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大學(xué)生心理健康心得體會(huì)

時(shí)間:2023-09-02 07:25:33 心理健康 我要投稿

關(guān)于大學(xué)生心理健康心得體會(huì)【精品】

  當(dāng)我們備受啟迪時(shí),有這樣的時(shí)機(jī),要好好記錄下來(lái),這樣就可以通過(guò)不斷總結(jié),豐富我們的思想。那么好的心得體會(huì)都具備一些什么特點(diǎn)呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于大學(xué)生心理健康心得體會(huì),希望對(duì)大家有所幫助。

關(guān)于大學(xué)生心理健康心得體會(huì)【精品】

關(guān)于大學(xué)生心理健康心得體會(huì)1

  1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

  2、持樂觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生,應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,應(yīng)該符合社會(huì)的要求,能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì),則我們的心理健康不成問題,則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。

 。ㄒ唬┙⒎e極的自我觀念,激發(fā)自我潛能大學(xué)生心理問題的核心在于自我觀念問題。在團(tuán)體情境中,成員之間通過(guò)個(gè)體的自我分享,會(huì)意識(shí)到原來(lái)別人的許多問題與一直困擾自己的問題是相似的,這樣就會(huì)減輕心理負(fù)擔(dān),改變不當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià),建立積極的自我觀念。此外,團(tuán)體中每個(gè)人為尋求改變而付出的努力和所取得的進(jìn)步,對(duì)于其他成員都是一種鼓勵(lì),可以增強(qiáng)自己解決問題的信心,激發(fā)自我潛能。在團(tuán)體中形成新的自我觀念,在團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后也會(huì)促進(jìn)個(gè)體更好地與所在群體的互動(dòng)和協(xié)調(diào)。

 。ǘ┘m正心理偏差,促進(jìn)心理發(fā)展,培養(yǎng)健全的人格團(tuán)體心理輔導(dǎo)的積極目的在于發(fā)展的功能,這是咨詢心理學(xué)遵循發(fā)展模式的直接體現(xiàn)。通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)可以改善成員的不成熟的偏差及行為,促進(jìn)其良好的心理發(fā)展,培養(yǎng)健全人格。尤其是學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)能給予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo)。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過(guò)程中,可以創(chuàng)造一種安全、溫暖、可信任的氣氛,這種氣氛會(huì)促使成員自我表露,在團(tuán)體中將與自己有關(guān)的事情表達(dá)出來(lái)與他人分享。團(tuán)體中的分享,可以促使成員多角度地認(rèn)識(shí)問題、分析問題和解決問題;團(tuán)組成員的相似境遇使得團(tuán)體成員不會(huì)感到孤獨(dú)、無(wú)助和另類,從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安全感,滿足一定的心理需要,消除一些心理壓抑感,合理宣泄情感,在互動(dòng)中成長(zhǎng)。

 。ㄈ┨岣呷穗H交往能力人際交往是指人與人之間相互作用的動(dòng)態(tài)過(guò)程,是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最基本形式。人際交往的體驗(yàn)如何,是影響個(gè)人社會(huì)生活質(zhì)量的最重要因素。心理學(xué)家丁瓚曾說(shuō),所有心理問題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的。有關(guān)資料顯示,人際交往困惑是目前大學(xué)生存在的`主要心理問題。為了適應(yīng)社會(huì)生活,每一個(gè)人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧,提高人際交往能力,建立和諧的人際關(guān)系。在團(tuán)體訓(xùn)練中,成員可以學(xué)習(xí)如何有效地交往,如何解決問題,如何做決定,怎樣表達(dá)自己的意見等。通過(guò)小組成員相互作用的體驗(yàn),學(xué)習(xí)對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)團(tuán)隊(duì)的理解和洞察,并掌握如何處理這些人際關(guān)系的技能。

 。ㄋ模┰鰪(qiáng)團(tuán)體凝聚力,增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同團(tuán)體凝聚力是指團(tuán)體對(duì)個(gè)體的吸引力和個(gè)體之間的相互吸引力。團(tuán)體凝聚力的強(qiáng)弱對(duì)組織的管理有重要影響。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的各種活動(dòng)有利于增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力,在團(tuán)體中,成員通過(guò)分享經(jīng)驗(yàn)或競(jìng)爭(zhēng),彼此之間達(dá)成共識(shí),增進(jìn)理解,增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同,從而增加成員對(duì)團(tuán)體的認(rèn)同。團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)改善大學(xué)生心理健康水平,提高大學(xué)生的心理素質(zhì)具有重要作用。在我國(guó)雖然起步較晚,但近些年來(lái)許多人已經(jīng)進(jìn)行了很好的研究,輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康水平逐漸向心理品質(zhì)的各個(gè)方面發(fā)展,出現(xiàn)了一些新的研究成果。研究方向也由治療團(tuán)體開始轉(zhuǎn)向了發(fā)展性團(tuán)體,這些都是積極變化。

  另外,有研究者把心理輔導(dǎo)從即時(shí)影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長(zhǎng)效影響,這為大學(xué)生今后良好人格的塑造起到了積極作用。團(tuán)體心理輔導(dǎo)日益成為我們高校大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。大學(xué)生安全教育心得聽了某某大學(xué)生安全教育工作”報(bào)告,我感到內(nèi)容很精彩,講的很全面,所舉案例讓人心情沉重,看后感觸很深。使我感受到“學(xué)校安全重于泰山”。校園安全事關(guān)全體師生的生命和財(cái)產(chǎn),事關(guān)學(xué)校和社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展。

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  一名優(yōu)秀的大學(xué)生,不但要擁有頑強(qiáng)拼搏的精神和較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù),更重要的是有一個(gè)健康的心理。在競(jìng)爭(zhēng)力如此之大的現(xiàn)在社會(huì),因就業(yè)難、前程不明朗和競(jìng)爭(zhēng)壓力等等原因下大學(xué)生中患憂郁癥、夸大妄想癥等精神疾病的患病率正在猛增,引發(fā)轟動(dòng)社會(huì)的事件多的不勝數(shù),等罪錯(cuò)屢有發(fā)生。社會(huì)學(xué)家和有關(guān)專家已經(jīng)注意到,所以大學(xué)生心理健康教育工作在各大高校都不可忽視。

  在今年5月份,我系學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部為培養(yǎng)我院學(xué)生健康的心理,特地召開一次大學(xué)生心理健康的主題班會(huì),意在讓大學(xué)生認(rèn)真的分析自己身上存在的心理問題,共同來(lái)探討,解決存在的心理問題,讓我們大學(xué)生的心理健康向上發(fā)展。依照策劃,我們將從各渠道收集相關(guān)資料進(jìn)行匯編,其中也有許多高校成功舉辦地資料,總結(jié)了有以下特點(diǎn):

  1、有人士的解說(shuō),能夠準(zhǔn)確剖析現(xiàn)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)。運(yùn)用了多種宣傳手段,尤其是多媒體器材的運(yùn)用,宣傳更加到位。

