高中體育教案15篇[精選]

　　作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師，通常會被要求編寫教案，編寫教案有利于我們弄通教材內(nèi)容，進而選擇科學、恰當?shù)慕虒W方法。那么教案應該怎么寫才合適呢？以下是小編精心整理的高中體育教案，歡迎大家分享。

高中體育教案1

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　學生能夠說出射門動作要領(lǐng)，85%的學生能正確的運用該技術(shù)，運用兩種射門技術(shù)能準確將球射入球門。

　　【過程與方法】

　　通過分組練習，學練結(jié)合，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　在練習過程中形成團結(jié)合作的意識，養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　射門的和基本動作。

　　【難點】

　　射門力量、方向的掌握。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

　　導入：同學們，在足球比賽中，射門技術(shù)無疑是重點技術(shù)動作，因為只有取得更多的進球才能獲得比賽勝利，也可以說我們在球場上一切的`技戰(zhàn)術(shù)的運用都是為了獲得更多的射門機會，今天，我們大家就一起來總結(jié)學習一下足球射門技術(shù)，希望大家認真學習，提升自己的得分能力。

　　2.隊列隊形練習：原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走立定練習。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一致。

　　(二)準備部分

　　1.游戲：運球追捕

　　場地器材：標出一塊30×30m的游戲區(qū)域，足球30個。

　　游戲方法：學生分成人數(shù)相等的兩隊，每人一球，其中有一個隊為追鋪方，另一隊為逃跑方，開始運球時可以不要限制運球的方法，只要控制好運球即可。游戲開始，追捕方的學生運球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學，逃跑方的學生則盡力躲避。被捕捉到的學生要離開球場，到場外練習顛球，直到本方所有同學都被捉到為止。然后互換角色再進行游戲。按照捕捉逃跑方全部學生的時間長短來決定勝負，時間短的一方獲勝。

　　組織教學：分散站立

　　2.配樂韻律操

　　伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：節(jié)拍準確，動作到位，節(jié)奏感強。

　　3.專項練習

　　足球顛球練習。

　　組織教學：學生四列橫隊站立，每人一個小足球，做顛球練習。

　　要求：左右腳連續(xù)顛球，嘗試用不同的部位顛球。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　可采用正面示范和側(cè)面示范。

　　2.提問：同學們注意觀察，老師一共用了幾種射門方式?都是什么射門?(4種，腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè))

　　3.講解

　　射門技術(shù)的關(guān)鍵在于，敏銳的觀察，果斷起腳;選擇好射門的角度;射門必須準確、突然、有力。

　　4.練習

　　(1)定位球射門，將球放在罰球區(qū)線上，用腳內(nèi)側(cè)、正腳背射門。

　　組織教學：體育小組為單位，每組一個球門練習射門。

　　(2)學生排成一路縱隊，依次運球射門。

　　組織教學：體育小組為單位。

　　(3)運球繞桿射門，學生排成一路縱隊，依次運球繞過障礙后射門。

　　糾錯：對于技術(shù)動作的易犯錯誤通過引導的方式，讓學生能自己發(fā)現(xiàn)，自我改正，達到迅速掌握技術(shù)動作的目的。

　　組織教學：分散站立，教師巡視指導。

　　(4)接球射門，學生排成一路縱隊，依次將球傳給教師，接教師回傳球后射門。

　　組織教學：四列橫隊練習隊形。

　　5.優(yōu)生展示

　　6.教學比賽—射門大作戰(zhàn)，體育小組為單位，每人做運球過障礙相距球門20米射門，學生依次完成，進球得一分，小組成員全部完成后，得分最多的小組獲勝。

　　(四)結(jié)束部分

　　1.放松活動—放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結(jié)：老師引導學生做自我評價和相互評價，最后老師做總結(jié)性評價，表揚表現(xiàn)好的學生，激勵學生參與體育運動的熱情。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　五、場地器材

　　足球場、小足球30個、障礙物8個、障礙竿4根、音樂播放器。

　　六、預計負荷

　　練習密度：35%-40%;平均心率：125-135次/分;運動強度：中等偏上。

　　七、課后反思

高中體育教案2

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　通過學習和游戲練習90%的學生學會接力跑的傳接棒動作技術(shù)，并能在比賽中熟練運用。

　　【過程與方法】

　　通過練習可以提高跑的能力和協(xié)調(diào)敏捷等身體素質(zhì)，對田徑合作產(chǎn)生興趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　學生通過接力跑、交接棒安排激發(fā)機智，果斷，拼搏進取，團結(jié)協(xié)作和集體榮譽感。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　交接棒方法

　　【難點】

　　傳接棒配合的默契程度、接力區(qū)交接棒的過程

　　三、教學過程

　�。ㄒ唬╅_始部分（3分鐘）

　　體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

　　（二）準備部分（7分鐘）

　　1、熱身游戲：送雞毛信

　　規(guī)則：男生賽道長200米，女生賽道長100米，聽到比賽開始的信號后，記熟由場務發(fā)放的十位數(shù)字，記熟數(shù)字后進行200、100米跑，回到終點后背出自己對應的數(shù)字，準確無誤之后停表，背不準確者需重新記憶同一組數(shù)字，再進行200、100米跑，中途有忘記數(shù)字者可以返回起點，再進行記憶后，重新跑完全程。比賽中不得穿越中間草坪，有穿越者取消比賽資格，最先跑完全程并準確背出數(shù)字的前三人獲勝。

　　2、徒手操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。

　�。ㄈ�）基本部分（30分鐘）

　　1、教師示范

　　注意觀察老師傳接棒動作，傳接棒方法，觀察手心和虎口方向

　　組織教學：沿跑道兩側(cè)四列縱隊，前一排蹲下。

　　2、講解

　　上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40°～45°角，掌心向后，拇指與其他4指自然張開，虎口朝下，傳棒人將棒由下向前上方挑送到接棒人手中。

　　·優(yōu)點：接棒人向后伸手的動作比較自然，容易掌握。

　　·缺點：接棒后，接棒人的手握著接力棒的'中部，須在跑進中換手或調(diào)整持棒部位（即倒棒）。容易造成掉棒和影響跑速。

　　下壓式：接棒人手臂后伸，與軀干約成50~60°角，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下壓送到接棒人的手中。

