（精品）游泳心得體會

　　當我們心中積累了不少感想和見解時，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣就可以總結出具體的經驗和想法。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？下面是小編為大家收集的游泳心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

游泳心得體會1

　　一直想跟金牌教練馮老師學習游泳，買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算，一個機會啥也沒帶就跟著去游泳。從路邊買了一副裝備匆匆上場。

　　從練習呼吸開始，抱膝蓋練習漂浮30次。很奇妙的感覺，左飄飄右飄飄。馮老師說要練習30次，我偷偷懶說我能漂，是趴著那種漂。漂了一會兒，我扒拉一下水，馮老師看看我ok啊就進入了換氣環(huán)節(jié)。嗯，打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來了。

　　我大學報了游泳課，花錢請了教練，都卡在換氣過不去。馮老師超級有耐心，教我劃手換氣的`平衡。我慢慢的能換一口氣，第二口氣怎么都換不上。不氣餒，一遍遍地練，山寨眼鏡密封性不強，一口氣沒緩過來就進水了。不放棄，當場在泳池再買一副，繼續(xù)練。我覺得自己還是很肯干的，但是但是，我還是沒有學會換氣。

　　有點氣餒。只是克服了下水的恐懼。

　　總結一下：

　　1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒有基礎，一定要認真學習。

　　2.勤加練習。就是一個動作都要練30遍，肌肉記憶就是這么練出來的。

　　反思：學生在補習班提前學習后，容易形成思維定勢。這一種思維定勢比較可怕，因為補習的老師是按最快提分的方式來的，不講究以不變應萬變。游泳教練不管對誰都是一套教案，不管學生是什么水平，但是馮老師就會因材施教。我們做老師的，講究的是思維生成的過程，為學生的終身發(fā)展負責。

　　唉，補不補課真是永恒的話題。

游泳心得體會2

　　今年的暑假天氣特別熱，媽媽決定送我去游泳培訓班學游泳，我可高興了！以前每當看到別人像一條條小魚在海里游來游去，我的心里就像有成千上萬只螞蟻正在不安地爬著，總是癢癢的。

　　游泳館里學游泳的人很多，有小朋友，也有大哥哥大姐姐，還有叔叔阿姨。教練給我們分班后，又給我們排了隊。他先領著我們做準備活動，又教給我們在水中憋氣、漂浮的動作要領。我們先是在岸上把動作練熟了，然后要下水練習。因為我是第一次學游泳，就一直不敢下水，教練鼓勵我說：不怕，你是個勇敢的孩子，只要你能夠勇敢地下到水里，你就會很快學會游泳。于是我非常害怕地、戰(zhàn)戰(zhàn)驚驚地下到水里。原來我的.擔心是多余的，水很淺才到我的脖子，水又非常溫暖，泡在里面很舒服。我用教練教的方法去練習，嘴里灌了幾口水，嗆得我快透不過氣來，也沒能浮上水面�？粗鴦e的小朋友練得都很刻苦，我又咬咬牙堅持練習，一次又一次的失敗，我是屢敗屢戰(zhàn)。慢慢地我掌握了平衡，身子能像木板一樣平衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆里憋氣給爸爸看，爸爸說我真棒，一口氣憋了二十多秒呢，我可得意了！

　　接下來的幾天，老師又教給我們洼泳腿的動作：收、翻、蹬、并；劃水的動作：胸前抱水；以及換氣的動作。教練還親自下水給我們作示范，看著教練輕松自如地游泳動作，我羨慕極了，心里暗暗發(fā)誓：我一定要刻苦練習，象教練游得一樣好。這幾天，我不但白天抓緊時間練習，而且晚上回家也反復地練習，甚至在夢中也在想著怎樣學游泳。

