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高中體育教案

時間：2022-11-07 14:35:40 高中體育教案我要投稿

高中體育教案集合15篇

　　在教學工作者實際的教學活動中，往往需要進行教案編寫工作，借助教案可以提高教學質(zhì)量，收到預期的教學效果。那么寫教案需要注意哪些問題呢？以下是小編精心整理的高中體育教案，希望能夠幫助到大家。

高中體育教案集合15篇

高中體育教案1

　　本次課是一堂新課標下高中體育游戲教學的研究課,以《體育與健康課程標準》為依據(jù),結(jié)合新課程目標,學生身心發(fā)展水平而進行構(gòu)思和設(shè)計，模擬地震發(fā)生時情景，通過師生互動游戲和學生自編自創(chuàng)游戲，引導學生主動參與教與學的活動中，讓學生體驗鍛煉的成功感和愉悅感；通過學生自主、探究、合作，激發(fā)學生運動參與積極性，培養(yǎng)學生團隊意識和創(chuàng)新意識。本次課的特點是以游戲貫穿始終，在整個教學過程采用音樂作背景進行渲染和烘托，本課是對高中體育健康教育專題知識結(jié)合室外游戲教學的一種創(chuàng)新和探究，旨在為推進新課程的實施提供素材。

　　一、教學目標

　　1、通過本次課練習，了解地震知識，學會自救與救護技能；發(fā)展學

　　生奔跑能力和靈敏素質(zhì)。

　　2、讓學生體驗 “自救與救護”等游戲過程中，培養(yǎng)學生創(chuàng)新思維

　　和創(chuàng)編多種自救和搶險的方法；體驗遇險、逃險的過程中，鍛煉學生心理承受力。

　　3、樹立團隊合作和安全意識，養(yǎng)成互相關(guān)愛的優(yōu)良品質(zhì)，獲得體育鍛煉的成就感和愉悅感。

　　二、教學重點：自救與救護的技能掌握；

　　三、教學難點：學生自編自創(chuàng)救護方法與技巧；

　　四、教學方法與手段

　　1．引導與討論探究相結(jié)合發(fā)揮學生的主體作用；

　　2．講解與示范和小群體教學法相結(jié)合，指導學生實踐；

　　五、教學流程

　　本課教材選擇的是根據(jù)新課改以來，新課程理念結(jié)合健康教育專題及高中學生生理和心理特征而設(shè)計的一堂研究課。

　�。�2’）開始部分我安排了一些原地隊列練習，主要是培養(yǎng)學生良好的行為習慣和嚴謹?shù)膶W風。

　　(8’)準備部分我安排了“摸四位“和“擊掌不報數(shù)”兩個小游戲，主要讓學生學會快速反應技巧，激發(fā)學生興趣，由此導入新課。

　　(30’)基本部分的教學過程我注重師生平等互動，也注重師生和生生評價。模擬地震發(fā)生時“自救與救護”游戲，主要發(fā)展學生力量、速度及靈敏等身體素質(zhì)，設(shè)立了救護“最佳組織獎”“最佳創(chuàng)意獎”和“抗震救災勇士”稱號，主要樹立團隊合作意識和關(guān)愛他人的'優(yōu)良品質(zhì)及培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維。

　　課的重點體現(xiàn)在學生在老師的引導下進行相關(guān)互動游戲后，以及教師的暗示和啟迪，各組自編自創(chuàng)探究合作，主要培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維和游戲創(chuàng)編能力。通過設(shè)立競賽獎項，激發(fā)學生的創(chuàng)新意識和集體榮譽感。

　　(5’) 結(jié)束部分采用配樂舞蹈放松主要是為了讓學生身體放松的同時愉悅身心。

　　六、學情分析

　　1．高中一年級是學生的個性、價值觀、習慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，在體能，技能和心理上都存在一定的差異性，因此，我教學時，注重學

　　生習慣的養(yǎng)成教育和基本技術(shù)，技能的培養(yǎng)；

　　2．高中學生因身體條件、運到技能和興趣愛好等各方面的差異，因此，我結(jié)合學生自身特點和新課程目標的要求，把身體素質(zhì)練習和基本運動技能的提高以及以人為本的教育教學思想整合在一堂體育游戲課中，激發(fā)學生學習興趣，讓學生獲得體育鍛煉的成就感和愉悅感。

　　3．高中一年級學生對問題的探究意識比較強，在教學過程中預設(shè)問題，，讓學生自主、探究與合作，實踐并小結(jié)，教師進行及時點評和激勵。

　　七、教學效果預計

　　通過教學95%以上同學掌握地震相關(guān)的基本常識及地震發(fā)生時的救護技巧，學生能在老師的引導下積極參與練習，課堂氣氛活躍，師生關(guān)系平等融洽，基本達成本次課的教學目標。

高中體育教案2

　　一、指導思想

　　根據(jù)高中學生思想較成熟，對運動技術(shù)的掌握能力增強，對自身運動項目具有一定的選擇性這一特點及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導思想，較為靈活地安排該節(jié)課，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強體質(zhì)，提高技術(shù)。

　　二、教材分析

　　該節(jié)課是三級跳遠單元的第一節(jié)課。教學目標是要求學生初步掌握三級跳遠的技術(shù)動作，體會出三級跳遠的三步節(jié)奏。三級跳遠的技術(shù)對于高中生來說已不再是高難度的運動技術(shù)，關(guān)鍵是學生愿不愿學和教師如何去引導其學的問題。解決了上述問題，該目標就不難實現(xiàn)。另外三級跳遠對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習來增強體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強協(xié)調(diào)性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標。

　　三、教學步驟

　　1、通過“五官移位”這一趣味性的游戲，將學生注意力集中到課堂，然后聽著音樂根據(jù)個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發(fā)揮學生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的'教學模式，避免了單調(diào)、呆板的缺陷，以調(diào)動學生的運動興趣。通過競賽的形式有針對性地進行跨步跳和單足跳練習，在為主要內(nèi)容作好準備的同時又調(diào)動了學生參與運動的興趣和積極性，同時還培養(yǎng)了學生爭強好勝，奮勇拼搏的體育精神。