　　·優(yōu)點：每一棒次的接棒都能握住棒的一端，不需要調(diào)整握棒位置，便于持棒快跑。

　　·缺點：接棒運動員的手臂后伸相對緊張，不自然；

　　3、練習

　�。�1）原地練習交接棒技術(shù)

　　先采用傳棒人跑，接棒人原地接，再采用傳接棒人都在跑動中傳接棒練習，教師巡回輔導、糾錯。

　�。�2）兩人一組逐漸從慢走到跑步的交接棒。

　　要求：

　�、偕朴谟^察，善于發(fā)現(xiàn)問題，并及時解決問題和糾錯。

　�、谏朴谡{(diào)動學生練習的積極性和競爭的意識。

　�、蹠r刻提醒學生注意安全，不要撞人了，絕對不能丟摔接力棒。

　�。�3）糾錯與幫助

　�。�1）起動標記不準確

　　①初步確定起動標記后，反復進行練習，并根據(jù)傳接棒同伴的具體情況、技術(shù)特點，做適當?shù)恼{(diào)整；

　�、谄饎訒r機、速度要穩(wěn)定，并根據(jù)練習效果對標記進行適當調(diào)整。

　　（2）起動不果斷，加速沒力量

　　①明確當同伴將要跑到標記的瞬間，即刻起動，且加速有力，每次練習的節(jié)奏趨于相同；

　�、诜磸途毩暎瑥娀瘎幼�，視標記起動后，動作與起跑后加速跑基本一樣。

　　4、比賽：急速先鋒

　　比賽規(guī)則：四列縱隊4×100米起跑接力，哪一隊伍最先完成即為勝利，并強調(diào)安全。

　　（四）結(jié)束部分（5分鐘）

　　1、放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、場地器材

　　接力棒20根、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

　　五、預計負荷

　　練習密度：30%—35%；平均心率：120—140次/分；運動強度：中等偏上。

高中體育教案3

　　活動目標：

　　1．探索魔板的多種玩法，體驗游戲的快樂。

　　2．發(fā)展跳躍、跨跳、爬等運動技能，提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

　　3．形成堅強、勇于挑戰(zhàn)困難的意志品質(zhì)及互相協(xié)作的精神。

　　活動準備：

　　泡沫板、報紙球（雞蛋）、皮筋設(shè)置的鐵絲網(wǎng)。

　　活動過程：

　　（一）準備活動，激發(fā)興趣1．出示泡沫板，導入活動。

　　今天老師給小朋友帶來一份特別的禮物，看看是什么？看看你的魔板象什么？

　　2．在魔板上作熱身運動。

　　3．游戲"變變變"：出示魔棒，學生聽魔術(shù)師口令用泡沫板變成各種不同的物體，并鼓勵學生當魔術(shù)師，充分發(fā)揮想象力。

　　教師：我要用魔術(shù)棒來變魔術(shù)了，小朋友拿起你腳下的魔板，聽我口令。魔板變變變--×××！

　　教師：哪個小朋友也想當小魔術(shù)師來變一變？

　�。ǘ�）創(chuàng)設(shè)情景，利用魔板進行跳躍、跨跳、爬等運動。

　　教師：雞媽媽給我打電話了，說她有困難，需要我們小朋友來幫忙，你們愿意嗎？可是雞媽媽的家在很遠的地方，要過一條寬寬的'河，幾個小土坡，喝一座高山，最后還要經(jīng)過一條地道，可危險了，你們有沒有這個勇氣��？讓我們把魔板變成小汽車，出發(fā)吧！

　　1．過小橋：學生把魔板縱向擺成兩豎排，學生用各種方法過小橋。

　　教師：小朋友聽聽這是什么聲音？我們到哪了？怎么過河呢？

　　2．跳土坡：泡沫板立于地面，學生用雙腳跳、單腳跳、跨越等方法過土坡。

　　教師：我們來到小土坡前面，我們怎么過去呢？請小朋友用自己的方法去試試吧！

　　3．跨高山：把泡沫板重疊于地面，學生自由選擇跨高山或土坡，教師重點示范助跑跨跳的動作要領(lǐng)。

　　教師：現(xiàn)在我們到了連綿的山下，這些山有的高，有的矮，讓我們一起出發(fā)去征服它們吧！

　　看，高山又增加難度了，現(xiàn)在高山變得又高又寬，你們怕不怕？勇者無敵，加油！

　　4．鉆地道：把泡沫板攤開橫向兩組依次擺好，學生練習在泡沫板上匍匐前進。

　　教師：雞媽媽的家馬上就要到了，最后一關(guān)是鉆地道，小朋友爬的時候要把身體放矮，匍匐前進，千萬不要碰到鐵絲網(wǎng)！

　　5．游戲《送雞蛋》。

　　教師：雞媽媽說，她把雞蛋生在了野外，請我們小朋友幫忙運雞蛋，小心地把雞蛋送回雞媽媽的家，好嗎？加油！

　�。ㄈ�）以"洗澡"放松活動，感受快樂教師：終于幫助雞媽媽把雞蛋運完了，真累啊，讓我們用魔板變個小浴缸洗個澡吧！

　　活動延伸：

　　可以在晨間活動后繼續(xù)此游戲，再引導學生探索魔板的其他玩法。

　　活動反思：

　　陶行知曾說：生活即學習。樸素的生活中蘊含著豐富的教育資源和可挖掘的教育價值。魔板其實就是我們的泡沫板，簡便自然，又可以隨意拼接、靈活組合，富于變化。"見物思玩"的本性促使我馬上考慮到這些泡沫板可以怎么玩？如果把這些泡沫板和運動緊密聯(lián)系在一起，讓孩子利用板子進行探索，并根據(jù)不同的拼接結(jié)果，設(shè)計不同的運動形式，即順應了孩子的興趣，滿足了他們的需要，又培養(yǎng)了學生廢物利用的環(huán)保意識。