　　經過我的努力，在培訓班結束的時候，我都敢到深水區(qū)去游泳了。雖然我的動作沒有教練的那么熟練，但是我也能象一只小青蛙一樣在水里游來游去的了。

　　學會了游泳我非常高興，不僅因為在游泳池里，感覺自己成了一條快樂的魚兒，自由自在，同時也明白了一個道理：無論學什么，都有要有毅力，堅持就是勝利。

游泳心得體會3

　　時間轉瞬即逝，炙熱的暑假生活已經過半，作為一名馬上進入大三的學生，我的這個假期與以往有所不同。暑假期間來到了市政園林局辦公室參加大學生暑期帶薪實習的工作。雖短短一個月，時間不長，但我從中感悟到了最深也最有意義的一點：學習，從來都是主動。

　　這次的帶薪實習是創(chuàng)新大學生社會實踐工作的重要舉措，是加強大學生“知行合一”教育的重要途徑。努力做好大學生帶薪實習工作，幫助大學生了解國情、市情、民情，對積極引導大學生在社會實踐中接受鍛煉，培養(yǎng)又紅又專的社會主義事業(yè)的建設者和接班人都具有重要的現(xiàn)實意義和深遠的歷史意義。

　　得知學校為了響應重慶市教委組織的大學生帶薪實習“六個一”社會實踐活動活動時，我就迫不及待地填寫了報名表，但是心里又有一絲絲地不安，害怕自己不能夠很好地勝任分配到的工作和任務，害怕自己在工作中出現(xiàn)錯誤，害怕自己一個月后收獲淺少。但是轉念一想，暑假那么漫長，總不能宅在家荒蕪地度過這個假期，要讓暑假充滿意義和讓自己得到更多的收獲，學到出課本理論知識以外的更多的實用的社會實踐知識，鞏固自己的學習閱歷和掌握社會技巧，將自己在學校所學的專業(yè)知識和技能運用到實戰(zhàn)中去。而且這個實習的地點是家鄉(xiāng)區(qū)縣的崗位，能夠在家鄉(xiāng)辦事，了解家鄉(xiāng)的民情，熟悉家鄉(xiāng)的環(huán)境，也就更放心更加的相信自己。

　　那日，起了個大早，天空飄著淅瀝瀝的小雨。我們同一學校的四個伙伴一起來到綦江區(qū)市政園林局門口等待老師的接應，然后被分配到了局辦公室負責輔導宣傳工作。剛剛開始什么都不熟悉。環(huán)境陌生，人員關系不了解，工作崗位的職責需求也不清楚，第一天一臉茫然，完全看著辦公室的工作人員忙前忙后，我似乎不能提供一點兒幫助。辦公室的員工并沒有那么冷淡，熱情開朗的辦公室氛圍讓我第一天也放下了拘謹?shù)亩Y節(jié)，慢慢地融入到這個群體中去，大家也都對我特別的照顧，第一天初來乍到，時間很短，任務也很少，我也權當熟悉環(huán)境。

　　第二天開始，正式進入為期一個月的實習生活。

　　但是慢慢地我發(fā)現(xiàn)，他們做的事情，我根本不懂，而且每個人的分工都很明確，有些工作性質比較特殊，有些工作比較專業(yè)，能讓我做的事情就少之又少。都好幾次懷疑自己的能力，有時候不敢去向她們請教任務，等著他們來叫我做工作，做內容。這一天和接下來的兩三天我都是這樣的狀態(tài)，每天朝九晚五按時上班到崗，在辦公室做自己的事情，看著他們忙碌看著他們做事。我依然還是一個學生的身份，在這里像丟了魂似的。

　　帶領我們上崗的那位老師似乎看出了我的心聲，在一同去食堂吃飯的時候，他悄悄給我談了談心。他給我講了很多，我也聽出了話語中的意思和對我們實習學生的鍛煉和培養(yǎng)。他跟我講到，既然選擇了來這里實習，就要好好地認真對待這份工作，從工作中學到實用的知識，學到對的起付出的時間，不要總把自己還當成學生。來到這里就把自己當成以為正式上班的員工，不斷地去主動學習摸索，不斷地去主動請教。認真辦事，對有疑問的問題必須調查取證，人不是生來就什么都會，辦公室的員工也不是一來就會的，對于未知未懂的知識，就是要去克服和了解，清晰了明了了做起事情來就不會有那么難。干一行就愛一行，到這里對待分配給你的任務和工作，要認真地去完成，要嚴肅地去對待，我們單位雖然不大，但是不嚴謹不嚴肅的話，工作紀律就會亂，工作作風就會不完整。

