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淺談跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)
淺談跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)吉林省通化市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 王建勛
跳臺(tái)滑雪起源于挪威，又稱跳雪。1860年挪威德拉門地區(qū)的兩位農(nóng)民在奧斯陸舉行的首屆全國(guó)滑雪比賽上表演了跳臺(tái)飛躍動(dòng)作，后逐漸成為一個(gè)獨(dú)立項(xiàng)目并得到廣泛開展。1879年在奧斯陸舉行了首屆跳臺(tái)滑雪比賽。1883年被列入霍爾門科倫滑雪大獎(jiǎng)賽。19世紀(jì)末，先后傳入瑞典、瑞士、美國(guó)、法國(guó)、意大利和波蘭等國(guó)家。初期的跳臺(tái)滑雪利用山坡等自然地形進(jìn)行，19世紀(jì)80年代開始出現(xiàn)土木結(jié)構(gòu)的跳臺(tái)。隨著空中滑翔技術(shù)的提高，新的跳臺(tái)設(shè)計(jì)也不斷出現(xiàn)，1926年瑞士在格勞賓登洲的篷特雷西納建成90米級(jí)跳臺(tái)，1927年又在圣莫里茨建成70米級(jí)跳臺(tái)。
1.研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象：
通化市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跳臺(tái)運(yùn)動(dòng)員男7人，女5人。
1.2研究方法
1.2.1文獻(xiàn)資料發(fā)：查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，在網(wǎng)上查閱的資料。
1.2.2觀察法：通過(guò)觀察法，觀察運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，關(guān)于跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的培養(yǎng)，向運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的觀察。
2.研究結(jié)果與分析
2.1必備的心理素質(zhì)
采用空氣空力學(xué)方法對(duì)傳統(tǒng)姿勢(shì)，V型姿勢(shì)及平V姿勢(shì)進(jìn)行分析，的出優(yōu)化的飛行姿勢(shì)和技術(shù)，即：如果在飛行階段不變換姿勢(shì)則平V姿勢(shì)更為有效，如果模型在飛行中存在姿勢(shì)的變化，那么，在起飛后1.5g從傳統(tǒng)姿勢(shì)到V形姿勢(shì)或在1.6g由從平V姿勢(shì)變到V型姿勢(shì)其飛行距離都可以達(dá)到112.5m.另外，向前的初角速度對(duì)增加距離起正面作用；初始角對(duì)V型姿勢(shì)的飛行距離的影響特別大。
2.2對(duì)我國(guó)優(yōu)秀心理能力運(yùn)動(dòng)能力的研究
運(yùn)用心理測(cè)量與實(shí)踐法對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理能力與運(yùn)動(dòng)能力之間的關(guān)系進(jìn)行研究。結(jié)果表明跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員的心理能力總體水平適中，發(fā)展不均衡；運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技動(dòng)機(jī)適中，其創(chuàng)造性傾向較高，能力較低，但心理淺能較大；從事體能類項(xiàng)目的冰雪運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知特制焦慮水平與其所從事項(xiàng)目的特點(diǎn)不相適宜，而從事技能類項(xiàng)目的跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員與其所從事項(xiàng)目的特點(diǎn)相適宜；優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心理能力與運(yùn)動(dòng)成績(jī)有一定的內(nèi)在關(guān)系。
2.3跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員心理障礙產(chǎn)生的原因及主要形式
2.3.1
缺乏對(duì)體育鍛煉的正確認(rèn)識(shí)，懶于運(yùn)動(dòng)，不會(huì)鍛煉，有畏懼情緒是常見的主要心理障礙形式。跳臺(tái)滑雪雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目辛苦難跑，多數(shù)學(xué)對(duì)跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不感興趣，并抱有消極的態(tài)度。
2.3.2
學(xué)生自身的身體素質(zhì)差。跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)量大，要求有一定的速度和耐力，對(duì)人體的呼吸和心血管系統(tǒng)的代謝能力要求較高，而這些要求恰恰是大學(xué)生的弱點(diǎn)。由于身體素質(zhì)差，在跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，往往出現(xiàn)胸悶，氣短，下肢無(wú)力和頭暈，惡心等不適癥狀，正是由于上述這些“極點(diǎn)，現(xiàn)象使學(xué)生從客觀上懼怕跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)。
2.3.3
教師的教學(xué)水平不高和教學(xué)方法不當(dāng)也是造成學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的原因。有的教師在進(jìn)性教學(xué)指導(dǎo)時(shí)，采用的方法不妥，激發(fā)不起學(xué)生學(xué)習(xí)跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的積極性，甚至恨鐵不成鋼，批評(píng)過(guò)于敏感，使學(xué)生已有的畏懼心理一步加劇。還有些學(xué)生，尤其女生除自身體質(zhì)差之歪，身材矮小或體形肥胖等原因，使得他門對(duì)跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的練習(xí)和考試產(chǎn)生自卑感，缺乏自信心。
