仰臥起坐作文（精品）

　　在我們平凡的日常里，大家都接觸過作文吧，寫作文可以鍛煉我們的獨(dú)處習(xí)慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。那么你有了解過作文嗎？下面是小編幫大家整理的仰臥起坐作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

仰臥起坐作文1

　　大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐？我一分鐘可以做62個(gè)呢！你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個(gè)？告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到！能取得這么大成前進(jìn)的原因，你想知道嗎？就讓我來說一說吧！

　　仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬萬不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦！那就要多做磨煉腹肌的運(yùn)動(dòng)：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會(huì)堅(jiān)持做一組如許的運(yùn)動(dòng)。

　　練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個(gè)時(shí)，開始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個(gè)，是滿分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個(gè)不在話下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開始加速，竟然可以做到62個(gè)！所以，設(shè)定目的，向目的沖擊對于提高成績很有幫助。

　　還有一點(diǎn)，是最環(huán)節(jié)的`，那就是天天堅(jiān)持不懈地磨煉，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！

　　經(jīng)過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費(fèi)，仰臥起坐的成績越來越好！如果你來問我，我會(huì)毫不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功！”

仰臥起坐作文2

　　聽，操場上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！

　　我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因?yàn)楹竺娴谋荣惪隙ㄟ�會(huì)有非常多厲害的小朋友。

　　比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個(gè)小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

　　我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發(fā)動(dòng)同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭�力�！靶び旰悖�加油！”我們班的同學(xué)為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負(fù)老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的'速度，我們一起一落非�？臁�

　　時(shí)間過的很快，比賽結(jié)束了。我的心情還沒有放松，因?yàn)橐�公布成績�?/p>

　　不一會(huì)兒成績下來了，老師告訴我，我做了52個(gè)，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼�，我這才放松了下來，心里甜滋滋的，很開心，很快樂。

仰臥起坐作文3

　　“累死我了，老婆你們饒了我吧!”一聽這話，無疑是我爸爸講的。

　　發(fā)生什么事了?聽我慢慢道來。原來我和爸爸進(jìn)行仰臥起坐比賽，為了公平起見，媽媽既做裁判，又當(dāng)計(jì)數(shù)員 ，全程監(jiān)督我們。還沒開始媽媽就對我說：“我看好你，耶!”“預(yù)備，開始，”媽媽一聲令下，我飛快地做著，媽媽不停地報(bào)著數(shù)字“1個(gè)，2個(gè)······ 7個(gè)，8個(gè)·····20個(gè)·······我不負(fù)媽媽的`期望，一口氣做了30個(gè)，我得意地瞧了瞧爸爸。這一下輪到胖嘟嘟的爸爸了，只見他胸有成竹地躺了下來，“1個(gè)，2個(gè)······”只見他很輕松做完了，“10個(gè)，11，12”，當(dāng)做到13個(gè)的時(shí)候，爸爸已經(jīng)累得氣喘吁吁，臉漲得通紅，肚子微微一挺，抱著頭努力想再做一個(gè)，可是還沒有抬起，就又倒了下去。連續(xù)做了幾次，每次都以失敗告終。我著急了，完全忘記這是我倆之間的比拼，大聲說道：“爸爸，加油!哈哈哈，我贏啦!”

　　這次大比拼，使我明白:平時(shí)要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，不能長太胖。

仰臥起坐作文4

　　每次想起那一次體育課，我就會(huì)奮斗起來。因?yàn)槟且淮误w育課，帶給我的不僅僅是鍛煉，還有人生的意義。

　　還記得那一次，體育課上，老師讓我們鍛煉仰臥起坐。一開始我自身就產(chǎn)生了一些恐懼，因?yàn)楫吘棺约鹤鲞^，而且一個(gè)也沒做好。但我的腦子里不由自主地產(chǎn)生一種想法：“楊希林，你雖然沒過關(guān)，但昨天并不代表今天，你一定能行！”唉，我就被這奇怪的想法牽引過去了。