  2、各高校之間都相互交流經(jīng)驗(yàn)取長(zhǎng)補(bǔ)短。

  結(jié)合實(shí)際,我們從中吸取了一些經(jīng)驗(yàn),運(yùn)用了所能運(yùn)用的`宣傳方式,在院內(nèi)進(jìn)行了宣傳,各種海報(bào)、橫幅吸引學(xué)生們的目光,由于這次時(shí)間準(zhǔn)備充分,考察結(jié)果比較好,同學(xué)們都踴躍上臺(tái)提出現(xiàn)代大學(xué)生的心理問題,問題有針對(duì)性和普遍性,這個(gè)現(xiàn)象是非常好的。

  然而這也顯露出一個(gè)弊端,正因?yàn)樘岢鰡栴}有針對(duì)性和普遍性,使得以同學(xué)們的力量略顯薄弱,有些問題作為一個(gè)閱歷不足的大學(xué)生是無(wú)法解答的,即使明白,也很難用語(yǔ)言開導(dǎo)大家,所以通過(guò)這次班會(huì),我系學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部提議在學(xué)校建立一個(gè)大學(xué)生心理咨詢平臺(tái),里面有專業(yè)的心理導(dǎo)師指導(dǎo),同學(xué)們可以以郵件或其他網(wǎng)絡(luò)形式與老師交流,這樣有些同學(xué)能更加坦誠(chéng)的與老師交流,老師也能真正意義上幫助學(xué)生。

  然而接下來(lái)舉行的大學(xué)生心理健康的班級(jí)手抄報(bào)比賽也順利開展,各種漂亮、精致的手抄報(bào)在校內(nèi)進(jìn)行展示,說(shuō)明這次主題班會(huì)在各班都引起了重視,大家都用心準(zhǔn)備資料,繪畫板式,這也是我們這次主題班會(huì)的特色,用這種評(píng)比的方式,調(diào)動(dòng)大家的積極性,使大家都踴躍投入到這次活動(dòng)中來(lái)。這次活動(dòng)成功的地方很多,但仍有不足之處,正是要有這種進(jìn)取的心態(tài),我系學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部的工作才能越做越好。

關(guān)于大學(xué)生心理健康心得體會(huì)3

  這個(gè)學(xué)期我有一門心理健康教育的課,這也是大學(xué)的必修課程之一,這也能夠看出來(lái)大學(xué)對(duì)心理健康方面的重視,見解說(shuō)明其重要性。通過(guò)老師的講課,我才知道原來(lái)我們身邊的很多現(xiàn)象都是跟心理健康問題相關(guān)的,可是我們現(xiàn)在很多的同學(xué)對(duì)這個(gè)都不重視,甚至是還沒有這個(gè)概念,我也就是其中之一。

  以前在網(wǎng)絡(luò)上看到別人說(shuō)抑郁了什么的,我心理還是比較懷疑的,抑郁癥和其危害性我都是知道的,也十分重視,但是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現(xiàn)象,所以網(wǎng)上看到每個(gè)人都說(shuō)自己抑郁了就會(huì)產(chǎn)生一種不相信的感覺,覺得哪有那么多,上課后我才了解到,原來(lái)抑郁的現(xiàn)象真的特別多,許多人一直沒有關(guān)注罷了。

  比如有的人看待一個(gè)問題會(huì)用特別悲觀的監(jiān)督去看待,也有些人對(duì)某些事情的執(zhí)念特別深一直沉溺進(jìn)入不愿意忘卻,這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的,老師說(shuō)很多人包括我們?cè)谧耐瑢W(xué)都是這樣對(duì)一個(gè)事情看不開,就容易產(chǎn)生不好的心情,然后又不能及時(shí)得到疏解,久而久之就容易影響自己的心理健康。

  一個(gè)學(xué)期的課程中,老師給我們講了許多的知識(shí)點(diǎn)的,也給我們講了許多的疏解的方法,還通過(guò)許多案例讓我們來(lái)分析怎么取開解他們,我影響中最深的是這對(duì)情侶戀愛的問題,就是一男一女戀愛,然后男的后面出軌了,因?yàn)榕浅鯌伲砸恢蓖洸涣讼氩婚_,后面還割腕了。

  雖然后面沒有發(fā)生什么不好的事情,但是讓我有很大的感觸,愛情本來(lái)是美好的事情,可是成為了這樣的結(jié)局真的讓人感傷,老師跟我們分析了其中的.問題。

  主要原因是一方出軌了,但是還有一方面是那個(gè)女生性格比較內(nèi)向,然后分手后也沒有人陪她聊天什么的,不開心的事全都憋在心里,所以久而久之就導(dǎo)致自己郁悶、抑郁了,所以才發(fā)生后面的事情。

  這就告訴了我,我們?cè)谟龅叫睦锵氩婚_的事情的時(shí)候,可以去找別人傾訴或者通過(guò)其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力,千萬(wàn)不要一直憋在心里,最后明明是別人的錯(cuò)誤卻傷害了自己。

  心理健康問題十分的重要,我們每一個(gè)人都應(yīng)該要注意,我們可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),讓自己的心情得到放松,或者去找玩的好的朋友聊天,說(shuō)出自己的郁悶,再或者尋找專業(yè)心理醫(yī)生的開導(dǎo),千萬(wàn)不要悶在心里懲罰自己。

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  在學(xué)習(xí)貫徹教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》和《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》的基礎(chǔ)上,結(jié)合我校的實(shí)際,積極開展心理健康教育,借此機(jī)會(huì)將我校開展心理健康教育的一些做法和思考。

  一、學(xué)習(xí)《綱要》,統(tǒng)一認(rèn)識(shí),關(guān)注學(xué)生心靈成長(zhǎng)

  我校充分利用每周一次的行政例會(huì)、年級(jí)組長(zhǎng)和每?jī)芍芤淮蔚慕處煂W(xué)習(xí)工作會(huì)議,組織學(xué)校行政、教師認(rèn)真學(xué)習(xí)《綱要》,吃透精神,統(tǒng)一思想,明確心理健康教育的目標(biāo),把握心理健康教育的任務(wù),通過(guò)學(xué)習(xí)增強(qiáng)對(duì)開展心理健康教育重要性的認(rèn)識(shí)。我們認(rèn)為,《綱要》明確了心理健康教育的原則、目標(biāo)、對(duì)象,規(guī)劃了不同年齡階段心理健康教育的內(nèi)容、方法和途徑,對(duì)于我們把握中小學(xué)心理健康教育的,科學(xué)有序的開展心理健康教育提供了依據(jù),指明了方向。對(duì)學(xué)校心理健康教育工作有高度的指導(dǎo)性、鮮明的針對(duì)性、切實(shí)的操作性。

