在心理健康協(xié)會業(yè)務(wù)培訓(xùn)會上的講話稿

　　在日新月異的現(xiàn)代社會中，很多地方都會使用到講話稿，講話稿是個人或個人以集體的名義，在重大的會議中，或在較隆重的場合，或各種群眾性的集會上發(fā)表全部講話內(nèi)容的文稿。寫講話稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編為大家收集的在心理健康協(xié)會業(yè)務(wù)培訓(xùn)會上的講話稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

會員朋友們：

　　大家好！學(xué)習(xí)快樂！

　　為什么祝大家學(xué)習(xí)快樂?因為學(xué)習(xí)是人的天性，我們吖吖學(xué)語的時候，每學(xué)會一樣?xùn)|西就會特別開心，特別興奮。人類學(xué)習(xí)天性是很強的，假如一個小孩子落到了狼群，那么他長大的時候，生活習(xí)慣就變成了狼的生活習(xí)慣。非常慶幸，我們都落在了人群，今天大家才能端坐這里，認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)習(xí)培訓(xùn)。我們要發(fā)揮好這種天性，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種快樂的事情，學(xué)習(xí)快樂，快樂學(xué)習(xí)。

　　我給大家灌輸一個知識點：通過學(xué)習(xí)，通過自我的修行，甚至可以改變我們的基因傳遞。一個人，把他比作一部電腦，出生的時候已經(jīng)自帶了一個系統(tǒng)，一個程序，已經(jīng)安裝在那里了。就是說人有很大一部分的信息來自父母，來自祖先，甚至來自上古人類。這些信息有些是好的，有些是需要改寫的。那么我們的基因通過什么來改寫呢?你可以通過有意識的學(xué)習(xí)，通過自己不懈的努力，通過長期的修行，把自己管好，把自己的下一代管好；特別是未婚的年青人，如果能夠早點覺醒覺悟，把自己拔高一個境界，養(yǎng)育的孩子肯定“青出于藍(lán)勝于藍(lán)”。所以說，我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在的努力，不單止可以提升自我，還有利于改寫基因信息。

　　除了上述兩個觀點，今天再講三個觀點。

　　第一個叫小切入，大效應(yīng)，小改變，大作用。這相當(dāng)于什么呢?大家知道我們?nèi)梭w有一個血脈經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)在循環(huán)，哪天很有可能哪個點就給堵住了，成了痛點堵點，很有可能由此生病。我們的精神世界也一樣，會有堵點。當(dāng)我們不斷的去學(xué)習(xí)，不斷吸取營養(yǎng)，知道了很多東西，想通了很多東西，說不定哪一天某樣?xùn)|西就把這個堵點給打通了，一通百通，你整個人就會進入一個良性循環(huán)。反過來說，如果你整天懶于學(xué)習(xí)，懶于成長，你那個堵點它會越來越大，不知不覺間就進入了惡性循環(huán)。

　　不要期望所有的東西對你有用，有那么一個知識點，觸動到你，啟發(fā)到你，已經(jīng)就不得了啦。我有個公眾號，我就是這樣想的，說不定哪一天、哪一句話、哪個詞觸動了哪一個人，激活了他，幫到了他。于是我就每天更新，一直堅持。大家一定要有這樣的理念，一個念頭，一個觀點，一個習(xí)慣，一個知識點，很有可能觸發(fā)我們的改變，我們自身改變了，很有可能就改變了整個家庭，家庭這個“社會細(xì)胞”變好了，社會也會越來越好。所以說，學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會有“小切入，大效應(yīng)；小改變，大作用”。

　　切入的方向也很關(guān)鍵，就像教育一樣，常常害怕孩子輸在起跑線上，其實最害怕的是孩子跑錯了跑道，跑錯了方向。再打個比方，對于問題學(xué)生，我們的切入點不一定是在學(xué)生身上，問題的根源往往在家長，那么切入點就在家長。還有，睡覺需要放松，人為什么睡不著，就是不放松，身體不放松，頭腦不放松，心情不放松。放松有很多方法，睡前泡一下腳，聽一下音樂，看一下書。我喜歡睡前看書，如果睡不著，一直看書也挺好，其實看書往往都很催眠，看著看著一下子就睡著了。