　　一次十五同學(xué)個(gè)躺在軟墊上一起做，排呀排呀，終于排到我了。我恐懼著躺在軟綿綿的軟墊上，心撲通撲通地跳著�！霸趺崔k？難道我就這樣給別人笑話？”我心里恐懼的我正在坎坷不安。“加油呀！笑話怕什么？不是說過在也不害怕了嗎？”我心里自信的.我卻鼓勵(lì)著我。不管三七二十一，仰臥起坐還是開始了�！凹佑停�加油……”壓腿的同學(xué)鼓勵(lì)著我，我還是那么不爭氣�！凹佑�！”“不用害怕！”“怕什么？”一句又一句的鼓勵(lì)激勵(lì)著我，黃豆般大的汗滴流在我的額頭上�！巴垩窖窖剑　蔽乙还淖鳉�，終于成功地做了人生的第一個(gè)仰臥起坐。

　　那一次仰臥起坐，我成功了。雖然只做了十個(gè)，但我懂了一個(gè)道理：試一下吧，哪怕失敗，哪怕受傷！

仰臥起坐作文5

　　11月14日下午，我驚奇的在學(xué)校見到了我的媽媽，原來是今天即將舉行我們期待已久的親子仰臥起坐大比拼。

　　操場上早有一排整齊的墊子橫放在那里，家長們個(gè)個(gè)都熱火朝天在那躍躍欲試、摩拳擦掌，好像一聲令下就會(huì)拼個(gè)你死我活。

　　李老師來了，他是這次比賽的發(fā)令員，他把我們四年級(jí)按班級(jí)分成四個(gè)小隊(duì)，分批比試。比賽規(guī)則是：大人與小孩面對面坐好，交替同時(shí)進(jìn)行仰臥起坐，一分鐘內(nèi)多者勝出。比賽開始了，首先上場的是四（1）的同學(xué)和家長們，只見周圍的'吶喊聲，加油聲，歡呼聲，猶如悶雷滾動(dòng)，連老師們也為我們搖旗吶喊。

　　很快就輪到我和媽媽上場了，我和媽媽按比賽的規(guī)則躺好，李老師的一聲“開始”令下，我和媽媽鼓足勁，一前一后、一起一坐，很有順序的做起了仰臥起坐�！�15。16……”隨著同學(xué)數(shù)的個(gè)數(shù)不斷增加，我們都累得氣喘呼呼，我看見媽媽都漲紅了臉，使勁地往上坐，我也只能硬著頭皮繼續(xù)做，我的雙腳也不聽使喚了，離開了媽媽的屁股下，我只好用腳丫子夾住媽媽的腿，在同學(xué)和家長們不斷的鼓勵(lì)下，才勉強(qiáng)陸陸續(xù)續(xù)艱難的又做了幾個(gè)。

　　雖然堅(jiān)持到最后，我們還是被淘汰了，但“重在參與”，就像薛老師說的：“參與了就是勝利”。

仰臥起坐作文6

　　今天下午，1-5年級(jí)的同學(xué)在操場上排隊(duì)。這時(shí)，校長發(fā)話了：“現(xiàn)在仰臥起坐比賽開始�！痹捯魟偮�，操場上便熱鬧起來，輪到的'班級(jí)個(gè)個(gè)是興高采烈地去參加比賽，回教室時(shí)個(gè)個(gè)氣喘吁吁，滿頭大汗。

　　時(shí)間過得真快，下一個(gè)就輪到我們班了，我的心“怦、怦”直跳，過了一會(huì)兒，只聽體育老師喊“三（8）班”的時(shí)候，我心里嘀咕著：完了，這幾天回家沒有時(shí)間練，今天卻要比賽了，唉，我命苦�。≥喌轿伊�，我膽怯地走上前去，平躺在墊子上，雙腿彎曲，呈90度角，雙手抱著后腦勺，一位高年級(jí)的同學(xué)幫我按著腳，哨子一響，我把屁股往上猛地一蹬，像一只頑皮的小蝦在墊子上一弓一彈，又像一個(gè)不倒翁。剛開始還覺得很輕松，“一，二，三……”做到第十五個(gè)時(shí)，這只“小蝦”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八個(gè)的時(shí)候，“時(shí)間到！”哇，累死我了。不過，俗話說得好：拳不離手，曲不離口。我以后要多練著點(diǎn)，爭取下次的仰臥起坐比賽能夠多做點(diǎn)。

