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體育與健康理論課教案

時(shí)間：2023-02-02 18:56:53 體育教案我要投稿

體育與健康理論課教案(5篇)

　　作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者，就難以避免地要準(zhǔn)備教案，教案有利于教學(xué)水平的提高，有助于教研活動(dòng)的開展。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？下面是小編整理的體育與健康理論課教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

體育與健康理論課教案(5篇)

體育與健康理論課教案1

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　使全體學(xué)生知道健康的定義與衡量標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)健身的新理論，明確現(xiàn)代健身的新觀念，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的激情，能自覺認(rèn)真的上好體育課，有目的的主動(dòng)的參加體育活動(dòng)，保持有健康的身體，現(xiàn)在能擔(dān)負(fù)起繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，為建設(shè)有中國(guó)特色的社會(huì)主義祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的力量。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)

　　提高認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)變觀念，從理論上講清健康與亞健康的辨別。

　　三、教學(xué)難點(diǎn)

　　從理論與實(shí)踐的角度，來說明科學(xué)體育鍛煉的新概念，并注重理論與實(shí)踐相結(jié)合。

　　四、教學(xué)方法與手段

　�。ㄒ唬┨釂柵c討論式相結(jié)合充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

　�。ǘ┲v授與展示圖表相結(jié)合，理論聯(lián)系實(shí)際。

　　五、教學(xué)內(nèi)容與程序

　�。ㄒ唬┱n的導(dǎo)入21世紀(jì)是一個(gè)挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存的年代，政治經(jīng)濟(jì)科技領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人才的競(jìng)爭(zhēng)是一切競(jìng)爭(zhēng)的.根本，國(guó)民素質(zhì)的高低將決定一個(gè)國(guó)家的實(shí)力和進(jìn)步。參與健身運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，不僅對(duì)于提高國(guó)民素質(zhì)具有重大而深遠(yuǎn)的意義，而且也是現(xiàn)代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進(jìn)人的全面發(fā)展方面也有著不可低估的作用。保持健康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標(biāo)之一，但如何科學(xué)地達(dá)到這個(gè)目標(biāo)并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認(rèn)真的學(xué)習(xí)。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時(shí)尚、運(yùn)動(dòng)講科學(xué)、健身出效果。

　�。ǘ�、了解健康的含義：

　　健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。

　�。ㄈ�、健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

　　1.精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；

　　2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔；

　　3.善于休息，睡眠良好；

　　4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境變化；

　　5.對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；

　　6.體重適當(dāng)，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調(diào)；

　　7.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

　　8.牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；

　　9.頭發(fā)光潔，無頭屑；

　　10.肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力

　�。ㄋ模�、什么叫亞健康？

　　世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。

　�。ㄎ澹�、亞健康的幾種表現(xiàn)：

　　1、身體成長(zhǎng)亞健康：學(xué)生營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)失衡同時(shí)存在，體質(zhì)較弱。

　　2、心理素質(zhì)亞健康：來自家庭、學(xué)校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反心理、反復(fù)心理、自卑心理、厭學(xué)心理等，抗挫折能力較差。

　　3、情感亞健康：本應(yīng)關(guān)心社會(huì)，對(duì)生活充滿熱情，但實(shí)際上他們對(duì)很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來越狹小。

　　4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅(jiān)定，容易接受外界刺激并改變自我。

　　5、行為亞健康：表現(xiàn)為行為上的程式化，時(shí)間長(zhǎng)了容易產(chǎn)生行為上的偏激。

　�。�、測(cè)一測(cè)自己是不是屬于亞健康：（激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣）

　　（1）早上起床時(shí)，常有較多的頭發(fā)掉落。5分

　�。�2）感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。5分

　　（3）昨天想好的事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來,經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分

