心理健康的演講稿【經典14篇】
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在日常生活和工作中，演講稿在演講中起到的作用越來越大，那么，怎么去寫演講稿呢？以下是小編整理的心理健康的演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理健康的演講稿 篇1
同學們，你喜歡自己嗎你對自己滿意嗎？你很羨慕某些人，甚至愿意自己也成為他嗎？如果你對自己有疑惑，那么我來告訴你：
就像每一片葉子都有它獨特的形狀，每一朵花兒都有它獨特的香味，我們每一個人都是世上獨一無二的個體，在這個世界上，沒有兩個人是完全一樣的。我們每一個人的存在，都有自己的價值與意義，別人可以比我好，也可以比我差，但沒有人可以取代我。美國少年天使肯尼，一出生就因為身體畸形截掉雙腿，后來又發(fā)現(xiàn)切口的根部被癌細胞侵入，只好把腰部以下的身體全部切除。但是，肯尼并沒有向病魔低頭，他在家人的幫助下向自己的生命挑戰(zhàn)，拼命練習生存技能，使得自己日漸獨立，能跟常人一樣上學，甚至還學會了溜滑板、溜冰。肯尼的生命是美麗的、動人的。
有時候我們以為遭遇到的危機使我們走投無路了，卻在事后發(fā)現(xiàn)這是生命的轉機。美麗的生命在于勇于更新，且愿意努力學習。化蛹為蝶，才能使生命煥然一新。人的一生也需要蛻變才能成長。每一次蛻變都回帶你走進人生的新領域、新境界，使你獲得新的感受、新的`驚喜。
健康的我們，更要學會容忍自己的不足和缺點。俗話說人無完人。正因為這樣，我們才要不斷學習、不斷提高自己。如何在正視不足和缺點的前提下，采取積極的行動來彌補不足、克服缺點呢？一方面要正確和別人做比較，認識到自己在群體中處于什么樣的位置，尋找以后努力的方向;另一方面要正確認識自己。不要只從不同的方面平價自己，卻看不到自己的優(yōu)點，老覺得“某某的學習比我好，某某的書法比我好，某某的琴比我彈得好”，而實際上每個人身上都有自己的閃光點：
學習好的可能體育不如你，書法好的可能學習不如你，不要一味給自己挑毛病。既能夠看到閃光點，也能夠看到不足之處，對自己的認識才會全面，才能更好的取長補短。
臺灣著名作家瓊瑤，小時候除了語文外，其他學科成績并不好。有一次，數(shù)學考試她只考了20分，學校發(fā)給她一張“通知單”，要她拿回去給父母蓋章。捱到深夜，她鼓足勇氣拿著通知書交給母親。母親整個臉色都陰暗下去，將他好好責罵了一頓。她絕望的給母親寫了一封長信，服毒自殺，幸虧搶救及時，才沒有造成終身的遺憾。從死神手中逃回來的她，分析了自己的長處與短處，下決心取長補短，專心寫作。父母默認了她的追求，她開始發(fā)揮自己寫作方面的長處，真正追求自己的事業(yè)，最終取得了令人羨慕的成就。
所以我們要多鼓勵自己：
“成績單不漂亮沒關系，只要我努力，就是一名好學生！”“基礎不好沒關系，只要我每天都有進步，就是一種成功！”“我的生活是充滿陽光的，努力的我最美麗！”這樣自信的度過每一天，你會越來越體驗到：
我的人生是非常有價值的，我是最棒的！
心理健康的演講稿 篇2
親愛的老師們，同學們:
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是陽光心態(tài)，健康生活。
人們常說:“健康是人一生中最大的財富〞。健康不僅是指一個人沒有身體上的疾病，更是一個人擁有良好的身體和精神狀態(tài)，以及對社會的適應能力。而生活，就像一個大舞臺，每個人都在這個舞臺.上扮演著不同的角色，為自己唱一出戲，或者平平淡淡，或者轟轟烈烈。而無論生活如何進行，我們都希望自己能夠永遠保持積極向上的陽光心態(tài)，成為一個健康快樂的人。
那么什么是陽光心態(tài)呢
陽光心態(tài)是一種健康的心理，是一種高效而滿意的、持續(xù)的.心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人能夠做出良好的反響，具有生命的活力，能充分發(fā)揮其身心潛能。陽光心態(tài)就是:平常心態(tài)、積極心態(tài)、知足心態(tài)、感恩心態(tài)、包容心態(tài)。
大家知道，每年高考成績公布時，總會殺出一些黑馬，但也有些平時成績很不錯的同學卻考得不是很理想。這是什么原因呢多數(shù)情況下是心態(tài)問題，因為心態(tài)好了，能力發(fā)揮就強;心態(tài)不好，就會影響能力的發(fā)揮。我在我們關中已擔任了五屆高三畢業(yè)班的班主任，每屆高考成績出來時，總有些同學的成績超出我的預期。而我所帶的班級大多都是由體育生，藝術生所組成。每次看著可愛的他們，我經常笑他們說，你們最大的優(yōu)點，就是心態(tài)好!他們也笑稱自己是“快樂畢業(yè)班〞。心態(tài)好了，目標有了，放下包袱，輕裝上陣。好的心態(tài)不僅可以讓自己在高考中發(fā)揮出正常的水平，而且還有可能超常發(fā)揮。
那么，如何塑造陽光的心態(tài)呢
1、改變態(tài)度:
不能改變環(huán)境，就適應環(huán)境;不能改變事情，就改變對事情的態(tài)度;心假設改變，態(tài)度就會改變;態(tài)度改變，習慣就會改變;習慣改變，你的人生就會改變。
2、享受過程:
要努力做一個可愛的人，不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰，陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路!
