體育教案－途中跑

體育學(xué)科教案
　　一、課的設(shè)計(jì):
　　本節(jié)課的教學(xué)對(duì)象系初一年級(jí)的學(xué)生，從學(xué)生的整體水平來(lái)看，無(wú)論是身體素質(zhì)還是技能、技術(shù)都相對(duì)較差。因此，本著體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，著重抓學(xué)生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習(xí)，從而達(dá)到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果。
　　首先，通過游戲，啟發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，并在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的反應(yīng)性和靈敏性。其次，通過一些跑的輔助練習(xí)和途中跑，來(lái)提高學(xué)生的速度素質(zhì)。
　　本節(jié)課能采用的教學(xué)手段和方法都較為簡(jiǎn)單和直觀，以便使學(xué)生能初步學(xué)會(huì)一些自我鍛煉的方法和手段。
　　二、課時(shí)計(jì)劃:
　　教材:
　　途中跑 素質(zhì)練習(xí)
　　教學(xué)任務(wù):
　　復(fù)習(xí)改進(jìn)途步跑的動(dòng)作技術(shù)，提高奔跑的能力，并通過素質(zhì)練習(xí)提高身體的綜合體能。
　　(一)開始部分: 3
　　1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告出缺勤
　　2、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)
　　3、安排見習(xí)生
　　(二)準(zhǔn)備部分: 6
　　游戲: 貼膏藥
　　(三)基本部分: 26
　　1、跑的輔助練習(xí) 6 次數(shù)
　　a、原地快速跑 要求:兩腿交替的頻率要快 15"×2
　　b、原地俯臥撐 要求:屈臂盡量充分 5-10×3
　　c、原地高抬腿 要求:腿抬起要與腰平 15"×2
　　組織教學(xué):采用全班集體練習(xí)，三種練習(xí)穿插起來(lái)進(jìn)行練習(xí)，隊(duì)形如圖:
　　× × × × × × × × × ×
　　× × × × × × × × × ×
　　△
　　o o o o o o o o o o
　　o o o o o o o o o o
　　2、途中跑，仰臥起坐 20
　　a、途中跑: (次數(shù): 200米×3)
　　學(xué)習(xí)重點(diǎn):跑的過程用前腳掌扒地，后蹬有力，角度好，送髖擺臂配合好。
　　b、仰臥起坐 (次數(shù) 10-20次×3)
　　動(dòng)作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié)。
　　組織教學(xué):采用全班集體練習(xí)，一組二百米跑，一組仰臥起坐穿插進(jìn)行
　　(四)結(jié)束部分 5
　　1、放松練習(xí)
　　2、小結(jié)并下課

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