  為了有效地做好對(duì)學(xué)生的心理健康教育,我們還結(jié)合學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)校、教師、學(xué)生心理健康教育狀況進(jìn)行了分析:學(xué)校多年來(lái)牢固樹立“德育領(lǐng)先,五育并舉”的辦學(xué)理念,突出以“五愛”教育為重點(diǎn),以養(yǎng)成教育為基礎(chǔ),以教學(xué)生做人為核心,確定了“播種、培育、收獲、提高”的德育工作思路,取得了一些成績(jī),積累了一些經(jīng)驗(yàn),同時(shí)也造就了一支敬業(yè)愛崗、樂于奉獻(xiàn)且熱心德育工作的教師隊(duì)伍,學(xué)校的“三風(fēng)”建設(shè)和學(xué)生的思想道德素質(zhì)有了不同程度的提高。當(dāng)然也應(yīng)該承認(rèn)隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展和人們的思想也在發(fā)生巨大的變化,多元文化思潮沖擊著學(xué)校教育和家庭教育,諸如獨(dú)生子女問題、留守兒童問題,特別是在學(xué)生身上普遍存在的環(huán)境適應(yīng)、同伴交往、情緒情感、行為表現(xiàn)、個(gè)性問題以及趨勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)重的學(xué)習(xí)困難綜合癥等諸多方面的問題,都深切地讓家庭和學(xué)校感受到要關(guān)注學(xué)生心理健康教育的必要性、迫切性。

  通過(guò)學(xué)習(xí)、分析,我們認(rèn)為開展心理健康教育,首先要從學(xué)校的實(shí)際出發(fā),針對(duì)小學(xué)生身心發(fā)展及現(xiàn)狀,確定符合學(xué)校實(shí)際的開展心理健康教育的思路——全面規(guī)劃,分層推進(jìn),面向全體,點(diǎn)面結(jié)合,育心活動(dòng),貫穿始終,家校牽手,整體促進(jìn)。在此基礎(chǔ)上學(xué)校完善了學(xué)生心理健康教育機(jī)構(gòu),將關(guān)注學(xué)生心理健康,促進(jìn)學(xué)生心靈成長(zhǎng)學(xué)校整體工作的列入議事議程,建立了校長(zhǎng)室、教導(dǎo)處、德領(lǐng)組、醫(yī)務(wù)室和年級(jí)組長(zhǎng)組成的領(lǐng)導(dǎo)小組。每學(xué)期將開展學(xué)生心理健康教育納入到學(xué)校工作計(jì)劃之中,年級(jí)組及班主任工作計(jì)劃中也將關(guān)注學(xué)生心理健康教育作為重要的內(nèi)容和工作來(lái)抓落實(shí),以確保該項(xiàng)教育落在實(shí)處。同時(shí)學(xué)校還加大了對(duì)教師隊(duì)伍的培訓(xùn)工作,以建立一支勤于鉆研、樂于奉獻(xiàn)的師資隊(duì)伍。

  我校在開展學(xué)生心理健康教育的過(guò)程中,注意充分發(fā)揮以班主任、輔導(dǎo)員、教師為主體的作用,不時(shí)派出教師參加省市縣各級(jí)相關(guān)培訓(xùn)和交流,同時(shí)還將教師心理健康專業(yè)培訓(xùn)納入到校本培訓(xùn)的范疇之中。我校從2019年開始先后邀請(qǐng)了徽州師范的金水老師來(lái)校做專題講座,邀請(qǐng)“知心姐姐”報(bào)告團(tuán)和南京大學(xué)心理研究課題組成員來(lái)校為教師和家長(zhǎng)做報(bào)告;我校舒立新老師參加省陶研會(huì)歸來(lái)為全體教師作了《全面把握當(dāng)今學(xué)生特點(diǎn),積極實(shí)施有效教育》的匯報(bào)輔導(dǎo)報(bào)告;從20xx學(xué)年度開始我校開始實(shí)行班主任月例會(huì)制度,以此來(lái)加強(qiáng)理論探討,交流工作體會(huì),探尋學(xué)生思想道德教育和心理健康教育的有效途徑。

  二、從心開始,積極探索,關(guān)注學(xué)生心理健康

  關(guān)注學(xué)生心理健康,促進(jìn)學(xué)生心靈成長(zhǎng)。不能僅僅停留在口號(hào)上,而應(yīng)該扎扎實(shí)實(shí)地落實(shí)行動(dòng)上,學(xué)校要以師為根,以生為本,一切從“心”開始,讓心理健康教育全面滲透在學(xué)校教育教學(xué)的過(guò)程中,在學(xué)科教學(xué)、班主任工作、各項(xiàng)教育活動(dòng)中都應(yīng)注重對(duì)學(xué)生心理健康的教育。同時(shí)心理健康教育必須遵循小學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律和年齡特征,以提高學(xué)生的心理素質(zhì)為基點(diǎn),以趣味性、活動(dòng)性為基本特色。

  1、注重校園文化的建設(shè)。作為百年老校雖然空間狹小,但是近年來(lái)擠出資金努力打造小而精的校園文化。在校園文化建設(shè)中,我校堅(jiān)持兩種環(huán)境的創(chuàng)設(shè),一是創(chuàng)設(shè)心理健康教育的顯性教育環(huán)境,充分體現(xiàn)校園文化建設(shè)的育人功能;二是創(chuàng)設(shè)心理健康教育的隱性教育環(huán)境。學(xué)校的文化長(zhǎng)廊及宣傳櫥窗,是學(xué)生們“露一手”的舞臺(tái);教學(xué)樓上的各式宣傳標(biāo)語(yǔ),是學(xué)生們熏陶心靈窗口;教室里的黑板報(bào),是學(xué)生們展示風(fēng)采的基地;走廊上的名人名言,是學(xué)生們走近科學(xué)的殿堂;自來(lái)水龍頭旁、垃圾箱前、樓梯口上的溫馨提示,是學(xué)生們自己的心語(yǔ);每學(xué)年開學(xué)學(xué)校門口的橫幅,“歡迎新同學(xué)入學(xué),歡迎同學(xué)返!保寣W(xué)生感受到學(xué)!凹摇币话愕臏嘏

  濃郁的校園文化氛圍,溫謦的育人環(huán)境,讓學(xué)生的心靈得到了美的陶冶,使他們的.心理得到了和諧的發(fā)展。在實(shí)小這個(gè)樂園里,我們的孩子喊出了“同在藍(lán)天下,雛鷹展翅飛”的快樂口號(hào),發(fā)出了“在這里起步,讓明天更美好”的呼聲,并以此作為學(xué)校宣傳櫥窗的主題,每一期櫥窗內(nèi)容的更新,都成了學(xué)生們肯定自我,張揚(yáng)個(gè)性,展現(xiàn)魅力的所在,引來(lái)了居民駐足觀看。很多的家長(zhǎng)和同行都說(shuō):你們的氛圍真不錯(cuò),做你們的學(xué)生幸福。學(xué)校努力創(chuàng)設(shè)符合學(xué)生心理健康要求的多元環(huán)境,使學(xué)生在潛移默化中形成健康心理。

