- 相關(guān)推薦
大課間活動(dòng)方案
大課間活動(dòng)方案(一)
一、指導(dǎo)思想
全面貫徹落實(shí)黨的教育方針和《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神,引導(dǎo)和鼓勵(lì)廣大學(xué)生積極參加形式多樣、生動(dòng)活潑、健康向上的體育活動(dòng),提高學(xué)生的身體綜合素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長。以大課間活動(dòng)為載體,培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉身體的習(xí)慣,規(guī)范學(xué)生課間體育活動(dòng)內(nèi)容和形式,推進(jìn)大課間活動(dòng)的科學(xué)化、制度化、規(guī)范化,逐步形成我校體育特色,努力建設(shè)和諧校園、平安校園、活力校園。
二、實(shí)施原則
1、教育性、科學(xué)性、趣味性原則。大課間活動(dòng)堅(jiān)持育人的宗旨,遵循教育規(guī)律和中小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),寓學(xué)于樂,寓練于樂。
2、全面性原則。大課間活動(dòng)與日常教育教學(xué)工作有機(jī)結(jié)合,與新課程改革相結(jié)合,與小學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)有機(jī)結(jié)合。課外活動(dòng)的內(nèi)容與形式豐富多彩,盡量滿足不同特長、不同興趣、不同層次學(xué)生的發(fā)展需要,促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和審美素質(zhì)的全面提高,并形成在普及與提高的基礎(chǔ)上良性發(fā)展的局面。
3、堅(jiān)持自主自愿與積極引導(dǎo)相結(jié)合原則。在組織學(xué)生參加大課間活動(dòng)的過程中,除了教師的指導(dǎo),同時(shí)充分尊重學(xué)生的自我選擇權(quán)和自主活動(dòng)權(quán),在組織活動(dòng)時(shí)為學(xué)生營造一個(gè)自主操作、自主鍛煉的良好環(huán)境和氛圍。
4、堅(jiān)持校內(nèi)校外相結(jié)合原則。以校內(nèi)活動(dòng)為主陣地,充分發(fā)揮校外活動(dòng)的獨(dú)特功能,促進(jìn)校內(nèi)校外活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合,密切配合家庭體育活動(dòng)和社區(qū)體育活動(dòng),努力創(chuàng)建良好的課外體育活動(dòng)環(huán)境。
5、堅(jiān)持安全第一原則。在大課間活動(dòng)的組織與實(shí)施過程中,加強(qiáng)安全教育,制定出安全措施、應(yīng)急措施和防范措施,避免和防止意外事故的發(fā)生。
三、實(shí)施方法與目標(biāo)
1、學(xué)校根據(jù)教育部以實(shí)施“陽光體育活動(dòng)”項(xiàng)目為主要內(nèi)容的要求,在開齊開足體育課程,提高課堂教學(xué)質(zhì)量的同時(shí),開展豐富多彩的大課間體育活動(dòng),滿足全體學(xué)生多樣化的活動(dòng)需求。
2、學(xué)校制定好本校學(xué)生大課間活動(dòng)計(jì)劃,明確目標(biāo)、落實(shí)責(zé)任。確立各年級(jí)特色,努力形成品牌,更上一個(gè)臺(tái)階。每日上午一次的大課間體育活動(dòng),做到時(shí)間、場地、內(nèi)容、學(xué)生、指導(dǎo)教師“五落實(shí)”。確保學(xué)生每天體育活動(dòng)時(shí)間不少于一小時(shí)。
3、制定班級(jí)大課間活動(dòng)制度,堅(jiān)持每學(xué)期年舉辦一次全校體育運(yùn)動(dòng)會(huì),不定期組織各類單項(xiàng)活動(dòng)。學(xué)生參加大課間活動(dòng)要覆蓋全體學(xué)生,全校學(xué)生體育達(dá)標(biāo)抽測合格率達(dá)98%以上,優(yōu)秀率達(dá)30%以上。
4、學(xué)校大力改善體育活動(dòng)場地設(shè)施,提高全體教師的活動(dòng)組織和指導(dǎo)水平,并落實(shí)相應(yīng)的經(jīng)費(fèi),確保學(xué)校文體活動(dòng)的正常開展。同時(shí),積極整合和充分挖掘本地校外體育活動(dòng)資源,定期開展活動(dòng),推動(dòng)我校大課間活動(dòng)形成規(guī)模、提高水平。
5、建立活動(dòng)考核獎(jiǎng)懲制度。學(xué)校每天由蹲點(diǎn)行政負(fù)責(zé)對(duì)所轄班級(jí)進(jìn)行考核,一周一匯總,一月一評(píng)比,在每天考核中,班主任未能及時(shí)到場,每次各扣2分,未能按計(jì)劃進(jìn)行活動(dòng),每次扣班級(jí)管理2分,在活動(dòng)過程中,由于班主任玩忽職守,造成學(xué)生傷害事故的,取消期末素質(zhì)教育先進(jìn)班評(píng)比資格,同時(shí)取消該班所在年級(jí)組的素質(zhì)教育先進(jìn)年級(jí)組評(píng)比資格。
