- 做仰臥起坐作文 推薦度：
- 相關(guān)推薦
做仰臥起坐作文（通用33篇）
無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì)中，大家都經(jīng)�？吹阶魑牡纳碛鞍�，作文是從內(nèi)部言語(yǔ)向外部言語(yǔ)的過(guò)渡，即從經(jīng)過(guò)壓縮的簡(jiǎn)要的、自己能明白的語(yǔ)言，向開展的、具有規(guī)范語(yǔ)法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語(yǔ)言形式的轉(zhuǎn)化。相信許多人會(huì)覺得作文很難寫吧，下面是小編幫大家整理的做仰臥起坐作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
做仰臥起坐作文 1
“叮咚、叮咚……”一條條微信像永久吃不完的飯一樣，不斷地在手機(jī)屏幕上閃爍。
上面都寫著：班里的同學(xué)要做仰臥起坐，幾分鐘做多少個(gè)。那是體育老師要求做的，而我還在聚精會(huì)神看電視，聽到微信的聲音就像沒有聽見似的�？吭谙衩藁ㄒ粯拥纳嘲l(fā)上，我懶洋洋的躺著，根本不想做仰臥起坐。因?yàn)槲叶亲佑悬c(diǎn)大，所以做不了幾個(gè)。
到了晚上，我們?nèi)乙黄鹑タ赐馄帕�，直到很晚才回家，而我早把做仰臥起坐這事忘到九霄云外了�；氐郊依镆恢钡剿X的'時(shí)候，才突然想起來(lái)。
我趕緊叫媽媽來(lái)幫助，讓她把手機(jī)計(jì)時(shí)器定好，然后到床上摁住我的腳，我就開始做仰臥起坐，讓她幫我數(shù)著一分鐘能做多少個(gè)。誰(shuí)知我一分鐘才做了22個(gè)，我心里很不服氣，于是我又做了幾次，可還是不到30個(gè)，我真是有點(diǎn)心理崩潰了。媽媽放下手對(duì)我說(shuō)：“這都是因?yàn)槟阌悬c(diǎn)胖，平時(shí)缺乏鍛煉的緣故。”聽了媽媽的話，我無(wú)言以對(duì)，只是撇著嘴角痛苦地笑了笑，我估計(jì)那笑肯定比哭還難看吧！
看來(lái)，我得加強(qiáng)鍛煉了，早一點(diǎn)讓肚子小下去，讓身體壯實(shí)起來(lái)。
做仰臥起坐作文 2
小鳥嘰嘰喳喳地吵鬧；大樹搖動(dòng)著樹枝，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)不平凡的下午。
二年級(jí)的一次體育課上，老師用響亮的聲音說(shuō)：“今天，我們學(xué)習(xí)仰臥起坐�！闭f(shuō)完，老師立即躺了下去，雙手抱頭，雙腳彎曲，頭面向天空。然后，老師突然發(fā)力，上身如一條美麗的弧線劃過(guò)天際，雙肘碰到了膝蓋上，大家拍手叫好，這示范動(dòng)作干凈漂亮！
隨后，輪到我操練了。我兩手出汗，兩腿發(fā)抖，心里忐忑不安地想著：我如果做不到，豈不是被人笑話？不行！絕對(duì)不能被別人笑話我，相信自己，一定能行！我學(xué)著老師的動(dòng)作，仰面躺下雙手抱頭、兩腳彎曲，心里給自己打氣。一聲哨響，我學(xué)著老師的樣子，可我的身體不給力，偏偏不起來(lái)，我的腰起到一半，又落到地面了。我皺起眉頭，嘴里嘆了一口氣，眼里透漏著失望，一下子失去了自信心。老師走了過(guò)來(lái)，為我鼓勵(lì)：“加油，一定可以的！”我立刻恢復(fù)了自信。
天不作美，我練習(xí)了幾遍，可還是不行，我再次想放棄了。老師走近我的`身邊，帶著全班同學(xué)給我打節(jié)奏，鼓勵(lì)著我：“一、二、三，加油！……”看著老師、同學(xué)，一股無(wú)窮的力量推動(dòng)著我，終于，一……二……三……我成功了！我成功了！烏云密布的天氣立即萬(wàn)里無(wú)云。
小鳥、大樹、天空、云朵……都為我鼓掌，同學(xué)們?cè)跉g笑和互相的鼓舞中結(jié)束了這一次體育課。
做仰臥起坐作文 3
大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐？我一分鐘可以做62個(gè)呢！你們?cè)俨乱徊拢肽昵�，我一分鐘可以做幾個(gè)？告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到！能取得這么大成前進(jìn)的原因，你想知道嗎？就讓我來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧！
仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬(wàn)萬(wàn)不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦！那就要多做磨煉腹肌的運(yùn)動(dòng)：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會(huì)堅(jiān)持做一組如許的運(yùn)動(dòng)。
練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個(gè)時(shí)，開始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個(gè)，是滿分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個(gè)不在話下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開始加速，竟然可以做到62個(gè)！所以，設(shè)定目的.，向目的沖擊對(duì)于提高成績(jī)很有幫助。
還有一點(diǎn)，是最環(huán)節(jié)的，那就是天天堅(jiān)持不懈地磨煉，不然的話，你的小腹肌就長(zhǎng)不出來(lái)，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！
經(jīng)過(guò)不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費(fèi)，仰臥起坐的成績(jī)?cè)絹?lái)越好！如果你來(lái)問(wèn)我，我會(huì)毫不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功！”
做仰臥起坐作文 4
聽，操場(chǎng)上傳來(lái)一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！
我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的.心早就提到嗓子眼了。我看前一場(chǎng)比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因?yàn)楹竺娴谋荣惪隙ㄟ�會(huì)有非常多厲害的小朋友。
比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個(gè)小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。
我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發(fā)動(dòng)同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭��！靶び旰�，加油！”我們班的同學(xué)為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負(fù)老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非�？�。
時(shí)間過(guò)的很快，比賽結(jié)束了。我的心情還沒有放松，因?yàn)橐汲煽?jī)。
不一會(huì)兒成績(jī)下來(lái)了，老師告訴我，我做了52個(gè)，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼�，我這才放松了下來(lái)，心里甜滋滋的，很開心，很快樂。
做仰臥起坐作文 5
今天早晨一起床，媽媽就叫我試著做一做仰臥起坐。我剛開始很沒有信心，唯恐做的不好。在媽媽的鼓勵(lì)和幫助下我鼓起了勇氣。
做仰臥起坐可不是一個(gè)人能完成的`運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我需要一個(gè)幫手幫我按著腳踝處，我的雙手抱著頭平躺在床上，只聽媽媽一聲令下，我使出渾身力氣緩緩地從床上坐起來(lái)，頭部碰到膝蓋處才算完成一個(gè)仰臥起坐，就這樣我連續(xù)做了十幾個(gè)，我的身體開始承受不住了，有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威，嘴里連連喊道：“哥哥加油、哥哥加油�！蔽矣謭�(jiān)持著做了幾個(gè)，弟弟也想給我?guī)兔�，幫我按著腳踝，我們兄弟倆開始配合著試一試。由于弟弟年齡小力氣弱，他有點(diǎn)按不住我的身體，我沒做兩下，就掙脫了弟弟的雙手，四肢朝天地躺在了床上，樂得我們?nèi)胰斯笮�。頓時(shí)我已經(jīng)沒有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續(xù)學(xué)做仰臥起坐。
每天堅(jiān)持鍛煉既可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力，又從體育鍛煉中獲得了許多樂趣，真是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)�。�
