健康的重要性，從而提高個人求助的積極性。加大宣傳力度，一方面可以使學生了解一些基本的心理健康常識，尤其是自我調適方面的小常識，必要時進行自我調節(jié)；另一方面使他們懂得健康的重要性，自覺地維護心理健康。在需要的時候，能夠想起心理咨詢，想起尋求幫助。為此，宣傳工作不僅要經(jīng)常開展，而且要廣泛深入到學生學習生活的方方面面。
3、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。
學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。
4、開展大一新生心理健康調查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預防。
開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，每年約有10％的新生被約請面談，根據(jù)面談分析，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。
5、把心理素質教育滲透在各科教學之中。
通過各科教學進行心素質教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學自身發(fā)展的必然要求。各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識、道德規(guī)范、思想價值觀念為內容和主導的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學生的心理需求，激發(fā)學生學習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗、技能轉化為自己的精神財富，即內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質，并在他們身上持久扎根。
6、開設心理教育必修課，增強自我教育能力。
心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調節(jié)方法，增強自我教育的能力。心理素質教育的效果在很大程度上取決于學生自我教育的主動性和積極性，取決于學生自我教育能力的高低。因此，心理素質教育就是要注重培養(yǎng)學生自我教育的能力。
7、加強校園文化建設，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。
大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學生心理素質的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優(yōu)化學生的心理品質，如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關系，促進同學之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應能力。
8、建立學生綜合能力考核制度。
在對學生德、智、體定量考核的基礎上，建立學生綜合能力考核制度，作為學生畢業(yè)分配綜合素質的一項重要指標，供用人單位錄用是參考，這樣能促進學生自覺提高綜合能力。
9、建立學習經(jīng)驗交流、教學信息反饋、學生互學互助制度。
通過學習經(jīng)驗交流會，讓高年級的學習尖子給新生傳“經(jīng)”送“寶”，通過教學信息反饋座談會，讓學生學習中遇到的問題及時得到反映和解決，為學生進一步學習創(chuàng)造條件；成立各門學科的學習興趣小組，激發(fā)學生勤奮學習的積極性和創(chuàng)造性。
優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴峻的考驗。為此，作為學生思想教育的工作者就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)!
大學生心理健康論文7
摘 要：當代大學生是國家未來的主要建設者，為使大學生能更好地承擔起這一重任，學校要加強對大學生的教育，大學生的心理健康教育便是其中重要的組成部分。具有健康心理的大學生能更好地應對社會的挑戰(zhàn)。主要介紹大學生各種心理問題產生的原因并對其提出解決建議。
關鍵詞：大學生；心理健康；心理知識
當代大學生是社會重要的建設者，社會的不斷發(fā)展對大學生提出了許多新的要求，這便要求大學生擁有一個健康的心理，可以適應社會的壓力和在社會中遇到的挫折，但是當代大學生往往因為各方面的原因造成了一些心理上的問題，阻礙了大學生的全面健康發(fā)展。
一、大學生心理問題產生的原因
1.現(xiàn)實情況與自我預期不相符造成消極心理
現(xiàn)代大學生在進入大學前處于學校及家長的保護下，對一些事情的認識不正確，往往不是過于積極便是過于消極，對事情沒有一個界定，處于兩極之間。大學生對自己的大學生活充滿幻想，這些幻想往往是過于美好且不符合實際的。當大學生真正開始大學生活時，便察覺到大學的現(xiàn)實生活和自己所想的完全不一樣，這樣的想象和現(xiàn)實之間的.差距，使大學生不能更好地適應，從而導致大學生產生心理問題。
2.挫折產生抑郁，有自殺傾向，抗壓性差
生活往往不會是一帆風順的，總會遇到各種各樣的問題。有些學生是獨生子女，從小到大處于家長的寵愛下，心理承受能力較弱。當面對這些挫折時，大學生會產生焦慮、自我懷疑甚至自我放棄，采取一些過激的行動。
3.互聯(lián)網(wǎng)的自由使大學生沉迷網(wǎng)絡
當代大學生處于信息爆炸的時代，網(wǎng)絡對大學生來說充滿了誘惑，網(wǎng)絡環(huán)境是自由的，大學生可以把在生活中遇到的苦悶通過暴力游戲和對別人的惡意攻擊抒發(fā)出來，隨著這種習慣的逐漸形成，大學生會把生活和網(wǎng)絡環(huán)境相混淆，從而做出一些自毀前程的事情。
二、大學生心理健康的實現(xiàn)方式
1.鼓勵學生進行社會實踐
大學生對社會認識不深，社會閱歷不豐富，心理承受能力較輕。為了改變大學生這種現(xiàn)狀，提高大學生的心理素質，學校要聯(lián)合家長鼓勵大學生進行社會實踐，在實踐中讓大學生走出學習和生活的環(huán)境，在新環(huán)境中體會挫折，增加對社會規(guī)則的認識。如，鼓勵大學生在課余時間內打工、勤工儉學，通過勤工儉學讓大學生拋開學生的身份，以一個社會人的身份體會社會中的酸甜苦辣。
2.豐富教師資源建立術業(yè)有專攻的教師團隊
現(xiàn)今大學教師體系中，心理相關專業(yè)的教師較少，往往是學生出現(xiàn)了心理問題后，教師并不能及時發(fā)現(xiàn)，從而導致了不可挽回的后果。因此，學校要豐富教師資源，通過校園招聘、社會招聘或定向培養(yǎng)等多種方式，在大學校園中引進具有心理學知識的教師，做到術業(yè)有專攻。同時，要對普通的授課教師進行心理學方面的培訓，如，對教師開展心理知識講座或是開展關于心理健康的研討會。普通的授課教師同學生接觸的時間較長，為使教師能及時發(fā)現(xiàn)學生的心理問題便需要授課教師擁有健康的心理，教師在教師生涯中也會遇到許多問題和挫折，有時也會產生心理問題。其次，學校要構建綜合性互補的教師體系，通過將專業(yè)性教師同普通教師的教學活動相重合，讓教師之間有話題可談，增加教師之間的熟悉感，當教師授課時察覺到某些學生的異樣時，可以與專業(yè)教師進行探討，及時獲得解決的意見、建議。
3.針對大學生普及心理知識
學校要通過各種手段向大學生普及心理方面的知識。首先，學�？梢园汛髮W生心理衛(wèi)生健康以及心理學等課程引入學科體系中，通過把以上課程設置成大學生的必修課，使大學生了解維護心理健康的知識和方法。在進行心理健康課程的授課時，要注重理論與實踐相結合，讓學生在實踐中運用所學的知識，了解心理健康的具體操作方法。如，在針對大一新生的期望與現(xiàn)實不符的問題上，授課內容主要應包括人際交往、自我探索、情緒表達與控制、網(wǎng)絡運用、團結協(xié)作等等方面的內容。通過對學生進行課堂訓練，讓學生在課堂訓練及不同角色的扮演中體會到新的感受，并將感受到的貫徹到自己的大學生活中。其次，要重視大學中與大學生心理健康相關的社團組織，學校要積極支持這些社團的各項活動，因為這些社團組織中的成員都是在校大學生，大學生對這一群體是充分了解的，這些組織進行的活動往往都具有一定的針對性，可以規(guī)避大學生群體中的一些敏感問題。
總之，當代大學生中仍存在許多心理方面的問題，但是我相信，隨著學校的重視以及教師和學生的共同努力，定會使大學生養(yǎng)成健康的心理衛(wèi)生習慣，最終實現(xiàn)大學生的心理健康。
參考文獻：
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大學生心理健康論文8
摘要：人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。我已經(jīng)踏入人生第20個年頭了，借心理健康課的這次作業(yè)，我回顧了自己的成長歷程。學會了如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質。家庭、學校、教會生活的體驗，形成了今天的我。在每一段成長歷程和人生經(jīng)驗中，每一步成長都是我學習積極面對人生的機會。我是如何生活到現(xiàn)在的，我的現(xiàn)在如何，以后怎么發(fā)展，回答好這些問題，對我們以后的生活和發(fā)展都很重要。
關鍵字：大學生;心理健康;自我分析
(一)發(fā)展史之高峰低谷
個人發(fā)展史的過程為：
1、開始對社會、人文、科學等有一個簡單的接觸，學會了基本的知識，了解了基本的概念，有了一定的自我認識和基本的道德準則的選擇等。
