初一體育教案

　　在教學工作者開展教學活動前，時常需要編寫教案，教案是保證教學取得成功、提高教學質(zhì)量的基本條件。教案應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編整理的初一體育教案，希望對大家有所幫助。

初一體育教案1

　　教學目標

　　1、通過講解使學生正確認識自己的身體結(jié)構(gòu)。

　　2、通過典型事例加深學生記憶，激發(fā)學生興趣。

　　教學重點：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能;

　　教學難點：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運動過程。

　　教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件

　　教學過程

　　一、導(dǎo)入：既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統(tǒng)。通過提問人體的運動系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]

　　二、授課：[總結(jié)學生的討論，教師結(jié)合多媒體講解]

　　(1)、認識骨骼和關(guān)節(jié) [投影出示全身骨骼圖片]

　　提問學生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學生的求知欲)

　　通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。

　　介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車關(guān)節(jié)(肘關(guān)節(jié)) 平面關(guān)節(jié)(脊椎)

　　自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動關(guān)節(jié)。

　　(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]

　　肌肉分成三大類：骨骼肌(附著在骨骼上)

　　平滑肌(食道，胃壁)

　　心肌(心臟)具有律動性

　　重點講解骨骼�。喝梭w是很很復(fù)雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌(使骨骼產(chǎn)生運動的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)

　　中和肌(了解)

　　用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的`原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。

　　(3)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動之間的關(guān)系[老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運動圖]

　　自己動手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系?

　　(4)小結(jié)：

　　A我們說心肌有律動性，假設(shè)心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性!

　　B踢足球時骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系?

初一體育教案2

　　一、學校體育教學目的和任務(wù)。

　　二、基本體操；第八套廣播體操及素質(zhì)；速度

　　三、籃球；熟悉球性練習、原地運球 素質(zhì);腹肌力量

　　四、籃球；基本站立姿勢、移動及行進間運球素質(zhì);上肢力量

　　五、籃球；原地雙手胸前傳接球、原地雙手胸前投籃素質(zhì);彈跳

　　六、籃球；行進間運球、原地雙手胸前投籃 素質(zhì);上肢力量

　　七、籃球；考核、雙手胸前傳接球 素質(zhì);無

　　八、排球；正面雙手墊球1 素質(zhì);彈跳

　　九、跨越式跳高；助跑與起跳技術(shù) 素質(zhì);速度

　　十、排球；正面雙手墊球2 素質(zhì);上肢力量

　　十一、跨越式跳高；5步助跑與起跳銜接的技術(shù)素質(zhì);彈跳

　　十二、排球；正面雙手墊球3 素質(zhì);腹肌力量

　　十三、跨越式跳高；5步助跑與起跳技術(shù) 素質(zhì);上肢力量

　　十四、排球、正面雙手墊球4 素質(zhì);彈跳

　　十五、考核；跨越式跳高

　　十六、排球；考核、正面雙手墊球

　　十七、足球；熟悉球性練習、腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì); 上肢力量

　　十八、耐久跑；跑走交替1000--1500m素質(zhì); 上肢力量 十

　　九、足球；腳內(nèi)側(cè)接球、腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì)；上肢力量 二

　　十、足球；腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì)；彈跳

　　二一、耐久跑；定時跑；男生5分鐘素質(zhì)；上肢力量

　　二二、技巧；蹲撐前滾翻成蹲立 素質(zhì)；腹肌力量

　　二三、足球；腳背正面運球、腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì)；彈跳

　　二四、耐久跑；男生1000m素質(zhì); 上肢力量

　　二五、技巧;前滾翻成蹲立--后滾翻成蹲立--挺身跳素質(zhì);背肌力量

　　二六、足球；腳背正面運球、腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；彈跳

　　二七、耐久跑；考核

　　二八、技巧；考核；模似

　　二九、足球’腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；上肢力量 三十、技巧；考核

　　三一、足球；腳內(nèi)側(cè)踢球、考核

初一體育教案3

　　一、指導(dǎo)思想

　　本課根據(jù)新課程標準的精神和以學生為主體的理念，結(jié)合我�！叭�自教學”課題研究的進展情況，以“開發(fā)資源、互動參與、激發(fā)興趣”來突出學生主體地位，創(chuàng)設(shè)和調(diào)、寬松、民主、活潑的課堂氣氛。依據(jù)初一年級學生的身體、心理特點和我校班級多、場地小現(xiàn)實條件，讓學生自己動手制作簡單器材，自主互動、積極參與，探討 “一物多用”的教學方法和“小場地”教學形式。