做仰臥起坐作文 6
很快就要輪到我了，怎么辦？怎么辦？好緊張��！原來(lái)，我們?cè)谂e行一年一度的仰臥起坐比賽呢。
我一邊喊著加油，一邊注視著運(yùn)動(dòng)員們的表現(xiàn)。只見姜博軒一聽到加油聲，就瘋狂地做了起來(lái)，他的臉漲得通紅，看來(lái)他不用完最后一絲力氣，是不會(huì)罷休的。其他人又何嘗不是這樣呢？很快，一分鐘過(guò)去了，他們都取得了不錯(cuò)的.成績(jī)。
下一組就輪到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判說(shuō)“下一組�！蔽壹泵ψ叩街付ǖ奈恢�，躺下來(lái)，雙手抱著頭，雙腿彎曲，眼睛看著天空。幫我壓腳的大哥哥坐在我的腳背上，雙手抱著我的小腿。只聽得裁判一聲“預(yù)備”，我雙手緊緊地抱著頭，好像可以用手把身子拉上來(lái)似的�！伴_始！”裁判一聲令下，我快速地做了起來(lái)，就像啄食的小雞，一上一下。此時(shí)，加油聲也響亮起來(lái)，“加油！加油！”我像加滿油的機(jī)器，快速運(yùn)轉(zhuǎn)著。漸漸地，我感覺體力不濟(jì)，口干舌燥。可是，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要為班級(jí)爭(zhēng)光�！蔽覒{著這個(gè)念頭，越做越快。加油聲也猶如天上的戰(zhàn)斗機(jī)般響亮，甚至比它更響！
“停！”我隨著聲音躺了下來(lái)，好像身體被抽空了一樣。大哥哥告訴我，做了45個(gè)。我開心極了，好像全身又充滿了力量。我躺在墊子上，感覺天空無(wú)比湛藍(lán)。
做仰臥起坐作文 7
每節(jié)體育課，老師都會(huì)帶來(lái)“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰(shuí)一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過(guò)但是從未起來(lái)過(guò)，這可怎么辦��！
我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說(shuō)：“我不會(huì)……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來(lái)。“開始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。
但是我并沒有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來(lái)時(shí)使勁、也有的'同學(xué)和我一樣起不來(lái)、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對(duì)我說(shuō)，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說(shuō)的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來(lái)費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來(lái)了�！巴�！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”
什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來(lái)做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……
做仰臥起坐作文 8
星期五下午，陽(yáng)光灑滿大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質(zhì)測(cè)試了。
我們排著整齊的隊(duì)伍來(lái)到了體育館。工作人員已經(jīng)幫我們擺好兩行墊子。墊子前站著一位老師，我一看原來(lái)是我們的傅老師。只見傅老師一手握著了一個(gè)計(jì)時(shí)器，一手拿著一個(gè)哨子，看來(lái)他是我們的裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學(xué)并數(shù)數(shù)。緊接著傅老師把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起來(lái)。他們齊得就像個(gè)個(gè)都是機(jī)器人似的，主人說(shuō)什么，他們就做什么。我想他們今天怎么都這么么快？都是超常發(fā)揮啊，輪到我該怎么辦？我的`心開始砰砰直跳起來(lái)，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽(yáng)異口同聲的說(shuō):“這么快結(jié)束啦，感覺只有30秒�！痹撐伊�，是付燦陽(yáng)陽(yáng)壓著我，幫我數(shù)。我把雙手放在頭下預(yù)備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來(lái)，我根本來(lái)不及去看別人做得怎么樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開始慢了起來(lái)，但我偷眼看見傅老師快要吹哨了，我顧不了那么多了，我開始狂做。果然沒過(guò)多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問(wèn)付燦陽(yáng)做了幾個(gè)，付燦陽(yáng)告訴我做了40個(gè)。
我好開心啊，因?yàn)槲疫�從來(lái)沒想過(guò)我能做40個(gè)。果然堅(jiān)持才是勝利，只有你堅(jiān)持了才會(huì)成功哦。
做仰臥起坐作文 9
體育老師建議我們?cè)谒X前幾小時(shí)做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個(gè)好累!
我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習(xí)的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的'目的—做仰臥起坐。
爸爸拿來(lái)一個(gè)鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動(dòng)的小腳丫�！邦A(yù)備開—始�！蔽乙粋�(gè)勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來(lái)，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十�！币幌陆又幌�，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿激情，“三十八，三十九，四十。”這股激情又化作了動(dòng)力，動(dòng)力又轉(zhuǎn)變成了汗水，染濕了衣服。
“四十一，四十二，四十三�！蔽依鄣乖诹舜采希闪藥酌腌�，補(bǔ)充了少些力氣，繼續(xù)做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來(lái)九浪費(fèi)了大量時(shí)間�！八氖�，四十八……五十�！蔽衣犚姲职趾暗搅宋迨�，不知怎的從內(nèi)心發(fā)出了一種滿足感，渾身上下的力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動(dòng)作，“時(shí)間—到�！�
做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個(gè)真的好累，好累�。 �
做仰臥起坐作文 10
這星期星期三，我們班布置了一個(gè)特殊的回家作業(yè)—做仰臥起坐六十個(gè)。
星期三下午第二節(jié)課時(shí)體育課，下課以后，體育老師說(shuō)：“回家后去做仰臥起坐六十個(gè)”。我們聽到了之后猶如五雷轟頂，做六十個(gè)仰臥起坐？這也太多了吧？回到教室后體育課代表立馬把做六十個(gè)仰臥起坐這個(gè)作業(yè)寫在了黑板上……
星期三下午放學(xué)以后，我馬上回到家做起了作業(yè)。等到爸爸媽媽回家后，我已經(jīng)完成了所有作業(yè)，只剩下“做六十個(gè)仰臥起坐”這個(gè)作業(yè)了。我沒有讓爸爸像往常一樣去燒飯，而讓他幫我完成今天的最后一個(gè)作業(yè)。我把做仰臥起坐的.地點(diǎn)選在了床上，床又大又舒服，就像學(xué)校的墊子一樣。我讓爸爸把我的腳壓住，開始做了，“嘿喲嘿喲”我在心里為自己加油�！�1、2、3、4……”爸爸響亮的幫我喊著我做了幾個(gè)仰臥起坐�！�20、21、22……”呼，好累��！“29、30”呼，沒力氣了，第一次只做了三十個(gè)就做不動(dòng)了。
畢竟第一次已經(jīng)做了一半了，我躺在床上休息了三、四分鐘，又叫爸爸來(lái)給我做仰臥起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九個(gè)，第三次我做了七個(gè)而已。爸爸叫我休息個(gè)十來(lái)分鐘再做，我不聽，反正只有4個(gè)了，我一咬牙，終于我做完了60個(gè)仰臥起坐！
做仰臥起坐作文 11
最近，貼吧里一篇文章使得躺平學(xué)風(fēng)靡一時(shí)，社會(huì)上的青年一代紛紛效法，一股萎靡不振的風(fēng)氣充斥著這個(gè)社會(huì)。但是“躺平即正義”這句話無(wú)論在哪個(gè)時(shí)代都算謬論。也許它的提出者只是為了一個(gè)響亮的口號(hào)，但站在一個(gè)嚴(yán)肅的立場(chǎng)上，“躺平”與“正義”根本八桿子打不著邊。