　�。�4）害怕走進(jìn)學(xué)校，覺得學(xué)習(xí)令人厭倦。7分

　�。�5）不想面對(duì)同學(xué)和老師，有自閉癥趨勢(shì)。5分

　　（6）工作效率下降，成績(jī)不滿意。5分

　�。�7）學(xué)習(xí)一小時(shí)后，身體倦怠，胸悶氣短。10分

　�。�8）工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分

　　（9）一日三餐,進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常味同嚼蠟。5分

　　（10）盼望早早地逃離教室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

　�。�11）對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水，休息身心。5分

　�。�12）不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。3分

　�。�13）晚上經(jīng)常睡不著覺,即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分

　�。�14）體重有明顯的下降趨勢(shì)，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分

　　（15）感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運(yùn)。5分參照標(biāo)準(zhǔn)：

　　如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，好好地休息一段時(shí)間。

　�。ㄆ撸Ⅲw育鍛煉的好處：

　　體育鍛煉可以促進(jìn)我們的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肌肉組織等系統(tǒng)的提高。同時(shí)可以解決各種壓力給我們帶的煩惱。

　　呼吸系統(tǒng)——提高肺活量，增加攝養(yǎng)量，提高血紅蛋白運(yùn)養(yǎng)能力

　　心血管系統(tǒng)——心臟運(yùn)動(dòng)性增大，心跳減緩，血管富有彈性，輸血能力加強(qiáng)肌肉組織——男生肌肉發(fā)達(dá)身體強(qiáng)壯，女生身材曲線優(yōu)美

　�。ò耍�、氧氣對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響

　　體育運(yùn)動(dòng)有很多種類，但從肌肉供氧方面來劃分，它只有兩類：

　　有氧運(yùn)動(dòng)：血液中有足夠的養(yǎng)提供給肌肉使用，運(yùn)動(dòng)后機(jī)體不會(huì)出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸平穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在110—130左右

　　無氧運(yùn)動(dòng)：在短時(shí)間內(nèi)血液中的氧無法滿足肌肉的需求，運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后呼吸急促，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在150以上

　　舉例：

　　有氧運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)距離你的游泳、慢跑、慢走、騎車等

　　無氧運(yùn)動(dòng)：短跑、力量性練習(xí)、短距離游泳等

　　相混合：籃球，足球，羽毛球等

　�。ň牛�、如何科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉：

　　1、鍛煉時(shí)要把握好運(yùn)動(dòng)的量：應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的量度，遵循由小至大的原則，切勿突然增加運(yùn)動(dòng)量而造成運(yùn)動(dòng)損傷

　　2、鍛煉的時(shí)間，每次鍛煉不小于30分鐘，減肥的不少于45分鐘

　　3、經(jīng)常性原則：每周不少于三次

　　4、鍛煉前熱身和鍛煉后放松

　　5、鍛煉時(shí)的心率130以下

　�。ㄊ�、獲取體育知識(shí)的途徑：

　　1、課內(nèi)的理論知識(shí)與技術(shù)技能的學(xué)習(xí)

　　2、課外學(xué)習(xí)的各種途徑：報(bào)紙、電視、網(wǎng)絡(luò)、廣播、手機(jī)、書刊等。

體育與健康理論課教案2

　　課題：鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。

　　2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。

　　3、情感目標(biāo)：樹立自覺運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。

　　教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用

　　教學(xué)手段：課堂講解

　　教學(xué)步驟：

　　一、意志與意志品質(zhì)

　　1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。

　　2、意志具有以下三個(gè)特征：

　�。�1）目的性——自覺地確立行動(dòng)目的；

　�。�2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；

　�。�3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。

　　3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。

　　優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；

　　不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅(jiān)強(qiáng)的人；

　　具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。

　　優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。

　　優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：

　�。�1）自覺性——自覺性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義．并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的'行動(dòng)。

　�。�2）堅(jiān)韌性——堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。

　　（3）果斷性

　　果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定，并付諸行動(dòng)。自制性一—自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動(dòng)和行為。

　　二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

　　體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。

　　體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。

　　如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨

　　煉，樹立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。

　　在體育運(yùn)動(dòng)過程中，必然會(huì)遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng)，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。

　　【自我閱讀】

　　某學(xué)校初二(1)班．有位學(xué)生叫李大山，平時(shí)以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時(shí)，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己“勇敢”的形象，真的學(xué)著運(yùn)動(dòng)員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒爬上岸，從此以后他再?zèng)]有參加過冬泳。有人說他是好漢，有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說呢？