　　本活動環(huán)節(jié)設(shè)計時考慮了學生個體差異，因此他們在鍛煉的難度上也不盡相同，教師在引導學生進行跳躍、跨跳、爬等運動時，尊重學生的意愿，有的放矢地進行指導，使每個學生在不同水平上不同程度上得到發(fā)展。

高中體育教案4

　　教學內(nèi)容 籃球：1．原地雙手胸前傳接球； 2．行進間運球

　　教學目標 1．認知目標：通過教學，使學生懂得原地雙手胸前傳接球與行進間運球的動作要領(lǐng)，領(lǐng)會運動的節(jié)奏感；2．技能目標：通過教學，使95%以上的學生在初步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的同時，基本能跟上音樂節(jié)奏，50%左右的'學生能在教師指導下完成雙手胸前傳接球動作，80%以上的學生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動作和較好地掌握行進間運球技術(shù)；3．情感目標：通過教學，初步培養(yǎng)學生對籃球運動和鑒賞能力及發(fā)展學生自學、自練、自控、自調(diào)、自評的能力和創(chuàng)造思維能力，培養(yǎng)集體榮譽感，體驗成功感。

　　教學過程一．原地雙手胸前傳接球1． 熟悉球性1） 雙手彈撥球2） 環(huán)繞頸部交接球3） 環(huán)繞腹背交接球4） 環(huán)繞單腿交接球5） 環(huán)繞雙腿交接球6） 雙手拋接球7） 單手拋接球教學重點：球感教學難點：動作協(xié)調(diào)2． 組織：每人一球，同時進行練習3．

　　教法與步驟：1） 教師示范，同時歸納、講解動作要領(lǐng)2） 觀察學生練習3） 集體糾正4） 教師用音樂指揮學生練習4． 行進間運球接力賽方法：把學生分成人數(shù)相等的八組，面向圓心縱隊站立，教師發(fā)令后，各隊第一人行進間運球繞過標志物后跑回，連續(xù)二次。當回來后觸及第二人手時，第二人迅速運球跑出，依此類推，以各隊最后一人運球到本隊起跑線的快慢決定勝負。5． 放松整理活動1） 舞蹈（持球波浪操）2） 自創(chuàng)造型6． 小結(jié)講評7． 收回器材8． 師生再見

高中體育教案5

　　水平階段：

　　水平一(二年級);

　　教學目標：

　　1、知道羽毛球挑球的動作方法。

　　2、能初步學會羽毛球挑球的動作。

　　3、練習中表現(xiàn)出勇敢、果斷和不怕困難、爭取勝利的精神。

　　教學內(nèi)容：

　　1、羽毛球：正、反手上一步挑球。

　　2、游戲：發(fā)球比遠教學重點：手腳配合、協(xié)調(diào)用力。教學難點：動作連貫、協(xié)調(diào)。器材準備：羽毛球若干，球拍自備。

　　教學步驟：

　　一、準備階段(7--8分鐘)

　　1、體委整隊集合、匯報人數(shù)。

　　2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。

　　3、隊列、隊形練習(向左、向右轉(zhuǎn))。

　　要求：兩腳同時登地

　　4、由小組長帶領(lǐng)分組慢跑。

　　5、羽毛球操。

　　學習階段(17—21分鐘)

　　1、復習正手顛球。要求：球拍要平。

　　向上顛

　　2、示范正手上一步挑球動作。要求：認真觀看。

　　比較和顛球的不同

　　3、組織學生練習

　　要求：

　　1)運動隊隊員當老師助手進行幫助練習。

　　2)沒人打三個球。

　　3)集體徒手練習3—4次。

　　4)平均分成四組練習3—4次。

　　4、示范反手上一步挑球。

　　要求：

　　1)認真觀察。

　　2)比較和正手挑球的'不同。

　　5、組織學生練習。

　　要求：

　　1)集體徒手練習3—4次。

　　2)平均分成四組練習3—4次。

　　游戲、比賽—發(fā)球比遠(10-12分鐘)

　　1、教師講解示范游戲方法、規(guī)則。

　　2、學生分組游戲、比賽。

　　3、總結(jié)比賽中出現(xiàn)的情況，強調(diào)規(guī)則再比賽。

　　4、評價比賽結(jié)果。

　　放松身心階段(2—3分鐘)

　　1、教師提要求。

　　2、學生分散隨師示范作簡單放松動作。

　　結(jié)束部分

　　1、總結(jié)練習、比賽情況

　　2、安排學生收拾器材。

　　3、師生再見、宣布下課。

　　練習密度預計

　　1、本課實練時間xx分鐘。

　　2、本課密度x%。

　　3、平均心率xx左右。

　　本課指導思想：

　　重視學生身體體會，以游戲結(jié)合技術(shù)進行練習，合理安排運動負荷，以達到育體、育心的育人目標。場地器材：操場

　　注：本教案在實際教學過程中可能有所變動。

高中體育教案6

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　學生能夠說出行進間單手低手投籃的動作要領(lǐng)，提高投籃命中率，動作姿勢規(guī)范標準。

　　【過程與方法】

　　通過分組練習，小組合作，發(fā)展學生力量、協(xié)調(diào)性能力。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　通過運動體驗，發(fā)展學生對籃球運動的興趣和勇于進取的精神。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　基本手型、用力順序和出手角度。

　　【難點】

　　投籃時提肘撥球動作以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。

　　三、教學過程

　　（一）開始部分

　　1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

　　導入：同學們我們籃球的進攻的唯一得分手段是什么？

　　對！是投籃，那么影響投籃的因素都有那些，大家都來說說，好的我們今天就來針對這些因素進行練習提高投籃的命中率。

　　我們就一起步入籃球訓練營來解決這個問題吧！

　　2、隊列隊形練習：齊步走立定。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一致。

　　（二）準備部分

　　1、籃球運球繞圈跑

　　方法：每人一球，繞籃球場邊線運球跑，在運球過程中注意運球的控制球的落點，沿邊線進行跑動。

　　2、籃球操：腰間繞球，膝下繞球，全身繞球。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。

　�。ㄈ�）基本部分

　　1、示范

　　提問：注意觀察老師在投籃過程中球的'旋轉(zhuǎn)，以及拋物線的弧度？

　　學生回答：球向后旋轉(zhuǎn)，拋物線為中等弧度。

　　組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。

　　2、講解

　　翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

　　3、練習

　�。�1）原地徒手模仿練習，在練習中體會提肘壓腕。

　�。�2）有球練習，原地向上投籃體會動作要領(lǐng)，重點體會撥指壓腕的動作。在練習過程中放慢速度，動作規(guī)范。

　�。�3）罰球線投籃練習，體會全身協(xié)調(diào)發(fā)力的過程，增強身體的協(xié)調(diào)能力。

　　4、檢驗—優(yōu)生展示

　　組織教學：教師隨機選擇在練習過程中表現(xiàn)比較好的學生代表進行展示，在展示過程中要求學生認真觀察和自己進行對比，發(fā)現(xiàn)自己的問題并且進行糾正。

