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小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案

時間：2023-03-02 08:12:01 心理健康我要投稿

小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案10篇

　　為了確保工作或事情能有條不紊地開展，常常需要預(yù)先準(zhǔn)備方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等方面進(jìn)行安排的書面計劃。方案應(yīng)該怎么制定呢？以下是小編幫大家整理的小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案10篇

小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案1

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1.培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的人生態(tài)度。

　　2.提高學(xué)生的道德修養(yǎng)水平。

　　3.讓學(xué)生樹立正確的人生觀、道德觀和價值觀。

　　4.培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

　　教學(xué)重難點：

　　1.培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

　　2.幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和價值觀。 3.學(xué)生熟知并掌握一定的心理健康調(diào)節(jié)方法。

　　教學(xué)過程

　　一、小學(xué)生心理健康教育的重要性和必要性。

　　小學(xué)生是民族的希望，祖國的未來。你們的心理是否健康，關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關(guān)系到國家的未來與興衰，應(yīng)引起整個社會的關(guān)注。

　　聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康�！辈⒔忉專航】挡粌H是指一個人沒有疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。

　　據(jù)調(diào)查了解，當(dāng)今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻(xiàn)精神，利己主義嚴(yán)重。且由于他們處于生長期，心理、生理都不成熟，學(xué)習(xí)、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi)，產(chǎn)生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。

　　在實施素質(zhì)教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應(yīng)未來社會的生存發(fā)展，怎能成為合格的跨世紀(jì)的一代建設(shè)者和繼承者，對此感到憂慮。

　　二、如何讓學(xué)生的心理更加健康。

　　心理健康教育是針對當(dāng)前小學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應(yīng)從以下幾方面入手：

　　1.培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。

　　我們經(jīng)常聽見有小學(xué)生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學(xué)生，我們就應(yīng)從生命的意義這一角度入手進(jìn)行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻(xiàn)，閃爍出絢麗的光芒。當(dāng)然，人生道路上要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

　　2.提高道德修養(yǎng)水平。

　　道德修養(yǎng)影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰：“仁者壽�！本驼f明了人的道德品質(zhì)與健康長壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過于善。”意思是說要想長壽，就必須要樂觀;要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態(tài);有快樂的心態(tài)，才可能健康長壽�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明了：道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護(hù)人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之;助人者，人必助之;敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得后福�！�

　　因此，我們應(yīng)教育學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng)，勤于付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài)，獲得歡樂，有益于身心健康。

　　3.樹立正確的名利觀。

　　處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的'小學(xué)生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和增進(jìn)心理健康，要想健康地成長，就必須學(xué)會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴(yán)重影響人的身心健康，甚至?xí)斐杀瘎�。因此，我們要教育學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭先進(jìn)，創(chuàng)一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡于名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。

　　4.培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

　　讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認(rèn)識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是：在現(xiàn)實生活中，小學(xué)生普遍存在著厭學(xué)情緒。他們把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、一種負(fù)擔(dān)、一種壓力，對學(xué)習(xí)沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種強烈的厭學(xué)情緒使有些小學(xué)生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反-社-會的攻擊行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學(xué)生的厭學(xué)問題，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性，使他們能向健康的軌道上發(fā)展。

　　三、形成性練習(xí)：回答下列問題。

　　1.什么是心理健康？如何讓你的心理更加健康？

　　2.心理健康教育的常用方法有哪些？

　　3.心理健康教育的重要性是什么？

　　4.怎樣判斷你的心理是否健康？

　　板書設(shè)計：

　　心理健康教育讓心理更加健康的方法:

　　1.培養(yǎng)積極的人生態(tài)度

　　2.提高道德修養(yǎng)水平

　　3.樹立正確的名利觀

　　4.培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案2

　　教學(xué)目的：

　　幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)重點：

　　使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)過程：

　　一、交待任務(wù)

　　我們每個人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚，壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。

　　板書：改改你的`壞習(xí)慣

　　二、新授部分

　　1.看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃�！闭f完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見桌上放著她平時最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。

　　師問：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問：這都是哪方面的壞習(xí)慣生答：師板書：不衛(wèi)生

　　師問：誰能說說不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答：師板書：

　　師問：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正

　　小結(jié)學(xué)法：(略)

　　2.觀看課堂劇《小明的100分》。

　　(大意：)老師說今天的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，現(xiàn)在發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯誤答案改正過來，打上100分。這節(jié)課結(jié)束時老師說：“同學(xué)們，老師是在做一個誠實測驗，如果你有不誠實的表現(xiàn)要改正。

