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關(guān)于心理健康需營(yíng)養(yǎng)的原因
一般人都知道，身體的生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、維生素和水等。事實(shí)上，心理“營(yíng)養(yǎng)”也非常童要，若嚴(yán)重缺乏，則會(huì)影響心理健康。
那么，人類重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”有哪些呢？
首先也是最為重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是愛。童年時(shí)代主要是父母之愛，少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛，青年時(shí)代情侶和夫妻尤為重要。中年人社會(huì)責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，而老年人對(duì)子女和孫輩的愛在他們生命中占重要地位。愛有十分豐富的內(nèi)涵，如情愛、關(guān)懷、安慰、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、信任、幫助和支持等皆是。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理上會(huì)出現(xiàn)不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。
第二種重要的精神”營(yíng)養(yǎng)素”是宣泄和疏導(dǎo)。可能每個(gè)人都有這樣的體會(huì)：遇到不順心的事想對(duì)親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是宣泄。與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意。宣泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到宣泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。
善意和講究策略的批評(píng)，也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。它會(huì)幫助人們明辨是非，改正錯(cuò)誤，進(jìn)而不斷完善自己。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，勢(shì)必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、自以為是，而這些都是心理不健康的表現(xiàn)。
到底因?yàn)槭裁�，讓中�?guó)人一臉愁容?
1、愛攀比
中國(guó)人的一生似乎都用來攀比。孩子從小就被拿來和“別人家孩子”比較，比較成績(jī)、能力、拿的獎(jiǎng)狀多還是少，以及考上的是不是名校。等畢業(yè)出來工作，又被比較工作夠不夠好、薪水優(yōu)不優(yōu)厚、福利多不多……長(zhǎng)期置于父母對(duì)自己的要求和比較之下，久而久之，自己也就習(xí)慣性地養(yǎng)成攀比的習(xí)慣：我比不比別人優(yōu)秀?我的吃穿用度比不比別人好……
攀比成習(xí)慣，自然不快樂。別人有了自己沒有，于是要努力去擁有，去克服自卑，擁有了如果能快樂固然好，最怕是擁有了之后發(fā)現(xiàn)別人又上了新的層次，從而又增煩惱。更別說有些東西是人窮盡一生都沒辦法擁有的。當(dāng)人們追求的不是幸福，而是比別人更幸福時(shí)，快樂就要遠(yuǎn)離我們了。
2、缺失信仰
為什么我們周圍的黑人、墨西哥人靠領(lǐng)救濟(jì)，甚至街頭要錢度日卻整天樂樂呵呵?為什么這么多華人有些人事事順意，卻仍然郁郁寡歡?說到底是華人的思想意識(shí)出了問題�，F(xiàn)在中國(guó)人，拋棄了信仰，又沒有建立起新的人生哲學(xué)，人生失去了方向，而焦慮不安，也就失去了駕馭快樂手段，導(dǎo)致很多人在幸福中選擇了不快樂。我們每個(gè)人的快樂、煩惱和痛苦都不是因?yàn)槭虑榈谋旧恚俏覀兛磫栴}的觀念和態(tài)度。就像彌爾頓說的：“意識(shí)本身可以把地獄造就成天堂，也能把天堂折騰成地獄。”
