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體育教案－立定跳遠與實心球
體育課教案
上課日期 :2004年 10月19 日 授課老師:：
班 級
初一（5）班
第 7 周
場地
器材
與
媒體
場地:田徑場
器材:實心球
媒體:
人
數(shù)
58
男30
第 1 次課
女28
教
材
內(nèi)
容
1， 立定跳遠{新內(nèi)容}
2， 擲實心球（舊）
教學(xué)
任務(wù)
與
教學(xué)
目標(biāo)
1， 使學(xué)習(xí)初步掌握立定跳遠和投擲實心球的動作和方法
2， 通過學(xué)習(xí)，提高學(xué)生上下肢和腰腹力量。
3， 培養(yǎng)學(xué)生集體精神，學(xué)生的創(chuàng)新能力
重點
難點
立定跳遠的擺臂和騰空；實心球以腰腹力量帶動揮臂
教學(xué)
過程
教學(xué)內(nèi)容和達成目標(biāo)
教學(xué)組織與方法
練習(xí)
教師教法
學(xué)生學(xué)法
次
數(shù)
時
間
1， 由體育委員集合整隊，檢查人數(shù)。
2， 宣布本節(jié)課的內(nèi)容及要求
3， 檢查服裝，安排見實生
1 由體育委員整隊，并報告人數(shù)
組織：對形如下（背對太陽）
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
o
要求：
1集合快。靜。齊
2精神飽滿 精力集中
1 徒手操：（4x8拍）
（1） 頭部運動
（2） 肩繞環(huán)運動
（3） 擴胸運動
（4） 腰部運動
（5） 膝關(guān)節(jié)運動
（6） 腕踝運動
（7） 正壓退運動
（8） 側(cè)壓腿
4 輔助練習(xí)
（1） 兩人壓肩
（2） 高抬腿
目標(biāo)：使學(xué)生全身肌肉進入工作狀態(tài)，為上課做好準(zhǔn)備。
教師領(lǐng)操
口令正確
聲音洪亮
壓肩：教師找同學(xué)示范，也可以三人一組壓肩）
組織：
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
o
要求：1、動作方向一致
2、動作幅度要大
壓肩：兩人相對站立，用手掌壓著對方的肩，兩腿分開，略大于肩，膝關(guān)節(jié)不能彎曲，兩人上身往下壓。
基本部分
一、學(xué)習(xí)立定跳遠動作：
1、 讓學(xué)生自己體會向上原地向上跳動作。
2、 學(xué)習(xí)原地擺臂動作
3、 學(xué)習(xí)原地擺臂向上跳。
4、 學(xué)習(xí)立定跳遠完整動作
1、 兩腳自然開立，與肩同寬，膝微屈上體前傾，兩臂放在身后，起跳時，兩腿用力蹬地，膝關(guān)節(jié)充分伸直，踝關(guān)節(jié)充分打開，同時，兩臂急劇向前上方擺出。
2、 教師找出動作較好的學(xué)生出來示范動作
3、 糾正學(xué)生錯誤動作
1、 生自己感受向上跳的動作
2、 雙臂下沉后由下而上急劇向上方擺起
3、 雙臂下沉后由下而上急劇地向前上方擺出雙腿蹬地后垂直向上跳起，身體挺直，踝關(guān)節(jié)繼續(xù)保持打開角度，雙腿互拼略后擺
二，擲實心球
1握球的手形
2投球的連貫動作
3持球做投擲實心求動作
4、 發(fā)揮學(xué)生的想象能力。
三、游戲：傳接實心球比賽；
教師講解并示范：
1，握球：兩手稍靠攏，手指自然分開，兩拇指成八字形，兩手握球的后下方
3，
4， 讓學(xué)生自己創(chuàng)造投擲方法，選出較好的動作再一起練習(xí)。
教師介紹游戲方法并組織游戲。
1學(xué)生不持球跟著老師做動作
2組織：
x x x x x x
x x x x x x
o
x x x x x x
x x x x x x
3練習(xí)隊行：
x x x x x
x x x x x
2小結(jié)
3收放器材
作業(yè)和學(xué)
生學(xué)習(xí)
參考文獻
病弱處理
課
后
小
結(jié)
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