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游泳課心得體會(huì)

時(shí)間：2023-03-18 18:16:51 心得體會(huì) 我要投稿

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游泳課心得體會(huì)15篇

　　我們得到了一些心得體會(huì)以后，可以將其記錄在心得體會(huì)中，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。你想好怎么寫心得體會(huì)了嗎？以下是小編精心整理的游泳課心得體會(huì)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

游泳課心得體會(huì)15篇

游泳課心得體會(huì)1

　　不久前，我去茅林石道地游泳，我很興奮，因?yàn)槲乙呀?jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒游過泳了，一路上，我覺得天特別的藍(lán)，空氣特別清新。

　　石道地終于在我的盼望中到了，我迅速換好衣服，帶上游泳眼鏡，撲通一聲跳進(jìn)水中，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我以前學(xué)過的游泳本領(lǐng)早就已經(jīng)忘記光了，喝了幾口水，好不容易才掙扎到岸上，于是我不得不再次練習(xí)。

　　我學(xué)游泳已經(jīng)是幾年前的事情了，我也記不清到底該從何開始，我覺得游泳最重要的是憋氣，所以我在淺水處開始練習(xí)憋氣。我猛吸一口氣，把腦袋整個(gè)浸如水中，時(shí)間一秒一秒地過去了，我腦袋越來越麻木，莫名其妙涌出一種難受的'感覺，一種本能的反應(yīng)使我不由自主地從水中伸出頭來，大口喘著氣。我嘗試了幾次，感覺已經(jīng)回到之前的水平了，于是我進(jìn)行下一項(xiàng)練習(xí)項(xiàng)目。

　　我以前認(rèn)為游泳挺簡(jiǎn)單的，就算再過幾年也不會(huì)忘記，沒想到現(xiàn)在這么狼狽，看著剛剛學(xué)會(huì)游泳的弟弟在來回自由的游著，我心中有一點(diǎn)慚愧。我突然吸一口氣，與“失傳”已久的蛙泳打起了交道半小時(shí)后，我終于把以前學(xué)的游泳技巧都連熟了。溫故知新，我經(jīng)爸爸指點(diǎn)迷津，我連自由泳也學(xué)會(huì)了，我如同一只小魚，在波浪里起伏，激起一圈圈的漣漪。

　　學(xué)過的知識(shí)不去經(jīng)常復(fù)習(xí)它，終究會(huì)遺忘，只有不斷復(fù)習(xí)，不斷更新，才能懂得更多，走得更遠(yuǎn)。

游泳課心得體會(huì)2

　　上周星期五，爸爸給我報(bào)了一個(gè)游泳訓(xùn)練班。因?yàn)槲业挚沽Σ睿野职窒Ｍ叶鄥⒓芋w育鍛煉，把身體煉得強(qiáng)壯些。一到游泳館，我就發(fā)現(xiàn)那里有很多學(xué)游泳的小伙伴。

　　開始學(xué)習(xí)了，教練吹了一聲口哨說：“集合了！”我們趕緊集合，迅速排好隊(duì)。教練說：“我們先做熱身運(yùn)動(dòng)。”教練吹一聲口哨，我們就跟著教練的節(jié)奏做。我們做完了熱身運(yùn)動(dòng)，開始學(xué)習(xí)基本動(dòng)作。教練說：“第一項(xiàng)，收、翻、蹬、夾四個(gè)動(dòng)作，大家一起做。收要把腿合上，把腳繃直；翻要把腿合上，腳尖要翹上去；蹬要把腿伸直，腳尖也要翹上去；夾要把腿伸直合上，腿要繃直�！�

　　學(xué)完了基本動(dòng)作，教練又說：“拿浮板和浮球，準(zhǔn)備下水。”我們拿上浮板和浮球來到水邊，繼續(xù)做收、翻、蹬、夾。接著又是一聲哨響，教練說：“下一項(xiàng)，喚氣，喚氣是先吸一口氣，把頭埋進(jìn)水里吐泡泡�！苯叹毥o我們示范了一下，接著我們也試著教練示范的做，果然成功了。

　　下到水里，我們又是抱板收、翻、蹬、夾。我游了一下，一下就喝了一大口水。教練看見了說：“你要掌握平衡，要放松，你不放松就會(huì)沉下去�！蔽衣犃私叹毜�.話，試了試，果然可以浮在水面。

