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我的“午睡管理”策略
我的“午睡管理”策略鎮(zhèn)江市潤州區(qū)韋崗幼兒園 艾珠
新學期開始，我接了一個大班，開學兩周后，我發(fā)現(xiàn)班上幼兒在午睡環(huán)節(jié)中存在很多問題。下面是關于我班幼兒午睡時的一些場景記錄。
場景一：教室里。有的在玩游戲，有的互相追逐、打鬧……
教師：來！請小朋友們小便。上床了�。畹�、催促的語氣）
幼兒：又要上床睡覺了？唉！怎么這么快啊……
幼兒：煩死了，天天都要睡覺……
場景二：洗手間。有的并不急于小便、洗手，而是和同伴有說有笑，有的繼續(xù)打鬧，有的玩自來水，有的邊小便邊自由聊天……
教師：快點！快點！還在講話？最后出來的要被批評了！（嚴厲的、催促的語氣）
幼兒：別講了，別講了，老師要找（批評）人啦！
場景三：午睡室。有的進來后往床上一躺，不脫衣服，有的繼續(xù)聊天伴有響亮的嬉笑聲，有的在討論新鞋子、新襪子……
教師：還有誰講話？不許講話！趕快睡覺�。▔褐频摹⒋叽俚恼Z氣）
在教師的多次催促、壓制下，幼兒停止了之前的一切活動，躺在了床上。那么，他們是不是就能如我所愿——“馬上睡著了”呢？他們躺在床上后，還會發(fā)生什么事呢？
《幼兒園教育指導綱要》指出：“要培養(yǎng)幼兒良好的飲食、睡眠、盥洗、排泄等生活習慣�！绷己玫纳盍晳T是孩子身心發(fā)展的需要，并且會不同程度地直接或間接地影響孩子心理素質的發(fā)展。德國哲學家康德從小就養(yǎng)成了嚴謹?shù)纳盍晳T。據(jù)說，他每天散步要經(jīng)過鎮(zhèn)上的噴泉，每次他經(jīng)過噴泉的時候，時間肯定指向七點。這種有條不紊的作風正是他嚴密思維的根源�？梢�，良好的習慣對于一個人的成功起著積極的作用。
在幼兒成長發(fā)育的過程中，除了營養(yǎng)這一重要原因，睡眠也起著重要作用。午睡作為夜間睡眠的補充形式，是幼兒成長發(fā)育的一個催化劑。從醫(yī)學保健角度分析：幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進行調節(jié)，氧和能量的消耗最少，利于恢復疲勞，內分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時增加3倍。所以，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發(fā)育、身體健康、學習狀況。
針對我班幼兒在午睡環(huán)節(jié)中出現(xiàn)的問題，我決定采取以下一些方法：
1.組織“形”散而“神”不散的安靜型活動，減少餐后活動對幼兒午睡精神狀態(tài)的干擾和影響。
餐后活動是幼兒園教師管理的一個薄弱環(huán)節(jié)。有的是組織統(tǒng)一的活動內容：散步、閱讀、看動畫片，玩橡皮泥等，而有的則完全是“放羊式”的，如上述場景中一樣。然而，不管是何種形式，由于缺乏教師靈活的組織、管理，很多幼兒餐后活動時表現(xiàn)得無序、異常興奮，直接影響了幼兒入睡的狀態(tài)。
因此，餐后活動的組織，其內容應講究安靜性；其形式應考慮幼兒的興趣不同，講究多樣性。組織“形”散而“神”不散的安靜型活動，就是將我們日常的、單一的餐后活動，適當?shù)亟Y合起來，便于幼兒根據(jù)自己的興趣作出選擇。比如，我將幼兒分成幾組，在此基礎上組織部分幼兒閱讀，部分幼兒折紙，部分幼兒玩橡皮泥。同時，留心觀察每個幼兒的需要，對幼兒進行的活動給予適當?shù)恼{整。這樣一來，看似“形”散的不同活動內容，由于我的組織與管理，而達到了“神”不散的狀態(tài)。幼兒安靜、愉悅地進行著自己喜歡的活動，為接下來的午休營造了良好的氛圍。
2.運用“黃燈”法則，幫助幼兒做好“就要午睡”的思想準備。