　�。ㄋ模┙Y(jié)束部分

　　1、放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預計負荷

　　練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。

　　五、場地器材

　　籃球60個、標志物20個、錄音機1臺、磁帶2盒、籃球場。

高中體育教案7

　　高中體育排球教案如下

　　教學內(nèi)容：

　　1、排球下手發(fā)球的復習

　　2、短跑

　　教學目標：

　　領(lǐng)域目標——水平五

　　運動參與：

　　1、使學生參與到排球下手發(fā)球的練習中來。

　　2、讓學生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動能力，從而參與到跑的練習中來

　　運動技能：

　　1、通過對排球下手發(fā)球動作的復習，學生能在掌握的基礎(chǔ)上提高技術(shù)，有90%的同學能夠?qū)⑶虬l(fā)過網(wǎng)。

　　2、通過練習，使學生掌握跑的`技術(shù)，提高跑的能力。

　　身心健康：發(fā)展學生的速度、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、拼搏進取的精神

　　教學重點：排球下手發(fā)球時的直臂擊球

　　教學難點：克服學生厭跑的心理障礙

　　教學流程：

　　一、 課的導入：

　　1、 常規(guī)教學：(1)體育委員整隊集合，檢查服裝、人數(shù)

　　(2)師生問好

　　(3)簡單介紹本課的內(nèi)容和要求

　　(4)安排見習生

　　要求：“靜、齊、快”，精神飽滿

　　2、 準備部分：(1)慢跑2圈(繞四個排球場的邊線)

　　(2)專門性準備活動：肩部——腰部——

　　膝關(guān)節(jié)——手腕腳踝

　　教法：(1)組織學生慢跑2圈

　　(2)帶領(lǐng)學生做專門性準備活動

　　學法：(1)按教師要求慢跑2圈

　　(2)聽教師口令進行準備操的練習

　　(3)充分拉開身體各部分肌肉、關(guān)節(jié)

　　二、基本部分：

　　(一)排球下手發(fā)球的復習

　　教學步驟：(1)教師講示排球下手發(fā)球的技術(shù)動作

　　(2)了解學生的基本情況

　　(3)及時糾正錯誤動作

　　(4)鞏固排球下手發(fā)球技術(shù)

　　教法：(1)講解示范發(fā)球技術(shù)，提出注意點

　　(2)分組練習，了解學生情況

　　(3)及時糾正學生的錯誤動作

　　(4)組織學生進行展示，給予評價

　　(5)再次分組對發(fā)練習

　　(6)教師巡回指導

　　(7)教師小結(jié)

　　學法：(1)認真觀察教師示范動作

　　(2)分組進行對發(fā)練習

　　(3)及時糾正錯誤動作

　　(4)個別同學展示，學生相互學習

　　(5)積極參與，進行自評、互評，共同進步

　　(6)小結(jié)

　　(二)100M跑

　　教學步驟：(1)講解跑的技術(shù)動作及基本姿勢

　　(2)組織學生進行100M跑

　　(3)評價與小結(jié) 標志物

　　教法：(1)講解跑的技術(shù)動作、注意點

　　(2)組織學生進行100M跑(2組)

　　(定時間不定具體路程的形式，時間規(guī)定18’)

　　(3)語言鼓勵學生認真完成

　　(4)評價與小結(jié)

　　學法：(1)認真聽教師講解，明確目的

　　(2)認真完成100M跑練習(2組)

　　(3)同伴間相互鼓勵、評價

　　(4)學生小結(jié)

　　三、結(jié)束部分：

　　1、整隊集合

　　2、放松操

　　3、師生再見

　　4、回收器材

　　四、場地器材：排球30個 排球場4個

高中體育教案8

　　【教學設(shè)計】

　　6.4萬有引力理論的成就

　　一、教材分析

　　本節(jié)教學要求學生體會萬有引力定律經(jīng)受實踐的檢驗，取得了很大的成功；理解萬有引力理論的巨大作用和價值。通過本節(jié)的學習，使學生深刻體會科學定律對人類探索未知世界的作用，激起學生對科學探究的興趣，培養(yǎng)熱愛科學的情感。

　　二、教學目標

　�。ㄒ唬┲�識與技能

　　1、了解萬有引力定律在天文學上的重要應用。

　　2、會用萬有引力定律計算天體質(zhì)量。

　　3、理解并運用萬有引力定律處理天體問題的思路和方法。

　�。ǘ�）過程與方法

　　1、通過萬有引力定律推導出計算天體質(zhì)量的公式。

　　2、了解天體中的知識。

　�。ㄈ�）情感、態(tài)度與價值觀

　　體會萬有引力定律在人類認識自然界奧秘中的巨大作用，讓學生懂得理論來源于實踐，反過來又可以指導實踐的辯證唯物主義觀點

　　三、教學重點、難點

　　1、行星繞太陽的運動的向心力是由萬有引力提供的。

　　2、會用已知條件求中心天體的質(zhì)量。

　　3、根據(jù)已有條件求中心天體的質(zhì)量。

　　四、學情分析

　　萬有引力定律的發(fā)現(xiàn)有著重要的物理意義：它對物理學、天文學的發(fā)展具有深遠的影響；它把地面上物體運動的規(guī)律和天體運動的規(guī)律統(tǒng)一起來；對科學文化發(fā)展起到了積極的推動作用，解放了人們的思想，給人們探索自然的奧秘建立了極大信心，人們有能力理解天地間的各種事物。這節(jié)課我們就共同來學習萬有引力定律在天文學上的應用。