　　2、因該節(jié)課為三級跳遠的第一節(jié)課，所以就將場地設(shè)在寬闊的跑道上進行。由示范講解、出示教學掛圖開始，使學生對三級跳遠有個完事的初步認識。原地跳躍練習和4—6步行進間跳躍練習，促使學生掌握三級跳遠的基本技術(shù)，再通過跳過實心球練習來掌握“三步”的節(jié)奏，最后進行完整的動作練習。另外，期間要多注意學生的反饋信息，適時加以引導。

　　3、設(shè)置各種跳躍練習的場地，要求學生自由分組和選擇運動項目，發(fā)揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強協(xié)調(diào)性。通過自主組織些跳躍游戲（斗雞、跳繩等）來增強體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學生群體意識及團結(jié)協(xié)作的集體主義精神，達到愉悅身心，增進健康的目的。

高中體育教案3

　　一、教學背景

　　在以往的舊的體育教學觀念影響下，教師填鴨式地教 ,學生被動地學,再加上中學生體質(zhì)健康標準達標測試給學生造成了一定的心理負擔，出現(xiàn)了隨著年齡增長，喜歡上體育課（特別是喜歡體育活動）的人數(shù)呈下降趨勢的現(xiàn)象。其中高三女生特別突出，上體育課時出現(xiàn)無精打采，畏難情緒增大，借故請假的增多了等等情況。我認為體育課對于學生來說應該是很有興趣的一門課，但是由于體育課的.教學理念過于陳舊，內(nèi)容單調(diào)重復，方法簡單缺乏新意，學生漸漸對體育課的興趣降低，最后還可能對體育課產(chǎn)生一種厭惡心理,尤其是高中女生。如何改變這種現(xiàn)狀呢？我在教學中嘗試對于不同的身體條件用不同的體育游戲來促進體育教學，以此來提高高中學生特別是高中女生對體育課的學習興趣。

　　這是開學初的一個單元一節(jié)體育課，教學內(nèi)容是身體素質(zhì)恢復性練習，重點是提高學生靈敏素質(zhì)。為了達到教學目的，男女生都安排了體育游戲內(nèi)容。

　　二、教學過程

　　教學背景：高三（2）班是一個文科班，女生有10多人身體素質(zhì)較好，活潑好動，有幾個還是班級的體育骨干，另外的女生則身體素質(zhì)一般，不怎么愛活動。

　　課堂上：

　　教師：同學們，今天我們做一個游戲 ……

　　學生：不是 “貼膏藥”吧（小聲地說）。

　　教師：不是，是個新游戲，方法是：所有人圍成一個圈并且編號；老師喊一個號后將一個排球高拋；其他同學跑開；被喊中號的同學上來拿球喊停；然后用球滾過擊打其他同學；打中后交換角色，不中繼續(xù)。

　　同學們高興地去玩去了。五分鐘后 ……

　　學生：（大聲地）老師換一個吧，這個不好玩。

　　教師在想：這幫女生還挺挑剔！再一想，也難怪，這些女同學中有幾個是體育特長生和學校運動隊成員，還有好幾個身體素質(zhì)也不錯，這個游戲?qū)τ谒齻兪怯悬c簡單了。索性給她們換一個男生的項目 ----“打野鴨子”。不過這個游戲要求比較高，不知道她們行不行。

　　教師：好吧，我們換項目。大家聽好：前排同學圍成一個大圈，用排球擊打圈內(nèi)的同學，圈內(nèi)的同學自由奔跑躲避，擊中者退出，如果接住可以重新進來一個；直到全部擊中后交換。

　　場面一下子熱鬧起來，同學們奔跑、跳躍、躲閃，歡聲笑語不斷。被打中者也興奮的大叫。

　　教師：同學們你們真行！沒想到這個游戲你們做得還真不錯。

　　學生甲：老師，我覺得還是簡單了，還有沒有更難的。

　　教師：可以。只要將排球換成兩個或者三個；記�。罕仨氉⒁饬�，視野開闊、反應要快；當然也要注意安全。

　　學生乙：不行，別換了，受不了了 ------

　　游戲還是增加難度了，而且效果很好。學生們哄堂大笑，被打的同學也是樂不可支。哈哈的笑聲彌漫在運動場中。只看見學生滿場飛，夾著尖叫聲和笑聲。

　　教師用一種滿臉喜悅的神情看著學生，在想：看起來溫文爾雅的女生，想不到她們是那樣的活躍，真有種自嘆不如的感覺。

高中體育教案4

　　 內(nèi)容：新學期的任務、要求和打算

　　目標：（1）讓學生知道本學期的體育教學任務，從而在生理上和

　　心理上作好充分的思想準備。

　　（2）讓學生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地

　　和教師緊密配合，為圓滿完成本學期的體育教學任務而作出努力。

　　步驟：

　　一、任務

　　1、體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識

　　2、中長跑練習和測驗

　　3、側(cè)身滑步推鉛球

　　4、支撐跳躍男生：跳箱女生：山羊

　　5、籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術(shù)訓練

　　6、自選內(nèi)容

　　二、要求

　　1、時刻牢記一個高中生應該做的事情，千萬不能做出不適合高中生的事情。

　　2、一切行動聽指揮。體育有自己的特點，就是范圍廣、場地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學生的注意力容易分散，所以每個人的自我約束力必須得到加強，雖然我們的體育教學考慮到每個學生的興趣和愛好，但在紀律和上課的規(guī)范上必須得到加強，使全班每個同學在體育課上步調(diào)一致，做到既讓學生充分活動開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團結(jié)、緊張、嚴肅、活潑。

　　3、自覺遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特殊性，為保證學生活動時不止于受傷，絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。

　　4、多相互相幫助，團結(jié)協(xié)作，體育活動必須有幾個人或是幾十個人的通力協(xié)作，才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂的效果，也才能在活動中激發(fā)每個學生的集體主義精神和整個班級的、強烈的凝聚力，活躍班級氣氛。

　　三、打算

　　1、讓學生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學生的主體性和主動性。

　　2、平時經(jīng)常和學生都交流，聽取學生對體育課有什么要求，教師然后根據(jù)學生的要求在安排課時適當作些調(diào)整，爭取滿足學生的合理要求。

　　3、在講解一些技術(shù)動作時，多用一些力學原理知識來傳授給學生，讓高中學生自己去進行理解和消化，讓學生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。