　　這一個中午，短短的`時間，劉老師給我上了一課，講到我的心坎里面去了。感觸頗多。他不是我們的老師，只是我們的實習帶隊的人，能夠和我談到這些有用的，能夠適用終身的話，我心里感到很溫暖。

　　對啊，社會是要你逼著去學習的，是被動地等待死亡還是主動地獲得求生，完全就是取決于自己。剛開始實習的我，不知道自己要做什么，但是在劉老師和我的一番談話后，我逐漸認識到自己的位置，慢慢地，就融入了這份角色。

　　市政園林局是主管區(qū)里面的環(huán)衛(wèi)、固廢、綠化、市政設施等方面的工作，宣傳作用起到十分關鍵的作用。對外要宣傳局里面的工作安排和工作業(yè)績，讓人民百姓知道我們的所作所為，能夠讓老百姓明白為官一方是在為人民辦實事，謀利益，同時要及時地反映和解決人民群眾的利益訴求；另外一方面，對內要傳達各級領導的通知和上級的指示文件，要及時保質保量地傳到每一位員工中去，讓每位在職的人員都知道了解要做的工作，并認真落實。

　　帶我一起負責宣傳的是一位漂亮的徐姐姐，她在局里面主要負責宣傳工作。第一次，她帶我去參加局里面的一次環(huán)境治理會議，她告訴我要注意的東西，會議記錄上面要記住領導重要講的點和指示，不能有差錯，不能有缺失，要準確完整的記錄會議的重要精神。由于是第一次參加這種會議，顯得很拘束，筆記記得也不是很清楚，很亂跟不上節(jié)奏。還好徐姐姐很熟練，記下了會議的過程，然后再讓我根據她的筆記來寫一篇新聞，來記錄這個事情。這個還好，和我學的新聞學相關，并沒有什么大礙，很流暢就完成了這片新聞的寫作。這次給我的感覺并不是很難，一回生二回熟，多練習幾次就肯定能夠做得好了，果然，在后來的幾次會議中，我慢慢地能夠獨立地參加會議，然后做會議記錄了。

　　我根本不會辦公室宣傳的工作要領，就經常去請教徐姐姐他也會耐心的教我，然后教我怎么做。電話不會接，就去學習怎么和人解釋，給上訪的，電話來訪的，反映問題的群眾解釋說明。向領導匯報工作不會，就跟著辦公室的職工去學習，收發(fā)文件不會，就自己慢慢地學著。一步兩步，逐漸地，我也成為了一名有經驗的實習員工，可以能夠獨立地完成領導交給的任務和日常的工作。

　　這一個月的時間忙碌而又充實，每天的工作都有著獨特的意義，讓我對綦江區(qū)的情況有了更加具體的了解，不僅學習到了工作的時候具有的特有品質，還增強了團隊意識。當然，平日的工作也鍛煉了我的學習能力，溝通能力。在這里，我認識了很多的工作人員，他們對我很好很耐心，有平易近人的宋書記，雖然最初因為他是領導而害怕過。最后他讓我跳出了領導都是板著臉的思維模式，平日工作中他會笑著問問我們的情況，每句話都顯得那么親近。和藹可親的尹局長，他老是面帶微笑，給我們講一些工作的細節(jié)，讓我明白細節(jié)決定成敗。即將離開實習崗位，我很感激在這里教會我學到東西的人。