　　二、教學目標

　　本節(jié)課通過學生自己縫制，自己創(chuàng)造練習方法并在練習過程中讓學生體會動作要領(lǐng)、自己擬定活動規(guī)則和要求，培養(yǎng)參與意識，提高協(xié)調(diào)能力，發(fā)展投的能力，實踐游戲接力練習，讓學生建立同學間的合作意識，發(fā)展奔跑能力，培養(yǎng)自制簡單器材能力并養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習慣

　　三、教學過程：

　　課一開始各組以結(jié)合好的小組在4米圓上面向圓心呈圓形隊伍集合，進行常規(guī)教學。

　　第二部分：先由教師提問“投擲的`發(fā)展過程？”導(dǎo)入本課，說明進行投擲能力練習的重要意義；并根據(jù)本課內(nèi)容有針對性地進行準備活動；再由小組長組織本組帶到外圓上與同學一起做自己創(chuàng)編準備活動，鼓勵學生勇于創(chuàng)新，敢于實踐達到熱身目的，教師提出要求并到各組指導(dǎo)參與學生練習，視練習情況帶做專門練習。

　　第三部分請各組長將隊伍帶到第二圓沿線面向內(nèi)站好，師生共同思考、演示利用沙包進行鍛煉身體的練習形式、方法和用力順序及規(guī)則和要求。各組討論協(xié)商本組選擇練習方法及自定實現(xiàn)的練習目標。在練習過程中，教師巡回指導(dǎo)解答學生提出的問題。然后教師根據(jù)觀察、發(fā)現(xiàn)有利于學生集體練習的好的形式或方法，征求組長意見后，可統(tǒng)一進行共同認定的形式進行練習、比賽充分展示。

　　游戲練習時采用往返接力、圓周接力的形式培養(yǎng)學生的競爭意識，創(chuàng)造不同傳遞沙包方式既快又新，發(fā)展學生的靈敏、協(xié)調(diào)和速度素質(zhì)。要求遵守規(guī)則，往返接力時，注意動作敏捷；圓周接力時，男生跑外圓，女生跑內(nèi)圓。

　　第四部分：學生在教師指導(dǎo)下，在歡快活潑、節(jié)奏鮮明的音樂中輕松愉快地放松，消除運動疲勞并成集合隊行。師生共同總結(jié)，鼓勵學生大膽發(fā)言，培養(yǎng)學生思考、分析問題的能力。最后布置課后作業(yè)：收集飲料瓶自制啞鈴。

　　由于實踐和經(jīng)驗的不足，在課的設(shè)計思考中存在許多不成熟的地方，懇請各位專家、領(lǐng)導(dǎo)提出寶貴意見。

初一體育教案4

　　教學目標：認知：學生知道初中生的生理、心理發(fā)展的基本特點，并知道其與體育鍛煉的關(guān)系。

　　技能：98%的學生能知道初中生的生理、心理特點與體育鍛煉的關(guān)系。

　　情感：學生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。

　　教學重點：1、初中生生理發(fā)育的基本特點和心理特點。

　　2、怎樣通過體育鍛煉促進生理、心理發(fā)展。

　　教學難點：學生怎樣將生理、心理特點與體育鍛煉結(jié)合起來。

　　教學方法與手段：提問法、講解法、分析法、討論法等。

　　教學媒體及用具：常用教具

　　教學程序設(shè)計：

　　引言：你了解自己的生理和心理特點嗎？只有了解自我身心發(fā)展的狀況，才能有針對性地進行體育鍛煉，提高鍛煉效果。初中生年齡一般為12~15歲，正處于青春發(fā)育期，這是身心發(fā)育的關(guān)鍵時期。如果身心得到良好的發(fā)展，不僅可以發(fā)揮生理和心理的巨大潛能，還為青年、中年乃至老年的健康奠定堅實的基礎(chǔ)。

