挑食害處多作文

　　在日常生活或是工作學習中，大家最不陌生的就是作文了吧，借助作文人們可以實現(xiàn)文化交流的目的。還是對作文一籌莫展嗎？以下是小編精心整理的挑食害處多作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

挑食害處多作文1

　　民以食為天。解決溫飽之后，人們對于各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已成為當今不少少年兒童的通病，也是造成兒童某些營養(yǎng)素不足的原因之一。俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。每頓飯，都是必不可少的。但是如果這頓飯你挑三揀四的，光吃自己愛吃的，不吃不愛吃的，那樣就會造成營養(yǎng)不良，會損害身體健康。

　　每頓飯要攝入全麥食品和大量的蔬菜和水果、雞禽蛋。全麥食品作為主食，保證能吃得飽飽的。因為人體消化全買的時間要比消化白面包這樣直接的碳水化合物長。蔬菜中有豐富的營養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營養(yǎng)，可以增加蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆，這些可以作為副食，因為它們是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。奶制品和代用鈣，可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀，還可以保證一些維生素的攝入。少量的紅肉的奶油，它們含有豐富的飽和脂肪。很多種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì)，是人體營養(yǎng)的后備……這些食物都是每日的飯中必不可少的，哪怕是缺一樣，都會有損身體的健康。如果每天適量地攝入這些食物，身體的健康自然就不用擔心了。

　　我們在家看電視的時候，經(jīng)常邊看電視，邊往嘴里塞一系列亂七八糟的`零食，這些零食大多數(shù)都是膨化食品，吃多了會影響身體健康。比如說癌。這些膨化食品都是油炸的，會放射出很多的二氧化碳�，F(xiàn)在大家都提倡低碳生活，所以應該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯之前吃多了零食，會不想吃飯，不多家長做什么可口的飯菜，吃著都不香。這些零食里沒有一點兒營養(yǎng)，而家長做的飯菜，都非常有營養(yǎng)，可以增加蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食，當時沒有胃口，但又不會很飽，等到飯點過后的幾個小時后，就會感到很餓，飯點不準后，就會導致另一個飯點不準。所以說，少吃零食，多補充一樣，是必不可少的。

　　不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類的人，會導致缺鐵性貧血。由于鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸結(jié)合成為可溶性物質(zhì)后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入不足，自然也就影響了鐵的吸收。營養(yǎng)不良，頭發(fā)發(fā)黃，智力下降，注意力不集中，個不長高等。營養(yǎng)不均衡，食欲不佳，腸胃不好，吸收不當，身體素質(zhì)不好，抵抗力差。不利于生長發(fā)育。由此可見，多食用綠色，少食用零食是會幫助身體健康的。

　　所以說，為了從日常飲食中獲取更多的營養(yǎng)，或是改變自身的健康難題，人們開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，因為一分一厘的取舍對于我們來說都至關(guān)重要，直接影響著人類的健康。

挑食害處多作文2

　　我們的生活越來越富裕，我們的日子過的越來越滋潤了，不再是缺衣少食的年代了，人們不再忍饑挨餓地艱難度日了。這是好事，但是因為這些寬裕的日子，也讓我們的生活中出現(xiàn)了一個新的問題——挑食。不再缺吃喝了，卻開始挑食了，挑食的害處多，我們千萬不能挑食啊!

　　據(jù)我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個，就是不喜歡吃那個，自身也得不到許多營養(yǎng)，這樣就會引起營養(yǎng)不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會時，有一名學生在操場上當場倒地，他很快被送到醫(yī)務室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”，原來是因為他早上只吃了一個雞蛋就來上課�？磥�，要想增強體質(zhì)，挑食這個毛病是非改不可了。

　　我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，是離不開營養(yǎng)的。在我們生長發(fā)育時期，蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當中必不可少的朋友了!你一定會問：在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個問題我可以解答，像我們平常常見的.一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類，就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會使身體產(chǎn)生熱量，但是經(jīng)常吃含脂肪的東西，會使人身體發(fā)胖，導致運動困難。像我們班的思賢光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學便拿他來開玩笑，說：體育考試不用怕，有思賢墊底!據(jù)我了解思賢每天都要吃三四個雞腿，雞腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我們就應該多加強一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個思賢!

　　挑食害處多，我希望大家都不要挑食，吸收各種食物當中的營養(yǎng)，讓我們體內(nèi)的營養(yǎng)可以均衡，做一個健康的孩子，快樂健康地成長!

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