所謂“黃燈”法則，就是在幼兒餐后活動即將結束之前，教師先給予幼兒一定的提醒，比如我會說：“孩子們，再過5分鐘，我們就要小便、睡覺了！”通過這樣的提醒語言， (教學論文 www.qkfawen.com)讓幼兒在思想上先有“快要小便、睡覺了”的準備。這就好像停在斑馬線內的駕駛員、行人一樣，當他們看見“黃燈”時，就會為他們即將進行的行、停作出相應準備�！包S燈”法則可以幫助幼兒為接下來的活動做好思想準備，并盡快調整到相應的合適狀態(tài)。
3.運用故事，讓幼兒自覺放棄在洗手間嬉鬧、逗留的想法。
故事，作為一種最受幼兒喜歡的文字形式，對幼兒有著神奇的吸引力。我在組織幼兒入廁前，就告訴幼兒在午睡室可以聽故事。我發(fā)現(xiàn)，這是幫助幼兒主動放棄在洗手間嬉鬧的想法，自覺、輕輕地進入午睡室的好辦法。和以往在教師不斷催促、批評下進入午睡室的情況相比，幼兒在洗手間的拖拉、嬉鬧，在午睡室大聲喧嘩、動作緩慢的現(xiàn)象明顯有改觀，幼兒情緒也比較愉快、安靜。用孩子們的話來說：“中午睡覺時聽故事，就像在家里一樣，多舒服��！”由此可見，幼兒午睡時的情緒已大有改變了，由原來的不情愿的、被迫的消極午睡情緒，逐漸轉變成“我要睡覺了”的積極情緒。
4.運用流行音樂，對幼兒進行“二次催眠”。
現(xiàn)代神經(jīng)生理學家證明：音樂對神經(jīng)結構，特別是大腦皮層，有直接影響。不同樂曲作用于人的不同感覺器官，可分別使人產生鎮(zhèn)靜安定，輕松愉快，活躍興奮等多種不同情緒。
在實踐中我發(fā)現(xiàn)：和貝多芬、巴赫等創(chuàng)作的具有催眠效果的音樂相比，舒緩、優(yōu)美、低吟的流行音樂所表達的內容和情感，更容易讓幼兒理解和接受，更容易讓幼兒安靜地入睡。如《缺口》《被遺忘的時光》，又如《Kiss the rain》等背景音樂，都對幼兒午睡具有良好的“二次催眠”作用�！岸未呙摺笔轻槍τ變褐奥牴适聛碚f的。午睡開始時，通過故事吸引幼兒注意力，使其情緒、精神狀態(tài)慢慢地從餐后活動過渡到午休中來，實際上就相當于對其進行了“一次催眠”。
5.事實與理論相結合，增強教師對午睡管理的責任心和能力。
《幼兒園教育指導綱要》中提到：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作首位�！彼叱司哂姓{整幼兒正常生理機能的作用外，對幼兒身心健康具有重要作用，是我們幼兒教師日常工作的重要內容，不容忽視。
通過理論學習，我首先在思想上高度重視午睡管理，增強自身的責任心，再結合實際工作經(jīng)驗，不斷提高自身的管理能力。如照顧幼兒午睡時，穿軟底鞋輕聲走路，不和同事聊天、對幼兒的個別行為給予個別指導（不影響其他幼兒），做一些沒有太大聲響的教學準備工作，經(jīng)常巡視等。
6.調整午睡時間，以符合幼兒不同的午睡需要。
科學研究表明：隨著人的成長，一日中所需的睡眠時間也在逐漸遞減，大班的幼兒（實足七歲）一日所需的睡眠時間為10小時左右。由此看來，明顯比小、中班時少了很多。于是，我對大班幼兒午睡時間進行了相應的調整，由原來的2個半小時左右縮短為2小時左右。多余的半小時，會給幼兒講故事、讀繪本或聽聽輕柔的音樂。
7.通過家園協(xié)作，督促幼兒形成良好的午睡習慣。
習慣是指在長時期里逐漸養(yǎng)成的、一時不容易改變的較為穩(wěn)定的行為傾向。孩子良好的睡眠習慣的養(yǎng)成，不是一天或幾天之內形成的，它是一個長期而反復變化的過程。日本教育家福澤諭吉說：“家庭是習慣的學校，父母是習慣的老師。”幼兒良好午睡習慣的形成，光靠幼兒園不是夠的，還需要家庭的配合。我經(jīng)常向家長宣傳午睡對幼兒的好處，鼓勵家長在節(jié)假日、寒暑假等期間，也能培養(yǎng)幼兒午睡習慣，使幼兒假期里的習慣與在園習慣統(tǒng)一。
午睡，是幼兒在園一日生活中的一個不容忽視的、重要的環(huán)節(jié)。通過以上一系列策略的使用，我班幼兒已逐漸形成良好的午睡習慣。讓我們共同行動起來，為他們的美好明天不懈努力！