6、體育老師要按分工做好巡回指導(dǎo)督查工作,在考核中體育老師未及時(shí)到場或指導(dǎo)不力發(fā)現(xiàn)一次扣兩分,由于玩忽職守,造成學(xué)生傷害事故的,扣除當(dāng)月校內(nèi)浮動(dòng)工資。
四、組織機(jī)制
統(tǒng)一思想,提高認(rèn)識(shí),切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校大課間活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)和管理。學(xué)校成立由校長為組長的學(xué)生大課間活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組,明確分工,責(zé)任到人,要充分認(rèn)識(shí)小學(xué)生課外體育活動(dòng)的重要性,把開展這項(xiàng)活動(dòng)作為推進(jìn)素質(zhì)教育、活躍學(xué)生課余生活、培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的一個(gè)重要組成部分,落到實(shí)處,見到實(shí)效。
五、學(xué)校大課間活動(dòng)工作領(lǐng)導(dǎo)小組:
組長:寧福林副組長:邱榮飛祝志妹楊霞
組員:全體正副班主任
六、活動(dòng)要求
1、班主任為班級(jí)活動(dòng)的第一責(zé)任人。是負(fù)責(zé)班級(jí)學(xué)生大課間活動(dòng)的組織者、實(shí)施者與安全教育責(zé)任者,副班主任教師為班級(jí)學(xué)生課外活動(dòng)的協(xié)助者。
2、每位學(xué)生必須自覺遵守各種活動(dòng)的規(guī)則要求,聽從指揮和安排,并按時(shí)參加活動(dòng)。
3、活動(dòng)場地及器材管理,由總務(wù)處統(tǒng)一安排,實(shí)行器材由小組管理責(zé)任制。
4、每個(gè)班級(jí)應(yīng)認(rèn)真組織,精心安排,確保安全責(zé)任事故為零。活動(dòng)前組織學(xué)生對(duì)活動(dòng)的規(guī)則學(xué)習(xí)了解,要認(rèn)真進(jìn)行安排并認(rèn)真做好場地、器材的準(zhǔn)備工作,防止意外事故發(fā)生。
5、有生理缺陷的學(xué)生不能參加相應(yīng)的活動(dòng),教師應(yīng)做好勸導(dǎo)工作。
6、活動(dòng)制定好意外事故發(fā)生的應(yīng)急處理預(yù)案,確保活動(dòng)中師生生命安全。
7、活動(dòng)時(shí)間:周一到周五的每天上午09:30——10:00為大課間活動(dòng)。
8、附:大課間活動(dòng)安排表。
大課間活動(dòng)方案(二)
健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要為了學(xué)生終生幸福,就必須樹立健康第一的思想,切實(shí)加強(qiáng)體育工作,促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展。為解決課間操的單調(diào)乏味,彌補(bǔ)體育鍛煉的不足,促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展和身體發(fā)育,學(xué)校按照市教育局要求,在全校開展“快樂大課間”活動(dòng)。“快樂大課間”活動(dòng)將突破固有的課間操模式,對(duì)傳統(tǒng)的學(xué)校課間操形式進(jìn)行拓展,豐富學(xué)生鍛煉內(nèi)容,有利于激發(fā)學(xué)生鍛煉熱情,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。
實(shí)施“快樂大課間”活動(dòng)是貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,切實(shí)保證學(xué)生每天一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間,充分使學(xué)生玩起來、動(dòng)起來,以達(dá)到全面提高身體素質(zhì),激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣,錘煉學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志品格,促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧發(fā)展增進(jìn)身心健康的目的。
二、活動(dòng)的形式與內(nèi)容