  2、建立和諧師生關(guān)系。教師要了解學(xué)生的心理特點(diǎn),尊重學(xué)生的人格,與學(xué)生建立起和諧、平等、民主、相互尊重的師生關(guān)系,拉近與學(xué)生的心理距離,以實(shí)現(xiàn)教育的人性化。只有心理距離近了,才能讓空間距離拉近。為此學(xué)校一方面積極開展和諧校園的創(chuàng)建,努力建立新型的師師、師生、生生關(guān)系,另一方面又積極開展諸如“師德師風(fēng)建設(shè)系列教育活動(dòng)”等,以提升全體教師都能在新課程背景下“以德修己,以德育人”的自覺性。老師應(yīng)主動(dòng)關(guān)心、愛護(hù)每一個(gè)學(xué)生,給學(xué)生更多的理解和愛。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生有不良情緒,一定要及時(shí)個(gè)別談心,弄清原因,采取恰當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)幫助解決。

  例如我校上學(xué)年六(1)班的學(xué)生汪同學(xué),原本有一個(gè)幸福的家,爸爸媽媽都非常疼愛她,尤其是爸爸,對(duì)她視若掌上明珠?删驮谒8歲時(shí),爸爸被診斷出患了一種不治之癥——肝癌。為了攢錢給爸爸治病,媽媽一邊忍受著巨大的痛苦,一邊忙打理著自己的店鋪。爸爸在病情穩(wěn)定的時(shí)候,也堅(jiān)持給媽媽幫忙。汪同學(xué)對(duì)于這樣的打擊,她還是無(wú)法平靜。上課時(shí),汪同學(xué)變得神色游離,精神萎靡不振,班主任發(fā)現(xiàn)后就主動(dòng)找到了她,向她了解了情況。經(jīng)過(guò)班主任的悉心開導(dǎo),了解了實(shí)情后,班主任通過(guò)耐心細(xì)致的開導(dǎo),使學(xué)生緊皺的眉毛舒展開了,孩子放下了沉重的心理負(fù)擔(dān),拉近師生心理距離,教師只有成了讓學(xué)生可以信任和依賴的朋友,就能使學(xué)生的心理健康教育取得良好的效果。這也就是“一把鑰匙開一把鎖”吧。

  3、貼近實(shí)際開展特色活動(dòng)。心理健康教育的內(nèi)容是從現(xiàn)實(shí)生活中產(chǎn)生的。因此,心理健康教育的內(nèi)容只有貼近學(xué)生實(shí)際,談?wù)撆c學(xué)生關(guān)系密切、學(xué)生最想了解的話題,才能使心理健康教育起到良好的輔導(dǎo)作用。這就要求輔導(dǎo)教師密切注意學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)、生活情況,以選擇恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容,進(jìn)行精心的設(shè)計(jì)。為此在建立平等師生關(guān)系的基礎(chǔ)上,學(xué)校先后多次開展了學(xué)生心理調(diào)查活動(dòng),以較為全面地掌握學(xué)生的心理狀況,發(fā)現(xiàn)帶有普遍性的心理問題,以便有針對(duì)性地開展心理輔導(dǎo),學(xué)生反映的以心理適應(yīng)問題居多,如學(xué)習(xí)方面最突出,其次是生活、交友、認(rèn)識(shí)自我問題等。

  從學(xué)生身邊的事情出發(fā),有的放矢地開展心理輔導(dǎo),效果自然水到渠成。如二年級(jí)(1)班里有個(gè)姓張的同學(xué),是個(gè)小姑娘靦腆、膽小。老師每次叫她回答問題,她站起來(lái),總是低著頭,臉漲得像塊紅布,說(shuō)話的聲音都打顫。一次主題班隊(duì)會(huì),同學(xué)們要演出,班主任老師就有意鍛煉這個(gè)小姑娘的意志,在班上提議讓她擔(dān)任一個(gè)角色,演“小白兔”,她當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)是“不行,我不敢”!霸囋嚢,老師相信你準(zhǔn)行,”班主任老師親切地鼓勵(lì)她,“大家?guī)椭愣嗯啪殠妆,好不好?”最后演出成功了。從此,張同學(xué)變得大膽、開朗起來(lái)。還有的班主任老師結(jié)合學(xué)生的實(shí)際開展了以“知識(shí)越學(xué)越有趣”、“我不做小拖拉”、“同好書交朋友”為內(nèi)容的心理輔導(dǎo),都取得較好的教育效果。

  同時(shí)我校還經(jīng)常開展豐富多彩且富有特色的活動(dòng),以拓展心理健康教育的平臺(tái)。堅(jiān)持開展以《守則》、《規(guī)范》為基礎(chǔ)的養(yǎng)成教育系列活動(dòng),教育學(xué)生從小養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣將終生受益;堅(jiān)持開展路隊(duì)、“兩操”、衛(wèi)生等“五項(xiàng)評(píng)比活動(dòng)”,教育學(xué)生樹立集體榮譽(yù)感,在學(xué)生幼小的心靈根植下“人人為我,我為大家”的種子;堅(jiān)持開展多種綜合實(shí)踐活動(dòng),如“春秋游活動(dòng),參觀愛國(guó)主義基地,尋訪家鄉(xiāng)巨變,走進(jìn)街心公園清除垃圾、走上街頭文明勸導(dǎo)等,讓學(xué)生在實(shí)踐中去認(rèn)識(shí),去鍛煉,去形成良好的心理品質(zhì)和行為習(xí)慣;堅(jiān)持暑期開展“走進(jìn)軍營(yíng),走進(jìn)紅色老區(qū)”和“勤奮努力,走進(jìn)文化科技”夏令營(yíng)活動(dòng),教育學(xué)生學(xué)會(huì)珍惜今天,磨練意志品格,感受民族傳統(tǒng)文化和科學(xué)技術(shù)的日新月異。

  我校還注意發(fā)揮現(xiàn)代教育技術(shù)的作用,拓寬心理健康教育內(nèi)容,以學(xué)校“紅領(lǐng)巾廣播站”、學(xué)校局域網(wǎng)、多媒體教室和學(xué)校網(wǎng)站等為物質(zhì)基礎(chǔ),組織開展“每周一歌”、“英語(yǔ)每日一句”、“師生來(lái)稿每周一播”、“‘校園之星’每月一評(píng)”、“學(xué)生佳作網(wǎng)上登載”、“德育天地網(wǎng)上交流”、“大課間活動(dòng)我來(lái)評(píng)說(shuō)”等,以真正起到了溝通、咨詢、宣傳、解惑的作用,既解決了學(xué)生的心理疑難,又給學(xué)生指明了方向,還調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性,開發(fā)了學(xué)生的智慧潛能,培養(yǎng)了他們的創(chuàng)造力。

