與心理健康有關的資料
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一、怎樣進行心理健康的自我調節(jié)
現(xiàn)代生活中人們的生活工作壓力都很大，因此很容易受到一些心理問題的困擾。因此，如果遇到一些心理問題的話，最重要的就是尋求合理的方法進行緩解消除。下面，就為大家推薦專業(yè)心理咨詢師告訴大家的解決心理問題的方法，希望能夠幫助到大家。隨著人們對自身健康的普遍關注，關于心理健康如何自我保健的各類報道、科普常識等內容也在不斷涌現(xiàn)出來。心理專家提示，關于心理健康的自我調節(jié)有兩個方面需要重點加強。
1、關于心理健康的心態(tài)調整。
保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創(chuàng)造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關于心理健康自我調節(jié)的重中之重。
善于排除不良情緒。關于心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
2、關于心理健康優(yōu)化的處事哲學。
善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。這也是一條關于心理健康自我保健的妙計。
培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
看了上面的文章，相信大家已經(jīng)對專業(yè)心理咨詢師告訴大家的解決心理問題的方法有了一定的了解了。實際上，學習一些解決心理問題的方法是非常有必要的，因為現(xiàn)代生活工作的人們是較容易受到一些心問題的困擾的，因此學習科學的緩解方法很有必要。
二、自我梳理心理健康
隨著人們對自身健康的普遍關注，關于心理健康如何自我保健的各類報道、科普常識等內容也在不斷涌現(xiàn)出來。心理專家提示，關于心理健康的自我調節(jié)有兩個方面需要重點加強。
關于心理健康的心態(tài)調整
保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創(chuàng)造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關于心理健康自我調節(jié)的'重中之重。
善于排除不良情緒。關于心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
關于心理健康優(yōu)化的處事哲學
善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。這也是一條關于心理健康自我保健的妙計。
培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發(fā)展，我們要經(jīng)常調整自己的意識和行為，適應社會的規(guī)范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。 關于心理健康的自我保健方法還有很多，不過從整體上來講，還是在于心態(tài)調整和處事風格兩方面的自我調節(jié)。
三、調節(jié)心態(tài)情緒保健5妙招
健康不僅包括身體的健康，還包括心理健康。醫(yī)學界普遍認為，人的情緒以及心理狀態(tài)對健康有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn)，以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。
1.笑是營養(yǎng)素
研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。
2.“話療”是特效藥
美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。
3.朋友是“不老丹”
老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動向素未謀面的鄰居問好。
4.寬容是調節(jié)閥
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節(jié)閥。
5.淡泊是免疫劑
做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利于延年益壽。
四、怎樣調節(jié)心理亞健康
心理亞健康會進一步發(fā)展，以致于影響人們的正常學習和生活。為預防和調節(jié)亞心理健康，可從以下幾方面進行積極的自我嘗試：
(一)積極地認識自我、悅納自我
認識自我就是要有一個清醒的自我意識，能正確地評價自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。在評價自己時，既不夸大自己的優(yōu)點，也不用放大鏡來看自身的缺點。教師在自我認識和了解的基礎上，還要進一步悅納自我，即要欣然地接受現(xiàn)實的我，并肯定自我、賞識自我，以積極樂觀的心態(tài)和健全的個性面對人生，追求更多的生活和工作樂趣。
(二)學會調節(jié)情緒，維護心理平衡