　　人生是不斷學習的過程，人活到老學到老。帶薪實習只有一個月的時間，這一個月時間對于我這個即將升入大三的學生而言是遠遠不夠的。由此可見，這次帶薪實習的一個月倍顯珍貴，這個月即將結束，感謝為我們提供這次實習機會的區(qū)委區(qū)政府，在這個月里，我深深體會到區(qū)委、區(qū)政府對參加帶薪實習的大學生的悉心關懷，不僅為我們提供了鍛煉的平臺，讓我們走進社會，學習書本中學不到的知識，了解一些企、事業(yè)單位、機關的工作情況，還為我們提供了優(yōu)越的學習條件。我會更加充分利用自己學習的理論知識結合實際，做好實習工作，從工作中發(fā)現(xiàn)自己的不足并不斷完善自己。

游泳心得體會4

　　這個星期六，我去了杭州參加省的游泳比賽。

　　到了游泳館，一進門，我就看見這里人山人海，熱鬧非凡，氣勢宏偉。

　　因為我是第一個項目的第一組比的，所以我很快換好了泳褲，去游泳池熱身了。

　　“哇!”這兒的游泳池真干凈，湛藍清澈的水，清的就像碧海藍天，靜的像一面大鏡子，偶爾也會泛起一層層漣漪。

　　過來大約半個小時左右，比賽就開始了，我先比的兩百米混合泳，檢錄完之后，我被分到第五道……

　　隨著我們的腳步漸漸走向跳臺，我緊張的心情頓時涌了上來，臉上都紅通通的，還泛起了紅暈，額頭上沁出了豆大的.幾滴汗水，嘴巴不停的呼吸著……

　　我顫顫巍巍地走上了跳臺，做好跳水的準備……

　　槍響了，我奮力地向前一躍，跳進了水里，連爸爸的加油聲都沒聽見，腳立刻在水下打起了海豚腿，等身體浮了上來，兩手就迅速地貼著水面對稱滑到了前面，接著在水下做出“漏斗”形的抱水，緊接著做出推水和打腿，這就是蝶泳。轉身回來就是仰泳，仰泳是四種姿勢里最輕松的一種泳姿，所以，我趁這個機會，加快了頻率，沖了過去。

　　接著就是蛙泳，蛙泳是我的弱項，但是我還是游完了蛙泳。

　　最后的一項就是自由泳了，自由泳可是我的主項�？墒�，我已經沒力氣了，我心里喊著“只好拼了”。我咬緊牙關，用了全身的力氣，終于到了終點。

　　3分13秒，這個成績比我最好的成績還慢了三秒，我想接下來比五十米自由泳一定要爭口氣!

　　最后，我的五十米自由泳也比完了，功夫不負有心人，我取得了34.4秒的成績，也讓我滿意了。

　　這次去比賽，我深深地體會到比賽是第二，和隊友之間的友誼是第一的。

游泳心得體會5

　　為增加幼兒安全意識，保障幼兒生命安全，避開溺水大事的發(fā)生，5月17日我園開展了防溺水安全教育活動。

　　活動一：各班老師組織幼兒觀看防溺水安全教育《讓愛不溺》警示片，讓幼兒形象直觀地了解玩水的害處，并依據幼兒的年齡特點，利用PPT、故事、案例等形式深化防溺水安全教育，使幼兒把握自防自救學問，提高了幼兒自我防范意識和自護、自救及互救的力量。