如果身邊出現(xiàn)有這樣的'人，請(qǐng)如此反駁他們：假如現(xiàn)在美國(guó)和日本來(lái)向本土挑事了，你會(huì)躺平嗎？假如一輛飛馳的汽車朝你奔來(lái)了，你會(huì)躺平嗎？要是這種時(shí)候還選擇躺平并相信這就是正義的人，大概人口普查局都會(huì)犯難，要不要把他算成是人，如果算那是要算活人還是死人，如果算活人那是要算正常人還是植物人。簡(jiǎn)而述之，遇到萬(wàn)事萬(wàn)物都躺平這根本不叫正義。時(shí)代在發(fā)展，社會(huì)在進(jìn)步，飛速發(fā)展的如今就像一輛特快到車，我們這些乘客里竭盡全力站穩(wěn)才能保證不會(huì)頭破血流，此在這種環(huán)境下躺平無(wú)異于自尋死路。所以今后如果再遇到這種動(dòng)不動(dòng)就躺平的人，大可不必與他高談闊論，只需找一段運(yùn)行中的鐵軌然后扶手作揖道“您請(qǐng)！”也可讓我們見識(shí)一下躺平的最高境界。
“有的人十八歲就死了，八十歲才埋”這是一句經(jīng)典的網(wǎng)“抑云語(yǔ)錄，網(wǎng)抑云們也是現(xiàn)如今以“躺平”為首的“喪文化”們的一種表現(xiàn)。每日凌晨零點(diǎn)至清晨七點(diǎn)就算是他們的“賢者時(shí)間”，每天都按時(shí)打卡，比“釘釘”都準(zhǔn)時(shí)。后來(lái)網(wǎng)抑云們便變得形式主義化了，任何事物被形式主義化后都失去了原有的意義。網(wǎng)抑云們或許有那么幾天心里不難受了。但依舊按時(shí)打卡，也算是一種消譴。
其實(shí)適度躺平也沒什么不好，是人總會(huì)累，那些成天宣揚(yáng)生命在于運(yùn)動(dòng)的人怕是沒見過(guò)“過(guò)勞死”這三個(gè)字，古往今來(lái)勤于鍛煉的人也不少，也沒見得誰(shuí)就獲得了永生；再說(shuō)就連無(wú)機(jī)質(zhì)的機(jī)器過(guò)度加班也會(huì)鬧“罷工”，又怎能對(duì)人如此苛求？從千年前“躺平”文化的創(chuàng)始人老子開始，無(wú)數(shù)文人墨客，能人志士總會(huì)有那么一段時(shí)間選擇躺平：陶淵明、李白、蘇軾……所以那些宣揚(yáng)躺平毫無(wú)價(jià)值的人也大可不必，畢竟你一直努力也不見得比這些躺平的人更有價(jià)值。
躺平固不可取，永動(dòng)也大可不必。人生本是一個(gè)調(diào)和的過(guò)程，既需要努力，也需要躺平。所以何不干脆來(lái)個(gè)仰臥起坐，既不會(huì)太累，也不會(huì)太過(guò)安逸，順便還能練個(gè)腹肌呢！
做仰臥起坐作文 12
四月，清明。
今年的運(yùn)動(dòng)會(huì)，比賽項(xiàng)目有所調(diào)整，加入了跳繩和仰臥起坐兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目，傳統(tǒng)項(xiàng)目中取消了跳高、跳遠(yuǎn)等，只保留了跑步項(xiàng)目。
我仰臥起坐只能做20出頭，可偏偏被老師選中參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，雖然郝老師說(shuō)過(guò)不想?yún)⒓涌梢酝顺�，但我覺得不試試怎么知道自己不行，所以我準(zhǔn)備參加這次運(yùn)動(dòng)會(huì)。
晚上，我鋪好墊子做仰臥起坐，才做了十多個(gè)，就感覺到累了，沒過(guò)一會(huì)兒，我就坐在地上喘開氣了。這時(shí)，弟弟過(guò)來(lái)了，“唉？不如看看弟弟能做多少個(gè)，應(yīng)該也做不了幾個(gè)。”我心想。
“你準(zhǔn)備好了嗎？我計(jì)時(shí)一分鐘，開始，一、二、三……二十七、二十八，時(shí)間到�！辈皇前�？他才二年級(jí)，就能做二十八個(gè)，比我都多，我驚訝的嘴巴都能塞下一個(gè)雞蛋了。
動(dòng)靜太大了，媽媽也被吸引過(guò)來(lái)了，“不就仰臥起坐嗎？我中考時(shí)坐了40多個(gè)”�！岸牉樘�，眼見為實(shí)，你現(xiàn)在來(lái)做一次”。我和弟弟在旁邊起哄。
一分鐘過(guò)去了，30多個(gè)。“媽媽，你騙人，這才30多個(gè)”，弟弟的聲音在旁邊響起，“不對(duì)呀，我可能……”此時(shí)的我，已經(jīng)顧不上反駁媽媽了，只是在旁邊傻坐著。
為什么我的仰臥起坐這么差，我其他運(yùn)動(dòng)能力都挺好的，為什么“仰臥起坐”就跟我杠上了呢？“為什么你們都比我做得多？老實(shí)交代，你們是不是背著我練了什么秘籍？”我看著他們說(shuō)�！澳挠惺裁疵丶剑悄阊沽α坎恍�。”媽媽為我解答到。
“那你們?yōu)槭裁囱沽α亢媚亍保?/p>
“那是因?yàn)槲覀兘?jīng)常做腰腹力量練習(xí)的`運(yùn)動(dòng)唄！”
看來(lái)，沒有什么秘籍助我一臂之力了，只能在這個(gè)周末辛苦些了。
加油吧，我行的！
做仰臥起坐作文 13
今天體育課上老師對(duì)我們進(jìn)行仰臥起坐測(cè)試。開始的命令一發(fā)出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來(lái)。起初很順利，做到二十幾個(gè)的時(shí)候，我感到乏力極了。
我的臉色也變了，就像一個(gè)被戳破了的氣球，開始一點(diǎn)一點(diǎn)的放氣了，動(dòng)作也慢了起來(lái)，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時(shí)候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強(qiáng)做了一個(gè)，腹部肌肉的酸痛已經(jīng)讓我沒了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個(gè)個(gè)上上下下地挺動(dòng)著的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的'念頭。
“還有20秒！已經(jīng)過(guò)半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。
對(duì)啊，我都已經(jīng)堅(jiān)持至此，為何要放棄呢？過(guò)去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅(jiān)持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開始的游刃有余變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對(duì)并打敗那個(gè)懦弱，愛放棄的我！
轉(zhuǎn)眼間，時(shí)間也進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個(gè)啊！再加把勁再做一個(gè)吧，上50個(gè)！我咬緊牙，“再堅(jiān)持一下”，我對(duì)自己說(shuō)“如果你連這一分鐘都無(wú)法忍受，那你又該如何面對(duì)以后的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅頑強(qiáng)地努力著，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會(huì)兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。
做仰臥起坐作文 14
最近，我們四年級(jí)同學(xué)正在如火如荼地進(jìn)行著體育達(dá)標(biāo)訓(xùn)練，有一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、50米跑，還有一分鐘仰臥起坐。
我最薄弱的.是仰臥起坐了，因此每天都在家練習(xí)。每到晚上，我躺在床上，讓媽媽幫我壓住腳、抱緊我的小腿，計(jì)好時(shí)。當(dāng)媽媽說(shuō)開始時(shí)，我就雙手抱住頭，用力坐起來(lái)�！耙粋�(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……”媽媽幫我數(shù)著，可做了幾個(gè)后，我就漸漸沒力氣了，腹部發(fā)酸、手臂也抱不住頭了，躺下去很難再坐起來(lái)，真想躺著不做了。這時(shí)媽媽對(duì)我說(shuō)：“加油！堅(jiān)持住！再做一個(gè)！再做一個(gè)！”于是，我便咬緊牙關(guān)，拼命地坐起來(lái)，再躺下去，再拼命坐起來(lái)，終于又多做了幾個(gè)。這時(shí)的我已經(jīng)筋疲力盡了，再躺下去后整個(gè)人就像泄了氣的皮球，但媽媽不停地在我邊上為我加油打氣！我只得深呼吸了一口氣，一聲爆喝，總算又坐起來(lái)了，再躺下去，覺得自己眼淚都快出來(lái)了……
就這樣一個(gè)一個(gè)、一次一次、一天一天練習(xí)著，堅(jiān)持著，終于功夫不負(fù)有心人，我從一分鐘做20多個(gè)變成30多個(gè)，甚至40個(gè)出頭！“我可以達(dá)標(biāo)了！可以達(dá)標(biāo)了！”我在心里歡呼著。在近20天的仰臥起坐練習(xí)中，雖然很累，但我不斷地在進(jìn)步，不斷地在戰(zhàn)勝自己，更讓我知道了，做任何事只要不怕累、不怕苦，堅(jiān)持不懈，就一定會(huì)獲得成功!