2、開始規(guī)劃并努力實現(xiàn)夢想、愿望，并懂得如何正確地選擇生活方式。
3、發(fā)展?jié)摿吞岣邔I(yè)技能;盡量多方位發(fā)展個人能力，在挫折和成功中學習并提高自己。
4、提高生活質量，改善個人精神生活，豐富個人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特長、交流和溝通等方面的個人發(fā)展。
5、增強自我認知，取得個人生活的控制力和自我智慧的實現(xiàn)。 我想我的發(fā)展史高峰是在初中階段吧，那時的我已經(jīng)慢慢地開始理解父母的艱辛，了解父母的難處和不容易，不再和父母斗嘴，不再
叛逆，不再惹他們生氣，學習也更上一層樓，取得了不錯的成績。而到如今，自我感覺低谷就在高中階段了，那時的我從熟悉的地方搬到了一個全新的地方，面對不一樣的新世界，完全不知所措，迷失了動力和目標，盡管最終的努力使自己找回了狀態(tài)，但始終都覺得是給自己的人生留下了一點遺憾，這也使自己更加珍惜得來不易的幸福和成功。
(二)意識到自己成為成人
開始意識到自己成為一個成人最初的感覺是在初中階段，當時父母說得最多的話就是：你現(xiàn)在已經(jīng)快16歲了 ，應該懂得什么事可以做，什么不可以做吧。當時一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長大了，該懂事了。其實真正感覺自己已經(jīng)成為一個成人的時候便是自己18歲生日的時候吧，說也奇怪，僅僅一天之隔，18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺，從此肩上無形地多了一種壓力，不，是責任感。所以我當時就下定決心，再也不要讓父母為我操心，我給他們更多的應該是安心、放心、舒心、寬心、關心。而體現(xiàn)我成熟的標志就是能夠完成常規(guī)性的日常工作，并且進行復雜思維的工作;富于冒險、敢于競爭，經(jīng)營、管理、勸服、監(jiān)督和領導，并實現(xiàn)機構、政治、社會及經(jīng)濟目標的工作。在職業(yè)發(fā)展過程中，可以充分發(fā)揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優(yōu)勢;能克制自己沖動的想法和行為。感情明確，熱愛家人，朋友，懂得謙讓，不會隨情緒辦事情等等特點。
(三)最好的五個品質
我覺得應該是積極、樂觀、有耐心、幽默、虛心。
在我看來最值得驕傲的就是我樂觀的心態(tài)，在經(jīng)過人生最低谷之后，在我看來，一切的問題都不值得一提，自然，這就造就了我樂觀的心態(tài)，成為了我最引以為豪的優(yōu)點。我是一個熱情開朗的人，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時，也很能和對方聊得來。情緒比較穩(wěn)定，
對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著樂觀地應對。能較好地協(xié)調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云;另一方面，也聽得進別人的意見，虛心向別人學習，不會固執(zhí)己見�；顫姾脛�，為人幽默，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續(xù)地去追求�？陀^理智，注重現(xiàn)實，獨立堅強。遇事果斷、自信。能堅持完成自己計劃的事情，一般都能保持心情平和。
(四)心目中的英雄
在個人興趣愛好上，我喜歡音樂，但只是喜歡，從其中獲得快樂，并沒有太多的奢望和夢想，我認為一個人喜歡一種東西，并不是極力地去追求和崇拜，而是從中獲得一種心靈及精神上的養(yǎng)分，從而獲得快樂，這才是最重要的。我有兩個偶像，一個是擁有億萬家產卻始終靠自己努力奮斗的香港影視歌三棲明星——林峯 ，一個是新加坡歌手，新四大天王之一，金曲獎歌王——林俊杰。毋庸置疑，他們都有驚人的天賦，而我在他們身上看到的是他們光環(huán)背后的努力奮斗和一次一次從失敗的陰影中走出來并最終功成名就。我從他們身上看到的不是謠言的光環(huán)，而是一種堅忍不拔，勇敢向前的毅力和決心。我希望我也能像他們一樣，在人生的道路上跌跌撞撞，但最終走向成功、“功成名就”。
(五)基本人生觀
我一直在追求人格的升華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。無論是在高中，還是現(xiàn)在的大學生活中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的.人格。我讀很多書，并積極參加各種活動，然后越來越認識到品行對一個人來說是多么的重要，關系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時何地我都奉行嚴于律己的信條，并切實的遵行它。平時友愛同學，尊師重道，樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心，是一種傳統(tǒng)美德。現(xiàn)在我理解到，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會得到很多好處，
幫助別人的同時也是在幫自己。對于老師，我一向是十分敬重的，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現(xiàn)在領悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現(xiàn)自身的價值。我時刻嚴格要求自己，以自己的努力為社會，集體作出貢獻，實現(xiàn)自己的人生價值。
(六)自身不足、他人的批評意見
自身的不足：一、沒有自信，很多時候開會時，都要求大家盡力地想出辦法和方案，即使我想出一個方案，但由于沒有自信，也只能默默地聽別人在那兒侃侃而談，這就導致了朋友都說我僅僅是去湊數(shù)的，在我這里沒有寄予多大的希望。二、壓力很大時，會過度緊張，甚至產生消極情緒，特別表現(xiàn)在考試前。現(xiàn)實中，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復雜，無形中增加了自己的壓力，反而產生了副作用。自然，這些不足我已經(jīng)慢慢在改進了，相信不久的將來我就能逐步擺脫他們，使自己更優(yōu)秀。
最后來個總結吧，我認為每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己，其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生!通過心理健康教育課，我還是有收獲的。我一直覺得，我的心理很健康，盡管進入大學以后，各種問題都涌到了面前，心理很容易出現(xiàn)問題，我在一次次困難挫折面前，學會了如何堅強，所以在短短的心理健康教育課中，發(fā)現(xiàn)并解決了自己原來的心理障礙。發(fā)現(xiàn)問題總是比憋在心里不知道，不疏導好。我在心理健康教育課和與人相處中，知道了該如何來發(fā)現(xiàn)，疏導，防范這些心理障礙，快樂地度過這四年以及以后的時光。不過我知道我還只是學了些皮毛，懂了那么一點點，我更想知道一些解決心理問題的實際方法和一些關于人際交流的實踐性的技巧的知識。這些實踐性的知識很實用，也能和理論結合。最好多點理論和實踐結合的示例來加強理解和應用。非常感謝同學朋友的關心和老師對我的教導，我也會繼續(xù)努力完善自己的!
大學生心理健康論文9
摘要
古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”在今天社會，知己知彼仍然至關重要，尤其作為一個獨立的當代大學生，更應該剖析自我，認清自己的長短、優(yōu)劣，才能在日益激烈的競爭中把握自己的長處并使其得到充分發(fā)揮，才能脫穎而出，走好成才之路。通過大學生心理健康教育的學習，我們了解到如何正確認識自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當代大學生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實的沖突問題、人際關系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。所以，我本著“剖析自我，走好人生之路”的主題，來進行自我梳理，作此論文。
關鍵詞：剖析自我 心理健康教育 成功成才
正文
一、 心理健康的定義
據(jù)了解，關于心理健康的定義，國內外不少專家都有過專門的研究和論述。英格里氏認為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者在那種情況下，能做良好的適應，具有生命的活力，而能充分發(fā)揮其身心的潛能;這乃是一種持續(xù)的心理情況，不僅僅是免于心理疾病而已�！辈险J為：“心理健康是合乎某一水準的社會行為：一方面能為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂�！蔽覈颠B璋強調健康的含義應包括以下因素：
1、身體各部分發(fā)育正常，功能健康，沒有疾病。
2、體質堅強，對疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐勞，擔負各種艱巨繁重的任務，經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗。
3、精力充沛，能經(jīng)常保持有較高的效率。
4、意志堅定，情緒正常，精神愉快。
而大學生不管是在身體上還是在心理上都有著巨大的變化。尤其是心理上的跨越，學習方向專業(yè)化、學習內容多元化、學習的自主性等學習上有了改變，而且在人際環(huán)境、角色心理等方面也有著不同程度的變化。那么，究竟要怎么調試自己的心里，從而使自己能夠較好的認識自己適應大學生活呢？這首先要剖析自我，給自己定位。