　　提問：1、身體形態(tài)包括哪些方面的內(nèi)容，初中生的身體形態(tài)有什么特點？

　　2、身體素質(zhì)有哪些方面的內(nèi)容？

　　一、初中生的生理特征與體育鍛煉

　　身體形態(tài)的發(fā)育與體育鍛煉

　　發(fā)育：是人體形態(tài)的改變、細胞與組織的分化，以及生理功能的不斷演進，發(fā)生質(zhì)的變化。

　　身體形態(tài)的發(fā)育情況可以通過身高、體重、胸圍、坐高、肩寬等身體各部位的長、寬、圍度及其重量等指標的測量得到。

　　體育鍛煉的注意點：

　�。�1）注意保持正確的身體姿勢，包括站立、走、跑、跳、投等動態(tài)或靜態(tài)都應(yīng)正確。

　�。�2）注意練習中運動負荷的控制。

　�。�3）高中階段是肌力增長較快的時期，應(yīng)多采用發(fā)展彈跳和支撐自身體重的力量練習或輕杠鈴的練習，以發(fā)展力量素質(zhì)，較重負荷的力量練習應(yīng)少采用。

　�。�4）應(yīng)掌握多種運動技術(shù)，以全面發(fā)展為主，以促進身體素質(zhì)、身體形態(tài)全面、均衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展。

　　心肺功能的發(fā)育與體育鍛煉

　　初中生的心肺功能不斷提高，承受運動負荷的能力逐漸增強，在體育鍛煉中應(yīng)注意以下幾點：

　　隨著心臟發(fā)育的增快，承受運動負荷的能力逐步增強。但要根據(jù)自身實際循序漸進地增加運動負荷。

　　多采用發(fā)展有氧代謝為主的練習。

　　運動中要注意呼吸勻稱并與動作相配合，要有意識地呼氣，對發(fā)展

　　心肺功能有積極作用。

　　身體素質(zhì)的發(fā)展

　　身體素質(zhì)是在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，身體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)。一般包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)。一般到16歲以后，身體素質(zhì)和運動能力基本上可以達到成人的水平。在體育鍛煉過程中應(yīng)注意以下幾點：

　　要取長補短，加強身體素質(zhì)的全面鍛煉，特別要針對薄弱方面加強鍛煉，對促進身體素質(zhì)全面發(fā)展有重要作用。

　　初中階段是快速力量發(fā)展較快的時期，應(yīng)安排多種多樣的力量練習，全面發(fā)展身體各部分的.力量，而不應(yīng)過早地進行專門性的力量練習。

　　初中階段也是柔韌素質(zhì)發(fā)展較快的時期，應(yīng)加強協(xié)調(diào)、柔韌性的練習，促進身體多種素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

　　神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

　　初中生的神經(jīng)系統(tǒng)的機能逐步趨于完善，分析、綜合能力明顯提高。應(yīng)加強體育鍛煉，促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展。

　　提問：初中生的心理特征包括哪些方面的內(nèi)容？

　　討論：學生結(jié)合自己的心理談一談看法，教師加以引導(dǎo)。

　　二、初中生的心理特征與體育鍛煉

　　初中生隨著身體的發(fā)展，為心理的發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，心理發(fā)展的基本特征是由兒童時期半幼稚、半成熟向逐步成熟過渡。說明初中階段是促進學生身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，積極參加體育鍛煉是促進身心健康發(fā)展最積極、有效的手段之一。那怎樣通過體育鍛煉促進心理的健康發(fā)展呢？

　　要培養(yǎng)學生對體育的興趣，提高體育鍛煉積極性，這就需要逐步明確體育鍛煉的意義和作用，體驗運動的樂趣，樹立遠大的理想。

　　樹立自信心，正確對待困難與挫折，增強自信心，客觀評價自己，在實踐在大膽鍛煉。

　　要正確對待競爭，正視競爭現(xiàn)實，明確競爭意義，積極參與競爭，選擇正確的競爭方式。

　　要注意提高意志品質(zhì)，刻苦付諸意志的行動，結(jié)合不同運動的特點，有意識地培養(yǎng)、磨練意志品質(zhì)，不斷提高意志力水平。

　　總之，在體育鍛煉中，每一次通過自身努力獲得的成功，都是你邁向成功的臺階，只有經(jīng)過無數(shù)次努力并獲得成功的人，才能到達臺階的頂端。

　　初中階段是身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，這一階段身心發(fā)展水平將對今后一生產(chǎn)生重要的影響。身體的發(fā)展為心理的發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)，加強體育鍛煉的促進生長發(fā)育，使身心健康成長的積極、有效的手段之一。