　　理論教案2

　　內(nèi)容：珍惜青春鄞鍛煉

　　目標：（1）讓學生了解青春期的生長發(fā)育特點，從而看一看自己身體生長發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓練方法，來增強自己的體質(zhì)，

　　（2）讓學生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。

　　步驟：

　　一、高中生的生長發(fā)育特點

　　1、定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后

　　進入青年初期，身心發(fā)展進入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。

　　2、骨骼和肌肉生長特點

　�。�1）骨骼生長趨緩

　�。�2）肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主，肌肉纖維橫

　　斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。---------青少年應

　　該充分利用這一有利時機進行力量訓練，以輕負荷為主，

　　較高頻率的練習手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。

　　3、心肺功能的生長特點

　�。�1）心臟收縮能力提高

　　（2）心血管功能不斷增強

　�。�3）心率逐步下降

　�。�4）胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加

　　以上這些都意味著高中學生已能承受較大強度的'運動負

　　荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。

　　這些時期應經(jīng)常進行的活動：進行采用發(fā)展有氧耐力為主

　　的練習（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。

　　同時注意呼吸的自然均勻等。

　　4、神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點

　　高中學生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致

　　相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作，這有助于加強神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運動能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維；。

　　二、高中生的體育鍛煉

　�。ㄒ唬� 高中生的身體特點

　　此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內(nèi)臟器

　　功能，提高身體素質(zhì)的黃金時期。

　�。ǘ� 外部的學習環(huán)境

　　學生學業(yè)負擔加大，面對著激烈的升學競爭，很多學學生減少甚至放棄體育活動，導致體質(zhì)下降。

　　（三）鍛煉時應注意以下幾點

　　1、適當?shù)捏w育鍛煉對文化學習有促進作用

　�。�1）“勤于運動”是孩子聰慧的重要條件

　�。�2）適時鍛煉，事半功倍

　　高中學生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可

　　以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰

　　弱的起始時間，減速衰老速度。

　　# 運動牟作用

　�。�1）、增強人的體質(zhì)

　�。�2）、改善人的心理

　�。�3）、改善腦的功能

　�。�4）、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。

　�。�5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關(guān)學習的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。

　　2、預防疾病在青年

　　許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關(guān)，如肥胖

　　癥，主動脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等�？梢�，我們從小就應積極

　　參加體育鍛煉和其他體力活動。

　　高中學生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學習和生活中去。

高中體育教案5

　　使用材料：

　　籃球、塑料圈、紙棍等。

　　活動目的：

　　鍛煉學生的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。

　　活動過程：

　　1．單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。

　　2．雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進拍球。學生可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰在規(guī)定的時間內(nèi)拍球次數(shù)最多。

　　3．拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接��；兩名學生合作面對面拋接球，接不住球者為輸。

　　4．乖乖球：兩名學生面對面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。

　　5．轉(zhuǎn)圈圈：學生各拿一個籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰的'籃球轉(zhuǎn)的時間最長。

　　6．頂球：把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。

　　7．夾球跳：把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰或看哪隊先到達目的地為勝。

　　8．運球：把球放在籃子里，提著走、跑、跳；兩人提著合作運球，可增加障礙物，使活動更加有趣。

　　9．螃蟹運球：兩學生面對面站好，兩手輕輕抓住對方，把球放在兩學生胸部中間，學螃蟹橫著走。兩人動作必須協(xié)調(diào)一致，才能走得好，運得穩(wěn)。也可以增加難度，背對背運球走。

　　10．趕球走：學生手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰的球先到達目的地。

　　11．拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球?qū)殞毘鋈Α?/p>

　　12．胯下傳球：先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習。

　　13．蝸牛旅行：把球放進輪胎內(nèi)，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾。活動中誰的球掉下來為輸。

　　14．轉(zhuǎn)身拍球：學生先立定拍球，然后迅速轉(zhuǎn)個圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時間內(nèi)，比一比誰轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。

　　15．投球：學生持球站成一隊，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內(nèi)投球，進球為勝。

　　16．教師根據(jù)學生的年齡特點和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請學生隨音樂表演。

高中體育教案6

　　【教學目標】

　　1．通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨立連續(xù)游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復蘇的流程和方法。

　　2．正確引導和教育學生自覺遵守水中活動的相關(guān)安全規(guī)定，不做容易引起危險事故的事情，學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內(nèi)容；培養(yǎng)學生遇事沉著冷靜、團結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

　　【教學重難點】

　　1．教學重點：通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨立連續(xù)游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復蘇的流程和方法。

　　2．教學難點：學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內(nèi)容；培養(yǎng)學生遇事沉著冷靜、團結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

　　【教學過程】

　　一、新課導入

　　游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

　　二、新課學習

　　（一）認識游泳運動

　　1．運動特點

　　游泳是在水環(huán)境中進行的運動，呼吸方式與大多數(shù)陸地運動不一樣，具有獨特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運動時與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應和學習；游泳時身體各關(guān)節(jié)和肌肉幾乎都要參與，是項全身性的運動；由于水的浮力和阻力作用，在水中運動時降低了對骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的沖擊，能使運動傷害程度降到最低。

　　2．運動價值

　　游泳是一項生存技能，在自己或是他人遇到溺水時，能夠自救或是救助他人；經(jīng)常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進血液循環(huán)，提高心肺耐力和肺活量，增強心血管系統(tǒng)的機能，提升體質(zhì)水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛煉勇敢、堅毅的意志品質(zhì)，增強自信心。

　　3．運動原理

　　游泳運動是人在水中行進的一項運動，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學原理，并與人體力學和流體力學等理論緊密相關(guān)。

　　游泳劃水受力面積越大，從水的阻力獲得的'反作用力即向前推力也就越大。所以，向后劃水時候盡量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài)，減少收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前游進的阻力。這樣，向后的推力大，身體向前的阻力小，就會游得更順暢和更快。

　　思考討論：游泳有哪些安全須知？

　　（二）技術(shù)提高與運用

　　1．蛙泳

　　蛙泳，因與青蛙的游進動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個動作結(jié)束后都有滑行放松時間，比較容易學會，游起來也比較輕松。此外，蛙泳還便于觀察前方，在實用游泳領(lǐng)域（如踩水、救生等）經(jīng)常采用。

　　思考討論：游泳鍛煉對心肺功能有什么影響？

　　2．自由泳

　　自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項目之一。這種姿勢動作結(jié)構(gòu)合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢。