　　看幻燈出示的問題，同桌討論后回答：

　　(1)小明這是一種什么壞習(xí)慣

　　(2)不誠實、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣

　　(3)還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣

　　(4)如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦

　　3.觀看課堂�。骸犊腿藖砹恕饭适麓笠猓簭埵迥脕硪缓卸Y品到小立家做客，爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

　　看幻燈：出示題：

　　(1)故事中小立有哪些壞習(xí)慣

　　(2)這是哪方面的壞習(xí)慣

　　(3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣

　　(4)如果你有打算怎么辦

　　用剛才學(xué)習(xí)前兩個內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派一人回答

　　4.說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。

　　三、總結(jié)

　　1.問：通過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么

　　2.師總結(jié)：

　　每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長。

　　明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。

　　師講解，大家齊讀。

　　四、總結(jié)

　　同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要明日復(fù)明日。

　　板書設(shè)計：不要明日復(fù)明日

　　明日復(fù)明日，明日何其多。

　　我生待明日，萬事成蹉跎。

小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案3

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　挫折中勇敢站起來

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　通過有意識地對孩子加強挫折教育，增強其心理承受力，讓他們身心俱健，全面發(fā)展。

　　教學(xué)過程：

　　一、引入：

　　有一首歌唱得好：“不經(jīng)風(fēng)雨，怎能見彩虹”。外面的世界很精彩，有時也很無奈。我們生活在社會這個大家庭中，難免會遇到挫折，要如何勇敢的站起來，面對挫折，這需要我們有一個良好的承受能力和堅強的意志。下面我們請同學(xué)們來談?wù)勛约航?jīng)歷過的挫折和解決的方法。

　　二、同學(xué)交流

　　三、講述科學(xué)家戰(zhàn)勝挫折的故事。

　　四、戰(zhàn)勝挫折的方法

　　切實有效地開展對青少年學(xué)生的挫折教育，以增強其社會心理適應(yīng)能力。

　　1、承受挫折的心理準(zhǔn)備教育。在挫折教育實施過程中，讓自己明確并認(rèn)同：

　　一是挫折不可避免，人生的道路不會總是一帆風(fēng)順的；

　　二是挫折成就人生，挫折處理得好往往就會成為人們走向新天地，進(jìn)入新境界的起點，是人生的一種“特殊財富”。

　　2、正視挫折的非凡勇氣教育。

　　孔子說：“知恥近乎勇”，即幫助自己樹立自信心和勇氣，提高自己的心理承受力，學(xué)會戰(zhàn)勝自己的虛榮和膽怯。

　　3、要有戰(zhàn)勝挫折的信念教育。人的行為，只有以堅定的信念作支撐，才能不屈不撓，持之以恒。對于青少年學(xué)生來說，面對各種考試或競賽名落孫山這樣的嚴(yán)重挫折，如果缺乏信念，失去信心，就會前功盡棄。如果信念堅定坦然面對，吸取教訓(xùn)，重振旗鼓，就會條條大道通羅馬。

　　五、總結(jié)

　　人生道路上不可能萬事如意、處處順利。常言道“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍�！薄Ｕl敢斷言永遠(yuǎn)不會遭遇挫折?從社會心理學(xué)意義上講，挫折是指由于妨礙達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的現(xiàn)實的或想像的阻力，因此而產(chǎn)生的心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)常表現(xiàn)為不快、不安、失望或憤怒等。這些心理反應(yīng)的強度則依賴于受阻行為的重要性，以及與達(dá)到目標(biāo)的主觀距離。在遭受挫折情況下的`行為反應(yīng)會因人而異，有的表現(xiàn)為侵權(quán)行為、逃避行為、否認(rèn)行為、沖動行為、自傷自殺行為和簡單化行為等；有的為擺脫挫折困境而進(jìn)入反思，并作出積極的心理調(diào)適。

　　挫折既可能磨礪意志，也可能不同程度地給心理造成損傷，或者是自信心喪失、行為能力降低,面隊挑戰(zhàn)，為了將來不被挫折所嚇倒，能經(jīng)得起挫折的考驗，戰(zhàn)勝挫折奮勇向前，所以我們要從小培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，要經(jīng)受起挫折的考驗。讓他們成為經(jīng)風(fēng)雨、見世面、搏擊長空的雄鷹。