　　三、討論

　　你對你的身心健康有所了解嗎？在你的初中階段，為了身心全面健康的發(fā)展，你有何打算？談?wù)勀愕目捶ā?/p>

初一體育教案5

　　教學內(nèi)容：

　　學習排球正面雙手墊球、快速跑練習

　　教學目標：

　�。�1）、讓學生了解正面雙手墊球的動作要領(lǐng)并能做出正面雙手墊球的正確動作。

　　（2）、繼續(xù)學習快速跑的練習、掌握好途中跑的加速跑學習。

　�。�3）、在學習中要注意安全，積極參與練習與展示，在練習中相互學習、相互幫助、相互交流，共同探討，培養(yǎng)有良好的組織紀律性。

　　教學過程：

　　開始部分1~3，

　　教學常規(guī)：體育委員召集隊伍、教師查人數(shù)。

　　師生問好宣布課的內(nèi)容與目標。

　　安全方面要求、安排見習生

　　要求：認真聽課、積極回答問題。

　　組織：成四列橫隊站立。

　　準備活動：6~8，

　　徙手操練習8節(jié)4*8拍講解并示范徒手操的第一動作、后學生自己練習。

　　教師口令練習學生認真聽講、力求達到熱身的效果

　　基本內(nèi)容：正面雙手墊球、快速跑練習

　　墊球的動作要領(lǐng)與示范、

　　教師：(1)準備姿勢:正對來球成半蹲站立,兩腳可左右分開也可前后分開,重心適當靠前,兩肘自然彎曲并下垂,雙手位于腹前,兩眼注視來球

　　(2)手型:抱拳式,疊掌式

　　(3)擊球點:保持在腹部

　　(4)擊球部位:腕關(guān)節(jié)向上10厘米左右

　　(5)用力順序:插,夾,提,移，蹬，跟。

　　學生：認真觀看教師的示范建立動作表象練習過程：

　　1,準備姿勢和移動練習

　　要求:重心要底、動作迅速,、四列橫隊。

　　學生：在教師的口令下集體做徒手原地動作。

　　2.徒手模仿墊球練習

　　重點;學生掌握擊球位置和移動墊球的動作要領(lǐng),為正確掌握正面雙手墊球技術(shù)打下基礎(chǔ)

　　要求:身體重心要低,移動和擊球的動作要連貫

　　學生：

　�。�1）方法:兩人一組,一個人持球于腹前,另一人做雙手正面墊球動作聽教師的口令開始練習。

　�。�2）、方法;兩人一組,一球、一位墊球一位看動作和幫助撿球。

　�。�3）、交換練習。

　　3,墊固定球練習

　　重點：:體會正確的擊球點,手型手臂用力時肌肉感覺

　　要求:：持球者保持球的高度適宜;觸球點,擊球部位,用力順序要正確.

　　方法：兩人一組進行墊球練習,墊球高度視具體情況而定。

　　4、鞏固提高練習：

　　教師：

　�。�1）1鼓勵學生展示并進行自評與互評。

　　2通過反饋組織學生再練習，采用比賽的方法看誰墊球最多

　　學生：

　　1認真觀摩同學的.表演展示

　　2積極參與展示，且對自己與同伴作出正確的評價。

　　5、快速跑練習：（游戲迎面接力跑）的圖片展示教師：講解比賽規(guī)則與分組

　　要求：在指定的位置接捧、不路線。

　　比賽規(guī)則是二勝一負、定勝負、負的一方做下蹲20次。

　　結(jié)束部分：放松語言提示學生如何放松、對本課進行評價

　　組織收器材

　　學生：1

　�。�1）在教師的提示下，調(diào)整呼吸，充分放松身心。

　�。�2）自我評價。

　�。�3）相互交流運動后的體會與感受。

　�。�4）同老師再見。

　　組織：四列橫隊

　　要求：盡情放松身心

　�。�5）歸還器械。

　　教師本課小結(jié)

初一體育教案6

　　教學目標：

　　1、了解自己的身體形態(tài)，并對自己的身體形態(tài)進行簡單評價。

　　2、了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。

　　3、掌握促進身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習中應(yīng)注意的事項。

　　教學重點：體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。

　　教學過程：

　　一、導(dǎo)入：參照形態(tài)練習中應(yīng)注意的事項，合理地參加體育鍛煉。 首先引導(dǎo)同學們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄;模特和體操運動員的體形之后。