做仰臥起坐作文 15
“一，二，三……”
那斷斷續(xù)續(xù)的計(jì)數(shù)聲回蕩在籃球場(chǎng)上，炎熱的太陽(yáng)高高掛在空中，好似一片大海中的孤島，顯得十分耀眼。而我們就頂著太陽(yáng)，做著仰臥起坐。
這節(jié)是體育課，我們按照老師的意思，拿來(lái)了墊子做仰臥起坐，剛才還嬉皮笑臉打打鬧鬧的同學(xué)都不說(shuō)話了，興奮的躺在墊子上。我想他們心里都盤算一會(huì)兒定能做出一個(gè)讓全班同學(xué)贊嘆的好成績(jī)。
但我可不這么想，萬(wàn)一我發(fā)揮失常，被同學(xué)嘲笑怎么辦呢？就在我擔(dān)心之余，哨聲霎時(shí)響起，我渾身一個(gè)激靈，手抓緊頭發(fā)，腿繃緊，全身一個(gè)使勁，肚子一收，后背向前一挺，努力掙扎了一下，這才做起來(lái)一個(gè)。背往后一倒，喘口氣，又是全身使勁，用力掙扎，可算是坐了起來(lái)，但手已經(jīng)被頭上的汗水完全打濕了。那驕陽(yáng)似火的太陽(yáng)高高掛在頭頂洋洋得意的炫耀這它的光芒。
“還有15秒！”
體育老師沉悶威嚴(yán)的叫喊提醒了我時(shí)間所剩不多，我心頭一緊，正想加快速度，可肚子關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子，拉響了警鐘，一陣酸痛席卷了全身，我扭動(dòng)著身體如一條垂死掙扎的魚一般，雙手死死地抓著那些濕透的、打了潤(rùn)滑油般的頭發(fā)，希望能回光返照一下，絕地逢生一下。我口中憋著氣，咬著舌頭，瞪著眼，兩條腿早已發(fā)軟。慢慢地，全身再?zèng)]有力氣去死命拼搏了，甚至連堅(jiān)持下去的心也沒了，好似一攤爛泥一般，就靜靜的躺在那兒，等待著那聲結(jié)束的哨聲。天上的太陽(yáng)，被云朵團(tuán)團(tuán)圍住，沒有了光芒。
結(jié)束的哨聲一響，我不知從哪里冒出的力量，竟坐了起來(lái)，真后悔沒有把這份力氣花在仰臥起坐上，我一心只想著休息了，沒有把全部的心思都花在運(yùn)動(dòng)上，看著別人說(shuō)的41個(gè)、39個(gè)，在聽聽自己的'成績(jī)：36個(gè)，未免感到自己的不用心，心中慚愧極了，那顆怦怦跳動(dòng)的心，也不再火熱了。這時(shí)，太陽(yáng)突出重圍，再次散發(fā)出耀眼的光，照亮我的心。
我堅(jiān)信，每一次失敗，都是值得去體會(huì)的。
做仰臥起坐作文 16
仰臥起坐似乎就是我的天敵，因?yàn)槲易鲅雠P起坐實(shí)在不行，一分鐘最多只有三十四個(gè)。
學(xué)校有仰臥起坐考試。我在家里都練了好多回了，可是怎么練也練不到三十四個(gè)以上。
老師居然說(shuō)要做四十個(gè)仰臥起坐才算合格。我想：我只能做三十四個(gè)，四十個(gè)才算合格，我肯定完蛋了。
輪到我了，前面三十個(gè)做得還挺輕松，可是做后面幾個(gè)的時(shí)候。我的力氣已經(jīng)不多了，我勉強(qiáng)做了三個(gè)，做第三十四個(gè)的.時(shí)候。我感覺肚子上似乎坐了一個(gè)人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來(lái)了。再加上我平時(shí)非常會(huì)流汗，頭發(fā)上全是水，墊子也濕了。
老師為我喊：“加油！”我聽見了后，鼓起氣，咬牙切齒的，一點(diǎn)一點(diǎn)將自己拉起來(lái)，拼命做了一個(gè)，正好時(shí)間到了。老師居然說(shuō)我沒合格，暈啊！仰臥起坐對(duì)我來(lái)說(shuō)太難了。
做仰臥起坐作文 17
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們?cè)谔铒柖亲羽I同時(shí)也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當(dāng)下無(wú)論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內(nèi)，大家對(duì)于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個(gè)人都認(rèn)為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個(gè)好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。
但是說(shuō)了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過(guò)哪些練習(xí)才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來(lái)一探究竟吧。首先腹肌作為一個(gè)肌肉群，那么想要使得一個(gè)肌肉群更加的發(fā)達(dá)，那么我們就應(yīng)該去通過(guò)鍛煉來(lái)讓它變得更加的發(fā)達(dá)，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應(yīng)該清楚的明白著一點(diǎn)，腹肌的塊數(shù)實(shí)際上是天生的，并不能夠通過(guò)后天來(lái)改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內(nèi)所攜帶的基因所決定的。
那么我們應(yīng)該去做什么動(dòng)作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來(lái)呢？就讓我來(lái)告訴你們吧，我們大家都一定做過(guò)一個(gè)動(dòng)作，那就是仰臥起坐，通過(guò)鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個(gè)腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的`一個(gè)經(jīng)典的復(fù)合動(dòng)作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無(wú)比的發(fā)達(dá)。但是它也有著一個(gè)弊端那就是在鍛煉的時(shí)候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場(chǎng)景，有一點(diǎn)得不償失了。
只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做仰臥起坐，同時(shí)在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來(lái)只要你再結(jié)合一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來(lái)試一試吧。
做仰臥起坐作文 18
昨天，當(dāng)我們?cè)诮淌疑险n的時(shí)候，一個(gè)老師進(jìn)來(lái)說(shuō):“同學(xué)們，你們上完語(yǔ)文課后，請(qǐng)1-4組的學(xué)生把他們的鉛筆盒和草稿紙帶到大教室�！毙睦锖芗�(dòng)，同時(shí)也有一系列疑問(wèn):為什么要帶我們1-4組的同學(xué)？你在大教室里干什么？要不要再去上心理健康課？我很困惑。你做夢(mèng)去吧。