小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案4

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　讓學(xué)生學(xué)會制定行動方案

　　教學(xué)方式：

　　專題教育

　　教學(xué)重難點：

　　讓學(xué)生善于行動起來

　　教學(xué)手段：

　　圖片、課件

　　教學(xué)過程：

　　一、談話交流

　　只是站在那眺望大海，你永遠(yuǎn)無法到達(dá)彼岸。僅僅站在那仰望山巔，你永遠(yuǎn)無法攀上高峰。別在徘徊觀望中懊惱后悔，別在時間的岸邊看他流逝。幸福不會從天而降，夢想不會自己實現(xiàn)。讓我們時刻提醒自己，心動趕緊行動。只有辛勤的汗水，才能澆灌出成功的花朵。

　　二、觀察體驗，觀察島

　　出示圖片：

　　這幅漫畫告訴我們什么?說說自己的.感受。

　　三、活動體驗，活動營

　　1、勿再徘徊

　　在班級內(nèi)進(jìn)行一次“心理課堂小天使”的招募，報名時間只有五分鐘，看有多少同學(xué)報名。

　　招募

　　職務(wù)：心理課堂小天使

　　條件：懂得心理學(xué)小知識的同學(xué)

　　報名地點：講臺前

　　有神秘大禮包哦!

小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案5

　　【教學(xué)目的】：

　　培養(yǎng)學(xué)生正確的人際交往態(tài)度，幫忙學(xué)生掌握人際交往的基本技能，提高學(xué)生與人交往的實際潛力，培養(yǎng)學(xué)生做一個快樂的健康的人。

　　【課前準(zhǔn)備】：

　　1、課件設(shè)計

　　2、小品編排

　　【教學(xué)過程】：

　　一、導(dǎo)入：

　　你有朋友嗎？你喜歡交朋友嗎？在生活中，有的人擁有很多朋友，與朋友一起學(xué)生習(xí)，一起生活，遇到問題一起商量，一起解決，說說笑笑，真開心呀！這節(jié)課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的朋友！

　　二、活動：

　　1、找朋友游戲

　　要求：以組為單位，每組出一名學(xué)生，數(shù)到“一”。

　　第一次：3個同學(xué)生一組迅速抱成團。

　　第二次：4個同學(xué)生一組迅速抱成團。

　　第三次：5個同學(xué)生一組迅速抱成團

　�。▽W(xué)生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù)：我贏了次，我輸了次。）

　　2、談一談

　�。�1）我找到朋友時心里感到。

　�。�2）我沒找到朋友時心里感到。

　　（學(xué)生談心里感受）

　　3、交朋友的秘訣

　�。�1）仔細(xì)觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的？

　�。▽W(xué)生歸納交朋友的秘訣）

　　看課件：

　　課件1：萍萍熱情、開朗、樂于助人，同學(xué)生們都愿意和她交朋友。（性格好）

　　課件2：周夢和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受著成功的喜悅。（合群）

　　課件3：遇到開心的`事，受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友，增進(jìn)溝通和理解。（善于開放、表露自己。）

　�。�2）你的交友秘訣呢？

　　快記下大家的絕招，讓大家一起交流分享吧！

　　（學(xué)生歸納：交朋友的秘訣。）

　�。�3）請看小品：

　　問題1：請你幫幫小陳，讓他也能交到朋友。

　　問題2：不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢？

　　問題3：請大家?guī)退龀鲋饕�，讓他交到更多的朋友�?/p>

　�。▽W(xué)生進(jìn)行小品表演：

　　小磊和小濤是好朋友，他們互相關(guān)心、互相幫忙，說說笑笑玩得多開心�。〉�，小陳不敢和同學(xué)生接近，他沒有朋友，一個人十分孤獨。）

　　三、總結(jié)：

　　有朋友真好！高興時，友朋友來分享。悲哀時，有朋友來分憂。困難時，有朋友來幫忙。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老老師相信，在你的努力下，必須會交到更多的好朋友！

小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案6

　　【活動目標(biāo)】

　　1、了解友好合作的重要性和必要性，體驗團結(jié)合作帶來的快樂情感，增強合作意識。

　　2、初步掌握如何進(jìn)行團結(jié)合作，培養(yǎng)合作能力。

　　【活動內(nèi)容】

　　小學(xué)生人際交往心理輔導(dǎo)