二、 自我剖析
（一） 性格分析
總體來說，我是一個性格比較外向的人。平時熱衷于參加各種活動，喜歡結識各種朋友，所以給人的感覺一般是大大咧咧、沒心沒肺的樣子。可是，每個人都有著不為人所知的一面。也許是因為表現(xiàn)出來的堅強給我披上了勇敢的外衣，但實際上越是這種看似堅強的人越脆弱，因為堅強的外衣下掩蓋的是不為人知的不堪一擊。所以有時候會懷疑自己的 這種偽裝的堅強是否有意義，可總是在下定決心改變自己時發(fā)現(xiàn)自己根本做不到，因為自我不能接受自己是個弱者的事實。
也許是自我心理因素所致，有時候會覺得因為我的這種外在的堅強會讓大家認為我什么都可以做，任何刺激、打擊都能扛得住，認為我是一個不需要顧及、不需要保護的人。從小到大，在學校跟在家里的我扮演著迥然不同的角色。在家里我是個處處被保護的小孩子，不管是來自于爸媽還是姐姐，我一直都是什么都不會做的人，所以他們認為我很弱;可是在學校，我卻一直扮演著強者的角色，不管是作為一個班干部還是一個普通的學生，同學們總是會認為我是一個足夠堅強到扛得住一切的人，我的一切付出輕易不會有什么回報�？墒菚r間長了，我的身心俱疲，我不再再想要讓自己成為強者，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保護，我想要大聲的向全世界吶喊出我心里的委屈，可事實確實總是把這些委屈偷偷藏在心里，表現(xiàn)出來的依然是沒心沒肺的堅強與樂觀，也許這才是真我吧。
我不是一個弱者，但我也清楚的認識到自己不是一個強者。在所有人看到的樂觀、堅強背后也盈滿了心酸、委屈與淚水，只不過這些都是屬于沒有星星的夜晚。一個粗糙的人不懂得如何將心事付瑤琴，所以只能讓委屈隨著淚水在黑暗中傾泄，第二天大家看到的依然是最燦爛的我。我不知道這是不是一種壓抑的不正確的做法，可我深深的明白一點：不要因為自己不爽就連帶別人遭殃，我們改變不了環(huán)境到是可以改變心情，改變不了事實但卻可以尋找另一種心態(tài)對待�？傊灰D嫁自己的情緒，這一點我確信是正確的。
�。ǘ� 學習特點
學生的學習是狹隘的學習。馮忠良教授在《學習心理學》一書里對學生學習的特點進行了高度的概括，認為學生的學習與日常生活、工作中的學習區(qū)別有三：
1、掌握前人的經(jīng)驗是學生學習的主要內容;
2、從總體上來看，學生的學習是以間接經(jīng)驗的形成為主，以直接經(jīng)驗的形成為輔;
3、由于學生正處于生理和心理不斷發(fā)展的.時期，學生必須在德、智、體、美諸方面全面發(fā)展。
之所以提到這種特點與區(qū)別，我的主要目的是分析我自己的學習特點進而與權威的研究做比較以求異同。
我是一個學習比較自主的人，我認為一切你想要得到的知識和能力都應該是一個主動接受的過程而不是被動的，主動接受與學習的效率遠遠高于被動接受。因此，我習慣在自己規(guī)定的時間內完成自己應該得到的知識的學習，不管是做作業(yè)抑或是自我補充都是如此。從小到大，我的學習從來沒有來自于父母的壓力，也許是家庭環(huán)境的關系，我一直都認為自己肩負著一種職責，那就是好好學習，考上大學。所以我的學習都會是自己主動接受室的過程。
雖然學生的學習很狹隘，但也不僅僅局限于學習科學文化知識，還必然的包括適應社會能力及學習生活的能力。亦如學習科學文化知識，我認為不管是哪方面的學習，都不能脫離主動接受這一中心要點，只有自己感興趣的東西你才會有想要學習的欲望，才會想要主動學習與接受，因此不管是任何方面的學習，都一定要跟著自己的感覺走，興趣第一。
�。ㄈ┤穗H交往能力分析
大學生由于自身成長中的固有特點及涉世不深，也必然的對于人際交往有一定的障礙，比如認知錯覺、性格障礙、能力缺陷等。大學的同學在生活習慣、性格、過去經(jīng)驗等方面存在很大差異，在校園內交往的主體同為面臨艱巨適應任務而又缺乏經(jīng)驗的個體，雙方的人際適應困難較為突出。
性格決定我的人際交往態(tài)度，我認為與人交往貴在一個主動。主動的與人溝通、交流才會讓你更快的打入人群，拓寬你的人際關系面甚至人際關系網(wǎng)，只有這樣你才會擁有寶貴的人力資源與人際關系。當然，圈子大了，那么沖突也越容易發(fā)生，在我看來解決人際沖突的關鍵是要相信一切沖突都是可以通過理性的建設性協(xié)商獲得解決的，這也少不了一個主動：主動的弄清楚沖突的原因、主動的認識到自己的錯誤、主動地面對錯誤從而主動的提出可能解決沖突的方法。
（四）戀愛心理分析
戀愛是一種高級的情感交流，是男女雙方相互傾心、相互愛慕，以愛情為中心培養(yǎng)愛情的社會心理行為。斯滕伯格認為不論人類的愛情有多么的紛繁復雜，它都是由三個相同的成分構成的：動機、情緒與認知。進而又將動機、情緒與認知三者各自在兩性間發(fā)生的愛情關系，分別稱之為熱情、親密與承諾。我是一個完美主義者，一直相信會有最完美的愛情，即完全擁有親密、激情和承諾。作為互相吸引的兩性，生活中不可能缺少親密與激情，但是我認為完美的愛情承諾確是最重要的，這種承諾并不是山盟海誓，而是一種基本的對人格、人性以及生活方面的擔保，這是我們獲得安全感所必需的成分。
三、 塑造健全人格，走好成功之路
人格，是指一個人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來的、相對穩(wěn)定的、影響人的外顯和內隱行為模式的心理特征的總和，它包括能力、氣質和性格等。人格的基本特征就是整體性、穩(wěn)定性、獨特性和社會性。在人格結構中，氣質是人格結構的重要組成部分。研究發(fā)現(xiàn)人的氣質類型包括膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質。我是一個多血質為主體的人，平衡靈活善于交際，行為外向容易接受新事物，而且適應外界環(huán)境的變化，但注意力容易分散，興趣多變。要塑造健全的人格，就要努力使自己內部心里和諧發(fā)展，能正確處理人際關系，發(fā)展友誼;有效的把智慧和能力運用到獲得成功的工作和事業(yè)上。從而使自己能更全面、主動的融入社會、適應生活。
【參考文獻】：
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大學生心理健康論文10
摘要：影像藝術以其獨特的思想性、審美性與娛樂性充分調動人的情感和心理活動機制, 作為一種教學手段有效提升了心理健康教育課程的教學效果。本文主要論述了影像藝術賞析在大學生心理健康教育課程中的應用, 并對其存在問題提出思考與對策。
關鍵詞：影像藝術賞析; 心理健康教育; 應用; 探析;
為有效提升大學生心理健康水平, 高校在心理健康教育課程教學內容、方法、模式上做了很多積極的探索與研究, 但就目前而言, 其教學效果仍存在以下困境:多數(shù)老師仍注重理論知識的傳授, 易讓學生感覺晦澀平淡而產生厭倦;少數(shù)教師雖嘗試課程手段創(chuàng)新, 又易讓學生感覺理論知識不夠深入而產生抵觸。鑒于此, 筆者結合新時期大學生特點與心理需求, 嘗試將影像藝術引入課程教學, 采取自主式、互動式、體驗式教學模式, 通過生動、豐富、形象的立體教學, 提升心理素質, 凸顯心理健康教育潛移默化的“育人”功能。
一、影像藝術賞析在大學生心理健康教育課程中的應用
1. 情境創(chuàng)設。
心理健康教育更重視學生的心理素質培養(yǎng), 教學中更強調以學生為中心, 突出學生的體驗與感悟。優(yōu)秀的影像藝術是人類心理世界的投射, 寄托著人類真實而美好的情感世界, 所以教師借助影片設計活動情境, 更能讓學生在影片中與未知的自我、未曾發(fā)現(xiàn)的世界相遇, 激發(fā)學生“不吐不快”的情緒, 凸顯學生的主體地位。如在生命教育中, 為了讓學生真切體會時間的寶貴與生命的不可復制性, 教師截取美國電影《時間規(guī)劃局》中一個關于心理體驗的片段, 讓學生觀影后摸著自己的脈搏, 閉眼感受:如果生命只有倒計時30秒, 你的內心感覺是什么?通過情境創(chuàng)設, 學生無一例外地參與其中, 無形中激發(fā)了探索欲望, 促使學生更積極、主動地學習與思考。
2. 情緒表達。
優(yōu)秀的影像藝術會對人的內心世界產生一定的沖擊, 正如羅伯特·麥基所言:“諸多電影故事高手為我們提供了我們渴求的雙鋒際遇。首先, 使我們發(fā)現(xiàn)了一個我們不知道的世界。……就像一名劈路而行的林中探險者, 我們瞠目結舌地步入一個未曾觸及的社會, 一個破除了陳規(guī)俗套的領域, 在其間腐朽化為神奇, 平常變成非凡。其次, 一旦進入了這個奇異的世界, 我們又發(fā)現(xiàn)了我們自己�！彼�, 當學生進入教學情境氛圍后, 教師還需適時適地讓其表達感受, 覺察他人的情感世界。如在引導學生處理失戀危機時, 教師截取愛情電影《失戀33天》中黃小仙覺察自己男友已移情別戀的片段, 沒有直接播放其內心痛楚與委屈的畫面, 而是先讓學生體驗:當你處于這樣一個情感狀態(tài), 你的內心會發(fā)生什么?讓學生體會劇中人物與自己的內心世界, 促其主動表達真實情緒。教學中, 我們發(fā)現(xiàn)當學生的內心真實體驗被表達后, 感受、認知與思維能力也隨之得到了鍛煉和提升。
3. 覺察反思。
影像藝術往往通過人物一系列的困惑、痛苦與成長等塑造人物性格、表現(xiàn)深刻主題, 讓人們在影像中自覺地與人物發(fā)生情感碰撞, 進而影響自身心理活動。如在引導學生如何發(fā)現(xiàn)獨特自我、成就最好自己時, 教師選取青春勵志電影《穿普拉達的女王》中安迪因穿衣風格遭到同事嘲諷的片段, 引導學生通過“影片中哪個情境、哪句話讓你有所觸動?”、“哪位同學的發(fā)言讓你印象深刻, 你的內心在發(fā)生什么變化?”的分享, 體會安迪對自我質樸誠實形象的認可, 更從交流中看到不一樣的視角, 共同探索人生問題, 學會努力去做最好的自己。教學中, 教師可從事實與感受層面兩個維度進行引導, 幫助學生多角度、多層面感受世界、覺察自我, 豐富生命體驗。