　　3．溺水急救方法

　　人溺水后會引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內(nèi)進行心肺復蘇術(shù)（CPR）可提高溺水者的復活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救過程按以下步驟進行。

　�。�1）呼叫求助，撥打急救電話

　　發(fā)現(xiàn)有人溺水時，大聲向周圍呼叫，請人前來幫助。盡快撥打120急救電話，清楚地說明溺水者的情況和當前位置。

　�。�2）立即進行心肺復蘇（CPR）

　　將溺水者救助上岸后，先判斷其意識，如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對其進行心肺復蘇。

　　心肺復蘇時，先使溺水者仰臥躺平，抬起下顎，使頭頸部與軀干成直線，將其雙手置于體側(cè)。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對準溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放開其鼻孔，每次持續(xù)吹氣1秒以上。

　　人工呼吸后立即對溺水者進行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達到5厘米，按照100~120次1分的節(jié)奏按壓30次。

　　然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對溺水者持續(xù)進行心肺復蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復為止。

　�。�3）送醫(yī)院救護

　　溺水者心肺復蘇成功后，或恢復呼吸和心跳但無意識，要將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，等待醫(yī)護人員到來后送醫(yī)院救治。

　　（三）游戲與比賽

　　水中游戲和比賽可以使學生在學習枯燥的技術(shù)動作之余能夠享受水中活動的快樂，培養(yǎng)樂觀開朗，善于交往與合作的品質(zhì)。通過水中比賽，能夠檢驗學生平時技術(shù)學習的情況，同時使學生學會遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)學生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神，正確對待比賽的勝負，勝不驕、敗不餒，學會總結(jié)經(jīng)驗，積極面對下一次挑戰(zhàn)。

　　1．持阻力板打水練習

　　持阻力板打水練習主要是通過打水練習提高學生腿部力量，鞏固打腿技術(shù)動作。將打水板垂直置于水中，增大擋水面積，持打水板進行蛙泳或自由泳打水�？梢圆捎靡粚σ粚沟男问�，兩人將打水板相對，同時進行打水，哪邊學生先后退，即為失敗。也可以采用小組接力的形式進行持阻力板打水接力游戲。

　　2．打水接力運球

　　該游戲可以幫助提高學生打水的能力，通過球等輔助器材豐富練習的形式，增加活動的樂趣，以接力形式培養(yǎng)學生團隊意識。學生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進，到達后，將球傳給下一名同學。

　　3．踩水計時賽

　　踩水計時賽主要發(fā)展學生速度、力量和耐力，提高踩水技術(shù)及深水自救能力。將學生分成幾組在深水區(qū)進行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計時，按時間多少成績排列名次。此游戲可以根據(jù)學生能力，逐步增大踩水難度和負重。

　　（四）發(fā)展體能

　　要合理安排一般體能訓練和專項體能訓練。安排一般體能訓練可以全面地發(fā)展學生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，提高學生各器官系統(tǒng)的機能，并使學生身體各個部位得到均衡發(fā)展。一般體能訓練，可為提高專項運動所需要的身體能力打下基礎(chǔ)。與此同時，還需要合理安排專項體能訓練，任何專項對身體都有著特殊的要求，一般體能訓練并不能代替專項體能訓練。

　　進行一般體能訓練時，可以采用多種多樣的身體練習方法，改進學生身體形態(tài)，促進身體健康，提高身體機能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

　　進行專項體能訓練時，則根據(jù)游泳項目所需進行一些有針對性的身體練習，發(fā)展和改善與游泳技術(shù)、成績有直接關(guān)系的專項運動素質(zhì)和身體形態(tài)、機能。

　　（五）自我評價

　　根據(jù)高中體育與健康課程確定的運動能力、健康行為、體育品德三個方面學科核心素養(yǎng)，結(jié)合游泳運動的學習目標和要求，依據(jù)《自我學習評價表》，學生反思在游泳學習活動中的行為表現(xiàn)與能力水平，綜合判斷在游泳學習、比賽和鍛煉活動中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平，并在自我評價后爭取進一步提高。

高中體育教案7

　　水平階段：

　　水平一(二年級);

　　教學目標：

　　1、知道羽毛球挑球的動作方法。

　　2、能初步學會羽毛球挑球的動作。

　　3、練習中表現(xiàn)出勇敢、果斷和不怕困難、爭取勝利的精神。

　　教學內(nèi)容：

　　1、羽毛球：正、反手上一步挑球。

　　2、游戲：發(fā)球比遠教學重點：手腳配合、協(xié)調(diào)用力。教學難點：動作連貫、協(xié)調(diào)。器材準備：羽毛球若干，球拍自備。

　　教學步驟：

　　一、準備階段(7--8分鐘)

　　1、體委整隊集合、匯報人數(shù)。

　　2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。

　　3、隊列、隊形練習(向左、向右轉(zhuǎn))。

　　要求：兩腳同時登地

　　4、由小組長帶領(lǐng)分組慢跑。

　　5、羽毛球操。

　　學習階段(17—21分鐘)

　　1、復習正手顛球。要求：球拍要平。

　　向上顛

　　2、示范正手上一步挑球動作。要求：認真觀看。

　　比較和顛球的'不同

　　3、組織學生練習

　　要求：

　　1)運動隊隊員當老師助手進行幫助練習。

　　2)沒人打三個球。

　　3)集體徒手練習3—4次。

　　4)平均分成四組練習3—4次。

　　4、示范反手上一步挑球。

　　要求：

　　1)認真觀察。

　　2)比較和正手挑球的不同。

　　5、組織學生練習。

　　要求：

　　1)集體徒手練習3—4次。

　　2)平均分成四組練習3—4次。

　　游戲、比賽—發(fā)球比遠(10-12分鐘)

　　1、教師講解示范游戲方法、規(guī)則。

　　2、學生分組游戲、比賽。

　　3、總結(jié)比賽中出現(xiàn)的情況，強調(diào)規(guī)則再比賽。

　　4、評價比賽結(jié)果。

　　放松身心階段(2—3分鐘)