　　【自我測(cè)評(píng)】

　　下列各題中．每題都有5個(gè)層次的答案，根據(jù)你的實(shí)際情況．填一個(gè)最適合你的答案。

　　a、很符合自己的情況；

　　b、比較符的符合自己的情況；

　　c、難以回答；

　　d、不太符合自己的情況；

　　e、很不符合自己的情況；。

　　1、當(dāng)我決定做一件事情時(shí)，就立即動(dòng)手，決不拖延。（）

　　2、我給自自己訂的計(jì)劃常常不能如期完成。（）

　　3、我能長(zhǎng)時(shí)間做一件枯燥但卻重要的事。（）

　　4、在練長(zhǎng)跑時(shí)，我常常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。（）

　　5、我沒有睡懶覺的習(xí)慣，即使冬天也按時(shí)起床。（）

　　6、如果我對(duì)某事不感興趣。就不會(huì)努力去做。（）

　　7、我喜歡長(zhǎng)跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)。（）

　　8、在遇到困難時(shí)，只要有可能我就立即請(qǐng)求別人幫助。（）

　　9、學(xué)習(xí)期間，沒做完功課．我就不會(huì)去玩。（）

　　10、面對(duì)復(fù)雜的情況，我常常舉棋不定。（）

　　11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛的電視節(jié)目。（）

　　12、我有時(shí)下決心從第二天開始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒有了。

　　（）

　　13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會(huì)食言。（）

　　14、如果借到一本引人入勝的小說。我在上課時(shí)也忍不住會(huì)偷偷地拿出來看。

　�。ǎ�

　　15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。（）

　　16、當(dāng)我猶猶豫不決時(shí)，很希望別人幫我作決定。（）

　　17、我覺得訂計(jì)劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時(shí)太被動(dòng)。（）

　　18、在與人爭(zhēng)吵時(shí)，明知自己不對(duì)，也會(huì)說一些使對(duì)方聽了難受的話。（）

　　19、我決不

　　拖延應(yīng)交的作業(yè)．即使開夜豐也得完成。（）

　　20、我比一般人更怕痛。（）

　　單數(shù)題號(hào)：a記5分，b記4分，c記3分，d記2分。e記1分；

　　過數(shù)題號(hào)：a記1分，b記2分，c記3分，d記4分．e記5分。

　　各題得分相加，得出總分。

　　你的總分：____________

　　20~35分：意志力很薄弱，

　　36~51分：意志力較薄弱，

　　52~68分：意志力一般，

　　69~84分：意志力較堅(jiān)強(qiáng)，

　　85~100分：意志力很堅(jiān)強(qiáng)。

　　復(fù)習(xí)與思考

　　1、舉體育中的實(shí)例說明意志的三個(gè)特征。

　　2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個(gè)特征，公文寫作分析自己的意志品質(zhì)。

體育與健康理論課教案3

　　課題：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。

　　2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

　　教學(xué)步驟：

　　一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

　　1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

　　2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

　　二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

　　1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

　　2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

　　A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。

　　B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。

　　C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。

　　D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

　　3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

　　4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

　　5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

　　6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

　　三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

　　1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

　　2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

　　3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

　　5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

　　6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。

　　思考題：

　　1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

　　2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

　　3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些

　　課題：鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。

　　2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。

　　3、情感目標(biāo)：樹立自覺運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用

　　教學(xué)手段：

　　課堂講解

　　教學(xué)步驟：

　　一、意志與意志品質(zhì)

　　2、意志具有以下三個(gè)特征：

　　（1）目的性——自覺地確立行動(dòng)目的；

　�。�2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；

　�。�3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。

　　優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；

　　具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。

　　優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。

　　優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：

　�。�1）自覺性——自覺性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義．并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。

　　（3）果斷性果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定，并付諸行動(dòng)。自制性一—自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動(dòng)和行為。

　　二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

　　學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　1、了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況，能知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則。

　　2、對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，樂于參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。

　　教學(xué)內(nèi)容

　　1、體育常識(shí)：乒乓球

　　2、室內(nèi)活動(dòng)：“乒乓對(duì)抗賽”

