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體育教案－單杠和仰臥起坐
主教材
單杠和仰臥起坐
輔教材
籃球和羽毛球
目
標
1、 為了保證今年的體育達標能夠取得好的成績，及早采取鍛煉的手段，使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓。為我校的體育達標工作取得較好的成績，為使我校的體育達標率和優(yōu)秀率達到上級要求的指標而作出努力。
2、 每個同學(xué)都要完成達到手臂有些酸脹的感覺。
內(nèi)容
教 學(xué) 步 驟
重點 難點
幫 助 與 保 護
開始
1、 體育委員帶領(lǐng)整個班級在直道上集隊，并檢查匯報人數(shù)。
2、 師生相互問好。
3、 教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時需要注意的幾個方面。以及要達到的練習(xí)目標。
4、 檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要求。
5、 安排見習(xí)生。
準備
一、 慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級繞整個操場慢跑一圈。
二、 徒手操
1、 上肢運動
2、 擴胸運動
3、 肩繞環(huán)運動
4、 腹背運動
5、 體側(cè)運動
6、 跳躍運動
7、 關(guān)節(jié)運動
做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體各個部分都活動開，這樣才能在運動時不受傷。既對自己負責又能較好地完成任務(wù)。
基本
1、 把男生分成四個小組（按照學(xué)生的身高進行分組），因為單杠有高低
2、 把女生也分成四個小組。7~8個同學(xué)一張海綿墊。各個小組有一個小組長負責。
男生練習(xí)場地如下：
保護方法：
（1） 對于完成情況比較差和不能完成的同學(xué)采用幫助的辦法也就是有人在下面適當用力托一把使其能夠完成。
（2） 對于那些能夠自己完成的同學(xué)要提出較高的要求。使他們能較好地完成并且能給基礎(chǔ)較差的同學(xué)作好示范作用。
女生在練習(xí)時開始做的個數(shù)要適當少一些，因為剛開始做的太多，那做的組數(shù)就比較少達不到練習(xí)的要求。
1、 全體同學(xué)集合
2、 教師講評本節(jié)課每個學(xué)生的完成情況和練習(xí)時的認真程度
3、 布置學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容和達標要求。
4、 師生相互再見
5、 同學(xué)幫助教師送還體育器材
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