　　活動二：通過LED燈滾動播放防溺水安全提示語，提高家長對防溺水安全的警惕性，增加家長對孩子的責任意識和安全愛護意識。

　　通過此次活動，幼兒充分熟悉到了防溺水安全的.重要性，了解了自防自救學問，家進步一步提高了對幼兒的監(jiān)管意識，為保障幼兒的生命安全構筑了堅實的防線。

游泳心得體會6

　　我小時侯很怕游泳，一提起游泳這兩字就害怕，洗澡也怕鼻子進水。我還從中悟出了一條道理――成功躲在害怕背后！我在暑假里參加了游泳班，對于我來說要把頭埋到水里是比登天還難的事，只要水過了我的胸部我就會哭起來，聲音會響徹整個游泳池。每當老師叫我們游泳的時候，別人都高興的出發(fā)了，只有我呆呆的站在那里扶著欄桿，不敢游，我因為不敢游而全身很冷，一看到別人游得高高興興，能自由自在的在水中穿來穿去，還可以翻跟頭，看著他們歡心的`面孔，我多么想像他們那樣在水里穿梭，但心里又不停的說我不行，這時教練走了過來，問我為什么不游，我說我怕被水淹死，老師笑了笑，在我沒有準備的情況下把我摔進水里，我連忙直用手劃，鼻子進了水，嘴也進了水，老師把我從水里拉出來，老師又我投進水里，我用力在水里游。我輕輕地浮起來了，老師又說，我心里想游泳也沒有想向中那么害怕，我試著讓身體在水里漂了一下，老師把我的害怕摔掉了，我高興地向媽媽揮揮手，媽媽臉上露出了燦爛的笑容。媽媽對我說多一樣本領，這個日子對于我來說是最明媚的。青蛙跳”到了盡頭把手伸到前面擺，總算能自由活動了。游泳班結束了，我叫媽媽給外公。

游泳心得體會7

　　十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。

　　其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非�？释�能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳。

　　雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好

　　第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開腳腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬

　　腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經游得相當?shù)暮昧耍�讓我們不要急，慢慢來，于是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學期的`游泳課交一份滿意的答卷吧。

　　游泳可以說是一項技術性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好�？偨Y一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：

　　一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。 二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。 三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。

　　四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

　　游泳課雖然要結束了，但是我以后還會繼續(xù)練習游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：1．增強心肌功能 2．增強抵抗力 3．減肥 4．健美形體 5．加強肺部功能 6．護膚。既然游泳有如此多的好處，我想它一定會伴隨我一生的。

游泳心得體會8

　　在開始小學生活不久后，學校為我們開了一門特色課程--游泳，我心里那個美啊。

　　上游泳課，教練首先問大家會不會游泳，有些同學說會，有些同學說不會；教練問會不會憋氣，同學們都說會，接著教練檢查我們的憋氣情況，最后教練給我們講解了游泳的技巧，示范游泳的動作，并讓所有的小朋友在地上進行游泳動作訓練，雖然我之前不會游泳，但站在泳池邊上，我一點都不緊張，相反，看到水的時候覺得好好玩。

　　在地面上練了一會游泳動作，教練給每個小朋友發(fā)了一個背漂及浮板，讓我們下游泳池學習動作，我們學的第一個泳種是蛙泳，進行后面的腳步練習，大部分的同學們都是十分興奮的往水里跳，也有一些同學不敢跳水，只能一點點的往水挪；還有一個同學雖然之前會游泳，但他不敢往水里跳，嘗試了幾次都不敢跳，最后教練輕輕的把他推進水里�？粗�那些會游泳的同學直接在泳池里像魚一樣游來游去，心里很羨慕，我只能按照老師說的步驟慢慢學

　　前三節(jié)游泳課，我分別學會了憋氣、換氣、蛙泳腿部動作及手部動作，盡管速度非常慢，我還是可以一次游完20米的泳道，回家后我馬上跟媽媽分享了這個好消息，爸爸媽媽聽了之后非常高興，表揚我要再接再厲，同時也告訴我接下來的游泳課，也一定要好好練習，不能驕傲，爸爸媽媽還請我吃了我最喜歡吃的牛排。

　　可在接下來的游泳課上，我卻發(fā)現(xiàn)每次游到泳道的另一頭的時候，都非常吃力，水比較深，我站在水里水正好浸到我的鼻子附近，只能抬頭或者墊著腳跳，才能夠著泳梯，這樣讓我覺得非常的累。慢慢的我發(fā)現(xiàn)，快到岸的時候，腳用力一蹬，手快速抓住泳梯，借泳梯的`力量會輕松很多。

　　就這樣，在教練的悉心教導下，第一學期班上的所有上游泳課的同學都學會了游泳，我不但掌握了蛙泳技巧，而且一次能泳50米，游泳成了我最喜歡的運動之一，也讓我成了我們家第一個會游泳的人。