　　1、教師提要求。

　　2、學生分散隨師示范作簡單放松動作。

　　結(jié)束部分

　　1、總結(jié)練習、比賽情況

　　2、安排學生收拾器材。

　　3、師生再見、宣布下課。

　　練習密度預計

　　1、本課實練時間xx分鐘。

　　2、本課密度x%。

　　3、平均心率xx左右。

　　本課指導思想：

　　重視學生身體體會，以游戲結(jié)合技術(shù)進行練習，合理安排運動負荷，以達到育體、育心的育人目標。場地器材：操場

　　注：本教案在實際教學過程中可能有所變動。

高中體育教案8

　　高中體育排球教案如下

　　教學內(nèi)容：

　　1、排球下手發(fā)球的復習

　　2、短跑

　　教學目標：

　　領(lǐng)域目標——水平五

　　運動參與：

　　1、使學生參與到排球下手發(fā)球的練習中來。

　　2、讓學生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動能力，從而參與到跑的練習中來

　　運動技能：

　　1、通過對排球下手發(fā)球動作的復習，學生能在掌握的基礎(chǔ)上提高技術(shù)，有90%的同學能夠?qū)⑶虬l(fā)過網(wǎng)。

　　2、通過練習，使學生掌握跑的技術(shù)，提高跑的能力。

　　身心健康：發(fā)展學生的速度、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、拼搏進取的精神

　　教學重點：排球下手發(fā)球時的直臂擊球

　　教學難點：克服學生厭跑的心理障礙

　　教學流程：

　　一、課的導入：

　　1、常規(guī)教學：(1)體育委員整隊集合，檢查服裝、人數(shù)

　　(2)師生問好

　　(3)簡單介紹本課的內(nèi)容和要求

　　(4)安排見習生

　　要求：“靜、齊、快”，精神飽滿

　　2、準備部分：(1)慢跑2圈(繞四個排球場的'邊線)

　　(2)專門性準備活動：肩部——腰部——

　　膝關(guān)節(jié)——手腕腳踝

　　教法：(1)組織學生慢跑2圈

　　(2)帶領(lǐng)學生做專門性準備活動

　　學法：(1)按教師要求慢跑2圈

　　(2)聽教師口令進行準備操的練習

　　(3)充分拉開身體各部分肌肉、關(guān)節(jié)

　　二、基本部分：

　　(一)排球下手發(fā)球的復習

　　教學步驟：(1)教師講示排球下手發(fā)球的技術(shù)動作

　　(2)了解學生的基本情況

　　(3)及時糾正錯誤動作

　　(4)鞏固排球下手發(fā)球技術(shù)

　　教法：(1)講解示范發(fā)球技術(shù)，提出注意點

　　(2)分組練習，了解學生情況

　　(3)及時糾正學生的錯誤動作

　　(4)組織學生進行展示，給予評價

　　(5)再次分組對發(fā)練習

　　(6)教師巡回指導

　　(7)教師小結(jié)

　　學法：(1)認真觀察教師示范動作

　　(2)分組進行對發(fā)練習

　　(3)及時糾正錯誤動作

　　(4)個別同學展示，學生相互學習

　　(5)積極參與，進行自評、互評，共同進步

　　(6)小結(jié)

　　(二)100M跑

　　教學步驟：(1)講解跑的技術(shù)動作及基本姿勢

　　(2)組織學生進行100M跑

　　(3)評價與小結(jié) 標志物

　　教法：(1)講解跑的技術(shù)動作、注意點

　　(2)組織學生進行100M跑(2組)

　　(定時間不定具體路程的形式，時間規(guī)定18’)

　　(3)語言鼓勵學生認真完成

　　(4)評價與小結(jié)

　　學法：(1)認真聽教師講解，明確目的

　　(2)認真完成100M跑練習(2組)

　　(3)同伴間相互鼓勵、評價

　　(4)學生小結(jié)

　　三、結(jié)束部分：

　　1、整隊集合

　　2、放松操

　　3、師生再見

　　4、回收器材

　　四、場地器材：排球30個排球場4個

高中體育教案9

　　一、基礎(chǔ)常識

　�。ㄒ灾笇W生科學地進行體育鍛煉、學習體育文化，提高體育文化修養(yǎng)為目的�？己朔椒ǹ梢圆捎每谠�、筆試、學生競賽等多樣形式進行，每一位學生從中選擇一種以上參加考核，對于優(yōu)秀的學生需要教師給與獎勵性的標注）

　　一年級（以預防各種傷害以及了解防治方法位內(nèi)容，或者為體育發(fā)展簡史）

　　二年級（以學生了解鍛煉身體方法和采用哪些途徑可以增強身心健康的體育知識為主要內(nèi)容，或者介紹比賽規(guī)則簡介）

　　三年級（在前兩個學期知識積累及習慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學生自主選擇安排鍛煉方法的能力，培養(yǎng)學生終身體育人教育）

　　三年的體育理論知識學習呈階梯狀上升，最終形成學生終身教育的體育觀。一切實踐需要理論的指導，即使有興趣的項目，也需要理論指導才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個學期都是必需的。但這里采用多種評價方式，尊重了學生的自主選擇意識，使學生能夠根據(jù)個人實際情況，呈現(xiàn)自己的學習效果。同時，通過獎勵的正向刺激，可以使學生愿意主動學習。

　　二、身體素質(zhì)進步情況

　　（學生原有身體素質(zhì)與現(xiàn)在身體素質(zhì)相比較變化程度）

　　一年級二年級三年級一年級二年級三年級

　　速度力量

　　靈敏耐力

　　柔韌爆發(fā)力

　�。ū仍汲煽冞M步一檔為及格，進步二檔為良好，進步三檔為優(yōu)秀，沒有進步一檔或退步為待及格，目的是鼓勵學生不斷進步，并且不給學生失敗的'感覺，逐步培養(yǎng)學生熱愛體育，增強自信的精神）

　　三、運動技能

　　（此部分教授學期的體育各項技能，培養(yǎng)學生按一定的技術(shù)要求完成動作的能力，此部分需要通過調(diào)研確定上課的內(nèi)容和程序）

　　分年級按本學期的教學重點進行考核，看學生的運動技能是否比原有基礎(chǔ)上有所提高

　　（個人認為此部分的教學方法如何操作也應該考慮在內(nèi)，在學生有強烈愿望的前提下，怎樣使全體學生的體育素質(zhì)提高，并且提高到怎樣的程度；同時，我們在體育教學中怎樣引導學生根據(jù)自己的專業(yè)特色選擇自己的體育鍛煉方向，培養(yǎng)自己終身教育的觀念）