　　時(shí)間一分一秒地過去，學(xué)習(xí)時(shí)間到了，我們?cè)诎渡霞稀＝叹氄f：“抱頭下蹲五十個(gè)�！弊鐾炅讼露�，我開心地和爸爸回家了。

　　這次學(xué)游泳收獲可真大呀！

游泳課心得體會(huì)3

　　每當(dāng)看見別人在水里游得像快樂的魚兒一樣，我這只“旱鴨子’’只能在岸上望洋興嘆。學(xué)會(huì)游泳是我夢(mèng)寐以求的愿望！到了暑假，我便懇求爸爸給我報(bào)了游泳班。

　　學(xué)習(xí)游泳的'第一天，老師叫我們扶著游泳池池壁的一條長(zhǎng)邊走一走，我當(dāng)時(shí)想：學(xué)習(xí)游泳這么簡(jiǎn)單，要是早一點(diǎn)學(xué)習(xí)就更好了。可是好景不長(zhǎng)，到了第二天老師就教我們蹬腳，整天拿著浮板，背著浮塊在水里蹬腳。只要不蹬的話就要沉下去。每天早上在游泳池里要蹬好幾個(gè)來回，手都凍僵了，才能上岸。雖然又冷又累，但是我還是咬牙堅(jiān)持下來了。

　　到了第7天的課程，老師讓我們不用浮板，只背著浮塊，一個(gè)一個(gè)游給他看。輪到我時(shí)，不敢下水，老師在趁我不注意時(shí)，把我推下了水。下水后，我感到浮力嚴(yán)重不夠，費(fèi)了盡九牛二虎之力劃水、蹬腳才能不沉下去�；氐郊依�，我對(duì)爸爸說：“學(xué)游泳比登天還難，我不想學(xué)了�！卑职终f：“還有5天了，做事不能半途而廢，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利�！甭犃税职值脑挘矣钟辛死^續(xù)學(xué)下去的勇氣和動(dòng)力。

　　學(xué)習(xí)游泳的后期，一天比一天更難，一天比一天更累，每次學(xué)完身體都快散架了一樣。我很想放棄學(xué)習(xí)了，可想起爸爸的話，仿佛又看到勝利在向我招手了！

　　艱難的12天游泳課完了，我終于學(xué)會(huì)游泳了！我也能像快樂的魚兒一樣在水里游來游去了。通過學(xué)習(xí)游泳，我明白了：做事一定要有恒心！

游泳課心得體會(huì)4

　　記得小時(shí)候父母說游泳會(huì)很危險(xiǎn)，不同意我去學(xué)游泳，所以我一直不敢去學(xué)游泳。但隨著我漸漸長(zhǎng)大，當(dāng)有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什么忙時(shí)，才慢慢意識(shí)到游泳是一門非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以我下定決心在大學(xué)期間我一定要學(xué)會(huì)游泳。所以這學(xué)期我堅(jiān)持選擇了游泳。

　　或許真的因?yàn)樽约褐巴耆粫?huì)游泳，所以每次學(xué)做蛙泳動(dòng)作時(shí)我都怕會(huì)落后別人，因此身體也總是跟心情那么緊張不懂得放松，每次自己所做的動(dòng)作都總是不得要領(lǐng)。比如在地面上練習(xí)模擬水中蹬腿動(dòng)作時(shí)我的腳總是僵硬著，經(jīng)常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當(dāng)手劃水動(dòng)作然后加上腿和呼吸一整套動(dòng)作連起來做時(shí)，我就做得更糟糕了，做了手上的動(dòng)作卻忘了腳上的動(dòng)作了，都不知道要做什么了或怎么做了，總是連貫不起來。

　　可想而知，當(dāng)我真正下水練習(xí)時(shí)由于基本動(dòng)作沒學(xué)好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒怎么放松，所以盡管有塑料板輔助我游泳，我的下半身還是會(huì)下沉漂不起來。一開始盡管雖然老師經(jīng)常跟我說最重要的是身體要放松，這樣身體才可能協(xié)調(diào)平衡。身體也才會(huì)很容易漂起來，但我還是由于身體太過僵硬而漂不起來。但后來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的身體也慢慢放松了，開始體會(huì)到了身體放松所帶來的協(xié)調(diào)感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時(shí)自己真的有一種欣慰的感覺。

