保持內(nèi)心寧?kù)o的五種方法

保持內(nèi)心寧?kù)o的五種方法
　　
　　作者/甘正氣
　　
　　沒(méi)有內(nèi)心的寧?kù)o不可能擁有真正的幸福。而這種寧?kù)o是很難達(dá)到的，即使在萬(wàn)籟俱寂的深夜，或是在人跡罕至的荒野、密不透風(fēng)的史前森林、沒(méi)有常住民的太平洋小島，如果你胸中還是一顆躁動(dòng)不安的心，那么還是會(huì)感覺(jué)心累。如何保持內(nèi)心的寧?kù)o呢？如下幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以嘗試。
　　
　　立即行動(dòng)。很多時(shí)候，人們心里感覺(jué)不安、焦躁，是因?yàn)樾睦镅b了太多的想法，裝了太多的計(jì)劃，裝了太多別人或者自己給自己安排的任務(wù)。你感覺(jué)這些想法、計(jì)劃、任務(wù)太多太多，不可能一一實(shí)現(xiàn)，而你又無(wú)法不去想它們。這時(shí)，如果你能立即行動(dòng)，這種焦躁不安感就會(huì)迅速緩解甚至消失。想給某人發(fā)個(gè)信息、打個(gè)電話，想讀一本書(shū)，看一部電影，想去西藏，想寫本書(shū)，想換個(gè)工作，想找個(gè)人結(jié)婚，想回家看看父母，想讀研，想留學(xué)，其實(shí)這些都是很簡(jiǎn)單的事情，而人們總是喜歡說(shuō)“等我有時(shí)間的時(shí)候……”其實(shí)你現(xiàn)在就有時(shí)間，只是你寧可在心中裝著，讓這些想法發(fā)酵膨脹，壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)，腦中始終就像颶風(fēng)來(lái)臨時(shí)的大海。如果你有某個(gè)想法，馬上去做，即使做過(guò)之后發(fā)現(xiàn)感覺(jué)也不過(guò)如此。你嘗過(guò)，你試過(guò)，你就無(wú)怨無(wú)悔了。如果什么都要等到退休了再去做，可能永遠(yuǎn)都做不了。“樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待”，其實(shí)不僅孝敬父母如此，做任何事情都是這樣。如果你不馬上做、立即做，即使你活到200歲，你都可能死不瞑目，因?yàn)槟阈闹锌偸怯泻芏嗍虑闆](méi)去做。你要知道，早做永遠(yuǎn)比遲做好，“遲來(lái)的正義是非正義”。美國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家保羅·海恩不是也告訴我們，絕大多數(shù)人都有“正時(shí)間偏好”，當(dāng)下的快樂(lè)要比將來(lái)的快樂(lè)有價(jià)值嗎？ (范文先生網(wǎng)　www.qkfawen.com) 孔子曾對(duì)冉有說(shuō)“聞斯行之”，意思是“聽(tīng)到就馬上去做”。其實(shí)我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音，想到就馬上去做�！肚f子·齊物論》里的猴子都知道早上四個(gè)橡實(shí)、晚上三個(gè)，比早上三個(gè)、晚上四個(gè)要好，因?yàn)闀r(shí)間拖得越久不確性因素越多，難道理性的我們竟然不如猴子？人生幾何？譬如朝露，去日苦多，趕快行動(dòng)吧。
　　
　　與書(shū)為友。內(nèi)心不寧?kù)o，很多時(shí)候是因?yàn)槟阈闹袥](méi)有定見(jiàn)，不知道該干什么，或者不知道該怎么辦，于是你整天在QQ上和別人談些“你中午吃了什么菜”之類的廢話或者在微博上評(píng)這個(gè)論那個(gè)，但是說(shuō)的話沒(méi)任何意義，不解決任何問(wèn)題，最后感覺(jué)又浪費(fèi)了一天，導(dǎo)致心里充滿悔恨，更加不安。要保持內(nèi)心的寧?kù)o，你不能只與電腦為友，與手機(jī)為友，與互聯(lián)網(wǎng)、微博、QQ為友，而要“與柏拉圖為友，與亞里士多德為友，與真理為友”，或者說(shuō)與書(shū)為友，正如雨果所說(shuō)“書(shū)籍是一種冷靜可靠的朋友”。學(xué)會(huì)和書(shū)本交朋友，因?yàn)樗�永遠(yuǎn)不會(huì)把你的心事告訴別人，替你保守秘密，幫你條分縷析，給你指點(diǎn)迷津，它不會(huì)慫恿你產(chǎn)生不切實(shí)際的想法，對(duì)你大聲說(shuō)“go，go，go”，然后等著看你的笑話。它會(huì)說(shuō)出最幽默風(fēng)趣的話逗你笑，而不是傳抄網(wǎng)上那些你知我知大家都知的幾個(gè)段子；它會(huì)讓你足不出戶就見(jiàn)識(shí)澳大利亞神秘的艾爾斯巨石，讓你不坐時(shí)光飛船就遍知萬(wàn)物的起源，讓你知道自己生活在和平年代真夠幸福的；它會(huì)毫無(wú)保留地把作者的經(jīng)驗(yàn)、閱歷、教訓(xùn)、糗事和盤托出，讓你頓感相見(jiàn)恨晚、二見(jiàn)如故。書(shū)會(huì)陪你說(shuō)話，逗你開(kāi)心，解答你的疑難，消解你的困惑，豐富你的知識(shí)，慰藉你的心靈。而當(dāng)你不想理它時(shí)，你完全可以將其扔到一邊，而不會(huì)擔(dān)心“近之則不遜，遠(yuǎn)之則怨”。學(xué)會(huì)以書(shū)為友，會(huì)讓你變成仁者智者勇者，永遠(yuǎn)不憂不惑不懼，將一切讓你心神不寧的東西驅(qū)散無(wú)形。