教師作為平常人，情緒波動起伏，喜怒有變，應屬正常現(xiàn)象。但教師又是為人師者，情緒不良與己、與人都無好處。教師必須調動自己的理智，把握并控制好自己的情緒，維護心理的平衡。為此，職業(yè)院校教師除了不斷提高自身的修養(yǎng)之外，還應了解一些具體的情緒調節(jié)方法：
1.宣泄。即將消極的情緒釋放。如到?jīng)]有人的空曠地帶，大聲喊叫幾下或放聲痛哭一場;找知心朋友促膝常談一番，傾訴心中的郁悶和不快;寫日記抒發(fā)自己的情懷、排泄憂愁;到歌廳、茶座用優(yōu)美的音樂撫慰受傷的心靈等。
2.移情。即通過發(fā)展多種興趣愛好，使感情發(fā)生轉移，從而樂而忘憂。職業(yè)院校教師因日常繁重的工作而感到心力交瘁，再遇上不順心的事，消極的情緒就會油然而生。為擺脫此時的煩惱，教師可暫停手中的工作，把自己從繁雜的事務中解脫出來，轉移目標，尋找一些自己感興趣的事來做，興趣愛好是心理調節(jié)的維生素，它可以使人忘卻煩惱、解除疲勞、陶冶情操，從而達到改善心境的目的。
3.警示。即通過各種形式的提醒與警告控制即將發(fā)生的情緒沖動，保持心態(tài)的穩(wěn)定。如通過墻上或桌上的警句格言提醒自己。教師還可以通過自我暗示讓自己引以為戒。當教師面對學生的過錯即將發(fā)火時，應馬上冷靜頭腦，在心里默默告誡自己“發(fā)火沒什么作用，發(fā)火是無能的表現(xiàn)”，這時，情緒可能就會漸趨穩(wěn)定，從而改變教育策略。當教師即將失態(tài)、遷怒于他人時，可讓身邊信任的人及時提醒自己，克制不良情緒的出現(xiàn)。
(三)通過積極的學習和工作，不斷提高自我修養(yǎng)和精神境界
教師要善于學習，從學習中汲取知識和智慧的力量，全面提升自己的素質和能力，并讓自己的才華在教育工作實踐中得以最大限度地施展和發(fā)揮，如此會不斷產(chǎn)生工作的樂趣，并獲取工作的成就感和滿足感。
(四)加強身體保健，改善生理機能
健康的身體是健康心理的物質保證。很難想像一個身體虛弱、疾病纏身的人會有一個積極健康的心理。因而，要想有一個健康的心理，首先要有一個健康的身體。教師保健可從多處人手，如均衡營養(yǎng)、保證睡眠、堅持有規(guī)律的鍛煉、學會沉思放松等，以改善生理機能，增強體質。
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判定孩子心理是否健康，其標準大致有如下幾方面：1.良好的生活習慣，包括飲食、睡眠、運動、言行等方面。有的幼兒喜歡在入睡時由母親撫著、有的偏愛吃某類零食等，這也屬于成長過程的正常現(xiàn)象，并非心理疾病。2.良好的個性，具有一定的自尊心、自信心和自控能力，無怪癖、無惡俗舉止。3.在日常生活中基本能保持平和、樂觀、謙讓、樂于助人等正常人格。
具體表現(xiàn)為以下六方面的潛質：
一、智力發(fā)育正常。正常發(fā)育的智力指個體智力發(fā)育水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。智力發(fā)育正常的兒童，在學習時或完成任何力所能及的任務時，能夠集中注意力，記憶力正常。在生活中往往具有較強的好奇心，尤其是對于自己喜歡、感興趣的東西，會有更多的好奇、興奮、探究行為。
二、穩(wěn)定的情緒。說到心理健康，核心的行為表現(xiàn)是情緒。心理健康的兒童盡管有時也表現(xiàn)一些消極情緒，但不會持續(xù)長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩(wěn)定。總體上能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信的情緒和心境。
三、能合群，喜歡與同齡人交往，友好相處。能與人尤其是同齡人平等、友好、和諧相處，對人有同情心，無嚴重的嫉妒心理和孤僻行為，無明顯的凌弱欺小行為等。在集體中能愉快地生活，愿意為集體做力所能及的好事。
四、誠實、不說謊。說話符合實際情況;行為符合社會道德規(guī)范，如不私自拿別人的東西或損壞別人的.東西、做錯事不隱瞞、肯承認錯誤等等。
五、自尊且有一定的自信心。對別人的稱贊會感到高興，對批評、指責會感到羞愧，做事希望得到別人的歡迎和認可，不愿做遭人責罵的事;不過分的畏難、膽怯等。
六、有一定的與年齡相適應的獨立性。一歲的孩子有穿衣服的要求;三歲的孩子有自己動手做事的要求，有愛美的行為等。
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1．缺乏撫愛：由于離婚和其他原因，孩子只與母親或父親生活，缺乏父愛或母愛，或在幼托中得不到關心與照顧。
2．態(tài)度不一：父母雙方對待兒童的態(tài)度不一致，如父嚴母寬，或前后態(tài)度不一致，忽而親熱萬分，忽而冷淡不理。
3．兒權社會：視獨生子女為心肝寶貝，太上皇，隨心所欲，搞絕對自我中心。
4．經(jīng)常懲罰：為一點小事就經(jīng)常懲罰或虐待孩子，使孩子的身心受到損傷。
5．過分苛求：從大小便習慣訓練到學習閱讀等，對兒童提出不現(xiàn)實的過高要求。如要求背誦十首、百首唐詩等。
6．不良誘惑：有意無意地用不良行為或感情誘惑兒童，造成不良習慣行為或心理。
7．欲求挫折：對兒童的生理欲求如飲食、身體接觸（皮膚撫愛）作出冷淡的或抑制性的`反應，以及兒童不愿進食時強迫進食。
8．角色混亂：要求兒童扮演或擔負與其年齡、性別和能力不相稱的角色，如男扮女裝。
9．父母操縱：強迫兒童站在父親或母親一邊，或企圖控制兒童的情感和喜好。
10．弄虛作假：經(jīng)常對兒童說假話，不守諾言，對孩子問的問題或回避或說假話。