　　經(jīng)過一學(xué)期的游泳課學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)蛙泳要領(lǐng)方面我知道了一開始學(xué)習(xí)游泳追求的不是快，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)怎樣能如何輕易地?fù)Q氣，動(dòng)作要領(lǐng)，關(guān)鍵是要做到手、呼吸以及身體的動(dòng)作要相互協(xié)調(diào)，身體要做到放松千萬不能太緊張和太僵硬。具體動(dòng)作上，手動(dòng)作：手不能劃得過后在要保持在下半身以上。換氣時(shí)機(jī)要把握好，最好當(dāng)手開始劃的'時(shí)候就馬上以下巴先行的姿勢(shì)進(jìn)行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動(dòng)作時(shí)，要注意腳尖要盡量勾起來，然后踢的幅度要盡量大和快，踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這一整套動(dòng)作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這四個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作在一輪回中都只做一次為好，而且當(dāng)身體重新平衡時(shí)才進(jìn)行下一輪回。

　　最后我覺得在這學(xué)期的游泳課上最重要的就是明白了一個(gè)道理：當(dāng)自己遇到新困難時(shí)，不要總是想著怕自己會(huì)比別人做不好而緊張失措，這樣只會(huì)讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認(rèn)真學(xué)習(xí)和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個(gè)人只有保持好的心態(tài)，靜下心來才能更好地做好一件事。

　　11級(jí)汽車服務(wù)工程1班 *** 學(xué)號(hào)20113*******

游泳課心得體會(huì)5

　　“終于放暑假嘍……終于可以學(xué)游泳嘍……”

　　今天是放暑假的第一天，媽媽答應(yīng)今年放暑假讓我學(xué)游泳，真高興。

　　吃過早飯，我就拉著媽媽提前到了游泳館，一眼看去，一個(gè)大大的游泳池，里面的水清清的、藍(lán)藍(lán)的。它有五個(gè)泳道，里面有大人、小孩在游泳。他們有的.像魚兒一樣在水里自由自在的游著，看著讓我羨慕不已。我嚷嚷著要媽媽把泳衣給我換上，媽媽說：“等一下，還沒有到時(shí)間呢，老師都沒有來的�！薄耙獡Q啦！要換啦！時(shí)間沒有到我可以等呀！”媽媽拿我沒有辦法，只好讓我換上了泳衣，換好泳衣，我沖到了泳池邊，邊看別人游泳邊等老師來。

　　過了一會(huì)兒，老師來了，一個(gè)男老師和一個(gè)女老師，男的老師看起來很嚴(yán)厲，臉上沒有一絲笑容，板著了臉，而那個(gè)女老師，看上去卻很溫和。老師先讓我們熱身，在池邊教我們手上、腳上的動(dòng)作。熱完身男老師喊：“把游泳圈套在身上，排隊(duì)下水，記住動(dòng)作�！蔽液芫o張，心撲通撲通的跳個(gè)不停。剛下水的時(shí)候，水冷冰冰的，涼得我直打哆嗦。游著游著，不知不覺已經(jīng)成為過了一個(gè)小時(shí)了，到下課的時(shí)間了，“哎！時(shí)間怎么過得這么快，”我心想，可是沒有辦法，只有再等明天了。

　　以后的這幾天，都是按老師的要求練習(xí)，到了第五天，我終于可以放游泳圈游了，到時(shí)了現(xiàn)在，我也可以像魚兒一樣在水里自由自在的游了。

　　游泳真有趣，我終于學(xué)會(huì)了游泳。

游泳課心得體會(huì)6

　　暑假的一天下午，陽光燦爛，天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。

　　只見姐姐一只腳踏著地，另一只腳使勁蹬了一下，“撲通”一聲跳進(jìn)水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚，一會(huì)兒自由泳，一會(huì)兒蛙泳，一會(huì)兒蝶泳，看得我都快羨慕死了。