　　教學(xué)重、難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況

　　難點(diǎn)：能初步學(xué)會(huì)和運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則

　　程序

　　教學(xué)內(nèi)容

　　教師活動(dòng)

　　學(xué)生活動(dòng)

　　要求

　　時(shí)間

　　次數(shù)

　　一

　　1、課堂常規(guī)

　　2、提出學(xué)習(xí)要求

　　1、師生問好，宣布上課。

　　2、明確提出學(xué)習(xí)要求。

　　1、明確要求。

　　2、飽滿熱情，準(zhǔn)備上課。

　　集中注意

　　二

　　1、隊(duì)列練習(xí)：看齊

　　2、體育常識(shí)：乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況

　　3、學(xué)做“乒乓球操”

　　4、乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則

　　教師口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

　　1、播放視頻，板書課題。

　　2、提問：你對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)有哪些了解？，組織學(xué)生分組交流、討論。

　　3、請(qǐng)學(xué)生說一說了解的乒乓球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。

　　4、敘述一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)起源的小故事，展示課件。

　　5、出示三種球拍（板、膠皮、海綿），通過球拍的演變講解乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

　　6、講解中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的`崛起。

　　7、教師帶領(lǐng)學(xué)生跟音樂節(jié)拍集體學(xué)練幾個(gè)乒乓球動(dòng)作。

　　8、介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則，采用講解、提問相結(jié)合的方法。

　　9、播放一段比賽視頻，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合規(guī)則，學(xué)會(huì)看球。

　　10、引導(dǎo)學(xué)生課余積極參與乒乓球活動(dòng)，簡(jiǎn)介幾種練習(xí)方法。

　　起立，聽集體進(jìn)行看齊練習(xí)

　　1、集體觀看乒乓球比賽視頻。

　　2、學(xué)生四人一組交流自己知道的有關(guān)乒乓球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。（運(yùn)動(dòng)明星、比賽規(guī)則、觀看比賽、參與練習(xí)等情況）

　　3、各小組將本組交流的內(nèi)容說給大家聽。

　　4、認(rèn)真聽講，了解乒乓球運(yùn)動(dòng)是如何產(chǎn)生的。

　　5、聽講解、看課件，知道乒乓球拍演變過程的三個(gè)重要階段。

　　6、師生互動(dòng)式進(jìn)行中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)崛起的學(xué)習(xí)。

　　7、集體模仿教師動(dòng)作，隨音樂節(jié)拍進(jìn)行乒乓球操的練習(xí)。

　　8、聽介紹，積極回答問題，大膽提出問題。

　　9、觀看視頻，集體嘗試擔(dān)任裁判。

　　10、了解幾種簡(jiǎn)單的課余乒乓球鍛煉的方法。

　　認(rèn)真聽講勤于思考大膽提問

　　三

　　游戲：

　　“乒乓對(duì)抗賽”

　　1、講解游戲名稱、方法、規(guī)則，明確要求。

　　2、組織學(xué)生進(jìn)行問題競(jìng)答。

　　3、組織游戲活動(dòng)，評(píng)價(jià)游戲活動(dòng)。

　　1、聽講解，明確游戲方法、要求。

　　2、選擇答題，答對(duì)者將成為游戲“乒乓對(duì)抗賽”的主力選手。

　　3、全體學(xué)生選手一起參與游戲。

　　遵守規(guī)則積極參與

　　四

　　1、小結(jié)本課

　　2、布置課外作業(yè)

　　3、宣布下課

　　1、小結(jié)本課，提示學(xué)習(xí)重點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生課余積極參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，關(guān)注乒乓球比賽。

　　2、課外作業(yè)：與父母或小伙伴一起練習(xí)乒乓球。

　　1、學(xué)生小結(jié)，談體會(huì)。

　　2、了解課外作業(yè)，認(rèn)真完成。

　　認(rèn)真總結(jié)

　　完成作業(yè)

　　教具準(zhǔn)備

　　教學(xué)課件、錄音機(jī)、磁帶，乒乓游戲機(jī)

　　教學(xué)效果預(yù)計(jì)