　　四、體育特長

　　學生在體育課程中表現(xiàn)出來的，比較穩(wěn)定的帶有經(jīng)常性的活動項目。此項需要通過調(diào)查研究重新定義考核標準，把項目分成逐個基本技術(shù)考核

　　太極武術(shù)、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項等

　　五、情意表現(xiàn)

　　本學期課堂表現(xiàn)情況

　　上課出勤率：

　　病假：

　　事假：

　　本學期自我評價

　　學習態(tài)度：

　　合作精神：

　　展示自我程度：

　　對自己的綜合滿意程度：

　　本學期教師評價

　　優(yōu)勢：

　　加油：

　　下學期目標

　　六、運動參與與體育鍛煉情況

　�。ㄒ运奚釣閱挝环纸M進行）

　　通過開展第二課堂給學生和組織適當?shù)谋荣惤o學生創(chuàng)造條件。第二課堂的選擇帶有獎勵色彩，如果學生前邊的各項成績的優(yōu)異程度累加到一定的標準，可以給學生多選擇第二課堂的權(quán)利，否則學生只能選擇一項第二課堂。開展第二課堂時由宿舍推選的組長紀錄該宿舍的成長，參與的體育項目名稱，由老師發(fā)給結(jié)業(yè)證書。

　　體育健康卡的建立是一個浩大的工程，它的意義很大，目的是希望通過學生體育素質(zhì)和身心健康的不斷發(fā)展，提高學生的自信意識和終身體育鍛煉的意識，在我們的課題當中，如何實實在在并且成果顯著的做到提高學生體育素質(zhì)和使學生的身心健康不斷發(fā)展，是一個關(guān)鍵。這個過程中的點點滴滴的經(jīng)驗教訓和各種各樣行之有效的實驗方法，都需要我們開動腦筋，并且勤奮紀錄。

　　設(shè)計調(diào)查問卷應該包括以下四個方面

　　一、學生起初常識掌握情況的調(diào)查，為開展理論教學和了解學生心理狀態(tài)作必要的準備。

　　二、了解學生的學習能力，了解學生對自己身體素質(zhì)的了解情況，了解學生希望學習哪些體育技能和學習的先后順序，了解學生是否具備自學能力，需要我們指導哪些學習方法。

　　三、了解學生與他人交流交往的習慣，從而判斷學生會采用何種方法與體育老師交流學習，采用何種方法與合作伙伴共同完成任務，我們教師應該怎樣調(diào)節(jié)

　　了解學生對自己的特長喜好的發(fā)揮有何途徑。

高中體育教案10

　　一、教學目標

　　1.學生能夠理解正面雙手墊球動作原理及鍛煉價值，85%學會正面雙手墊球動作。

　　2.通過分組練習，學練結(jié)合，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。

　　3.在練習過程中形成勇敢、頑強、堅韌的意志品質(zhì)，感悟獲得成功的樂趣。

　　二、教學重難點

　　【重點】擊球部位、擊球點。

　　【難點】控制移動中墊球的'穩(wěn)定性。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一致。

　　2.導入

　　實事導入：同學們，2016年里約奧運會中國女排奪得世界冠軍，舉世矚目。相信大家心里也有所感觸，女排的精神一直在感染著我們每一個人。但精神的傳遞需要許多后備力量，希望大家能夠努力學習排球技術(shù)，有一天也能為祖國爭光。今天，我們來學習排球運動中一個比較基礎(chǔ)的技術(shù)——墊球。

　　(二)準備部分

　　1.游戲—傳球接力

　　方法：學生成四路縱隊，每個排頭分別持球，雙臂加緊置球于前臂處，聽到開始口令后迅速向前移動，在終點線處繞桿返回起點，將球傳遞給下一名隊友，以此類推。直到最后一個人完成傳遞返回起點。

　　規(guī)則：傳球過程中球掉落，撿起球后在掉球處重新出發(fā);不允許以拋球的方式在游戲中獲利。

　　2.徒手操

　　伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　3.復習“原地雙手胸前傳接球”

　　(1)示范

　　正面示范和側(cè)面示范

　　(2)講解動作要領(lǐng)

　　持球：雙手手指自然分開，拇指相對成“八”字形，指根以上部位持球的側(cè)后方，手心空出，肩、臂、腕部肌肉放松，兩肘自然彎屈于體側(cè)，將球置于胸前部位過食指，中指用力撥球?qū)⑶騻鞒�。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飛行時向后旋轉(zhuǎn)。

　　接球：兩臂迎球伸出，雙手手指自然張開，兩拇指成八字形，其他手指向前上方伸出。當手指觸球時，雙手將球握住，兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力量。

　　組織教學：組織學生在規(guī)定場地練習，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：動作到位，傳球有力。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　正面示范和側(cè)面示范。提問：剛剛老師做示范動作的時候，手型是怎樣的?擊球力量來自于哪里?

　　學生回答：疊指式，力量來自于上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力。

　　組織教學：分列式。

　　2.講解技術(shù)動作

　　(1)準備姿勢：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前;

　　(2)迎球：快速移至球落點處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰;

　　(3)擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方;

　　(4)墊球手型：疊指式、抱拳式、互靠式;

　　(5)墊擊部位：手腕以上約10cm。

　　3.練習

　　(1)原地自拋自墊練習

　　教學組織：兩列橫隊，固定區(qū)域。

　　(2)近距離一拋一墊練習

　　教學組織：學生兩人一組，相距三米，一人拋球，一人墊球。2分鐘輪換，

　　(3)變換方向墊球練習

　　4.檢驗—接發(fā)球比賽

　　教學組織：分為兩小組，分別在兩個場區(qū)練習，由小組代表發(fā)球，小組成員一路縱隊接發(fā)球，并將球墊送到本方場區(qū)2號位區(qū)域。墊到指定區(qū)域計一分，失敗零分。

　　(四)結(jié)束部分

　　1.放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　4.展示籃球展示籃球“行進間雙手胸前傳接球”和“單手肩上傳接球”的組合技術(shù)。

　　四、場地器材

　　排球場地、排球若干個、錄音機1臺。

　　五、預計負荷

　　練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。

高中體育教案11

　　教學目標

　　1、通過講解使學生正確認識自己的身體結(jié)構(gòu)。

　　2、通過典型事例加深學生記憶，激發(fā)學生興趣。

　　教學重點：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能;

