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拓展活動方案

時間:2022-08-08 18:03:17 計劃方案 我要投稿

拓展活動方案

  拓展活動方案(一)

拓展活動方案

  一、活動背景:

  素質(zhì)拓展活動可以激發(fā)成員內(nèi)在的潛能,強化個人的心理素質(zhì)和應變能力,不斷地認識自我和超越自我,同時讓成員感受到個人與團隊唇齒相依的關(guān)系,真真感覺到一個團隊的力量,以達到增強全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力。

  二、活動目的及意義:

  主要是以這個活動為平臺,讓各個系的青協(xié)成員相聚在一起,相互認識、相互了解,促進青協(xié)這個大家庭以后的全面發(fā)展,可以為成員的團隊協(xié)作能力和團隊凝聚力的提高起到很好的作用。

  三、活動主題:同一大家庭,團結(jié)你我他

  四、活動主辦單位:五系青年志愿者協(xié)會

  五、活動對象:各系青年志愿者協(xié)會全體成員

  六、活動地點:新校區(qū)風雨球場

  七、活動時間:**年4月25日星期天上午

  八、活動流程:

 。ㄒ唬蕚

  1、前期:向各系青協(xié)會長發(fā)出邀請;周六晚通知好。

  2、中期:計劃好活動內(nèi)容,準備材料及選擇場地。

  3、后期:活動總結(jié)。

  (二)活動內(nèi)容

  開始時間:09:30  結(jié)束時間:12:00

  1、拓展培訓項目分別有:

  (1)快樂數(shù)錢  (2)初次相識  (3)信任倒

 。4)團結(jié)站立  (5)多人少足  (6)默契傳遞

  2、具體細節(jié):

 。1)確定人都到齊后開始快樂數(shù)錢游戲;

 。2)一起取隊名;

  首先將學生們分為若干個團隊(8—10人為一個團隊),每個團隊設隊長、副隊長各一名。

  第一個任務,每個團隊在五分鐘時間里,共同討論隊名、以及口號,并且在15分鐘后,大聲喊出隊名和口號。聲音最洪亮的一隊勝出。任務的目的是:營造一個融洽和競爭的團隊氛圍。

 。3)接著便是各項挑戰(zhàn)項目:(具體活動方法見附件說明)。

  九、活動負責人

  負責人:強曉鵬

  各系會長

  十、籌備工作:用具  獎品

  十一、活動注意事項

  1、在活動的過程中,學生們請注意安全,同學必須嚴格遵守活動規(guī)則;

  2、如果天氣影響,活動另行安排;

  3、活動結(jié)束后將各自的垃圾帶走。

  五系青年志愿者協(xié)會

  拓展活動方案(二)

  一、活動名稱

  “快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓練

  二、活動主題

  友誼、合作、感恩、拼搏

  三、活動目的

  通過開展素質(zhì)拓展訓練活動,旨在創(chuàng)設種種情境,真實地觸及知行人的心理、體魄和品格,使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn),激發(fā)創(chuàng)新活力,促進團隊精神的形成,進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下:

  1、增強同學間的團隊合作意識

  2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

  3、訓練同學對于結(jié)構(gòu)變動的適應能力

  4、增強團隊成員之間的相互信任

  5、加強成員間感情的溝通

  五、素質(zhì)拓展訓練的項目

  1、齊心協(xié)力

  器材:藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

  時間:30分左右

  規(guī)則:根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組,選舉隊長,給小組冠名,畫隊徽、選對歌等,然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵,然后合唱隊歌。在活動過程中,如果隊長出現(xiàn)錯誤,男階長做十個俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

  二、穿針引線

  器材:呼啦圈

  時間:20~40分鐘

  目的:感受合作和競爭的意義,體驗探索與創(chuàng)新的快樂

  規(guī)則:各組人手拉手圍成一個圈,將呼啦圈套在隊長的左胳膊上,隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā),通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐,女隊長做20次蹲起)。

  三、平地而起

  時間:20~40分鐘

  目的:促進團隊間的合作,增強團隊間的團結(jié)

  規(guī)則:每組先派2名隊員,背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉,合力使雙方同時站起。以此類推,每組每次人數(shù)增加一倍,如果嘗試失敗需再來一次,直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊;顒舆^程中,如果團隊失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

  四、笑容可掬

  時間:30分鐘左右

  目的:促進團隊成員間的溝通與交流,增進彼此之間的友情。

  規(guī)則:讓學員站成兩排,兩兩相對,各排派出一名代表,立于隊伍的兩端,相互鞠躬,身體要彎腰成90度,高喊XXX你好。然后,向前走交匯于隊伍中央,再相互鞠躬高喊一次XXX你好,要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜,需排至對方隊伍最后列,依次交換代表人選。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

  總結(jié):人們常說,當你面對生活的時候,你實際上是在面對一面鏡子,你笑,生活笑,你哭,生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理,要想獲得別人的笑容,你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中,彼此之間保持默契,維系一種快樂輕松的氛圍,會非常有利于大家彼此之間的溝通,也會加快我們的合作步伐。