　　【活動形式】

　　游戲、討論。

　　【活動對象】

　　小學(xué)六年級學(xué)生

　　【活動時間】

　　40分鐘。

　　【活動準(zhǔn)備】

　　課件、卡紙、雙面膠等。

　　【活動過程】

　　一、導(dǎo)入：

　　1、在音樂背下，學(xué)生進(jìn)教室。老師在門口微笑迎接學(xué)生。

　　2、暖身活動：游戲《大西瓜》

　　二、觀看FLASH動畫《三個和尚》

　　師：同學(xué)們好，今天的心情好嗎？今天的心理輔導(dǎo)課讓我們先來欣賞一個故事。故事的名字就叫《三個和尚》

　　師：大大的.問號，給我們留下了無盡的思考：為什么人多了，反而沒水吃了呢？同學(xué)們有什么想法呢？

　　師：那他們?nèi)齻€人怎樣做才能有水喝呢？請大家?guī)蛶退麄兂龀鲋饕獍桑?/p>

　　師：是啊，合作是非常重要的，三個和尚只有合作才能喝到水，也只有懂得合作的人，才能做到人多力量大。今天我們學(xué)習(xí)的主題就是《學(xué)會合作》。

　　三、進(jìn)行合作性游戲，初步體驗，探討合作的方法

　　下面讓我們先一起來玩?zhèn)€游戲！游戲的名字就叫做《緊急逃生》

　　⑴講解游戲規(guī)則：老師想請兩組同學(xué)參加游戲，誰愿意來？（安排學(xué)生坐在座位上）同學(xué)們呆會會遭遇危險，聽到警報器一響，你們要馬上通過這個安全出口離開教室，明白了嗎？我們一起來看看是誰第一個先逃離出去。（師創(chuàng)設(shè)情景）

　�、拼蠹胰紦矶略陂T口了，請大家說說他們沒有安全逃生的原因在哪兒？知道自己失誤的地方了，哪你們有沒有想出什么方法呢？誰來幫幫他們呢？想不想再試一試�？磥�，他們已經(jīng)學(xué)會合作了。讓我們把熱烈的掌聲送給他們。從這個游戲中，你懂得了什么？

　　師：說的沒錯，合作不單單是說人多就行，還需要大家相互謙讓，相互配合。也就是說越是在危難之際，我們就越應(yīng)該團結(jié)起來，用我們共同的智慧去戰(zhàn)勝困難。

　　師：合作還有哪些方法呢？下面讓我們再來看看《瘸子和瞎子》的故事。（播放課件）

　　師：從這個故事，你又有哪些收獲呢？

　　指名回答。

　　師：是啊，成功合作還需要取人之長，補已之短，充分發(fā)揮每個人的長處。

　　三、辨析判斷，深化理解：

　　1、討論：那么，在我們的生活、學(xué)習(xí)中有哪些事情需要我們相互合作？怎樣合作呢？

　　2、是啊，合作無處不在。小到我們的日常學(xué)習(xí)、生活，大到我們國家的建設(shè)，都需要合作。

小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案7

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　勞逸結(jié)合，合理復(fù)習(xí)

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　通過心理健康教育，幫助學(xué)生認(rèn)識自己、悅納自己、充分發(fā)掘潛力；學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己，克服心理困擾，以積極的心態(tài)投入考試。

　　教學(xué)過程：

　　一、引入：

　　面臨考試，有的同學(xué)產(chǎn)生了不少心理壓力，為了能夠在沖刺階段，取得最好效果。我們要學(xué)會一定的調(diào)節(jié)方法、和學(xué)習(xí)方法。在復(fù)習(xí)過程中，要不斷地回顧，考察自己在哪個知識點容易出錯。只有不斷地對自己進(jìn)行自我診斷，才能明確地知道自己的弱點，才能更有效地利用時間，提高成績。值得注意的是：千萬別盲從，不要看見別人干什么，自己就干什么。抓不住自己的重點�？傋鲆恍⿲ψ约禾岣叱煽儙椭⒉惶蟮氖�，那樣會得不償失的。

　　二、同學(xué)發(fā)言：談自己的復(fù)習(xí)迎考方法。

　　三、集體總結(jié)迎考方法：

　�。ㄒ唬�、身心上：

　　1、合理地

　　計劃和分配時間。在有限的2個月里，學(xué)會合理安排復(fù)習(xí)進(jìn)度，忙閑得當(dāng)。

　　2、保持足夠的睡眠。睡眠是人的基本需要，不要壓縮和減少睡眠的時間，。如果沒有很好的休息與睡眠，就很難有充沛的體力與精力去學(xué)習(xí)和記憶。

　　3、勞逸結(jié)合，身心平衡。

　　4、多與同學(xué)溝通和交往。

　�。ǘ�、學(xué)習(xí)上

　　1、讀，即通過讀課本，看筆記，翻作業(yè)，達(dá)到知識再現(xiàn)、加深理解和記憶的`目的。

　　注意：

　�、僖心康挠兄攸c的去讀，一本書從頭讀到尾，平均使用力量的方法是極其盲目的，也是低效的。

　�、谧x，不僅僅是用眼睛去掃描，這樣既容易走神，也是造成復(fù)習(xí)膚淺的重要原因。讀的同時應(yīng)多動手，在書本上作些標(biāo)記、批示；多動腦，積極思考，上掛到自己原有的知識體系和網(wǎng)絡(luò)，下聯(lián)到具體的知識點和習(xí)題。