　　五、教學方法

　　討論、談話、練習、多媒體課件輔助

　　六、課前準備

　　1．學生的學習準備：預習萬有引力理論的成就

　　2．教師的.教學準備：多媒體課件制作，課前預習學案。

　　七、課時安排：1課時

　　八、教學過程

　　1、“科學真實迷人”

　　教師活動：引導學生閱讀教材“科學真實迷人”部分的內(nèi)容，思考問題

　　1、推導出地球質(zhì)量的表達式，說明卡文迪許為什么能把自己的實驗說成是“稱量地球的重量”？

　　【例題1】設(shè)地面附近的重力加速度g=9.8m/s2，地球半徑R=6.4×106m，引力常量G=6.67×10-11Nm2/kg2，試估算地球的質(zhì)量。

　　kg

　　2、計算天體的質(zhì)量

　　教師活動：引導學生閱讀教材“天體質(zhì)量的計算”部分的內(nèi)容，同時考慮下列問題1、應用萬有引力定律求解天體質(zhì)量的基本思路是什么?

　　2、求解天體質(zhì)量的方程依據(jù)是什么?

　　學生活動：學生閱讀課文第一部分，從課文中找出相應的答案.

　　1、應用萬有引力定律求解天體質(zhì)量的基本思路是：根據(jù)環(huán)繞天體的運動情況，求出其向心加速度，然后根據(jù)萬有引力充當向心力，進而列方程求解.

　　2、從前面的學習知道，天體之間存在著相互作用的萬有引力，而行星（或衛(wèi)星）都在繞恒星（或行星）做近似圓周的運動，而物體做圓周運動時合力充當向心力，故對于天體所做的圓周運動的動力學方程只能是萬有引力充當向心力，這也是求解中心天體質(zhì)量時列方程的根源所在.

　　教師活動：請同學們結(jié)合課文知識以及前面所學勻速圓周運動的知識，加以討論、綜合，然后思考下列問題。學生代表發(fā)言。

　　1.天體實際做何運動?而我們通�？烧J為做什么運動?

　　2.描述勻速圓周運動的物理量有哪些?

　　3.根據(jù)環(huán)繞天體的運動情況求解其向心加速度有幾種求法?

　　4.應用天體運動的動力學方程——萬有引力充當向心力求出的天體質(zhì)量有幾種表達式?各是什么?各有什么特點?

　　5.應用此方法能否求出環(huán)繞天體的質(zhì)量?

　　學生活動：分組討論，得出答案。學生代表發(fā)言。

　　1.天體實際運動是沿橢圓軌道運動的，而我們通常情況下可以把它的運動近似處理為圓形軌道，即認為天體在做勻速圓周運動.

　　2.在研究勻速圓周運動時，為了描述其運動特征，我們引進了線速度v，角速度ω，周期T三個物理量.

　　3.根據(jù)環(huán)繞天體的運動狀況，求解向心加速度有三種求法.即：

　�。�1）a心=（2）a心=ω2r（3）a心=4π2r/T2

　　4.應用天體運動的動力學方程——萬有引力充當向心力，結(jié)合圓周運動向心加速度的三種表述方式可得三種形式的方程，即

　�。�1）F引=G=F心=ma心=m.即：G①

　　（2）F引=G=F心=ma心=mω2r即：G=mω2r②

　�。�3）F引=G=F心=ma心=m即：G=m③

　　從上述動力學方程的三種表述中，可得到相應的天體質(zhì)量的三種表達形式：

　�。�1）M=v2r/G.（2）M=ω2r3/G.（3）M=4π2r3/GT2.

　　上述三種表達式分別對應在已知環(huán)繞天體的線速度v，角速度ω，周期T時求解中心天體質(zhì)量的方法.以上各式中M表示中心天體質(zhì)量，m表示環(huán)繞天體質(zhì)量，r表示兩天體間距離，G表示引力常量.

　　從上面的學習可知，在應用萬有引力定律求解天體質(zhì)量時，只能求解中心天體的質(zhì)量，而不能求解環(huán)繞天體的質(zhì)量。而在求解中心天體質(zhì)量的三種表達式中，最常用的是已知周期求質(zhì)量的方程。因為環(huán)繞天體運動的周期比較容易測量。

　　【例題2】把地球繞太陽公轉(zhuǎn)看做是勻速圓周運動，平均半徑為1.5×1011m，已知引力常量為：G=6.67×10-11Nm2/kg2，則可估算出太陽的質(zhì)量大約是多少千克?（結(jié)果取一位有效數(shù)字）

　　分析：題干給出了軌道的半徑，雖然沒有給出地球運轉(zhuǎn)的周期，但日常生活常識告訴我們：地球繞太陽一周為365天。

　　故：T=365×24×3600s=3.15×107s

　　由萬有引力充當向心力可得：

　　G=m故：M=

　　代入數(shù)據(jù)解得M=kg=2×1030kg

　　教師活動：求解過程，點評。

　　3、發(fā)現(xiàn)未知天體

　　教師活動：請同學們閱讀課文“發(fā)現(xiàn)未知天體”部分的內(nèi)容，考慮以下問題

　　1、應用萬有引力定律除可估算天體質(zhì)量外，還可以在天文學上有何應用？

　　2、應用萬有引力定律發(fā)現(xiàn)了哪些行星？

　　學生活動：閱讀課文，從課文中找出相應的答案：

　　1、應用萬有引力定律還可以用來發(fā)現(xiàn)未知的天體。

　　2、海王星、冥王星就是應用萬有引力定律發(fā)現(xiàn)的。

　　教師活動：引導學生深入探究

　　人們是怎樣應用萬有引力定律來發(fā)現(xiàn)未知天體的?發(fā)表你的看法。

　　學生活動：討論并發(fā)表見解。

　　人們在長期的觀察中發(fā)現(xiàn)天王星的實際運動軌道與應用萬有引力定律計算出的軌道總存在一定的偏差，所以懷疑在天王星周圍還可能存在有行星，然后應用萬有引力定律，結(jié)合對天王星的觀測資料，便計算出了另一顆行星的軌道，進而在計算的位置觀察新的行星。

