體育教案－素質(zhì)訓練

內(nèi)容

素質(zhì)訓練

本課目標

·恢復學生體能；發(fā)展學生力量、速度素質(zhì)及協(xié)調(diào)性。

·培養(yǎng)學生組織紀律性；

順序

與

時間

 

課的內(nèi)容

教    學    組    織    過    程

教  師  活  動

學  生  活  動與要求

 

 

 

 

 

一

 

 

5ˊ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

開課常規(guī)

 

 

 

1、體育清點人數(shù)，

2、師生問好，

3、宣布本課教學任務內(nèi)容， 4、提出課堂要求

  。上課必須穿運動服

  。見習生要隨堂記見習筆記

  。認真鍛煉、刻苦學習

  。尊敬師長、團結同學

 

 

        

 

O

 1向教師問好隊長報告人數(shù)

2注意聽講

3身穿運動服裝

4排面整齊

5見習生隨堂記見習筆記        

 

 

 

二

 

 

 

7ˊ

 

 

準備活動

 

 

1、  要求慢跑操場一圈（400米）

 

 

 

2、領學生做徒手操

  。上肢運動

  。弓仆壓腿

  。體轉運動

  。體側運動

  。下蹲運動

  。跳躍轉體

3、提出動作要求

4、口令4*8拍

5、強調(diào)動作幅度

·慢跑操場一圈，使身體緩慢進入運動狀態(tài)，

·隨教師做動作

·充分活動各關節(jié)

·防止外傷

·按口令完成動作

  4*8拍

·活動全身

·認真完成每個動作

·上下協(xié)調(diào)配合

＊＊＊＊＊＊

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＊＊＊＊＊＊

　　　Ｏ

 

 

 

 

 

 

 

 

 三

 

 

 

28＇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

素質(zhì)練習

 

 

 

 

 

·組織學生素質(zhì)練習

·布置任務內(nèi)容

·講解動作方法

·提示動作要點

·口令指揮學生

·個別動作示范

·讓學生練習動作

·糾正動作錯誤

 

 

 

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　　�。�

·高抬腿2組

·俯臥撐2組10個

·交叉跑2組10米

·后蹬跑  2組20米

·跳臺階  2組10米

 

 

五

5＇

 

 

 放松、

與總結

 

 

1組織學生放松

2總結本課情況

3布置課后作業(yè)

4 宣布下課

 

 

兩兩放松

 

 

        O

放松肌肉

認真聽講

課后完成作業(yè)

小結：

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