　　2、憶運用嘗試回憶的方法將學(xué)過的知識，在頭腦中“過電影”，發(fā)現(xiàn)不熟悉、不清楚的地方及時翻閱資料，請教老師，予以補救。

　　3、摘，將學(xué)習(xí)中的重點、難點摘錄下來加深印象，重點攻克。另外就是摘錯，在獨立作業(yè)或考試結(jié)束后，對典型錯誤認(rèn)真細(xì)致的分析致錯原因，并將正確、錯誤的答案都記錄下來留待以后作為借鑒。摘不僅可以幫助我們積累豐富的知識和經(jīng)驗，而且可以促進(jìn)大腦的綜合活動，提高創(chuàng)造思維的能力。

　　四、練，練是復(fù)習(xí)的重要手段，練習(xí)的目的：

　　一是檢查自己學(xué)習(xí)的效果，對知識的掌握及靈活運用程度；

　　二是鍛煉思維能力；

　　三是提高解題的速度。

　　練習(xí)時應(yīng)做到：

　　①注意審題能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。

　　②解題過程要做到有理有據(jù)，思路清晰，書寫認(rèn)真。

　�、巯迺r訓(xùn)練，既要克服拖沓，也不應(yīng)匆匆忙忙。

　�、塥毩⑺伎�。

　　⑤練后要及時小結(jié)，練而不結(jié)等于勞而不獲。

　　五、議，幾個同學(xué)以學(xué)習(xí)小組的形式互問互答，互檢互助。由于這種方法有一定的競爭因素，從而可以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)的積極性，對激發(fā)思維的敏捷性也有很大的幫助。

小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案8

　　教學(xué)目的：

　　1、通過學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

　　2、結(jié)合實際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。

　　教學(xué)重難點

　　找出出現(xiàn)考試焦慮的原因，掌握消除考試焦慮的方法。

　　教學(xué)過程：

　　一、做游戲，初步體驗

　　1、師：同學(xué)們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲（學(xué)生過獨木橋）

　　（1）老師：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學(xué)生過升高的獨木橋）

　�。�2）讓同學(xué)們談體會。問：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受？學(xué)生自由回答

　�。�3）小結(jié)：第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因為大家都害怕掉進(jìn)河里，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

　　2、講故事：小凡學(xué)習(xí)一直很刻苦，在班上是數(shù)一數(shù)二的好學(xué)生，為了讓父母高興，他每次都力爭考第一。現(xiàn)在課程增多了，難度也加大了，每到考試，他總是吃不下飯睡不著覺，整天憂心忡忡，害怕考試失敗。

　　師：你是否有過與小凡類似的“心事”？你認(rèn)為這種“心事”對考試會有什么影響？

　　3、引導(dǎo)學(xué)生：老師：其實，生活中常常會出現(xiàn)緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學(xué)們上課也非常緊張。我的`眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是非常正常的。

　　（1）問：同學(xué)們，平時你在哪些情況下會出現(xiàn)緊張的情緒？出示：考試。

　　（2）問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現(xiàn)？學(xué)生：出汗、頭昏、肚子痛……

　　二、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？

　　1、兩種途徑：

　　一是自我調(diào)節(jié)

　�。�1）老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。

　　出示：

　　A、迅速同時拉緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，反復(fù)多次。

　　B、把練習(xí)的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。

　　C、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協(xié)調(diào)進(jìn)行。

　�。�2）做自我調(diào)節(jié)操

　　放輕音樂，閉上眼睛，松松頭頸，松松肩。操練時身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分

　　二是分散注意力

　�。�1）聽故事，明理

　　A、放錄音，聽故事（故事內(nèi)容略）

　　B、討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？

　　C、小結(jié)，過渡，蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張，結(jié)果影響了他們演講，被別人趕了下臺，第二次演講時，由于他一次次練習(xí)，已做好了充分的準(zhǔn)備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學(xué)們，你們看，克服過度緊張的情緒是非常重要的。