　　
　　停止自責(zé)。生活、工作的壓力已經(jīng)很大，領(lǐng)導(dǎo)、主管、上級(jí)、老婆或老公的求全責(zé)備或許更讓你痛不欲生，即使真的是你的錯(cuò)誤，你也不要太過(guò)自責(zé)。要記住，“盡人事，聽(tīng)天命”，“為事在人，成事在天”。諸葛亮把“鞠躬盡瘁，死而后已”說(shuō)得慷慨激昂、驚天動(dòng)地，但他同時(shí)還把“成敗利鈍，非能逆睹”說(shuō)得纏綿悱惻、婉轉(zhuǎn)凄涼，不給自己太多壓力。即使真的你錯(cuò)了，也只需作事實(shí)判斷而不要作價(jià)值判斷，只需作定量分析而不要作定性分析，記住你只是在一件事情上錯(cuò)了，一個(gè)環(huán)節(jié)上錯(cuò)了，一個(gè)細(xì)節(jié)上錯(cuò)了，而不能因此就把自己說(shuō)得一無(wú)是處、一無(wú)長(zhǎng)物；也不要把別人的批評(píng)太當(dāng)回事，社會(huì)、制度、家庭、工作環(huán)境等可能是導(dǎo)致你犯錯(cuò)的客觀原因，只是以后不犯同樣的錯(cuò)誤即可，不要耿耿于懷，更不要因此而全盤否定自己。
　　
　　時(shí)常靜思。老祖宗告訴我們“閑談莫論人非，靜坐常思己過(guò)”，要保持內(nèi)心的寧?kù)o，此處的“過(guò)”可以做另外一種解釋，即靜思自己的“過(guò)往”，而不是緊盯自己的“過(guò)錯(cuò)”，要從自己的“過(guò)往”中找尋成就感，想想自己干了什么，看了什么，讀了什么，日子是怎么過(guò)的，這樣就不會(huì)發(fā)出“蹉跎歲月”之類的感慨，因?yàn)楹芏嗍虑楹芪⑿�、瑣碎，靜思會(huì)讓你覺(jué)得確實(shí)沒(méi)有渾渾噩噩、混世度日。靜思，并不是讓你如老僧入定，眼觀鼻，鼻觀心，而是讓你靜靜地想一想自己今天做了些什么事，還要做哪些事，還有一些事情做到什么階段了，完成這些事情還需要做哪些后續(xù)工作，哪些事情是非常緊急的，必須搶做快做，哪些事情可以稍微緩一緩，一些難點(diǎn)怎么解決和處理，以便理出個(gè)頭緒，分出個(gè)輕重緩急。當(dāng)你心中對(duì)你已做、正做、將做的事情，對(duì)昨天今天明天，對(duì)過(guò)去現(xiàn)在未來(lái)有一個(gè)清晰準(zhǔn)確的判斷和認(rèn)識(shí)時(shí)，你的內(nèi)心就寧?kù)o了。
　　
　　懂得分享。有時(shí)內(nèi)心不寧?kù)o，是因?yàn)橛刑�多東西沒(méi)有釋懷，沒(méi)有表達(dá)，沒(méi)有顯露，沒(méi)有使用，所以要懂得與人分享，分享你的經(jīng)驗(yàn)、你的智慧、你的體會(huì)，充分展示你的才華、善良、慷慨和大方。當(dāng)人向你求助、求教的時(shí)候，不要吝惜，無(wú)論是物質(zhì)財(cái)富還是精神財(cái)富，只有使用才能實(shí)現(xiàn)它們的價(jià)值。不要把你的書(shū)房緊鎖，還要加上一個(gè)“書(shū)不外借”的橫幅；不要把你的心門緊閉，將真誠(chéng)求教的人拒于千里之外；不要把你的錢袋緊扣，讓別人失望而去。你的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和財(cái)富，就像是奶牛的奶，如果只儲(chǔ)不擠，或許就沒(méi)有奶了。當(dāng)你把你的知識(shí)傳給別人，你就多了一個(gè)志同道合的朋友；當(dāng)你把你的金錢借給別人，世界上就少了一張愁眉緊鎖的臉。這些都會(huì)讓你的內(nèi)心因?yàn)闈M足而安寧。學(xué)會(huì)分享，懂得分享，比天天求神拜佛、念經(jīng)禱告更會(huì)讓你內(nèi)心寧?kù)o，因?yàn)槟愕目犊�而讓別人得到幫助，這是最虔誠(chéng)的修行，是最美麗的祭壇。
　　
　　當(dāng)然，要保持內(nèi)心的寧?kù)o，最重要的一點(diǎn)是減少欲望。孟子曰：“養(yǎng)心莫善于寡欲�！边@當(dāng)然是至理名言，但也是最難做到的一點(diǎn)。據(jù)此筆者建議大家，不要對(duì)“內(nèi)心寧?kù)o”太過(guò)奢求，先做到上述五點(diǎn)試試。
　　
　�。ㄗ髡邌挝唬褐袊�(guó)民主促進(jìn)會(huì)湖南省委員會(huì)）
　　
　　

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