仰臥起坐作文7

　　早上一起床，我和爸爸就上四樓，開始做仰臥起坐了。

　　因?yàn)檫@個(gè)星期要考試了，所以我要加強(qiáng)練習(xí)。爸爸一手拿著手機(jī)，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預(yù)備，開始�！蔽乙宦牭健疤�(hào)令”，便像被閃電劈中了似的'，我飛快地做了起來。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來，接著把頭碰到腳，最后躺下去，這樣就算做完一個(gè)了。

　　我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的，每一次做到三十幾個(gè)時(shí)間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣沖沖說道：“有什么好笑的，你來試一試�！�

　　于是我喊道：“預(yù)備，開始�！卑职致�慢吞吞地做，做了１３個(gè)時(shí)間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個(gè)失誤，讓我再做一分鐘。”結(jié)果第二次做了十二個(gè)，第三次只做了八個(gè)。而我卻突飛猛進(jìn)能做三十四個(gè)了。

　　于是我笑到了最后。

仰臥起坐作文8

　　前幾天，老師通知我們，學(xué)校要進(jìn)行仰臥起坐比賽，我也自己在家進(jìn)行了練習(xí)。

　　今天，我們就要進(jìn)行一次仰臥起坐的大比拼。我先平躺在墊子上，腿彎曲，同學(xué)按住我的腳，我的手像枷了鎖一樣鎖住頭。只聽老師一聲令下，我深吸一口氣，弓起身子飛快的向膝蓋碰去，再飛快的倒下，就輕松的做完了第一個(gè)，接著就是二個(gè)、三個(gè)、四個(gè)……，漸漸我的臉變成了豬肝色，起來的次數(shù)越來越少，動(dòng)作也慢了許多。但是為了取得好成績，我仍舊咬緊牙關(guān)堅(jiān)持著，秒針轉(zhuǎn)了一圈，終于一分鐘結(jié)束了，這次我做了34個(gè)，比以前進(jìn)步了。我和同學(xué)換了位置，只見他平躺在墊子上，我用屁股壓住他的腳，他抱住頭做好準(zhǔn)備。只聽老師一聲令下，他屁股一抬，然后用額頭碰向膝蓋，再倒下，這樣飛快的做著，他的`臉色也漸漸紅了，喘著粗氣，最后做了37個(gè)。

　　雖然這一次做仰臥起坐我比以前進(jìn)步了，但我希望今后有更大的進(jìn)步，我會(huì)努力的。

仰臥起坐作文9

　　開學(xué)第一天晚上，屋子里傳來了“噠！噠！”的聲音，以及較為沉重的呼吸聲。

　　那是我在做仰臥起坐。“30······32······34！”做完了一次，我接著做第二次，這一次可沒那么成功，我躺在沙發(fā)上，雙手緊緊地握在一起，形成一個(gè)弧形抱緊了頭，雙腿夾緊，膝蓋彎曲，媽媽坐在了我的腳上，抱住了我的小腿，“預(yù)備，開始！”媽媽用手指點(diǎn)了一下手機(jī)屏幕，“噠！噠······”我的.后腦勺再次連續(xù)不斷地撞在了姐姐的書包上。我使出吃奶的勁坐了起來，雙眼緊閉，頭發(fā)滲出了汗珠，我起不來了！怎么辦！我急得像熱鍋上的螞蟻——團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)！我使出全身的力氣，猛的一下子坐了起來，我一看手機(jī)時(shí)間不多了！我再次像一個(gè)大錘子似的錘在了姐姐的書包上，我睜開眼睛，死死地盯著媽媽的手機(jī)，沒想到我越做越快，像一個(gè)被吹動(dòng)的風(fēng)車一樣快“唰！唰！”“32！”

　　我樂開了花，蹦了起來，不用做了！我又將接著當(dāng)一次大錘子，嗚！不要呀！可現(xiàn)在還別多想。

　　就這樣，在一次次的反復(fù)訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了做仰臥起坐。

仰臥起坐作文10

　　“叮咚、叮咚……”一條條微信像永久吃不完的飯一樣，不斷地在手機(jī)屏幕上閃爍。

　　上面都寫著：班里的同學(xué)要做仰臥起坐，幾分鐘做多少個(gè)。那是體育老師要求做的'，而我還在聚精會(huì)神看電視，聽到微信的聲音就像沒有聽見似的�？吭谙衩藁ㄒ粯拥纳嘲l(fā)上，我懶洋洋的躺著，根本不想做仰臥起坐。因?yàn)槲叶亲佑悬c(diǎn)大，所以做不了幾個(gè)。