　　于是我有了學(xué)游泳的想法。我讓爸爸給我買了游泳衣、泳鏡、泳帽，第二天就興高采烈地去宜家花城游泳池學(xué)游泳。出

　　到了游泳池，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，迫不及待地跳入水中，沒等我來一個(gè)“水中飛魚”，就嗆了口水，頓時(shí)鼻子酸溜溜的，好難受啊。教練走過來，笑瞇瞇地對(duì)我說：“小朋友，別心急，一步步慢慢來。”我點(diǎn)點(diǎn)頭，開始了第一步——悶水。

　　我把頭伸進(jìn)水里憋氣，冰涼的水弄得我鼻子很難受，我不時(shí)地浮出水面大口喘著氣，原來游泳并不像我想象的那么簡(jiǎn)單呀！“手抓住欄桿、腿伸直、放松，像我那樣。”老師說著給我做了示范，我很努力地練習(xí)著。剛開始很不適應(yīng)，不時(shí)出現(xiàn)放棄學(xué)游泳的想法，但馬上就對(duì)自己說堅(jiān)持就是勝利。經(jīng)過多次練習(xí)后來就漸漸適應(yīng)了，憋氣的`時(shí)間也越來越長(zhǎng)了，我興奮極了，讓教練教我下一步。

　　下一步是飄浮�！苯叹氄f�！帮h浮？”我眼前一亮，問道：“像小船一樣浮在水面上嗎？”教練回答道：“其實(shí)飄浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手腳放松，屏住呼吸，就可以輕而易舉地做到了。”聽了教練的話，我心想：原來這么簡(jiǎn)單啊！看來我很快就能學(xué)會(huì)游泳了。經(jīng)過多次練習(xí)，終于熟練掌握了飄浮。

　　過了一天我去找教練教我下一個(gè)動(dòng)作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上，一蹬沖出去。我認(rèn)真聽完了教練的話。不到一會(huì)工夫，我就練完了基本功。又過了一天教練教我蛙泳姿勢(shì)，我很賣力地練習(xí)，最終也學(xué)會(huì)了蛙泳。后來我又學(xué)會(huì)了自由泳。從那以后，我就愛上了游泳，每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)我越游越快，我感覺真的成了“水中飛魚”，自由極了！

　　從這件事我懂得了一個(gè)道理：只要耐心，什么事都能做好。

游泳課心得體會(huì)7

　　光陰荏苒，不知不覺中，一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運(yùn)的選到了李忠老師的課，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲良多。

　　伏爾泰曾說：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”達(dá)芬奇亦言：“運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。”作為學(xué)生總是埋頭學(xué)習(xí)，如果不經(jīng)�；顒�(dòng)四肢，對(duì)健康是一種傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利于學(xué)習(xí)的。所以體育的重要性不言而喻。而對(duì)于我們這些往往會(huì)忽視體育的大學(xué)生們來說，上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的.身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”，作為國(guó)之棟梁的當(dāng)代大學(xué)生，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的重要性不言而喻了。古人說，腰纏萬貫，不如一技在身，而游泳，作為一種技能，那已經(jīng)直接與安全甚至是生命相掛鉤，尤為重要。所以，我覺得自己很幸運(yùn)，可以選上游泳課。

　　游泳課是實(shí)打?qū)嵉纳�。由老師示范，指定任�?wù)，課上的一個(gè)半小時(shí)利用得很充分，也得到了充足的鍛煉。我最想稱贊的就是課上的練習(xí)時(shí)間很充足，也可以及時(shí)請(qǐng)教老師，有利于我們學(xué)習(xí)。對(duì)于不太會(huì)花其他時(shí)間在鍛煉上的我來說，體育課能讓我適時(shí)地放松一下身心，也是難得的鍛煉。

　　這學(xué)期的游泳課我上得很開心，也很認(rèn)真，課余時(shí)間也不忘去游泳館練習(xí)雖然我學(xué)得有點(diǎn)慢，有些動(dòng)作的幅度太小，體力耐力都不怎么好，總是要麻煩老師，請(qǐng)教老師，但我一直為自己能夠全力以赴，認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而自豪。不過，我現(xiàn)在游得不快，也不會(huì)踩水，希望通過暑假的努力，游得熟練，學(xué)會(huì)踩水。