大教室再說(shuō)吧。不一會(huì)兒，國(guó)學(xué)課結(jié)束，我拿著東西進(jìn)了大教室。我看到桌子上每個(gè)位置都有一根線，每組第一個(gè)位置的桌子上有四根針。我覺得:一定要穿針！不出我所料，上課的時(shí)候老師說(shuō)會(huì)有穿針比賽。首先，我們有一場(chǎng)熱身賽。規(guī)則是每組的第一個(gè)學(xué)生在40秒內(nèi)串聯(lián)穿四根針。然后，每組第一個(gè)同學(xué)上臺(tái)，臺(tái)下的同學(xué)盯著自己組的同學(xué)。“準(zhǔn)備好，開始！”舞臺(tái)上的學(xué)生繃緊了臉。第二個(gè)學(xué)生輕松地穿了四根針，大步走到舞臺(tái)中央。“加油，加油！”因?yàn)榈谝幻�，成為前三的機(jī)會(huì)就更渺茫了。觀眾中的學(xué)生一邊喊一邊拍桌子。第二第三位都有人了。我很開心，因?yàn)槲覀兘M的同學(xué)也成了前三。雖然只是第三名，但是也很不錯(cuò)。熱身賽結(jié)束后，我進(jìn)入了正式比賽，名為針頭接力。我皺了皺眉頭，拿起線，捏了捏，扭了扭，然后滿意地笑了。“開始！”天哪，在熱身賽中獲得第一名的學(xué)生只花了一秒鐘。讓我們看看我們的小組。他們都沒穿好衣服。我急得直拍桌子:“快點(diǎn)，快點(diǎn)！”終于輪到我了。
我對(duì)準(zhǔn)針眼，穿上，然后拔，馬上把針插進(jìn)泡沫里，傳給下一個(gè)同學(xué)。我趕緊回頭看看情況，唉！前三名已經(jīng)有人了。我后面的學(xué)生急忙走向舞臺(tái)。我們組第四，其他組甚至完成了任務(wù)，但只有一組沒有。這不就是我們都以為的'第一組嗎？本來(lái)他們組前三個(gè)同學(xué)雖然穿完線很快，最后一個(gè)穿不上。結(jié)果他拖垮了全組，最后一名。"第一組的成員請(qǐng)起立。"老師說(shuō)。那個(gè)團(tuán)體的成員驕傲地站了起來(lái)。在“第二個(gè)……”被宣布后，老師讓我們談?wù)勎覀兊男睦砀惺�。有些學(xué)生很失望，有些學(xué)生很高興，有些學(xué)生很抱歉。這個(gè)游戲不僅讓我們學(xué)會(huì)了別出心裁，也讓我們知道了什么是團(tuán)隊(duì)精神，真的很有意義！
做仰臥起坐作文 19
假期里，我們一家三口坐飛機(jī)去了北京。
那是我第一次坐飛機(jī)，心里有種說(shuō)不出的興奮。在候機(jī)室里，我看著飛機(jī)起飛，心想:坐飛機(jī)刺激嗎？
登機(jī)開始，大家按順序排隊(duì)進(jìn)入機(jī)艙。一上飛機(jī)，我就用新奇的眼神看著四周。飛機(jī)上的設(shè)備都是高科技！有一個(gè)可以收起來(lái)的小電視，每個(gè)座位都配有明亮的閱讀燈和服務(wù)請(qǐng)求按鈕，真的'很新鮮！突然，一個(gè)甜美的女聲讓我回過(guò)神來(lái):“各位乘客朋友好，本次航班即將開始滑行，請(qǐng)系好安全帶�！被呕艔垙埖奈亿s緊系好安全帶。飛機(jī)開始滑行。一開始很慢，后來(lái)越來(lái)越快。我的心也跟著跳起來(lái)，好像要跳出來(lái)了，差點(diǎn)跳到我喉嚨里！突然，嗖的一聲，我離開地面，飛上了天空。
我看著窗外的風(fēng)景，發(fā)現(xiàn)隨著飛行高度的增加，地面上的建筑越來(lái)越小，最后變成了蟲子，連機(jī)場(chǎng)也只有一個(gè)小盒子那么大。
飛機(jī)漸漸上升，終于看不見房子和機(jī)場(chǎng)了。隨著時(shí)間的推移，天空越來(lái)越暗，外面除了黑暗什么都沒有。
飛機(jī)在黑暗中繼續(xù)快速飛行，就像一只迷失在黑暗中的鳥，尋找它的家。
“丁咚”突然響起警報(bào)聲，我從睡夢(mèng)中驚醒。原來(lái)飛機(jī)就要著陸了，原來(lái)的蟲子越來(lái)越大。很快飛機(jī)就到了地面，開始緩慢滑行，最后停了下來(lái)。
下了飛機(jī)走出機(jī)場(chǎng)，心里想:怎么這么快就到了車站？我想再飛一會(huì)兒！
做仰臥起坐作文 20
今天窗外陽(yáng)光明媚，是個(gè)特別的日子，為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)榻裉焓求w能比賽的日子，剛熱身完，心情還沒平復(fù)下來(lái)，就要開始仰臥起坐比賽了，我們先來(lái)到了體育館，老師分配了壓腿的人，教了我們什么是犯規(guī)的動(dòng)作后，比賽就在緊張的氣氛中開始了。
只聽“噓”的一聲哨響，第一組開始做了，所有的人都漲紅了臉，奮力地發(fā)揮自己的實(shí)力，有的人為了做的標(biāo)準(zhǔn)只能稍微減點(diǎn)速，還有的總是做的不好，一會(huì)這個(gè)不算，一會(huì)哪個(gè)不算的，還有的怎么著都做不快，試著做了幾個(gè)就放棄了！
時(shí)間飛逝，前面兩組很快做完了，終于輪到我們第三組了，我即興奮又緊張，懷著忐忑的心情躺在了墊子上，旁邊的人也在為我們加油打氣，我深吸一口氣，告訴自己一定行，心情稍微有點(diǎn)平復(fù)下來(lái)。
“噓”的一聲，比賽開始，條件反射的吸氣，抬頭，收腹，用力，一氣呵成，
“1,2,3,4……”幫我壓腿的同學(xué)一邊喊著一邊用力按住我的'腿，不一會(huì)功夫，時(shí)間過(guò)半，可我才做了二十個(gè)，而且體力也不如開始的時(shí)候了，漸漸的漸漸的，我越做越慢，脖子開始變酸，手也有點(diǎn)痛，不能放棄，一定能取得好成績(jī)。
努力—加油，腦子里告訴自己。“還有最后10秒！”裁判喊著，使出了吃奶的力氣又堅(jiān)持做了幾個(gè)，此時(shí)我多么希望自己肥肉肉不曾出現(xiàn)在肚子上，“5.4.3.2.1.噓”比賽結(jié)束，我抬起頭，時(shí)間仿佛停在了這一瞬間，看著天花板，大口大口的呼吸著新鮮空氣，緊張而快樂！
下午老師公布了我們的成績(jī)，三十八個(gè)，不算太好，但是我依然很高興，成績(jī)不理想不代表沒努力，以后還要繼續(xù)堅(jiān)持，爭(zhēng)取下次拿更好的成績(jī)！
做仰臥起坐作文 21
每個(gè)人都有自己的小世界吧？沒有就舉手！大概不多。今天我來(lái)做個(gè)小導(dǎo)游，給大家介紹一下我的小臥室。
我的臥室不大，但很溫暖舒適。來(lái)到房間門口，第一個(gè)映入我眼簾的是我在熱戀中的淡綠色水晶窗簾。當(dāng)太陽(yáng)照耀時(shí)，反射的彩虹反射在白色的墻上，我稱之為“彩虹墻”。房間中央有一張超級(jí)柔軟的大床。晚上寫完作業(yè)，勞累了一天的.我鉆進(jìn)了熱乎乎的被窩。一夜之后，一天的疲憊感立刻消失了。大床的左邊是我每天必不可少的好伙伴——書桌。但是如果你仔細(xì)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它有很多“皺紋”。這是為什么？啊，都是我的錯(cuò)！我只在乎我的珍貴鉛筆的“發(fā)型”，卻不小心在上面刻了一把刀。書桌上方，有一盞臺(tái)燈，每天都離不開我。她總是那么無(wú)私。我缺光的時(shí)候，她會(huì)撐起她的“夜光傘”，照亮我作業(yè)里的每一個(gè)字。大床的右邊是床頭柜，里面放滿了閃閃發(fā)光的瓶子和罐子。罐子中間是一個(gè)粉紅色的小鬧鐘，上面有我妹妹陽(yáng)光在兒童頻道的照片，很有紀(jì)念意義。