4. 凈化提升。
優(yōu)秀影像藝術具有無可比擬的力量, 能讓觀影者看到世間百態(tài), 并賦予人們一定的觀看視角, 進而影響觀影者的信仰、習慣和情緒狀態(tài)。如為了引導學生學會在困境中實現(xiàn)自身人生價值, 教師選取勵志電影《中國合伙人》中成東青因開辦英語學習班面臨被學校開除、采取獨特教學模式壯大學校兩個片段, 讓學生在體驗人物內心世界基礎上, 用“你覺得自己從主人公身上學到了什么?”、“如果你內心深處也有這樣一個角色, 你會對自己有何新認識?”等引導學生思考和分析問題, 不僅體會了我國20世紀80年代至21世紀初的文化背景、社會觀念、人物命運等, 更學會了如何憑借堅忍不拔與拼搏進取等優(yōu)秀品質實現(xiàn)人生、社會價值, 在對話中幫助學生形成新感受、新認識與新思考, 促其學會通過心理調適賦予生命新活力、新境界與新意義。
5. 改變認知。
優(yōu)秀影像藝術往往具備積極的教育意義, 人們可以通過觀影感受人物內在優(yōu)良品質, 激發(fā)自身潛在的強大力量。如為了讓學生獲得壓力應對方式, 教師選取《肖申克的救贖》中主人公在雷雨交加之夜從漫長下水管道中爬出的片段, 通過引導學生思考, 使其反思自身思維模式, 聚焦情節(jié)、人物、主題等獲得新感悟, 嘗試改變過往固化的行為模式。教學中也可以給學生布置相關作業(yè), 促其運用所學知識解決實際問題, 在不斷學習、嘗試、行動中改變認知, 獲得自我覺醒與完善。
二、影像藝術賞析應用于大學生心理健康教育課程的思考與對策
雖然影像藝術賞析應用于大學生心理健康教育課程, 對課堂教學效果起到了很多積極作用, 但在應用中仍存在作品選擇不太適當、教師把控課堂能力不夠、硬件條件受限等帶來的問題。為充分發(fā)揮影像藝術的育人優(yōu)勢, 筆者認為教師除了需更新教育教學理念、提高綜合素質外, 還應側重培養(yǎng)以下能力:
1. 影像的選擇與運用能力。
選擇切合教育目標的影片是決定教學效果的前提, 教者首先要準確把握影片選擇的價值與貼切原則, 即選擇的影片不僅是積極向上、促進大學生深入探索和感悟的., 還應貼近學生實際, 能引起共鳴。此外, 鑒于課堂時間有限性與教育實效性, 還需根據(jù)教學目標與內容對所選影片做適當安排與截選, 考慮哪些影片是學生提前觀看并思考的, 哪些是現(xiàn)場調用配合特定教學環(huán)節(jié)的;思考哪段影片能迅速讓學生聚焦于具體事件的經(jīng)驗與感受, 哪段能巧妙創(chuàng)設教學情景。上課前, 教師要有目的、有針對性地選擇片段, 切忌不加選擇地運用影片、大段時間播放影片, 削弱教育效果。
2. 教學節(jié)奏的把握與駕馭能力。
影像藝術能否發(fā)揮獨特教學魅力取決于教師是否具備高超的教學水平。所以, 教師一定要提前做足功課, 提升對影片的鑒賞、解讀與思考能力, 適時調整教學設計, 把握教學節(jié)奏�？傮w來說, 需做到四個“切忌”:
(1) 導入:切忌限制思維。在影片放映前可做簡要介紹, 但應把握適時適宜原則, 不能先入為主表達自己的價值觀與感受, 讓學生形成思維定式, 影響課堂的順利進行, 喪失影像藝術賞析應用于課堂教學的優(yōu)勢。
(2) 引導:切忌感受缺位。一般而言, 教師可以通過一個貼近教學目標的關鍵點進行提問, 但不能只注重事實層面引導而忽視感受層面的啟發(fā)。
(3) 分享:切忌打斷。在創(chuàng)設輕松和諧討論氛圍后, 學生可能會出現(xiàn)“不吐不快”的沖動, 教師需尊重學生的表達欲望, 避免因課堂時間限制打斷學生, 導致其體驗不深刻、感悟不到位, 錯失自我探索與探索最佳時機。
(4) 總結:切忌冗長。教師在總結時可引用學生分享的最精彩話語, 將其與課程理論要點巧妙連接與提升, 力爭精要、深刻、靈動, 但不能話語過長, 脫離分享實際。
3. 與學生對話的能力。
影像藝術因其互動性、靈活性、滲透性的特點, 可通過學生與學生、教師與學生之間的對話打破傳統(tǒng)的封閉式、灌輸式教育模式, 讓學生全身心體驗、多角度思考, 實現(xiàn)與自我、他者的對話, 達到自我的教育、提升與完善。所以, 教師具備一定的專業(yè)素養(yǎng)、審美與文本解讀能力還不夠, 還需站在學生角度去感受他們的情緒、困擾, 體會他們的態(tài)度與情感, 傾聽他們的表達與訴求, 與他們同呼吸、共情感, 并能用自己的人生經(jīng)歷、內心情感與智慧調動學生遇見過去與未來的自己, 讓學生在對話中去體驗、感悟和反思, 享受自我成長的生命樂趣, 實現(xiàn)心理健康教育的本體價值。
大學生心理健康教育課程是一門集知識、體驗與訓練于一體的自我教育課程, 具有很強的自主性、互動性與體驗性。影像藝術賞析應用于心理健康教育課程教學, 體現(xiàn)了以學生為主體的教學理念, 教師通過影像搭建體驗與思考的平臺, 在平等對話中為學生的成長提供情感的支持, 提升學生的心理素質, 有效促進了學生全面發(fā)展。
參考文獻
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大學生心理健康論文11
大學生心理健康狀況和心理問題頻發(fā)已引起社會各界的高度重視,大學生心理健康教育是教育部規(guī)定的高校教育內容。然而,如何從根本上解決大學生的各種心理問題促進其健康成長,是當前大學生心理健康教育亟待解決但尚未解決的重要課題�；谛睦硭刭|培養(yǎng)的心理健康教育是以關注積極心理品質、注重潛能開發(fā)、著眼建設性和未來希望感塑造的本土化心理健康教育理念,它將關注點聚焦在人的健康幸福、積極進取、樂觀開朗、勇敢創(chuàng)造等良好心理狀態(tài)和積極心理品質方面,強調“標本兼治”,即解決心理問題與培養(yǎng)健全心理素質相結合。因此,以心理素質培養(yǎng)的心理健康教育理念為指導,建構大學生心理健康教育課程與教學體系,對于解決我國目前大學生心理健康教育課程體系“治標不治本”的問題,加強大學生心理健康教育課程體系的本土化建設,提高大學生心理健康教育的有效性都具有重要意義。
一、當前大學生心理健康教育課程體系的問題分析
我國大學生心理健康教育起步較晚,從20世紀90年代開始,初步確立了大學生心理健康教育課程在大學生心理健康教育中的主導作用,從課程的實施現(xiàn)狀來看,存在以下幾個主要問題:
(一)課程目標重補救預防輕發(fā)展促進
當前大學生心理健康教育課程體系的課程目標主要是預防和解決大學生的心理問題,讓學生了解心理健康知識和技能,心理問題的解決是大學生心理健康教育的最終目標。這樣的課程目標導致了不少大學生只知道應該怎樣避免負面情緒卻不知道該如何提升自己的積極情感體驗能力;只知道悲觀、自卑、嫉妒等各種不良人格是怎樣形成的卻不知道怎樣去發(fā)展諸如樂觀、自信、寬容等積極的人格品質。
(二)課程內容重學科專業(yè)性輕實際應用性
當前大學生心理健康教育課程的教學內容主要是陳述心理健康的專業(yè)知識和專業(yè)技能,一般圍繞大學生的自我意識、學習心理、個性心理、人際交往心理、戀愛與性心理、擇業(yè)心理等內容展開,比較忽視學科在具體生活領域的應用,缺乏教育載體的深度發(fā)掘。比如:體育運動對促進大學生身心健康有非常重要的作用、藝術在大學生情感心理教育方面有重要的作用、學生宿舍文化建設在促進大學生和諧人際關系進而促進心理健康方面有非常重要的作用等等。大學生心理健康教育課程應該充分利用多樣化教育載體,增強課程的針對性和實效性。
(三)課程模式單一實施途徑簡單
目前我國大學生心理健康教育課程的模式主要是學科課程模式,基本上按健康心理學的知識邏輯來組織課程體系,很少兼顧學生的心理邏輯,課程模式缺乏靈活性且比較單一。課程實施途徑主要有專題心理知識講座、心理健康活動以及心理咨詢,課程實施途徑相對簡單。大學生心理健康教育課程是一個復雜的系統(tǒng)工程,無論是課程模式還是課程實施,都應該從系統(tǒng)發(fā)展觀的角度出發(fā),以大學生積極心理品質的培養(yǎng)和自我潛能的開發(fā)為教育目的,建構科學有效的課程模式和實施途徑。
二、基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系的特征健全的心理素質是個體心理健康的內源性條件,心理素質對心理健康水平具有重要的直接效應和調節(jié)效應,健全心理素質的形成是個體維護心理健康和解決心理問題的關鍵�；谛睦硭刭|培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程應以培養(yǎng)大學生健全的心理素質作為課程建設的出發(fā)點和歸宿,這樣做既能解決學生的心理問題也能培養(yǎng)學生成為更加積極、樂觀、幸福、進取的個體。該課程體系將綜合多個學科,利用各種教育資源和有效手段,其基本特征如下:
(一)發(fā)展與適應并重的課程目標設置
發(fā)展與適應并重是指該課程是基于培養(yǎng)和發(fā)展學生積極心理品質為首要目標的課程理念�；谛睦硭刭|培養(yǎng)的心理健康教育秉承積極心理學對人性持積極評價的取向,重心是重視人和社會的積極因素的教育功能。積極心理健康教育觀認為,人人都有積極的心理潛能,都有自我向上的成長能力�；谛睦硭刭|培養(yǎng)的心理健康教育將重點放在培養(yǎng)學生內在積極心理品質和開發(fā)心理潛能上。因此,基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系的課程目標既應指導學生積極適應又應有利于促進學生積極心理品質和良好適應能力的發(fā)展。
(二)綜合化的課程內容構建