高中體育教案9

　　一、 教學內(nèi)容：

　　羽毛球競賽規(guī)則簡介

　　二、 教學目標：

　　1、 使學生了解羽毛球運動規(guī)則，幫助學生學會觀賞羽毛球比賽，進而激發(fā)他們對羽毛球的學習興趣。

　　2、 強調(diào)課堂教學秩序，培養(yǎng)良好組織紀律性。

　　三、 課的'部分：

　　[準備部分]：

　　1、 上課依常規(guī)要求進行(特別強調(diào)課堂教學秩序)

　　2、 慢跑600m

　　3、 徒手操6節(jié)

　　[基本部分]：

　　一、羽毛球運動規(guī)則簡介：

　　1、挑選場地或發(fā)球權(quán)

　　2、局數(shù)和分數(shù)

　　3、發(fā)球權(quán)、得分和交換發(fā)球權(quán)

　　4、交換場地

　　5、發(fā)球和接發(fā)球

　　6、單打的發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序

　　7、違例

　　1、發(fā)球時的幾種違例

　　2、接發(fā)球時的幾種違例

　　3、擊球時的幾種違例

　　二、分組教學比賽

　　要求：6—8人一組，自定規(guī)則和裁判

　　教學方法：

　　1、分組比賽6—8人一組

　　2、教學比賽過程中，教師旁觀、了解學生實際水平，以便于今后教學能有的放矢。

　　三、課課練：移動步法練習

　　[結(jié)束部分]：

　　1、整理放松

　　2、小結(jié)、講評、宣布下次課內(nèi)容地點

　　3、器材收拾

　　4、下課

高中體育教案10

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　初步建立完整的正面雙手墊球動作表象，能說出正面雙手墊球的動作要領(lǐng)，85%的學生能學會并且運用到排球比賽當中。

　　【過程與方法】

　　通過分組練習、分解練習等方法，發(fā)展身體協(xié)調(diào)用力的能力。

　　【情感態(tài)度價值觀】

　　樹立不畏困難，團隊協(xié)作的精神品質(zhì)，體會參與體育運動的樂趣。

　　二、教學重難點

　　教學重點：掌握正面雙手墊球動作要領(lǐng)

　　教學難點：注意手臂夾緊，手臂觸球點不易找準。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分(3分鐘)

　　1.課堂常規(guī)

　　體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤情況，強調(diào)紀律和安全，安排見習生。

　　2.導入

　　體育新聞導入：同學們關(guān)注體育世界欄目嗎?其中一期報道了郎平教練帶領(lǐng)中國女排一路過關(guān)斬將獲得了世界冠軍。郎平教練在接受采訪時說：“不要一贏球就談女排精神，也要看我們努力的過程�！迸�排隊員小時候訓練內(nèi)容也是像大家一樣，只是他們非常刻苦、認真。大家一起發(fā)揚女排精神，爭取以后也達到像她們一樣高的水平。大家有沒有信心?今天我們來學習女排隊員在奪冠比賽中最常用的排球技術(shù)—正面雙手墊球。

　　(二)準備部分(8分鐘)

　　1.慢跑

　　在教師的組織、體委帶領(lǐng)下，呈兩路縱隊繞排球場慢跑兩圈。

　　2.徒手操

　　四列橫隊，前后左右間隔各一臂的距離，成體操隊形散開。教師帶領(lǐng)下做熱身操。

　　3.誘導游戲：墊球接力

　　游戲方法：將學生分為人數(shù)相等的兩組，并在排球場地底線站好，當聽到信號后，排頭隊員兩臂并攏，用手臂持球跑動前進，穿過球網(wǎng)到對面場地底線將球交給下一個隊員，該隊員接球后依舊跑動前進，全隊依次進行。所有人做完后，首先完成的`隊伍獲勝。

　　規(guī)則：球落地后應立即撿起，并在掉球處重新開始做。

　　(三)基本部分(28分鐘)

　　1.教師示范：

　　(1)教師進行兩次不同方向的示范。

　　2.教師講解：

　　(1)準備姿勢：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前。

　　(2)迎球：快速移動至球落點處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰。

　　(3)擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方。

　　(4)墊球手型：疊指式、互靠式、抱拳式

　　(5)墊擊球部位：手腕以上約10cm

　　關(guān)鍵字：插、夾、壓、蹬、抬�？焖俨迦肭蛳拢�手臂夾緊，壓腕、蹬地、抬臂墊球。

　　3.練習：

　　(1)無球練習。學生練習兩臂靠攏。在兩臂之間放一張紙。做抬臂動作，要求練習中紙不能掉落。

　　(2)有球練習。學生兩人為一組，一人持球，一人做墊球動作。手臂接觸到球即可。不要將球擊落。感受手臂墊球部位。練習2分鐘后小組內(nèi)兩人換位練習。教師巡視糾錯。

　　(3)優(yōu)生示范，表揚優(yōu)生、鼓勵全體同學。

　　4.檢驗：

　　組織排球比賽。學生分為兩組。分別位于兩側(cè)場地。只允許正面雙手墊球，雙方隔網(wǎng)墊球進攻。墊球出界或一方隊員兩次墊球視為犯規(guī)。墊球至對方場地，球觸及對方地面為勝利。

　　(四)結(jié)束部分(6分鐘)

　　1.放松：播放音樂做放松操。

　　2.教師小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課學習內(nèi)容，表揚學生積極努力的學習態(tài)度。

　　3.宣布下課：師生再見，回收器材。

高中體育教案11

　　學習內(nèi)容：

　　彎道跑

　　教學目標：

　　1、學生能夠基本掌握彎道跑的技術(shù)動作。

　　2、學生能積極主動參與練習，在練習中鍛煉下肢力增強身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　3、學生能在練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。

　　4、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)協(xié)作的集體主義精神；能在課堂內(nèi)自覺、自律、自強，并不乏個性的張揚。

　　教學重難點：

　　重點：合理的傾斜角度，正確的擺臂動作，兩腳的著地方法。

　　難點：控制重心，克服離心力，保持身體的平衡。

　　教與學過程的設(shè)計思路：

　�。�1）開始階段

　　熱身運動,預防傷害事故。

　�。�2）激發(fā)運動興趣階段

　　以游戲的方式把學生引領(lǐng)進一個輕松愉快的'學習氛圍,從而為學習主教材做好準備.