　　1、80%左右的學(xué)生了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況，知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則。

　　2、大部分學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，樂于參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。

　　課后反思

　　教學(xué)設(shè)計(jì)

　　本課教學(xué)內(nèi)容為省編教師備課用書水平二（四年級(jí)）體育理論知識(shí)——乒乓球運(yùn)動(dòng)，為使學(xué)生能夠了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況和簡(jiǎn)單規(guī)則，并對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，我設(shè)計(jì)本課的教學(xué)思路為以下幾方面：

　　一、導(dǎo)入自然，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性

　　通過開始的乒乓球和球拍的兩個(gè)集中注意力的小游戲，把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到乒乓球上，從而自然的揭開課題，并引導(dǎo)學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)與討論，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。

　　二、動(dòng)靜結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率

　　本課在理論教學(xué)的同時(shí)，讓學(xué)生參與適當(dāng)?shù)纳眢w練習(xí)，穿插與課題相結(jié)合的乒乓球操和乒乓球游戲，做到動(dòng)靜結(jié)合，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

　　三、師生互動(dòng)，多種形式參與學(xué)習(xí)

　　教學(xué)中，采用多種教學(xué)方法，有教師講解，小組交流與討論，教師生動(dòng)的講述故事，簡(jiǎn)明的課件展示，有效的提問、精彩的回答等，形式多樣，師生互動(dòng)，力求使學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)易于理解，印象深刻，有利于學(xué)生更好掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　四、學(xué)習(xí)與反饋相結(jié)合

　　教學(xué)中，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容通過提問與回答；結(jié)合所學(xué)規(guī)則，通過看乒乓球比賽視頻擔(dān)當(dāng)小裁判；通過游戲參與知識(shí)競(jìng)答題等活動(dòng)，幫助學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)即使進(jìn)行反饋，鞏固所學(xué)知識(shí)。

　　五、以乒乓球運(yùn)動(dòng)為主線，前后呼應(yīng)

　　本課以乒乓球運(yùn)動(dòng)為主線，從開始的乒乓球小游戲的導(dǎo)入，到乒乓球理論知識(shí)的講解，到模仿學(xué)練乒乓球操，再到乒乓球理論知識(shí)競(jìng)答，到最后的游戲“乒乓對(duì)抗賽”的練習(xí)，做到前后呼應(yīng)，起到良好的教學(xué)效果。

體育與健康理論課教案4

　　教學(xué)內(nèi)容：如何找到適合自己的運(yùn)動(dòng)，怎樣合理地安排鍛煉

　　教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定難點(diǎn)：如何合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：初步掌握運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定，理解合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的意義。

　　2、能力目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)與休息的關(guān)系。

　　3、情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能自覺合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、在運(yùn)動(dòng)后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂意和老師配合。

　　教學(xué)過程：

　�。�

　　你平時(shí)是否注意鍛煉的科學(xué)性？

　　要取得良好的鍛煉效果，必須科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并在運(yùn)動(dòng)后注意合理休息。

　　一、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

　　提問：只要參加體育活動(dòng)就能增進(jìn)健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的`同學(xué)則認(rèn)為，體育鍛煉一定要非�？炭�，練得非�？炭啵毜迷胶蒎憻捫Ч胶�。這兩種觀點(diǎn)正確嗎？

　　學(xué)生回答。

　　運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，會(huì)才產(chǎn)生不良的反應(yīng)，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。

　　運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過小，則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。

　　因此，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大過小都不利于增強(qiáng)體能和增進(jìn)健康，只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。

　�。ㄒ唬┦裁词沁\(yùn)動(dòng)負(fù)荷

　　運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常又叫運(yùn)動(dòng)量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。

　　（二）怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

　　首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實(shí)事求是地安排運(yùn)動(dòng)量的大小。

　　其次，要根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量。

　　另外，還要注意大、小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的結(jié)合，使大小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強(qiáng)度大的負(fù)荷時(shí)一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉。每周大強(qiáng)度的鍛煉最多不應(yīng)超過1—2次。