沒有信仰就容易把價(jià)值觀建立在一些外在事物上，甚至是相互比較上，仰望別人的成功，感覺自己的卑微;仰望別人的幸福，慨嘆自己的不幸;比較別人的得志，憤然自己的失意;比較別人的快樂，放大自己的苦痛。
3、對(duì)美好的事物不感動(dòng)
“東風(fēng)無一事，妝出萬(wàn)重花”。我們可能沒有創(chuàng)造美的能力，但對(duì)于大自然創(chuàng)造的美，對(duì)于他人創(chuàng)造的美，我們是否去欣賞了呢?我們似乎總是腳步匆匆，對(duì)自然美、藝術(shù)美、心靈美、生活美、創(chuàng)造美，我們常常視而不見，渾然不覺。
如果我們能為了欣賞路邊的美麗花朵而停一下匆忙的腳步，因?yàn)槿~子隨風(fēng)搖曳飄落的美態(tài)而心頭柔軟，看到小孩純真無邪的笑臉而心生喜悅……那么，我們能感受到快樂的時(shí)刻將會(huì)多很多。
4、不懂得施舍
宋代張商英說“樂莫樂于好善”，一個(gè)懂得付出而不是單單索要的人才會(huì)快樂。施舍不是富人的專利。向?yàn)?zāi)區(qū)捐贈(zèng)幾個(gè)億是施舍，給陌生人一個(gè)微笑也是施舍。
“大嘴美女”姚晨擔(dān)任聯(lián)合國(guó)難民署中國(guó)區(qū)代言人的第三個(gè)年頭，過去三年，她先后到過菲律賓、泰國(guó)和埃塞俄比亞的難民營(yíng)。她說：每當(dāng)我背起背包，到世界各地，去幫助需要幫助的人，也感到正能量回到了我身上，做上這份工作，有夢(mèng)想成真的感覺�！�
姚明則說：“我做公益、做慈善的最終目的是在幫助別人的同時(shí)凈化自己，不是強(qiáng)迫，是使自己升華，到最后，得到幫助的是我自己，讓我感覺到我對(duì)這個(gè)社會(huì)有用�！�
5、單調(diào)與規(guī)律
中國(guó)人缺少生活的熱情與娛樂，生活通常是按部就班。學(xué)生的生活是三點(diǎn)一線，為了小升初、初升高和高考而活，人生單調(diào)得似乎只有學(xué)習(xí)和書本。職場(chǎng)人的生活也是上班、吃飯和睡覺，寶貴的周末時(shí)光僅用來休息也不夠，而難得出去郊游或娛樂。也許到了老年，才有大把的時(shí)間可以游玩，卻是身體不爭(zhēng)氣，經(jīng)不起四處出游、大吃大喝了。
為什么富士康在短短的時(shí)間內(nèi)會(huì)發(fā)生多起“跳樓”事件?因?yàn)槿瞬皇腔疑奈浵�，人生過分的單調(diào)和規(guī)律會(huì)使人失去快樂。
6、焦慮無處不在
中國(guó)人也無時(shí)無刻不出在焦慮之中。焦慮社會(huì)不公、焦慮沒錢沒權(quán)、焦慮物價(jià)依然飆升、焦慮食品不安全、焦慮子女教育、焦慮環(huán)境污染……似乎總有焦慮不完的事。但是，只有無憂無慮的人才會(huì)快樂�？傇趹n慮，哪有時(shí)間快樂?
7、壓力太大
中國(guó)文化一向強(qiáng)調(diào)“修身、齊家、治國(guó)、平天下”，這些責(zé)任總會(huì)或多或少地賦予到中國(guó)人的身上，形成他們的壓力。中國(guó)人面對(duì)的壓力非常多，工作的壓力、成家的壓力、撫養(yǎng)子女的壓力、人際交往的壓力等等，而在這些重壓之下，他們忙得幾乎沒有時(shí)間去緩解這些壓力，日積月累，這些壓力帶給中國(guó)人的不僅僅是不快樂，甚至傷及他們的健康。
8、不敢堅(jiān)持做自己
媽媽的期望、爸爸的期望、姐姐的期望……
中國(guó)人被很多人期望著，從而不能堅(jiān)持做自己。一個(gè)人要成為父母的好兒子、妻子的好丈夫、兒子的好爸爸、朋友的好伙伴、同事的好搭檔，唯獨(dú)不能成為想要的自己，自己總和自己打架，自然也很難真正的快樂。
9、心靈的封閉
早在1979年，美國(guó)有個(gè)學(xué)者就寫過一本書，(《美國(guó)人心靈的封閉》)，書中說美國(guó)人的心靈都關(guān)閉起來了，這是為什么呢?因?yàn)楫?dāng)年美國(guó)青年人沒有了遠(yuǎn)大的理想，只是熱衷于眼前繁華的物質(zhì)世界，疲于奔命于瑣碎的日常生活。
今天的每一個(gè)中國(guó)人是不是也將自己的心靈關(guān)閉了呢?要知道，即使在最窮困、最危險(xiǎn)的境地，只要你能打開心靈，也總是可以發(fā)現(xiàn)使自己快樂的東西。
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