　�。�3）掌握運動技能和提高階段。

　　通過靈活多樣的教學方法手段,激發(fā)學生的學習熱情培養(yǎng)學生的學習興趣,在學是掌握彎道跑技術(shù)的同時,提高學生自主實踐的能力,為學生的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

　�。�4）結(jié)束調(diào)整階段。

　　上述練習學生的身體負荷已經(jīng)達到了一定的強度指數(shù)身體機能開始下降,通過放松練習,讓學生在歡快中結(jié)束本課。

高中體育教案12

　　使用材料：

　　籃球、塑料圈、紙棍等。

　　活動目的：

　　鍛煉學生的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。

　　活動過程：

　　1．單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。

　　2．雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進拍球。學生可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰在規(guī)定的時間內(nèi)拍球次數(shù)最多。

　　3．拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接��；兩名學生合作面對面拋接球，接不住球者為輸。

　　4．乖乖球：兩名學生面對面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。

　　5．轉(zhuǎn)圈圈：學生各拿一個籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰的籃球轉(zhuǎn)的時間最長。

　　6．頂球：把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。

　　7．夾球跳：把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰或看哪隊先到達目的地為勝。

　　8．運球：把球放在籃子里，提著走、跑、跳；兩人提著合作運球，可增加障礙物，使活動更加有趣。

　　9．螃蟹運球：兩學生面對面站好，兩手輕輕抓住對方，把球放在兩學生胸部中間，學螃蟹橫著走。兩人動作必須協(xié)調(diào)一致，才能走得好，運得穩(wěn)。也可以增加難度，背對背運球走。

　　10．趕球走：學生手拿硬紙棒，按一定的.路線向前趕球，看誰的球先到達目的地。

　　11．拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球?qū)殞毘鋈Α?/p>

　　12．胯下傳球：先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習。

　　13．蝸牛旅行：把球放進輪胎內(nèi)，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾�；顒又姓l的球掉下來為輸。

　　14．轉(zhuǎn)身拍球：學生先立定拍球，然后迅速轉(zhuǎn)個圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時間內(nèi)，比一比誰轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。

　　15．投球：學生持球站成一隊，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內(nèi)投球，進球為勝。

　　16．教師根據(jù)學生的年齡特點和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請學生隨音樂表演。

高中體育教案13

　　教材：隊列、短跑（50米）、素質(zhì)練習

　　教學目標

　　1．學生能掌握齊步走等動作的動作要領(lǐng)。

　　2．通過練習使學生動作優(yōu)美、節(jié)奏好。

　　3．學生服從指揮，樂意認真學習，有安全意識。

　　一、開始部分：

　　2——3分鐘

　　1．指定集合地點，檢查服裝，聽體育班委的報告；

　　2．師生問好；

　　3．宣布課的內(nèi)容和任務

　　4．安全教育

　　二、準備部分：7——8分鐘

　　1、繞田徑場慢跑兩圈，女生在前，男生在后。

　　2、徒手操

　　1}．教師講解示范

　　2}．組織學生聽口令練習

　　（1）頭頸運動

　�。�2）肩關(guān)節(jié)運動

　　（3）體側(cè)運動

　�。�4）體轉(zhuǎn)運動

　�。�5）全身運動

　�。�6）弓步壓腿

　�。�7）活動各關(guān)節(jié)

　　3．教師提出要求，指出錯誤

　　組織隊形：

　　××××××

　　××××××

　　××××××

　　××××××

　　Δ

　　體育班委整隊，匯報人數(shù)，檢查服裝。

　　1．學生按照教師的要求排成兩排進行慢跑

　　2．學生成體操隊形排列：

　　聽教師講解，看教師示范，聽教師的口令練習徒手操

　　3．要求：（1）學生動作到位

　　（2）學生動作有力度，充分活動各關(guān)節(jié)。

　　三、基本部分：28分鐘

　　一}、隊列練習

　　1．教師講解要求，看教師示范

　　2．教師組織學生練習隊列隊形：

　�。�1）立正（2）稍息（3）向右看齊（4）原地轉(zhuǎn)法

　　教法：1。聽教師講解，看教師示范；

　　2。學生按照教師的要求練習

　　要求：注意力集中

　　步伐整齊一致

　　精神飽滿

　　二}．50米跑

　　1．教師講解并提出要求；

　　2．組織學生練習

　　組織：學生分組練習

　　1．學生聽要求；

　　2．50米跑兩次

　　三}、素質(zhì)練習：

　　1、教師講解練習要求

　　2、示范練習內(nèi)容

　　3、指揮學生進行練習

　　組織：學生分組練習

　　1、學生聽要求；

　　2、下蹲跳練習

　　四、結(jié)束部分

　　1．整隊、放松

　　教師帶領(lǐng)，學生集體放松

　　2．講評及布置課后

　　3．布置歸還器材

　　4．師生再見組織：學生成體操對形站立

　　組織與要求：

　　1．學生跟隨教師做放松練習

　　2．認真聽講評

　　3．學生負責還器材

　　4．下課

　　評價：這節(jié)體育課的內(nèi)容比較多，需要嚴密的'組織按教案把課上好，這是一節(jié)非常好的課，有利于提高學生課堂興趣，促進學生健康發(fā)展

高中體育教案14

　　 內(nèi)容：新學期的任務、要求和打算

　　目標：（1）讓學生知道本學期的體育教學任務，從而在生理上和

　　心理上作好充分的思想準備。

　�。�2）讓學生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地

　　和教師緊密配合，為圓滿完成本學期的體育教學任務而作出努力。

　　步驟：

　　一、 任務

　　1、 體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識

　　2、 中長跑練習和測驗

　　3、 側(cè)身滑步推鉛球

　　4、 支撐跳躍 男生：跳箱 女生：山羊

　　5、 籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術(shù)訓練

　　6、 自選內(nèi)容

　　二、 要求

　　1、 時刻牢記一個高中生應該做的事情，千萬不能做出不適合高中生的事情。

　　2、 一切行動聽指揮。體育有自己的特點，就是范圍廣、場地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學生的注意力容易分散，所以每個人的自我約束力必須得到加強，雖然我們的體育教學考慮到每個學生的興趣和愛好，但在紀律和上課的規(guī)范上必須得到加強，使全班每個同學在體育課上步調(diào)一致，做到既讓學生充分活動開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團結(jié)、緊張、嚴肅、活潑。