綜合化的課程內容是指一切與大學生有關的學習工作、生活娛樂以及社會實踐都可以整合成為大學生積極心理品質形成和發(fā)展的心理健康教育活動,即生活即課程的大課程觀�；谛睦硭刭|培養(yǎng)的大學生心理健康教育提倡全方位、全過程、全面滲透、全員參與的途徑,形成以學校分管領導為統(tǒng)領,以專業(yè)心理教師為核心,以班主任為骨干,以學科教師為生力軍,以宿管員和同伴為社會支持力量,以正向校園文化、社會環(huán)境和媒體宣傳為積極氛圍的心理健康教育立體網(wǎng)絡。基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系重視學校教育與社會活動的有機結合、課堂講授與課外實踐的有機結合以及自我教育與同伴互動的有機結合。
(三)自主參與的課程組織形式
基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系的一切教育活動都以激發(fā)、調動大學生自主參與、自主體驗、自主感悟為核心,形成圍繞心理健康和積極心理品質的自我教育活動。實踐活動是個體心理品質形成的主要形式。依據(jù)文化歷史活動理論,從心理發(fā)生的角度分析認為,心理品質是主體依托實踐共同體,通過實踐活動內化外部刺激而形成的。大學生心理健康教育課不是灌輸課,而是實踐性很強的綜合性體驗課程,教師應該真正以學生為主體,尊重學生在學習過程中的感悟、體驗與操作。因此,該課程體系非常重視大學生通過自主參與實踐活動來培養(yǎng)積極心理品質,特別強調課程的情景性、參與性、互動性和體驗性。
三、基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系構成。
根據(jù)理論探索和實踐嘗試,我們認為基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系的`構成包括表1所示的幾個部分:
(一)專題訓練課程
專題訓練課程是基于“明理導行”的原理,讓學生轉變觀念,提升認識,了解和掌握維護心理健康的方法與技術。專題訓練課有兩種實施途徑,分別為專家講座和心理訓練(心理教育課)。專家講座課一般由心理健康教育方面的專家講授,受眾面比較廣,使大學生深入了解普遍存在的心理問題并學會解決問題的方法。專家講座的缺陷是難以實施具體的行為操作,學生的自我體驗和感悟成長較少。心理訓練(心理教育課)是由心理老師根據(jù)大學生的年齡特點和發(fā)展需要,以學科課程的方式,圍繞大學生成長中的各種心理健康主題開展的課堂訓練或團體輔導。心理教育課讓大學生親身參與,共同交流,可以幫助大學生解決學習生活中遇到的一些心理問題或者領悟形成一些積極的心理品質。
(二)實踐活動課程
實踐活動課程是基于技能形成、心理素質提高的實踐訓練活動課程。基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系的一個突出特點就是重視實踐活動在培養(yǎng)大學生積極心理品質方面的重要作用。大學生可以通過實踐活動課潛移默化地形成健全的心理素質。借鑒國內外實踐經(jīng)驗,實踐活動課主要采用如下形式開展:(1)營銷活動。以市場競爭實踐的方式來促進學生心理健康。
實施方法是邀請營銷專業(yè)的老師參與到該課程中,讓學生運用各種營銷手段和技巧來消除或緩解某些心理障礙(如社交恐懼)達到維護心理健康之目的。(2)媒體設計。讓學生設計心理健康主題方面的多媒體作品,并參與競賽。邀請對心理健康教育感興趣的新媒體專業(yè)的老師參與該課程,在課程中向學生提供心理健康主題方面的信息以及校園的心理健康服務資源。(3)自我超越訓練。自我超越訓練可以培養(yǎng)健全的心理素質和積極進取的人生態(tài)度,強化大學生的團隊合作與競爭意識,增進團隊參與意識和責任心,為大學生未來的幸福人生奠定基礎。(4)健康運動對學生心理健康有非常重要的促進作用,體育運動教育不僅促進學生身體技能發(fā)展,而且有益于學生社會技能、自尊、親社會傾向以及學業(yè)成績和認知能力的發(fā)展。
(三)藝術陶冶課程
藝術陶冶課程指利用藝術的審美心理教育功能來開展心理健康教育。藝術的審美心理教育主要指個體通過藝術欣賞和實踐,獲得真、善、美的熏陶和感染,在潛移默化的作用下,引起個體的思想、情感、理想、追求發(fā)生深刻的變化,引導個體正確地認識生活,樹立正確的人生觀和價值觀。藝術陶冶課程的具體實施途徑包括以下內容:(1)音樂心理調節(jié)。音樂不僅能治療心理問題,也能培養(yǎng)良好的心理品質。音樂能滲透到人們靈魂的深處,激起大學生積極樂觀的情感,使其形成積極的心理品質。(2)舞蹈心理教育。舞蹈可以促進大學生的心理健康進而提高其心理素質水平。舞蹈不僅是身體的展現(xiàn),也可以治愈心理創(chuàng)傷。舞蹈心理教育致力于將舞蹈的治療功能和教育功能充分發(fā)揮出來。這種課程要求學生編排具有情感愈合功能或者積極情緒體驗功能的舞蹈。(3)美術心理教育。美術心理教育是一種情感教育,它通過美的事物來調動主體的各種心理功能,升華情感,使其通過豐富的內心體驗,在情感上產生共鳴,從而促進自身內在的協(xié)調發(fā)展以及自身與外在環(huán)境良好共生關系的建立。美術教育也是張揚個性、表達自我的一種有效形式,有利于促進自尊、自信和個性成長。(4)影視觀賞。大學生心理健康教育最忌諱強制、說教和指責,尤其要講究分寸。電影藝術非常重視人物情感的宣揚和抑制,這使電影的情感心理教育功能成為可能并富有實效。影視觀賞一定要在觀看影片后進行有指導的分享交流。(5)校園心理劇。校園心理劇是利用舞臺創(chuàng)設的生活情景,通過行為表達的方法和技術,重現(xiàn)生活情景中的心理沖突,使心理問題和心理過程表現(xiàn)出來,促使觀眾和演員產生新的領悟、體驗新的情緒從而改變行為的一種綜合性和表達性的心理干預活動。校園心理劇使參與學生的情感得到宣泄和梳理,認知結構發(fā)生變化,使參與學生自己找到解決問題的方法,建立起新的行為模式,引導學生探索現(xiàn)實社會,完善自我。校園心理劇以其獨具魅力的原創(chuàng)性、互動性、生動性和啟發(fā)性等特點,對大學生產生潛移默化的心理影響和人格影響,提高他們自我?guī)椭蛶椭说男睦斫】狄庾R。
(四)微環(huán)境文化課程
大學生生活的微環(huán)境對其心理問題的預防以及心理素質的提高有非常重要的影響。大學生學習生活中交往最多的人就是微環(huán)境中的同學,比如宿舍同學、班級同學等,因此宿舍環(huán)境和班級環(huán)境對大學生有非常重要的影響:(1)宿舍文化心理塑造。宿舍是大學生生活的主要場所。和諧的大學生宿舍人際關系可以讓宿舍成員獲得一種歸宿感,可以更深刻地體會到自身的價值,從而激發(fā)人的積極性和創(chuàng)造性,促進大學生的心理成長。(2)班級文化心理建設。班級是大學生相互交往的重要組織形式。大學生與班級成員交往比較多,班級的文化氛圍對大學生的心理和行為影響很大。良好的班級氛圍可以給大學生提供一種認同感和歸屬感。班級同學的情感支持對大學生保持心理健康有非常大的幫助。為了預防大學生的心理問題以及提高其心理素質,學校應該營造良好的班級文化氛圍,建立積極的班級人際關系,培養(yǎng)大學生的集體榮譽感和團隊協(xié)同合作精神。通過組織班級活動營造良好的班級文化氛圍。
綜上所述,基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系是以培養(yǎng)全體大學生積極心理品質為目標,充分相信大學生自我發(fā)展?jié)撃?綜合各種課程內容的課程體系。該課程體系的構成內容主要包括專題訓練課程、實踐活動課程、藝術陶冶課程以及微環(huán)境文化課程等多樣化的形式。大學生心理健康教育課程體系是一項龐大的系統(tǒng)工程,目前我們只做了一些初步探索,未來應該在理論研究和教育實踐中不斷完善,爭取使該課程體系在培養(yǎng)大學生積極心理品質、促進大學生形成健全心理素質方面發(fā)揮更大的作用。
大學生心理健康論文12
內容摘要:大學是培養(yǎng)人才的一個搖籃，其中培養(yǎng)大學生的良好人際交往能力，正是當代社會的要求，更是高校教育中不可以忽視的一課。當代大學生正處于探索人生、掌握專業(yè)知識、認知社會的階段，其人際交往的質量直接影響了他們在校的生活、學習。然而，大學生需要建立優(yōu)良的人際關系，就需要克服影響其人際交往過程中的障礙，掌握人際交往的技巧與原則，建立和諧人際關系，只有這樣，才可以在充滿挑戰(zhàn)與競爭的時代，借助與學習他人的智慧來完成自身人生的奮斗目標。
關鍵詞：大學生 人際交往 心理健康
一 引言
人際交往指的是個體同身邊人之間的一種行為與心理的溝通過程。在這個過程之中，人們彼此的交流各種情感、思想、意見、態(tài)度和觀點，并且?guī)е軓娏业哪康男�。而人際交往過程又存在著主觀性、復雜性、實踐性、互動性、社會性等特點。
當今大學生群體屬于一個心理幼稚并且又擔負著巨大壓力的群體。面對來自于社會、環(huán)境、學校與個人等方面的各種壓力，有的學生可以建立某一程度的社會守常與社會平衡，保持一種較平衡的心理狀態(tài)。然而也有一些學生在這樣的一個過程之中，往往不知所措，表現(xiàn)出失落、茫然與壓抑，常被無名煩惱所困擾，或者因為無端的恐懼而變的坐立不安，有的甚至導致了人格錯位、精神分裂和心理崩潰等。盡管這一些學生在大學生之中所占的比例并不算大，但根據(jù)相關的統(tǒng)計資料表明，近幾年這一比例有明顯上升的趨勢。這在當今社會是一個不可以忽視的問題。
二 心理健康的標準
簡單的來講，沒有不適應的癥狀，便是心理健康。對當代的中國大學生來說，衡量大學生心理健康狀態(tài)能夠歸納為以下幾條適合標準。
1.性格健全。對外界、對自己的行為方式和態(tài)度符合社會規(guī)范，協(xié)調穩(wěn)定，具備了良好的社會適應性，有一定的自制、自控能力。熱愛學習，積極的參與社會活動，能夠從社會和學習活動中獲取滿足感。
2.智力正常。在觀察、思維、記憶、操作和想象等綜合能力上達到一定水平，能夠勝任大學學習、生活與工作，并且能夠表現(xiàn)出較積極的創(chuàng)造性。