　　向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎?毫無疑問，每個同學都希望自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態(tài)。下面，我們一起來研究、了解身體形態(tài)。(繼續(xù)提起學生的興趣)

　　正確的身體形態(tài)：體態(tài)無時不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿自信的完美表達。美好的體態(tài)，使你氣質(zhì)高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮;善于用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。

　　站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。

　　坐姿：腿保持基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊;蹺腿時，兩腿并攏。

　　行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。

　　蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下， 上體保持正直。

　　下面我們學習有關(guān)《體育與身體形態(tài)》的知識

　　二、新授：

　　1、了解自已的身體形態(tài)

　　A. 身體形態(tài)的定義;身體形態(tài)：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五頁的身體形態(tài)部分，。掌握克托萊指數(shù)的計算方法

　　B. 克托萊指數(shù)的定義和計算公式;克托萊指數(shù)=體重(kg)÷身高(cm)×1000;同學們在閱讀完之后,可以依據(jù)自已的實際情況求出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁的有關(guān)全國均值進行對比。

　　C. 描述身體形態(tài)的指標：身高、體重、胸圍和坐高;

　　D.學生對身體形態(tài)發(fā)育的評價：分組、討論和評價(10—12人一組，各小組對身體形態(tài)進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態(tài)發(fā)展的'鍛煉方法。并在課堂上進行全班同學交流，老師點評指導(dǎo))。

　　2、掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響

　　A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點：(1)身高的增長。(2)體重的增長。(3)胸圍的增長。

　　B. 體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析;經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨細胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實發(fā)達有力。

　　3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習中要注意

　　A.讓學生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢;(通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方)

　　B. 使學生明白在形體練習中不宜做過重的負重練習;

　　C.在練習中要變換體位，使形體均衡發(fā)展;注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā)展。

　　三、課堂小結(jié)：

　　1、什么是身體形態(tài)?

　　2、你的身體形態(tài)和全國均值相比如何?3、為什么體育鍛煉能促進身體形態(tài)的發(fā)展?4、形體練習中就注意的事項有哪幾方面?

初一體育教案7

　　課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育

　　教學目標：

　　 1、認知目標：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。

　　2、能力目標：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。

　　3、情感目標：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。

　　青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。

　　1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。

　　3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

　　青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。

　　青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。

　　初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。

　　青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。

　　青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。

　　處在青春期的'初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術(shù)和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。

　　初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應(yīng)避免進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應(yīng)注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。

　　另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體美全面發(fā)展的人材。

　　三、體育課常規(guī)要求

　　四、布置作業(yè)＜我心目中的體育課＞

　　課后小結(jié)：從學生的作業(yè)反應(yīng)出今后的體育課應(yīng)充發(fā)揮學生的主體性

初一體育教案8

　　教學目標：

　　1、了解中學生體育課的目的與任務(wù)

　　2、知道上體育課要求

　　教學重點：了解中學生體育課的目的與任務(wù)，知道上體育課要求

　　教學難點：了解體育課的目的與要求

　　教具：投影，多媒體教室

　　教學過程：

　　一、老師自我介紹，明確初中生與小學生，初中體育與小學體育的`一些區(qū)別

　　二、體育課須知

　　1明確體育課的目標、任務(wù)，按時上課(不遲到、不早退、不無故缺課)因病不能上課時，要向老師請假;

　　2課前要按教師要求，做好上課地點清掃和器材布置工作。要做到輕放擺設(shè)整齊;

　　3上課衣履按學校統(tǒng)一規(guī)定，不帶金屬硬物;

　　4上課鈴響迅速到指定地點(一般情況是11班前面的籃球場)站好隊，體育委員要檢查出勤率，準時向老師報告;

　　5要勤學苦練，嚴格遵守紀律，努力完成操練任務(wù)。并認真聽取老師指導(dǎo)與幫助。

　　6在練習中不得隨意做其他動作，不得任意升降和移動器材。

　　7在練習時小組長要認真負責，做好組織和保護幫助工作，輪換時要站好隊跑步換組。

　　8課后按教師要求收好器材，并認真完成課外作業(yè)。

　　9 一切行動聽指揮，跑步、練習要注意安全。跑步過程中不能說話，不能推搡，如發(fā)生受傷意外，及時向老師報告

　　三、初中體育目的

　　概念：增強學生的體質(zhì)，促進學生身心發(fā)展。使學生在德育、智育、體育、美育等幾個方面得到全面發(fā)展，成為祖國社會主義的建設(shè)者和保衛(wèi)者。