3、情感獨立:
不要把自己快樂的建立在別人的認知上面，你所能夠把握的只有你自己——做好你自己。不要為網上的流言蜚語而暗自神傷或者大打出手，不要為了任何人、任何事來折磨你自己，比方不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事情。當然，偶爾犯一下傻，也沒啥大不了的，人生不必時時聰明。
4、學會彎曲，做一個內心強大的自己:
九陽真經里說:他強由他強，清風拂山崗;他橫由他橫，明月照大江;他自狠來他自惡，我自一口真氣足。
最后，祝每位同學都有一個良好的心態(tài)，快快樂樂地學習，輕輕松松地生活。
謝謝大家!
心理健康的演講稿 篇3
老師們，同學們，大家早上好。我是陽光心理社社長某某，很榮幸代表全社成員帶來今天的國旗下講話。今天講話的主題是：健康生活，從心開始。
自全國首屆“5.25中國大學生心理健康節(jié)”開幕式在北京師范大學舉行以來，團中央、全國學聯(lián)向中國大中學生發(fā)出倡議，要求開展一系列心理健康教育活動。本周我校將舉行首屆心理健康周活動，活動的主題是: 讓心靈灑滿陽光。
據(jù)《高中學生心理健康教育現(xiàn)狀調查問卷》顯示，只有27.8%的學生心理健康狀況較好，64.8%的學生一般，7.4%的學生較差。調查還發(fā)現(xiàn)52.9%的學生將學習壓力大，情緒不穩(wěn)定列為自己最常見的心理問題。同學們，學習的過程中不可能沒有迷茫和苦惱，生活中也不可能沒有不快和失望。學習的意義并不只在于紅榜上的分數(shù)與名次，而在于在這個漫長而悲喜交加的過程中，你發(fā)現(xiàn)了別人的優(yōu)秀之處與自身的不足，進而更有目的地去改善自己，從而使自己離夢想更近。良好的心理素質已經成為構筑我們絢麗人生的基石之一。面向未來的我們，如果沒有健全的心智、頑強的意志與堅定的信念，知識如何閃光？青春才華怎樣展現(xiàn)？蓬勃力量何以迸發(fā)？培養(yǎng)良好的心理品質和健全的人格，有利于提高面對挫折的能力，有利于促進身體素質和心理素質的協(xié)調發(fā)展。我們心理社的全體成員以及各班的心理委員們，十分樂意為大家排憂解難，撐起一把心靈的傘。
本屆心理健康周將開展一系列有益于同學們身心健康的活動。包括心理講座、心理課堂、心理電影展播等等。我們希望通過這些活動能夠幫助大家了解和掌握心理學中有關個人成長、人格完善等方面的`知識，建立自信，提高人際交往能力，從而提高心理素質，全面發(fā)展。我們真誠地期待大家的踴躍參與。
另外，陽光心理社新一輪的招新活動已全面展開，沒有領到報名表但仍有意想參與的同學可到團委領取表格，報名活動將于今天上午第四節(jié)課前截止。具體要求請參見活動宣傳海報。
來吧，同學們，讓我們走到一起來，構建一個互相理解、寬容、接納的環(huán)境，用健康的心態(tài)迎接每天的朝陽！
讓我們攜手并肩越過彷徨，拋掉苦惱，正視失敗，放眼希望！
讓我們敞開心靈，注入生命的活力；讓心堅若磐石，矢志不移；讓心純若水晶，滌去污穢；讓心烈如火焰，點燃生命！
最后預祝本屆心理健康周圓滿成功！
心理健康的演講稿 篇4
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！我是心起步心理社的社長潘鐵錚。
今天，我在國旗下講話的主題是《從心起步，健康成長》。
如果我問你“你健康嗎？”你一定會說：“我當然健康了。瞧，我好得很呢！”可是，“好得很”只能說明你生理健康而已。其實，一個真正健康的人不僅是生理上的健康，同時心理也要健康。眾所周知，一個心里裝著假丑惡的人，無論他的體格怎樣強壯，他也不會是一個健康的人，因為他的心理不健康。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”。
就拿身邊的有些同學來說吧，他們常常想著玩手機、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情。作為一位中學生不為自己的學業(yè)擔憂，總是懶懶散散的過日子，心中已經沒有了遠大的理想，我想他至少不是一個幸福的中學生。
那心理健康的中學生是什么樣的呢？
首先，我們有著正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，既有遠大的理想，又有實事求是的精神，對自己在班級上的也十分敬業(yè)地認真負責。
其次，心理健康的同學有著滿意的心境。他們有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎人。對自己的優(yōu)點與不足有清醒的認識，對父母、老師、同學也有一種客觀的、全面的評價，因而他們的心境總是滿意的、愉快的。
第三，心理健康的同學有著和諧的人際關系。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當我們的人際關系和諧了，心情自然也會較為舒暢，心理就會處于健康的'狀態(tài)中。
最后，心理健康的同學有良好的個性，統(tǒng)一的人格。他們不追求怪異的發(fā)型、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。
同學們，無論你在何時，都要學會關注自我，不僅要關注自身的身體成長，更要關注自己的心靈成長。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀，我們才能真正健康成長。記得在去年的運動會上，我第一次感受到史無前例的緊張，作為班級的領操，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對著評委，我的腿開始瑟瑟發(fā)抖，但是，因為心理課給我的幫助，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來，心中也堅信著自己，最后，我做到了。我?guī)ьI著班級的同學完成了這次比賽。即使那時心中有所畏懼，但是，我看見了緊張，我和緊張和諧相處，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量，給了我極大的幫助。這件事，讓我知道心理學可以用在生活的很多地方，心理學就是生活。
為了呵護好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”。心起步正是為了幫助同學們呵護心靈小樹而創(chuàng)造的，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來到那里，便會覺得心曠神怡，走進心理室，溫暖如家，心理老師親切如友人。走下樓梯，眼見“海闊天空”，一張白色的沙發(fā)，軟軟的靠枕，安靜的書架，這里是我們心靈的港灣。邀請你來分享快樂也可以分享困惑，讓我們打開心扉，締造美麗人生，從心起步，讓心靈小樹茁壯成長。