游泳心得體會9

　　經過一學期的游泳課，雖然下水次數(shù)不是很多，我還是從一個水性一點不通一步一步的學到現(xiàn)在，今天結課了，總結心得如下：

　　首先，從一節(jié)一節(jié)課學到最后，基本掌握了關于游泳的理論技巧和注意事項，但練習次數(shù)不夠，總練習量不夠，所以我覺得結課后我依舊需要繼續(xù)保持練習。

　　還記得學習時先從理論和姿勢和注意事項學起，然后在陸上聯(lián)系了手臂動作和蛙泳腿，蛙泳腿和呼吸之間節(jié)奏的配合；下水后仍然是一步一步的學習，一個動作一個動作的練習，尤其是對蛙泳腿與呼吸之間的節(jié)奏的配合做了大量的練習。先是趴在岸邊，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心里默默喊著：

　　1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。然后加上了埋頭進水里，在水里呼氣。之后進入水里練習。先是背著背漂，拿著浮板；同樣在心里默默喊著

　　1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。老師還不時地提醒腿部動作，先飄在水里，雙腿伸直，手臂伸直，呼氣；慢慢地收腿，同時抬頭，吸氣。接著不停頓的使勁蹬腿，還特別說明蹬腿時腳掌外翻，腿蹬出去后慢慢順其自然的伸直，漂在水里，呼氣。就這樣，我把一個連貫的動作分解了幾下，不停地練習，同時自然而然的加上呼吸換氣，練習分解動作的目的就是慢慢地適應換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合。就這樣一步一步的練習，將蛙泳腿與換氣有機結合起來。之后慢慢地只用一只手拿著浮板，另只手加上蛙泳臂的動作，慢慢的把手臂的動作加進來，主要是通過一個一個動作的.練習慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動作的配合，掌握了換氣，學會游泳就成功了一大半。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板，游泳的感覺自然而然的就來了。

　　知道了這些，就算游泳課結課了，我想我已經掌握了自己練習的方法了。之后，我會繼續(xù)一個環(huán)節(jié)一個環(huán)節(jié)的練習，知道熟練掌握了游泳為止。最后感謝老師這一學期耐心的指導，為我們設計每一個練習環(huán)節(jié)，減小我們學游泳的難度。按照這些步驟練習每節(jié)課的進步都是看得見的，這學期游泳課收獲很大。

游泳心得體會10

　　這一個學期的體育課程我選擇了游泳，因為我之前還不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰(zhàn)。我們學是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習手臂的動作，然后練習腿部動作，接著練習呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調練習。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導我們，在一旁指導，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實，在剛開始的時候，我的卻學的很辛苦，畢竟我對游泳是一點也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。

　　看到很多同學之前都是有學過游泳的.，我就明白到了自己應經輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習，平時下午有時間自己也去游泳池練習，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導，皇天不負有心人，最后我終于學會了蛙泳。

　　通過游泳課，我學會了很多，給了我很大的啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達成功的彼岸。永遠記�。禾斓莱昵�。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。

游泳心得體會11

　　能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認真，努力學好每一個動作。一學期下來，我不僅學會了標準的動作，而且對游泳有了新的認識。

　　游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領，然后觀察每個同學的游姿，針對我們出現(xiàn)的問題進行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認真負責，我們也覺得認真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎，所以我學起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展，當把這個錯誤的行為變成了習慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

　　我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結來看我熱愛游泳有以下三個原因：

　　其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質也得到了很好的提高。大學里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的`青少年，經常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。

　　其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我

　　們是在室內游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。

　　其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調動作，但是只要我加強練習，那種經過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。

　　這學期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。

游泳心得體會12

　　“陸佳琪，過來一下!”咦?張老師怎么叫我呀?哦!原來，是讓我代表全班去參加年級游泳比賽呀!我聽后既緊張又興奮。

　　俗話說：臨陣磨槍，不亮也光。為了在比賽中超水平發(fā)揮，在比賽前一天，我就在泳池里來來回回不停地練習。我想：這次比賽我一定要爭取拿第一。拿不到第一，也得拿個前三名，一定要為班級爭光。

　　第二天，比賽馬上就要開始了，我緊張極了。當裁判宣布入水準備時，我更加緊張了。我一下水，心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳，手腳嚇得冰冰涼，覺得整個人就像被冰塊包圍的魚，直打哆嗦。我連忙對自己說：“不用緊張，好好發(fā)揮就行。”只聽見裁判一聲令下，我便像根離弦的`箭沖了出去，我用盡全力游哇不!游哇!快要到終點時，我伸長手背，夠到了泳池一端，可結果我卻只拿到了第四名，沒能為班級拿到名次，我沮喪極了!