　　到了晚上，我們?nèi)�家一起去看外婆了，直到很晚才回家，而我早把做仰臥起坐這事忘到九霄云外了�；氐郊依镆恢钡剿�覺的時(shí)候，才突然想起來。

　　我趕緊叫媽媽來幫助，讓她把手機(jī)計(jì)時(shí)器定好，然后到床上摁住我的腳，我就開始做仰臥起坐，讓她幫我數(shù)著一分鐘能做多少個(gè)。誰知我一分鐘才做了22個(gè)，我心里很不服氣，于是我又做了幾次，可還是不到30個(gè)，我真是有點(diǎn)心理崩潰了。媽媽放下手對我說：“這都是因?yàn)槟阌悬c(diǎn)胖，平時(shí)缺乏鍛煉的緣故�！甭犃藡寢尩脑�，我無言以對，只是撇著嘴角痛苦地笑了笑，我估計(jì)那笑肯定比哭還難看吧！

　　看來，我得加強(qiáng)鍛煉了，早一點(diǎn)讓肚子小下去，讓身體壯實(shí)起來。

仰臥起坐作文11

　　今天早晨一起床，媽媽就叫我試著做一做仰臥起坐。我剛開始很沒有信心，唯恐做的不好。在媽媽的鼓勵(lì)和幫助下我鼓起了勇氣。

　　做仰臥起坐可不是一個(gè)人能完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我需要一個(gè)幫手幫我按著腳踝處，我的雙手抱著頭平躺在床上，只聽媽媽一聲令下，我使出渾身力氣緩緩地從床上坐起來，頭部碰到膝蓋處才算完成一個(gè)仰臥起坐，就這樣我連續(xù)做了十幾個(gè)，我的身體開始承受不住了，有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威，嘴里連連喊道：“哥哥加油、哥哥加油�！蔽矣謭�(jiān)持著做了幾個(gè)，弟弟也想給我?guī)兔Γ瑤臀野粗�腳踝，我們兄弟倆開始配合著試一試。由于弟弟年齡小力氣弱，他有點(diǎn)按不住我的身體，我沒做兩下，就掙脫了弟弟的'雙手，四肢朝天地躺在了床上，樂得我們?nèi)�家人哈哈大笑。頓時(shí)我已經(jīng)沒有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續(xù)學(xué)做仰臥起坐。

　　每天堅(jiān)持鍛煉既可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力，又從體育鍛煉中獲得了許多樂趣，真是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)�。�

仰臥起坐作文12

　　兔子在烏龜和兔子的最后一場比賽中輸了，對此它并不信服。它計(jì)劃與烏龜進(jìn)行另一場比賽。它值多少錢？是的，兔子想到了一個(gè)辦法。

　　“小烏龜，你敢再和我比賽嗎？”兔子的語氣很輕蔑。

　　“比較！”小烏龜骨子里有一種不屈不撓的'性格。

　　第二天，森林非常熱鬧。為什么？因?yàn)闉觚敽屯米訉⒃俅伪荣��！拔倚�布比賽是仰臥起坐�！焙┖竦暮玉R宣布。

　　“�。俊睘觚敱粐樀脽o地自容。仰臥起坐怎么樣？”

　　兔子在心里咯咯笑著。嘻嘻，這是我故意設(shè)置的比賽。哦，等著輸吧。

　　“比賽開始了！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始賽跑。

　　“哎喲！哎喲！”背上有圓殼的烏龜在地上翻來覆去，坐不起來�！�1，2，……”噪音是兔子發(fā)出的�？粗�兔子的手抓著后腦勺，腰部發(fā)力，突然坐了起來�？磥頌觚斠�輸了。

　　29分鐘過去了，在最后一分鐘，兔子已經(jīng)完成了57分鐘。突然，烏龜像不倒翁一樣，來回?fù)u晃，一邊搖晃一邊喃喃自語。1，2，……”原來海龜會(huì)做這樣的仰臥起坐。

　　比賽結(jié)束了，烏龜60分，兔子59分。小烏龜又贏了！

　　兔子只比烏龜少一只。當(dāng)然，它并不信服�？�，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