我的演講結束了，謝謝大家！
心理健康的演講稿 篇5
老師們、同學們：
大家早上好!
今天我發(fā)言的題目是：《陽光心理，健康人生》。心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
由于種種原因越來越多的人產生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴重。在我們的周圍，有的人情緒反復無常;有的因瑣碎小事而耿耿于懷;有的人自卑，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗;有的人自負，目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理強，與、老師、同學、父母對立情緒嚴重。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關。 我們怎樣才能擁有健康的心理? 首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學生，要正確面對挫折或失敗，總有希望，要相信失敗是成功之母。
其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的'人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。 老師們、同學們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園.
我的發(fā)言完備謝謝大家!
心理健康的演講稿 篇6
尊敬的各位領導，各位老師：
大家好！
我今日給大家介紹一下心理健康教學的有關內容。
1、心理健康及意義。心理健康教學主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的須要而開展的教學活動，旨在提高和培育學生的心理素養(yǎng)。幫助學生學會如何恰當有效地應對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力，如何進行心情調整等，使學生更有效，主動地適應社會，適應自身的發(fā)展改變，促進兒童青少年心理健康的發(fā)展。
在現(xiàn)代社會，一個心理健康的人通常表現(xiàn)為認知功能正常、心情反應適當、意志品質健全、自我意識正確、特性結構完整、人際關系協(xié)調、人生看法主動、社會適應良好、行為表現(xiàn)規(guī)范和行為年齡相符等。
2 、心理健康教學與素養(yǎng)教學的關系。心理健康教學在素養(yǎng)教學中居于核心地位，它是實施素養(yǎng)教學的重要前提，也是全面發(fā)展教學不行缺少的重要組成部分。長期以來，我國中小學教學實踐中，往往只重視智力因素的培育，而忽視學生健康心理素養(yǎng)的培育，特殊是忽視意志、愛好、特性等非智力因素的培育，這不利于我們全面推動素養(yǎng)教學的實施。中小學新課程強調要促進學生的身心健康和綜合素養(yǎng)的提高，認為良好的心理素養(yǎng)是學生綜合素養(yǎng)的重要組成部分，是其他各種素養(yǎng)的一個載體。良好心理素養(yǎng)的培育離不開中小學心理健康教學的詳細實踐，因而心理健康教學是素養(yǎng)教學所應具備的基本內涵之一，是素養(yǎng)教學的奠基工程。
3、心理健康教學與德育的關系。心理健康教學是德育的一個重要補充形式，因為思想品德的形成與提高是以個體健康的心理為前提，良好的思想品德有助于心理健康，任何思想品德的形成都必需經過教學者心理過程的內化和外化，它們的最終目標都是培育全面發(fā)展的人。心理健康教學拓展了傳統(tǒng)德育內容范圍，把如何相識自我、處理人際關系、調整和限制自己的心情等學生的特性發(fā)展問題，納入到整個德育大系統(tǒng)中，心理健康教學主要以疏導法為主，在尊敬、信任和理解學生的基礎上，與學生同等地溝通、溝通，給學生創(chuàng)建一個自由的心靈空間，能夠取得很好的效果，促進學生的發(fā)展。
4、在學科教學中滲透心理健康教學
�。�1）在教學設計方面，要設計符合學生發(fā)展的年齡特征，考慮學生學習中心理品質發(fā)展的內容。在數(shù)理化等學科上切忌偏深、偏難；
在文史政等學科上，切忌唱高調，一味強調道德信仰，忽視道德行為、習慣培育。
�。�2）在教學方法方面，要依據(jù)學科內容的須要，采納多種方式，充分利用現(xiàn)代信息技術成果，使學生在深厚愛好下主動主動地參加到學習中來，防止疲憊和厭學心情發(fā)生。
�。�3）在教學目標方面，要依據(jù)學生發(fā)展的年齡特點，傳授學問的同時，指導學生養(yǎng)成良好學習習慣，形成科學有效的學習方法，培育創(chuàng)新意識實力。
�。�4）在評估學生成果方面，要以激勵性評價為主，重視形成性評價，不將考試作為衡量學生優(yōu)劣的'唯一標準，防止考試焦慮發(fā)生。
�。�5）在課堂管理環(huán)境和課堂管理中，要優(yōu)化教學情境，建立寬松和諧的師生關系，使學生能在開心、有平安感、無心理壓力的課堂氣氛中去學習。在學科教學中，必需貫徹心理輔導的思想，心理輔導和學科教學是融合的，對大多數(shù)課堂教學來講，不必把心理輔導單獨抽出來，變成“穿衣”、“戴帽”形式，一堂好課就像一個蘋果，學生見了就喜愛，吃了它，養(yǎng)分也自由其中，維生素C就好象一堂課的心理輔導，假如把它從蘋果中提煉出來，制成片劑，再和剩下蘋果一起給你吃下去，反而不順乎自然了。所以說，滲透不等于機械的做加法，在目標上都加上一點心理輔導，它是寓心理輔導于學科教學之中。
5、可詳細堅持以下幾條原則
�。�1）主動心情原則。老師在課堂上的心情狀態(tài)，對學生的學習成果有重要影響，學生以主動飽滿的熱忱參加課堂教學，就會主動開動腦筋思索，課堂學問汲取率高，從長遠看會獲得老師和同學更多的尊敬與接納。這要求我們首先要創(chuàng)設主動環(huán)境，主動的教學環(huán)境，指良好的課堂氣氛，它是安靜與活躍、熱情與深厚、寬松與嚴謹?shù)挠袡C統(tǒng)一。其次是創(chuàng)設平安的教學環(huán)境，平安的教學環(huán)境，指的是老師要接納學生，并設法使學生之間在相互了解的基礎上相互接納，形成一種師生之間、學生之間彼此接納的心理氣氛，進而使每個學生形成主動的自我概念，良好的自我形象，以調動他們的成就動機，主動參加到學習中來。為此，老師在進行教學時，要避開運用懲處性的限制技巧，不挖苦、諷刺學生，不損害學生的自尊心和自信念，尊敬每個學生，尤其是學困生的人格。