　　這時，媽媽過來安慰我說：“寶貝兒，你很不錯嘞!前三名可都是、專業(yè)選手，你比出這樣的成績，已經非常棒了!”我頓時感到雖敗猶榮。我想：冰凍三尺，非一日之寒。他們這速度也是天天練出來的呀!看來，要想取得好成績，我還得再努力一把呢!

游泳心得體會13

　　當20xx年九月的鐘聲敲響時，我們有翻開了新的一頁。新的學期，新的氣息；新的起點，新的旅程；在一個全新階段的到來，以煥然一新的面貌去迎接新的挑戰(zhàn)。

　　回望過去的暑假征程，有得有失。

　　歷經了一個多月的暑假工，雖然這只是我們目前的一個小小鍛煉，而他的意義就似馬路上的沙石，最終都要融入到這個圈子，這個生活的圈子。在這里，每個都要去創(chuàng)造相應的自身價值，你才能夠維系你自己的生活需求。停止勞動，你就無法來保證你自己最基本的物質需要。你需要去組建自己的關系網，你需要去以最快的速度去融入新的環(huán)境，適應新的節(jié)奏與步伐。如果你沒有快速的反應機制，學習能力，AQ精神就會變?yōu)閎o指教的對象。如果你還是沒有足夠的抗壓和解壓能力，來做好你自己的工作，而是一味的自怨自艾，不去改變自己的心態(tài)，改變自己在環(huán)境中的融入能力，浪費的不僅僅是自身的時間，自己的勞動報酬。折磨的`是自己，越來越煩躁，郁悶，滋生更多的抱怨。但事實并沒有變好，你任然得繼續(xù)在痛苦中掙扎。這就是我們每一個初入職場，初次打工時常有的心態(tài)。當經歷了一次有一次的教訓，醒悟后才知道:當我們到了一個新的地方，新的工作地點，我們首先應該看這個地方的優(yōu)點，人的優(yōu)點，而不是把焦點放在弊端之處，才能用積極的心態(tài)來把工作干好，才會擁有更多健康的工作心態(tài)。

　　總言之，干一件事，認認真，踏踏實實的做好；做一個有責的有心人，才會在競爭中獲取更多的機會。做好今天，明天才會更美！

游泳心得體會14

　　暑假是學生們最為期待的假期，也是游泳館最為繁忙的時節(jié)。作為一名游泳教練，我在暑假期間接受了很多學生的培訓，深刻體會到了游泳教練的工作。

　　作為一名游泳教練，我首先要明確的是，游泳教學的目的不僅僅是讓學生掌握游泳技能，更重要的是要讓學生從游泳中體會到樂趣，從而增強自信心和勇氣。在教學過程中，我堅持把培養(yǎng)學生的自信心和勇氣作為重中之重，并且盡力讓每位學生在走出游泳館時都能帶著微笑和自信走出。

　　在教學中，我經常發(fā)現(xiàn)，許多學生都害怕水，并且不愿意下水。我深知這是因為缺乏自信心和勇氣導致的，所以我在每一節(jié)課開始前，都會注重提高學生的興趣和積極性，通過與學生的互動來建立良好的師生關系。我會講解游泳的好處和意義，以及技術的實用性和重要性，同時將游泳教學與生活實踐相結合，這樣能夠激發(fā)學生的學習熱情和興趣，增強學生的信心和勇氣。