　　3、 自覺遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特殊性，為保證學生活動時不止于受傷，絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。

　　4、 多相互相幫助，團結(jié)協(xié)作，體育活動必須有幾個人或是幾十個人的通力協(xié)作，才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂的效果，也才能在活動中激發(fā)每個學生的集體主義精神和整個班級的、強烈的凝聚力，活躍班級氣氛。

　　三、 打算

　　1、 讓學生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學生的主體性和主動性。

　　2、 平時經(jīng)常和學生都交流，聽取學生對體育課有什么要求，教師然后根據(jù)學生的要求在安排課時適當作些調(diào)整，爭取滿足學生的合理要求。

　　3、 在講解一些技術(shù)動作時，多用一些力學原理知識來傳授給學生，讓高中學生自己去進行理解和消化，讓學生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。

　　理論教案2

　　內(nèi)容：珍惜青春鄞鍛煉

　　目標：（1）讓學生了解青春期的生長發(fā)育特點，從而看一看自己身體生長發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓練方法，來增強自己的體質(zhì)，

　　（2）讓學生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。

　　步驟：

　　一、高中生的生長發(fā)育特點

　　1、 定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后

　　進入青年初期，身心發(fā)展進入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。

　　2、 骨骼和肌肉生長特點

　�。�1） 骨骼生長趨緩

　�。�2） 肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主，肌肉纖維橫

　　斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。---------青少年應

　　該充分利用這一有利時機進行力量訓練，以輕負荷為主，

　　較高頻率的練習手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。

　　3、 心肺功能的生長特點

　�。�1） 心臟收縮能力提高

　�。�2） 心血管功能不斷增強

　�。�3） 心率逐步下降

　�。�4） 胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加

　　以上這些都意味著高中學生已能承受較大強度的運動負

　　荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。

　　這些時期應經(jīng)常進行的活動：進行采用發(fā)展有氧耐力為主

　　的練習（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。

　　同時注意呼吸的自然均勻等。

　　4、 神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點

　　高中學生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的.結(jié)構(gòu)與成人大致

　　相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作，這有助于加強神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運動能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維；。

　　二、高中生的體育鍛煉

　�。ㄒ唬� 高中生的身體特點

　　此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內(nèi)臟器

　　功能，提高身體素質(zhì)的黃金時期。

　�。ǘ�） 外部的學習環(huán)境

　　學生學業(yè)負擔加大，面對著激烈的升學競爭，很多學學生減少甚至放棄體育活動，導致體質(zhì)下降。

　�。ㄈ�） 鍛煉時應注意以下幾點

　　1、 適當?shù)捏w育鍛煉對文化學習有促進作用

　�。�1）“勤于運動”是孩子聰慧的重要條件

　�。�2）適時鍛煉，事半功倍

　　高中學生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可

　　以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰

　　弱的起始時間，減速衰老速度。

　　# 運動牟作用

　�。�1）、增強人的體質(zhì)

　�。�2）、改善人的心理

　�。�3）、改善腦的功能

　�。�4）、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。

　　（5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關(guān)學習的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。

　　2、 預防疾病在青年

　　許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關(guān)，如肥胖

　　癥，主動脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等�？梢�，我們從小就應積極

　　參加體育鍛煉和其他體力活動。

　　高中學生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學習和生活中去。

高中體育教案15

　　教學內(nèi)容

　　籃球：

　　1．原地雙手胸前傳接球；

　　2．行進間運球

　　教學目標

　　1．認知目標：通過教學，使學生懂得原地雙手胸前傳接球與行進間運球的動作要領(lǐng)，領(lǐng)會運動的節(jié)奏感；

　　2．技能目標：通過教學，使95%以上的'學生在初步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的同時，基本能跟上音樂節(jié)奏，50%左右的學生能在教師指導下完成雙手胸前傳接球動作，80%以上的學生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動作和較好地掌握行進間運球技術(shù)；

　　3．情感目標：通過教學，初步培養(yǎng)學生對籃球運動和鑒賞能力及發(fā)展學生自學、自練、自控、自調(diào)、自評的能力和創(chuàng)造思維能力，培養(yǎng)集體榮譽感，體驗成功感。

　　教學過程一．原地雙手胸前傳接球

　　1．熟悉球性

　　1）雙手彈撥球

　　2）環(huán)繞頸部交接

　　3）環(huán)繞腹背交接球

　　4）環(huán)繞單腿交接球

　　5）環(huán)繞雙腿交接球

　　6）雙手拋接球

　　7）單手拋接球教學重點：球感教學難點：動作協(xié)調(diào)

　　2．組織：每人一球，同時進行練習

　　3．教法與步驟：

　　1）教師示范，同時歸納、講解動作要領(lǐng)

　　2）觀察學生練習

　　3）集體糾正

　　4）教師用音樂指揮學生練習

　　4．行進間運球接力賽方法：把學生分成人數(shù)相等的八組，面向圓心縱隊站立，教師發(fā)令后，各隊第一人行進間運球繞過標志物后跑回，連續(xù)二次。當回來后觸及第二人手時，第二人迅速運球跑出，依此類推，以各隊最后一人運球到本隊起跑線的快慢決定勝負。

　　5．放松整理活動

　　1）舞蹈（持球波浪操）

　　2）自創(chuàng)造型

　　6．小結(jié)講評

　　7．收回器材

　　8．師生再見

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