　　我認(rèn)為體育鍛煉的目的是使身心舒服，循序漸進(jìn)。每個(gè)人都知道怎樣對(duì)自己的身體最好，而不是依靠一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)把人給分開，。在屬于自己的狀態(tài)內(nèi)達(dá)到更好，這樣才最好。

　　最后，提點(diǎn)小小的建議。由于淺水區(qū)域過于小，課余去練習(xí)的時(shí)候太擁擠，無法達(dá)到理想的效果。我希望學(xué)�？梢酝晟朴斡驹O(shè)施和設(shè)備，讓我們更好地享受到游泳的樂趣。

　　“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)。

　　保持一個(gè)好的身體狀態(tài)，無論是對(duì)學(xué)習(xí)還是生活都是大有裨益的。

游泳課心得體會(huì)8

　　十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實(shí)話，這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對(duì)于自己取得的成績(jī)我還是挺滿意的，當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo)，在此謝謝趙歌老師了。

　　其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但那時(shí)我們那沒有游泳館，只能在水庫(kù)里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢，因而就非�？释軐W(xué)會(huì)游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。

　　雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點(diǎn)在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜]有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點(diǎn)緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。

　　接下來的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作，而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿碓�，一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作，腿部動(dòng)作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開腳腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進(jìn)，當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開腿時(shí)幅度要小一點(diǎn)，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時(shí)蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。

　　自然我開始練習(xí)時(shí)感覺不太自然，游得也不快，有時(shí)候甚至?xí)䥺芩ㄟ^聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng)，收手時(shí)收腿，伸手后蹬腿”，同時(shí)還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，蹬腿時(shí)幅度小一點(diǎn)，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴，頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣，開始時(shí)總是手忙腳亂的.，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒，還好老師一直在鼓勵(lì)我們，告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧�，讓我們不要急，慢慢來，于是我平�?fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀察其它的人，將它們的動(dòng)作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點(diǎn)感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī)，雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。

　　游泳可以說是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會(huì)，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：

　　一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會(huì)從一開始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動(dòng)作，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

　　四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游的是必定會(huì)感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

　　游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會(huì)繼續(xù)練習(xí)游泳，畢竟我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時(shí)如果有機(jī)會(huì)也一定要學(xué)會(huì)自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的運(yùn)動(dòng)，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：

　　1、增強(qiáng)心肌功能；

　　2、增強(qiáng)抵抗力；

　　3、減肥；

　　4、健美形體；

　　5、加強(qiáng)肺部功能；

　　6、護(hù)膚。

　　既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會(huì)伴隨我一生的。

游泳課心得體會(huì)9

　　我可以自豪地說，學(xué)游泳我是無師自通。

　　記得第一次，那是二年級(jí)的時(shí)候，我來到游泳館里游泳。我付好錢就進(jìn)去了。

　　我進(jìn)了游泳館，映入眼簾的是一個(gè)大大的游泳池和人山人海。開始游泳了。我先用腳觸了一下水面，呀，好涼，真不敢下去呀。我剛想打退堂鼓，媽媽便鼓勵(lì)我：“別害怕，只要適應(yīng)了水溫，就不會(huì)冷了�！笔茄�，既然來了，就不能打退堂鼓。想著，我不管三七二十一勇敢地跳了下去�！鞍　蔽医辛似饋�，嘴直打哆嗦。

　　過了好一會(huì)兒，我才不感到冷。該怎么游呢？我自己先游吧。想著，我用雙手揮舞著，腿上下擺動(dòng)著，可是，揮舞了幾下，便沉下去了，還嗆了幾口水。但我并不害怕，又多試了幾次，但結(jié)果還是一樣。我怎么會(huì)沉下去呢？對(duì)了，我可以看其他人游啊！想著，我便上了岸，看著其他人游泳。忽然，我的目光落到一個(gè)游得很快的.小哥哥，只見他一只手向前伸，另一只手向后伸，仿佛旋轉(zhuǎn)著，嘴里憋著氣。我一邊看一邊做動(dòng)作，還自言自語道：“哈哈，我學(xué)會(huì)了！”說著，我便立刻跳下水去了。我想剛才那位小哥哥一樣，手向前向后的'旋轉(zhuǎn)著，水花不時(shí)濺起來。一邊游一邊想：我的腳要是也擺動(dòng)起來，那不是更快嗎？想著，我便用雙腳快速地上下擺動(dòng)著，這一招真靈，我的速度快了起來。我暗自高興：我不是學(xué)會(huì)游泳了嗎？媽媽夸我：“真勇敢，真聰明�！�

