體育教案－障礙跑

運動項目

障礙跑

教學目標

運動參與：創(chuàng)設(shè)ABC情境，激發(fā)參與興趣

運動技能：掌握通過不同障礙的方法

身體健康：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)

心理健康：培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難，勇于取勝的堅強品質(zhì)

社會適應(yīng)：小組交流通過障礙時的方法與比賽時的心情

 

 

 

教

 

 

 

學

 

 

 

過

 

 

 

程

一、課堂常規(guī)

1．四列橫隊集合，體育隊長喊口令整理隊伍（圖略）

2．宣布上課，師生問好，檢查出勤情況，宣布本課內(nèi)容

3．激發(fā)參與情趣：今天鍛煉大家戰(zhàn)勝困難的信心和能力比比看誰克服障礙、戰(zhàn)勝困難表現(xiàn)的最棒！

二、準備練習：

1．慢跑400米

2．徒手操： 肩肘繞環(huán)  擴胸  振臂  體側(cè)  腹背  下蹲  膝繞環(huán)  正壓腿側(cè)壓腿 

3．專項練習：原地擺臂  原地高抬腿

三、障礙賽跑

1．按男生兩隊、女生兩隊進行比賽；調(diào)整各隊人數(shù)（人次）。

2．帶入賽場，介紹障礙及比賽方法（略）。要求既要快速完成比賽又要保證安全。

3．各小隊商議如何快速、安全進行比賽？

4．比賽（一）：《30米鉆圈障礙往返跑》（返回時不過障礙）

5．宣布第一次比賽結(jié)果；各小隊總結(jié)首場比賽戰(zhàn)況，以利再戰(zhàn)。

6． 進行第二次比賽。

7．宣布第二次比賽結(jié)果；各小隊總結(jié)首場比賽戰(zhàn)況，以利再戰(zhàn)。

8．比賽（二）：增加難度進行《30米鉆圈、跳躍（小墊子）障礙往返跑》

9．各小隊商議如何快速、安全進行新的內(nèi)容比賽？及交流剛才比賽的感受。

10．    進行第三次比賽。

11．    宣布第三次比賽結(jié)果。并請部分同學談出面對困難時應(yīng)該怎么辦？

四、課堂小結(jié)：

1．表揚、鼓勵今天表現(xiàn)突出的同學及小隊

2．宣布下課，師生再見！

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