農村社區(qū)減災防災知識：災后心理調適

農村社區(qū)減災防災知識：災后心理調適
　　
　　災后常見的生理和心理反應
　　
　　災害發(fā)生時，受災群眾往往因無助和無法應對而感到惶惑不安，產(chǎn)生心理挫折，從而引起一系列的生理心理反應，如心跳加快、血壓升高、難以入睡、正常的食欲和消化變弱、冷漠、感覺遲鈍、頭痛背痛、胸口痛等，同時往往伴隨恐懼、焦慮、煩躁不安、消沉、抑郁、自卑、記憶力下降等，有些則產(chǎn)生敵對、酗酒、吸煙、藥物依賴等不良行為。
　　
　　災后心理調適方法
　　
　　*不要隱藏感覺，試著把情緒說出來，與家人共同分擔悲痛。
　　
　　*不要因為不好意思或忌諱而逃避和別人談論的機會，要讓別人有機會了解自己。
　　
　　*不要忘記家人都有相同的經(jīng)歷和感受，試著與他們談談。
　　
　　*不要勉強自己去遺忘，傷痛會停留一段時間，這是正常的現(xiàn)象。
　　
　　*要有充足的睡眠與休息，與家人和朋友聚在一起。
　　
　　*如果有任何的需要，一定要向親友及相關單位表達。
　　
　　*在傷痛及傷害過去之后，要盡力使自己的生活作息恢復正常。
　　
　　兒童是災后心理關懷的重點
　　
　　當兒童出現(xiàn)心理問題時，往往會伴隨一些肢體動作，比如表隋呆滯、渾身不自主地顫抖、失眠、吮吸手指等。當出現(xiàn)這些癥狀時，家長和老師不能急躁，多關愛和傾聽孩子，多和孩子交流，努力向他們解釋清楚自然災害只是一種自然現(xiàn)象。還可通過體育活動等方式調節(jié)孩子的情緒。（民政部救災司減災處供稿）
　　
　　

【農村社區(qū)減災防災知識：災后心理調適】相關文章：

農村防災減災工作計劃02-01

社區(qū)防災減災工作總結04-07

防災減災心得12-03

防災減災作文05-13

防災減災應急避險知識培訓心得體會11-07

防災減災宣傳句子01-02

國家防災減災口號09-08

災后捐款感謝信08-17

災后重建情況匯報08-24

防災減災工作總結06-21