　　學(xué)了游泳，讓我感覺到自己很棒，讓我充滿自信。從中還悟出一個(gè)道理：我們要善于觀察，積極動(dòng)腦筋，這樣才能成功。

游泳課心得體會(huì)10

　　去年暑假，爸爸讓我參加了蕭中的游泳入門班。美其名曰是為了提高我以后在野外生存的能力。今年暑假，爸爸在征求我的愿意后，決定再接再厲，讓我參加游泳提高班。游泳提高班可不像入門班那樣，只學(xué)憋氣、換氣等等基本動(dòng)作，提高班學(xué)習(xí)的是正規(guī)比賽時(shí)采用的游泳方法及各類游泳姿式，所以對(duì)我來講游泳的技巧要更上一層樓。

　　提高班第一節(jié)課學(xué)的是蛙泳。這也是我目前最拿手的。湯老師先做示范，他游得真像青蛙，只見雙腿用力一蹬，同時(shí)雙臂一伸······不停的揮動(dòng)著他那強(qiáng)而有力的雙臂，飛快地向前游去，在他的身后，擴(kuò)散出一道道優(yōu)美的水波。真棒！

　　輪到我們了，我一下子就竄了出去，按照老師的指導(dǎo)，手先向兩邊一劃，再收攏向前一插，而腳是一收，二翻，三蹬，四夾······有一次爸爸來看我游泳，經(jīng)過幾天的.練習(xí)，我的蛙泳技巧已經(jīng)很不錯(cuò)了，上岸后爸爸對(duì)我說：“楊洋，你游得真棒，就像一只小青蛙。”我聽了心里甜滋滋的，好像是吃了蜜。

　　我為了游得更好，就拼命地努力地學(xué)游泳，一有空就練習(xí)，有時(shí)晚上我也去小區(qū)的游泳池游呢！功夫不負(fù)有心人，我連原來一點(diǎn)也不會(huì)的仰泳也可以游得很好了，因?yàn)槁犝f爸爸也在學(xué)習(xí)游泳，所以我更要加倍努力，不能輸給爸爸。其實(shí)做任何事都和學(xué)游泳一樣，只要你努力了，堅(jiān)持了，總能到達(dá)成功的彼岸。

游泳課心得體會(huì)11

　　得知我們學(xué)校三年級(jí)以上有一門非常有趣的課程，就特別激動(dòng)，那就是我非常喜愛的游泳課。聽老師說除了刮風(fēng)下雨和那些生病的同學(xué)，我們都要堅(jiān)持去游泳，天冷也不例外！

　　今天，我期盼已久的.游泳課到了，(.)我迫不及待地拿著游泳用具向操場(chǎng)跑去，在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們們排著整齊的隊(duì)伍向游泳館走去。在去游泳館的路上，我們交頭接耳地議論起來：今天學(xué)什么呢？游泳館里冷不冷？……我們說著笑著便到了游泳館。進(jìn)了男更衣室，我迅速脫完了衣服，穿上游泳褲，拿起游泳板向游泳池奔去。進(jìn)了游泳館里才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)游泳館里一點(diǎn)兒也不冷。老師先讓我們站好隊(duì)，然后做熱身運(yùn)動(dòng)，接著，老師讓我們坐在池沿邊上練習(xí)打水。現(xiàn)在外面天氣很冷，雖然是溫水，但打在身上也有些涼！隨后，老師又讓我們趴在池沿邊打水，并且提出一個(gè)技術(shù)要求，就是腿一定要繃直。練習(xí)完打水，終于要下水運(yùn)動(dòng)了。我們一個(gè)挨著一個(gè)，沿著池邊開始練習(xí)向前撲水和滑行……就這樣一撲一滑了兩三圈。接下來練習(xí)的是讓有些同學(xué)頭疼的項(xiàng)目：悶水。有的同學(xué)水面還沒到耳根，頭就抬起來了；還有的同學(xué)連臉都不敢碰水，就算他悶到了臉面，還是會(huì)被水嗆了一下。因?yàn)橄奶彀职謳矣斡镜臅r(shí)候，練習(xí)過悶水，所以我一點(diǎn)兒也不害怕。只見我一閉眼，先用鼻子吸一大口氣，然后頭往水里一沉，在水里用嘴巴吐氣，快吐完氣時(shí)頭向上一抬，一次成功的悶水完成了。許多同學(xué)和我一樣，都完成了悶水練習(xí)。就這樣，我們一邊歡笑，一邊練習(xí)，同學(xué)們的笑聲在游泳館里回蕩……