3.自我意識統(tǒng)一。能夠了解并且接納自己，即能夠正確地認識、要求和評價自己，承認并且喜愛自身的本色。對于自身的長處感到的是欣慰而不是高傲;對于自身的缺點不回避，且不自卑。能夠在正確的'世界觀、人生觀與信仰的支配之下，認清自身人生的意義，形成切合實際的抱負與高尚的理想。
4.情緒穩(wěn)定協(xié)調。能夠穩(wěn)定、持續(xù)地保持愉悅的情緒，自信的心境，有著充分的幸福感與安全感，充滿著生活的樂趣與生命的活力。能夠保持心理的協(xié)調與平衡，不為消極情緒所困擾，能夠甩掉精神包袱，排除心理障礙。能夠盡自己最大的努力，靠自身的智慧與勤奮去取得成就，從而獲取成功的喜悅。
5.人際關系和諧。樂于與他人交往，能夠用尊敬、友愛、信任、諒解、寬容等積極的態(tài)度同他人相處，既熱情于給予他人的愛與友情，也欣然的接受他人的愛與友誼。對人真誠、忍讓、寬容、和善，喜愛集體活動，歸屬進一定的集體中，并且在集體生活之中尋找樂趣。
6.行為表現(xiàn)得體大方。人在不同年齡階段，有著不同的行為表現(xiàn)及心理特點。行為表現(xiàn)符合其自身年齡特點，是其心理健康的標志。青年學生應當開朗、活撥，步伐矯健并充滿活力。然而老氣橫秋與委靡不振，并不符合其年齡的特點，屬于心理不健康的表現(xiàn)。
三 大學生人際交往過程中常見的心理問題調適
1.害羞的心理調適
具備害羞心理的大學生需要正確認識到自身不正常的心理問題。對于害羞心理障礙治療應當以心理治療為主，可以采用暗示療法、行為療法，并且結合了有效的社交與技能訓練來消除和克服自己的害羞心理;另一方面大學生需要增強自信，多去參加集體活動，建立起和諧的人際關系，有利于避免和預防害羞心理的產生。
2.自卑的心理調適
首先需要正確認識到自卑心理，逐步形成出正確的自我認識。當大學生因人際交往的不利而陷入自卑時，可以通過參加活動、傾訴、聽音樂等方法來擺脫不良的心境。因為這一種方式一方面發(fā)泄了自身的不良情緒，同時也或多或少增加自身人際交往的機會，無形之中培養(yǎng)了自身人際交往的能力。在校的大學生一定要建立起信心，只有這樣，克服人際交往過程中的自卑心理的各種措施才能夠得以暢通無阻，發(fā)揮出最大作用。
3.戒備的心理調試
大學生應當對于戒備心理存在著正確認識，不需要顧慮重重，產生交往恐懼。應當培養(yǎng)自信心，只有充滿了信心地去與人交往，才不會對于交往充滿了恐懼。當大學生發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)了不適當?shù)男睦斫鋫鋾r，要迅速地克制自我，要告訴自己，無端懷疑是不合適的，會給自身的人際關系帶來不好的影響。大學生在有一些時間需要適當?shù)剡M行自我暴露，消除自身封閉心理，坦誠地同交往對象透露出自己的一些秘密，能夠促進良好的人際關系形成，也能夠使得自身的心理戒備在一定的程度上得到緩解。
4.孤獨的心理調適
大學生需要克服其孤獨心理，首先就要做到開放自我，多與外界進行交流，以誠相待。其次，要大膽的交往不怕挫折，善于在交往的挫折中、過程中總結經(jīng)驗，吸取教訓，增強其交往能力。再次，大學生需要加強并培養(yǎng)自身的愛好與興趣，有了愛好便有了追求，也就不會感受到孤獨。最后，大學生應當盡量去克服自身的自卑情緒，由于自卑導致的孤獨狀態(tài)，就像作繭自縛，不沖破這一層繭，就很難走出孤獨。
此外，大學生在人際交往的過程中常見問題還有完美心理、嫉妒心理等。
大學生在其成長的過程之中出現(xiàn)了一些缺點、還有一些做的不夠到位的地方都是十分正常的，我們應當以包容、平和的心態(tài)來看待對方的不足，即使是要指出，也應通過真誠溝通，而不是大加指責。
四 大學生人際交往的能力培養(yǎng)
1.學校方面對于大學生人際交往的能力培養(yǎng)
學校是對于學生實施教育的主要場所，只有注重了實踐與理論的結合，人際交往的教育才可以真正發(fā)揮作用。大學生人際交往在教育訓練方法上主要包括了個體輔導、團體活動訓練、案例討論以及研究。
�、賯�體輔導。個體輔導指的是針對了學生個體所存在的交往問題實施個別指導，以求改善他們交往的現(xiàn)狀，促進他們的交往能力向健康發(fā)展的方法。
�、诎咐懻摵脱芯�。案例討論和研究是在大學生人際交往的課堂教學之中應用案例教學法對于學生實施交往能力訓練的主要方法。在教師的指導之下，根據(jù)教學的目的，采用案例討論和研究來組織學生實施研究、學習的方法。
�、蹐F體活動訓練。團體活動訓練特點主要是適用于有著共同交往問題或者是有著共同的心理困擾的人，而成長之中的大學生的確有著共同的心理問題及交往問題。團體活動訓練的主要優(yōu)點在于了團體成員的互動，形式多樣、實踐性強、適用而廣、生動有趣。隨著人際交往的教育所需的逐步增強，這種方式也必會成為高校生人際交往訓練過程中的主要方式。
2.大學生自身對于人際交往的能力培養(yǎng)
①提高認識。大學生應當正確地去認識自我，以樂觀、積極的心態(tài)而且對于交往過程之中的問題;從客觀的角度來出發(fā)去評價他人，充分地尊重他人和肯定他人;以積極樂觀的觀念來看待人際交往，贏得他人的友誼和熱情;學會理解和包容，維持交往環(huán)境的融洽與和諧。
�、谡莆丈缃坏募记伞４髮W生應當樹立良好自身形象，掌握體態(tài)語言和行為規(guī)范，與人溝通交往需要講究談話和語言藝術，善于去傾聽對方的談話，做到真誠、虛心和耐心。還有就是大學生需增強人際交往吸引力，形成優(yōu)良的人際關系，把握好對象的特點，靈活應對，有的放矢，擴大其交際圈。
五 結語
總之，大學生需要建立優(yōu)良的人際關系，就需要克服影響著人際交往的障礙。做到加強修養(yǎng)，平等待人，融人集體，培養(yǎng)風度，以誠相待。只有這樣，才可以在充滿著挑戰(zhàn)與競爭的時代之中借助和學習他人的智慧并完成自身人生的超越。
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大學生心理健康論文13
現(xiàn)代健身健美運動是一項廣受歡迎的大眾體育項目。大學生健身健美運動是提升大學生身體及心理素質的重要形式， 由于兼具體育與藝術、健身與娛樂、健美與交往于一體， 能夠滿足并適應大學生身心發(fā)展需求。如何通過健身健美運動提高和改善大學生心理健康越來越受到人們的關注與認識， 怎樣運用健身健美運動改善大學生的身體素質同時提高心理健康素質成為一個新的研究視野和途徑。
1、健身健美運動
健身健美運動有益于提高人的身心健康， 體育運動是包含各類健身健美運動項目的綜合性的運動項目總稱。[1]其研究范圍相當寬泛， 健身健美運動也由其特殊的價值而成為一種普遍性的運動。高校大學生去健身房參加有氧運動和健身健美運動比重有顯著增強， 在對牡丹江動嵐健身橋北店調研中， 以牡丹江師范學院為例， 每周有3~5天堅持去參加健身健美運動的學生有178人， 其中辦理年卡的45人， 辦理季卡60人， 辦理月卡的73人， 其中有43人曾經(jīng)購買過或體驗過私教課程。充分說明大學生參與健身健美運動的熱情和意愿有了提升， 大學生有了參與健身健美運動的意識。目前針對大學身健身健美運動的需求， 高校開設有女子形體類課程 （瑜伽、健美操） 和男子的健身健美類鍛煉。這類課程融合體育與藝術、健身與娛樂于一身， 往往都是有氧類鍛煉， 通過健身健美運動可以燃燒過多脂肪， 達到強健體魄、塑身塑型的目的， 不斷改進機體性能， 進而達到愉悅身心、調整心態(tài)、釋緩壓力的作用， 有利于培養(yǎng)大學生良好心理素質和心理健康。
2、健身健美運動與大學生心理健康
健身健美運動是身體和心理真正交流的一種語言， 是一項可以使身心得到愉悅的體育運動項目。隨著社會的發(fā)展和心理學、體育學的學科進步， 越來越多的人開始認識到加強體育鍛煉有益于改善和消除抑郁、焦慮的情緒， 當人在生理上或心理上表現(xiàn)出不健康時會產生情緒上的不穩(wěn)定， 會造成情緒的激動或不安， 進而產生沮喪或悲觀厭世的情緒， 這種心理上的不健康如果長期持續(xù)下去就會使得人體的免疫力下降， 導致自身消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)的紊亂， 因此我們可以很清晰地看出， 心理健康與生理健康是相輔相成、不可分割的。
健身健美運動具有長期性和周期性， 因此長期堅持健身健美運動對于整個大學期間培養(yǎng)學生良好的身心健康具有重要意義和價值， 會產生持久的效應。當大學生面臨各種心理壓力增強時可以通過健身健美運動， 促進一種體育與美的結合；當大學生面臨過度疲憊時可以通過健身健美運動放松心態(tài)， 提高自己抗壓力和挫折的能力， 增強自信心， 有助于調節(jié)情緒和改善心境。會使得參與者在鍛煉的過程中由于彼此的互動而感到一種互相愉悅的氛圍， 這種氛圍就會像一種無形的力量支撐著鍛煉者， 使得每個人都能夠得到更好的鍛煉效果。
當代絕大多數(shù)大學生深受應試教育的影響， 雖在教學手段和教學方法上進行了不斷的創(chuàng)新， 但仍未完全擺脫說教式、灌輸式的教學模式， 導致大學生普遍缺乏活力、沉默寡言。[2]在這種參與度高的體育運動中， 可以提高他們參與運動的熱情和興趣， 在真正意義上實現(xiàn)人與人之間的交往， 通過對牡丹江師范學院在動嵐健身會所進行健身的大學生人群進行調查發(fā)現(xiàn)， 大學生健身一方面想通過健身活動開闊視野， 提高人際交往的能力， 同時陶冶自身道德情操， 在鍛煉身體的同時增強與同學及社會的.交際， 從心理學角度， 這種群體性心理會鼓勵和幫助參與者排除壓力和抑郁情緒， 建立一種和諧、相互尊重的環(huán)境氛圍， 增強進一步交往的意識， 因此會產生一種對他人的認同和心理上的相容， 增進了相互之間的了解和友誼， 緩解了應對學習或工作帶來的緊張情緒， 進而對他們的心理素質產生積極影響。
3、大學生健身健美運動對心理健康影響策略
3.1 引導大學生調整心理素質， 主動健身