仰臥起坐作文13

　　兔子在上次龜兔賽跑中輸了，他很不服氣。他又要和烏龜比賽了。跟什么比？有了它，兔子想到了一個(gè)辦法。

　　“小烏龜，敢再和我比？”兔子的語氣很輕蔑。

　　“對比一下！”小烏龜骨子里有一種不服輸?shù)男愿瘛?/p>

　　第二天，森林里充滿了興奮。為什么？因?yàn)闉觚敽屯米佑忠�比賽了�?我宣布比賽是仰臥起坐."憨厚的河馬宣布。

　　“��？”烏龜大驚失色�！盀槭裁词茄雠P起坐？”

　　兔子心里輕笑，嘻嘻，這是我故意設(shè)置的'比賽，等著輸吧。

　　“游戲開始！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始比賽。

　　“哎喲哎喲。”背上有圓殼的烏龜在地上翻了個(gè)身，坐不起來。"1,2,3."這個(gè)聲音是兔子的。看它，雙手抱著后腦勺，用力推著腰，突然坐起來了。看來烏龜要輸了。

　　二十九分鐘過去了，在最后一分鐘，兔子已經(jīng)做了五十七只。突然，烏龜像不倒翁一樣來回?fù)u晃，一邊搖晃，一邊背誦：“1、2、3……”原來烏龜是這樣做仰臥起坐的。

　　在游戲的最后，烏龜做了60個(gè)，兔子做了59個(gè)。小烏龜又贏了！

　　兔子離烏龜只有一步之遙，當(dāng)然不服氣�？�，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

仰臥起坐作文14

　　秋高氣爽，秋風(fēng)徐來。美好的一天又開始。同學(xué)們紛紛來到學(xué)校里。

　　上完第一節(jié)課，我們排著整齊的隊(duì)伍來到操場上。操場上熱鬧非凡，也不斷的聽到開始的哨聲，只見同學(xué)們拼命的做著仰臥起坐。

　　輪到我們時(shí)，我心里一直在對自己說：“加油！要給班級(jí)爭光�！遍_始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個(gè)蠻輕松的，而到后面時(shí)慢了下來，只見邊上的.同學(xué)做的飛快，就像是背上有個(gè)機(jī)器，我心里像有一團(tuán)火在燃燒，我對自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級(jí)的分?jǐn)?shù)落后�！闭�在我做到二十多個(gè)的時(shí)候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做著，為了班級(jí)的名次。所以我非要跟別人拼個(gè)你死我活。這也是為了班級(jí)這個(gè)集體，也是為了自我，只有班級(jí)強(qiáng)大了，我們才會(huì)聰明。加油！一定要贏！結(jié)果我們才第三名，我們一定要好好練習(xí)這個(gè)，爭取下次得第一。

　　最后比賽結(jié)束了，同學(xué)們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場上。也回蕩著數(shù)數(shù)的聲音。

　　真是美好的比賽。

仰臥起坐作文15

　　新年新氣象。從春節(jié)第一天起，我們一家人都要練習(xí)仰臥起坐。

　　一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運(yùn)動(dòng)。一會(huì)兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計(jì)時(shí)。

　　“預(yù)備，開始�！彪S著爸爸的一聲令下，我奮力起臥�！巴��！卑职执舐曅�布，“真棒！一份鐘50個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐�！蔽曳浅８吲d。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個(gè)。“怎么一分鐘比上次少做了8個(gè)？”爸爸問。我爭辯道：“上次我的力氣都用完了，再說我……”“好了，你們倆別斗嘴了�！眿寢屨f，“該我上場了。”

　　由我當(dāng)裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的'緩慢而標(biāo)準(zhǔn)�！凹佑�，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停�！蔽艺f道，“媽媽，你比上次進(jìn)步了一個(gè)喔！”

　　爸爸可真夠懶的，居然在被窩里做。爸爸在被窩里做了30個(gè)。

　　我突然想起游泳隊(duì)張老師要求我們每天做100個(gè)仰臥起坐。“媽，我還得在做100個(gè)仰臥起坐，這是張大伯的要求�！闭f完，我又連續(xù)做了100個(gè)仰臥起坐，累得我“氣踹如�！薄�

　　經(jīng)過了許多天的練習(xí)，爸爸是越做越糟，媽媽是進(jìn)步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進(jìn)步！

　　看來，練和不練，認(rèn)真與否，確實(shí)是有差別的呀！

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