　　對于心理療愈，我們心理健康協(xié)會要有自己的切入點，就是想辦法跑對方向，跑對跑道。這期培訓(xùn)的老師都屬于我們自己的專家團隊，探索研究了一套實用的方式方法分享給大家，劇透一下，下一期培訓(xùn)會將更具體，更細(xì)致，將圍繞“睡療”“食療”“氣療”“音療”四個方面來進行。

　　第二個觀點叫學(xué)而習(xí)之，知行合一�！皩W(xué)習(xí)”有兩層意思，一層是“學(xué)”，一層是“習(xí)”，《論語》說的“學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎?”就是學(xué)了之后再習(xí)之，“學(xué)”就像我們今天這樣的知識學(xué)習(xí)，這“習(xí)”是什么?是實習(xí)、見習(xí)，是實踐，“學(xué)”了之后還要“用”。知行合一，其中一層意思就是把我們知道的東西和行動結(jié)合起來，怎么“知”就怎么“行”。

　　給大家分享一個經(jīng)歷，當(dāng)年我自學(xué)中醫(yī)，學(xué)身體穴位的時候，300多個穴位聽起來好像很難，我給自己定的目標(biāo)是每天就學(xué)一個穴位，那就不難，是吧?那么一年就把所有穴位都學(xué)下來了，即使是沒有學(xué)全，一年學(xué)200多個也不得了啦。每個穴位每天都自己按一按，比如上次推薦給大家的內(nèi)關(guān)穴，不單止可以寧心安神，中風(fēng)、反胃、嘔吐、暈車都可以按它，多按按，功效很明顯。我經(jīng)常在開視頻會的時候，自己從頭到腳把身體穴位按一遍，穴位按完了，會議也差不多結(jié)束了，既聽好了會，又調(diào)整了身心。

　　我們堅持把學(xué)到的、知道的運用到生活當(dāng)中。比如如何轉(zhuǎn)變心念，把勞動當(dāng)作運動，那我們做家務(wù)拖地板、洗碗的時候，有意識去放松身心，家務(wù)就成了一種運動。還有，如何善于傾聽內(nèi)心的聲音，我們內(nèi)心是想念、渴望?是著急、煩惱?是矛盾、糾結(jié)?是怨恨、憤怒?還是愉悅、開朗呢?當(dāng)你意識到你在憤怒，你在埋怨，情緒就會很快穩(wěn)定下來。另外，如何傾聽身體的聲音?大多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài)，身體經(jīng)常對你發(fā)出了很多求救信號和提醒信息，只不過我們自己沒有安靜地去感受它，接收它。作為心理健康工作者，我們要懂得傾聽自己內(nèi)心的聲音和身體的聲音，我們先把自己照顧好，去體驗內(nèi)心的感受，心理歷程，然后由己及人，再去換位思考，再去服務(wù)他人，會更容易拉近距離，更容易找到療愈的思路，這就是學(xué)而習(xí)之，知行合一。

　　第三個觀點是無醫(yī)而治，無藥而愈。我為什么提出這個概念?這是我們心理健康協(xié)會以后一個努力的方向，這是我們的跑道，我們的方向。人補充能量有幾種方式，一種叫做食補，靠吃食物和水補充能量，越新鮮的食物越好吃，營養(yǎng)和能量最容易吸收；另外一種是氣補，氣補靠什么?呼吸，用鼻子和嘴巴，還有我們的皮膚，都是可以呼吸的，通過吸收氧分、天地精華來補充能量；第三種方式叫做神補，神補又是什么呢?打個比方，到了大森林你會心曠神怡，你在陽光下會感到很溫暖，有人愛你的話你感覺很愉悅，在好的磁場、氣場里會很舒服，這些都是神補。大家知道嗎?我們心理健康協(xié)會成立大會那天，整個場那么舒服、那么震撼，那是因為我們都有一個共同的心愿，這些心愿本身就是一股力量，一股能量，我們共同的心愿凝聚成一個同頻共振的好氣場，這個氣場給大家補充了能量。那次成立大會激活了好多人，甚至讓一些人頓悟覺醒。