  4、各科教學(xué)中積極滲透心理健康教育。課堂是素質(zhì)教育的主陣地,也是心理健康教育工作的主陣地。在學(xué)科教學(xué)中以學(xué)科知識(shí)為載體,全面滲透心理健康教育內(nèi)容,通過(guò)學(xué)科滲透心理健康教育,使教學(xué)活動(dòng)和學(xué)科知識(shí)成為有助于提高學(xué)生心理素質(zhì)的載體。在教學(xué)內(nèi)容中尋找,挖掘心理健康教育的因素。如:教學(xué)《比金錢更重要》一課時(shí),現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女,他們較多地生活在親情血緣關(guān)系中,過(guò)多地接受著別人主動(dòng)的奉獻(xiàn),所以他們很難擺正自己在人群中的位置,為別人著想的意識(shí)不強(qiáng),人際相容性差。同學(xué)之間的不和諧使他們產(chǎn)生許多心理問題。遇到問題進(jìn)行換位思考,是培養(yǎng)學(xué)生的愛心,使他們能主動(dòng)地理解、關(guān)心、幫助別人的有效方法。

  而該文講述的是“我”深夜開車回家碰壞了一輛紅色小汽車的反光鏡,“我”在四下找不到人的情況下留了紙條希望車主和“我”聯(lián)系,后來(lái),車主致電表示感謝,并拒絕了“我”的賠償,告訴“我”誠(chéng)實(shí)和信任比金錢更重要。課文要表達(dá)的中心是人與人之間那種“互相理解,互相信任”的可貴。教師課前假如布置學(xué)生了解身邊同學(xué)間曾發(fā)生的小摩擦及解決情況,并思考這是否是最佳解決方法。鼓勵(lì)學(xué)生將自己處理得好的事講給大家聽,對(duì)那些能站在他人立場(chǎng)思考、看待問題的學(xué)生加以贊賞,這樣一來(lái),孩子們以自我為中心的少了,班里互相體諒、互相信任、互相關(guān)心的氣氛逐漸濃厚起來(lái)。

  再比如《落花生》一課,就可以通過(guò)課文對(duì)學(xué)生進(jìn)行增強(qiáng)自信心的教育。結(jié)合花生雖不好看可是很有用這樣的實(shí)例,教育學(xué)生要正確看待自己及周圍的同學(xué)。告訴學(xué)生一個(gè)人不漂亮,或不引人注意不要緊,只要他努力,勤勞,關(guān)心他人,那么他就會(huì)成為一個(gè)對(duì)社會(huì)、對(duì)他人有用的人,他不但不該自卑,而且應(yīng)該比別人更自信的生活。這樣就利用課文的學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行了心理健康教育,幫助一些有自卑心理的孩子恢復(fù)了自信。在教學(xué)方法中滲透心理健康教育。

  如:新課程標(biāo)準(zhǔn)就積極倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式。在課堂上遇到難以解決的問題教師可以采取小組討論方式,讓學(xué)生共同總結(jié)出答案。這種教學(xué)方式就使學(xué)生潛移默化的受到了合群教育。只是學(xué)生雖然和同學(xué)合作了,自己卻可能并未意識(shí)到這樣得出的答案其實(shí)是群策群力的結(jié)果,所以教師要適時(shí)指出,個(gè)人做不到的事,憑借集體的力量有時(shí)輕松就可以完成。這就是集體的力量,我們每個(gè)同學(xué)都該使自己融入到集體中去。當(dāng)然還有在教學(xué)過(guò)程中滲透心理健康教育,在教學(xué)評(píng)價(jià)中滲透心理健康教育。近幾年來(lái),在課堂教學(xué)中教師不再吝嗇語(yǔ)言評(píng)價(jià),大多以商量的口吻,鼓勵(lì)的語(yǔ)氣,啟發(fā)式的詢問,而且多年來(lái)我校教師堅(jiān)持在填寫學(xué)生素質(zhì)教育發(fā)展報(bào)告單時(shí),只表?yè)P(yáng)優(yōu)點(diǎn)、以極其委婉的方式指出學(xué)生的缺點(diǎn),并鼓勵(lì)學(xué)生改正,就避免了對(duì)學(xué)生的傷害,幫助學(xué)生樹立了學(xué)習(xí)信心,這一點(diǎn),就做到了在教學(xué)評(píng)價(jià)中滲透心理健康教育。

  5、家校牽手構(gòu)建學(xué)生心靈成長(zhǎng)有效平臺(tái)!瓣P(guān)注孩子心理健康”是我校家校結(jié)合推進(jìn)學(xué)校心理健康教育步伐和家長(zhǎng)學(xué)校向縱深發(fā)展步伐的一項(xiàng)新舉措。為此,我校網(wǎng)站開辟了“網(wǎng)上家長(zhǎng)學(xué)!、“校長(zhǎng)信箱、校長(zhǎng)博客空間”平臺(tái),精心編印?都倚@地》,開辟了“家校通”,利用這些途徑重視加強(qiáng)對(duì)個(gè)別學(xué)生的心理健康教育。對(duì)一些特殊學(xué)生建立了心理檔案,以便及時(shí)了解、跟蹤、疏導(dǎo)、把握他們的內(nèi)心世界,更好地挖掘他們的心理潛能。學(xué)校以創(chuàng)建現(xiàn)代家庭教育課題研究之成果——“快樂學(xué)習(xí)型家庭”為載體,提倡“大手牽小手,共同向前走”的理念,開展“親子共同成長(zhǎng)”活動(dòng),利用家長(zhǎng)學(xué)校授課交流育兒經(jīng)驗(yàn),指導(dǎo)家長(zhǎng)運(yùn)用科學(xué)的育人方法,努力構(gòu)建具有“優(yōu)美的家庭環(huán)境、和諧的家庭氛圍、健康的家庭心理、積極的家庭行為”特征的家庭教育新格局,提高家庭綜合素質(zhì),培養(yǎng)孩子的健全人格。家庭與學(xué)校相結(jié)合,拓展了心理健康教育實(shí)效性研究的。把心理健康教育列入家長(zhǎng)學(xué)校培訓(xùn)內(nèi)容,先后多次邀請(qǐng)心理輔導(dǎo)專業(yè)人士向家長(zhǎng)傳授心理輔導(dǎo)的理念、內(nèi)容和方法,開展多種形式的家校聯(lián)誼活動(dòng),走進(jìn)彼此心靈,共育一代新人。

  三、心理健康教育,舉步維艱,任重道遠(yuǎn)

  我校的心理健康教育才剛剛起步,卻遇到了諸多的問題,諸如缺乏具備專業(yè)知識(shí)的教師,缺少應(yīng)有的指導(dǎo)和培訓(xùn),幾句加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)的口號(hào)式話語(yǔ)不能調(diào)動(dòng)教師的積極性;現(xiàn)在學(xué)生難教已是普遍性問題,再加上留守學(xué)生、隔代教育、單親家庭學(xué)生在迅速增長(zhǎng),而導(dǎo)致的問題學(xué)生數(shù)越來(lái)越多,班主任教師每天都要花大量的時(shí)間苦口婆心疏導(dǎo)教育,教師負(fù)擔(dān)重、責(zé)任大,已到了難以承受之地步;加上良好的社會(huì)氛圍尚未形成,出現(xiàn)了問題一股腦地責(zé)怪教育如何如何失職,學(xué)校、教師肩負(fù)的精神壓力太重太重……其實(shí)在我們關(guān)注學(xué)生心理健康的同時(shí),也要關(guān)注教師的心理健康。關(guān)注心理健康,促進(jìn)心靈成長(zhǎng),真可謂是任重道遠(yuǎn)。