我校決定在上午第二節(jié)課下午第四節(jié)課后各安排30分鐘和35分鐘的體育活動(dòng)時(shí)間。以眼保健操、跑操、拔河、跳皮筋、體育游戲、學(xué)校自編操、武術(shù)操、健美操、球操、舞蹈類為主,下午以身體素質(zhì)活動(dòng)、球類活動(dòng)、特色活動(dòng)、趣味游戲和自主活動(dòng)為主,全校師生共同參加體育鍛煉活動(dòng)。學(xué)校自編操要體現(xiàn)我校特色,對(duì)傳統(tǒng)的課間操形式進(jìn)行拓展,即時(shí)間延長、項(xiàng)目增加、內(nèi)容豐富,達(dá)到促德、健體、調(diào)智、審美的教育功能。身體素質(zhì)活動(dòng)包括:力量、耐力、速度、柔韌、協(xié)調(diào)等。自主活動(dòng)包括:跳繩、踢毽子、擲沙包、呼拉圈、武術(shù)、等。
“快樂大課間”活動(dòng)形式要多種多樣,內(nèi)容的安排要根據(jù)各年級(jí)的實(shí)際以及季節(jié)、氣候的情況確定。
1、做好眼保健操。近幾年學(xué)生的近視率正在呈逐年上升趨勢(shì),學(xué)生近視眼的發(fā)病年齡正在逐年變小,因此運(yùn)用正確的手法做好眼保健操對(duì)保護(hù)學(xué)生視力具有非常重要的意義。
2、國家頒布的廣播操與學(xué)校自編操、武術(shù)操相結(jié)合。除了國家頒布的廣播操外,體育教師可以根據(jù)實(shí)際情況和我校的特點(diǎn),自編一些符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的健身操、武術(shù)操或舞蹈等。如:校操、校舞、韻律操、特色操、器械操等。
3、分組活動(dòng)。在班主任、體育教師和任科教師的組織參與下,以班為單位分成小組,充分發(fā)揮班級(jí)和學(xué)生骨干的作用,進(jìn)行游戲、體育趣味比賽、身體素質(zhì)練習(xí)等活動(dòng);顒(dòng)內(nèi)容的選擇要注重培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義精神、集體主義精神、團(tuán)隊(duì)精神和社會(huì)適應(yīng)能力:(1)。與快樂體育園地相結(jié)合。充分利用體育園地的各種器材設(shè)施,創(chuàng)編各種活動(dòng)組合,提高師生參與的興趣。(2)。與音樂相結(jié)合。音樂是快樂的源泉,它以聲傳情,以情感人、育人。在音樂的選擇上要恰如其分,讓學(xué)生在優(yōu)美的旋律中鍛煉,可收得到事半功倍的效果。(3)。與游戲相結(jié)合。選擇適合不同學(xué)生年齡和生理特點(diǎn)的游戲內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生參與的興趣,培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和班級(jí)凝聚力。
4、自由活動(dòng)。學(xué)生根據(jù)自己的特點(diǎn)與愛好,進(jìn)行其他活動(dòng)。如:跳繩、跳皮筋、踢毽子、飛盤等。
5、放松活動(dòng)。由于活動(dòng)時(shí)間相對(duì)較長,做好放松活動(dòng)對(duì)學(xué)生上好下一節(jié)文化課相當(dāng)重要。
三、活動(dòng)性質(zhì)
(1)活動(dòng)以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),體現(xiàn)學(xué)生特長為根本點(diǎn),活動(dòng)內(nèi)容體現(xiàn)知識(shí)性與趣味性于一體,學(xué)生必須參加自主鍛煉。
(2)各種活動(dòng)在合作與競爭中完成。
。3)以班級(jí)為單位,也可打破班級(jí)界限,體現(xiàn)學(xué)生自主活動(dòng)精神。
四、活動(dòng)要求
1、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
根據(jù)各年級(jí)學(xué)生年齡特點(diǎn),本著由小到大科學(xué)運(yùn)動(dòng)規(guī)律安排運(yùn)動(dòng)量。在整個(gè)活動(dòng)中,體育教師和班主任除教給學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法外,必須注重學(xué)生活動(dòng)安全,特別是學(xué)生在使用體育器材時(shí),必須在老師親自指導(dǎo)下合理使用,杜絕一切哪怕是微小的體育傷害事故。在活動(dòng)內(nèi)容上可穿插一些柔和的、輕快的、適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的音樂,陶冶學(xué)生美的情操。
2、防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
由于是各班自己組織活動(dòng),往往忽略了作準(zhǔn)備活動(dòng),扭傷腳踝,拉傷肌肉的運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)有發(fā)生,班主任和體育教師要做好教育和指導(dǎo)工作。
3、各班根據(jù)實(shí)際情況結(jié)合場地、學(xué)校要求做好計(jì)劃和活動(dòng)內(nèi)容。