　　2、那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？

　　A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

　　B、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

　　C、考試增加自信心。

　　3、明確指導(dǎo)

　　師：假如明天有一場考試，為了考出好成績，你要為考試做哪些準(zhǔn)備？

　　出示：

　　A、復(fù)習(xí)時的重點：已經(jīng)熟悉的內(nèi)容一帶而過，及時補習(xí)生疏的地方。

　　B、看看自己整理的筆記，考卷等。

　　C、檢查考試必備的學(xué)習(xí)用品，保證充足睡眠。

　　D、比平時提前半小時起床，吃好早飯，檢查帶的學(xué)習(xí)用品，信心百倍走向考場。

　　E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。

　　F、預(yù)備鈴響后，休息一會，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。

　　三、考場模擬：

　　情境一:今天，數(shù)學(xué)期末考試，老師剛發(fā)下試卷，同學(xué)們都有些緊張。

　　甲：緊張是正常的，我只要正常發(fā)揮就行了。

　　乙：我一定要超過他，爭取考第一名。

　　情境二：一個小時過去了，同學(xué)們普遍覺得試卷難度很大。

　　甲：哇，這次考試卷子看起來有點難，不過沒關(guān)系，我感覺難，別人也會覺得難。就當(dāng)平時做練習(xí)，能做多少就做多少吧！

　　乙：真糟糕，這卷子怎么這么難？平時遇到這種題目我大都會做�。〗裉煸趺炊枷氩怀鰜砹�？完了，這次肯定會考砸的！

　　師：甲和乙相比，誰能更好地發(fā)揮自己的水平？為什么？

　　四、小結(jié)：

　　老師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

　　五、分享屋：

　　老師和大家分享一些應(yīng)對考試的小技巧。

　　六、實踐：

　　與同學(xué)交流、搜集應(yīng)對考試方法，想一想有哪些方法可以借鑒。

　　七、總結(jié)：

　　通過本節(jié)班團課的活動，讓學(xué)生學(xué)會了克服過度緊張情緒的方法，同學(xué)們可以用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛能。

小學(xué)生心理健康快樂同行活動課設(shè)計方案9

　　教學(xué)目的：

　　1、讓學(xué)生知道在學(xué)生習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

　　2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。

　　3、每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，取得成功。

　　教學(xué)重難點：

　　培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力。

　　教學(xué)用具：

　　準(zhǔn)備小學(xué)生跳樓事件的報道材料。

　　教學(xué)過程：

　　一、用實例引導(dǎo)思考

　　1、老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。

　　A本市某小學(xué)生的一位高年級學(xué)生，頭天下午放學(xué)生時，告訴老老師有人欺負(fù)他。老老師說“知道了”，沒當(dāng)場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長、老老師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開而尋短見。

　　B一所農(nóng)村小學(xué)生的低年級學(xué)生，因長期完不成作業(yè)，受到老老師批評，放學(xué)生回家用紅領(lǐng)巾把自己系在門柄上勒死。

　　2、引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問題思考：

　�。�1）兩名學(xué)生的死給家庭、社會帶來了什么？

　�。�2）他們的死都和哪些因素有關(guān)？

　　（3）如果你是老老師，在對待學(xué)生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？

　�。�4）兩名自殺的學(xué)生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態(tài)健康嗎？

　　3、全班交流。

　　4、老師小結(jié)

　　二、拿鏡子照自己

　　1、老師引導(dǎo)學(xué)生用下列情形對照自己

　　（1）當(dāng)家長批評或者責(zé)罵自己時自己有怎樣的表現(xiàn)？

　　（2）當(dāng)老老師對你的態(tài)度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現(xiàn)？

　�。�3）當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的'表現(xiàn)？

　　2、學(xué)生交流

　　3、點撥

　　三、看錄象激起興趣

　　1、播放錄象

　　2、學(xué)生閱讀材料

　　3、學(xué)生討論

　　四、揭短會經(jīng)受磨難學(xué)生自愿上臺接受揭短，其他學(xué)生從長相、穿衣、習(xí)慣、為人處事、學(xué)生習(xí)、紀(jì)律等方面。

　　五、寫感受

　　小結(jié)：

　　現(xiàn)實和未來都要求人們從小學(xué)生會認(rèn)知，學(xué)生會做事，學(xué)生會共同生活，學(xué)生會生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)�？梢哉f，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競爭。另外，現(xiàn)代社會的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)生校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。