這是我的小房間。你的呢？
做仰臥起坐作文 22
又有體育課，一想到又要跑那痛苦的兩圈，我心里十分的難受��！哎，我是真的不想跑，但我這沒病沒痛的，怎么請(qǐng)假？
剛跑完兩圈，張老師又讓我們做二十個(gè)仰臥起坐。蒼天啊，大地啊，快來(lái)救救我們吧！不過(guò)還好，是張?zhí)K蘇那排先做。我本以為自己可以休息一會(huì)兒，保存一下體力，待會(huì)兒好做快點(diǎn)。沒想到，張?zhí)K蘇不一會(huì)兒就做完了，雖然她做的十分累，但做得很快。
我開始也做得十分快，如果做不快等到累了，那就做不動(dòng)了！可我才做了三四個(gè)，就沒力氣了。做第五個(gè)時(shí)，腰怎么都直不起來(lái)，小腹也十分酸痛。要不是張?zhí)K蘇摁著我的腳，我是真起不來(lái)了。
做第六個(gè)的時(shí)候，我找到了一個(gè)小竅門。那就是當(dāng)你躺到一半的時(shí)候，就坐起來(lái)，這樣既快，還不累。就這樣，我一口氣做了十幾個(gè)。眼看就要二十個(gè)了，我發(fā)現(xiàn)后背汗?jié)窳耍「瓜袷潜辉艘粯�，疼得很。剛剛才起�?lái)的'身體又重重地躺了下來(lái)！這下好了，連竅門都沒有用了！雪花啊飄飄，北風(fēng)吹啊，我真的不行了！絕望啊！
這時(shí)，張老師又提出了一個(gè)新要求：她吹一個(gè)哨，我們做一個(gè)仰臥起坐。這我是絕對(duì)跟不上的。果然，張老師都吹兩次了，我才做完了第一個(gè)。無(wú)意間，我看了一眼楊思賢，沒想到她直接把手掌按在地上就起來(lái)了！這辦法好，我也用手掌按在地上，撐起虛弱的小身板，之后再迅速地把手放在腦袋后面。
雖然我做仰臥起坐用了點(diǎn)小聰明，但考試時(shí)就沒法用了。以后可要多多練習(xí)仰臥起坐才行。
做仰臥起坐作文 23
今天在上課的時(shí)候，老師先向我們說(shuō)了，身體的各部位都是能動(dòng)的，并讓我們都演示了一遍。 忽然，老師又說(shuō)：“我們來(lái)比賽做仰臥起坐好嗎？”同學(xué)們都用疑惑的眼神看著老師，老師笑了笑說(shuō)：“游戲規(guī)則是這樣的：兩個(gè)人為一組，每組給一分鐘，看看誰(shuí)做的最多�！�
比賽前的時(shí)候，我心想：我一定做不好，怎么辦呀！此時(shí)我的心情是很緊張的。
首先，是我們女生先出場(chǎng)�！伴_始”當(dāng)老師喊下這個(gè)口號(hào)的時(shí)候，頓時(shí)，我感覺自己好像愣住了。坐在位子上的男同學(xué)都屏住了呼吸，連大氣都不敢喘。我的心情也是很緊張的。終于，我們女生隊(duì)的比賽結(jié)束了。在比賽的過(guò)程中，一開始，同學(xué)們都很輕松，像彈簧一樣飛快地彈上彈下的做著，非常賣力�？墒牵搅撕竺婢妥霾粍�(dòng)了，有的像蚯蚓一樣在墊子上慢慢地蠕動(dòng)著，一上一下一上一下，坐在位子上的同學(xué)們居然都當(dāng)起了拉拉隊(duì)正在為努力的人加油呢！我的.心情不那么緊張了。
到了男生比賽的時(shí)候，有一位男同學(xué)做得特別快，全班同學(xué)的心情都很激動(dòng)，我也是。班上的氣氛一下子變的活躍起來(lái)了。男生們做不動(dòng)的時(shí)候，就像軟綿綿的棉花糖。
比賽結(jié)束了，同學(xué)們的心情不再是緊張，而是興奮，我的心情也是無(wú)比的興奮。我做了31個(gè)仰臥起坐，覺得成績(jī)還可以，繼續(xù)努力！
做仰臥起坐作文 24
快樂的暑假生活中，我們?cè)谡J(rèn)真學(xué)習(xí)的.同時(shí)，也要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，今天我就做了仰臥起坐。
計(jì)時(shí)馬上開始了，我雙手抱頭，小腿和大腿呈三角狀，做好準(zhǔn)備工作。只聽計(jì)時(shí)器“嘀”的一聲響，我便立刻起身然后再平躺下來(lái)，再用力起身……重復(fù)這樣的動(dòng)作，我一邊做仰臥起坐，一邊在心里數(shù)著：一、二、三……我不斷用力，做到了第三十三個(gè)時(shí)，我已經(jīng)精疲力盡，全身無(wú)力了，我一看計(jì)時(shí)器卻只有十五秒的時(shí)間了！
這時(shí)，我心里想：我可不能就這樣放棄！加油！一定要堅(jiān)持下去！額上汗珠滾滾的我費(fèi)盡九牛二虎之力又做了一個(gè)，緊接著是第三十五個(gè)、三十六個(gè)......…時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，我用盡全身力氣做完最后一個(gè)，計(jì)時(shí)也結(jié)束了，最終我在一分鐘之內(nèi)一共做了四十二個(gè)仰臥起坐。
今后，我們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)我們的體魄。功夫不負(fù)有心人，沒有最好，只有更好，只要我們多多練習(xí)，就一定能取得一個(gè)優(yōu)秀的成績(jī)！
做仰臥起坐作文 25
每節(jié)體育課，老師都會(huì)帶來(lái)“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰(shuí)一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過(guò)但是從未起來(lái)過(guò)，這可怎么辦啊！
我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說(shuō)：“我不會(huì)……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來(lái)。“開始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。
但是我并沒有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的.肚子在起來(lái)時(shí)使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來(lái)、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對(duì)我說(shuō)，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說(shuō)的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來(lái)費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來(lái)了。“停！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”
什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來(lái)做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……
做仰臥起坐作文 26