4、確保每一名學(xué)生都要活動(dòng)起來,做到人人有體育項(xiàng)目,班班有體育活動(dòng),學(xué)校有體育特色。
班主任、體育教師和任課教師積極參與到所教班級(jí)的活動(dòng)中,把大課間活動(dòng)作為建立和諧師生關(guān)系的良好契機(jī)。對(duì)活動(dòng)不積極的班級(jí)給予適當(dāng)處罰。
五、各年級(jí)活動(dòng)場所:
籃球場地、健身廣場、西餐廳前空地(高一)、東教學(xué)樓前后、籃球場、操場(高二)、西教學(xué)樓周圍(高三)。
六、組織領(lǐng)導(dǎo)小組
組 長:
副組長:
成 員:體育老師和班主任
職責(zé):1、領(lǐng)導(dǎo)職責(zé):我校的“快樂大課間”活動(dòng)由王淑成副校長負(fù)責(zé),分管干部要親自參與,及時(shí)了解情況,并認(rèn)真檢查,發(fā)現(xiàn)問題 及時(shí)解決。
2、年級(jí)、政教處職責(zé):負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)和督導(dǎo)工作。開展檢查評(píng)比工作,保證“快樂大課間”活動(dòng)量。
3、班主任職責(zé):(1)認(rèn)真組織本班學(xué)生準(zhǔn)時(shí)出操,保證出勤率。(2)培養(yǎng)學(xué)生體育興趣,親自參與,正確引導(dǎo),教育和鼓勵(lì)學(xué)生積極參與“快樂大課間”活動(dòng),為班集體爭光,增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和集體主義精神。(3)檢查、了解、監(jiān)督、管理本班“快樂大課間”活動(dòng)情況,考勤人數(shù),發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理,保證“快樂大課間”活動(dòng)質(zhì)量。
4、體育老師職責(zé):(1)負(fù)責(zé)“快樂大課間”內(nèi)容安排和樂曲選擇。(2)內(nèi)容要考慮到季節(jié)的特點(diǎn),樂曲要適合學(xué)生和內(nèi)容的特點(diǎn)。(3)負(fù)責(zé)活動(dòng)地點(diǎn)、場所及退場安排。(4)負(fù)責(zé)組織“快樂大課間”全過程,負(fù)責(zé)指揮和示范,協(xié)助班主任工作。
七、活動(dòng)保障
1、認(rèn)真學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)變觀念,達(dá)成共識(shí)
以貫徹新課程理念為主旨,組織老師認(rèn)真學(xué)習(xí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》深刻反思自己,了解學(xué)生發(fā)展之需,使廣大教師深刻體會(huì)到:擁有健康才能擁有明天,熱愛鍛煉就是熱愛生命,在深化課程改革,全面提高質(zhì)量的工作中,注入快樂體育的全新理念,確立合作、競爭、快樂、主動(dòng)、健康發(fā)展的體育工作觀。
2、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),保證時(shí)間,形成制度
以將快樂體育、趣味體育引入體育活動(dòng)為主旨,強(qiáng)化活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)與管理,并建立“日志周評(píng)月結(jié)”制度,在活動(dòng)的內(nèi)容與形式、過程與評(píng)價(jià)上形成有效管理,充分挖掘校內(nèi)外各種體育課程資源,不斷豐富和發(fā)展活動(dòng)的內(nèi)涵,不斷提升活動(dòng)水平。
3、全員參與,注重評(píng)價(jià),強(qiáng)化激勵(lì)
堅(jiān)持學(xué)生全員參與,活動(dòng)期間學(xué)生不準(zhǔn)在教室,值日督查、年級(jí)、學(xué)生會(huì)要監(jiān)督檢查,班主任要全部跟班組織實(shí)施,確;顒(dòng)安全。突出活動(dòng)的評(píng)價(jià)作用,對(duì)先進(jìn)班級(jí)和個(gè)人予以適時(shí)激勵(lì),并將各種評(píng)價(jià)資料存檔,作為學(xué)期考核評(píng)價(jià)的一項(xiàng)重要內(nèi)容,納入年級(jí)、班主任、老師、學(xué)生系列考評(píng)中,以保證學(xué)校體育大課間活動(dòng)的有效開展。
4、學(xué)校將“快樂大課間”活動(dòng)列入學(xué)校工作計(jì)劃,科學(xué)安排作息時(shí)間。要求各級(jí)部要結(jié)合實(shí)際,精心謀劃,認(rèn)真組織,確保安全,體現(xiàn)特色。改變課間體育活動(dòng)的管理和指導(dǎo)只依賴班主任和體育教師的現(xiàn)象。凡有一技之長的學(xué)校干部、教師、學(xué)生,都可以成為課間體育活動(dòng)的管理者和指導(dǎo)教師,使“快樂大課間”活動(dòng)真正成為領(lǐng)導(dǎo)與教師、教師與教師、教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生間思想情感交流、身心健康發(fā)展的陣地。