　　二、合理安排休息

　　體育鍛煉是一個(gè)承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過程，而人體機(jī)能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個(gè)循環(huán)往復(fù)的過程實(shí)現(xiàn)。

　　你知道怎樣休息嗎？

　　休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息

　　兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時(shí)間合理？

　　對(duì)一般同學(xué)來說，休息一天即可。

　　身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期

　　三、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)

　�。ㄒ唬┒}搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為每分鐘70—80次。學(xué)齡兒童為80—90。

　�。ǘ┮诉\(yùn)動(dòng)脈搏率的判斷及其測(cè)定

　　1、人都有一個(gè)最高脈搏，達(dá)到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。

　　適宜的運(yùn)動(dòng)脈搏率=（最高脈率-安靜時(shí)脈率）65%+安靜時(shí)的脈率

　　2、測(cè)定方法

　　帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運(yùn)動(dòng)停下來時(shí)即刻測(cè)定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，再乘以10，就是此時(shí)的心率。

　　3、注意的問題

　　事先就要做好準(zhǔn)備

　　（三）動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定

　　持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后，心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復(fù)到安靜時(shí)的心率。

　�。ㄋ模┰鯓优袛噙\(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到大小

　　1、用晨起安靜脈搏率判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小

　　2、自我感覺判斷法

體育與健康理論課教案5

　　一、教學(xué)內(nèi)容：

　　安全常識(shí)和韻律活動(dòng)

　　二、教學(xué)目標(biāo)：

　　1、使學(xué)生了解怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故。

　　2、了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及事故的要求，逐步學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。

　　3、對(duì)科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

　　4、知道動(dòng)物模仿操的名稱，動(dòng)作方法。能隨音樂節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)，發(fā)揮自己創(chuàng)編動(dòng)作體會(huì)樂。

　　三、教學(xué)的`重點(diǎn)難點(diǎn)：重點(diǎn)：

　　使學(xué)生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點(diǎn)。難點(diǎn)：使體育課上的安全意識(shí)在腦海里得到深化，并能在今后的學(xué)習(xí)中自發(fā)的運(yùn)用。

　　四、教具準(zhǔn)備：

　　多媒體

　　五、教法與學(xué)法：

　　1、采用讓學(xué)生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學(xué)習(xí)的內(nèi)容直接提供給學(xué)生，讓他們?nèi)グl(fā)揮，去探索，去想象。

　　2、菜用啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，通過電化教學(xué)，增強(qiáng)直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團(tuán)結(jié)合作能力的教學(xué)。以學(xué)生為主體，通過學(xué)生嘗試與猜想和學(xué)生實(shí)際參與突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

　　六、教學(xué)過程：

　　1、導(dǎo)入揭示課題。

　�、� 出示雜技圖片，思考問題。學(xué)生大膽猜想，各敘己見。

　　② 教師歸納出示課題。

　　1、教師提問：上體育課前對(duì)于身體不舒服的同學(xué)應(yīng)采用什么方法？

　　2、學(xué)生口答，教師加以說明。出示第二個(gè)知識(shí)點(diǎn)：身體不適停運(yùn)動(dòng)。

　　3、引導(dǎo)學(xué)生自己猜想：體育課上還有那些安全知識(shí)？學(xué)生討論，各自發(fā)表見解。

　　4、讓學(xué)生自己選擇看的順序，出示解答、評(píng)比、總結(jié)。出示三個(gè)知識(shí)點(diǎn)：做好準(zhǔn)備防扭傷，相互幫助學(xué)保護(hù)，檢查器械再運(yùn)動(dòng)。

　　5、學(xué)生自己小結(jié)，學(xué)到什么知識(shí)？

　　6、室內(nèi)活動(dòng)：動(dòng)物摸仿操。學(xué)生看錄象，然后跟著進(jìn)行分解練習(xí)。跟音樂完整練習(xí)。學(xué)生創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

　　7、課堂小結(jié)：通過多種形式的練習(xí)，學(xué)生的練習(xí)興趣比較高漲，練習(xí)效果也比較好。在開始時(shí)有個(gè)別學(xué)生有些不好意思，但后來在同學(xué)熱情的感染下，也積極參與了進(jìn)來。

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