仰臥起坐，也許對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，就簡(jiǎn)單了，但是，對(duì)于我來(lái)說(shuō)就太難了！
我上學(xué)期參加了學(xué)校的周六班上體育。在體育班最讓我苦惱的，就是仰臥起坐了。但經(jīng)過(guò)一學(xué)期的訓(xùn)練可以達(dá)標(biāo)了。我第一次去上體育班時(shí)，老師叫我們做仰臥起坐，當(dāng)時(shí)，我的腦袋就轟響了。唉！做一分鐘的仰臥起坐。我千百個(gè)不愿意，但師命難違阿！還是做吧！老師的口哨響了。我的`身子，直往上沖，但是不管怎么沖，我的身子總是不聽我的使喚，怎么也起不來(lái)呀。終于，老師來(lái)助我一臂之力了，老師叫我把氣撇住，身子向前傾，一使勁，吐出氣來(lái)。我按照老師一步步的做了。哇！還真有效，比我剛才的效果要好得多了。再來(lái)一個(gè)。咦，我怎么做不起了。我怎么做不起了。老師又來(lái)了，幫我把身子移起來(lái)。漸漸的，我做了7個(gè)了可以了，但是，一分鐘做7個(gè)？有點(diǎn)笨吧！張倩以及別的同學(xué)都比我做得多。我告訴你一個(gè)秘密吧！我為仰臥起坐還哭過(guò)鼻子呢！
第二次去上課，我做仰臥起坐竟做了十五個(gè)。但是，老師說(shuō)要一分鐘做45個(gè)才算及格。我聽了這消息簡(jiǎn)直要瘋了，但這是沒有辦法的事。第三次，第四次……我一次比一次多了。直到了第11次課我做了35個(gè)，怎么樣，夠兇吧！我暗自高興，老師說(shuō)我進(jìn)步很大阿！現(xiàn)在我可以做37個(gè)了。但是阿！我有做到了一半時(shí)就有氣無(wú)力了，老師說(shuō)我不要驕傲，還要繼續(xù)加油。
我告訴大家哦！只要努力，就算多難的事，都能做好的！
做仰臥起坐作文 27
兔子在上次龜兔賽跑中輸了，他很不服氣。他又要和烏龜比賽了。跟什么比？有了它，兔子想到了一個(gè)辦法。
“小烏龜，敢再和我比？”兔子的語(yǔ)氣很輕蔑。
“對(duì)比一下！”小烏龜骨子里有一種不服輸?shù)腵性格。
第二天，森林里充滿了興奮。為什么？因?yàn)闉觚敽屯米佑忠荣惲恕?我宣布比賽是仰臥起坐."憨厚的河馬宣布。
“啊？”烏龜大驚失色�！盀槭裁词茄雠P起坐？”
兔子心里輕笑，嘻嘻，這是我故意設(shè)置的比賽，等著輸吧。
“游戲開始！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始比賽。
“哎喲哎喲�！北成嫌袌A殼的烏龜在地上翻了個(gè)身，坐不起來(lái)。"1,2,3."這個(gè)聲音是兔子的。看它，雙手抱著后腦勺，用力推著腰，突然坐起來(lái)了。看來(lái)烏龜要輸了。
二十九分鐘過(guò)去了，在最后一分鐘，兔子已經(jīng)做了五十七只。突然，烏龜像不倒翁一樣來(lái)回?fù)u晃，一邊搖晃，一邊背誦：“1、2、3……”原來(lái)烏龜是這樣做仰臥起坐的。
在游戲的最后，烏龜做了60個(gè)，兔子做了59個(gè)。小烏龜又贏了！
兔子離烏龜只有一步之遙，當(dāng)然不服氣�？�，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來(lái)。
做仰臥起坐作文 28
新年新氣象。從春節(jié)第一天起，我們一家人都要練習(xí)仰臥起坐。
一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運(yùn)動(dòng)。一會(huì)兒，媽媽來(lái)幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計(jì)時(shí)。
“預(yù)備，開始。”隨著爸爸的一聲令下，我奮力起臥�！巴！！卑职执舐曅迹罢姘�！一份鐘50個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐。”我非常高興。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個(gè)�！霸趺匆环昼姳壬洗紊僮隽�8個(gè)？”爸爸問(wèn)。我爭(zhēng)辯道：“上次我的力氣都用完了，再說(shuō)我……”“好了，你們倆別斗嘴了�！眿寢屨f(shuō)，“該我上場(chǎng)了。”
由我當(dāng)裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的'緩慢而標(biāo)準(zhǔn)�！凹佑�，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停。”我說(shuō)道，“媽媽，你比上次進(jìn)步了一個(gè)喔！”
爸爸可真夠懶的，居然在被窩里做。爸爸在被窩里做了30個(gè)。
我突然想起游泳隊(duì)張老師要求我們每天做100個(gè)仰臥起坐�！皨�，我還得在做100個(gè)仰臥起坐，這是張大伯的要求�！闭f(shuō)完，我又連續(xù)做了100個(gè)仰臥起坐，累得我“氣踹如牛”。
經(jīng)過(guò)了許多天的練習(xí)，爸爸是越做越糟，媽媽是進(jìn)步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進(jìn)步！
看來(lái)，練和不練，認(rèn)真與否，確實(shí)是有差別的呀！
做仰臥起坐作文 29
早上一起床，我和爸爸就上四樓，開始做仰臥起坐了。
因?yàn)檫@個(gè)星期要考試了，所以我要加強(qiáng)練習(xí)。爸爸一手拿著手機(jī)，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預(yù)備，開始�！蔽乙宦牭健疤�(hào)令”，便像被閃電劈中了似的.，我飛快地做了起來(lái)。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來(lái)，接著把頭碰到腳，最后躺下去，這樣就算做完一個(gè)了。
我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的，每一次做到三十幾個(gè)時(shí)間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣沖沖說(shuō)道：“有什么好笑的，你來(lái)試一試�！�
于是我喊道：“預(yù)備，開始�！卑职致掏痰刈觯隽耍保硞�(gè)時(shí)間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個(gè)失誤，讓我再做一分鐘�！苯Y(jié)果第二次做了十二個(gè)，第三次只做了八個(gè)。而我卻突飛猛進(jìn)能做三十四個(gè)了。
于是我笑到了最后。
做仰臥起坐作文 30
國(guó)慶長(zhǎng)假前的一節(jié)體育課，鄭老師說(shuō)：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個(gè)滿分，女生48個(gè)滿分”這對(duì)我們無(wú)疑是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。你可別以為51個(gè)很簡(jiǎn)單，這是對(duì)我們體能的極限挑戰(zhàn)。