�。�2）體驗勝利原則。教學不僅要讓學生駕馭學問，更重要的是讓學生在學習和駕馭學問的過程中，通過體驗到學習勝利的喜悅，使自己的特性變得更加自信，達到增進學生心理健康的目的，這是現(xiàn)代發(fā)展性教學的重要目標，也是增進學生心理健康的重要途徑。第一要確保每個學生通過教學獲得勝利感。勝利所產生的是一種自我滿意和主動開心的心情體驗，它與自尊自信相輔相成，互為因果，是學生自身潛能得以發(fā)揮的強大動力。教學教學的實踐表明，沒有比取得勝利更能使學生激烈和受鼓舞的了。對學生來講，勝利本身并不重要，真正重要的是那種勝利的感受，也就是體驗到做成自己想做的事，實現(xiàn)自己安排時的那種滿足的心情。假如學生在校常常受到老師的指責、訓斥和同學的冷嘲熱諷，在家里常常受到家長的責怪，享受不到勝利的樂趣，就會視學習如猛獸，提到學習就膽怯，遇到考試就發(fā)慌，學習帶給他們的是沉重的心理負擔。常常的失敗，使他們感到心灰意冷，產生自卑和悲觀，導致惡性循環(huán)。其次要避開考試壓力造成的不良后果。學校經常將考試成果作為評定學生好壞甚至人格優(yōu)劣的唯一標準，這種標準，不肯定與學生的真實狀況相符，但卻影響學生的自我行動。假如學生考不好，就會受到老師的指責，怕同學看不起，覺得沒面子，感到一切不如別人，故而漸漸對考試形成恐驚，產生考試焦慮，嚴峻影響了學生的心理健康。合乎心理健康要求的考試，應重視學生的勝利，滿意他們的成就須要。為此，老師應強化考試的診斷功能，弱化考試的價值評價功能，應幫助學生剛好發(fā)覺學習中的不足，而不要當著全體學生的面，拿考試分數(shù)來諷刺、挖苦學生，消退學生的焦慮心情。
（3）民主自治原則。在課堂教學管理中滲透心理健康教學，主要體現(xiàn)為民主自治原則。要求老師克服對課堂管理所持有的“壓、訓、罰”的錯誤觀念，實行民主化管理，培育學生的參加意識與合作意識，以主動的指導為主，消極的限制為輔；
標明恰當行為在先，獎懲在后。一旦學生發(fā)生課堂行為問題，在處理時，也應堅持正面教學為主，獎懲應就事論事，切忌把懲處作為老師報復泄憤的手段，切忌濫施體罰。其目的是透過課堂管理，培育學生自動、自發(fā)、自強、自律的實力，盡量消退引起課堂紀律問題的各種因素，維護和增進學生心理健康教學。
（4）合理負擔原則�，F(xiàn)在的中小學生學習負擔過重。過重的學習負擔，帶給學生的干脆后果是疲于奔命地完成老師留的作業(yè)及家長留的課外輔導作業(yè)，學生用于自已支配的時間有限，沒有時間去獨立思索，去與人交往，去支配自己的學習和生活，使得學生的批判性思維實力、人際交往實力的發(fā)展受到限制，嚴峻影響了學生的身心健康發(fā)展。
6、心理健康教學活動的開展
�。�1）學�？梢酝ㄟ^心理健康教學課或選修課來傳授心理保健學問，依據(jù)年齡特點采納學生喜聞樂見，敏捷多樣的方法，如：講座、探討、角色扮演、行為訓練、參觀訪問、活動嬉戲以及各種團隊活動等，加強實踐環(huán)節(jié)，激勵學生進行自我探究和自我教學，使學生在實踐中成熟、在活動中成長，還可以通過校內外各種競賽的參加，激發(fā)學生學習愛好和成就動機，形成主動向上的進取精神。
�。�2）可通過熱線服務、書信詢問、網絡詢問等形式，個別輔導與團體輔導相結合，幫助學生處理好學習、生活、擇業(yè)、交友等方面遇到的沖突和問題，解除學生成長中的苦惱和心理障礙，促進學生心理健康發(fā)展，同時可通過建立學生心理健康教學檔案等方式，有針對性開展心理輔導工作
�。�3）與家庭教學相結合，在家長學校開設特地心理健康教學主題，更新家長教學觀念，幫助家長了解和駕馭心理健康教學方法，駕馭青少年心理發(fā)展的有關常識，了解自己孩子的各種心理特點，存在問題及簡潔矯正方法、建立和諧的親子關系、營造家庭心理健康教學的環(huán)境。
心理健康的演講稿 篇7
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
李白曾經說過：“雖長不滿七尺，而心雄萬夫。”我也有一個小小的夢想，那就是做一名出色的心理專家。
記得我八歲時一個夜晚，我又一次與父母吵架了，要強的我使勁地抹了一把眼淚，奔進自己的房間里，將門重重地一甩，然后把頭深深地埋進被子里。隨著“咚”的一聲巨響，緊閉的房門像一道怎么也跨不過去的長溝，將我與父母隔離在兩個不同的世界。我哭著喊著鬧了好一陣子，終于累了，倦了。一抬頭，發(fā)現(xiàn)表姐的一本《心理學家》落在了書架上。我好奇地打開書，一下子就被吸引了。我看了很久很久，也想了很久很久，漸漸地平靜了，原來我正處在大齡兒童的任性期，性格倔強易沖動。我十分內疚地打開門，一眼便看到正準備給我端水果進去的爸爸媽媽。一時間，我的淚水再也忍不住噴涌而出。我奔過去一把抱住了他們。那一晚，我們都沒有說什么，突然，心里冒出了一個想法，將來當個心理專家。
暑假，讀大學的組姐回來了，我跟她說了我的想法，她非常贊成。她說心理學在中國現(xiàn)在是個熱門，當代社會，無疑是個高科技的時代，生活節(jié)奏極快，人們的心理壓力非常大，70%的人都處于亞健康。近幾年來，媒體都報道過深圳富士康公司發(fā)生過多事員工跳樓事件，歸根結底都是因為他們的心理壓力太大。湖南電視臺出色欄目《變形記》，講述了一個個家庭條件優(yōu)越、學習成績優(yōu)異的孩子，不知不覺變得性格怪僻，脾氣暴躁，厭煩學習，追求物質，不愛勞動。其實，是他們的心理出了問題。在我們的身邊也不缺這樣的案例，去年下半年，附近一所高中也有一名男生無故地跳樓身亡，從遺書得知，其實沒有什么事，平時與繼母關系不太和諧，長期存在心理壓抑，終于在一次月考失敗后，心理防線徹底崩潰，做出了糊涂的選擇。
有時我坐在教室里呆呆地想，在這些心理不健康的人心理低落，走向崩潰的時候，如果有一位專業(yè)的心理教師進行心理疏導，或有一個人與他談談心，那些悲劇就不會發(fā)生，這個世界就會多一份歡樂，多一點微笑。你看，在汶川地震的志愿者中，就有這樣一支特殊的隊伍――心理健康師，他們精心地與災民交流，幫助他們度過心理的危險期，一秒之間失去那么多親人，那是任何人都承受不了的，沒有這支特殊的隊伍，即使他們暫且活了下來，但也不能保證他們心理脆弱，一時想不開，也會追隨著他的親人而去，即使不會這樣，他們也會抑郁寡歡，長期生活在黑暗之暗，那簡直是生不如死。