高校要積極引導大學生群體積極調整心態(tài)， 青少年時期是人生發(fā)展最為迅速、問題最為復雜的階段， 因此會產生較多的心理衛(wèi)生問題， 影響的因素也比較多。[3]通過積極主動參與健身健美運動。在教學中主動發(fā)揮體育課程的基礎性地位， 增強大學生體質， 利用體育課堂積極培養(yǎng)大學生健身健美運動的興趣， 尤其是要激發(fā)學生參與健身健美運動的激情和興趣， 針對女同學要積極倡導體育與藝術的結合， 例如通過開展體育舞蹈課程或瑜伽類課程， 培養(yǎng)學生參與的主動性， 使學生通過健身健美運動體驗到運動所帶來的樂趣和改變， 使學生積極主動從事健身健美運動。把學生鍛煉習慣的培養(yǎng)當作養(yǎng)成性任務， 調動積極性。
健身健美運動可以加強對集中力、注意力和反應速度的鍛煉， 進而提升人們大腦的反應水平；通過健身健美運動可以減低焦慮的發(fā)生， 使得身體得到一種釋放和緩解；通過健身健美運動能夠塑造良好自我形象， 提升自我欣賞的能力；通過健身健美運動可以建立起更加和諧的人際關系， 增強人際交流， 克服自閉， 有利于形成和諧的人際交往和社會交往。
3.2 培養(yǎng)專業(yè)健康教育師資隊伍
培養(yǎng)健康教育師資， 將健康教育納入體育教師職前教育和職后培訓內容。[4]專業(yè)化的師資隊伍是培養(yǎng)學生興趣的重要基石。很多高校缺乏健身健美專業(yè)的師資， 大部分從事健身健美教育的教師都是從事田徑或球類的教師。鼓勵教師參加并考取相關資格證書， 提升教師的職業(yè)技能和素質。
學校同時要加強對于心理咨詢和心理輔導專業(yè)化師資隊伍的建設， 不斷加強系統(tǒng)化、專業(yè)化培訓， 建立心理咨詢的專業(yè)化隊伍， 真正引入心理專業(yè)的教師從事心理健康咨詢， 提升健康人格的培養(yǎng)。要加強心理咨詢教師與體育教師， 特別是健身健美教師的橫向溝通面， 增強二者之間的聯(lián)系， 使二者不再孤立地看待問題， 將大學生身體健康和心理健康擺在同等重要的位置上， 使得身體健康與心理健康相互促進、相互協(xié)調， 最終形成二者健康有序的發(fā)展。
3.3 積極開展多種形式健身健美運動
高�？蛇M一步宣傳健美運動的存在， 促進健身健美運動在高校的進一步發(fā)展。比如大力開展陽光體育運動， 積極組織各級各類比賽， 通過組織比賽將健身健美的思維和思想進行有效的傳遞和宣傳， 使全民健身的思維得到更好的實踐， 使學生和廣大教師認識和關注自己的身心健康， 就像《“健康中國20xx”規(guī)劃綱要》所提出的， 既關注身體健康也要關注心理健康， 克服由于心理壓力所帶來的焦慮與抑郁， 加強自身鍛煉， 為今后學習及生活打下堅實的基礎和保障， 進而促進健身健美運動更好地開展。
學�？梢酝ㄟ^多種形式加大宣傳力度， 通過學校報紙、廣播站等傳播媒介一方面宣傳健身健美運動對于調節(jié)和改善大學生心理健康的積極意義， 另一方面宣傳和鼓勵大學生積極利用學�，F(xiàn)有的健身健美場所和器械， 甚至可以舉辦一些類似的講座， 擴大健身健美的發(fā)展， 確保健身健美運動在高校的普及和發(fā)展。
參考文獻
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大學生心理健康論文14
【論文關鍵詞】體育舞蹈選項課體質水平心理健康水平
【論文摘要】本文通過對體育舞蹈選項課學生與其他學生體質及心理健康水平的對比，分析體育舞蹈教學在高校教育中的作用，并結合陽光體育，找出選項課教學模式的成因，為高校選項課教學改革、陽光體育運動的順利實施提供參考。
1．前言
高校教育階段是實施素質教育的黃金時期，在這個階段對學生身體形態(tài)機能的改善、身體素質的提高，發(fā)展學生的素質和社會適應能力，培養(yǎng)終身體育意識及自我鍛煉能力，體育習慣的形成及體育興趣的培養(yǎng)是十分重要的。體育舞蹈課可以通過身體各部位的多次重復運動達到一定的運動負荷量，按照人體解剖部位，有目的促使身體勻稱、協(xié)調、健美發(fā)展。體育舞蹈又可在優(yōu)美的動作及音樂中受到美的享受，提高音樂的欣賞水平，塑造健美的形體和高雅的氣質，促進高校體育課朝著健身性、人文性、娛樂性、多樣性等方向發(fā)展�，F(xiàn)就其在高校體育課當中對學生體質及心理健康的作用做如下分析與研究。
2．研究對象和方法
2．1研究對象：高職院校學生，實驗組為20xx級學生200人，進行一年的體育舞蹈專項課學習；對照組為20xx級學生200人，進行其他項目的學習。實驗前，實驗組與對照組各項指標沒有顯著差異。數(shù)據(jù)以新生入校后參加體育鍛煉達標測試數(shù)據(jù)為準。
2．2研究方法
2．2．1文獻資料法：查閱有關體育舞蹈及心理健康方面論文9篇
2．2．2問卷調查法：采用SCL一90量表進行調查分析
2．2．3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：運用Microsoftexcel20xx進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計；
3．結果與分析
3．1實驗組與對照組機能形態(tài)指標結果見表一1
分析：從表一可以看出實驗組與對照組身體素質測試結果分析除身高，立定跳遠項目實驗組與對照組成績差異(P<0．05)具有顯著性差異以外，其余各項指標差異(P<0．01)均具有非常顯著性差異。實驗組學生體重比對照組學生減少顯著；肺活量增加極為明顯，運動恢復到安靜心率機能明顯增強明，這是由于體育舞蹈是一項生理負荷較大，鍛煉和欣賞價值很高的運動項目，尤其對發(fā)展耐力素質，提高人的生理機能有著良好的效果。據(jù)有關專家測定，每跳l0分鐘。收集一次呼出的氣體并進行成分分析，心率由遙控的儀器來測試，被測試者平均心率為每分鐘135次，相當于最高心率的78％，(最高心率=220一年齡)。而每分鐘每千克體重的攝氧量，男子的為31．2rnl，女子為28．1ml，分別相當于最高攝氧量的60％與90％。因此，按該測定計算，連續(xù)跳上三支曲，體育舞蹈的運動量就相當于長跑(10～12km／n)，游泳(50～60m／min)，騎自行車(25—30km／h)的運動量。因此說，體育舞蹈鍛煉可增加人的心肺功能。
3．2用心理衛(wèi)生調查問卷SCL一90量表測試200名即將參加體育舞蹈學習的學生的心理健康水平與特征。隨后對這些學生進行為期8周體育舞蹈教學，每周100分鐘。8周后再對她們進行心理測試和問卷調查。所得數(shù)據(jù)對照分析見表—2
分析：通過SCL一90量表對實驗組200名大學生學習體育舞蹈前后進行心理健康狀況調查，經(jīng)統(tǒng)計處理后，表一2顯示體育舞蹈調節(jié)學生身心，提高學生心理健康水平卷評分結果，學生練習體育舞蹈后，強迫、抑郁、焦慮及精神病癥等各因子得分顯著低于練習前的測試結果。(P<0．01)具有非常顯著性差異。同時，恐怖、人際關系、精神病性也具有顯著性差異(P<0．05)。說明體育舞蹈有助于非認知因素的發(fā)展，即可增強人的自信心、責任感、榮譽感和集體主義精神，培養(yǎng)堅持性、果斷性、自制力、獨立性等個性品質，使人性格開朗樂觀，充滿生氣。
4．結論與建議
4．1結論
試驗證明，通過規(guī)律的體育舞蹈鍛煉可以在增強體質的同時調節(jié)學生身心，提高學生心理健康其作用主要體現(xiàn)在：
1)體育舞蹈的跑跳組合運動可改善心肺耐力適能，對下肢的爆發(fā)力和耐力也有一定鍛煉效果。
2)體育鍛煉可健全情緒生活，減輕心理壓力。在體育舞蹈中，可以采用自我渲泄、代償遷移等方法減輕或遷移不良情緒。
3)體育舞蹈有助于建立良好的人際關系。長此以往，就會使人形成一種與人親近、合作的習慣。
4)體育舞蹈能產生充實感、滿足感。長期參加舞蹈運動，通過聆聽音樂、感受理解音樂使動作形象與音樂形象達到和諧統(tǒng)一。在培養(yǎng)學生對音樂的感受與理解的同時，提高學生音樂欣賞水平。體育舞蹈根據(jù)美的'規(guī)律塑造人的形體美、姿態(tài)美和動作美，提高人體表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力，使學生從中獲得美的享受和美的熏陶，并體現(xiàn)出對美的追求，使美育滲透到體育舞蹈教學中。
4．2建議
通過體育舞蹈可以加強體能鍛煉更有助于心理健康的發(fā)展。不同的選項課可以進行針對性不同身體鍛煉，學生可在教師的指導下結合自身特點，對所學課程進行有針對性的選擇，從而促進自身整體健康水平的提高。所以高�？筛鶕�(jù)師資情況多開展一些體育選項課，擴大學生選擇面，讓更多的學生可以利用自己喜愛的體育項目增進自身的全面健康。本文通過體育舞蹈這一個項目對體質健康與心理健康相關性的研究，可以讓我們這些體育工作者清楚地認識到，我們能夠通過有目的地引導大學生參加體育鍛煉，來提高大學生體質，改善心理健康水平，對促進大學生健康的整體提高具有一定的指導意義。
大學生心理健康論文15
近年來，隨著社會總體環(huán)境的變化，大學生群體雖在智力上逐步趨于成熟，但由于長期處于校園生活中，人際關系較為簡單，所經(jīng)歷的挫折較少，在心理上還沒有做好迎接社會外部環(huán)境的準備，特別是步入大學生活后差異巨大的生活方式、差異化的生活方式以及多元價值觀念等等都會使得他們出現(xiàn)適應性問題，不能很好的融入復雜的環(huán)境，進而產生心理波動，出現(xiàn)困惑、迷茫等負面情緒，稍有不慎就會出現(xiàn)內心崩潰或情緒失控等心理危機。因此，作為大學生教育管理骨干力量的高校輔導員，應積極參與到大學生心理健康教育活動中來，在做好大學生思想政治教育工作的同時，努力成為他們身心發(fā)展的引導者和疏通者。在平日的工作中要及時發(fā)現(xiàn)輔導學生的潛在心理危機，關注心理異常表現(xiàn)學生，采取有效措施及時開展干預行動，通過多種方式與學生溝通，緩解緊張情緒，釋放負面不良情緒，有效保障學生的心理健康。
一、當代大學生心理存在的主要問題及成因