老師我們按學(xué)號(hào)排隊(duì)，而我的學(xué)號(hào)是2號(hào)。1——5號(hào)先做。我躺在墊子上，請(qǐng)了錢子成把我壓腿，以我的實(shí)力，一旁立馬聚集了好幾個(gè)幫我數(shù)的人。我做好了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，熱了熱身。萬(wàn)事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴(yán)而圣神的鐵哨。我立即賣力地做了起來(lái)，做了二十幾個(gè)，同學(xué)們都說(shuō)有十幾個(gè)沒有按照老師的要求做。我聽了這話，往下做的勁頭一點(diǎn)兒都沒了。起身向老師說(shuō)明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會(huì)再做。
我又打起勁頭去幫別人數(shù)。終于到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時(shí)候的人多多了。但他們?nèi)f萬(wàn)沒想到的.是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會(huì)兒和我一起做。
其他同學(xué)終于也全數(shù)做完了。輪到我和鄭海做了，這時(shí)，連鄭老師都來(lái)幫我們數(shù)了，一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰(zhàn)泰坦么？這么熱鬧？”我聽了這話，開玩笑說(shuō)：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開始做了，一開始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個(gè)）的時(shí)候開始產(chǎn)生了疲勞感，終于做到了40個(gè)，這時(shí)的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個(gè)。我連忙起身，詢問(wèn)鄭海的成績(jī)。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來(lái)這次是泰坦勝利了呀！”聽到這話，所有人都笑了起來(lái)……
做仰臥起坐作文 31
“哎喲，痛死啦!唉，連伸個(gè)懶腰肚皮都痛啊!”一起床，我就呻吟。為了仰臥起坐拿到滿分，我是“四味俱全”。
記得剛開始練習(xí)的時(shí)候，我只做了四個(gè)就感到力不從心，氣也開始急起來(lái)，做到十個(gè)之后，我的喉嚨可能是因?yàn)閯偛抛彀蜁r(shí)間張開得太長(zhǎng)了，都快要風(fēng)干了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時(shí)候才這樣出汗。你說(shuō)，這樣的`訓(xùn)練不“辣”嗎?
還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來(lái)就覺得腰酸背疼，渾身動(dòng)彈不得。平時(shí)最愛聽笑話的我，那天一聽到好笑的事趕緊捂耳朵，因?yàn)橐恍Χ亲犹�。所幸胡老師教我們一個(gè)秘訣——少量、多組次練習(xí)法，這樣既增強(qiáng)腹肌的力量，又避免身體太難受。
進(jìn)入四年級(jí)后，老師開始增加我們的訓(xùn)練強(qiáng)度，要求一分鐘做五十八個(gè)，這簡(jiǎn)直是神的速度。我咬著牙，眼睛瞪得要迸出來(lái)了，身子像蚯蚓一樣扭動(dòng)著，同學(xué)叫起來(lái)：“加油，加油�！蔽易鐾昃偷乖诹藟|子上，身體像一團(tuán)棉花軟軟的，直到老師叫換人，我才起來(lái)。
練仰臥起坐可真苦啊!。
苦盡甘來(lái)，訓(xùn)練給我們帶來(lái)的“甜”也不少啊!如今，我已經(jīng)能輕松地完成仰臥起坐的達(dá)標(biāo)要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛煉我的身體，又磨煉了我的毅力�，F(xiàn)在，我已經(jīng)愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，決定以后每天晚上都堅(jiān)持做。
做仰臥起坐作文 32
兔子在上一屆龜兔賽跑中輸了，心里很不服氣。它打算再和烏龜來(lái)一次比賽，比什么呢？有了，兔子想到了一個(gè)辦法。
“小烏龜，敢不敢再和我來(lái)一次比賽啊？”兔子語(yǔ)氣中帶著輕蔑。
“比就比！”小烏龜?shù)墓亲永镉幸环N不服輸?shù)男愿瘛?/p>
第二天，森林里熱熱鬧鬧的.。為什么��？因?yàn)闉觚敽屯米佑忠荣惲恕！拔倚迹荣愴?xiàng)目為仰臥起坐。”憨厚的河馬宣布道。
“啊？”烏龜大驚失色，“怎么是仰臥起坐？”
兔子在心里偷笑，嘻嘻，這可是我刻意設(shè)定的比賽項(xiàng)目哦，等著輸吧。
“比賽開始！”河馬一聲令下，烏龜和兔子開始比賽了。
“哎喲哎喲�！睘觚敱持鴪A圓的殼，在地面上轉(zhuǎn)動(dòng)著，怎么也坐不起來(lái)�！�1，2，3……”這聲音是兔子的，看它雙手抱住后腦勺，腰部用力，一下子就坐起來(lái)了。看來(lái)烏龜要輸啦。
比賽過(guò)去了二十九分鐘，就在這最后一分鐘，兔子已經(jīng)做了五十七個(gè)了。突然，烏龜像個(gè)不倒翁一樣，前后搖了起來(lái)，邊搖還邊念念有詞：“1，2，3……”原來(lái)，烏龜是這樣子做仰臥起坐的啊。
比賽結(jié)束了，烏龜做了六十個(gè)，兔子做了五十九個(gè)。小烏龜又一次的勝利了！
兔子做得與烏龜做的只差一個(gè)，它當(dāng)然很不服氣了。瞧，它又在思索著如何打敗烏龜了，讓我們給它加油吧。
做仰臥起坐作文 33
話說(shuō)，在龜兔賽跑之前，兔子和烏龜立了一條規(guī)矩，誰(shuí)贏了誰(shuí)就當(dāng)擂主，輸?shù)谋仨毾蜈A家提供一年的食物，輸家也可以在三個(gè)月里攻擂贏得擂主之位。兔子自從在龜兔賽跑中輸?shù)粢院�，一直很不服氣。他便向老舅求援。兔子的老舅原�?lái)是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，除了游泳，所有的體育項(xiàng)目他都樣樣精通。兔子老舅知道此事后，氣得不得了。為了可以找到一個(gè)讓兔子必勝的項(xiàng)目，兔子老舅訪專家，拜名友，最終看到電視上的'仰臥起坐，想起來(lái)仰臥起坐！
第二天，兔子老舅趕忙告訴兔子，兔子一聽恍然大悟，立刻找烏龜挑戰(zhàn)。烏龜不知是仰臥起坐便答應(yīng)了�？傻搅死夼_(tái)上，烏龜一翻身，怎么也不能起來(lái)，只能眼巴巴的看著兔子從容不迫的做。最后兔子以140：0的比分戰(zhàn)勝了烏龜，報(bào)了一箭之仇，開懷大笑起來(lái)，而烏龜只能無(wú)可奈何的將擂主之位讓給了兔子。
【做仰臥起坐作文】相關(guān)文章：
做仰臥起坐作文12-03
仰臥起坐作文11-04
仰臥起坐作文優(yōu)秀05-17
(優(yōu)秀)仰臥起坐作文11-05
仰臥起坐作文（精品）11-05
《仰臥起坐》教學(xué)反思01-28
仰臥起坐作文（共15篇）12-12
體育教案－單杠和仰臥起坐02-26
仰臥起坐教學(xué)反思（精選12篇）05-14