　　隨著老師的一聲命令，下課時(shí)間到了，第一節(jié)游泳課就這樣

　　結(jié)束了，我和同學(xué)們依依不舍地離開了游泳館。游泳使我獲得了健康，我也從游泳中得到了快樂！

游泳課心得體會(huì)12

　　我非常喜歡游泳，去年暑假時(shí)，媽媽拗不過我，終于給我報(bào)了一個(gè)游泳班。

　　游泳班的人真多��！換完衣服后，要用涼水沖一下身子，再進(jìn)水池里。教練先領(lǐng)著我們?cè)诎渡献鲇斡緯r(shí)的'動(dòng)作。做了大約十五分鐘后，教練讓我們下水池。教練說：“我們先練習(xí)憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎？”我們回答說：“明白了。”我一次又一次的練習(xí)，在練習(xí)了七八次后終于熟練了。教練走到我身旁，問；“你練會(huì)了嗎？”“練會(huì)了�！薄拔铱纯醋龅迷趺礃�？”于是，我在水池外深吸里一口氣，然后進(jìn)到水里出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點(diǎn)了點(diǎn)頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢(shì)后，就開始練習(xí)游泳了。教練跳下水給我們做了個(gè)示范，然后叫我們游。我信心十足地跳下水，游了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來，我每天都努力練習(xí)。經(jīng)過我堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練終于成功了，不用再像以前一樣，經(jīng)常喝水、被嗆了。現(xiàn)在，我終于體會(huì)到了游泳的快樂！

　　從學(xué)游泳的經(jīng)歷中，我懂得了無論做什么事都要付出辛苦，這樣才能收獲成功的喜悅。

游泳課心得體會(huì)13

　　不知何時(shí)，人們中間開始刮一種風(fēng)——“游泳風(fēng)”！我這個(gè)“旱鴨子”也禁不住誘惑了，這不，今天，我便跟爸爸去學(xué)游泳了。

　　不料，來到游泳池邊，望著這藍(lán)瑩瑩的水，我不禁生出一絲膽怯，一個(gè)勁兒地往后退，可爸爸卻縱身一躍，跳進(jìn)了游泳池，開始施展他高超的游泳技術(shù)了。

　　只見爸爸在游泳池中，就像一秒自由自在的魚，忽而拍著水面，向前猛沖，忽而平浮在水面踢著腿，往后游去忽而一個(gè)縱身，消失得無影無蹤，令我拍手叫絕。

　　不過，光看不行呀，回想著爸爸那高超的本領(lǐng)，再加上爸爸的催促，我閉上眼，鼓足膽，也學(xué)著爸爸跳了進(jìn)去。�。≌胬�！跳入水中，襲來的第一個(gè)感覺便是冷，可此時(shí)后悔也沒用——跳下去，根本沒站穩(wěn)！我掙扎著，雙手和腳都不停地?fù)潋v頭著，擊起的水花模糊了我的眼睛，只好向向爸爸求救，可剛張口，水就“咕嚕咕�！钡刂蓖炖锕啵亲右矐K不忍睹，水一個(gè)勁地往里鉆！

　　幸好有一個(gè)“浪里黑條”的`爸爸，他連忙沖過來，將我抱起，我這才幸免于難。爸爸看著我這副狼狽的樣了，不禁笑了起來，對(duì)我說：“如果要游泳，就必須先要讓身體浮起來。”我似懂非懂地點(diǎn)點(diǎn)頭，便按爸爸的意思做――先深吸一口氣，然后把頭埋進(jìn)水里，雙腿不停的擺動(dòng)，使自己浮起來。