年輕的父母們，為了您的孩子茁壯成長，請注意孩子的心理健康。
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根據(jù)我們的實際情況和當前的心理特征，心理健康可概括為以下方面：
一、具有正確的自我意識 能夠全面正確的了解自己與他人的關系，能夠自我評價，要自信樂觀，確立自己的生活目標，并努力向目標靠近。
二、具有健全的統(tǒng)一人格 能保持氣質、性格、能力和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展，所思所言所作能協(xié)調一致。
三、具有開朗輕松的心境 經(jīng)常保持開朗、樂觀、愉快、滿足的心境，適度表達和控制自己的情緒，要自尊自重。
四、具有堅強的個人意志 要有較強的心理能力，在挫折、困難、逆境面前不氣餒，百折不撓。
五、具有較強的適應能力 正確認識和處理個人和環(huán)境的關系，能主動的適應和改變現(xiàn)狀。
六、具有和諧的人際關系 用真誠、信任、寬容和理解的態(tài)度與人相處，并保持真誠的微笑。
七、具有積極的學習態(tài)度 以較強的求知欲望和濃厚的學習興趣來對待學習，善于學習，刻苦鉆研。
以上七個方面是相互聯(lián)系相互補充的，要求我們做到，只要能穩(wěn)定有效的學習、生活和交往，就達到了基本心理健康的標準。
心理健康的概念
現(xiàn)代健康概念，早已超出人們的傳統(tǒng)認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態(tài)。即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現(xiàn)代健康概念中一個不可缺少的部分。
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心理健康的概念是隨時代的變遷，社會文化因素影響而不斷變化的。心理學家對心理健康的概念有以下幾種說法：
“心理健康是指人們對客觀環(huán)境具有高效、快樂的適應狀況。心理健康的人應保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智能，適應社會環(huán)境的行為�！�
“心理健康是指在知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志，良好的性格及和諧和人際關系等�！� “心理健康是指人的一種持續(xù)的心理狀態(tài)，主要在這種情況下能作良好的適應，具有生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能�！�
我們認為，所謂心理健康，是指對于環(huán)境及相互關系具有高效而愉快的適應。心理健康的人，能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適應社會環(huán)境的行為和氣質。
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美國著名心理家馬斯洛為心理健康提出了9條標準：
1、對現(xiàn)實具有高效的率的知覺；
2、具有自發(fā)而不流俗的；
3、能悅納自己，悅納他人，接受自然；
4、在其環(huán)境中能保持獨立，能欣賞寧靜；
5、注意基本的哲學和道德理論；
6、對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能經(jīng)常保持興趣；
7、能和少數(shù)人建立深厚的友情，并具有樂于助人的熱心；
8、具有民主的態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；
9、能承受歡樂和憂傷。
心理健康的六條標準
一、智力正常 智力正常是人們生活、學習、工作(勞動)的`最基本的心理條件。人的智力水平分為超常、正常、低常三個等級。人的智力主要由觀察、記憶、思維、想象、操作等能力所組成。
二、情緒穩(wěn)定 情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標志。情緒穩(wěn)定表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對平衡的狀態(tài)。心情愉快表示人的身心活動處于和諧狀態(tài)，快樂能使人積極向上、充滿希望。
三、意志健康 其表現(xiàn)為自覺性、果斷性、自制力。自覺性是指人在行動時意志自主自覺，與之相反的是被迫盲從；果斷性是指遇事能當機立斷，與之相反的是優(yōu)柔寡斷；自制力指能控制自己的情緒、言論和行為，當行則行，當止則止，不感情用事。
四、行為協(xié)調 心理健康的人，言行舉止協(xié)調自然，有條不紊，落落大方。
五、友好交往 正常友好的人際交往，不僅是維持心理健康的必不可少的條件．也呈心理健康的重要標志。人在交往中獲得了友誼、愉快和滿足，從而會對生活充滿希望。
六、反應適度 反應是指人對外界刺激給予的應答。人的反應存在著個體差異，有的敏感，有的遲鈍。正常的反應是既不過于敏感，也不過于遲鈍。
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這些數(shù)字你知道嗎？
在全球疾病總負擔中，有23%是由精神心理疾病造成的，而且還是導致非致命性疾病的首要原因。
全球預計有3.5億人患有抑郁癥，遍布各個年齡段。
