維護自己的心理健康的做法

　　教師職業(yè)是一種高壓職業(yè)，這種壓力來自社會、來自職業(yè)本身的要求。長期處于緊張和繁忙狀態(tài)下，極易出現(xiàn)心理健康問題。再加上社會對教師的期望值很高，連續(xù)不斷的大考小考，使是老師經(jīng)常處于備戰(zhàn)狀態(tài)。對教師的心身健康造成巨大影響，我們既然改變不了現(xiàn)實，就要面對現(xiàn)實，預(yù)防和消除職業(yè)倦怠，維護自己的心理健康，主要做到以下幾點。

　　第一，正確面對壓力。

　　凡事要做到自然應(yīng)對。壓力是有的，并且很大。但要化壓力為動力。不談壓力只談努力，無論外界壓力多大，只要努力了，工作絕對不會干不好的。工作時，全身心的投入，休息時不談工作。如果有不愉快的事。可以向好朋友訴說，釋放壓力。

　　第二，尋找合適途徑，釋放壓力。

　　在教育教學工作中，如果壓力過大，可以找合適的時間出去旅游，把身心投入自然山水中，在其中尋找樂趣，轉(zhuǎn)移注意力�？梢詤⒓由鐣�活動，可以與學生充分交流。以開放的態(tài)度來改變生活和工作方式�；蛘哌x擇聽音樂、看書、談天等方式宣泄和解壓，迅速調(diào)整心態(tài)，做到樂觀面對，保持無論風吹浪打，勝似閑庭散步 的樂觀境界，就能很好的面對工作和生活。

　　第三，與自己心靈對話，保持心理健康。

　　教師是傳道授業(yè)解惑的，要做學生的知心朋友，做好各種角色，經(jīng)常詢問自己每天干的事；自己每天的心情是否快樂，把快樂帶給每一個人，做到愉快工作，愉快生活，做自己的知己，保持心理健康。

　　第四，從工作中尋找快樂。

　　教師要善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。用積極的心態(tài)對待生活，利用先機，做最好的自己。懷著一份信念與執(zhí)著去迎接生活和工作中的挑戰(zhàn)。敢于挑起重擔，敢于擔當責任和義務(wù)。善于應(yīng)對挫折和逆境。適應(yīng)工作環(huán)境，適應(yīng)工作形勢，努力提高自身素質(zhì)，尤其要加深對心理健康的維護與認識，促進健康心理的形成，從而做到為教育事業(yè)貢獻自己的青春與力量。

　　只要我們自己努力，在工作時間勤奮工作，在業(yè)余時間快樂生活，想方設(shè)法改變生活范圍，獲取快樂。保持一顆健康的心靈，對自己有益，對家庭有益，對社會有益，所以，我們必須努力做到，永遠做一個樂觀的職業(yè)能手，做學生人生的奠基者。

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