　　2、舉例說明：20xx廣州亞運會，運動員。

　　四、初中體育任務(wù)

　　概念①全面鍛煉學生身體，增強學生體質(zhì);

　�、趯W習和掌握體育基本知識、基本技能和基本技術(shù);

　�、巯�?qū)W生進行思想品德教育，培養(yǎng)共產(chǎn)主義道德品質(zhì)，樹立良好的體育作風。

　　2、舉例說明;現(xiàn)代一些體育明星的成長史，如姚明，林丹，劉翔等

　　五、學生上了初中有什么想法和意見，推薦一位體育委員。

　　六、小結(jié)。

初一體育教案9

　　教育不是訓練，是生活，是創(chuàng)新，現(xiàn)實的生活是教育內(nèi)容的重要源頭，教育是現(xiàn)實生活的有機組成部分。敖江是聞名的漁鄉(xiāng)水鄉(xiāng)，是中國東方的小海港，為了弘揚家鄉(xiāng)的文化，使課堂教學接近生活，在教材內(nèi)容的選擇上，能夠根據(jù)高中學生的年齡特征，結(jié)合敖江漁鄉(xiāng)、水鄉(xiāng)的特色，通過創(chuàng)設(shè)教學情境，選用了劃船出海打魚、送海貨等漁民生活實踐，使家鄉(xiāng)文化在體育課教學中得到體現(xiàn)。

　　本課主教材教學選用了相互探索法、嘗試完善法和競賽法，始終把教師放在“導(dǎo)演”的位置上，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，讓學生自己尋求解決問題和掌握動作技能的方法。雙人劃船技術(shù)的教學，注重對學生自學能力的.培養(yǎng)，讓他們在自學、討論、研究的基礎(chǔ)上，達到掌握知識技能和技巧的目的。在送海貨中，創(chuàng)設(shè)了“怎樣才能使海貨送得快而穩(wěn)”來啟發(fā)學生思維群策能力，并在嘗試中提高對問題的認識，增強學生相互配合、相互協(xié)作的意識，使學生主體性得到充分發(fā)揮，有利于學生主動地學習和發(fā)展。在教學中，注重知識的聯(lián)系性，如在劃船出海打魚教學中結(jié)合有關(guān)地理知識，增加學生對中國地理文化的了解，滲透了德育，豐富了知識，激發(fā)學生對祖國大好河山的熱愛，對家鄉(xiāng)的熱愛。

　　本課在教學中以情激人，陶冶情操，弘揚文化。通過創(chuàng)設(shè)情景，使學生能夠很快進入角色，整個教學過程中，始終滲透了家鄉(xiāng)文化教育和思想品德教育，使學生在了解敖江文化的同時，激發(fā)學生對美好家鄉(xiāng)的熱愛，做一個合格的東方港口城市的市民，發(fā)揮自己的聰明才智為家鄉(xiāng)建設(shè)服務(wù)。通過對《漁家樂》的教學，培養(yǎng)學生熱愛勞動、敢于競爭、團結(jié)合作的精神。通過激勵評價，使他們能夠不斷地認識自我、完善自我和發(fā)展自我。

初一體育教案10

　　教學內(nèi)容

　一、 幾種不同強度的耐久跑練習

　　二、 游戲——“搬運輕傷員”

　　教學目標

　　1、 參與目標：通過活動，讓大多數(shù)學生積極參與，并具有良好的學習態(tài)度和行為。

　　2、 運動技能目標：讓學生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.

　　3、心理健康目標：讓學生進一步了解體育運動對心理健康的作用，培養(yǎng)學生克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。

　　4、 社會適應(yīng)目標：建立和諧的同學之間的關(guān)系，培養(yǎng)互幫互助團結(jié)協(xié)作的能力。

　　5、 通過自由引導(dǎo)，拓展學生思維能力和創(chuàng)造才能。

　　課的部分 學 生 學 習 與 活 動 形 式 時間 次數(shù) 隊形 教師指導(dǎo)

　　導(dǎo)入常規(guī)

　　1、體育委員，檢查人數(shù)、服裝.