在中國，精神心理疾病的患病率為17.5%，有超過2億人受到精神心理疾病的困擾。抑郁癥患者已達9000萬，但七成沒有被“識別“”出來。我國每年有30萬人自殺，抑郁癥是最主要原因。重性精神疾病大概有20xx萬人，約為1%。
心理健康的誤區(qū)：只要沒有精神疾病，就不用關注心理健康
沒有精神障礙并不代表心理完全健康，一個人一生中幾乎不可避免地會出現(xiàn)心理健康問題，最普通的例子如自卑，最極端的例子如自殺。這些問題在一定程度上妨礙了個人的成長和發(fā)展。
心理健康到精神障礙之間不是一條絕對的分界線，而是一個不斷變化，相互轉化的連續(xù)譜。社會變化，生活節(jié)奏，學習壓力家庭矛盾的加劇，容易出現(xiàn)心理問題。任何人任何時候都不該忽視自己的心理健康。
心理疾病的早期識別
1、睡眠紊亂：入睡困難，早醒、醒后再難入睡、睡眠質量差、夢多；
2、注意力不集中：注意困難，容易走神，時有“發(fā)呆”；
3、異常情緒：長時間抑郁情緒，同時伴有身心疲憊、興趣缺失、飲食睡眠不佳等現(xiàn)象；長時間莫名的煩躁不安，而不是因為有明確的現(xiàn)實原因（如考試臨近等）；不愿意聽到任何聲音，對聲音敏感，警覺性高；情緒不穩(wěn)定。因為微不足道的小事傷心流淚，或者興奮不已，或無故發(fā)脾氣；
4、莫名其妙的身體不舒服；
5、生活懶散、社會退縮：變得邋遢，懶散，不講個人衛(wèi)生，不守勞動紀律；對學習、工作變得不認真，受到批評覺得無所謂，仍然我行我素；對人冷漠，回避社會，寡言少語，常獨自怠坐，漫不經(jīng)心；對他人的關心無動于衷，也不主動表達關心；
6、性格變得懶散：無端懷疑他人對自己有惡意，甚至要傷害自己；
日常學習和生活中要學會識別上述早期心理疾病的征兆，不要回避自己的問題。包括屬于隱私范圍的認識、事件、情感，如有需要都可主動求助專業(yè)的心理幫助，在指導下采取有效行動克服障礙，保持心理健康狀態(tài)。
心理健康小測試
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②是否因心煩而睡眠很少
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�、嗍欠癫荒軌蛎鎸щy
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�、馐欠駥ψ约菏バ判�
是否認為自己是無用的人
是否所有的事情都感到不值得高興
每道題答案是“是”獲得1分,“否”不得分。當評分大于或等于4分，說明你的心理健康已經(jīng)出現(xiàn)問題，需要改變生活習慣。保持充足睡眠，享受音樂，多做運動，向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒，必要時尋求專業(yè)的幫助。
保持心理健康的方法
1.保持好的睡眠。人體是有一定的生物鐘的，不規(guī)律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規(guī)律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。睡前時洗個熱水澡，閱讀書籍，聽些輕松的音樂等等，充分放松，享受睡前時光，可以幫助你盡快睡著。
2.適當運動可以促進身心健康。每天運動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝，血液循環(huán)，促進健康睡眠。不過要注意，睡前盡量避免做運動，運動時間最好是在睡前5小時左右進行。
3.積極和人溝通交往。這一點對于性格內向的朋友，可以選擇加強和家人、摯友的深度聯(lián)系，比如一起燒飯，一起鍛煉等等，增加言語溝通的深度和廣度。實在找不到人，就去電影院看喜劇片，很多人一起笑的力量，也是很強大的。
4.積極自我暗示。選準最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。
5.適當學會更換環(huán)境。固定的環(huán)境會使人逐漸失去興趣，進而引發(fā)一些心理問題。適當?shù)刈儞Q一下環(huán)境，可以刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅游，能夠轉移精力，寄托情感，排解不良情緒帶來的.種種困擾。
6.調節(jié)心態(tài)，順其自然。這是心理防御機制中一種心理的合理反應。古人云：“隨遇而安�！泵鎸ι喜∷�、天災人禍等各種各樣的負性生活事件，以一顆隨遇而安的心去對待它們，可以使你減少許多不必要的痛苦，擁有一片寧靜愉快的心靈天地。
7.學會情緒放松。選擇幽雅的環(huán)境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養(yǎng)神，盡量放松全身肌肉，采用穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎癥狀吸氣后稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈松弛狀態(tài)。確定適合自己的頻率來重復呼吸。
8.合理宣泄不良情緒。適度的哭、喊、傾訴來宣泄自己的不良情緒，不要將自己憋成“內傷”
如果以上方法不能起到明顯調節(jié)作用，你需要向專業(yè)的心理咨詢師求助。
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一、需要被愛與價值感