　　體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

　　教學難點：

　　骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運動過程。

　　教具：

　　人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件

　　教學過程

　　一、導入：

　　既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的`運動系統(tǒng)。通過提問人體的運動系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。

　　[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]

　　二、授課：

　　[總結(jié)學生的討論，教師結(jié)合多媒體講解]

　　(1)、認識骨骼和關(guān)節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]

　　提問學生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學生的求知欲)

　　通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。

　　介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車關(guān)節(jié)(肘關(guān)節(jié))平面關(guān)節(jié)(脊椎)

　　自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動關(guān)節(jié)。

　　(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]

　　肌肉分成三大類：骨骼肌(附著在骨骼上)

　　平滑肌(食道，胃壁)

　　心肌(心臟)具有律動性

　　重點講解骨骼�。喝梭w是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌(使骨骼產(chǎn)生運動的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)

　　中和肌(了解)

　　用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。

　　(3)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動之間的關(guān)系[老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運動圖]

　　自己動手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系?

　　(4)小結(jié)：

　　A我們說心肌有律動性，假設(shè)心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性!

　　B踢足球時骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系?

高中體育教案12

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　能說出側(cè)向滑步推鉛球動作要領(lǐng)，85%的學生能夠做出該技術(shù)動作。

　　【過程與方法】

　　通過學習側(cè)向滑步推鉛球發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　通過本課享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　全身協(xié)調(diào)用力在最后用力時，按順序集全身力量于最后產(chǎn)生的爆發(fā)力上。

　　【難點】

　　滑步與最后用力之間的銜接。

　　三、教學過程

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

　　溫故知新導入：同學們我們之前學習過原地側(cè)向推鉛球。哪位同學能做一下動作幫助大家復習？

　　做的非常標準！今天我們要學習的技能與原地側(cè)向推鉛球有一定的相似之處。在原地基礎(chǔ)上增加滑步。叫做側(cè)向滑步推鉛球。

　　下面我們一起來學習一下這個新技能。

　　2、隊列隊形練習：進行行進間轉(zhuǎn)法練習。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一致。

　�。ǘ蕚洳糠�

　　1、花式傳球

　　方法：四路縱隊，每個隊的排頭持球從頭上傳給后面同學，第二名同學接球后從胯下傳給第三名同學，依次類推。

　　2、徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：動作標準，到位，充分活動各關(guān)節(jié)。

　�。ㄈ┗静糠�

　　1、復習原地側(cè)向推鉛球。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，第一排先投，集體投出，集體撿球，撿球后站在隊伍最后一排，第二排依次繼續(xù)。

　　2、示范

　　提問：注意觀察老師整個動作包括那幾個環(huán)節(jié)？

　　學生回答：預備姿勢、滑步動作、最后用力。維持平衡。

　　組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。

　　3、講解

　　動作要點：

　�。�1）握球的方法：五指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球體兩側(cè)。

　�。�2）持球的方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動作。

　�。�3）預備姿勢：握、持好球后，高姿站立，左側(cè)對準投擲方向，右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合，左腿自然彎曲，左腳掌內(nèi)側(cè)著地，重心落于右腿；上體稍右傾，左臂微屈在體側(cè)上方自然上舉，眼睛平視前方或視前下方。

　　（4）預擺和滑步：在開始滑步前，通常做1～2次的預擺。預擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起，上體稍右傾，接著右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回擺靠近右腿，上體右傾，收腹含胸，預擺過程中一定要控制好身體的平衡；身體重心向左移動，左腿向左側(cè)擺出，同時右腿用力側(cè)蹬，“擺”、“蹬”同時進行；右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近，腳尖稍內(nèi)扣，使腳約與投擲方向成直角，同時左腳積極下壓，以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，形成最后用力前的良好姿勢。

　　（5）最后用力和維持身體平衡：最后用力和滑步動作是緊密連接的，當左腳一著地，即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發(fā)力，右腿用力蹬轉(zhuǎn)，髖部前移并左轉(zhuǎn)，同時左臂稍內(nèi)旋經(jīng)體前帶領(lǐng)左肩邊移、邊抬、邊轉(zhuǎn)至投擲方向；緊接著右腿開始轉(zhuǎn)蹬，兩腿進行爆發(fā)式蹬伸，左肩制動，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指撥球，將鉛球從肩上向前上方推出；當鉛球出手后，及時換步、降低身體重心，維持身體平衡。

　　4、練習

　�。�1）徒手模仿預備姿勢練習。

　　組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。

　�。�2）滑步練習：①擺動腿預擺練習；②支撐腿主動后撤練習；③預擺滑步練習。

　�。�3）最后用力模仿練習（體會蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥、送的.用力順序）。

　　糾錯：在剛剛的練習中老師發(fā)現(xiàn)很多同學在用力的時候沒有充分利用下肢力量，沒有掌握用力順序，在接下來的練習中要注意先蹬地、專題、挺髖再過度到上肢。

　�。�4）滑步動作完整練習。

　　5、檢驗——投鉛球比遠比賽

　　方法：在投擲區(qū)不同的區(qū)域畫出一個圈，圈里放一個裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側(cè)向滑步投擲鉛球一次。從近到遠不同的標志點分別給從低到高的分數(shù)，并強調(diào)安全注意事項。分數(shù)少的同學幫助分數(shù)高的同學做放松運動。

　　（四）結(jié)束部分

　　1、放松活動—放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預計負荷

　　練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。

　　五、場地器材

　　鉛球若干個、鉛球場地。

　　六、課后反思

高中體育教案13

　　現(xiàn)代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調(diào)學生的主動性，積極性為出發(fā)點;根據(jù)這一教學理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：

　　一、指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內(nèi)容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。

　　二、教材分析

　　教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學生學習的依據(jù)，首先我談一談我對教材的分析和理解。跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)選自普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學習本課內(nèi)容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)。跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成�？鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的重中之重。

　　三、學情分析

　　教學必須符合學生的天性和身心發(fā)展規(guī)律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學情的分析。此次授課對象為水平五的學生，之前學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內(nèi)容之后，身體素質(zhì)基礎(chǔ)較以前更加扎實，身心發(fā)展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎(chǔ)和自我保護能力。