5、各班要廣泛宣傳,認(rèn)真發(fā)動(dòng),積極鼓勵(lì)學(xué)生自編、自創(chuàng)活動(dòng)內(nèi)容,自己制作活動(dòng)器材,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力。
各級(jí)部要高度重視“快樂大課間”活動(dòng),制定詳細(xì)活動(dòng)計(jì)劃,將所有教師都融入活動(dòng)中,有組織、有步驟地開展“快樂大課間”活動(dòng)。要更新管理觀念,注重過程指導(dǎo),建立各年級(jí)的評(píng)價(jià)組織,把開展“快樂大課間”活動(dòng)與推動(dòng)新課程改革、落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》結(jié)合起來,把“健康第一”的指導(dǎo)思想落到實(shí)處,保證學(xué)生每天1小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。
大課間活動(dòng)方案(三)
一、指導(dǎo)思想
為了更好地貫徹黨和國家的教育方針,落實(shí)“生命-和諧”教育理念,全面實(shí)施素質(zhì)教育,培養(yǎng)德智體等全面發(fā)展的人才,堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,牢固樹立終身體育的新課程理念,把開展大課間活動(dòng)作為重要途徑,保證學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間,增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣和愛好,形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識(shí),在大課間活動(dòng)中體現(xiàn)出合作、民主、探究的教學(xué)理念,以大課間為輻射點(diǎn),促進(jìn)體育課堂教學(xué)的改革與創(chuàng)新。
二、目標(biāo)和原則
(一)目標(biāo)
1.改革學(xué)校課間操,優(yōu)化課間操的時(shí)間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu),使學(xué)生樂于參加,主動(dòng)地掌握健身的方法并自覺的鍛煉。
2.根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展需要,積極創(chuàng)新,力求以活動(dòng)勵(lì)德,以活動(dòng)輔智,以活動(dòng)健體,以活動(dòng)塑美,以活動(dòng)促勞,促進(jìn)學(xué)生五育全面和諧的發(fā)展。
3.優(yōu)化學(xué)校體育場地設(shè)施設(shè)備及管理,提高其使用率,發(fā)揮其育人效益。
4.全面提高學(xué)校師生的綜合素質(zhì)。
(二)原則
1.教育性原則。充分發(fā)揮大課間活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行五育教育的功能,重視活動(dòng)過程的教育。
2.科學(xué)性原則。遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律,遵循“低段普及、高段提高”原則,堅(jiān)持從學(xué)校實(shí)際出發(fā),科學(xué)合理的安排大課間的課程計(jì)劃和活動(dòng)內(nèi)容。
3.全體性原則。師生全員參加,充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性,達(dá)到全體健身的目的。
4.創(chuàng)新型原則。根據(jù)我校場地的特點(diǎn),大課間活動(dòng)增創(chuàng)了課間跳繩、每天一日英語等,以及有利于健康的活動(dòng)內(nèi)容,將藝術(shù)、體育融為一體。
三、實(shí)施措施
1、各負(fù)責(zé)人起統(tǒng)籌安排作用,各班主任與任課教師密切配合。
2、值日教師要做好一天的安全工作,特別是學(xué)生到外操場去活動(dòng),值日教師一定要攔住來往的車輛,確保學(xué)生的安全。做到萬無一失。
3、一節(jié)有課的教師,務(wù)必要帶好本班的學(xué)生,管理好學(xué)生的紀(jì)律(雨天在教室里也一樣)。
4、值日組長要登記好各教師出勤情況。
5、體育教師開發(fā)活動(dòng)、游戲系列
6、英語教師開發(fā)每天一句英語
7、大隊(duì)部、教導(dǎo)處組織進(jìn)行評(píng)比
8、陰雨天氣改在室內(nèi)進(jìn)行(如:眼保健操、棋類活動(dòng)、智力游戲等)
四、大課間體育活動(dòng)內(nèi)容
A、跳橡皮筋、踢毽子、呼啦圈、跳長短繩、小皮球、
B、廣播操、太極拳
C、各種游戲(老鷹抓小雞、捉迷藏、大漁網(wǎng)等)、趣味性跑
仰臥起坐、俯(立)臥撐、平衡…
D、每天一句英語、古詩文誦讀等。