孩子需要父母的愛，被愛使孩子有安全感與價值感。父母對子女示愛時，除了使孩子體驗到被愛的滿足之外，也使孩子知道因何事而被愛，從而學到是非觀念。
二、需要安全感
一個沒有安全感的人是無法信任別人的，對他人不信任則無法和人建立友誼，可能會使其成為剛愎自用的人。孩子如果缺乏安全感和自信心，會使他不敢自由自在地探索周圍環(huán)境，學習新的事物，他的情緒和智能發(fā)展也會受到不良影響。
三、需要規(guī)則
規(guī)則對孩子來說就像是一棟房子的墻壁，它給生活一個界限及廣度。只有當孩子知道什么是可以期待的事，他才會覺得舒適自在。所以規(guī)則是安全感的來源，規(guī)則的建立可以給孩子提供自由成長的順序感。
四、新的學習經(jīng)驗
現(xiàn)代兒童發(fā)展理論認為兒童是成長中的個體，其心智能力的發(fā)展是其生理學方面的成熟加上后天學習經(jīng)驗而形成的。從出生起，兒童必須有切合其能力的學習機會以學習新的經(jīng)驗，才能發(fā)展出正常的智能、語言、人際關系技巧、情緒感受、表達能力和人格。莫秀芬認為，兒童成長過程中還需要鼓勵和責任。在兒童的教養(yǎng)過程中，鼓勵的重要性大過其他方面。每一個小孩子都需要持續(xù)給予鼓勵，就如同種子需要水一樣。她說，認同的.楷模和尊重對兒童而言也是不可缺少的。父母不但要多跟子女接近，而且要注意言傳身教的影響，使自己的言行對子女產(chǎn)生正向認同的作用。父母還必須尊重孩子和他的權利。尊重孩子就是讓孩子和大人平等做決策，這可以使孩子了解到每一個人在家庭中都有自己所扮演的不同角色，而每一個不同角色有不同的權利。
孩子的需要不僅是他們平時想要的東西，他們還有心理需要，就是以上小編所說的四種。家長要在這些方面對孩子多花些心思，盡量滿足他們的心理需求，這樣可以幫助孩子有一個健康的心理。希望小編這篇文章能夠幫到大家，祝你們的孩子能夠健康快樂的成長。
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(一)學習類問題
1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學也出現(xiàn)厭學情緒。
3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。
(二)人際關系問題
1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。
2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。
3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。
(三)青春期心理問題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的.一個普遍存在而又特殊的標志。
2.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。
3.早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。
（四)挫折適應問題
中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。
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孩子的健康成長是每個家長都關注的問題，除了身體上的健康成長外，心理健康成長也是很重要的，看看是什么導致了小學生出現(xiàn)心理障礙吧。
小學生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內因”和“外因”綜合作用的結果，歸結起來主要有以下幾方面的原因：
1、身心成長的失衡
小學生時期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經(jīng)驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力都遠遠落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動不安，產(chǎn)生心理問題。
2、家庭教育的誤區(qū)
過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實踐能力和社會責任感等社會性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個性培養(yǎng)以及社會行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時，總把自己的意愿強加于孩子一廂情愿時，便會使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導致孩子高分低能或心理不健全。
3、學校教育的誤區(qū)
一些學校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學率、打造名牌效應，成績成為評價學生能力高低的惟一標準，學生情感上的苦惱不能及 時向 老師和家長訴說，就會造成心理壓力，形成心理障礙。小學心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學科化、醫(yī)學化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。