我的夢想是有些奇怪，但人們的健康幸福需要心理健康師，社會的'和諧需要心理健康師。我一個人的力量是微不足道的，國家之大，人口之多，這需要一支宏大的心理健康師隊伍，幫助更多的心理患者擺脫心靈惡魔的糾纏，讓他們臉上露出燦爛的笑容。我真誠希望有更多志同道合的同學將來能加入這個行列，圓自己的夢想，實現(xiàn)繁榮富強、和諧發(fā)展的中國夢！
心理健康的演講稿 篇8
老師們，同學們：
大家早上好！我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)。”一個健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環(huán)境和社會環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應能力。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。
那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢？
第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網
絡生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。
第二，要正視現(xiàn)實，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的.病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂于交往，保持和諧的人際關系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關系，與他人齊心協(xié)力，合作共事�！倌陱姡瑒t國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球�！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強做出貢獻。我的演講完畢，謝謝大家！
心理健康的演講稿 篇9
大家上午好！我今天演講的主題是“健康生活從內心開始”。
每個人都只有一次生命，因此我們必須重視健康。如果沒有健康，我們的生命會顯得十分的短暫，也無法延續(xù)下去。
什么是健康呢？健康包括身體和心理兩個方面。身體健康是指沒有疾病，而心理健康是指沒有缺陷。只有同時擁有這兩個方面的健康，我們才能過著幸�？鞓返纳睢�
現(xiàn)在人們越來越注重健康。在學校里，每天的課間操和課外活動有助于我們強身健體，茁壯成長。我們身邊也建立了許多運動設施，這不僅讓我們的生活更充實，也豐富了我們的健康生活。這證明了健康對于我們所擁有的一切是多么的重要。
我認為健康可由三個方面來掌控：
1. 飲食方面。我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，合理飲食，不挑食，不食用街邊賣的油炸食品，多吃新鮮水果和蔬菜。不吸毒，也不酗酒。
2. 心理方面。我們要始終保持良好的心態(tài)，這也是保持健康的.一種方式。唯有健康，才能讓我們快樂成長。
3. 運動方面。雖然有著良好的心態(tài)還遠遠不夠，我們必須要采取具體的行動，在鍛煉身體時要有目的性，這樣能更好的加強身體鍛煉，增強體魄。
生命只有一次，加強體育鍛煉對于我們的身心健康來說至關重要。為了自己，為了祖國，讓健康生活從內心開始吧！
我今天的演講到此結束，謝謝大家！
心理健康的演講稿 篇10
尊敬的老師，友愛的同學們：
大家早上好！今日我講話的題目是《關注平安關注健康》。同學們，不知你們是否想過，大到國家建設，小到個人生活，哪一樣能夠離開平安？假如把人們的各種需要分成若干層次，那么最低層次、最基本的'需要便是平安的需要�？梢姡桨彩且磺谢顒拥淖罨緱l件，是一切工作得以開展的有力保障，現(xiàn)在社會上還存在許多擔心全的因素，各種事故不斷發(fā)生，一樁樁、一件件，觸目驚心、令人心痛。比如，下課的時候，很多同學到離教室很遠的地方玩，等聽到鈴聲后再急急忙忙地跑回教室，在這個過程中，就很容易發(fā)生事故再比如，在課間，很多同學不是文明的休息，而是在走廊上追跑打鬧，這樣不僅給自己帶來了危險，還給其他同學帶來了擔心全的因素。再比如，很多同學不留意自己的飲食平安衛(wèi)生，一走出校園就到學校門口的無證攤販那兒去買零食，在路上邊吃邊走。這些無證攤販那兒的東西都是沒有正規(guī)的進貨渠道，不能保證食品安全與衛(wèi)生，極其容易吃壞肚子。在這些地方買零食吃，不僅不衛(wèi)生，而且走在路上的時候，很多同學往往很專注于吃零食，而不留意其他行人與車輛，很容易造成交通事故。為了我們大家的平安與健康，向同學們提出如下建議：
1。文明進行課間活動，不追跑打鬧，不做危險的游戲，上下樓梯當心、右邊慢行。
2。嚴禁在校園內騎自行車，請下車推行。
3。很多同學在沒有征得學校、家長同意的情況下就騎自行車上學，這樣人、車都擔心全。
4。不到無證攤販那兒買零食與玩具。同學們，請善待自己、善待生命，善待屬于我們自己美妙的生活！感謝！
心理健康的演講稿 篇11
老師、同學們：
早上好！
今天我講話的主題是“五月心飛揚，夢想不停航”，當我們還在細細品味四月里丁香的芬芳和書香的悠長時，激情的五月已悄悄的來了，伴隨著時光的流逝和心靈的成長，我們迎來了
“5.25心理健康活動月”。
眾所周知，同學們在成長與社會化的過程中，不僅面臨著青春期的種種難題，也面臨著來自考試的直接壓力。在我們一邊奔跑一邊追尋夢想，并用自己的勇敢繪制未來的時候，這些難題與壓力都對心理健康的培養(yǎng)構成了現(xiàn)實的阻力。它們偶爾使我們憂傷，偶爾使我們煩惱，偶爾又使我們不知所措。那么，問題來了，你是否希望能夠有人傾聽，你是否渴望一次心靈的交流，你又是否渴望在取得好成績的同時有一個健康的身心？
本屆的心理健康活動月將通過一系列心理活動安排，讓同學們有一個相互傾聽、相互交流、相互了解的平臺與契機。讓同學們在緊張的學習生活中，也能傾聽來自自己心靈的呼喊，關注自身的`心理健康。同時，也讓同學們在這樣一個張揚個性的時代中培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，增強團隊意識。我們希望通過心理學的專業(yè)知識，幫助大家放下心靈的羈絆，打開心靈的大門。讓健康的心理伴隨著大家渡過青春，渡過高中生活，為將來的成長奠定心靈的基石。基于此，在心理輔導室的精心籌備下，本次心理健康活動月主要有以下幾項活動：