  五、張弛有道

  時間:10分鐘左右

  器材:長繩一根、布條、秒表

  目的:通過這個游戲,讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒ǎ@個方法不僅包括要善于利用有效資源,還要求學會傾聽他人的意見,以溝通尋求彼此間的默契。

  規(guī)則:游戲開始時,將大麻繩圍在各自腰間位置,所有隊員帶上眼罩,在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形),在此過程中,參加隊員不能手拖手,只能通過大麻繩互相維系,最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上,讓大家看圖形是否形似,最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

  六、千鈞一發(fā)

  時間30分鐘左右

  器材:報紙若干,膠帶3個

  目的:幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃,如何合作,以及如何有效地利用有限資源等。

  規(guī)則:出發(fā)時,每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中,隊員身體的任何部分都不能出來,必須在鐵板上。在整個的逃離過程中,每塊鐵板都要被踩住,全部人達到小島之后,并且所有鐵板被拿到對岸上,游戲才算完成。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

  七、囚徒困境

  時間:40~50分鐘

  器材:布條若干

  目的:加強彼此之間的了解和信任,增強大家之間的團隊友誼精神。

  內(nèi)容:假如你們組屬于古城探險隊的一部分,據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)В捎诖嬖谡Z言障礙,通過翻譯費心的解釋,他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石,并且宣稱如果寶物被盜,全城人民將面臨災難,因此,條件是大家必須答應都戴上眼罩,保證以后不會再找這條路,一路上不能作語言交流,但是可以通過其他聲音,即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友,以確保團隊能安全到達目的地。

  規(guī)則:將團隊分為兩組,男隊員為向?qū),女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地,此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

  總結(jié):信任是集體交往的一個重要前提,只有你充分信任你的伙伴,你才能將事情托付給他,你才能相信他說的話,他做的事,只有相互信任,大家才能毫無隔閡、親密無間地合作,共同將工作做好。

  七、報數(shù)

  時間:10~30分鐘

  目的:增強團隊凝聚力,增強團隊合作意識

  規(guī)則:將團隊分為兩組,時間快的為獲勝團隊。在活動過程中,速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐,女隊長做10次蹲起。

  拓展活動方案(三)

  一、活動宗旨:

  溝通創(chuàng)造價值、勇氣譜寫意義、合作通往成功、學習引領(lǐng)成長

  二、活動概要:

  星期六:

  (1)團隊拓展訓練活動(上午空中項目;下午地面項目)

  ----昆侖生態(tài)園

 。2)晚宴及篝火晚會(西夏城:黃河金岸)

 。3)住宿:體育運動訓練管理中心賓館

  星期日:

  上午集體瀏覽靈武水洞溝:

  (1)參觀史前舊石器時代考古遺址博物館

 。2)親近蘆花谷風光美景

 。3)撫摸明長城蒼桑歲月

 。4)瀏歷大峽谷如入仙景

  (5)坐看紅山湖,靜觀水岸城

  (6)坐驢車,騎駱駝,享山野風情

  (7)外斂內(nèi)詭“藏兵洞”,古今中外“紅山堡”

  中午在龍泉山莊吃午飯,午飯后乘車返回

  二、全體人員必須遵守的重要規(guī)定:

 。ㄒ唬┲b統(tǒng)一:

  上衣:由市場部提供的統(tǒng)一的白色或藍色T恤

  褲子:為保證第一天的拓展訓練,必須選擇舒適、便于活動的運動褲;女同志第一天不得穿裙子

  鞋子:第一天必須穿便于運動的運動鞋

 。ǘ┻\輸工具:兩輛豪華大巴(標識為“一號車”和“二號車”)

  一號車共36人:主負責人1名、副負責人1名、分片召集人5名

  二號車共35人:主負責人1名、副負責人1名、分片召集人3名

  因工作需要自駕3人:必須在上午8:00前到達拓展訓練基地

  (三)時間紀律:活動期間全程實行軍事化管理,請大家嚴格遵守時間和紀律:

 。1)上午全體人員必須在上午6:15前準時集合,點名后將準時于6:30出發(fā),遲到不候。遲到者將會影響所在單位在本次活動的成績評價。

 。2)上午8:00準時在拓展訓練基地開始拓展活動。

 。3)拓展活動期間必須嚴格服從教練要求,除活動允許豁免的情況外,任何隊員不得以任何借口逃避活動要求。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動中的成績評價。

  (4)拓展訓練之外的任何集體活動,都要遵守所在車輛負責人員的指揮,不得無組織、無紀律、擅自行動。因為不遵守團隊紀律而造成的任何后果,由本人承擔。

 。5)要求全體人員在整個活動過程中保持自律,充分展現(xiàn)尊老愛幼、文明和諧、團結(jié)友愛的精神風貌。

  (四)本次訓練活動結(jié)束后,將在八個參加單位中評選出一支在各方面表現(xiàn)都非常優(yōu)的“卓越團隊”。中選單位將獲得2000元的獎勵和獲獎證書一份。

  三、拓展活動項目:

  破冰游戲、空中斷橋、空中抓杠、空中鋼索、生死電網(wǎng)、急速60秒、冰河沉船、驛站傳書、盲人方陣、過沼澤、團隊升華。

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