4、社會環(huán)境的影響
學校教育展示給學生的是正面教育;而當今各種思潮沖擊著我們的社會，純潔的教育內容與復雜的社會生活之間形成強烈反差，致使學生陷入無以參照、無以歸附的境地，學生思想的混亂、情緒的波動，也是心理障礙形成的原因之一等等。
我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現(xiàn)為動作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響平時的學習和模擬考試，導致成績不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學們可以設計一個鼓動自己的常用語，據(jù)說許多日本人在每天出門前，
都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經(jīng)常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值，將這些進步適當?shù)貧w因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦?考不上大學怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽�！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。
心理健康教育宣傳標語(一)
1、 接近那一點心距，成就那一份健康。
2、 陽光總在風雨后，快樂總在傾訴中。
3、 心與心的交流，讓生命更加平等。
4、 打開心鎖，解開心結。
5、 揭開心結，為心靈找到休憩的樂土。
6、 聆聽心靈聲音，放飛快樂心情。
7、 讓每個生命在心理教育中熠熠生輝。
8、 愛心恒心自信心，心心相映;親情友情同事情，情情關懷。
孩子的心理健康的標準(二)
1、求知欲強
這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動腦筋，思維敏捷，什么都想學，什么都想試，對新鮮事物反應快，敢于提出自己的`見解。
2、意志力強
不怕困難和挫折，不達到目的不罷休，從不半途而廢。能根據(jù)自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內心的干擾，集中注意力進行學習和工作。
3、活潑樂觀
與人交往坦誠、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂，樂意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。
4、心態(tài)平衡
經(jīng)常保持歡樂愉快的心態(tài)，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問題，很少表現(xiàn)出焦慮不安或憂郁社會”的行為。
5、人際關系良好
心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動，適應紀律約束和行為規(guī)范。
青少年常見心理問題(三)
1、依賴心理：當前，獨生子女學生越來越多，日益成為在校生的主體。他們有的在“糖水”里長大，從小受到父母的百般呵護、溺愛、嬌寵，好比溫室里的花朵，缺少獨立意識，什么事情都要依賴家長。
2、自負心理：
主要是由于父母的過分溺愛和嬌寵，獨生子女成為整個家庭的軸心，總認為自己比別人強，總想事事占先搶頭，容不得別人超過自己，認識不到“山外青山樓外樓”“強中更有強中手”。
他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。
3、自私狹隘心理：
表現(xiàn)為心胸狹窄，自私自利，常為一點小事而斤斤計較，把個人利益看得過重，經(jīng)常感到委屈，吃虧而郁郁不樂，具有較強的報復心理。
4、自卑心理：
自卑心理一旦形成并得到發(fā)展，就會對人的心理過程和個性心理產(chǎn)生日益顯著的消極影響，
特別是中學生尚處于心理發(fā)展不穩(wěn)定的年齡階段，自我否定意識更容易引起情感情緒的巨大波動和思想觀念的急劇變化，嚴重影響其學習和生活。
如何保持心理健康(四)
1、開朗的性格，明確的目標
無論在家、在單位或公共場所，都要保持愉快的心情，生活上要有意義、有目標，這樣會使人情緒高昂、執(zhí)著追求，在有限的時間內做更多有意義的事情。
2、適應和改善現(xiàn)實環(huán)境
做自己命運的主人.，積極參加并合理處理生活中的沖突;采取開放式的學習方法，不斷增長生活經(jīng)驗;面對一種情境要力求有多種考慮和選擇方法，把變化看成是學習的機會，學會應付變化的外界環(huán)境，并鍛煉情緒的可塑性。
3、保持人格的完整和健康
遇事保持積極的心態(tài)，致力于問題解決，不要被消極失敗的念頭纏繞，而要力求成功，熱情和積極總是與成功相伴;做生活的主動參與者，把情緒專注于目前的事業(yè)，富有成就感、榮譽感，這樣你就會成為受人歡迎的人;要富有自尊與成就感，對自己的命運、思想、情感和行為有正確的估價，努力矯正消極行為與情緒。
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