一、綻放心靈之花——寫給自己的三行情書。通過簡短的書面語言，讓自己和自己對話，以此方式來表達對自己的喜愛、鼓勵或說出自己的煩惱和心聲。
二、觀賞心靈萬象——心理資訊展覽。通過優(yōu)秀的心理電影介紹、有趣的心理圖片、心理小知識、三行情書作品展來示拓展同學們關于心理資訊的知識面，幫助大家進一步了解自我。
三、放飛心靈之翼——心理嘉年華之游園活動。通過豐富多彩、有趣好玩的心理小游戲，釋放同學們學習生活中的心理壓力，增強同伴之間的交流與合作，提高大家自我放松和自我心理調適的能力。
四、走出心靈雨季——高三心理咨詢專場。高三進入高考前的最后備考階段，心理輔導室將在高三年段進行現(xiàn)場心理咨詢活動，幫助高三學生放松心態(tài)，輕松備考。
五、傾聽心靈之聲——中學生十大心理問題投票。通過問卷的形式選出我校高中生最關注、最突出的十大心理問題，使之后的心理活動、心理校本課、心理報紙、心理輔導更加具有針對性。
詳細的活動安排及活動內容，請大家關注實驗樓門廳的宣傳海報和5月份的心理報紙。
5．25，心理月，我們給你一個舞臺，我們許你一份承諾。同學們，讓我們一起參加心理月活動，一起打開心靈之窗，一起感受同學之間的團結協(xié)作，用真誠作圓心，以心愿為半徑，共同畫上一個快樂，完美的圓。
心理健康的演講稿 篇12
尊敬的各位領導、親愛的同學們：
大家上午好！
今天我演講的題目是（中學生如何曾能有一個健康的心理）。
如果我問一位同學：“你健康嗎？”他也許會說：“我當然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒勝過玻”可是你健康不應是指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。
那么，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點來注意：
1、不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。
2、對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？
3、疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4、偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
5、暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時就愛你個煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。
6、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。
7、為別人做點事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢？
8、在一段時間內只做一件事：依據(jù)美國心理輔導專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的情，以免心力俱疲。
9、不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處，應該以和為貴。
10、對人表示善意：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會變得平靜。
11、娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。
只有適時的.接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應新的環(huán)境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實現(xiàn)。
謝謝大家！
心理健康的演講稿 篇13
同學們、老師們：
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中難免會遇到許多困難和挫折，所以我們要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折，是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。
由于身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學習的重重壓力，都能導致許多心理問題：
1、抑郁：總覺得苦悶、無精打采、提不起干勁。
2、焦慮：總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實。
3、人際關系敏感：總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時感到不自在。
4、情緒不穩(wěn)定：心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠。
5、心理不平衡：如果同學成績比自己好、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。
6、適應不良：對學校的各種科目都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。
7、強迫癥狀：總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦；總擔心自己服裝不整潔愛照鏡子等。
8、對抗傾向：常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。
這些都是中學生中常見的心理問題和障礙。我們前段時間對20xx級共1288人進行了心理測試，總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學生認為自己人緣比較好是受歡迎的，78.64%的學生認為自己是心情開朗的。也有5%的學生從測試量表看來存在一定程度的心理問題。所以作為中學生一定要關注心理健康問題，學會正確認識、合理調節(jié)自己的心理狀態(tài)。
青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志，是一個人能否成就、貢獻、成才的前提。素質教育、和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。
