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心理健康的小報(bào)高中
現(xiàn)代人,都越來(lái)越注重自己的身體健康,但是,心理健康卻是很多朋友都會(huì)忽視的問(wèn)題。給大家提高了心理健康的小報(bào)，歡迎借鑒！
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一、男人心理健康的八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
1、控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。
2、塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語(yǔ)說(shuō)：態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運(yùn)。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。
3、有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，“家和萬(wàn)事興”，無(wú)力“齊家”，恐怕也無(wú)力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。
4、取之有道
“君子好財(cái)，取之有道。”一方面說(shuō)光明正大增加收入，另一方面也可說(shuō)是以健康心態(tài)對(duì)待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對(duì)待花花世界里的誘惑。老天總是會(huì)把機(jī)會(huì)給那些勤奮的人的。
5、了解自己
有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己——自我�？桌戏蜃诱f(shuō)過(guò)：“知己者明，知人者智�！蔽覀冎挥辛私庾约�，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長(zhǎng)處，我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷，我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
6、面對(duì)現(xiàn)實(shí)
我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛(ài)人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽(tīng)話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。
7、善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無(wú)法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。
8、承擔(dān)責(zé)任
除了襁褓中的嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂(lè)趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上，而且是心理上的，它會(huì)使人喪失價(jià)值感，帶來(lái)心理危機(jī)。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂(lè)趣的人，才是真正成熟、健康的人。
意大利著名畫家達(dá)芬奇說(shuō)：“勞動(dòng)一日，方得一夜安寢;勤勞一生，可得幸福的長(zhǎng)眠”。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
二、保持心理健康有哪些方法呢
一、實(shí)實(shí)在在的安全感
如果人沒(méi)有安全感，那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。
二、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷
超越自己的心理能力的工作，會(huì)導(dǎo)致心理力不從心，從而給心理健康帶來(lái)麻煩。
三、生活目標(biāo)切合實(shí)際
目標(biāo)要量身定做，不要好高騖遠(yuǎn)，遭遇挫折，對(duì)心理健康無(wú)益。
四、與外界環(huán)境保持接觸
人不能把自己封閉，因?yàn)榫裥枰c外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
五、保持個(gè)性的完整和和諧
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
六、具有一定的學(xué)習(xí)能力
學(xué)海無(wú)涯，現(xiàn)代社會(huì)在不斷的進(jìn)步，所以就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。
七、保持良好的人際關(guān)系
在與人交往時(shí)有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。八。能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
喜怒哀樂(lè)總是在會(huì)降臨在每個(gè)人的身邊。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。
九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好
有什么才能和愛(ài)好就要發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。
十、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足，否則將會(huì)受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然也就無(wú)心理健康可言。
人要合理的發(fā)泄控制自己的情緒，因?yàn)槿说男睦斫】等空莆赵谧约旱氖种�，你可以使自己心理永遠(yuǎn)健康，你也可以在瞬間讓自己的心理陷入無(wú)邊的黑暗。保持心理健康的方法在你心中，你掌握著自己的心理健康。
三、兒童心理健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)
1、能按成人的要求去觀察事物，記得快、記得住、記得對(duì)。能就具體直觀的事物進(jìn)行概括。肯動(dòng)腦筋，想像力豐富，善于對(duì)周圍事物和現(xiàn)象提出各種問(wèn)題，并能解決一些日常生活和學(xué)習(xí)中的簡(jiǎn)單問(wèn)題。
2、愛(ài)父母，愛(ài)老師，愛(ài)小朋友。能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的喜怒哀樂(lè)。對(duì)人有禮貌，會(huì)用禮貌用語(yǔ)，有同情心，適度怕羞。
3、跌跤或受點(diǎn)輕傷都不哭，游戲輸了不胡鬧。不懼怕黑暗和某些形象怪異的小動(dòng)物。
4、不以滿足自己的需要而提出過(guò)分的要求。熱愛(ài)勞動(dòng)，愛(ài)惜物品。喜歡種花和飼養(yǎng)小動(dòng)物，喜歡聽(tīng)音樂(lè)、看圖冊(cè)、唱歌、跳舞、繪畫和參加各種智力游戲，并能從中感到快樂(lè)。
5、能對(duì)自己的行為作具體、簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)，能分清自己的和他人的東西。服從約束。接受別人的批評(píng)和建議。
6、與大家在一起時(shí)比一個(gè)人獨(dú)處時(shí)愉快，能遵守游戲規(guī)則和順序，在玩法上服從大家的意見(jiàn)，懂得同伴的感情和需要，不故意找別人的麻煩，肯幫助其他小朋友，能為小朋友取得成績(jī)而高興。
7、在新環(huán)境或不熟悉的人面前，不過(guò)份的拘束害怕。不向小朋友、客人要東西吃。能自己到商店去買一些簡(jiǎn)單的生活日用品，能在車輛較多的馬路旁的人行道上獨(dú)自行走。
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