　　四、教學目標

　　在吃透教材、了解學情的基礎(chǔ)上我的教學目標設(shè)計如下：

　　【知識與技能】

　　能說出跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)動作要領(lǐng)，能夠應用到比賽當中。

　　【過程與方法】

　　通過學習跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　通過本課培養(yǎng)學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。

　　五、教學重難點

　　為了順利達成教學目標我將教學重難點設(shè)計如下：

　　【重點】

　　能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術(shù)

　　【難點】

　　起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓

　　六、教學方法

　　為了突出重點解決難點我采用的教學方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。

　　采用的學習方法是探究法、觀察法，分組練習法。

　　七、教學過程

　　在做好充分準備之后我的教學過程共分為4個部分。

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行明星導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。

　　2.隊列隊形練習：進行行進間轉(zhuǎn)法練習

　　【教學意圖】調(diào)整學生的狀態(tài)，迅速融入到課堂的氣氛當中，并明確本節(jié)的'學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。

　　(二)準備部分

　　1.50米腳內(nèi)側(cè)運球折返跑

　　方法：以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。

　　2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：動作標準，到位，充分活動各關(guān)節(jié)。

　　【教學意圖】課前充分活動關(guān)節(jié)能達到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，避免運動損傷。也為新授技術(shù)的學習奠定基礎(chǔ)。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?

　　學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。

　　教師加以表揚，幫助同學建立初步的動作表象。

　　2.講解

　　動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿�？鐧诓郊夹g(shù)包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術(shù)：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐過程。起跨前應該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展，上體前傾，擺腿異側(cè)臂也前伸。

　　騰空過欄技術(shù)：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術(shù)階段。

　　欄間跑的主要任務：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。

　　欄間跑技術(shù)特點：重心高、頻率快、節(jié)奏強，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。

　　3.練習

　　(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。

　　組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。

　　(2)欄側(cè)練習，使欄架在擺動腿一側(cè)，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續(xù)跑進至下一個欄。

　　(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作�？朔謶中睦�。

　　(4)欄間步練習，教師強調(diào)欄間三步分別是小、大、中。學生原地練習步幅3分鐘，然后依次進行跨欄練習。教師糾正學生步幅問題。

　　【教學意圖】通過從簡到繁，從易到難的遞進方式可以幫助學生快速掌握本課內(nèi)容。

　　4.檢驗—跨欄跑接力

　　方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當?shù)谝唤M同學抵達終點的瞬間，組內(nèi)第二名同學出發(fā)。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。

　　【教學意圖】目的是檢驗學生的學習效果，是否80%以上學生掌握該技能。同時也可以達到鞏固的目的，學以致用。

　　(四)結(jié)束部分

　　1.放松活動—放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，緩解疲勞，我會組織學生進行放松操。

　　2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　【教學意圖】培養(yǎng)學生的獨立品質(zhì)。

　　八、預計負荷

　　練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。

　　九、場地器材

　　欄架若干個、田徑跑道場地。

高中體育教案14

　　教學內(nèi)容籃球：1．原地雙手胸前傳接球； 2．行進間運球

　　教學目標 1．認知目標：通過教學，使學生懂得原地雙手胸前傳接球與行進間運球的動作要領(lǐng)，領(lǐng)會運動的節(jié)奏感；2．技能目標：通過教學，使95%以上的學生在初步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的同時，基本能跟上音樂節(jié)奏，50%左右的學生能在教師指導下完成雙手胸前傳接球動作，80%以上的.學生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動作和較好地掌握行進間運球技術(shù)；3．情感目標：通過教學，初步培養(yǎng)學生對籃球運動和鑒賞能力及發(fā)展學生自學、自練、自控、自調(diào)、自評的能力和創(chuàng)造思維能力，培養(yǎng)集體榮譽感，體驗成功感。

　　教學過程一．原地雙手胸前傳接球1．熟悉球性1）雙手彈撥球2）環(huán)繞頸部交接球3）環(huán)繞腹背交接球4）環(huán)繞單腿交接球5）環(huán)繞雙腿交接球6）雙手拋接球7）單手拋接球教學重點：球感教學難點：動作協(xié)調(diào)2．組織：每人一球，同時進行練習3．

　　教法與步驟：1）教師示范，同時歸納、講解動作要領(lǐng)2）觀察學生練習3）集體糾正4）教師用音樂指揮學生練習4．行進間運球接力賽方法：把學生分成人數(shù)相等的八組，面向圓心縱隊站立，教師發(fā)令后，各隊第一人行進間運球繞過標志物后跑回，連續(xù)二次。當回來后觸及第二人手時，第二人迅速運球跑出，依此類推，以各隊最后一人運球到本隊起跑線的快慢決定勝負。5．放松整理活動1）舞蹈（持球波浪操）2）自創(chuàng)造型6．小結(jié)講評7．收回器材8．師生再見

高中體育教案15

　　一、集合隊伍、師生問好、清點人數(shù)、檢查服裝；

　　二、宣布本次課的教學內(nèi)容

　　三、安排見習生的活動內(nèi)容

　　四、隊列隊形練習準備活動；

　　1、慢跑1000米；

　　2、徒手操；

　　一、跑的練習

　　1、原地擺臂練習

　　2、小步跑動作要領(lǐng)：身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動配合兩腿動作（如圖）。

　　3、高抬腿跑動作要領(lǐng)：上體正直或稍前傾，身體重心提高，大腿高抬與軀干約成90度角，然后積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松小腿自然伸開用前腳掌著地,支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展,骨盆前送,練臂前后擺動配合兩動作腿（如圖）。

　　4、后蹬跑動作要領(lǐng)：上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動作如（圖）。障礙跑接力游戲一、集合隊伍、組織學生進行放松運動；二、對本次課進行簡單總結(jié)；

　　三、宣布下次課教學內(nèi)容；

　　四、布置收器材；

　　組織：

　　要求：做到快靜齊，精神飽滿！

　　組織：

　　要求：積極跑動，活動開各個關(guān)節(jié)，達到熱身的目的.，注意安全。

　　教法：

　　講解示范；在教師的指導下學生原地進行練習；在教師的口令指揮下學生進行行進間的練習；

　　4、發(fā)現(xiàn)錯誤并及時糾正學生的錯誤動作。

　　組織：起點終點