基于此，我希望同學們能學會：
用愛裝點生命。熱愛生活，感恩生活，勇于擔當用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話就是心靈的展示，學會主動與父母、老師和同學進行交流，為個性健康發(fā)展注入愛的陽光。
用寬廣心胸待人。開誠心，布大度。對周圍的老師、家人、朋友、同學，給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛，給心靈多一份關注與呵護，讓生活充滿甜蜜和喜悅用心理健康知識補給營養(yǎng)，充盈心靈，積極維護身心健康。主動學習心理健康方面的知識，積極參與學校各項活動用正確的態(tài)度看待心理健康問題。不歧視、不硬撐、早發(fā)現(xiàn)、早調理時刻留意自己身邊的.美好事物，讓自己內心多些喜悅和快樂戒除網癮，回歸社會，用陽光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實踐活動。
讓我們一起參與多彩的活動，汲取知識的營養(yǎng)，迎接陽光生活每一天讓我們一起承受蛻變的煩惱，分享成長的快樂，讓青春像花兒一樣燦爛愿我們每位同學擁有健康的身心、強健的體魄、堅強的意志。希望同學們能斗志昂揚地迎接各種挑戰(zhàn)，意氣風發(fā)地去追求更大夢想，祝愿每位同學學業(yè)有成，身心健康，夢想成真，終生幸福。
心理健康的演講稿 篇14
各位老師，同學們：
下午好！很高興與大家共同探討有關“中學生心理健康”方面的話題，談談我的一些看法。
1、正確對待競爭，學會合作
人的一生會經歷難以計數(shù)的競爭，無論是在學�；蚴枪ぷ髦�，競爭都是不可避免的，競爭是激烈的，一個人要培養(yǎng)自己良好的競爭意識，敢于競爭，一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時候，往往可以通過總結經驗，改進方法，調整身心狀態(tài)以蓄勢待發(fā)，懼怕競爭，逃避競爭就等于放棄了進一步發(fā)展的機會，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的，獨木難成林，同學之間學會合作，在討論和思辯中學會交流，開闊視野，拓寬思路，共同進步，高三學生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。
2、端正對高考的認識
考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上大學，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學，而主要靠良好心理素質，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅強的意志，健康的心理和人格已成為２１世紀人才的重要標志。
心理學家認為，合理的信念會引起人們對事物做出適當?shù)那榫w反應，而不合理的信念則會導致不適當?shù)那榫w和行為反應，高三學生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上無顏見江東父老，事情本身是中性的，但是當人們賦予它自己的偏好，欲望和評價時，便有可能產生各種煩惱和困擾，對事物的不合理、不現(xiàn)實的信念是導致情緒障礙和神經癥的根本原因，所以我們應該訓練自己科學地進行思維與分析，學會使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。
3、正確估價自己的能力
每個人都在追求一定水平的目標，不然，個人就失去了前進的動力，關鍵在于目標的實現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一，要學會全面看問題，正確評價自我和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調整期望值，高三學生在復習應考的每一階段，都應制訂切合實際的目標，如果目標過高，雖全力以赴，但仍力不從心，達不到自己希望的目標，就會使自己產生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標，應分解成各種漸進的子目標，經過努力不斷實現(xiàn)一個個具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現(xiàn)遠大目標，高三學生面臨著來自多方面的壓力，要客觀地估價自己，期望值適中，增強必勝信念。
4、提高應試技能，突破高原現(xiàn)象
研究證明，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關。也就是說，應試技能較差，其考試焦慮水平較高，應試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學生的考前輔導，努力提高應試技能，有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學科特點，加強對高三學生應試技能的指導，包括養(yǎng)成良好的學習習慣，做好應試前的準備工作，掌握應試過程中注意的事項，在復習的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復習了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學所說的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產生有兩點原因：一是學習方法的變化，隨著復習的深入，要求有更新更好的方法才能適應，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的'一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會導致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應該優(yōu)化知識結構，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化，避免在知識使用時出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結的復習習慣，培養(yǎng)自信心，以良好心態(tài)面對復習中出現(xiàn)的不足和困境，注意勞逸結合，經常鍛煉身體，合理補充營養(yǎng)，這樣，你就以強健的體魄，旺盛的精神學習。