　　同時，我也很注重體系化教學，通過制定合理的教學計劃和流程，讓學生能夠逐步掌握游泳的技能和方法。我會根據學生的水平和需求進行分類教學，并根據實際情況進行輔導，充分考慮學生的身體狀況和能力，讓學生在輕松的氛圍中學習游泳。通過教練工作的實踐，我深刻認識到，教學的過程需要有很好的方法和技巧，并且要根據不同學生的需求和特點進行差異化教學。

　　另外，我在教學中也注重實踐的操作性，根據學生的特點和技術水平，讓學生在實踐中掌握游泳的技能，這樣更能夠加深學生對游泳的.理解，并且更好的讓學生消除對游泳的恐懼心理。同時，根據不同學生的情況，我會隨時進行分析和評價，及時指出學生存在的問題，并且給予有效的幫助和指導，這樣可以加速學生掌握技能的速度，更好地促進學生的成長。

　　總之，作為一名游泳教練，除了教授技能之外，更需要注重學生的身心健康和全面發(fā)展，注重培養(yǎng)學生的自信心和勇氣。在這個過程中，我們需要不斷提高自己的教育水平和手段，合理運用教學資源和團隊合作，共同打造一個良好的教育環(huán)境，更好地培養(yǎng)學生成為合格的游泳愛好者。

游泳心得體會15

　　夏季天氣炎熱，游泳的人也隨之增多，游泳者一旦發(fā)生溺水，應分秒必爭地進行搶救，一定要注意現(xiàn)場搶救或者邊搶救邊轉送，千萬不要只注重送往醫(yī)院，而不進行現(xiàn)場急救，因而貽誤搶救的關鍵時機。

　　據資料顯示，南京地區(qū)5歲以下兒童溺水是兒童意外死亡的首要原因;統(tǒng)計數(shù)據表明，―南京地區(qū)5歲以下兒童溺水死亡達297人，主要發(fā)生在農村，多為男童，高發(fā)季節(jié)為夏秋季，絕大多數(shù)死在家中與送往醫(yī)院的途中。農忙時節(jié)家中無人照管或疏于照管，兒童在池塘、溝渠或湖河岸邊行走或玩耍不慎落水所致，而學齡兒童則多由于游泳或戲水所致。

　　一旦發(fā)生溺水，應分秒必爭地進行搶救，一定要注意現(xiàn)場搶救或者邊搶救邊轉送，千萬不要只注重送往醫(yī)院，而不進行現(xiàn)場急救，因而貽誤搶救的關鍵時機。搶救的方法有：

　　1、迅速倒出積水小兒救出水面后，應立即傾倒出體內，尤其是呼吸道內的積水，救護者可將患兒的腹部置于自己的肩部，扛著患兒，讓患兒頭在前，足在后，快步奔跑，借跑步的顫動，讓溺水兒童呼吸道內的積水迅速排出。與此同時，救護者可用雙手舉起患兒的`雙手邊跑邊顫動患兒的雙手，一方面促進呼吸道水外流，一方面起到人工呼吸的作用;

　　2、疏通呼吸道若患兒尚有心跳呼吸，應立即撬開口腔，清除口鼻部的淤泥、爛草、嘔吐物等，將患兒舌頭拉出保持呼吸道通暢，同時可用手掐患兒的人中穴位;

　　3、人工呼吸、恢復心跳如果患兒呼吸、心跳停止，應立即口對口人工呼吸和胸外心臟按壓，若現(xiàn)場有2人，一人心臟按壓，另一人口對口呼吸;將患兒頭部充分后仰，口對口呼吸1次，隨后心臟按壓4次，吹氣與心臟按壓交替進行。若現(xiàn)場僅1個人，救護者可以先吹兩口氣，然后做8次心臟擠壓，反復進行，也能收到較好的效果。

　　4、急送醫(yī)院繼續(xù)搶救患兒經以上處理，呼吸心跳恢復后，不要以為萬事大吉，因為還會出現(xiàn)肺部、心臟及腦的并發(fā)癥，一定要迅速護送患兒到就近的醫(yī)院繼續(xù)進行搶救治療。

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