　　2、師生問好

　　3、教師宣布課的內(nèi)容、目標

　　4、安排見習生及安全教育 3分

　　五列橫隊

　　引出本課內(nèi)容，激發(fā)學生學習興趣

　　熱身激發(fā)學生興趣

　　游戲：

　　1、 籃球的傳球配合

　　2、 “搶球”

　　3、 “闖關(guān)”

　　4、 “跳圈”

　　5、 “跳竹竿”

　　8分～10分 分組

　　練習 1、提前一節(jié)課要求每組學生各自編或收集一個游戲，進行熱身運動(由各小組長負責)。 要求：活動人數(shù)多，運動量適中，強度較小。有趣味性，適合本組同學 。

　　2、引導(dǎo)學生分組并參與游戲活動。

　　3、引導(dǎo)學生在原有游戲規(guī)則的基礎(chǔ)上，改進練習方法，增加趣味性。

一、耐久跑

　　1、 對角線變速跑(80m+40m×6)

　　方法：學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(如圖)

　　要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的'，不能走路。

　　適合對象：此練習強度較大，適合體質(zhì)和心肺功能較好的學生。

　　3、6分鐘跳長繩練習

　　方法：學生8—10人為一組，兩人搖繩(或請見習的同學幫忙)，其他同學成一路縱隊站立于一搖繩同學的一側(cè)，跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側(cè)，依次進行“8”跑動。

　　要求：每位學生必須緊跟前一位學生，兩位學生之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。

　　適合對象：此練習由于人數(shù)被限制，所以練習強度也較大，適合于體質(zhì)較好和跳繩技巧較成熟的學生。

　　二、“搬運輕傷員”練習

　　方法：由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員)，由甲到乙地 (30 m)，搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后，第二組搬傷員者起動，依次進行。

　　要求：1、搬動傷員的速度要快、省力，并且安全、舒適。

　　2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量后決定。

　　1、 教師簡述練習項目的方法及注意事項。

　　2、 指導(dǎo)學生根據(jù)自己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習項目。 3、根據(jù)學生的選擇項目，進行分組，設(shè)立小組長。

　　4、由小組長帶領(lǐng)各組的同學到指定的練習場地進行練習。

　　5、教師巡視學生練習情況，同時幫助引導(dǎo)學生解決運動中出現(xiàn)的一些常見的運動傷痛。例如：腹痛等，告知學生耐久跑中正確的呼吸方法

初一體育教案11

　　一.教學內(nèi)容：

　　安全常識和韻律活動

　　二.教學目標：

　　1.使學生了解怎樣預(yù)防運動損傷事故。

　　2.了解預(yù)防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

　　3.對科學鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。

　　4.知道動物模仿操的名稱，動作方法。能隨音樂節(jié)拍進行練習，發(fā)揮自己創(chuàng)編動作體會樂。

　　三.教學的重點難點：

　　重點：使學生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點。

　　難點：使體育課上的.安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發(fā)的運用。

　　四.教具準備：多媒體、卡片、紅五角星。

　　五.教法與學法：

　　1.采用讓學生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學習的內(nèi)容直接提供給學生，讓他們?nèi)グl(fā)揮，去探索，去想象。

　　2.菜用啟發(fā)、誘導(dǎo)學生進入教學情景，通過電化教學，增強直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團結(jié)合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。

　　六.教學過程：

　　1.導(dǎo)入揭示課題。

　�、� 出示雜技圖片，思考問題。學生大膽猜想，各敘己見。

　�、� 教師歸納出示課題。

　　2.學生看故事錄象。

　　揭示問題：天鵝有危險嗎?學生舉例說明。

　　教師歸納知識點：聽從指揮有秩序。

　　3.教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應(yīng)采用什么方法?

　　學生口答，教師加以說明。出示第二個知識點：身體不適停運動。

　　4.引導(dǎo)學生自己猜想：體育課上還有那些安全知識?學生討論，各自發(fā)表見解。

　　5.驗證與思考：電腦聰聰帶了幾個動畫故事，里面講的也是一些安全知識，想知道是什么嗎?

　　讓學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結(jié)。出示三個知識點：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運動。

　　6.學生自己小結(jié)，學到什么知識?

　　7.室內(nèi)活動：動物摸仿操。

　　學生看錄象，然后跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。

　　學生創(chuàng)編動作進行練習。

　　8.課堂小結(jié)：

　　同學之間互評各自的表現(xiàn)，看誰得的五角星多。

　　再次記憶學到的知識。

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