2.3.4
學(xué)生的意志品質(zhì)薄弱，在跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的練習(xí)中，怕苦怕累，缺乏勇氣，自覺(jué)性，堅(jiān)韌性和自制力較差。
2.3.5
我門在教學(xué)實(shí)踐中，針對(duì)學(xué)生畏懼跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)中的心理特點(diǎn)，因人而異，區(qū)別對(duì)待，對(duì)癥下藥，科學(xué)而有蕭地采用不同的教學(xué)方法和手段，使學(xué)生畏懼心理得以克服和消除。
2.3.6
恰當(dāng)?shù)靥幚砗脦熒P(guān)系，找到師生關(guān)系的最佳結(jié)合點(diǎn)。教師要以真誠(chéng)的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，重在心理溝通，要耐心傾聽，從理解和引導(dǎo)著手。只有讓學(xué)生明白教師在教學(xué)中所運(yùn)用的教學(xué)方法，目的是為提高他門的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，使他門在跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)中能夠順利過(guò)關(guān)。通過(guò)教學(xué)實(shí)踐證明，學(xué)生一旦理解教師的良苦用心，就能很好地配合教師，師生雙方都能心情愉快地投入教與學(xué)之中。
2.3.7
理論與實(shí)踐相結(jié)合，注意培養(yǎng)學(xué)生的自信心和堅(jiān)強(qiáng)的意質(zhì)，用科學(xué)理論知識(shí)來(lái)教育大學(xué)生，并且將理論與實(shí)踐相結(jié)合，使他門充分認(rèn)識(shí)到跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的重要性和必要性，掌握跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和理論知識(shí)，充分認(rèn)識(shí)跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的難點(diǎn)在于“極點(diǎn)現(xiàn)象，的克服，從而使學(xué)生樹立明確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和主動(dòng)參與意識(shí)。要克服跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的極點(diǎn)現(xiàn)象，必須培養(yǎng)大學(xué)生過(guò)硬的思想作風(fēng)，樹立不畏艱險(xiǎn)，勇于戰(zhàn)勝困難的信心和決心，尤其要注重培養(yǎng)良好的意識(shí)品質(zhì)。
2.3.8
增加學(xué)生的信心，我門在97、98級(jí)教學(xué)實(shí)踐中從三個(gè)方面著手。首先要適時(shí)、適度地運(yùn)用表?yè)P(yáng)和激勵(lì)的方法，如某個(gè)學(xué)生在跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)中，那怕是只是有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，也要進(jìn)行及時(shí)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，使畏懼跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生功感，為自信心的建立奠定基礎(chǔ)。再次，根據(jù)實(shí)際情況創(chuàng)設(shè)不同的教學(xué)情景氛圍，采取降低難度或創(chuàng)造復(fù)雜和困難的環(huán)境，如在疲勞狀態(tài)下完成一定量的跑程，或在不利的氣候條件下練習(xí)等，這對(duì)于激勵(lì)學(xué)生奮發(fā)向上，是其充滿信心，看到希望，同時(shí)也能使他門在其中磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志。實(shí)踐證明，上述方法效果顯著。
3.結(jié)論與建議
3.1大學(xué)生對(duì)跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生心理障礙的原因及主要表現(xiàn)形式是：情緒不穩(wěn)定、性格內(nèi)向、不愛(ài)活動(dòng)、意志品質(zhì)薄弱、身體素質(zhì)差、教師的教學(xué)方法不當(dāng)以及跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)特有的生理“極特點(diǎn)現(xiàn)象，難以克服等。
3.2克服大學(xué)生畏懼跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)心理障礙的主要措施有：縮短師生之間的“心理距離”；加強(qiáng)體育理論學(xué)習(xí)，并注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)；采用多樣的教學(xué)手段和科學(xué)的教學(xué)方法；適時(shí)地使用心理訓(xùn)練法，并對(duì)大學(xué)生進(jìn)行必要的心理訓(xùn)練方法的傳授等。
3.3建議在今后的體育教學(xué)中，要加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練。每個(gè)教師都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)和利用心理學(xué)理論去指導(dǎo)教學(xué)，改進(jìn)教學(xué)方法，幫助大學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)心理障礙的危害，培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，讓大學(xué)生在跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)的教學(xué)實(shí)踐中，主動(dòng)積極地克服畏懼心理的障礙，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。
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