關(guān)于大學(xué)生心理健康心得體會(huì)5

  一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)、客觀的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,因而對(duì)自己總是滿意的;同時(shí),努力發(fā)展自身的潛能,即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷,也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對(duì)自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際,主觀和客觀的`距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺,于是就總是同自己過(guò)不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡,也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

  衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的,沒有絕對(duì)的分界線。一般判斷理是否正常,具有一下三項(xiàng)原則:

  其一、心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng),在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。

  其二、心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng),實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。

關(guān)于大學(xué)生心理健康心得體會(huì)6

  在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,知識(shí)爆炸的今天,人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分,對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,本身存在著許多特殊的問題,如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問題等等。

  種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。

  那么作為一個(gè)非專業(yè)人員,我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢,以下有三項(xiàng)基本原則:

  其一,心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。

  其二,心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。

  其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

  如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的'矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。

  以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手:

  1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

  學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

  2、保持樂觀的情緒和良好的心境。

  大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

  3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。

  學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受,越來(lái)越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

  優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,全面提高自己的身心素質(zhì),才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界,才能在其中搏擊翱翔,走向成熟,迎接挑戰(zhàn)。

關(guān)于大學(xué)生心理健康心得體會(huì)7

  學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過(guò)程中,我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀,它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己,也更有信心創(chuàng)造美好未來(lái)。

  這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會(huì)我要勇敢的剖析自己,通過(guò)自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上,通過(guò)老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo),我慢慢的開始正視自己。

  這門課程幫助我規(guī)劃人生,對(duì)未來(lái)更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃,剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生,一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事,按自己的理想,一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒有目標(biāo),沒有方向,永遠(yuǎn)是隨波逐流,得過(guò)且過(guò)。有些時(shí)候,理想也等同于我們的目標(biāo),但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃,在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多,看著是大道,走的是岔道,計(jì)劃往往趕不上改變,到頭來(lái)感嘆行路難,安慰自己已經(jīng)追求了過(guò)程就不要太再意結(jié)果。

  這是理想與現(xiàn)實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的.人生,每一個(gè)階段都有自己即定的目標(biāo),如果過(guò)程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正,始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無(wú)不勝的力量,而且會(huì)努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇,規(guī)劃好你的人生,你會(huì)奮不顧身地為理想而努力,而你行動(dòng)的動(dòng)力,也是你每一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了,而這門課就很好的幫助了我。

  人的靈魂是思想,而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂,為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo),為我的未來(lái)照亮了道路。

關(guān)于大學(xué)生心理健康心得體會(huì)8

  大學(xué)生心理健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一,這學(xué)期,我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。通過(guò)半學(xué)期的學(xué)習(xí),我才深刻的感覺到,人的心理,其實(shí)是個(gè)真真實(shí)實(shí)存在的東西,而心理健康這門課程使我們能更好地去觀察,去了解并且及時(shí)的調(diào)節(jié)。它來(lái)源于生活,又指導(dǎo)著生活。它解釋了很多東西,也在不經(jīng)意間,讓人明白了很多道理。

  印象很深的一節(jié)課是那節(jié)用一種植物或一種動(dòng)物來(lái)表示自己的課,通過(guò)那節(jié)課,我才發(fā)現(xiàn),對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō),都希望擁有自己獨(dú)特的個(gè)性和獨(dú)一無(wú)二的品質(zhì)著,并為之不斷為的發(fā)揚(yáng)和為之奮斗。只是這樣的一個(gè)小測(cè)試,就能讓人真正了解自己的內(nèi)心深處。不得不說(shuō),這就是心理意識(shí)的神秘之處。它總是讓你的潛意識(shí)在不知不覺中體現(xiàn),讓你了解真實(shí)的自己。

  心理課讓我了解了很多,了解自己,了解身邊的人。每個(gè)人都會(huì)以為自己是最了解自己的,而在上心理課的時(shí)候,老師只是用一些小小的測(cè)試,就讓我們更加了解我們自己內(nèi)心的想法,甚至是一些自己都摸不清道不明的想法,這樣的一些想法,被挖掘出來(lái),會(huì)讓人有種豁然開朗的`感覺。這樣的一些小小的測(cè)試,也會(huì)讓人更了解自己的性格。性格的挖掘,也會(huì)讓自己可以更淡然更理智的去面對(duì)很多事情。要看的起自己,看得清自己,才有可能成為一個(gè)成功的人。 在心理課上 我不僅學(xué)會(huì)了要做一個(gè)冷靜面對(duì)自己的現(xiàn)實(shí)主義者,更是學(xué)會(huì)了調(diào)整自己面對(duì)的負(fù)面情緒,調(diào)節(jié)壓力。心理課上,老師講了很多控制自己的情緒的方法。這些方法,在很多時(shí)候想起來(lái),也是非常有用的。有的時(shí)候,一個(gè)小小的深呼吸,也可以是個(gè)很不錯(cuò)的方法。誰(shuí)又會(huì)想到,有的時(shí)候,一個(gè)小小的呼吸也可能是成功的秘訣。很多時(shí)候,你像看熱鬧一樣,不經(jīng)意間學(xué)會(huì)的東西,可能會(huì)影響到以后的一生。心理課,在不經(jīng)意間,教會(huì)了我太多太多。

  通過(guò)半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),心理課對(duì)我的個(gè)性,我為人處世的方式,甚至是我的世界觀,價(jià)值觀,都有著或多或少的影響。每一次聽完后都會(huì)有一些感觸,給我進(jìn)步的動(dòng)力和方向,引起了一些對(duì)自我的思考。比如時(shí)間管理的那一節(jié)課,給予我們很大的啟發(fā)的啟發(fā),而戀愛的話題也讓我們更好的去了解自己。學(xué)習(xí)了心理課,讓我學(xué)會(huì)了更好的去審視自己。并且在很多時(shí)候,我開始學(xué)會(huì)去觀察別人的一些情緒,更好的了解別人的心理。這樣也可以看出別人的需要。做人不但需要被愛,還需要愛人。要愛自己,也要去學(xué)會(huì)愛別人。心理學(xué)不僅僅是讓人學(xué)會(huì)面對(duì)自己,也讓人學(xué)會(huì)了去與別人相處。從而讓我更好的與人溝通和交流。當(dāng)然,不僅僅是現(xiàn)在,我想,這些在課堂上學(xué)到了種種,也會(huì)繼續(xù)的深遠(yuǎn)的影響到我的未來(lái)。

  雖然心理課已經(jīng)快要結(jié)束了,雖然十多節(jié)的課帶給我們的東西是有限的,但卻也留下了更多的東西讓我們?nèi)ネ诰蚝蛯W(xué)習(xí)。通過(guò)這半學(xué)期的學(xué)習(xí)。我對(duì)學(xué)習(xí)和生活的熱情又再次上了一個(gè)檔次,這門課給我展示了一個(gè)越來(lái)越充滿活力的世界。未來(lái)的日子里我一定會(huì)繼續(xù)去了解,去學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)如何更好的去生活。這是一個(gè)很有用的科目,我相信它會(huì)帶給人們一生的財(cái)富。

