心理健康小報的內(nèi)容

　　關(guān)于心理健康與否的話題首先是針對一個現(xiàn)實生活著的人而言的，而一個人所進行的現(xiàn)實生活的基本形式就是與這個現(xiàn)實世界建立起各種各樣的聯(lián)系。以下是心理健康小報的內(nèi)容，歡迎閱讀。

　　心理健康的標準

　　1、要有生活的安全感，因為安全感是人最基本的需要。

　　2、對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。

　　3、生活目標切合實際，避免產(chǎn)生不必要的挫折感。

　　4、與外界環(huán)境保持接觸，豐富自己的生活。

　　5、保持個性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系。

　　6、具有一定的學(xué)習(xí)能力，以便更新知識結(jié)構(gòu)，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7、能適度地表達和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

　　8、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

　　別讓心受累

　　心理不健康者，常常都有心理壓力或者心理疲勞的癥狀。心理壓力若長時期得不到緩解和消除，那么就會產(chǎn)生多方面的不良后果。首先是對身心健康的影響，如心臟病、高血壓、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關(guān)；其次，心理壓力負擔過重所引起的憂郁、焦慮、對人具有攻擊性等等各種不良心態(tài)，都會直接影響到人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí)。

　　心理壓力產(chǎn)生時，如果不加以調(diào)適與疏導(dǎo)，就會產(chǎn)生不良反應(yīng)。因此，當你感到煩躁、郁悶、緊張時，不妨采取正當?shù)男�泄法、運動法、旅游法、傾訴法等進行疏導(dǎo)。

　　1、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法；

　　2、沉默有助于降壓，在沒必要說話時最好保持沉默；

　　3、放慢生活節(jié)奏，有助于舒緩緊張壓力；

　　4、冷靜地處理各種復(fù)雜問題，做錯了事，不要耿耿于懷，其實誰都有可能犯錯誤；

　　5、不要害怕承認自己的能力有限，學(xué)會在適當?shù)臅r候說“不”；

　　6、對待未來要相信“車到山前必有路”。

　　心理平衡不等于心理健康

　　人們通常認為心理平衡就代表著心理的健康，其實心理健康并不是一種平衡與適應(yīng)的狀態(tài)，它是心理兩極中的中間位置。如果說“平衡”就是健康，那么一個滿足現(xiàn)狀，沒有追求，不思進取的人，內(nèi)部就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有沖突，但這不能算是心理健康。如果說“適應(yīng)”就是健康，那么現(xiàn)在社會上有的人見人說人話，逢鬼說鬼話，也不能算心理健康。其實，這兩種人只能叫沒有靈魂的軀殼，或者叫做有教養(yǎng)的市儈。

　　心理健康說到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。

　　摘下有色眼鏡揮別憂傷情緒

　　壓力和焦慮所帶來的自律神經(jīng)失調(diào)也困擾著許多人，頭痛頭暈、全身酸痛無力、脖子僵硬、不易入睡、容易做夢、口干舌燥、胸口郁悶、有時心跳很快好像喘不過氣、有時則是腹脹、胃酸過多、食欲不好、有時燥熱、有時則是手腳冰冷、習(xí)慣性拉肚子或頻尿。如果有這些癥狀，卻又找不出什么原因，很可能是自律神經(jīng)失調(diào)。心理學(xué)家埃默提出了“三A法”：

　　明白：首先要承認自己精神上抑郁；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等。

　　回答：要學(xué)會每當產(chǎn)生一個錯誤時，及時地予以識別并記錄下來。詢問自己：“這會是真的嗎？”然后再問自己：“從另一個方面該怎樣看呢？”

　　行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規(guī)律化。

　　心理健康標語

　　NO1、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，走向成功的人生。

　　NO2、交給你開啟內(nèi)在動力的金鑰匙。

　　NO3、掛上你迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾！

　　NO4、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情！

　　NO5、實現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光！

　　NO6、接近那一點心距，成就那一份健康！

　　NO7、傾訴一分鐘的煩惱，享受一小時的快樂！

　　NO8、愛心恒心自信心，心心相映；親情友情師生情，輕輕關(guān)懷！

　　NO9、快樂吸收好，心靈更美好！

　　NO10、不要把自己定位為失敗者，否則你永遠是失敗者！

　　NO11、一切的成就，一切的財富，都始于健康的心理

　　NO12、樹立心理健康意識

　　NO13、走出心靈的雨季。

　　NO14、溝通心靈，讓咨詢撫平心靈的褶皺。

　　NO15、我愿意幫助你，因為你有困難會難過，你難過我也難過！

　　NO16、清除心靈垃圾，還心靈一方凈土。

　　NO17、普及知識，調(diào)適心情，健康人生。

　　NO18、倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理！

　　NO19、打開心靈的門窗，讓陽光進來。

　　NO20、為你推開心靈之窗，讓心靈撒滿陽

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