5、需要積極的自我暗示，克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現(xiàn)為動作和行為，自我暗示現(xiàn)象經常在我們的意識和無意識中發(fā)生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響平時的學習和模擬考試，導致成績不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學們可以設計一個鼓動自己的常用語，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值，將這些進步適當?shù)貧w因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示，如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦？考不上大學怎么辦越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立，自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。
6、保持適度緊張，積極進取
生活在現(xiàn)實環(huán)境中，每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理，有的心理學家認為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經質者對自己的這種不適感非常敏感并過分關注，認為不安、緊張、擔憂等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉變自己的強迫觀念和不良性格，高三學生對自己面臨的高考而產生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過分關注，帶著這些不適去生活和學習，把注意力轉移到應當做的事情和行動中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學家對此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認為，這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。
7、增強心理健康意識，提高心理健康水平
神經癥在青年學生中的患病率開始上升，神經癥主要是由心理社會因素等導致產生的一類心理疾病，神經系統(tǒng)檢查沒有病變，神經癥是一組功能性疾病，包括神經衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發(fā)生暫時的、可逆轉的紊亂，而它們又有各自的特征：神經衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化；強迫癥的無法自控的思維或行為；焦慮癥的煩躁不安，緊張焦慮；抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關系，不健康的個性常構成發(fā)病的基礎，如性格內向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學生要正視現(xiàn)實，樹立積極的人生態(tài)度，增強自我認識、自我評價，自我調控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會適應能力，磨練個人意志，增強心理承受力，保持心理平衡。
上面我介紹了心理學的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。
（1）想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產生恐懼心理反應的同時，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。
�。�2）疏泄療法
利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人；書寫疏泄，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或寫詩等方式將內心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多；運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。
�。�3）放松訓練法
是有意識的放松全身肌肉，并由此而產生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松好了，額頭已經完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了�！苯又梢砸来畏潘杀亲�、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經常使用，每次５－１０分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。
�。�4）音樂療法
是用音樂陶冶性情，調整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神；柔和的音調和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神；優(yōu)美的音色可降低神經張力，使人輕松愉快，每個同學的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。
人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時代，更應該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。
【心理健康的演講稿】相關文章：
心理健康國旗講話-陽光心理健康人生10-13
心理健康的句子08-16
什么是心理健康08-06
心理健康的條件09-16
心理健康教案07-29
小學心理健康11-02
心理健康心得10-31
心理健康的心得11-17
經典的心理健康作文12-15
心理健康簡報01-02