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  著名作家劉心武曾說(shuō)過(guò)這樣一段話:“一個(gè)人的心態(tài),猶如一條線,而人身上的優(yōu)點(diǎn),就像一顆顆珍珠。良好的心態(tài)會(huì)將珍珠穿成一串美麗的項(xiàng)鏈;而一條脆弱的線,會(huì)使珍珠散落在地,失去價(jià)值,”的確,優(yōu)秀的心理素質(zhì)是一個(gè)人所有素質(zhì)的基礎(chǔ)。目前高校大學(xué)生心理障礙患病率呈上升的趨勢(shì),在大學(xué)生開展學(xué)生心理健康教育,維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生的心理健康已是學(xué)校教育所面臨的無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)課題,應(yīng)勢(shì)在必行。

  一、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的重要性

 。1)加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是新時(shí)期高等教育發(fā)展的必然選擇。在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期,如何指導(dǎo)大學(xué)生在觀念、知識(shí)、能力、心理素質(zhì)等方面盡快適應(yīng)新的要求,是高等學(xué)校德育工作需要研究和解決的新課題。

  (2)加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的必然要求。心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的重要內(nèi)容,也是大學(xué)生全面發(fā)展的重要條件,加強(qiáng)心理健康教育有利于形成良好的道德品質(zhì),有利于培養(yǎng)他們良好的個(gè)性心理品質(zhì)和自知、自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格,更好地適應(yīng)我國(guó)在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制過(guò)程中復(fù)雜的社會(huì)形勢(shì),成長(zhǎng)為具有較強(qiáng)的心理適應(yīng)和心理調(diào)節(jié)能力的全面發(fā)展的優(yōu)質(zhì)人才。

  (3)加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是高校素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。心理健康教育對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)具有直接的作用,是整個(gè)素質(zhì)教育的心理基礎(chǔ),同時(shí)大學(xué)生心理素質(zhì)教育是高校德育理論教育和高校德育實(shí)踐教育得以整合與實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)與橋梁,只有加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育,確保了高校德育內(nèi)容的完整性,才能進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)高校德育方法的科學(xué)性和效果的有效性。

  二、當(dāng)代大學(xué)生存在的心理健康問題

  大學(xué)生是特殊的一個(gè)群體,心理健康問題是他們成長(zhǎng)過(guò)程中影響最大的問題之一,當(dāng)前大學(xué)生主要存在以下幾個(gè)方面心理問題:

 。1)大學(xué)生生活適應(yīng)性差。我們強(qiáng)調(diào)大學(xué)生生活要“自覺、自律和自省”,“自己事情自己做”等,往往不少學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后,不能較快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活等,在學(xué)習(xí)方面,存在被動(dòng)學(xué)習(xí)現(xiàn)象,無(wú)法較快的拜托中學(xué)“逼學(xué)”、“填鴨式”學(xué)習(xí)思維,形成主動(dòng)學(xué)習(xí)習(xí)慣;在生活方面,衣服褲子、床單被罩請(qǐng)人洗。且現(xiàn)在多學(xué)學(xué)生都是獨(dú)身子女,父母怕孩子受苦事事包辦,學(xué)校老師“寵著”,一旦在學(xué)習(xí)、生活和感情上遇到一點(diǎn)波瀾,往往顯得無(wú)所適從,甚至懷疑自己。

 。2)追求怪異,講求獨(dú)特!90后”大學(xué)生很多都是獨(dú)生子女,并沒有能夠供其進(jìn)行參考和一起成長(zhǎng)的伙伴,所以通常喜歡跟著時(shí)代潮流,現(xiàn)在的'“哈韓”,“哈日”現(xiàn)象使“90后”盲目跟風(fēng)及模擬的問題越來(lái)越嚴(yán)重。90后大學(xué)生有著很強(qiáng)的獨(dú)立意識(shí),因?yàn)檫@一代的大學(xué)生多為獨(dú)生子女,大多是父母來(lái)包辦他們的一切事情,自己洗衣服和做家務(wù)的次數(shù)很少,經(jīng)濟(jì)以及日常事務(wù)方面都過(guò)分的依賴父母。

 。3)社會(huì)交際能力薄弱。當(dāng)前進(jìn)入大學(xué)的都是90后學(xué)生,面對(duì)的是新的室友、同學(xué)和老師等,由此形成的同學(xué)、師生和異性關(guān)系讓很多學(xué)生極不適應(yīng),有的學(xué)生一直在父母呵護(hù)下長(zhǎng)大,從未離開過(guò),不懂得如何去關(guān)心別人,幫助人,生活在自我閉鎖的世界中,沒有傾心交流的知心朋友,遇到問題時(shí)無(wú)人可訴。

 。4)承受挫折能力弱。“90后”大學(xué)生成長(zhǎng)的良好社會(huì)環(huán)境和家庭環(huán)境使他們成長(zhǎng)的道路變得更加順利,他們的成長(zhǎng)被贊揚(yáng)和呵護(hù)不斷的圍繞著,優(yōu)越感太強(qiáng),在他們的世界里充滿著陽(yáng)光和笑臉。但是這樣的成長(zhǎng)經(jīng)歷使這些“90后”大學(xué)生們的心理太過(guò)脆弱,不夠堅(jiān)強(qiáng),一不小心就會(huì)喪失信心,嚴(yán)重的情況會(huì)導(dǎo)致他們形成厭世的情緒。筆者在本院校系對(duì)于“對(duì)待挫折態(tài)度”的調(diào)查,經(jīng)過(guò)調(diào)查的100名“90后”新生,在遇到挫折后希望“總結(jié)經(jīng)驗(yàn),重新來(lái)過(guò)”的人占73%,大部分“90后”大學(xué)生心理素質(zhì)過(guò)差,沒有足夠強(qiáng)的抗挫折能力。

  三、大學(xué)生心理健康的教育途徑

  開展新時(shí)期大學(xué)生的心理健康教育,促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng),筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾個(gè)方面來(lái)考慮:

 。1)正確對(duì)待“90后”大學(xué)生的心理特點(diǎn)。每個(gè)時(shí)代的青年都具備自己獨(dú)有的特點(diǎn),社會(huì)、家庭、個(gè)人以及學(xué)校的共同作用促使著這些特點(diǎn)的形成。在對(duì)待“90后”大學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)時(shí),應(yīng)該持有一顆平常心,對(duì)他們的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦,針?duì)他們的特點(diǎn)設(shè)計(jì)出適合他們的教育形式。首先應(yīng)該對(duì)他們身上存在的共同特點(diǎn)予以承認(rèn),然后站在他們的角度去看待和思考問題,對(duì)他們的行為和態(tài)度加以理解,因?yàn)橹挥辛私饬怂麄儾拍懿扇≌_的方法進(jìn)行心理健康教育工作。