大學生群體所呈現(xiàn)的眾多心理問題的產生原因是多方面的，清華大學心理研究室將大學生心理壓力來源總結為學業(yè)壓力、經(jīng)濟壓力、人際壓力、情感壓力、前途壓力。把現(xiàn)階段學生所處的主客觀環(huán)境以及作輔導員實際工作結合分析后發(fā)現(xiàn)，大學生群體心理問題成因有以下四個方面：
（一）學業(yè)的困惑。隨著社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏的加快，導致我國的教育體制整體呈現(xiàn)“易進嚴出”的狀態(tài)，當前的大學生群體面臨著一個快節(jié)奏的社會，信息時代的一切都導致生活壓力的劇增，因此當這種激烈的社會競爭加以諸多學業(yè)負擔會使得學生的焦慮緊張情緒加倍增長。部分學生由于從小順風順水，缺少挫折教育，特別是多為獨生子女的他們受從小教育環(huán)境的影響形成非常強的自尊心，因而對于考試、榮譽獲取異常關注，極易形成焦慮癥，自己將壓力維度加大，出現(xiàn)心理問題。與之相對的還有一部分學生則缺乏端正的學習態(tài)度和主動學習動機。進入大學后，由于家庭環(huán)境的優(yōu)越、校園環(huán)境的寬松，而不在乎學習，甚至放棄學習，每日將大部分時間花在一些娛樂活動上，甚至大部分學生上網(wǎng)成癮，整日沉浸在虛擬世界。在學業(yè)方面缺乏明確的目標與規(guī)劃，呈現(xiàn)出多方面的心理問題。一旦學習壓力不能及時排解、學習環(huán)境不能合理改善，就會導致自卑、孤僻等諸多心理問題的發(fā)生。
�。ǘ┤穗H交往困難。日益成為大學生主體的“90后”多數(shù)都是獨生子女，這樣的一種家庭結構與社會趨勢，造成大學生具有人際交往差、自我意識強、自理能力不足、集體觀念弱化、社會活動欠缺等鮮明的特點。剛入學的大學生，由于以上特點加之成長背景、性格、愛好、地域文化的差異，導致在與人交往中出現(xiàn)摩擦、沖突；部分學生在交往中過分謹慎、缺乏自信，因此產生壓抑、焦慮、自卑。久而久之，由于人際交往所帶來以自我為中心、羞怯心理、角色困惑、心理不容等問題形成了一種惡性循環(huán)，造成部分學生心理成長出現(xiàn)偏頗。
�。ㄈ┣楦杏^的偏頗。當?shù)卮髮W生從小受到家長的嚴格教育，受社會風俗習慣的影響，我國相關青少年的感情教育以及性教育缺失，導致大學生普遍缺乏相關教育，缺少責任感。沒有性教育的大學生在面臨生理成熟和心理成熟雙重問題時，極易步入歧途，盲目戀愛，只注重過程而忽略結果，近年來高校學生問題絕大多數(shù)都是感情問題引發(fā)。據(jù)統(tǒng)計，大學期間談過戀愛的學生近六成，產生這種現(xiàn)象的原因從主觀因素看：有的學生是為了滿足虛榮心，有的學生則是為了排解寂寞，甚至個別學生以游戲態(tài)度對待戀愛。由于戀愛關系處理不當，經(jīng)歷戀愛與失戀的痛苦體驗，給部分大學生帶來心理上的情感挫折與打擊，因此很容易出現(xiàn)煩惱、失眠、壓抑、情緒不穩(wěn)定等諸多方面心理問題。
�。ㄋ模┚蜆I(yè)壓力過大。據(jù)統(tǒng)計，20xx年,全國高校畢業(yè)生規(guī)模將達630余萬人,這一人數(shù)加上往屆未實現(xiàn)就業(yè)人口是一個龐大的群體，這無疑給就業(yè)工作帶來了巨大的挑戰(zhàn),加之國際經(jīng)濟危機的影響，大學生就業(yè)形勢依然十分嚴峻，這也為大學生帶來了不小壓力。當前大多數(shù)學生在就業(yè)過程中都處于被動地位，處于被企業(yè)挑選狀態(tài)使得大學生內心充滿擔憂和不安，引發(fā)各種心理問題。其次還有很多學生對自身有著過高的自我定位以及期望使得在擇業(yè)過程中極易受挫，產生落差感。還有部分同學陷入一種拒絕就業(yè)的潛意識中，通過不斷的盲目考取各種證書來逃避工作實踐機會，而這種盲目不僅勞民傷財，還很容易產生上述焦躁、逃避、自卑等不健康的心理狀態(tài)。
二、高校輔導員在大學生心理健康培養(yǎng)中作用的發(fā)揮
由于社會經(jīng)濟狀況、生活及學習環(huán)境的變化、個體自我認同的偏差、就業(yè)壓力的增大導致大學生群體普遍性的出現(xiàn)或多或少的心理問題，這些問題可大可小，而稍有不慎就有可能因為意外的刺激而導致重大事故。高校輔導員是大學生日常生活主要的輔導者、傾聽者，對大學生群體的思想有著重要且直接的影響，因此要不斷的在日常工作中關心大學生群體，將大學生心理健康教育作為工作重點之一，在實踐中不斷探索、不斷總結，提高自身的理論水平和能力，加強自我教育，明確輔導員自身的角色定位，自覺擔負學生的心理輔導及教育工作，成為大學生心靈成長真正的導航者。高校輔導員與其他教學崗位和行政上的教師相比影響力強，而且還有多方位了解學生的特點，所以輔導員才應在大學生心理健康教育中發(fā)揮巨大的作用。
�。ㄒ唬┙⑵降扔焉频年P系
高校輔導員是日常思政工作的中堅力量，很多輔導員普遍年紀較輕，與大學生們的年齡差距較小，這有助于和大學生建立良好的師生關系。步入大學的青年學子，心理逐步成熟過程中會遇到諸多問題，極其需要適當?shù)耐緩絻A訴。因此高校輔導員要做一個平等友善的傾聽者，通過良好師生關系的建立，實現(xiàn)師生之間的交流和溝通。其次，要切實解決學生的實際困難，注重信譽，盡力幫助學生，通過以身作則的方式向學生傳達積極樂觀向上的生活態(tài)度，用言行來感召學生，實現(xiàn)師生之間的良好互動。
�。ǘ┽槍εc不同心理狀態(tài)學生的溝通，采用差異化方法進行心理健康教育
大學生們來自五湖四海，不同的社會環(huán)境、生活習慣、風俗語言影響的學生有著千差萬別的性格。輔導員應該切實分析每一個學生的性格特征，把握學生總的心理情況，將不同性格、心理情況的學生進行分類登記，通過差異化的.方法來解決學生出現(xiàn)的心理問題。比如當遇到家庭經(jīng)濟困難的學生時，要疏導學生克服自卑心理，可通過多提供一些校內兼職信息的方式減輕其經(jīng)濟壓力。而對于學生在就業(yè)過程因遇到挫折而產生的心理問題則應通過及時有效的溝通進行疏導，通過多種形式的就業(yè)指導講座提高學生的就業(yè)自信心�？傊鎸Σ煌膶W生高校輔導員要采用不同的方法，要切實做到對癥下藥，因人而異，不能僵化呆板的使用千篇一律的工作方法，只有這樣才能及時了解學生心理動態(tài)，解決其心理壓力，實現(xiàn)輔導員心理輔導工作的事半功倍。
�。ㄈ┩ㄟ^集體感召，引導學生培養(yǎng)健全人格
大學生活一個顯著區(qū)別于高中的特征就是較高的自由度。沒有老師天天追著，也沒有每天都能固定見面的同桌，更多的時候都是自己一個人。因此，大學生極易出現(xiàn)孤獨、偏執(zhí)的心理。因此有必要通過集體活動來實現(xiàn)心理健康教育和輔導。通過集體活動能夠有效的提高大學生的團隊合作精神，增強其責任意識，提高其歸屬感、榮譽感。而通過競賽類活動，則可以提供一個競爭環(huán)境，提高學生的抗壓能力，承受挫折能力，通過體驗成功與失敗使其更好建立強大的內心。而且通過集體活動還可以有效的鍛煉學生的溝通能力，為他們提供一個與異性接觸的平臺，建立和諧的人際關系，此外通過與不同專業(yè)背景的學生接觸可以有效的拓寬學生的視野。結合者團體活動的進行，輔導員建立好心理健康檔案，對學生有個整體而全面的把握，對一般學生共性問題有清醒的認識以及解決措施，同時要重點排查有特殊心理問題的學生。心理健康檔案不僅要以心理健康咨詢中心的心理健康測試為藍本，還要結合學生的日常表現(xiàn)和談心情況，對特殊學生要較為細致的了解和跟蹤觀察，這樣才會使大學生健康成長。
�。ㄋ模⿴椭鷮W生樹立信心
馬斯洛需求理論說每一個人都有著不同的需求，而當基礎層級的需求被滿足的時候人就會產生成就的需求。通過實現(xiàn)某種具有挑戰(zhàn)性的工作而得到其他人的贊賞或認同，進而實現(xiàn)自身價值的認同。每一個大學生都有著很強的榮譽感和自我價值實現(xiàn)的需求，因此高校輔導員應重視對學生成就需求的滿足。特別是利用各種干部選舉機會，調動大學生的積極性、參與性，通過角色的轉換使得學生能夠在展示自我才能的同時實現(xiàn)心理上的滿足。通過委任某種職位來給予學生自信，激發(fā)學生的潛能。與此同時還應注重鍛煉和培養(yǎng)他們的承壓抗打擊能力，成功帶給人的喜悅時暫時的，只有失敗才能帶給人受益終身的經(jīng)驗。要通過失敗教育使學生今后面臨挫折時不再消極沮喪，能夠坦然面對挫折。
�。ㄎ澹┮爰顧C制,強化教育效果
人類需求的產生是有層級的，而這種需求背后的產生則需要適當?shù)拇碳せ蛘呒睢Ｖ挥型ㄟ^激勵，學生的潛能才會被激發(fā)。激勵是推動學生積極向上的良藥，通過激勵調動起學生們渴望進步的欲望。特別是當學生遭受失敗的時候，一個善意的眼神、充滿關切的鼓勵往往比嚴厲的批評、嘲笑更有作用。通過激勵可以使學生重塑信心，使學生重新斗志昂揚，繼續(xù)努力。對學生可以適當?shù)亩啾頁P，多一些寬容，多一絲理解，用贊賞的眼光取代批評和誤解，這樣的做法會收到遠超期望的教育效果。
三、結論
21世紀是一個競爭激烈的時代，優(yōu)勝劣汰如此殘酷的情況下，或許只是因為心理承受能力的不同就會出現(xiàn)截然相反的未來。在這種背景下要實現(xiàn)最終的成功，如果沒有良好的高素質的心理能力必然無法完成學業(yè)甚至無法走向社會。當代大學生要實現(xiàn)人生理想和人生目標就有必要在學習先進知識的同時培養(yǎng)一流的心理素質。因此作為高校輔導員，不論從履行職責的規(guī)范層面，還是從關愛學生成長的道德層面上，都要將大學生的心理健康教育問題作為自己工作的中心環(huán)節(jié)之一，不斷在與學生溝通中化解學生的心理矛盾、心理障礙，做好心理危機干預工作，培養(yǎng)他們養(yǎng)成健康心理，使每一名大學生順利完成大學學業(yè)，讓他們在未來社會實踐中實現(xiàn)應有的價值。
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