　　心病還需心藥醫(yī)。我們大部分會員不是醫(yī)生，無醫(yī)而治，無藥而愈的路子特別適合協(xié)會。既然補充的能量的方式有那么多，我們?yōu)槭裁匆欢ㄒ�選擇用藥呢?在《黃帝內(nèi)經(jīng)》，用藥已經(jīng)是很下等的一種療愈手段了，到了用藥的時候就是不得已而為之了。在這里，我推薦四種非藥療法：睡療、食療、氣療和音療。

　　睡療，我們適時舉辦“睡眠補習(xí)班”，推廣一種“放松掃描法”。就是平躺在床上，你感知一下自己到底有沒有完全放松，感受一下頭發(fā)有沒有放松?頭皮有沒有放松?再感知額頭有沒有放松?眼睛有沒有放松，鼻子有沒有放松，嘴巴有沒有放松?一直往下走，當(dāng)你一直感知到腳跟的時候，可能差不多就睡著了。

　　食療，最簡單的一句話就是，不要把藥品當(dāng)成食品來吃，不要整天吃藥吃補品，我們要把食品變成藥品，多吃一些食藥同源的東西，吃對吃好，吃出健康。比如你要寧心安神，那就多吃黃花菜、蓮子、百合，多喝燈芯草湯、土茯苓湯。

　　氣療的手段就更多了，我最推崇的是站樁，下次我專門給大家上一節(jié)課，站樁有什么好處呢?站樁通過放松的姿勢與天地交換能量，很快就會讓你精神起來了。它不用選擇場所，不用選擇天氣，不用選擇陪伴的人，隨時隨地幾分鐘就可以把狀態(tài)調(diào)整過來。還有瑜伽、太極、八段錦這些，現(xiàn)在我們掌握了幾十種氣療方式，屆時會不斷推送給大家。

　　還有音樂療法，其實也是挺好的。像剛才我們開會前那種歡快的音樂，讓我們心情愉悅。還比如《紫竹調(diào)》養(yǎng)心，《胡笳十八拍》養(yǎng)肝，《春江花月夜》養(yǎng)脾，《陽春白雪》可以養(yǎng)肺，《高山流水》既可以養(yǎng)心，又可以養(yǎng)腎。所以說，大家一定要充滿信心，中醫(yī)藥治療這條路子很寬很廣，“無醫(yī)而治，無藥而愈”這條路子大有可為。

　　會員朋友們，越優(yōu)秀的人，越謙卑；越謙卑，就越寬容；越寬容，就容得下東西，裝得下東西，你越裝得下東西，那么你就越精進；越精進，就會更優(yōu)秀。這次培訓(xùn)，專家團隊作了精心安排，是難得學(xué)習(xí)提升的機會，讓我們以謙卑之心，謙虛的狀態(tài)，認(rèn)認(rèn)真真、安安靜靜去聽課，去吸收精神營養(yǎng)，吸收精華。也希望我們的老師們，深入淺出、生動活潑的把簡單易懂的，容易上手的，實操性強的一些方式方法教給大家。

　　會員朋友們，讓我們通過學(xué)習(xí)培訓(xùn)，迅速提升自身能量，把自己給照顧好，然后照顧好家人，照顧好孩子，照顧好身邊的人，然后再去服務(wù)好社會大眾，讓我們共同努力，一起構(gòu)建一個幸福健康、和諧美麗的社會。

　　謝謝大家！