　　“功夫不負(fù)有心人”，經(jīng)過三個(gè)小時(shí)的練習(xí)，我終于能自己埋頭游一段了，對(duì)游泳不再產(chǎn)生恐懼，反而漸漸由恐懼變成了喜愛！接下來，我又在“浮水”的基礎(chǔ)上加了工，慢慢的，人游得更歡快，更漂亮了！

　　這次，我不僅學(xué)會(huì)了游泳，更明白了“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”的深意！

游泳課心得體會(huì)14

　　經(jīng)過一學(xué)期的游泳課，雖然下水次數(shù)不是很多，我還是從一個(gè)水性一點(diǎn)不通一步一步的學(xué)到現(xiàn)在，今天結(jié)課了，總結(jié)心得如下：

　　首先，從一節(jié)一節(jié)課學(xué)到最后，基本掌握了關(guān)于游泳的理論技巧和注意事項(xiàng)，但練習(xí)次數(shù)不夠，總練習(xí)量不夠，所以我覺得結(jié)課后我依舊需要繼續(xù)保持練習(xí)。

　　還記得學(xué)習(xí)時(shí)先從理論和姿勢(shì)和注意事項(xiàng)學(xué)起，然后在陸上聯(lián)系了手臂動(dòng)作和蛙泳腿，蛙泳腿和呼吸之間節(jié)奏的配合；下水后仍然是一步一步的學(xué)習(xí)，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，尤其是對(duì)蛙泳腿與呼吸之間的節(jié)奏的.配合做了大量的練習(xí)。先是趴在岸邊，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心里默默喊著：

　　1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。然后加上了埋頭進(jìn)水里，在水里呼氣。之后進(jìn)入水里練習(xí)。先是背著背漂，拿著浮板；同樣在心里默默喊著

　　1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。老師還不時(shí)地提醒腿部動(dòng)作，先飄在水里，雙腿伸直，手臂伸直，呼氣；慢慢地收腿，同時(shí)抬頭，吸氣。接著不停頓的使勁蹬腿，還特別說明蹬腿時(shí)腳掌外翻，腿蹬出去后慢慢順其自然的伸直，漂在水里，呼氣。就這樣，我把一個(gè)連貫的動(dòng)作分解了幾下，不停地練習(xí)，同時(shí)自然而然的加上呼吸換氣，練習(xí)分解動(dòng)作的目的就是慢慢地適應(yīng)換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合。就這樣一步一步的練習(xí)，將蛙泳腿與換氣有機(jī)結(jié)合起來。之后慢慢地只用一只手拿著浮板，另只手加上蛙泳臂的動(dòng)作，慢慢的把手臂的動(dòng)作加進(jìn)來，主要是通過一個(gè)一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動(dòng)作的配合，掌握了換氣，學(xué)會(huì)游泳就成功了一大半。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板，游泳的感覺自然而然的就來了。

　　知道了這些，就算游泳課結(jié)課了，我想我已經(jīng)掌握了自己練習(xí)的方法了。之后，我會(huì)繼續(xù)一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)，知道熟練掌握了游泳為止。最后感謝老師這一學(xué)期耐心的指導(dǎo)，為我們?cè)O(shè)計(jì)每一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)，減小我們學(xué)游泳的難度。按照這些步驟練習(xí)每節(jié)課的進(jìn)步都是看得見的，這學(xué)期游泳課收獲很大。

游泳課心得體會(huì)15

　　雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點(diǎn)在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好

　　第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜]有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點(diǎn)緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作，而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿碓�，一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作，腿部動(dòng)作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開腳腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進(jìn)，當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開腿時(shí)幅度要小一點(diǎn)，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時(shí)蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習(xí)時(shí)感覺不太自然，游得也不快，有時(shí)候甚至?xí)䥺芩�，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng)，收手時(shí)收腿，伸手后蹬腿”，同時(shí)還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，蹬

　　腿時(shí)幅度小一點(diǎn)，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的'水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴，頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣，開始時(shí)總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒，還好老師一直在鼓勵(lì)我們，告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧耍屛覀儾灰�，慢慢來，于是我平�?fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀察其它的人，將它們的動(dòng)作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點(diǎn)感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī)，雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。

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