  (2)加強(qiáng)課程建設(shè),提高心理健康教育的針對(duì)性。按照貼近當(dāng)代90后大學(xué)生的心理、貼近大學(xué)生的生活、貼近大學(xué)生的實(shí)際的原則,開設(shè)大學(xué)生心理健康必修課程和多元化的相關(guān)選修課程。課程設(shè)置和內(nèi)容要有針對(duì)性和實(shí)踐性,心理健康教育要貫穿大學(xué)階段教育的全過(guò)程,分年級(jí)和專業(yè)有所側(cè)重。例如,一年級(jí)主要是適應(yīng)、自我和學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo),二年級(jí)是交往、情感和戀愛心理輔導(dǎo),四年級(jí)側(cè)重于就業(yè)和成才心理輔導(dǎo)。大學(xué)生心理健康教育課程的內(nèi)容不能再是一般的心理學(xué)理論傳授,要有活動(dòng)性、互動(dòng)性和體驗(yàn)性,還要有針對(duì)性、趣味性和藝術(shù)性。

 。3)開展心理輔導(dǎo)和健康咨詢工作。高校要重視開展大學(xué)生心理輔導(dǎo)和健康咨詢工作,要積極創(chuàng)造條件面向全校學(xué)生,通過(guò)個(gè)別面詢、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理行為訓(xùn)練、書信咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種形式,有針對(duì)性地向大學(xué)生提供經(jīng)常、及時(shí)、有效的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。

  (4)加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè),提高心理健康教育的專業(yè)性。按照相關(guān)編制規(guī)定合理確定高校心理輔導(dǎo)教師人數(shù),建立一支由專職人員、兼職人員、教師和學(xué)生心理輔導(dǎo)員多方面聯(lián)合組成的工作隊(duì)伍。在班主任、輔導(dǎo)員和學(xué)生工作隊(duì)伍中普及心理健康教育常識(shí)與技能,提高心理健康教育的專業(yè)化水平。爭(zhēng)取校內(nèi)外心理健康教育專家的支持與指導(dǎo),建設(shè)一支以少量精干專職教師為骨干、專兼職相結(jié)合、專業(yè)發(fā)展背景互補(bǔ)、多學(xué)科人才融合、專業(yè)綜合素質(zhì)較高、人員相對(duì)穩(wěn)定的大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢工作隊(duì)伍。加強(qiáng)專業(yè)學(xué)習(xí)培訓(xùn),把心理健康師資培訓(xùn)工作納入學(xué)校總體培訓(xùn)計(jì)劃,鼓勵(lì)心理健康教育教師采取自學(xué)、函授等多種方式,提高自己的專業(yè)技能和專業(yè)資質(zhì),同時(shí)盡快解決從事此項(xiàng)工作教師的工作量與職稱評(píng)定等實(shí)際問題。

  (5)營(yíng)造良好的校園文化環(huán)境。學(xué)校良好的校園文化環(huán)境是大學(xué)生健康成長(zhǎng)的外部條件,是一種無(wú)形的力量,它可以使大學(xué)生感到輕松、民主、和諧,保持良好的心態(tài),還可以使他們有一種歸屬感,心理上有所依靠。良好校園文化環(huán)境的營(yíng)造還要?jiǎng)屿o結(jié)合,并輔之以豐富多彩的校園文化活動(dòng),以便形成一種和諧、奮進(jìn)的群體心理氛圍,使大學(xué)生處于一種積極的影響之中,促使他們的精神世界更豐富、更健康,最大限度地減少心理應(yīng)激和危機(jī)感。

 。6)大力開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)。應(yīng)將高校的心理素質(zhì)教育同社會(huì)實(shí)踐相結(jié)合,幫助他們認(rèn)識(shí)社會(huì),了解國(guó)情,增強(qiáng)建設(shè)祖國(guó),振興中華的責(zé)任感。在社會(huì)實(shí)踐中,對(duì)一些不良現(xiàn)象給予正確的引導(dǎo),幫助學(xué)生提高分析問題和解決問題的能力,特別是辨別是非的綜合判斷能力、承受挫折的適應(yīng)環(huán)境能力。

  總之,加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育,是大學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要,是時(shí)代和社會(huì)全面進(jìn)步對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。大學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程,也是一項(xiàng)艱苦而長(zhǎng)期的任務(wù),要通過(guò)多種途徑和方法培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和專業(yè)技能,促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)的全面提高和個(gè)性的和諧發(fā)展。

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  第一次接觸心理課程是在上大一的第二個(gè)學(xué)期的時(shí)候。我想學(xué)?赡苁菫榱藴p小大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理的壓力,為我們排解心中苦悶與壓力才開設(shè)了這門課程的。自認(rèn)為心理還比較康健的我,聽完課后我才真正認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)與不足和需要變更和疏導(dǎo)的地方。從那時(shí)開始接觸心理學(xué),同樣也開始慢慢了解心理學(xué)。心理健康課為現(xiàn)代的大學(xué)生樹立了正確的擇業(yè)觀、愛情觀、價(jià)值觀提供了條件。

  認(rèn)真回想一下,心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,和一系列的心理生理及社會(huì)適應(yīng)問題往往會(huì)導(dǎo)致沖突和矛盾,而這些沖突和矛盾得不到及時(shí)解決的話,就會(huì)演變成心理障礙,心理疾病。特別是在當(dāng)今社會(huì),現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考,倍受高考的毒害。為了在競(jìng)爭(zhēng)激烈的高考中取勝,全身心的投入學(xué)習(xí),家長(zhǎng)的過(guò)度呵護(hù),學(xué)校的硬式教育,是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷,而且心理脆弱,意志薄弱,缺乏挫折的承受能力,每每遇到一些問題,總不能很好的處理解決,出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導(dǎo),以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角,廣泛的說(shuō),競(jìng)爭(zhēng)的加劇,生活節(jié)奏的加速,是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感,個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多,從而難以兼顧的`矛盾加劇了內(nèi)心的沖突,產(chǎn)生了焦慮感,各種心理因素,生理因素和社會(huì)因素交織在一起,極易造成當(dāng)今大學(xué)生的心理失衡。心理將康指?jìng)(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征,且其認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我,自覺控制自己,正確對(duì)待外界影響,使心理保持平衡協(xié)調(diào),就已具備了心理健康的基本特征。

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  健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,作為大學(xué)生,首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

  心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不

  會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

  心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

  心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,浪漫奇特,美妙無(wú)比。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強(qiáng)獨(dú)立性,積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

  心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

  心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

  我認(rèn)為,心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí),能很好的把握自己控制自己的情緒,妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,積極融入集體,熱愛并勤奮學(xué)習(xí),更好的適應(yīng)新環(huán)境。

  大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的'學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中,拼命地汲取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面,現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。

  大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等,如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。然而,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度的表達(dá)和控制情緒。

  作為21世紀(jì)的大學(xué)生,我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,使自己真正懂得:要想占有未來(lái),不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),更新觀念,突破時(shí)空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟!

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